Potasiu și magneziu pentru inimă. Preparate vitaminice cu potasiu

Cu un deficit de K și Mg în organism, cardiovasculare și boli neurologice. Preparatele de potasiu și magneziu pentru inimă sunt folosite pentru a completa deficiențele minerale.

Cel mai adesea sunt prescrise de cardiologi. Produsele pentru tratamentul și prevenirea bolilor diferă prin conținutul de K și Mg.

Lista produselor care conțin magneziu și potasiu

Pentru inimă și vasele de sânge, lanțul de farmacii are o gamă largă de medicamente.

Lista de medicamente și suplimente alimentare (suplimente alimentare), prețuri (ruble):

Preparatele de compoziție similară de la producători ruși și străini sunt produse cu diferite nume comerciale.

Indicatii de utilizare

Cu o lipsă de potasiu și magneziu în organism, ritmul cardiac este perturbat, tensiunea arterială crește și se dezvoltă boli vasculare. Medicamentele, completează deficitul de minerale, previn tahicardia, reduc hipertensiunea arterială și elimină riscul bolilor de inimă.

Important! Datorită acestor proprietăți, medicamentele cu potasiu și magneziu sunt numite medicamente antiaritmice și cardioprotectoare (protectoare cardiace).

Prin urmare, principala indicație pentru prescrierea medicamentelor este reducerea K și Mg în organism. Epuizarea mineralelor are loc din mai multe motive:

• vărsături;
• diaree;
• Transpirație profundă;
• consumul de sare;
• tratament pe termen lung cu diuretice - diuretice;
• aport insuficient din alimente;
• boli de rinichi - tumori, hipertensiune renovasculară;

Stresul emoțional cu eliberarea de catecolamine în sânge provoacă și dezvoltarea hipokaliemiei. Semnele deficitului de K și Mg sunt exprimate prin simptome clinice.

Hipokaliemie (scăderea K)

Simptomele hipokaliemiei sunt legate de gradul de scădere a K din sânge.

Atenţie! Cea mai mare parte a potasiului se găsește în miocard. Doar 2% se găsește în lichidul extracelular. U oameni sanatosi Conținutul de K în sânge este de 3,5 mmol/l.

Dacă indicatorul scade sub acest nivel, apar primele simptome:

• oboseală excesivă, dorință constantă de a dormi;
• slabiciune musculara;
• creșterea cantității de urină excretată cu până la 3 litri pe zi;
• tremurări ale mâinilor, convulsii mușchi de vițel Oh;
• puls lent;
• scăderea tensiunii arteriale.

Cu deficit de K, inima suferă în primul rând. Apar tahicardia și aritmia. Deficitul de K este clar vizibil pe cardiogramă. Marcat pe bandă trasaturi caracteristice hipokaliemie – aplatizarea undei T, scăderea segmentului ST. Pacienții cu cardioscleroză aterosclerotică experimentează extrasistole ventriculare. Dacă te doare inima, aceasta poate fi și o consecință a deficienței de potasiu.

Apropo! Hipokaliemia este adesea observată la persoanele sănătoase care încearcă să scape greutate excesiva diuretice.

Hipomagnezemie (scăderea Mg)

Magneziul afectează contracția miocardului, transmiterea impulsurilor de la nervi la mușchii membrelor. Împreună cu calciul, participă la dezvoltarea structurii osoase. Deficitul de magneziu duce la tulburări ritm cardiac. Hipomagnezemia afectează în mod semnificativ toate sistemele corpului.

Simptomele scăderii Mg:

• durere de inima;
• presiunea crește de la niveluri ridicate la niveluri scăzute;
• tendința de a forma cheaguri de sânge;
• crampe, amorțeală a mușchilor piciorului inferior, brațelor, spatelui, gâtului;
• pierderea dinților și a părului, unghii casante din cauza tulburărilor metabolice;
• sindromul de oboseală cronică, manifestat printr-o senzație de epuizare după somn.

De obicei, când K scade, magneziul părăsește și organismul. Deficitul de Mg apare adesea din cauza unui aport alimentar insuficient și alimentație proastă sau afectarea absorbției din intestin. Consumul de alcool, diareea și bolile de rinichi sunt, de asemenea, cauze ale scăderii Mg. Unii oameni suferă de hipomagnezemie congenitală.

Recenzie Magne B 6

Acesta este unul dintre droguri populare pentru inimă, prescris de cardiologi și chirurgi vasculari. Medicamentul este produs de celebra companie maghiară Gedeon Richter.

Compoziția a 1 doză de Magne B 6 comprimate:

• 470 mg lactat de magneziu;
• vitamina B 6 – 5 mg;
• substanțe suplimentare: hidroxilicat de magneziu, gumă de salcâm, talc, stearat de magneziu.

Medicamentul este disponibil și în fiole pentru injecție. Magneziul se găsește în toate țesuturile și este implicat în majoritatea reacții biochimice. Vitamina este necesară pentru operatiune adecvata fibrele nervoase.

Magne B 6 este prescris pentru crampe musculare ale gambei, palpitații, sindrom de oboseală cronică, păr și unghii fragile.

Adultilor li se prescriu cate 6 comprimate pe zi in 3 prize dupa masa, cu un pahar cu apa. Pentru copiii cu vârsta peste 6 ani, doza este redusă la 4 bucăți pe zi.

La femeile însărcinate, Magne B 6 este utilizat numai conform prescripției medicului. Medicamentul intră lapte matern, prin urmare, perioada de alăptare este contraindicată pentru utilizare la femei.

Supliment alimentar Doppelhertz Magneziu activ

Doppelherz nu este un medicament. Produsul este produs și certificat în Germania.

Compoziția suplimentului alimentar (BAA) include:

• magneziu 400 mg;
• vitamina B 1 – 4,2 mg;
• B 6 – 5 mg;
• B 12 – 5 mcg;
• acid folic 600 mcg.

Produsul combinat acoperă, dar nu depășește necesarul zilnic de magneziu și vitamine ale organismului. Cel mai un numar mare de elementul este conținut în miocard - mușchiul inimii. Împreună cu calciul, Mg susține presiune normală sânge.

Realizează rol importantîn contractilitate tesut muscular. Cu o lipsă de Mg, se observă crampe ale mușchilor gambei.

Atenţie! Producția serotoninei, hormonul fericirii, este reglată de magneziu. Prin urmare, cu deficit de Mg, se dezvoltă depresia. O persoană se simte adormită, creierul este obosit și întregul corp se simte obosit chiar și după o noapte de odihnă.

Simptomele sunt vizibile mai ales toamna, când nivelurile de vitamine și minerale scad. Magneziul relaxează mușchii, calmează nervii, ajută la ameliorarea tensiunii și îmbunătățește somnul. Mg are proprietate importantă– creează energie în organism. Acest lucru se datorează activării acidului adenozin trifosforic (ATP).

Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea fibrelor nervoase și a celulelor creierului. Prin urmare, atunci când memoria se deteriorează, medicii prescriu aceste vitamine.

Acidul folic este implicat în sinteza proteinelor și transferul oxigenului către țesuturi. Solduri stare emoțională persoană.

Medicamentul se ia 1 comprimat pe zi. Un pachet este destinat unui curs general de consolidare. Datorită compoziției de succes a Magneziului activ Doppelhertz, este potrivit pentru depășirea depresiei de toamnă.

Kudesan

Un alt produs a apărut în linia de suplimente alimentare - Kudesan. Suplimentul alimentar contine coenzima Q 10, vitamina E – tocoferol. Coenzima este sintetizată în ficat, dar până la vârsta de 50 de ani cantitatea acesteia scade. Kudesan completează deficiența de Q 10. Produsul este disponibil în picături, tablete masticabile pentru bebelusi, solutie pentru uz intern.

Compoziția comprimatelor Kudesan pentru adulți (mg):

• ingredient activ Ubidecarenonă (coenzima Q10, Ubichinonă) 7,5 mg;
• potasiu 97;
• magneziu 16.

Mod de utilizare: 2 tablete pe zi cu alimente timp de o lună. Potasiul și magneziul susțin funcția inimii și a vaselor de sânge. Medicamentul este utilizat pentru bolile coronariene, ateroscleroza și oboseala cronică. Kudesan este contraindicat femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Producătorii susțin că produsul luptă împotriva radicalilor liberi, prelungind astfel tinerețea și întârziind bătrânețea pentru o lungă perioadă de timp.

Panangin și Asparkam

Ambele medicamente sunt prescrise de cardiologi pentru a proteja inima de aritmie. Indicația este boala ischemica, insuficienta cardiaca cronica.

Compoziția lui Panangin și Asparkam este identică:

• asparagină de magneziu 140 mg;
• potasiu 158 mg.

Dacă comparăm cifrele cu nevoile organismului, se dovedește că aceste medicamente completează deficitul de magneziu cu 4% și potasiul cu 1% pe zi. Prin urmare, sunt folosite pentru a preveni aritmia și pentru a menține mușchiul inimii în stare de funcționare. În plus, Magne B 6 este prescris.

Pentru tratamentul aritmiei, Ungaria produce Panangin Forte cu o doză crescută de K și Mg:

• aspartat de potasiu 316 mg;
• aspartat de magneziu 350 mg;
• substanțe suplimentare: dioxid de siliciu, amidon de porumb și cartofi, stearat de magneziu.

Panangin Forte este utilizat pentru a trata infarctul miocardic, aritmia cauzată de o supradoză de glicozide cardiace (digoxină). Mod de administrare: 1 comprimat de trei ori pe zi. Cursul tratamentului este determinat individual.

Industria farmaceutică produce alte medicamente cu doze mari de K și Mg - comprimate de orotat de potasiu 500 mg, Kalipoz Prolongatum, oxid de magneziu 400 mg. Există forme lichide pentru perfuzie - o soluție de „aspartat de potasiu și magneziu”.

Produse care conțin K și Mg

Mineralele nu doar reînnoiesc medicamente. Cu mâncarea pe care o primește o persoană cantitate suficientă K și Mg, dacă nu stă pe dieta de foame. Produsele care conțin potasiu și magneziu ar trebui să alcătuiască meniul tău zilnic.

Mg se găsește în produse:

O cantitate suficientă de microelemente din alimente sau preparate cu potasiu și magneziu pentru inimă reglează tensiunea arterială, normalizează funcția miocardică și elimină oboseala cronica.

Toată lumea aude termenul de hipovitaminoză, mai ales în timpul focarelor de infecții sezoniere. Cu toate acestea, despre dezavantaj minerale multi dintre noi nici nu ne gandim la asta, dar in zadar. Rolul lor în menținerea sănătății nu este mai puțin înalt decât alți nutrienți. În articolul nostru vom vorbi despre atât de important chimicale Cum potasiu și magneziu.

Primul mineral este componentă activă metabolismul apă-sare, normalizează ritmul cardiac, participă la hematopoieză și asigură integritatea structurilor celulare și tisulare. Datorită faptului că potasiul circulă constant în fluidele intercelulare, funcția sa de transport este deosebit de valoroasă. Substanța este implicată în livrarea de oxigen către centrii creierului, precum și impulsuri nervoase la zonele de prelucrare a acestora.

Magneziul, la rândul său, este în mare măsură responsabil pentru lucru aparat muscular, în special mușchii netezi ai inimii. Substanța ajută la reglarea ritmului, a tensiunii arteriale și a fluxului sanguin în capilare. Magneziul este, de asemenea, implicat în eliminare plăci de colesterolși alte acumulări pe pereții vaselor de sânge. Este dificil de supraestimat importanța prezenței acestei substanțe în regulament procesele nervoase. Magneziul echilibrează etapele de excitare și relaxare, crescând astfel rezistența organismului la stres și anxietate.

Datorită beneficiilor incontestabile ale nutrienților în cauză pentru viață și menținerea sănătății, companiile farmaceutice produc vitamine care conțin potasiu și magneziu luând în considerare caracteristicile cantitative ale fiecăruia dintre ele pentru organism.

Cerințele zilnice pentru nutrienții în cauză pot varia semnificativ în funcție de vârstă, starea de sănătate, zona de reședință și nivelul de activitate fizică.

Deci, un adult sănătos are nevoie de 1800 până la 3000 mg de potasiu. Pentru copii cifra este de două ori mai mică, pentru femeile însărcinate este mai mare. Necesarul de magneziu pentru bărbați, femeile însărcinate și femeile care alăptează este între 350-420 mg. Pentru copiii nou-născuți, cantitatea de nutrient este mică, aproximativ 30 mg; dupa primul an de viata se dubleaza si apoi creste exponential in functie de varsta.

Vitamine care conțin potasiu și magneziu

Echilibrat rație alimentară trebuie să răspundă nevoilor umane de macroelemente, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil în mai multe moduri diverse motive. În acest caz, va veni în ajutor complex de vitamine potasiu și magneziu.

Complexe de vitamine cu potasiu și magneziu - tabel de comparație

Complex	Cantitatea de potasiu și magneziu într-o tabletă (mg)
	K	Mg
AlfaVit Classic	—	50
Vitrum	40	100
Vitrum Plus	40	40
Vitrum Centuri	80	100
L-carnitină activă Doppelhertz + magneziu	—	175.4
Doppelhertz magneziu activ + vitamine B	—	400
Doppelhertz magneziu + potasiu activ	300	300
Duovit	—	20
Complivit		16.4
Complivit Magneziu		50
Clasic cu mai multe file		75
Perfectile		50
Supradin		5
Teravit	7.5	100
Teravit Antistress	80	40

Medicamentul cu cele mai multe continut ridicat Substantele minerale descrise sunt Doppelhertz Active magneziu + potasiu produse in Germania. Medicamentul este prezentat în două forme de dozare: comprimate filmate si efervescente, fiecare continand 300 mg de potasiu si magneziu.

Următorul vitamine bogate în potasiu și magneziu— Vitrum Centuri fabricat în SUA. Conține potasiu și magneziu în cantități de 80, respectiv 100 mg. Urmează Vitrum, în care substanțele sunt prezente într-un raport de 40 și 100 mg. Exact aceiași indicatori sunt tipici pentru complexul de vitamine și minerale Centrum, care este produs și în SUA, dar costul este de aproximativ dublu față de medicamentele menționate mai sus. Mentionam si complexul Vitrum Plus, care contine 40 mg din fiecare element.

Vitaminele cu un conținut ridicat de magneziu sunt produse nu numai de companiile farmacologice străine, inclusiv Duovit, Teravit, Multi-Tabs și Perfectil, ci și de cele autohtone - Alphabet Classic și Complivit Magnesium, care conțin 50 mg de substanță.

Preparate care conțin potasiu și magneziu

Dacă luăm în considerare nu numai complexe de vitamine, dar medicamente specializate cu două componente, atunci merită menționat medicamente precum Panangin și Panangin Forte. Conțin doze terapeutice de potasiu și magneziu. Lista lor de contraindicații este mai largă, utilizați numai așa cum este prescris de un medic.

Înainte de a lua vitamine cu potasiu și magneziu, ar trebui să vă asigurați că organismul se confruntă cu o lipsă a acestor nutrienți. După cum știți, totul este bine cu moderație. Excesul de macroelemente nu va fi benefic, mai ales că cursul metabolismului apă-sare se poate modifica și echilibrul electrolitic poate fi perturbat.

Data publicării articolului: 29.07.2017

Data actualizării articolului: 21.12.2018

Din acest articol veți afla de ce medicii prescriu adesea suplimente de potasiu și magneziu pentru inimă și de ce aceste microelemente sunt importante pentru corpul uman. Sunt descrise și indicațiile și contraindicațiile pentru utilizarea medicamentelor, principalele ingrediente active care sunt potasiul și magneziul.

Preparatele care conțin potasiu (K) și magneziu (Mg) sunt folosite pentru a elimina deficiența acestor microelemente din organism. Deoarece K și Mg sunt deosebit de importante pentru sănătatea inimii, medicii prescriu cel mai adesea aceste medicamente special pentru bolile cardiace.

Preparatele care conțin K și Mg sunt folosite în medicină de destul de mult timp, cu ajutorul lor, pot elimina sau preveni în mod eficient lipsa acestor microelemente. În funcție de scopuri, acestea pot fi folosite ca produse care conțin doze mari potasiu sau magneziu și medicamente cu efect preventiv.

Înainte de a utiliza aceste medicamente, trebuie să consultați un cardiolog.

Rolul potasiului și magneziului pentru inimă

K și Mg sunt oligoelemente care ajută la reglarea funcționării celulelor, țesuturilor și organelor. Majoritatea oamenilor sănătoși obțin suficiente din aceste minerale din alimente, ceea ce permite organismului lor să mențină niveluri adecvate. Adulții au nevoie de aproximativ 3.500 mg de potasiu și 300 mg de magneziu pe zi.

Potasiul se găsește predominant în interiorul celulelor, unde concentrația sa este de 30-40 de ori mai mare decât în ​​lichidul extracelular. Este implicat într-un număr mare de funcții celulare, inclusiv contracția mușchilor și a celulelor inimii, transmiterea semnalelor nervoase. Dovezile științifice sugerează că aportul alimentar adecvat de potasiu este asociat cu un risc redus de tulburări de ritm cardiac, hipertensiune arterialași accident vascular cerebral.

Funcțiile potasiului în corpul uman. Click pe fotografie pentru a mari

Magneziul este altul oligoelement esenţial cerut pentru functionare normala a sistemului cardio-vascular si tot corpul. El ia parte la:

• producerea de energie din nutrienți, intrarea în organism cu alimente;
• relaxarea vaselor de sânge;
• funcționarea mușchilor și a nervilor, inclusiv contracțiile celulelor cardiace (cardiomiocite).

Funcțiile magneziului în corpul uman. Click pe fotografie pentru a mari

Dovezile științifice sugerează că o deficiență a acestui oligoelement în organism poate provoca tulburări ale ritmului cardiac, ducând la boli cardiovasculareși moarte subită cardiacă. Consumul de cantități suficiente din acesta în alimente este asociat cu o scădere a riscului cardiovascular și o scădere a tensiunii arteriale.

Datorită acestor efecte, medicamentele care conțin potasiu și magneziu sunt considerate de mulți medici cardioprotectori universali. Mai mult, ele sunt numite principalele medicamente antiaritmice, subliniind importanța normalizării nivelurilor acestor microelemente pentru eliminarea aritmiilor cardiace.

Preparate care conţin K şi Mg

Cel mai medicamente cunoscute care conțin o combinație de potasiu și magneziu care sunt utilizate pentru inimă sunt panangin și asparkam. Sunt cele mai des prescrise de cardiologi. Prin urmare, informațiile de mai jos se aplică acestor două remedii.

Panangin și asparkam

În ciuda popularității lor, aceste medicamente nu sunt lipsite de dezavantaje. Cel mai important dintre ele este conținutul scăzut de microelemente. De exemplu, o tabletă de asparkam conține 175 mg de magneziu (aceasta este aproximativ 45% din valoarea zilnică) și 175 mg de potasiu (aceasta este aproximativ 10% din valoarea zilnică). Un comprimat Panangin conține 140 mg de magneziu (35% din valoarea zilnică) și 158 mg de potasiu (8% din valoarea zilnică). Desigur, nimeni nu vorbește despre acoperirea completă a nevoilor organismului pentru aceste microelemente cu tablete, dar totuși aceste cantități sunt mici pentru a elimina deficiența lor din organism. Acesta este motivul pentru care mulți medici sunt destul de sceptici cu privire la prescrierea de panangin și asparkam pentru boli de inimă. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că aceste medicamente sunt utilizate în principal în țările fostei URSS.

Există și alte medicamente care conțin cantități destul de mari de potasiu și magneziu. Utilizarea lor este justificată pentru a elimina sau a preveni lipsa acestor ioni în organism. Acestea includ:

• Clorura de potasiu sub forma de tablete (Kalipoz Prolongatum, Caldium) sau solutie pentru administrare intravenoasa.
• Tablete de oxid de magneziu sau sulfat de magneziu în soluție pentru administrare intravenoasă.

Preparate care conțin cantități mari de potasiu și magneziu. Click pe fotografie pentru a mari

Interesant este că aceste medicamente, care conțin mult mai mult K și Mg decât asparkam și panangin, sunt prescrise mult mai rar. Dezavantajul lor este că trebuie să luați două tablete diferiteîn loc de unul.

Indicatii

Principala indicație pentru utilizarea preparatelor de potasiu și magneziu este deficiența lor în organism, care este periculoasă pentru dezvoltarea diferitelor boli cardiovasculare. Vărsături, diaree, transpirație excesivă și consumul excesiv săruri și utilizarea diureticelor. Pentru a elimina această deficiență, cea mai justificată este utilizarea medicamentelor care conțin cantități mari de ioni de potasiu și magneziu.

Alimente bogate în magneziu. Click pe fotografie pentru a mari

Medicamente precum asparkam și panangin conțin foarte puțin din aceste oligoelemente. Dar cardiologii le prescriu adesea astfel:

1. Medicamente suplimentare pentru tratament boli cronice insuficiență cardiacă (insuficiență cardiacă, infarct miocardic anterior) sau aritmii (cel mai adesea ventriculare).
2. Agenți auxiliari în timpul utilizării (pentru a le crește eficacitatea și a îmbunătăți tolerabilitatea).

Eliminarea deficitului de K și Mg din organism cu panangin sau asparkam este nejustificată.

Alimente bogate în potasiu. Click pe fotografie pentru a mari

Contraindicatii

• Disfuncție renală severă.
• Insuficiență suprarenală.
• Bloc atrioventricular.
• Hiperkaliemie (nivel crescut de potasiu în sânge) și hipermagnezemie (nivel crescut de magneziu în sânge).
• Tensiunea arterială scade sub 90/60 mm Hg. Artă. din cauza bolilor de inima.
• Miastenia gravis.
• Acidoză (scăderea pH-ului sângelui).
• Deshidratare.
• Hemoliza (distrugerea celulelor sanguine).
• Patologii ale metabolismului aminoacizilor.

Asparkam și panangin trebuie utilizate cu prudență la femeile însărcinate și care alăptează.

Riscul de hiperkaliemie la administrarea acestor medicamente crește la vârstnici, la pacienții cu insuficiență renală, la pacienții care iau antibiotice, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei, diuretice care economisesc potasiu, antiinflamatoare nesteroidiene.

Efecte secundare

Medicamentele K și Mg utilizate în cardiologie sunt bine tolerate, efectele secundare cu utilizarea lor se dezvoltă destul de rar. Acestea includ:

• Greață și vărsături.
• Diaree.
• Hiperkaliemie și hipermagnezemie.
• Bloc atrioventricular.

Odată cu vârsta, toate organele se uzează corpul uman, inclusiv cel mai important dintre ei - inima. De exemplu, David Rockefeller, în vârstă de 99 de ani, încercând să-și prelungească viața, a suferit al șaselea transplant de inimă tânără. Dar, din moment ce nu toți oamenii, din motive materiale, morale și etice, au acces la procedură similarăînlocuind aceasta corp important către o persoană mai eficientă, merită să apelăm la aspectul prevenirii bolilor sale.

În mod tradițional, pe lângă renunțarea la fumat și libațiile alcoolice excesive, pierderea în greutate și normalizarea metabolismului lipidic, o serie de recomandări pentru prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare și a complicațiilor acestora includ suplimentele de potasiu și magneziu. Cât de eficiente sunt aceste remedii și în ce alte domenii ale medicinei pot juca ele, vom lua în considerare în acest articol.

De ce oamenii au nevoie de potasiu și magneziu?

Potasiu

Potasiul din corpul uman nu numai că ajută sistemul de conducere al inimii să funcționeze și să regleze, dar este, de asemenea, responsabil pentru transmiterea excitației de la nervi la mușchi și, de asemenea, reglează funcția intestinală și menține echilibrul apă-electroliți, participă la reglarea proteine ​​și metabolismul carbohidraților datorită activării enzimelor. Cu ajutorul acestuia, proteinele sunt sintetizate, iar glucoza este transformată în glicogen, stocat în ficat.

Verdele cu frunze verzi, caisele uscate, stafidele, soia, mazarea, fasolea, bananele, pepenii, pepenii verzi si kiwi sunt bogate in potasiu. Există ceva mai puțin în pâinea neagră și cartofi. Dintre alimentele de origine animală, cantitatea de potasiu găsită în carnea de vită și lapte este comparabilă cu cea din cartofi (vezi tabelul de la sfârșitul articolului).

Pentru adulti, in functie de activitate fizica Pot fi necesare 2 până la 5 grame de potasiu din alimente pe zi. De exemplu, într-o banană norma zilnică potasiu Mai mult, potasiul este absorbit din alimente cu 90%, cu condiția ca organismul să nu aibă probleme de absorbție și diaree sau vărsături abundente.

Magneziu

Magneziul este implicat în principal în producerea de energie, deoarece ajută la descompunerea glucozei. Este implicat în multe reacții enzimatice care vizează creșterea stabilității și regenerării celulelor (datorită sintezei proteinelor și ADN-ului). Îmbunătățește transmiterea neuromusculară datorită sintezei vitaminelor B.

Atunci când interacționează cu calciul, acesta participă la contracția musculară și la menținerea tonusului vascular. De asemenea, magneziul oferă o mai bună absorbție calciu și își reglează nivelul în sânge. Pentru aceasta, raportul dintre calciu și magneziu din alimente ar trebui să fie de 2 la 1. Din acest motiv, densitatea este menținută. țesut osos si conservarea dintilor. Prin stabilizarea membranelor celulare, magneziul permite pătrunderea ionilor de potasiu, calciu și clor prin el. Acest lucru realizează coordonarea ritmului cardiac și scăderea tensiunii arteriale.

Necesarul zilnic de magneziu este de 400 mg pe zi. Se găsește în cereale, leguminoase, varză, nuci, pește de mareși fructe de mare. Există puțin magneziu în lapte și brânză de vaci, dar se absoarbe ușor din ele.

Excesul nu este mai puțin periculos decât deficiența

Pentru oricine medicament, inclusiv cele care conțin potasiu și magneziu, au propriile indicații și doze stricte. În acest caz, medicamentele trebuie prescrise de medicul curant și nu trebuie recomandate de un lucrător al farmaciei sau de un articol de pe internet. Prin urmare, „fanteziile dăunătoare” conform cărora, cu cât mai multe dintre aceste substanțe intră în organism, cu atât inima este mai sigură, vor trebui abandonate.

De ce este periculos excesul de potasiu în organism?

Maxim doza zilnica potasiul este de 6 grame. Când se consumă, 14 grame pot. Un exces inițial de potasiu în organism poate fi observat atunci când:

• cronic insuficiență renală
• diabet zaharat de tip 2
• pentru leziuni extinse cu strivirea țesuturilor
• pe fondul radiațiilor sau luării de citostatice.

La utilizare pe termen lung dozele mari pot provoca complicații precum:

• iritabilitate, suspiciune și anxietate
• slăbiciune musculară, tulburări ale ritmului cardiac
• colici intestinale, greață, vărsături, diaree
• urinare frecventă și diabet.

Excesul de magneziu

Limita pentru magneziu este de 800 mg pe zi. Nu puteți muri din cauza ei, dar o supradoză poate provoca oboseală cronică, pietre la rinichi, hipertiroidism și psoriazis. În acest caz, nu contează deloc dacă se iau medicamente sau dacă sunt suplimente alimentare cu minerale. Magneziul este reținut în mod excesiv în organism în timpul insuficienței renale cronice.

Preparate cu potasiu și magneziu pentru inimă și vasele de sânge

Panangin

Acesta este cel mai favorit și medicament ieftin tablete de magneziu și potasiu, care sunt de obicei consumate pe ambii obraji pentru majoritatea problemelor cardiace, variind de la aritmii până la angina pectorală. De fapt, această sursă de aspartat de potasiu și magneziu nu este atât de inofensivă.

• Scopul său principal este de a compensa pierderile de potasiu atunci când se iau diuretice care economisesc potasiu (Furosemid, Torsemid, acid etacrinic, Diacarb), de exemplu, în tratamentul hipertensiunii arteriale sau. Dar diureticele care economisesc potasiu (Veroshpiron, Triampur, Triamterene, Amiloride, Eplerenone) nu sunt suplimentate cu medicamente care conțin potasiu. De asemenea, hipotiazida și indapamida nu necesită suplimentarea cu potasiu.
• În cazul aritmiilor ventriculare, poate normaliza ritmul. Dar mai des cu paroxistic sau este folosit ca adjuvant. De asemenea, este utilizat pentru tulburări de ritm atrial (extrasistole) în combinație cu medicamente antiaritmice.
• Pentru prevenire, este mai des utilizat la vârstnicii cu extrasistole repetate, tahicardie paroxistica, pe fondul scăderii potasiului din sânge, în perioadele de frecvență crescută a crizelor de angină sau a hipertensiunii arteriale instabile.
• Când se tratează cu glicozide cardiace, Panangin îmbunătățește tolerabilitatea acestora și atenuează efectele secundare.

Contraindicațiile sunt: acidoză, miastenia gravis, bloc atrioventricular, șoc cardiogen cu tensiune arterială scăzută, hemoliză, deshidratare, tulburări ale metabolismului potasiului și magneziului. Medicamentul trebuie prescris cu prudență femeilor însărcinate și care alăptează.
Interacțiunea cu alte medicamente: utilizare în comun cu beta-blocante, inhibitori ECA, ciclosporine, antiinflamatoare nesteroidiene cresc riscul de supradozaj cu potasiu.

Pret: 50 tablete 120-140 rub.

Asparkam

Aceasta este o versiune mai ieftină de Panangin cu o compoziție similară (aspartat de potasiu și magneziu), indicații, contraindicații, efecte secundare și regim de dozare.
Pret: 56 tablete 70-120 frecții.

Alți analogi ai Panangin: Asparcade, Pamaton, Aspartat de potasiu-magneziu in tablete si solutii perfuzabile.

Orocamage

Orocamag - orotat de potasiu și magneziu în capsule este utilizat în terapie complexăşi extrasistolă supraventriculară. Nu este indicat femeilor însărcinate și care alăptează. Are contraindicații și efecte secundare similare cu Panangin.

Preparate cu magneziu

Magnerot

Magnerot – orotat de magneziu dihidrat în tablete de 500 miligrame. Din efecte secundare dă alergii, tulburări de apetit, greață și diaree. Poate fi utilizat cu prudență la femeile însărcinate și care alăptează, cu condiția ca nivelul de magneziu din sânge să fie echilibrat.
Indicatii de utilizare Deficitul de magneziu, aritmiile asociate cu acest microelement, angina pectorală progresivă, insuficiența cardiacă cronică, spasmele musculare și vasculare, endarterita și tulburările metabolismului grăsimilor devin evidente.
Contraindicat: când urolitiază, insuficiență renală, la copii sub 18 ani, cu intoleranță la zahăr din lapte (deficit de lactază), tulburări de absorbție a glucozei.
Pret: 20 tablete 300 RUR, 50 tablete. 600-700 de ruble.

Doppelhertz activ

Acesta este un supliment alimentar cu o combinație de magneziu și calciu. Folosit în aceleași condiții ca și Magnerot.
Pret: 30 tablete 350 de ruble.

Magneziu și potasiu pentru convulsii

Crampele, senzațiile de furnicături și senzațiile de târăre sunt asociate cu o tulburare transmitere neuromuscularăși poate apărea pe fondul deficienței de magneziu. Situația este agravată și de un deficit de vitamine B, în sinteza cărora este implicat magneziul. Oamenii pot începe să experimenteze contracții musculare, numite crampe, atunci când:

• Deshidratare
• Tulburări electrolitice datorate diareei și vărsăturilor
• Când luați diuretice sau laxative
• Curatarea colonului fara minte cu clisme frecvente
• În timpul postului

Acest lucru se observă cel mai adesea la persoanele în vârstă pe timp de noapte, când unul sau ambele picioare încep să amorțeze și să se zvâcnească involuntar, provocând adesea multe probleme și perturbând somnul. Oamenii se confruntă cu aceleași probleme:

• Abuzatorii de alcool
• Otrăvit cu plumb, mangan, cadmiu, aluminiu, nichel, beriliu, cobalt
• Dupa rezectii intestinul subtire, în caz de tulburări de absorbție în acesta
• Pentru diabet
• În timpul tratamentului cu gentamicină și medicamente antitumorale

În acest caz, convulsiile pot fi larg răspândite și pot implica cel mai mult grupuri diferite mușchii, femeile însărcinate și copiii pot suferi de afecțiuni similare în perioadele de creștere intensă. Pentru a face față acestor fenomene și senzații neplăcute, pacienților li se prescriu cursuri de medicamente care conțin magneziu și suplimentate cu vitamine B.

Magne B6

Acestea sunt tablete sau soluții pentru uz intern. Compoziția conține lactat de magneziu dihidrat în combinație cu clorhidrat de piridoxină (vitamina B6). Cantitatea de magneziu din tabletă corespunde cu 48 mg de magneziu divalent.

• cu exceptia spasme musculare medicamentul poate fi utilizat pentru deficiența de magneziu
• tulburări ale ritmului cardiac
• spasme în tractul gastrointestinal
• tulburari de somn, excitabilitate crescută sau iritabilitate.

Afișate admiterea la curs medicament (în medie în 4-6 săptămâni). Îl beau 6-8 tablete pe zi în 3-4 doze. Tabletele și soluția se iau la mese cu apă. Soluția poate fi pre-diluată într-o jumătate de pahar cu apă.
Medicamentul este contraindicat pentru insuficiență renală, copii sub șase ani, intoleranță la fructoză, absorbție afectată de glucoză și zaharoză. Utilizarea concomitentă cu levodopa este inacceptabilă. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece pătrunde în lapte și traversează bariera placentară.
Efecte secundare: Cum acțiune nedorită cunoscute greață, vărsături, lichide scaun frecvent, flatulență.
Otrăvirea poate apărea numai cu o scădere semnificativă a vitezei filtrare glomerulară rinichi și se manifestă prin scăderea tensiunii arteriale, diaree, greață, vărsături, depresie, depresie respiratorie și tulburări ale ritmului cardiac.
Pret: Magne B6 50 tablete. 550-700 rub., Magne B6 Forte 30 comprimate. 700-800 de ruble.

Analogii Magne B6

Magnistad este un comprimat care conține o combinație de 470 mg lactat de magneziu dihidrat și 5 mg clorhidrat de piridoxină. Învelișul special al tabletelor se dizolvă numai în intestine, asigurând absorbția maximă a medicamentului. Indicațiile, efectele secundare și contraindicațiile sunt aceleași ca pentru Magne B6.

Magnistad 50 filă. 200 de ruble.	Pliculeț Magne Express 20 fila. 640 de ruble.	Magnelis B6 50 filă. 350 de ruble.	Taxonom magneziu+B6 30 fila. 500 de ruble.

Alte indicații pentru aceste medicamente

• Sulfat de magneziu sau magneziu – medicament antihipertensiv care reduce umflarea peretele vascular, coborând presiunea arterială. Pentru o lungă perioadă de timp a fost folosit ca medicament pentru ameliorarea crizelor hipertensive, inclusiv la femeile însărcinate. Astăzi este folosit în principal ca mijloc de reducere cu succes presiune intracraniană cu injecție intramusculară.
• Pudră de sulfat de magneziu este un laxativ care mărește trecerea bilei datorită acizi biliari care are efect laxativ. Anterior, era popular să se efectueze tuburi hepatice. După ce a băut sulfat de magneziu și a căzut pe partea dreaptă. Astăzi, acest lucru nu se practică, deoarece utilizarea medicamentelor cu acid ursodeoxicolic este mai eficientă.
• Sulfat de magneziu în picături utilizat la femeile însărcinate pentru a reduce edemul și ca tocolitic, reducând tonusul uterin. Preparatele de potasiu și magneziu sunt incluse și în compoziția amestecurilor polarizante, pe care astăzi anestezistii le numesc „paralizante” și nu sunt luate în considerare în mod serios.

Astfel, preparatele de magneziu și potasiu au astăzi mai mult o valoare auxiliară și sunt destinate în primul rând să efectueze terapie de substituție cu lipsa acestor microelemente în organism. Ce medicamente sunt mai bune și, în general, oportunitatea de a le lua, ar trebui să fie decise numai de către medicul curant, ținând cont de situația clinică dată la un anumit pacient.

Cât potasiu și magneziu sunt în alimente?

Tabelul prezintă o listă de produse - fructe, legume, nuci, carne, pește, fructe uscate, băuturi - cu conținutul maxim de potasiu și magneziu (mg la 100 de grame de produs). Cu absorbția normală a vitaminelor și mineralelor în organism și alimentatie buna O persoană nu ar trebui să experimenteze o deficiență a acestor microelemente.

pepene potasiu 175 mg/100g magneziu 25	avocado potasiu 440 magneziu 125	banane potasiu 390 magneziu 40	caise potasiu 340 magneziu 20	cireașă potasiu 290 magneziu 27
struguri potasiu 215 magneziu 18	portocale potasiu 160 magneziu 13	piersică potasiu 150 magneziu 15	merele potasiu 108 magneziu 9	prună potasiu 85 magneziu 16
potasiu 1020 magneziu 130

Vârsta, mediul și stilul de viață sunt principalii factori care afectează performanța organelor interne umane. Dacă problemele de mediu mediu inconjuratorȘi imagine sănătoasăÎn viață, o persoană poate decide singură, dar timpul este dincolo de controlul oricui. Odată cu vârsta, toate procesele din organism încetinesc și își pierd eficiența anterioară, iar organele încep să cedeze din ce în ce mai mult. Principal organ intern Inima este considerată pe bună dreptate a fi cea care, cu îngrijirea corespunzătoare, poate funcționa pentru o perioadă impresionantă de timp de-a lungul vieții.

Pentru a preveni bolile cardiovasculare, ar trebui să scapi de el obiceiuri proaste, mentine greutatea in limite normale si ajuta organismul cu medicamente. Preparatele care conțin potasiu și magneziu funcționează bine cu acestea din urmă. În acest articol, vom analiza proprietățile benefice ale acestor substanțe, rolul lor în funcționarea organismului și vom oferi exemple de medicamente optime care au o rată ridicată de eficacitate.

De ce are nevoie organismul de vitamine potasiu și magneziu?

Preparatele de potasiu și magneziu efectuează o serie de acțiuni utile a furniza munca sigura inimile. Fiecare dintre componente este responsabilă pentru sarcini individuale, care împreună au ca rezultat o reducere semnificativă a riscului de boli cardiovasculare.

Potasiu

Pe lângă efectul său pozitiv asupra funcționării sistemului cardiac, potasiul normalizează funcționarea intestinelor, echilibrează raportul apă-electroliți și este implicat activ în procesul metabolic. Potasiul ajută organismul să producă proteine ​​și să transforme glucoza în glicogen.

Un adult are nevoie de 3-5 grame de potasiu pe zi. Doza depinde de stilul de viață și de prezența activității fizice regulate. Omul obișnuit nu obține suficient din alimente obișnuite, așa că este recomandabil să folosești vitaminele potasiu, magneziu și calciu în tablete.

Cel mai mult potasiu se găsește în caise uscate, stafide, mazăre, banane, pepeni verzi și kiwi.

Magneziu

Magneziul vă permite să creșteți rezervele de energie din organism prin descompunerea glucozei. Joacă un rol important în multe procese enzimatice asociate cu restaurarea celulelor și protecția împotriva daunelor. Magneziul crește absorbția vitaminelor B.

În tandem cu calciul, tonifică vasele de sânge și previne bolile acestora. Magneziul și calciul interacționează armonios, intensificând efecte pozitive reciproc. Preparatele care conțin potasiu, magneziu și calciu întăresc oasele, cartilajele, dinții, unghiile și părul și, de asemenea, ajută la normalizarea tensiunii arteriale.

Un adult trebuie să consume zilnic 350-450 mg de magneziu. Este prezent în varză, nuci, produse din fructe de mare si cereale.

Care sunt pericolele excesului și deficitului de potasiu și magneziu?

Orice medicament este util numai dacă respectați cu strictețe dozele stabilite și frecvența dozelor. Autotratamentul duce adesea la complicații ale situației, așa că decizia de a începe un curs cu un anumit medicament ar trebui luată pe baza recomandărilor medicului.

Important! Potasiul și magneziul din tablete nu își măresc efectele la doze mari. Dimpotrivă, depășirea normelor este grea consecințe serioase, chiar letal.

Excesul de potasiu

Limita de potasiu pe zi este de 6 grame. Dacă mai mult de 15 grame pe zi intră în organism, stopul cardiac este posibil. Înainte de a începe cure lungi de medicamente care conțin potasiu, trebuie să treceți la o examinare și o consultare cu un medic. Întrucât în ​​unele boli organismul conține inițial performanta ridicata substante. În acest caz, utilizarea suplimentară a medicamentelor poate să nu ajute, dar să facă rău. Excesul de potasiu este caracteristic următoarelor boli:

• Insuficiență renală;
• diabet zaharat tip II;
• Expunerea la radiații.

Cursul medicamentului durează de la 1 la 3 luni, în funcție de natura bolii existente. Utilizare pe termen lung doze mari Consecințe negative posibile:

1. Sentimente de anxietate, incertitudine, iritabilitate;
2. Pierderea tonusului muscular, ritm cardiac anormal;
3. Disconfort în zona intestinală;
4. Diaree;
5. Diabet.

Excesul de magneziu

Maxim doza zilnică magneziu este de 800 mg. Depășirea standardelor stabilite nu amenință fatal, dar este plină de formarea de pietre la rinichi, apariția psoriazisului și hipertiroidismului.

Preparate care conțin potasiu și magneziu

Vă prezentăm atenției medicamente a căror compoziție este echilibrată optim și pot rezolva eficient problemele cardiace.

Unul dintre cele mai populare medicamente care conține potasiu și magneziu pentru inimă în tablete. Substanța activă acoperă lista plina posibile încălcări activitatea sistemului cardiovascular: de la aritmie la angină.

Proprietăți de bază:

• Suplimentarea deficitului de potasiu în timpul unui curs de diuretice care nu economisesc potasiu (Furosemid, Diacarb, Torasemid etc.).
• Normalizarea ritmului cardiac. Panangin este folosit ca mijloace suplimentare, crescând eficacitatea principalului medicament antiaritmic.
• Prevenirea anginei pectorale și a hipertensiunii arteriale.
• Suprimă efecte secundare din tratamentul cu glicozide cardiace.

Important! Când utilizați diuretice, trebuie să aflați dacă efectul lor afectează nivelul de potasiu din organism. Dacă nu, atunci nu este necesar Panangin suplimentar.

Medicamentul are o gamă largă de contraindicații, cu care trebuie să vă familiarizați înainte de a începe cursul.

Luați 1-2 comprimate de 3 ori pe zi în scop preventiv. Pentru a îmbunătăți contractilitatea musculară și cu stres ridicat asupra inimii, luați 3 comprimate de 3 ori pe zi.

Asparkam are o compoziție și proprietăți similare cu Panangin. Diferența constă în cost, care se datorează unui nivel mai scăzut de eficiență și mai mult mecanism lent actiuni.

Luați 1 tabletă de 3 ori pe zi în scop preventiv. Pentru a îmbunătăți contractilitatea musculară și cu stres ridicat asupra inimii, luați 2 comprimate de 3 ori pe zi.

Un alt analog al Pananginului, dar sub formă de capsulă. Folosit pentru combaterea tulburărilor de ritm cardiac. Nu este recomandat pentru utilizare de către femeile însărcinate sau care alăptează. Are o listă identică de efecte secundare și avertismente.

Luați 4 capsule de 3 ori pe zi timp de cel puțin 4-6 săptămâni.

Compoziția medicamentului conține orotat de magneziu. Fiecare comprimat conține 500 mg de substanță activă.

Ajută cu lipsa de magneziu în organism, apariția aritmiei, dezvoltarea anginei, ateroscleroză, insuficiență cardiacă cronică, infarct miocardic, spasme musculare și perturbări în absorbția grăsimilor.

Efectele secundare includ:

• Pierderea poftei de mâncare;
• Reactii alergice;
• Greaţă;
• Diaree.

Este necesar să se limiteze utilizarea Magnerot în următoarele cazuri:

• Dacă există pietre în vezică;
• Cu ciroză;
• Dacă aveți intoleranță la produsele lactate (lactoză);
• În caz de eșecuri în absorbția glucozei.

Luați după următoarea schemă: în primele 7 zile – 2 comprimate de 3 ori pe zi, apoi – 1 comprimat de 2-3 ori pe zi. Luați cel puțin 6 săptămâni.

Biologic aditiv activ, care conține o combinație de magneziu și calciu. Are o listă similară de proprietăți și contraindicații ca și Magnerot.

Luat o dată - 1 comprimat de 1 dată pe zi.

Medicamente pentru combaterea convulsiilor

Crampele musculare, colicile și „bugea de găină” sunt o consecință a perturbărilor în conexiunea mușchi-nerv, care pot apărea din lipsa de magneziu din organism. Un factor suplimentar este deficiența de vitamina B, a cărei producție depinde direct de cantitatea de magneziu. Contractiile musculare involuntare apar atunci cand:

• Lipsa de lichid în organism;
• Diaree sau otrăvire;
• Utilizarea de diuretice;
• Clisme regulate;
• Malnutriție pe termen lung.

Simptome similare sunt cel mai adesea observate la persoanele în vârstă. În corpurile lor, circulația sângelui încetinește, ceea ce duce la amorțeală la nivelul membrelor și crampe. Oamenii care:

• Abuzul de băuturi alcoolice;
• Experimentarea unui dezechilibru de macronutrienți;
• A fost operat la intestinul subțire;
• Suferi de diabet;
• Ei urmează tratament cu medicamente oncologice.

Crampele apar în diferite grupe musculare. Pentru a scăpa de iritabil contractii musculare, este necesar să luați medicamente care conțin magneziu și vitamine B.

Medicamentul este disponibil sub formă de tablete sau formă lichidă. Compoziția este formată din două componente principale: magneziu și vitamina B6. Utilizarea medicamentului este recomandată în următoarele situații:

• Creșterea spasmelor musculare;
• aritmie;
• Dureri în stomac și intestine;
• Insomnie;
• Stare iritabila.

Magne B6 se ia într-un curs (de la 4 la 6 săptămâni). Trebuie să beți 4-8 comprimate de 2-4 ori pe zi în timpul meselor.

Utilizarea produsului trebuie limitată atunci când:

1. Insuficiență renală;
2. Alergii la fructoză;
3. Eșecuri în absorbția glucozei și a zaharozei.

De asemenea, nu este recomandat să beți Magne B6 femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece substanța activă afectează negativ compoziția laptelui matern.

Efectele secundare includ greață, vărsături, diaree și flatulență. Cu toate acestea, toate aceste simptome sunt extrem de rare și de scurtă durată.

Luați 6-8 tablete pe zi. Este indicat să se împartă în 2-3 porții.

Analogii Magne B6

Piața farmaceutică este abundentă listă largă analogi ai Magne B6, care nu sunt inferioare ca eficiență față de original. Cele principale includ:

• Magnistad;
• Magne Express;
• Magnelis B6;
• Magneziu+B6 de la Systematic.

Remediile de mai sus au o listă similară de efecte secundare, contraindicații și proprietăți benefice. Se remarcă doar Magnistad, care este disponibil sub formă de capsule cu înveliș special. Ea permite substanta activa ajunge direct în intestine, ceea ce sporește semnificativ eficacitatea și accelerează mecanismul de acțiune.

Alte indicații pentru utilizarea unor astfel de medicamente

• Forma injectabilă de sulfat de magneziu (magnezie) ameliorează umflarea vaselor de sânge, reducând tensiune arteriala. O perioadă lungă medicamentul a fost folosit ca măsură de precauție de ceva timp criza hipertensivă. ÎN acest moment a găsit o utilizare pe scară largă pentru creșterea presiunii intracraniene.
• Sub formă de pulbere de sulfat de magneziu este un laxativ puternic care elimină bila din organism. În urmă cu câțiva ani, practica folosirii sulfatului de magneziu și a unei plăci de încălzire era obișnuită, dar în Medicină modernă se preferă un alt tip de laxativ.
• Sulfatul de magneziu în picături este dat femeilor însărcinate pentru a calma umflarea și a relaxa mușchii colului uterin. Multă vreme, medicamentul a fost folosit ca anestezie, dar odată cu dezvoltarea medicinei, medicii au abandonat această metodă.

Concluzie

Important! Amintiți-vă că utilizarea dozelor excesive este plină de complicații. Înainte de a începe un curs de tratament, asigurați-vă că vă consultați cu un medic calificat. Un specialist experimentat va instala dozaj optimși frecvența recepțiilor și vă va spune, de asemenea, ce produse trebuie consumate pentru a obține rezultate pozitive cât mai repede posibil.

Atunci când alegeți un medicament, acordați preferință opțiunilor combinate care conțin simultan potasiu și magneziu. Microelementele nu se contrazic, ci mai degrabă interacționează armonios. Utilizați sfaturile și trucurile de mai sus pentru a scăpa pentru totdeauna de problemele de deficiență vitală. elemente importante– potasiu și magneziu.

Produsele care conțin magneziu și potasiu joacă un rol important în viața umană. În primul rând, ele luptă împotriva deficienței elementelor lipsă din corpul uman. În al doilea rând, ei acționează adesea ca ajutoare a furniza operatie normala inima, intestinele și stomacul. Elimina lipsa substanțe utile Este posibil nu numai cu medicamente, ci și prin ajustarea propriei diete. Există o mulțime de informații pe Internet despre alimentele care conțin cel mai mult magneziu și potasiu.

Iau mereu complexe de vitamine și minerale. Ar trebui să iau magneziu și potasiu separat pentru a crește rezistența musculară?