Нейромедиаторы. Биохимия депрессии

Состояние человека определяется совокупностью химических процессов, инициируемых такими гормонами, как эндорфин, серотонин и дофамин. Многовековой спор философов о природе такого понятия, как «счастье», утих благодаря врачебному доказательству.

Таким образом, научившись разумно регулировать уровень этих веществ в организме, можно управлять своим эмоциональным состоянием и существенно повышать качество жизни, делая ее счастливее.

Дофамин и серотонин («гормоны счастья») — неоднородная группа нейрогормонов, выделяющихся в организме и воздействующих на нервные окончания, продуцируя нервный импульс.

Дофамин генерируется в головном мозге и в надпочечниках, а серотонин — в стенках кишечника (посредством секреции эндокринных желез).

Серотонин на 95% вырабатывается в кишечнике и способствует повышению настроения, оптимистическому настрою, эйфории. Только 5-10% серотонина синтезируется из триптофана — ценной аминокислоты, которая не вырабатывается организмом самостоятельно, а поступает вместе с пищей.

Серотонин регулирует работу клеток, отвечающих за сексуальное желание, аппетит, сон, способность к запоминанию и обучению, увеличивает двигательную активность, повышает болевой порог.

Приводит к серьезным негативным последствиям для организма:

провоцирует депрессивное состояние;
ведет к снижению физической активности;
вызывает проблемы с запоминанием и усвоением информации;
негативно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
ведет к дефициту мелатонина, так называемого «гормона сна», который синтезируется из серотонина и регулирует процессы засыпания и пробуждения.

Избыток же этого гормона может отрицательно влиять на репродуктивную способность организма.

Повысить уровень серотонина в организме при желании можно достаточно просто и быстро. Так как частично этот гормон синтезируется из триптофана, то достаточно съесть продукт, содержащий это вещество. К таким продуктам относятся, например, бананы, сливы, финики, орехи и темный шоколад. Сладкое тоже положительно влияет на уровень серотонина: поступление в организм глюкозы приводит к выбросу инсулина, который, в свою очередь, высвобождает триптофан в процессе разложения белков на аминокислоты.

В целях борьбы с депрессивным состоянием пациента врачи могут назначить прием антидепрессантов, которые блокируют обратный захват серотонина путем продления его положительного действия на организм.

Кроме того, повысить выработку гормона можно с помощью физических нагрузок. Наблюдения показывают, что регулярные занятия спортом способны избавить пациента от депрессии за счет ускорения обмена веществ и выработки «гормона счастья». Нередко для врачи рекомендуют массажные процедуры и специальные дыхательные упражнения.

Продуцирование гормона также повышается под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому некоторым пациентам назначают принимать солнечные ванны и посещать солярии.

Функции дофамина

В отличие от гормона серотонина на 80% продуцируется аксонами нейронов нигростриарного тракта — одного из 3-х важнейших нервных путей головного мозга.

Дофамин в организме отвечает за удовольствие. При повышении уровня дофамина степень удовлетворенности от какого-либо события также увеличивается.

К основным функциям этого гормона относят:

контроль цикла сна и бодрствования;
участие в когнитивных процессах (мыслительные процессы, скорость запоминания и усвоения информации)
формирование сексуального влечения;
защита эмоционального фона человека в стрессовых ситуациях: в момент получения психологического шока или сильной физической нагрузки, при появлении внезапных болевых ощущений.

Как нейромедиатор дофамин играет ответственную роль в так называемой системе внутреннего подкрепления организма. Дофамин обеспечивает реципрокность головного мозга, когда повышение уровня выработки этого гормона обеспечивает получение человеком положительных (по его мнению) ощущений и эмоций. Эти эмоции, в свою очередь (будь то потребление вкусной пищи, прослушивание любимой музыки или получение приятных тактильных ощущений), активизируют генерацию дофамина. Поэтому дофамин может существенно усилить мотивацию человека в процессе какой-либо деятельности.

Отличительной особенностью дофамина является то, что его уровень повышается не только в момент совершения события положительного характера, но и в предвкушении, ожидании такого действа.

Даже воспоминания о ранее полученных приятных переживаниях могут спровоцировать продуцирование этого нейрогормона.

Недостаточность дофамина в организме ведет к патологиям в виде инертного или угнетенного состояния, замедления мыслительных процессов, нарушениям сна, памяти; в особо тяжелых случаях недостаток гормона грозит развитием болезни Паркинсона.

Человек всегда стремится к получению удовольствия, то есть пытается поднять уровень дофамина в мозге. Поэтому так распространены различные вещества, стимулирующие его выработку. К таким веществам относится, например, синтетический аналог дофамина — амфетамин, а также алкоголь и никотин, которые оказывают блокирующее воздействие на процесс обратного захвата дофамина, что значительно удлиняет вызываемый им эффект.

Однако употребление данных веществ крайне негативно сказывается на общем состоянии организма, являясь причиной многих серьезных заболеваний. Кроме того, при постоянном употреблении веществ, стимулирующих выработку этого нейрогормона, мозг постепенно привыкает к искусственному повышению уровня дофамина, начиная сокращать объемы его продуцирования и уменьшать количество рецепторов, на которые он воздействует. Поэтому для получения прежних ощущений, человек вынужден увеличивать дозу стимулирующих веществ, что ведет к развитию зависимости. В дальнейшем химическая толерантность может привести к патологическим состояниям, вызванным нарушением обменных процессов головного мозга.

Для повышения уровня дофамина в мозге без применения химических стимуляторов врачи рекомендуют:

соблюдать правильный рацион питания, включающий продукты, богатые антиоксидантами;
высыпаться;
регулярно заниматься физической активностью.

В некоторых случаях могут быть назначены специальные препараты. К ним относятся, например, «L-Тирозин» и «Мукуна».

Функции эндорфинов

По своей сути, эндорфины — группа нейромедиаторов, наряду с серотонином вызывающих эйфорию и оптимистический настрой и схожих по химическому составу с морфином (разновидность опиатов).

Однако вырабатываются эндорфины, в отличие от гормона серотонина, не шишковидной железой, а гипофизом. Они призваны контролировать деятельность эндокринной системы человека, регулировать эмоциональный фон и иммунную систему.

Продуцирование эндорфинов происходит при возникновении боли или интенсивных физических нагрузках. Гормоны этой группы блокируют нервные окончания, отвечающие за болевые ощущения и улучшают настроение.

Наряду с гормон эндорфин повышает устойчивость человека к стрессам, положительно воздействует на умственную деятельность и улучшает качество сна.

Существует мнение, что эндорфины способны замедлить процессы старения в организме, так как подавляют образование свободных радикалов, ускоряющих старение тканей.

Повысить выработку эндорфинов в организме можно посредством умеренных физических нагрузок, дыхательных упражнений, йоги. Употребление сладостей способствует краткосрочному повышению уровня эндорфинов.

Адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин – это биогенные амины, являющиеся гормонами и нейромедиаторами. Их содержание значительно увеличивается в биологических жидкостях при некоторых нейроэндокринных новообразованиях.

Синонимы русские

Катехоламины (эпинефрин, норэпинефрин), серотонин (5-гидроксиприптамин) и их метаболиты (ВМК, ГВК, 5-ОИУК).

Синонимы английские

Catecholamines (epinephrine/adrenaline, norepinephrine/noradrenaline, dopamine), serotonine (5-hydroxytryptamine; 5-HT) and metabolites (vanillylmandelic acid /VMA, homovanillic acid/HVA, 5-hydroxyindoleacetic acid/5-HIAA).

Метод исследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография.

Единицы измерения

Пг/мл (пикограмм на миллилитр), нг/мл (нанограмм на миллилитр), мг/сут. (миллиграмм в сутки).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Суточную мочу, венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

Исключить из рациона бананы, авокадо, сыр, кофе, чай, какао, пиво в течение 48 часов до исследования.
Не принимать пищу в течение 12 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
Отменить (по согласованию с врачом) симпатомиметики за 14 дней до исследования.
Исключить (по согласованию с врачом) прием мочегонных препаратов в течение 48 часов до сбора мочи.
Полностью исключить (по согласованию с врачом) прием лекарственных препаратов в течение 24 часов перед исследованием.
Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.
Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение во время сбора суточной мочи (в течение суток).
Не курить в течение 24 часов до исследования.
Не курить в течение всего периода сбора суточной мочи.

Общая информация об исследовании

Нейроэндокринные опухоли (апудомы) – новообразования, происходящие из эндокринных клеток, диффузно расположенных в различных тканях и органах (APUD). К ним относятся феохромоцитома, нейробластома, гастринома, випома, карциноид и некоторые другие новообразования. В редких случаях выявляется наследственный синдром множественной эндокринной неоплазии (МЭН), для которого характерно одновременное наличие нейроэндокринных опухолей в разных органах и тканях (например, феохромоцитома + медуллярный рак щитовидной железы + нейромы слизистых оболочек + ганглионейромы кишечника). Феохромоцитома является гормонально активной опухолью клеток симпатоадреналовой системы, которая вырабатывает катехоламины. В 90 % случаев феохромоцитомы возникают в мозговом веществе надпочечников. Гораздо реже они локализуются вне надпочечников: в 8 % – в аортальном поясничном параганглии, менее чем в 2 % случаев – в брюшной и грудной полостях (параганглиях, мочевом пузыре, воротах печени и почек) и менее чем в 0,1 % случаев – в области шеи (бифуркация сонной артерии). Патогенез и клиническая картина заболевания обусловлены избыточным поступлением в кровь адреналина, норадреналина. Катехоламины синтезируются из аминокислоты тирозина и обеспечивают регуляцию основных физиологических параметров организма (частота дыхания и сердечных сокращений, артериальное давление, почечный кровоток), а также участвуют в процессах высшей нервной деятельности (формирование настроения, мотивации). В норме уровень катехоламинов повышается при воздействии стрессовых факторов и остается низким в покое. Опухоли нейроэндокринного происхождения характеризуются неконтролируемой секрецией катехоламинов, в результате чего их концентрация, а также уровень их метаболитов в крови и моче многократно возрастает. В большинстве случаев феохромоцитома секретирует оба вида катехоламинов. Некоторые опухоли продуцируют только один из этих моноаминов, очень редко преобладает дофамин. Кроме катехоламинов, феохромоцитома может синтезировать серотонин, адренокортикотропный гормон, вазоактивный интестинальный пептид, соматостатин и другие гормоны. Соответствий между размерами опухоли, уровнем катехоламинов в крови и клинической картиной не существует. Мелкие опухоли могут синтезировать и секретировать в кровь большое количество катехоламинов, тогда как крупные опухоли метаболизируют катехоламины в собственной ткани и секретируют лишь небольшую их часть. Чаще встречается так называемая пароксизмальная форма феохромоцитомы, при которой секреция норадреналина происходит не постоянно, а эпизодически. Так как норадреналин достаточно быстро метаболизируется, наиболее точный результат анализа будет получен при взятии мочи во время или сразу после эпизода гипертонического криза, а не в межприступный период. В межприступный период следует измерять концентрацию основного метаболита норадреналина – ванилилминдальной кислоты. Она не подвергается дальнейшим биохимическим превращениям и может быть использована для оценки концентрации норадреналина, даже если его секреция носит пульсовый характер. Нейробластома тоже является нейроэндокринной опухолью, для которой характерна секреция избытка адреналина, норадреналина и их метаболитов. Однако при диагностике нейробластомы гораздо важнее уровень дофамина и его конечного метаболита гомованилиновой кислоты. Повышение ее концентрации в моче обнаруживается в 90 % случаев нейробластомы. Для карциноидных опухолей разной локализации характерна секреция серотонина. Серотонин не является катехоламином, но также относится к группе биогенных аминов с гормональной и нейромедиаторной активностью. Он синтезируется из аминокислоты триптофана и хранится в энтерохромаффинных клетках желудочно-кишечного тракта (80-95 % от общего количества), различных структурах головного мозга, тучных клетках кожи, тромбоцитах и некоторых других эндокринных органах. Серотонин понижает порог болевой чувствительности, регулирует функцию гипофиза, влияет на сосудистый тонус, свертываемость крови, моторику и секреторную активность желудочно-кишечного тракта. При карциноидных опухолях в моче повышается концентрация продукта метаболизма серотонина – 5-гидроксииндолуксусной кислоты. Анализ суточной мочи на 5-гидроксииндолуксусную кислоту характеризуется высокой чувствительностью (75 %) и специфичностью (88-100 %), что позволяет считать этот тест одним из основных способов подтвердить диагноз "карциноидная опухоль". Однако следует отметить, что существуют не секретирующие серотонин карциноиды, а симптомы заболевания неспецифичны и у части пациентов длительно могут отсутствовать. При хирургическом удалении и эффективном лечении нейроэндокринных опухолей уровень гормонов и их метаболитов нормализуется. Сохранение повышенной концентрации вазоактивных пептидов и продуктов их метаболизма свидетельствует о неэффективности терапии, наличии метастазов или о том, что опухоль не удалось удалить полностью.

Для чего используется исследование?

Для диагностики феохромоцитомы, параганглиом, нейробластомы и карциноидных опухолей;
для контроля за лечением нейроэндокринных опухолей;
для оценки эффективности проводимой терапии апудом; для диагностики рецидивов нейроэндокринных опухолей.

Когда назначается исследование?

При подозрении на феохромоцитому (приступы головных болей, учащенного сердцебиения, усиленная потливость, боли в животе, тошнота);
при обследовании пациентов с тяжелой стойкой артериальной гипертензией, кризовым течением и при неэффективности стандартной гипотензивной терапии;
при любой форме артериальной гипертонии у детей;
при повышении АД после назначения бета-адреноблокаторов или ганглиоблокаторов;
при наследственной предрасположенности к синдромам множественных эндокринных неоплазий, даже при отсутствии симптомов новообразований;
при симптомах нейробластомы (чаще у детей) – признаках сдавливания окружающих тканей, боли в костях, хромоте, диарее/запоре, потере массы тела;
при симптомах карциноидной опухоли: чувстве прилива крови к коже лица и шеи, потливости, головной боли, диареи, боли в животе, чувстве перебоев в работе сердца, одышке;
при пеллагре (гиповитаминоз РР, связанный с повышенной продукцией серотонина из триптофана при карциноиде);
при выявлении новообразований в области надпочечников при ультразвуковом исследовании, компьютерной или магнитно-резонансной томографии;
после удаления апудомы (нейроэндокринной опухоли); при мониторинге состояния пациентов с МЭН-синдромами.

Что означают результаты?

Референсные значения

Адреналин: 0 - 110 пг/мл.

Норадреналин: 70 - 750 пг/мл.

Дофамин: 0 - 87 пг/мл.

Серотонин: 50 - 220 нг/мл.

Ванилилминдальная кислота:

0-6 лет - 1 - 2,6 мг/сут.;

6-10 лет - 2 - 3,2 мг/сут.;

10-16 лет - 2,3 - 5,2 мг/сут.;

больше 16 лет - 1,4 - 6,5 мг/сут.

Гомованилиновая кислота:

0-6 лет - 1,4 - 4,3 мг/сут.;

6-10 лет - 2,1 - 4,7 мг/сут.;

10-16 лет - 2,4 - 8,7 мг/сут.;

больше 16 лет - 1,4 - 8,8 мг/сут.

5-гидроксииндолуксусная кислота: 2 - 7 мг/сут.

Причины повышения уровня адреналина, норадреналина и ванилилминдальной кислоты:

нейробластома;
выраженное беспокойство и интенсивные физические нагрузки;
гипертоническая болезнь (увеличение уровня адреналина в 1,5-2 раза);
гипотензия, гипогликемия;
прием лекарств (аспирина, леводопы, тетрациклина, пенициллина, препаратов адреналина и норадреналина).

Причины понижения уровня адреналина, норадреналина и ванилилминдальной кислоты:

анорексия;
болезнь Альцгеймера;
синдром Райли – Дея;
ортостатическая гипотензия;
прием лекарств (клонидина, имипрамина, резерпина, ингибиторов МАО).

Причины повышения уровня дофамина и гомованилиновой кислоты:

нейробластома;
феохромоцитома и другие параганглиомы;
опухоли головного мозга;
синдром Костелло;
прием лекарств (дисульфирама, леводопы, резерпина).

Причины понижения уровня дофамина и гомованилиновой кислоты:

паркинсонизм;
прием лекарств (аспирина, ингибиторов МАО).

Причины повышения уровня серотонина и 5-гидроксииндолуксусной кислоты:

карциноидные опухоли;
медуллярный рак щитовидной железы;
опухоли яичка; целиакия;
эндокардит;
демпинг-синдром;
острая кишечная непроходимость;
муковисцидоз;
острый инфаркт миокарда;
прием лекарств (парацетамола, диазепама, напроксена, пиндолола).

Причины понижения уровня серотонина и 5-гидроксииндолуксусной кислоты:

мастоцитоз;
фенилкетонурия;
синдром Дауна;
карциноидные опухоли прямой кишки;
болезнь Хартнупа;
прием лекарств (этанола, имипрамина, изониазида, сульфасалазина).

Что может влиять на результат?

Увеличивают концентрацию катехоламинов и их метаболитов в крови и моче:

некоторые лекарственные препараты, такие как хлорпромазин, бензодиазепины, симпатомиметики, витамин С, рибофлавин и витамин В12, ампициллин, аспирин, леводопа, эритромицин, тетрациклин, препараты адреналина, амфетаминов, хинидин;
некоторые продукты (красное вино, сыр, квашеная капуста, авокадо, киви, сливы, шоколад).

некоторые лекарственные препараты, такие как соли лития, ингибиторы МАО, метилдопа, морфин, резерпин;
продукты, богатые серотонином и триптофаном (авокадо, бананы, сливы, орехи, ананасы, киви, грейпфруты).

Важные замечания

В 20-30 % всех случаев феохромоцитома возникает в результате наследуемых мутаций, поэтому выявление этого заболевания (особенно при двусторонней локализации) требует исключения опухоли у членов семьи.
Концентрация гормонов и в меньшей степени их метаболитов в моче подвержена суточным колебаниям, а также зависит от сопутствующих заболеваний, питания и приема некоторых лекарств. Несмотря на это, ее значительное (четырехкратное) повышение позволяет с уверенностью предполагать наличие опухоли нейроэндокринного происхождения.
Результат анализа не позволяет определить локализацию, размер, количество опухолей, а также дифференцировать злокачественные и доброкачественные опухоли. Для уточнения диагноза, локализации, размера и типа опухоли необходимы инструментальные методы диагностики и гистологическое исследование материала.

Катехоламины (адреналин, норадреналин, дофамин) в моче
Катехоламины (адреналин, норадреналин, дофамин) и их метаболиты (ванилилминдальная кислота, гомованилиновая кислота, 5-гидроксииндолуксусная кислота) в моче
Метаболиты катехоламинов (ванилилминдальная кислота, гомованилиновая кислота, 5-гидроксииндолуксусная кислота) в моче
Нейронспецифическая энолаза (NSE)
Глюкоза в плазме
Витамин B3 (ниацин)

Кто назначает исследование?

Эндокринолог, кардиолог, педиатр, врач общей практики, хирург.

Литература

Eisenhofer G., Siegert G, Kotzerke J, Bornstein SR, Pacak K. Current progress and future challenges in the biochemical diagnosis and treatment of pheochromocytomas and paragangliomas. Horm Metab Res. 2008 May;40(5):329-37.
Ganim RB, Norton JA: Recent advances in carcinoid pathogenesis, diagnosis and management. Surg Oncol 2000;9: 173-179.
Ghevariya V, Malieckal A, Ghevariya N, Mazumder M, Anand S. Carcinoid tumors of the gastrointestinal tract. South Med J. 2009 Oct;102(10):1032-40.
Vinik AI et al. NANETS consensus guidelines for the diagnosis of neuroendocrine tumor. Pancreas. 2010 Aug;39(6):713-34.
Pacak K et al. Pheochromocytoma: recommendations for clinical practice from the First International Symposium. October 2005. Nat Clin Pract Endocrinol Metab. 2007 Feb;3(2):92-102.

В организме человека есть «гормоны удовольствия и спокойствия» - дофамин и серотонин. К этой группе относятся и эндорфины. Что делают серотонин и дофамин (допамин) у нас в теле, как вырабатываются, как взаимодействуют? Не вреден ли слишком большой их объем в крови? Ответим на эти вопросы.

Выработка и функции допамина

Принадлежит к группе нейромедиаторов. Это означает, что он служит для передачи нервных импульсов между головным мозгом и нервными окончаниями. Он воздействует на рецепторы, которые имеются на нервных волокнах. Вырабатывается гормон тканями мозга.

Дофамин присутствует в теле каждого человека, не зависимо от пола и возраста. Он оказывает влияние на функционирования других гормонов, и, поэтому, очень нужен для правильной гормональной деятельности организма. К примеру, он влияет на выработку таких важных веществ, как и норадреналин.

Допамин называют гормоном удовольствия, поскольку от него зависит ощущение человеком счастья. Но искусственно повышать уровень вещества нельзя, поскольку оно отвечает в организме не только за чувство удовлетворения. Он также:

Расширяет коронарные (сердечные) и почечные сосуды;
Активирует нервные клетки в периферической нервной системе;
Повышает частоту пульса;
Оказывает влияние на функционирование сердца в более широком смысле;
Воздействует на работу почек;
Контролирует наше эмоциональное состояние.

Из перечня функций гормона понятно, что искусственно повышая его содержание, человек рискует получить осложнение на сердце, нервную систему и почки. Объем допамина возрастает при принятии алкоголя, употреблении табака и наркотиков. Употребление кокаина задерживает повышенное содержание гормона после того, как закончилось состояние, вызвавшее его повышение.

Но все понимают, что употребление алкоголя, наркотиков и курение табака очень плохо сказываются на здоровье. Чрезмерное потребление вина и водки приводит к циррозу печени (преобразованию ее клеток в фиброзную ткань), и грозит смертью. Курение становится причиной рака легких. После возникновения зависимости, при стремлении бросить вредную привычку, возникает ломка, хорошо известная всем наркоманам. Поэтому, лучше не начинать привыкать к вредным веществам.

Серотонин, выработка и деятельность в организме

Серотонин также относится к классу нейромедиаторов. Он управляет в нашем организме чувством спокойствия. Гормон позволяет нам расслабиться и чувствовать умиротворение. Его содержание зависит от наличия ресурсов для нормального функционирования организма.

Если человеку нечего есть, уровень серотонина в крови низкий. Человек не может расслабиться. Он активен и способен совершать действия, направленные на добывание пищи. Если у человека есть, что покушать и попить, гормона много, человек спокоен, его мышцы не напряжены, мозговая деятельность не активизируется. Когда ресурсы жизнедеятельности доступны, человек быстро засыпает вечером. Его тело стимулируется к процессам отдыха и восстановления.

Объем серотонина влияет на набор веса. Если чувствуется постоянная нехватка вещества, мозг передает органам сигналы о необходимости приема пищи. При постоянном недостатке гормона у человека начинается ожирение.

Серотонин в большей части вырабатывается в ЖКТ. Только 5% вырабатывается в головном мозге. Отсюда такая сильная зависимость содержания гормона от питания. Функции серотонина:

Нормализация температуры организма;
Налаживание нужного пульса и частоты дыхания;
Создание хорошего настроения;
Упорядочивание перистальтики кишок;
Реагирование на сигналы голода;
Поддерживание либидо на должном уровне;
Мотивирование человека к уменьшению массы тела.

Серотонин также препятствует возникновению воспалительных процессов и аллергических реакций. Он помогает человеку заснуть вечером, способствует адекватной реакции на стрессы. Гормон положительно влияет на нормализацию деятельности печени, увеличивает выработку тромбоцитов.

Отклонение от нормы содержания дофамина

Уменьшение объема гормона в организме препятствует получению человеком радости и удовольствия от жизни. Дофаминовая нехватка проявляется в:

Депрессивном состоянии;
Пассивности человека;
Снижение либидо;
Болезни Паркинсона;
Заболевании шизофренией.

Избыток гормона может сопровождаться зависимостями от веществ и ситуаций, вызвавших его рост. Это алкогольная зависимость, никотиновая и даже сексуальная. Переизбыток допамина в крови можно определить по учащению пульса, повышению частоты дыхания, покраснению кожи лица в связи с приливом крови.

Если малое количество гормона в организме вызывает грусть и пассивность, то превышение показателя стимулирует к неоправданно рискованным поступкам и к пренебрежению опасностями. Если объем вещества находится в границах нормы, он положительно влияет на работу головного мозга, способствуя ясности мысли и хорошей памяти.

Действие допамина при его повышении похоже на действие адреналина. Он помогает перенести сильную боль и реагирует на появление опасности для жизни. Разница в том, что избыток дофамина вызывает привыкание.

Превышение и уменьшение содержания в организме серотонина

Отличие этого гормона от дофамина в том, что он может накапливаться в теле в любых количествах, не вызывая привыкания и других отрицательных реакций организма. Человеку вреден не только недостаток вещества. Высокий уровень серотонина так же может причинять ущерб организму (серотониновый синдром).

Снижение уровня гормона выражается в:

Депрессивном состоянии;
Физической и умственной пассивности;
Нарушениях психологического характера - раздражительности и навязчивых мыслях;
Опухолевых заболевания фиброзного характера;
Артрите суставов.

Если анализ показал, что в крови мало серотонина, надо обратиться к врачу и позаботиться о восстановлении уровня гормона.

Способы повышения уровня гормонов радости

Как повысить уровень дофамина? Очень просто. Надо чаще заниматься интимной близостью с любимым человеком. Кроме того, в сложные периоды жизни можно время от времени перекусывать шоколадом.

Серотонин поднимают 3-мя путями:

Первый - это принимать в пищу повышающие гормон продукты. К ним относятся кефир, ряженка, творог, сыр. Полезно есть крупяные каши из пшена, овсянки и гречки. Для повышения уровня гормона надо есть мясо и печень. Положительно влияют на концентрацию гормона орехи, грибы, сухофрукты. Но, повышая уровень гормона таким способом, необходимо считать калории, чтобы не набрать лишний вес. Увеличить количество серотонина можно, употребляя в пищу помидоры, в которых калорий мало.

Второй путь - необходимо давать себе физическую нагрузку. Она должна быть умеренной, поскольку занятия фитнесом в зале могут привести к обратному эффекту. Лучше всего больше ходить пешком в прогулочных зонах и парках. При этом мозг вырабатывает серотонин.
Третий путь не всем подойдет - это воздействие солнечного света. Свет лучше всего получать в средней полосе, на юге он может навредить здоровью. Под воздействием солнечных лучей в организме продуцируется серотонин. Этим объясняется, почему летом у всех хорошее настроение, а зимой, в пасмурные серые дни, народ испытывает апатию и депрессию. Если зимой выглянет солнце, спешите на улицу. А если его нет, все равно идите на прогулку, после которой съешьте какое-либо из увеличивающих серотонин блюд.

Дофамин

Этот нейромедиатор - одно из самых важным звеньев "системы вознаграждения (поощрения, внутреннего подкрепления)". Тот самый "пряник", который регулирует и контролирует поведение, вызывая чувство удовольствия или удовлетворения, чем влияет на процессы мотивации и обучения. Естественный образом вырабатывается в больших количествах во время субъективно положительного опыта, будь то выполнение важной поставленной задачи или приятные телесные ощущения. Рекордсмены в стимулировании выброса дофамина - секс и вкусная еда. Мозг использует этот нейромедиатор для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия - у нас появляется потребность двигаться к цели, предвкушая получение "награды". В эксперименте Шульца по классической схеме Павлова у обезьяны создавали условный рефлекс: после светового сигнала в рот обезьяне впрыскивали сок. Было установлено:

Когда сок впрыскивали неожиданно, не предупреждая сигналом, активность дофаминовавых нейронов увеличивалась.

На этапе обучения активность дофаминовых нейронов по-прежнему увеличивалась в ответ на впрыскивание сока

Когда условный рефлекс был сформирован, активность нейронов увеличивалась после подачи сигнала, а само впрыскивание сока на активности этих нейронов никак не отражалось (значит дофамин не связан просто с получением удовольствия)

Если после светового сигнала сок не впрыскивался, активность дофаминовых нейронов снижался

Общими словами: если ожидание награды оправдывается, мозг сообщает об этом выбросом дофамина. Если же награда не последовала, снижение уровня дофамина сигнализирует, что ожидания разошлись с реальностью. Так что работа дофаминовых нейронов кодирует не хорошие новости как таковые, а степень соответствия их с ожиданиями.

Искусственным образом выработка дофамина в несколько раз увеличивается при употреблении наркотических веществ. Амфетамин напрямую стимулирует его выброс, влияя на механизмы транспортировки нейромедиатора, а кокаин и некоторые другие психостимуляторы блокируют естественный механизм обратного захвата дофамина, увеличивая его концентрацию в синапсе (место контакта между двумя нейронами). Если чрезмерно стимулировать "систему поощрения", мозг привыкает с искусственно повышенному уровню дофамина, производя его в меньшем количестве и уменьшая количество рецепторов. Это побуждает наркомана увеличивать дозу наркотика для получения удовлетворительного эффекта, что в дальнейшем приводит к нарушению метаболических процессов в мозгу и в долгосрочной перспективе наносит серьезный ущерб здоровью головного мозга и всего организма в целом.

Серотонин

На ряду с дофамином так является одним из основных нейромедиаторов широкого спектра действия, который часто называют "гормоном счастья" или "гормоном хорошего настроения". Интересно, что структура серотонина имеет сходство со структурой мощного галлюциногена ЛСД - он действует как агонист (вещество, увеличивающее отклик рецептора) некоторых серотониновых рецепторов, ингибируя обратный захват серотонина, увеличивая его содержание.

Под воздействием серотонина стимулируются области мозга, ответственные за процесс познавательной активности - получение новых знаний вызывает чувство удовлетворения. В спинном мозгу серотонин положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц - это состояние можно охарактеризовать выражением "горы сверну". Ну а самое главное - регулирует эмоциональное состояние и настроение - при повышение серотонинергической активности мы получаем весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории. Не смотря на явный "стимулирующий" характер, серотонин ослабляет агрессивное поведение и импульсивность у животных и человека, снижает болевую чувствительность.

Снижение уровня серотонина приводит к формированию депрессивных состояний, навязчивых расстройств и тяжелых форм мигрени. Гиперактивация серотониновых рецепторов может привести к галлюцинациям, а накопление серотонина при применении больших доз антидепрессантов или наркотиков приводит смертельно опасной серотониновой интоксикации - серотониновому синдрому.

Серотонин и дофамин – гормоны-нейротрансмиттеры, которые в первую очередь приходят на ум, когда думаешь о настроении, чувствах удовольствия и благополучия.

Наряду с норадреналином, они регулируют функции организма, такие как эмоциональная реакция, чувства боли и удовольствия, сытости, сон, пищеварение, либидо, частоту дыхания и многие другие.

При дисбалансе этих важных химических соединений организму неизбежно наносится вред.

Каковы основные различия между серотонином и дофамином и какой вклад эти гормоны вносят в наши эмоции и чувства?

Что такое серотонин?

Серотонин является нейромедиатором, который преимущественно отвечает за чувство спокойствия.

Чувство удовлетворения и благополучия генерируются этим нейромедиатором, создающим расслабление и покой. С эволюционной точки зрения, серотонин используется в качестве индикатора доступности ресурсов.

Когда ресурсы (как, например, еда), находятся на низком уровне, уровни серотонина также низки, и мы чувствуем себя более активными, энергичными – это беспокойство помогает в поиске новых ресурсов.

Когда ресурсы легкодоступны, серотонин остается высоким, и мы спокойны, легко засыпаем и чувствуем себя комфортно. Это также помогает активировать процессы регенерации и восстановления.

Это основная причина, по которой низкий уровень серотонина напрямую связан в наше время с набором веса. Когда этот нейромедиатор истощается и начинается его нехватка, сигналы мозга внушают нам, что нам не хватает углеводного приема пищи.

Сладкие и крахмалистые продукты выделяют глюкозу, топливо используется для синтеза серотонина путем объединения 5-гидрокситриптофана (побочный продукт L-триптофан обмена), витамина D, витамина В6 и триптофангидроксилазы.

Нормальное количество серотонина важно и для других биологических и психологических процессов. Некоторые из его функций:

Регулирование температуры тела
Регуляция дыхания и сердцебиения
Контроль настроения и эмоционального состояния
Контроль перистальтики
Идентификация и отправление сигналов голода
Управление либидо
Мотивация и физические возможности для потери лишнего веса

Что такое дофамин?

Центры удовольствия и вознаграждения в мозге в значительной степени контролируются дофамином. Именно он помогает нам начать физическое действие. Он регулирует силу и характер эмоции, позволяя реализовывать планы, чтобы получить ожидаемые награды.

Он также играет роль в исполнительной функции, которая относится к способности поддерживать внимание и концентрацию на решении умственных задач. Повышение уровня дофамина повышает мотивацию и снижает тревожность.

Дофамин приобрел популярность как среди ученых, так и среди обывателей. За последние 6 лет более 110 000 исследовательских работ и многочисленные клинические исследования были посвящены пониманию его сущности.

И все же она остается источником споров и разногласий, даже среди ведущих ученых. Как и серотонин, дофамин является многоцелевым и биохимически сложным гормоном.

Низкий уровень дофамина может спровоцировать возникновение и развитие болезни Паркинсона у пожилых людей. В нашем организме очень мало клеток, которые производят дофамин, а значительная часть тех, которые это могут (дофаминергических нейронов), находится в черной субстанции — области в среднем мозге.

Когда определенный процент из этих нейронов умирает или начинает функционировать субоптимально, риск развития Паркинсона начинает увеличиваться.

Существуют и другие дофаминергические нейроны в мозге (если быть точным, в вентральной тегментальной области). Эти клетки не так хорошо изучены учеными, как клетки черной субстанции, хотя читается, что они отвечают за нашу способность идентифицировать награды.