Deshidratare severă a corpului ce trebuie făcut. Deshidratare - tratament la domiciliu: ce să faci și ce să bei

Beneficiile apei pentru organism sunt cunoscute de toată lumea, dar puțini oameni se gândesc la lipsa acesteia. Dar proasta dispoziție, depresia, insomnia, anxietatea - acestea sunt cele mai inofensive manifestări pe care le provoacă deshidratarea. Motivul este că majoritatea oamenilor nu au deloc obiceiul să bea apă.

Deshidratarea (deshidratarea) este o lipsă de apă necesară pentru metabolism și procese chimice. Nu se opresc nici un minut corpul uman de-a lungul vieții. Apa este a doua, după oxigen, substanta necesara pe viata. Deficiența acestuia duce la stres sever, modifică echilibrul hormonal, determină o creștere a concentrației sanguine și a acidității organismului.

Un astfel de stres poate declanșa procese ireversibile. Ca urmare, cardiace, mentale, endocrine, boli oncologice. În unele cazuri, celulele creierului sunt distruse și măduva spinării, os, ceea ce duce la dezvoltarea osteoporozei.

Bazele deshidratării

Deshidratarea este o lipsă de lichid și este una dintre bolile grave. Uneori poate fi un fel de semnal despre dezvoltarea unor patologii mai severe. Pentru a evita manifestările excesive ale bolii, ar trebui să cunoașteți principalele cauze și semne ale deshidratării.

Scăderea nivelului normal echilibrul apei duce la îmbolnăvire. Dacă efectuați perioadă lungă de timp la soare pot apărea primele simptome. Uneori, apariția lor este provocată de o dietă sau dietă dezechilibrate. Este foarte important să înțelegeți că așa poate începe deshidratarea reală. Simptomele care nu ezită să apară ar trebui să poată fi interpretate corect pentru a lua măsuri în timp util.

Apa este un mediu nutritiv necesar pentru viața celulară. Ea îndură nutrienți, permite corpului să stabilizeze temperatura corpului. Deficiența acestuia împiedică procese importante și perturbă funcția de absorbție a alimentelor.

Uneori există opinia că apa poate fi înlocuită cu ușurință cu orice altă băutură. De exemplu, cafea, ceai, alcool, sifon. Deloc așa. Multe dintre băuturi, pe lângă apă, conțin și componente de deshidratare. Cofeina este una dintre ele. Prin urmare, din consumul unei astfel de băuturi puteți pierde mult mai multă umiditate decât ați dori să obțineți. ÎN categorie speciala alcoolul ar trebui inclus. El este pur și simplu un lider în deshidratare. Ceaiul fierbinte în timpul unei răceli elimină rapid lichidul din cauza transpirației. Acest lucru este, de asemenea, greșit, deși o persoană experimentează de obicei ușurare. Mult mai bine de băut apa calda. Puteți adăuga lămâie și miere.

Cauzele deshidratării

De obicei, deshidratarea este cauzată de vărsături repetate, diaree, transpirație intensă și febră. Dacă în această stare o persoană nu primește suficient lichid, deshidratarea poate începe să se dezvolte. Semnele de deshidratare la un copil sunt deosebit de pronunțate. Persoanele grav bolnave și persoanele în vârstă sunt expuse riscului.

Stadiul minor al bolii este compensat de un aport crescut de apă. Organismul însuși s-a ocupat de acest lucru, oferindu-i un mecanism pentru apariția setei. O structură specială din creier este responsabilă pentru aceasta. Încă una functie de protectie Cu o lipsă de lichid, apare mai puțină urinare. In acest fel, organismul incearca sa mentina macar putin echilibru, luptand cu o boala precum deshidratarea.

Cauze:

Vărsături și diaree. O tulburare gastrointestinală poate provoca pierderi severe de lichide pe o perioadă destul de lungă de timp. Pe termen scurt. Deshidratarea în timpul diareei cauzate de holeră are loc atât de rapid încât uneori organismul pierde câțiva litri de lichid valoros în două ore. Și dacă diareea este însoțită de vărsături, atunci pierderea va fi și mai semnificativă. La copii, acest proces are loc mult mai repede. Prin urmare, dacă observați primele semne, ar trebui să contactați imediat medicul pediatru pentru ajutor.
Febră. Este un fapt cunoscut că, cu cât temperatura unei persoane este mai mare, cu atât umiditatea se pierde mai repede din corp. Ca urmare a consiliile populare, pacienții încearcă să transpire. Pentru a face acest lucru, ei beau mult ceai. După cum știți, corpul pierde lichid prețios împreună cu transpirația. Și dacă boala este însoțită de diaree și vărsături, atunci riscul de deshidratare crește de multe ori.
Transpirație crescută. O persoană pierde întotdeauna lichid. Și destul de multă apă părăsește corpul prin transpirație. Antrenamentele intense pot elimina până la câteva sute de grame de lichid. În acest sens, atunci când mergeți într-o drumeție sau la sală, este necesar să luați o sticlă de apă. Copiii sunt deosebit de sensibili la transpirație crescutăîn timpul competițiilor și jocurilor. Acest lucru se datorează fiziologiei. Dar, din păcate, copiii sunt neatenți la această afecțiune și nu acordă nicio atenție semnelor de deshidratare. Acesta este unul dintre numeroasele motive pentru care jocurile copiilor ar trebui supravegheate de adulți.
Urinare crescută. Adesea aceste semne de deshidratare sunt rezultatul diabetul zaharat. Această boală determină o utilizare redusă a glucozei. Când pancreasul nu produce suficient hormon insulină, pacientul suferă de sete severă. Rezultatul este urinare excesivă. O altă boală poate provoca simptome similare - diabet insipid. Este provocată de lipsa hormonului antidiuretic din glanda pituitară. Această boală provoacă și o senzație acută de sete, însoțită de urinare crescută.

Unele medicamente pot determina organismul să piardă umiditatea care dă viață. Acestea sunt, de exemplu, diureticele, antihistaminicele, antihipertensivele și unele medicamente psihiatrice.

Alcoolul și multe droguri provoacă deshidratare severă.

Cine este în pericol?

Observațiile confirmă că unele persoane devin victime ale deshidratării mai des decât altele. Cei mai expuși riscului sunt:

Copii. Vulnerabilitatea copiilor la mediul înconjurător îi face cei mai susceptibili la diverse infectii intestinale. Și acest lucru provoacă pierderi severe de lichid. În plus, procesul are loc destul de rapid, eliminând electroliții din organism. Acest lucru se datorează faptului că corpul copilului conține mai multă apă. Si in consecinta, proces metabolic se întâmplă mult mai intens.
Oameni în vârstă. Odată cu vârsta, o persoană devine mai vulnerabilă. Acest lucru este valabil mai ales în cazul deshidratării. Corpul își pierde capacitatea de a reține lichide. O persoană în vârstă se adaptează mult mai puțin bine la temperaturile ridicate, așa că în zilele caniculare astfel de persoane suferă destul de des de deshidratare. În plus, senzația lor de sete este puțin tocită. Uneori, persoanele în vârstă au tendința de a deveni subnutriți cronic. Ei uită adesea să ia alimente și, în consecință, lichide. O astfel de indiferență și neputință devin uneori cauzele deshidratării. Și boli dobândite - diabet, tulburări hormonale- poate intensifica această afecțiune.

Sportivii. Persoanele care își exercită corpul se pot confrunta cu toate problemele asociate cu deshidratarea. Mai ales dacă antrenamentul are loc într-un mediu umed, fierbinte, la altitudini mari. Participanții la maratoane de ciclism, triatlonuri și alpiniști sunt incluși în grupul cu risc maxim. Exercițiile fizice provoacă în mod constant eliminarea lichidului din organism. Cu fiecare oră, această problemă devine nespus de agravată. Cu o activitate fizică prelungită, devine complet dificilă menținerea echilibrului de apă necesar. Acest proces poate dura câteva zile cu un antrenament intensiv constant. Dar, la un moment dat, chiar și o încărcătură ușoară poate provoca boală. Acest lucru poate fi evitat doar printr-un control strict al cantității de lichid. Acest lucru nu se aplică doar antrenamentului. În fiecare zi, zi după zi, ar trebui să beți cantitatea necesară de apă.
Pacienți grav bolnavi. niste patologii cronice poate duce la deshidratare. De regulă, acestea sunt boli de rinichi, diabet, tulburări ale glandelor suprarenale, alcoolism cronic. Totuși, nu trebuie să uităm că uneori chiar și o răceală obișnuită poate provoca apatie față de alimente și lichide, ceea ce va expune organismul la deshidratare.
Oameni care locuiesc în clădiri înalte. Adesea, puțini oameni se gândesc la ce probleme pot aduce astfel de clădiri. Cu cât o persoană se ridică mai sus, cu atât respirația lui se accelerează. Acest lucru este tipic pentru toți oamenii care trăiesc sau lucrează în birouri la altitudini de peste 2500 de metri. Viteza respirației, cauzată de dorința corpului de a menține nivelul necesar de oxigen, provoacă un proces crescut de expirare și evaporare a umidității.

Clasificarea deshidratării

Deshidratarea are mai multe etape de severitate. Fiecare dintre ele are propriile simptome și necesită tratament adecvat. Există trei grade de deshidratare: ușoară, moderată și severă. Acesta din urmă poate duce chiar la moartea celulelor. Așa că gândește-te: merită să-ți supui corpul la astfel de teste?

Simptomele bolii

Deshidratarea organismului poate fi foarte ușor determinată deja la primele etape. Trebuie remarcat faptul că aceste grade ale bolii sunt ușor susceptibile la vindecare completă. Prin urmare, dacă observați că se produce deshidratare, simptomele sunt o dovadă destul de elocventă a acesteia, luați măsuri imediat.

Lumină sau grad mediu de obicei cauzeaza:

somnolență, oboseală;
gură uscată și vâscozitate;
senzație de sete;
scăderea urinării - scutecele bebelușilor rămân uscate timp de trei ore, iar copiii mai mari nu merg la toaletă timp de aproximativ opt ore, uneori mai mult;
piele uscata;
constipație;
durere de cap;
absență completă sau foarte puține lacrimi când plângi;
amețeli, uneori chiar leșin.

Deshidratare severă care necesită atenție imediată îngrijire medicală, cauze:

sete crescută;
insomnie, agitație la copii, confuzie și iritabilitate la adulți;
lipsa transpirației;
uscăciunea nu numai a gurii, ci și a pielii și chiar a membranelor mucoase;
aproape fără urinare sau o cantitate mică de culoare galben închis sau chihlimbar;
retragerea fontanelei la un copil;
pielea devine șifonată când este ciupit și nu se îndreaptă imediat;
ochi scufundați;
tensiune arterială scăzută;
respirație rapidă;
absența completă a lacrimilor;
cardiopalmus;
temperatură ridicată;
delir, pierderea conștienței - în cele mai severe stadii.

Dar amintiți-vă: senzația de sete nu este întotdeauna un indicator de încredere al lipsei de apă în organism. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă și pentru copii. Cel mai bun indicator este culoarea urinei. O culoare clară sau ușor nuanțată indică normalitate. Și nuanțele de galben închis și chihlimbar indică deshidratare.

Când să vezi un medic?

Adult om sanatos poate face față cu ușurință deshidratării ușoare până la moderate. Este suficient să se stabilească un aport normal de lichide. În caz de sete severă, lipsă de urinare, piele încrețită, amețeli și confuzie, este nevoie urgent de ajutor medical. Astfel de semne de deshidratare la un copil sau o persoană în vârstă necesită o mare prudență.

Apelați imediat un medic dacă pacientul prezintă următoarele simptome:

diaree severă cu vărsături, febră;
scaun cu sânge;
diaree timp de trei zile;
pierderea orientării, iritabilitate, somnolență.

Dacă bănuiți că există deshidratare, trebuie să contactați cea mai apropiată unitate medicală sau să sunați imediat o ambulanță.

Tratamentul copiilor

Cel mai metoda eficienta- Aceasta este refacerea lichidului pierdut și a electroliților. Planul specific pentru tratarea deshidratării depinde de vârsta copilului, de cauza bolii și de severitatea acestuia. Desigur, cel mai bine este să-l alegi împreună cu medicul pediatru.

Inițial, ar trebui să-i oferi copilului medicamente speciale de la deshidratare. Cea mai bună soluție este considerată a fi „Regidron”. Trebuie utilizat imediat de îndată ce copilul are vărsături sau diaree. Astfel de preparate conțin necesare organismului electroliți. Acesta este potasiu, sodiu. Ele ajută la restabilirea echilibrului complet de apă și electroliți. Acest lucru va preveni apariția unor consecințe grave.

Un analog excelent al medicamentului poate fi o soluție de casă pentru deshidratare. Pentru a-l face veți avea nevoie de o jumătate de linguriță de sare, 6 lingurițe de zahăr și un litru de apă de băut purificată. Verificați de două ori dacă proporțiile sunt corecte. Acest lucru este foarte important pentru prepararea unei soluții de casă. Dacă doza este incorectă, medicamentul va fi mai puțin eficient și uneori poate provoca rău.

Oferă-i copilului tău suficient medicament, începând cu porții mici. În caz de vărsături, ar trebui să începeți cu o lingură. Acest medicament trebuie utilizat până când toate simptomele dispar complet. Acordați o atenție deosebită culorii urinei. Foarte important! A pastra soluție gata, mai ales la căldură, este imposibil pentru mult timp. Devine foarte repede inutilizabil.

Cele mai bune băuturi sunt soluții. Deshidratarea la un copil nu poate fi tratată cu apă de la robinet sau specială apa pentru sport. Eliminați sifonul, laptele, băuturile care conțin cofeină și sucurile din dieta dvs. în acest moment. Acest lucru nu va face decât să înrăutățească simptomele.

Tratament pentru adulți

În cele mai multe cazuri, se observă o severitate ușoară până la moderată. Prin urmare, aportul adecvat de lichide poate scuti cu ușurință adulții de toate simptomele pe care le provoacă deshidratarea. Tratamentul pentru diaree sau vărsături poate include aceleași soluții discutate mai sus.

Destul de rar se observă o etapă severă. În acest caz, spitalizarea rămâne cea mai bună opțiune. Într-un spital, unui astfel de pacient i se administrează lichid intravenos. Pentru a nu întârzia procesul de recuperare și în loc să obțineți o recuperare mult așteptată, trebuie neapărat să consultați un medic. Acest lucru va face posibilă revenirea la un stil de viață normal mult mai rapid.

Complicațiile deshidratării

Din păcate, deshidratarea în unele cazuri, mai ales dacă nu i se acordă suficientă atenție, poate duce la rezultate destul de dezastruoase. Deshidratarea nu trebuie ignorată. Consecințele pot fi uneori fatale.

Complicații periculoase:

Insolație.În timpul intens activitate fizica Dacă o persoană nu bea suficient lichid, corpul se poate supraîncălzi. Această afecțiune este dificilă, deoarece poate duce cu ușurință la insolație. Din păcate, uneori poate fi fatal.
Convulsii. Electroliții (sodiu, potasiu) necesari funcționării vieții acționează ca conductori între celule. Un dezechilibru introduce dizarmonie în acest proces, provocând un amestec de semnale. Acest proces provoacă contracții musculare involuntare sau pierderea cunoștinței.
Umflarea creierului. Lipsa lichidului obligă organismul să aibă grijă de celule cu și mai mult zel. Pur și simplu „împinge” apa rămasă în celule. La rândul său, acest lucru provoacă umflarea și moartea acestora. Este foarte periculos dacă organismul începe să „aibă grijă” de celulele creierului.
Șoc hipovolemic. Această condiție apare atunci când presiunea scade. Este definită ca fiind cea mai periculoasă complicație. Deshidratarea duce la un volum de sânge insuficient și, prin urmare, la scăderea tensiunii arteriale. Și acest lucru, la rândul său, reduce cantitatea de oxigen din organism.
Insuficiență renală. Unul dintre conditii periculoase pentru organism, care poate rezulta din deshidratare. Este dictată de o scădere a presiunii. Rinichii devin incapabili să se filtreze Substanțe dăunătoare. La urma urmei, munca lor este determinată numai de presiunea din vase. Prin urmare, un astfel de „filtru” pur și simplu se oprește. Producția de urină se oprește. Boala apare insuficiență renală.
Comă, moarte. Dacă deshidratarea nu este surprinsă la timp și tratată, bolile de deshidratare pot fi fatale.

Măsuri preventive

Pentru a evita îmbolnăvirea și, desigur, nu mai puțin complicații periculoase, ai nevoie de foarte puțin. Este necesar să luați o cantitate suficientă de lichide zilnic și să mâncați alimente suculente. Acestea includ legume și fructe. Pentru majoritatea oamenilor, setea este un semnal de avertizare. În timpul activității fizice, nu așteptați până când aceasta apare;

Și nu uitați că în unele situații ar trebui să luați mai multă apă decât de obicei.

Boala. La primele simptome, începeți să beți mai multe lichide sau soluție de rehidratare. Nu uitați că băuturile carbogazoase și berea ușoară conțin mult zahăr și puțină sare. Prin urmare, nu sunt capabili să înlocuiască electroliții pierduți.
Activități sportive. Cu o zi înainte de o activitate fizică serioasă, ar trebui să creșteți doza de lichid. O cantitate mare de urină transparentă este cel mai bun indicator al bogăției. Imediat înainte de antrenament, bea 1-3 pahare de apă. Nu uitați să beți lichide și în timpul exercițiilor fizice.
Dar să știți că a lua prea mult lichid nu va duce la lucruri bune. Acest lucru poate duce la balonare și disconfort. În unele cazuri, poate apărea o afecțiune potențial fatală atunci când nivelul de sodiu din sânge este prea scăzut - hiponatremie. Acest lucru se întâmplă dacă organismul primește mult mai mult lichid decât pierde.
Miercuri.ÎN vreme caldă Cu siguranță trebuie să luați mai multă apă. Acest lucru vă va reduce temperatura corpului. În acest fel, lichidul pierdut din cauza transpirației va fi restabilit.

Concluzie

O persoană are nevoie de o anumită cantitate de apă. Minimul pentru fiecare este de un litru. Această nevoie este determinată de vârstă și mobilitate. Mai mult oameni activi ar trebui să bea doi și uneori trei litri de lichid. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna acest lucru și nu vă veți confrunta cu deshidratare periculoasă.

Apa este a doua substanță ca importanță după oxigen, necesară pentru chimicale și procesele metaboliceîn corpul uman. De aceea, deshidratarea organismului poate provoca apariția diferitelor boli și patologii. Pe acest fond se dezvoltă diverse boli endocrine, cardiovasculare, musculare și psihice.

Cauzele deshidratării

Deshidratarea organismului este cauzată în primul rând de un exces de apă care este eliminat din acesta în comparație cu aportul acestuia. Lipsa apei provoacă apariția celor mai mulți diverse boli. De exemplu, apa unge articulațiile, participă la procesele de digestie și respirație, deoarece plămânii umani au nevoie de hidratare continuă pentru a elibera sângele de dioxid de carbonși saturați-l cu oxigen.

Practic, deshidratarea apare din cauza aerului uscat care intră în plămâni. Prima reacție la aceasta este creșterea urinării, ceea ce înseamnă o pierdere semnificativă nu numai de lichid, ci și de clorură de sodiu, ceea ce duce la tulburări în metabolismul apă-sare.

Sângele care a pierdut cantitatea necesară de apă scade în volum și începe să circule mai lent, ceea ce duce la sarcini excesive pe inimă. Astfel, organismul își pierde capacitatea de a scăpa de excesul de căldură în condiții calde și de a o distribui în perioadele reci.

S-a stabilit că organismul are nevoie de până la 3 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul hidric, iar în sezonul cald această cantitate crește. Prin urmare, deficiența acestuia poate provoca deshidratarea organismului. Dacă temperatura aerului depășește +35°C, corpul uman începe să se încălzească, mai ales în timpul oricărei activități fizice. întreținere temperatura normala iar eliminarea excesului de căldură se realizează prin transpirație. Pe parcursul acest proces o persoană pierde mult lichid, care trebuie restabilit. Dacă cantitatea necesară de umiditate nu este restabilită, astfel de pierderi duc la deficiența acesteia.

Principalele cauze ale lipsei de apă în corpul uman sunt:

Transpirație intensă;
urinare crescută;
greață și vărsături severe;
diaree acută;
Aport insuficient de lichide cauzat de pierderea poftei de mâncare sau vărsături.

Simptome de deshidratare

Primul simptom al deshidratării este, în mod natural, o senzație crescută de sete, cu toate acestea, nu se manifestă în toată lumea încă de la începutul acestui proces patologic. Cel mai sigur semn al prezenței sale este schimbarea culorii și cantității urinei: dacă volumul acesteia a scăzut semnificativ și culoarea a devenit galben închis, aceasta indică o lipsă de lichid în corpul uman și necesitatea reumplerii acestuia.

In afara de asta, semne sigure deshidratarea organismului sunt transpirație abundentă la temperaturi ridicate și stres fizic, cercurile intunecate sub ochi, o scădere vizibilă a activității, oboseală și diverse tulburăriîn funcționarea organelor de simț.

Se știe că deficitul de lichide afectează în primul rând impact negativ asupra creierului, deoarece este 85% apă. În condițiile deficitului său, producția de energie din creier scade brusc, ceea ce afectează foarte mult simțurile. De aceea, dintre simptomele deshidratării trebuie evidențiate următoarele:

Iritabilitate și neliniște;
Dejecție și depresie;
Slăbirea dorinței sexuale;
Greutate în cap și dureri de cap;
Dependențe de alimente, pofte de alcool, fumat și droguri.

Toate aceste semne de deshidratare pot indica stadiul inițial depresie, care poate declanșa dezvoltarea oboseala cronicaîn oameni. Potrivit unor experți, lipsa apei în țesutul cerebral este o cauză directă a stresului social continuu, însoțit de sentimente de îndoială, frică, anxietate și alte probleme emoționale.

Cele mai grave simptome de deshidratare care se dezvoltă dacă cantitatea necesară de lichid nu este restabilită sunt:

Slăbiciune generală;
Confuzie care duce la leșin;
Cenușie și flaccidență a pielii;
convulsii;
tahicardie.

Acești indicatori ai deficienței de apă, lăsați nesupravegheați, duc adesea la complicații precum afectarea rinichilor, stare de șocși chiar până la moarte.

Tratamentul deshidratării

Experții notează că deshidratarea este mai ușor de prevenit decât de tratat. Prin urmare, indiferent de nivelul de activitate și starea de sănătate, este necesar să bei cantitatea maximă de lichid pe parcursul zilei. Grupul de risc include în primul rând copiii mici și persoanele în vârstă, în special cu atacuri de greață și vărsături, diaree și febră.

Tratamentul pentru deshidratare presupune să bei apă în mod constant, dar dacă pierzi electroliți, trebuie să înlocuiești lipsa de sodiu și potasiu. Pentru refacerea sărurilor, există formulări speciale precum glucosolan sau citraglucosolan, care pot fi folosite atât pentru prevenire, cât și pentru deshidratare ușoară. Se recomandă să adăugați puțină sare în apa de băut în timpul sau după o activitate fizică intensă. Cu toate acestea, această metodă este considerată eficientă numai dacă este utilizată cantitate mare băutură pe tot parcursul zilei.

Când deficiența de lichid duce la o scădere semnificativă a tensiune arteriala, care reprezintă o amenințare pentru viață, soluțiile care conțin clorură de sodiu se administrează intravenos. În plus, pentru a trata deshidratarea, este necesar să se elimine cauza care a provocat-o. De exemplu, pentru diaree, pe lângă restabilirea cantității necesare de apă, ar trebui să luați medicamente care corectează scaunul. Dacă rinichii excretă multă apă, poate fi necesar un tratament cu un hormon sintetic.

După eliminarea cauzei deshidratării, este necesar să se monitorizeze aportul de lichide și să se prevină recidivele. Pentru a face acest lucru, se recomandă unui adult să bea cel puțin 2-3 litri de apă pe zi, mai ales pe vreme caldă și în timpul unei activități fizice semnificative.

Videoclip de pe YouTube pe tema articolului:

Mulți oameni nu au idee ce este de fapt deshidratarea, ale cărei simptome sunt destul de ușor de identificat.

De îndată ce apar primele semne ale acestei abateri, este necesar să începeți imediat să corectați situația, astfel încât starea persoanei să nu se agraveze și să nu înceapă să se dezvolte consecințele deshidratării.

Cauzele deshidratării

Cel mai frecvent factor care duce la această afecțiune este o perioadă lungă în care apa nu pătrunde în organism. Dar există și alte cauze ale deshidratării.

De exemplu, există multe boli care au simptome asociate cu o lipsă de lichid în corpul uman. De exemplu, astfel de boli sunt forme ascuțite variat procese patologiceîn organe sistem digestiv. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă dacă o persoană formă lichidă scaun. Apoi pierde o cantitate semnificativă de umiditate. Același lucru se întâmplă și cu atacurile de vărsături. Când o persoană vărsă, pierde umezeala din esofag și stomac, iar deshidratarea are loc și mai repede cu diaree. Diverse boli infecțioase pot duce, de asemenea, la deshidratare. Acest lucru se întâmplă deoarece temperatura corpului unei persoane crește, începe să transpire și își pierde umezeala. În plus, apa iese prin Căile aeriene sub formă de spută și mucus.

Pe lângă boli, deshidratarea poate fi cauzată de diferite băuturi. De exemplu, multe sucuri, ceai, bere, cafea și băuturi alcoolice conțin mai mult decât apă. Conțin doze mici substanțe chimice, care accelerează procesul de eliminare a lichidului din organism. Drept urmare, dacă le bei, organismul primește mai puțină apă. Apropo, aproape toți oamenii cu răceli și alte boli sistemul respiratorîncearcă să bei cât mai mult ceai fierbinte. De fapt, determină o persoană să transpire mai mult, iar apoi corpul pierde din nou lichid.

Deshidratarea poate fi cauzată de utilizarea diferitelor medicamente. Pentru ca organismul să absoarbă orice substanță, are nevoie de apă. Deci, nu ar trebui să fii surprins că în timpul tratamentului oricărei boli pacientul pierde și mai multă umiditate. Deshidratarea după astfel de proceduri trebuie tratată imediat, altfel procesul de tratament va dura mult timp.

Tipuri și grade de deshidratare

Există mai multe tipuri de deshidratare. Primul tip este hipertensiv. Caracterizează deshidratarea severă la o persoană. Este cunoscut ca intracelular. Apare din pierderea directă de lichid, de exemplu, după diaree, vărsături, hiperhidroză și altele. boli patologice. Există un tip de deshidratare hipotonică. Se mai numește și extracelular sau hipoosmatic. Această condiție apare atunci când o persoană pierde o cantitate semnificativă de electroliți în comparație cu lipsa apei. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza vărsăturilor. În acest caz, concentrația de lichid din sânge de tip osmotic începe să scadă brusc. Există, de asemenea, un tip izotonic de deshidratare. Apare dacă organismul pierde o cantitate proporțională atât de umiditate, cât și de electroliți.

Există, de asemenea, diferite grade de deshidratare. Ele sunt calculate pentru a stabili raportul dintre greutatea unei persoane înainte de diaree sau vărsături și după aceste simptome. Există 3 grade de severitate a bolii. Primul grad este considerat mai ușor. În acest caz, greutatea persoanei este redusă la 5%. În a doua etapă, care este cunoscută sub numele de stadiul de mijloc, o persoană pierde nu mai mult de 9% din propria greutate. În cel mai sever stadiu al deshidratării, el poate pierde mai mult de 9% din greutatea corporală. Dacă din corpul uman se pierde aproximativ 20% din apă în raport cu greutatea corporală, atunci se dezvoltă diverse tulburări metabolice. Dacă acest raport este mai mare de 20%, atunci moartea este posibilă.

Dacă nu există date clare despre greutatea unei persoane înainte de debutul deshidratării, atunci gradul de dezvoltare a patologiei poate fi determinat de semne cliniceși indicatori. De exemplu, formă ușoară deshidratarea este considerată cea mai frecventă la copii după diaree. Apare în 90 la sută din toate cazurile cu această patologie. Semnul principalîn acest caz este o sete puternică. În același timp, o persoană poate slăbi doar cu 2% din propria greutate. În ciuda lipsei de umiditate, ochii și cavitatea bucală vor fi hidratate pentru ca mucoasele lor să nu fie deteriorate. Crizele de vărsături apar rar, iar crizele de diaree apar la fiecare 6-7 ore.

Cu al doilea grad de deshidratare, care este considerat formă medie, scaunul devine moale. Pierderea în greutate va fi de până la 9% din valoarea inițială. Mai mult, acea formă se dezvoltă în 1-2 zile. Este posibil să găsiți resturi de mâncare în scaun care nu au fost digerate. Poate exista nevoia de a face nevoile de până la 10 ori pe zi. Vărsăturile în acest stadiu devin deja suficiente un eveniment comun. Dacă o persoană a pierdut un total de 7% din greutatea corporală în apă, va experimenta uscăciune ușoară și sete. Uscaciunea va afecta si membranele mucoase diferite organe. În plus, pacientul se confruntă cu o ușoară anxietate. Pulsul devine instabil și ritmul cardiac crește. Când rata de pierdere în greutate ajunge la 9%, toate semnele de deshidratare devin mai evidente. Saliva va fi foarte vâscoasă, pielea nu va mai fi elastică, iar tonusul ei se va pierde. Tonusul muscular începe să se deterioreze. Fontanela din prim plan începe să se scufunde. Ochii devin moi. Pielea capătă o nuanță albăstruie. Excreția urinară devine insuficientă. Simptomele apar că procesul de circulație a țesuturilor este perturbat.

Cea mai severă formă a bolii se dezvoltă atunci când o persoană trece prin scaun lichid de mai mult de 10-12 ori pe zi. Vărsăturile în această etapă devin constante. Mulți oameni știu ce este deshidratarea, ale cărei simptome nu sunt atât de clare. in orice caz stadii târzii sunt foarte periculoase pentru oameni, deci este mai bine să nu amânați tratamentul patologiei. Pierderea în greutate va fi mai mult de 10% din greutatea totală. Membranele din gură se simt uscate atunci când nu mai sunt netede și elastice. Dacă îl trageți puțin înapoi sau îl ciupești, durează foarte mult până când revine la starea anterioară. Expresiile faciale încetează să mai existe pe fața unei persoane. Orbitele ochilor sunt puternic scufundate. Apropo, ochii se simt, de asemenea, excesiv de uscați. Pielea se numește marmorată. Ratele tensiunii arteriale încep să scadă încet. Apar semne punct alb, dacă pacientul este deshidratat, ale cărui simptome sunt destul de severe. Va exista o cantitate mică de urină atunci când urinați. Se dezvoltă acidoza. Bătăile inimii se accelerează foarte mult. Ca urmare, pacientul experimentează o stare de șoc. Acest lucru se datorează faptului că volumul de sânge care trebuie să circule în tot corpul este redus.

Simptome de deshidratare

Deshidratarea se poate manifesta diferit la adulți și la copii. În plus, manifestarea acestei boli este influențată de gradul, tipurile și formele bolii. De exemplu, dacă un pacient are o formă hipertensivă de deshidratare, aceasta se va dezvolta rapid. Apropo, deshidratarea la un copil se va manifesta mai puțin activ la început. La forma hipertensivă Debutul bolii va fi foarte brusc și acut pentru pacient, iar cursul acestei forme a bolii va rămâne, de asemenea, foarte furtunoasă. În primul rând, persoana va simți sete. Se simte uscat în gură și nas. Apoi există letargie, oboseală, oboseală rapidă, lipsa dorinței de a face orice, apatie totală, care poate fi înlocuită cu iritabilitate sau alt tip de excitare. Dar apoi pacientul va experimenta din nou o pierdere a puterii. În unele cazuri, spasmele musculare sunt vizibile. Conștiința devine confuză. Posibil leșin. Starea de comă progresează. Pielea devine lentă, strânsă și uscată. Pacientul are hipertermie. Când urinează, se eliberează umiditate insuficientă, iar urina va deveni mai concentrată. De asemenea, cantitatea de umiditate din sânge scade. În unele cazuri, se dezvoltă tahicardie. Respirația pacientului devine rapidă.

Cu tipul de deshidratare hipotonică, boala în sine se va dezvolta destul de lent. Acest lucru se întâmplă deoarece persoana vărsă în mod constant și acesta este motivul principal. Principalele semne ale bolii sunt considerate a fi o scădere a fermității, elasticității și densității pielii. În plus, conținutul de umiditate al epiteliului începe să scadă treptat. Toate aceste tendințe se aplică și statului globii oculari. Semnele unei tulburări circulatorii sunt vizibile. În lichidul sanguin, la diagnosticarea stării corpului uman, se va putea observa că conținutul de metaboliți de tip azot a crescut. Funcționalitatea rinichilor este afectată treptat. Aceleași procese au loc în creierul pacientului. Când analizați lichidul din sânge, veți observa că cantitatea de umiditate care ar trebui să fie conținută în acesta a scăzut. Apropo, cu tipul de deshidratare hipotonică, o persoană nu simte sete, iar apa sau alte băuturi îi provoacă nu numai greață, ci și atacuri de vărsături. Contractilitatea inimii se estompează treptat, dar bătăile inimii se accelerează. Dificultățile de respirație se dezvoltă puțin mai târziu și mai mult forme severe- sufocare.

Cu deshidratarea de tip izotonic, pacientul va experimenta manifestări ale bolii, dar acestea vor fi mai moderate. Încep să apară semne că persoana are probleme metabolice. Ritmul cardiac crește. Apropo, atunci când ascultați, va fi posibil să determinați că tonurile inimii devin mai plictisitoare decât ar trebui să fie la o persoană, fără pierderi de umiditate în corpul uman.

Diagnosticul și tratamentul deshidratării umane

Pentru a determina nivelul de deshidratare, forma și amploarea acestuia, este necesar să se acorde atenție simptomelor. În plus, mai multe analize de laborator pentru a confirma diagnosticul. De exemplu, cele mai importante date vor fi obținute nu din examinarea pacientului însuși, ci din efectuarea unor teste care vor ajuta la determinarea gradului de grosime a fluidului sanguin. În acest fel, se va putea determina câtă apă se pierde din sângele pacientului. Atunci este imperativ să acordați atenție indicatorului cantitativ al globulelor roșii și frecvența acestora pe un anumit volum de lichid. În plus, este foarte important să se studieze cantitatea de electroliți conținute în plasmă și apoi să se stabilească indicatorul concentrației acestora.

Există multe medicamente dezvoltate pe care un medic le prescrie atunci când diagnostichează deshidratarea. Dacă o persoană are o formă mai severă a bolii, are semne de criză hipovolemică, atunci i se prescriu albumină și alte mijloace similare. Acest lucru necesită introducerea solurilor pe rând. Acest lucru este necesar pentru a restabili circulația sângelui și volumul acestuia, precum și pentru a îmbunătăți circulația fluidelor în spațiul intercelular. În plus, pacientului i se administrează diverse solutii, care conțin săruri și glucoză. Medicul trebuie să monitorizeze constant volumele și concentrațiile tuturor fluidelor care intră în organism prin vene. Ce soluții trebuie perfuzate - dextroză sau soluție salină - este determinată de medic în funcție de tipul de deshidratare a pacientului. Este necesar să se acorde atenție dacă pacientul are o lipsă de umiditate sau electroliți.

Pacientul poate fi tratat atât prin metode orale cât și parenterale. Aceasta depinde de gradul de deshidratare, de vârsta pacientului și de problemele metabolice. De exemplu, dacă pacientul are primul grad al bolii, atunci se prescriu medicamente orale. Acest lucru poate fi, de asemenea, acceptabil în unele cazuri de gradul doi de severitate a bolii. În acest caz, se folosesc soluții care conțin săruri și glucoză. De asemenea, pentru tratamentul oral se prescriu solutii care nu contin saruri. De exemplu, ceaiul ușor este potrivit pentru pacient. Puteți adăuga felii de lămâie. În plus, puteți prepara diverse decocturi și puteți face tincturi. diverse ierburi, care tratează starea de lipsă de umiditate a corpului. Puteți bea decocturi pe bază de unele legume și cereale. Acestea sunt mijloacele Medicină tradițională, care au fost mult timp testate. În plus, pacientul va fi potrivit diverse sucuri din legume si fructe. Trebuie să fie proaspete. În acest caz, sucul trebuie amestecat cu apă curatăîn proporții egale, altfel nu va putea fi absorbit în organism. Compoturile obișnuite vor funcționa și ele. Aveți voie să beți apă minerală.

Aproape oricine poate experimenta deshidratare. Această perturbare a funcționării organismului este periculoasă deoarece poate duce la comă și chiar fatal. Prin urmare, este atât de important să cunoaștem simptomele acestei afecțiuni și cum să ne comportăm atunci când apare. Este de remarcat faptul că, cu anumite reacții ale corpului, doar un medic competent poate ajuta o persoană.

Apa din corpul nostru este conținută atât în celulele în sine, cât și în afara acestora. De asemenea, conține sodiu și potasiu (electroliți), care sunt implicate în procese importante. În esență, deshidratarea începe atunci când excesul de lichid este îndepărtat din celule și țesuturi. Ca urmare, scade și cantitatea de electroliți. Ca urmare, are loc funcționarea țesuturilor corpului nostru. În primul rând, se datorează faptului că celulele literalmente „se usucă”. Creierul este afectat în special de deshidratare.

Toate cauzele deshidratării se rezumă la faptul că echilibrul apă-sare este perturbat. O încălcare similară are loc la supraîncălzire, temperatura ridicata, otrăvire. Cel mai adesea, deshidratarea însoțește răcelile care apar cu febră. Motivul este simplu - organismul încearcă să reducă căldura transpirand puternic. Ca urmare, se eliberează multă apă sub formă de transpirație. Deshidratarea este posibilă și în sezonul cald. Se procedează într-un mod similar - apa „pleacă” prin transpirație în timpul activității fizice.

Apariția deshidratării în cazurile acute merită o discuție separată. intoxicație alimentară. Adesea, organismul elimină substanțele toxice prin vărsături. Pacienții au, de asemenea, diaree. Toate acestea conduc din nou la o încălcare a echilibrului apă-sare.

Cum să identifici semnele de deshidratare?

Mulți oameni cred că principalul semn al deshidratării este setea. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Acest simptom poate fi confundat cu alte probleme de sănătate. Nu este cea principală. Se disting următoarele semne generale deshidratare:

Evacuarea unei cantități mici de urină și culoarea sa bogată
Scăderea presiunii
Extremități reci, piele marmorată pe brațe și picioare
Paloare, trăsături ascuțite ale feței, cearcăne sub ochi
tahicardie
Slăbiciune generală și gură uscată

Din semne enumerate Cel mai important lucru pentru un adult este să urineze rar. Dacă pacientul a mers ultima dată la toaletă cu mai mult de 12 ore în urmă, atunci există o probabilitate mare de lipsă de lichid în organism.

Deshidratarea la copil: simptome

De fapt, simptomele deshidratării la copiii mici nu sunt foarte diferite de cele la adulți. Este de remarcat faptul că principalul semn al unei încălcări a echilibrului apă-sare în organism la copii este urinarea rară. Dacă bănuiți că există deshidratare, ar trebui să vă verificați imediat scutecul. Uscați scutecul timp de 6 ore cu mai probabil indică o lipsă de lichid în organism. Un alt indicator este că bebelușul urinează de mai puțin de 6 ori pe zi.

Dacă vorbim despre un bebeluș, atunci s-ar putea să observi că a devenit mai puțin mobil. Când este deshidratat, buzele bebelușului devin reci și lipicioase. Bebelușul dezvoltă și cearcăne sub ochi, iar extremitățile devin reci. Uneori copiii plâng ca fără lacrimi. De asemenea, puteți observa o creștere a respirației cauzată de creșterea ritmului cardiac.

Deshidratare: tratament

Cel mai important tratament pentru deshidratare este să bei în mod constant. Este mai bine să dați pacientului apă plată. În unele cazuri severe, este util să știi exact cum să folosești apa pentru a restabili echilibrul. După cum am menționat mai devreme, electroliții - sodiu și potasiu - sunt, de asemenea, îndepărtați din corpul uman împreună cu lichidul. Prezența primului în țesuturi este deosebit de importantă, deoarece este necesar transportul fluidului către celule. La rândul său, aceasta necesită glucoză. Prin urmare, pentru a elimina deshidratarea, au fost create mijloace speciale-solutii.

Consecințele deshidratării pot fi tragice. Prin urmare, în caz de vărsături, diaree și temperatură ridicată, ar trebui să chemați o ambulanță! Pacientului i se va prescrie soluții salineși clorură de sodiu. Atunci trebuie să fii testat. Deshidratarea apare de obicei analiza generala sânge și urină. De asemenea, în paralel, pot fi prescrise medicamente speciale pentru diaree. În cazurile severe, pacienții cu deshidratare sunt internați în spital. Tratamentul principal în instituțiile medicale în acest caz este terapie prin perfuzie- pacientului i se administrează un curs de picături IV.

Tratamentul deshidratării la copiii mici este puțin diferit. Din nou, starea poate fi normalizată apă plată. De asemenea, copilul trebuie alăptat intensiv. În alte cazuri, diluat cu apă amestec nutritiv. Dacă copilul a vărsat, atunci după ce se oprește, acesta trebuie administrat copilului la fiecare 30 de minute. o cantitate mică de apă sau soluție de electrolit. Atunci ar trebui să mai așteptați. Dacă vărsăturile nu se reiau, atunci cantitatea de apă crește la 50 ml. Apoi puteți folosi formulă sau lapte. Se diluează cu apă. Cantitatea de lichid este de aproximativ 80-100 ml. Bebelușul poate reveni la dieta sa obișnuită numai după 12-24 de ore.

Pe lângă tratament, este foarte important să plătești Atentie speciala prevenirea deshidratării. Majoritate oameni moderni aceste întrebări sunt tratate prea neglijent. Motivul este simplu - ei cred că o încălcare a echilibrului apă-sare apare numai în cazuri extraordinare, cum ar fi insolatie, febră, otrăvire.

Medicii moderni au stabilit de mult timp că mulți dintre noi trăim într-o stare de deshidratare asimptomatică. Este posibil să nu simți foarte sete, dar cantitatea de lichid din celulele tale va fi insuficientă. Este posibil să nu observați deloc alte simptome de deshidratare - pierderea elasticității pielii, balonare, dureri de cap. Tot ce aveți nevoie în această situație este să beți apă în mod regulat.

Este de remarcat faptul că există un mit conform căruia trebuie să bei aproximativ 2 litri de apă pe zi. De fapt, astfel de concluzii nu au fost confirmate de cercetări. Mai mult, în 2004, una dintre academiile științifice americane a constatat că femeile trebuie să bea 2,7 litri pe zi, iar bărbații 3,7 litri. apă. În același timp, cercetătorii au subliniat că această cantitate de lichid este generală - aceasta include apă, supe, sucuri și ceai băut în timpul zilei.

Prevenirea deshidratării constă în respectarea măsurilor de siguranță în perioada de vara si in vacanta. Nu poți fi la soare fără pălărie, este mai bine să alegi umbra. De asemenea, ar trebui să bei lichide în mod constant. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici și persoanele în vârstă. Copiii ar trebui să bea 50 ml de apă la fiecare jumătate de oră.

Merită să înțelegeți că igiena regulată și controlul alimentar pot preveni deshidratarea. Mâinile murdare și alimentele de proastă calitate duc în cele mai multe cazuri la diaree. Și, după cum am menționat mai sus, provoacă deshidratare.

Deshidratarea duce la perturbarea funcționării sistemelor corpului. Poate duce la consecințe deosebit de dezastruoase la copii și vârstnici. Prin urmare, este important să cunoașteți simptomele deshidratării. Acestea includ urinarea rar și urina închisă la culoare, gură uscată, tensiune arterială scăzută, cearcănele sub ochi, paloare și extremități reci la atingere.

După cum știți, corpul uman este 60% apă. Deshidratarea sau lipsa apei are consecințe grave.

Deshidratarea moderată este ușor de corectat;

Cauze deshidratare

Apa părăsește în mod constant corpul uman prin transpirație, urină și fecale. Și, prin urmare, este important să o compensăm. Dacă se pierde cantitate mare mai mult lichid decât este completat, apare deshidratarea. Cele mai frecvente motive pentru acest fenomen:

exerciții fizice intense;
expunerea la temperaturi ridicate;
vărsături și diaree;
greaţă;
arsuri sau infecții ale pielii;
Diabet;
febră.

Semne și simptome comune ale deshidratării

1. Sete

Chiar și o ușoară modificare a echilibrului apei poate provoca o senzație de sete, care servește ca un memento automat să bei apă. Acesta este adesea primul semn că organismul are nevoie de hidratare suplimentară. Pentru majoritatea oamenilor, în acest caz, aceasta este o metodă eficientă de rezolvare a problemei.

Cu toate acestea, în unele situații, setea poate să nu fie un indicator de încredere al stării de hidratare. De exemplu, acest sentiment scade odată cu vârsta, iar persoanele în vârstă ar trebui să-și controleze aportul de lichide. Este important să bei mai mult după exerciții fizice intense și expunerea la temperaturi ridicate.

2.ModificărieculoareAsaucantitățiurinăȘi

Urina poate spune multe despre starea de hidratare a organismului, astfel încât reglarea cantității și compoziției sale este una dintre modalitățile prin care organismul menține echilibrul adecvat al fluidelor.

Cand sunt deshidratati, rinichii conserva apa prin concentrarea urinei, care o afecteaza aspect. Daca organismul este bine hidratat, urina va fi limpede, galben pal si aproape inodora. În schimb, urina galben închis cu fulgi este un semn de deshidratare.

Medovo - galben poate indica o deshidratare ușoară și o culoare galben-chihlimbar intens miros puternic- pentru deshidratare severa.

Pe lângă reglarea concentrației de urină, rinichii pot conserva și lichidul prin reducerea producției acestuia. Și cu deshidratare severă, ei pot înceta să o producă complet.

Cu toate acestea, cantitatea de urină variază de la persoană la persoană și nu există o rată stabilită pentru producția zilnică de urină. O scădere semnificativă a urinei poate indica un nivel scăzut de hidratare a corpului.

Dar trebuie să rețineți că anumite alimente, medicamente și proceduri medicale poate afecta, de asemenea, culoarea și cantitatea de urină.

3. Oboseală sau somnolențăb

Oboseala sau somnolența au multe cauze diferite. - doar unul dintre ei. Multe studii au confirmat că lipsa de hidratare provoacă oboseală și reduce rezistența în timpul exercițiilor fizice. exercițiu fizic.

O pierdere de lichide de 1-3% din greutatea corporală este considerată deshidratare ușoară și vă poate face să vă simțiți obosit și somnolent în timpul activităților zilnice normale. La tineri femei sanatoase Potrivit experților, limitarea consumului de alcool în timpul zilei provoacă somnolență, confuzie, oboseală și scăderea atenției.

La bărbați, pierderea de lichide de aproximativ 2% din greutatea corporală crește semnificativ oboseala în repaus și în timpul exercițiilor fizice. Dacă nu bei în timpul zilei cantitate suficientă apă, poate apărea deshidratare.

4. Dureri de cap

Deshidratarea poate provoca dureri de cap, migrene, stare de spirit și dificultăți de concentrare atât la adulții sănătoși, cât și la copii. Bând apă va aduce alinare și ameliorare din toate aceste cauze în 30 de minute, în unele cazuri în decurs de trei ore. Dar nu toate durerile de cap pot fi cauzate de deshidratare.

5.MmusculareconvulsiiȘi

Crampele sunt frecvente mai ales atunci când sunteți deshidratat din cauza transpirației excesive. Transpirația duce la pierderi semnificative atât de lichid, cât și de sodiu, care este un electrolit care joacă un rol în rol important V contractii musculare. Când sunt epuizate, spasme musculare. Prin urmare, hidratarea este deosebit de importantă în timpul activității fizice intense sau la temperaturi ridicate.

6. Scăderea tensiunii arteriale

Deshidratarea reduce volumul de sânge din organism, reducând presiunea pe pereții arterelor. Scăzut tensiune arteriala poate provoca amețeli, deoarece inima va fi forțată să pompeze sânge la creier mai repede și mai greu. În plus, pot apărea slăbiciune și oboseală.

O mică scădere a tensiunii arteriale este relativ inofensivă și, de obicei, se recuperează bând apă. Deshidratarea severă poate duce la o tensiune arterială scăzută periculos. Simptome precum vedere încețoșată, greață și leșin indică o tensiune arterială foarte scăzută care necesită îngrijiri medicale.

7.Modificăriefermitatea și elasticitatea pielii

Lipsa apei poate schimba aspectul si textura pielii: aproximativ 30% apa este responsabila de plenitudinea si elasticitatea acesteia.

Dacă corpul este deshidratat, lichidul este extras din piele și redirecționat către organele majore pentru a le menține funcționarea corectă, iar pielea își pierde elasticitatea.

Puteți verifica gradul de elasticitate prin strângerea lui între un mare și degetele arătătoare. Cu o umiditate bună, pielea va reveni rapid la aspectul anterior după ce eliberați pliul.

Dacă durează mai mult de o jumătate de secundă, ea este probabil deshidratată. O astfel de piele se caracterizează prin uscăciune, sensibilă la frig și lipicioasă la atingere.

8.Ubataie rapida de inima

Lipsa lichidului din organism reduce volumul sanguin. Inima compensează această deficiență lucrând mai rapid pentru a furniza sânge întregului corp.

Dar deshidratarea nu este singura condiție care îți afectează ritmul cardiac. Adesea motivul poate fi mai mult boala grava. Dacă pulsul nu revine la stare normală După ce ați băut apă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

9. Iritabilitate sau confuzie

Experții spun că chiar și deshidratarea ușoară poate provoca iritabilitate și scăderea funcției creierului. Pierderea a doar 1-2% din lichid provoacă simptome precum anxietate, nervozitate, dificultăți de concentrare și scăderea memoriei pe termen scurt.

Deshidratarea severă poate duce la confuzie și inconsecvență. Persoanele în vârstă sunt deosebit de susceptibile la deshidratare din cauza scăderii senzației de sete. Și cel mai adesea, confuzie și chiar dezordine mentala caracteristice acestora.

Umiditate suficientă, dimpotrivă, are influență pozitivă asupra clarității mentale și a funcției creierului atât la copii, cât și la adulți – rezolvă mai bine problemele.

Studiile au confirmat că copiii cărora li sa dat apă suplimentară de băut s-au îmbunătățit Memorie de scurtă durată, au început să studieze mai bine.

10. Complicații grave

Fiecare organ uman are nevoie de lichid operatie normala. Dacă deshidratarea devine critică, organele refuză să funcționeze. Pierderea semnificativă de lichid poate duce la șoc, care apare atunci când volumul sanguin devine atât de scăzut încât creierul și alte organe nu pot primi. cantitatea necesară oxigen.

În plus, șocul poate provoca complicații precum pierderea cunoștinței, leziuni ale creierului, insuficiență renală și infarct miocardic. Dacă șocul nu este tratat imediat, rezultatul poate fi fatal.

Desigur, această consecință rară apare doar în cazuri extreme, cum ar fi deshidratarea după răni, arsuri grave sau vărsături și diaree prelungite.

Cum să previi deshidratarea

Cheia pentru prevenirea deshidratării este să bei multă apă pe parcursul zilei, împreună cu alte băuturi, cum ar fi cafeaua și ceaiul neîndulcit. Consumul de fructe și legume bogate în apă vă va ajuta să rămâneți hidratat.

Cu toate acestea, nu există o cantitate magică de lichid pe care ar trebui să o bei zilnic pentru a evita deshidratarea. Nevoile de apă variază de la persoană la persoană și depind de nivelul de activitate, transpirație și climă.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat:

Bea când tuacestvreau să. Pentru majoritatea oamenilor, setea este un indicator sigur că organismul are nevoie de apă.
Bea multă apă înainte de antrenament. Este foarte important să respectați această regulă, mai ales dacă aveți de gând să vă antrenați la căldură.
Reumplețilichid, pierdutda cu sudoare. Dacă transpiri, bea mai multă apă, chiar mai mult decât vrei.
Monitorizați culoarea urinei. Culoarea galben pal a urinei este un bun indicator al stării de hidratare.
Reumplețilichidb pierdut din cauza vărsăturilor sau diareei. Sorbiți lichide sau păstrați o bucată de gheață în gură dacă aveți vărsături sau diaree.