Причины болей в пояснице и способы избавиться от них. Как только ложусь, появляется сильная боль в спине

Человек проводит в постели третью часть суток, поэтому она должна быть удобной, а ее конструкция - соответствовать физиологическим изгибам позвоночного столба. Этого достигают, положив на ровное основание мягкий матрас. Важно также соблюдать правило соответствия массы тела человека и толщины матраса. Так, тучному подойдет кровать с относительно жестким матрасом, в то время как человеку изящного телосложения - с более мягким. Если предпочтение отдается поролону, то грузный человек должен выбирать более толстый матрас, чтобы постель не оказалась слишком жесткой.

В последнее время широкое распространение получили так называемые "ортопедические матрасы", которые обладают превосходным эффектом. У человека, отдыхающего на таком матрасе, сохраняются все физиологические изгибы позвоночника, что гарантирует хороший отдых и здоровый сон. Наиболее эффективно использовать ортопедический матрас вместе с ортопедической подушкой.

Правила здорового сна

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО СНА - линия шеи должна быть параллельна линии кровати. В таком положении нет угрозы пережатия артерий, снабжающих кровью головной мозг. Для этого используется подушка.

Сон на очень высокой или на очень низкой подушке, а также без подушки приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются, у человека возникает сильная боль в шее.

Для здорового сна необходимо использовать только правильные подушки:

Ортопедическая подушка удерживает шею в правильном положении, а также имеет специальную лунку для уха, что позволяет хорошо слышать телевизор.
Можно правильно спать и на обычной подушке . Для этого больше подойдет вытянутая подушка. Если вы лежите на спине, плечи не должны лежать на подушке, на ней лежит только затылок, а концы подушки выправлены над плечами. Можно лечь и на бок. Для этого нужно свернуть подушку и положить ее под шею.

Не рекомендуется: Спать на очень высокой подушке, на очень низкой подушке или без подушки. Это приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются. В них возникает воспаление и сильная боль.

Поза, в которой спать крайне не рекомендуется :

Взрослому человеку нельзя спать на животе. Когда мы спим на животе, резво повернув голову налево или направо кровоснабжение в позвоночных артериях нарушается и возникает угроза инсульта.

Рекомендации: Весьма удобно спать на боку на прямой ноге, а другую ногу, согнутую в колене, положить на кровать. При этом руку, на которой будете спать, положите под подушку, а другую руку можно положить на туловище или на кровать.

Эта поза (смотрите рисунок) подходит большинству людей, страдающих от болей в позвоночнике (болей в спине). Лежать, в таком случае, лучше на больном боку - при этом межпозвоночные щели увеличиваются, и не так сильно сдавливаются (раздражаются) корешки спинномозговых нервов.

Выбраться из постели, не причиняя себе боли, в острый период бывает трудно. Можно, однако, облегчить эту процедуру: лежа на животе подвинуться к краю кровати и осторожно спустить ноги на пол, а затем, с помощью рук подняться с постели и сесть как можно ближе к ее краю. Вставать следует, не наклоняя сильно верхнюю часть туловища вперед.

ВАЖНО!

Боли в позвоночнике (боли в спине) говорят о проблеме с позвоночником, которую нужно диагностировать и устранить!

Если вас мучают боли в позвоночнике (боли в спине) и вы хотите избавиться от них, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу

Одной из проблем, которая является частой причиной обращения к врачу, является головокружение. Сопутствующие симптомы и причины нарушения могут быть разнообразными. Важно вовремя понять, почему кружится голова, когда ложишься, чтобы избежать серьезных последствий. Для этого нужно разобраться, что собой представляет нарушение и как с ним бороться. Хотелось бы рассмотреть основные причины головокружений и почему они могут возникать.

Когда кружится голова, появляется ощущение вращения окружающих предметов, их неустойчивость и шаткость.

Очень важно различать ситуативную особенность состояния головы от нездорового кружения.

Вполне нормально, когда голова кружится после резких поворотов, движений. Нередко это проявляется после быстрой езды, катания на каруселях, качелях. Вестибулярный аппарат, который располагается в ухе, не способен улавливать и переработать информацию получаемую глазами. В результате нервные импульсы, поступающие в головной мозг, не перерабатываются, и нарушается координация тела. Развивается кратковременное головокружение.
Частые сильные стрессы, переживания, волнения приводят к тому, что происходит усиленный выброс адреналина (гормон, вырабатываемый надпочечниками) в кровь. Сосуды суживаются, развивается кислородная недостаточность.
Голодание становится причиной недостаточного поступления глюкозы.
Беременность приводит к физиологическим и гормональным изменениям, и легкое головокружение считается нормой.
Понижение или повышение артериального давления.
Недостаток витаминов и минералов.

Все эти случаи являются ответной реакцией организма на обстоятельства. Спустя некоторое время состояние приходит в норму.

Иногда можно спутать головокружение и другие неприятные симптомы в голове с другими заболеваниями. Расстройство зрения, которое сопровождается появлением мушек, ниточек, пелены не относится к истинным причинам кружения. Если появляется ощущение неустойчивости, движения всего вокруг, в том числе и собственного тела, речь идет о заболеваниях вестибулярного анализатора.

Само по себе кружение головы не является диагнозом. Оно считается предвестником какого-то нарушения в работе внутренних органов. Очень часто, если человек ощущает головокружение, когда ложиться спать, присутствуют и другие симптомы.

Шум, звон в ушах.
Сильные боли в голове.
Появляется тошнота, рвота.
Слабость.
Могут появиться судороги.
Предобморочное состояние или потеря сознания.
Двоение в глазах.
Снижение остроты зрения и слуха.

Утром, когда встаешь с постели, голова кружиться не должна. За ночь организм отдыхает и приходит в норму. В противном случае, это является признаком патологических процессов в организме.

Для себя важно отметить, когда именно начинаются проблемы: когда ложусь или встаю, в утреннее или вечернее время, как долго длиться приступ, как часто возникает головокружение. Вся эта информация пригодится врачу для постановки диагноза.

Насторожить должен тот факт, когда голова кружится при изменении положения тела. В момент, когда встаешь, садишься, наклоняешь голову, поворачиваешься.

Первым шагом при появлении нарушений становится посещение терапевта. Именно он дает рекомендации по дальнейшей тактике. Возможно, понадобиться консультация невропатолога, офтальмолога, ЛОРа, кардиолога.

Существует несколько причин, по которым возникает кружение головы, когда ложишься. Все они свидетельствуют о заболеваниях внутренних органов или целых систем.

Болезни вестибулярного аппарата (неврит). Головокружение появляется после сна, часто сопровождается рвотой, холодным потом, иногда может повыситься температура тела.
Остеохондроз шейного отдела. При сдавливании артерии происходит снижение поступления крови к мозгу. При изменении положения тела, артерия еще больше может пережиматься, и симптомы становятся более выраженными.
Гипотония. Низкое давление крови приводит к тому, что жидкость во внутреннем ухе начинает перемещаться неправильно, вызывая головокружения, боли и тошноту.
Опухолевые образования. Когда ложишься спать, начинает кружиться голова, появляется сильная боль и снижается слух.
Вегетососудистая дистония. При этом заболевании происходит нарушение в работе нервной и кровеносной системы. Сосуды начинают функционировать неправильно в ответ на изменение положения тела.
Грыжи позвоночника. При повороте на бок или спину возникает резкий приступ головокружения.
Воспалительные заболевания носоглотки. Отек, слизь начинает давить на внутренние органы не только в вертикальном положении, но и лежа и при наклоне головы вниз.
Отголоски старых травм, например сотрясение мозга.

Провоцировать проблему могут такие факторы, как инфекции, рассеянный склероз, расстройства психики, анемия, сахарный диабет, побочный эффект от приема лекарственных препаратов. Вызвать головокружение могут некоторые антигистаминные препараты, антибиотики, снотворные препараты, транквилизаторы.

Если приступ не проходит длительное время, следует незамедлительно вызывать скорую помощь. Самостоятельно в этом случае делать ничего не нужно.

Медикаментозное лечение назначает только врач на основе данных дополнительных обследований.

Профилактические мероприятия, необходимые для разрешения проблемы:

после пробуждения не делать резких движений, немного полежать повернуться сначала набок;
в первые дни вирусных заболеваний показан постельный режим, нельзя переносить болезнь на ногах;
распределить правильно режим труда и отдыха;
частое пребывание на свежем воздухе;
обеспечить здоровый и длительный сон;
нельзя соблюдать строгих диет;
выполнять гимнастику.

В качестве первой помощи при возникновении приступа головокружения можно попробовать делать некоторые упражнения.

Привести тонус сосудов в норму помогает дыхательная гимнастика. Медленно вдыхать воздух ртом, надувая живот. На выдохе живот нужно втянуть.
Положить руку на предмет и смотреть на нее в течение всего приступа.
Массировать точку между глазами.
Помогает легкий массаж круговыми движениями, головы, лица, шеи.

Внимательное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу снижает риск развития осложнений. Нельзя самостоятельно принимать никакие лекарства, так как можно усугубить ситуацию. Установление диагноза и соблюдение рекомендаций врача заметно облегчает жизнь больного.

В данной статье будет подробно рассмотрено, какие причины вызывают боль в спине, как лечить такое состояние и как не допустить появления болей с подобной локализацией.

Болит спина в положении лежа: причины

Чаще всего боль в спине в лежачем положении возникает из-за развития таких заболеваний:

2. Растяжение связок или мышц.

4. Опоясывающий лишай.

5. Рассечение аорты.

7. Дегенеративные заболевания позвоночных дисков.

8. Различные вирусные поражения.

9. Инфекции в позвоночнике.

13. Камни в почках.

14. Перелом костей таза.

16. Деформация или приобретенное искривление позвоночника (кифоз).

17. Защемление межпозвоночных нервов.

18. Смещение межпозвоночных дисков.

Кроме того, боль в зоне спины может возникать при чрезмерной нагрузке на мышцы и позвоночник.

Иногда такие симптомы могут сигнализировать о развитии онкологических патологий внутренних органов (почек, сердца или поджелудочной железы). При этом боли будут только отдавать в зону спины, а сосредотачиваться в животе или грудной клетке.

Беременность на последних сроках своего протекания может вызывать ноющие боли в пояснице. Это связано с нагрузкой, которую приходиться выдерживать спине женщины, когда размеры плода уже достаточно крупные.

Болит спина в положении лежа: симптомы

Боль в спине может иметь разный характер своего выражения и места локализации. С помощью этих данных врачи могут диагностировать отдельные заболевания.

1. Ноющей (может указывать на чрезмерную перегрузку мышц спины, а также на развитие болезней почек).

2. Боль в спине с четкой локализацией в одном месте (может свидетельствовать об артрозе или артрите).

3. Боль, которая сопровождается высокой температурой и истощением организма (может указывать на развитие онкологических патологий).

4. Болезненные ощущения, возникающие по ночам.

5. Схваткообразные боли с определенной локализацией.

6. Боль, возникающая после длительного лежания и отдающая в бок.

7. Боль, которая появляется после поднятия тяжестей и усиливает во сне.

8. Неприятные ощущения в спине, отдающие в ягодицы и ноги.

9. Острая боль, при которой человеку после лежачего положения очень трудно встать ровно (может указывать на защемление нерва, а также на искривление позвоночника).

Как правило, боли в спине в лежачем положении носят хронический характер, так как часто люди вовремя не обращают внимания на их возникновение. Со временем такие ощущения будут притупляться, однако это вовсе не свидетельствует о том, что их причина исчезла.

Болит спина в положении лежа: диагностика

Лечением болезней, которые связаны со спиной, занимается врач-вертебролог.

После осмотра человека и сбора анамнеза, доктор в обязательном порядке назначит такие обследования:

1. Рентгенография позвоночника (для исключения возможных переломов).

2. МРТ позвоночника (даст полную картину состояния мышечных тканей).

3. Общий анализ крови и мочи для возможности получения общей картины состояния здоровья, а также выявления воспалительного процесса.

4. Осмотр у невролога.

Для того чтобы исключить возможные онкологические патологии, а также болезни внутренних органов, которые могут стать причиной боли в спине, необходимо прийти такие обследования:

УЗИ брюшной полости;

Консультация в гастроэнтеролога;

Осмотр у проктолога, гинеколога (женщинам) и уролога (мужчинам).

Болит спина в положении лежа: лечение

Лечение боле в спине проводиться комплексно с использованием медикаментозной и физиотерапевтической терапии. В отдельных случаях (при необходимых показаниях) больному может назначаться массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия или иглорефлексотерапия.

Общий курс лечения подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке в зависимости и от его диагноза, состояния, возраста и сопутствующих болезней.

Для облегчения болей в спине необходимо:

Ограничить тяжелую физическую деятельность, которая может давать нагрузку на позвоночник;

Носить специальный поддерживающий корсет;

Не соблюдать постельный режим, так как он может способствовать переходу острых болей в хроническую форму (лежать в кровати нужно только после перелома позвоночника).

Медикаментозная терапия против болей в спине предусматривает прием таких групп препаратов:

1. Противовоспалительные лекарства (Диклофенак, Анальгин). Они могут быть в виде таблеток или кремов.

2. Обезболивающие лекарства (Парацетамол, Нурофен).

3. Компрессы с раствором новокаина (для снятия острых болей).

4. Спазмолитические лекарства для устранения мышечных спазмов (Толперизон).

5. Хондропротекторы (для замедления разрушения хрящевой ткани). Обычно такие лекарства назначаются при артрите, артрозе и остеохондрозе.

6. Витаминные комплексы.

Если боли в спине были вызваны онкологической патологией или болезнью внутренних органов, то в таком случае больному назначаются соответствующие группы препаратов и разрабатывается отдельная схема лечения.

Важно знать, что самостоятельно назначать себе лекарственные средства нельзя, так как их неправильный прием (неверно подобранная группа препарата или дозировка) может вызвать различные побочные эффекты и общее ухудшение в здоровье.

Физиотерапевтическое лечение предусматривает проведение таких лечебных процедур:

Еще одним эффективным методом лечения является иглорефлексотерапия. Она направлена на уменьшение болей в спине и снятие мышечного напряжения, которое часто бывает вызвано психологическим состоянием больного.

Несмотря на полезность такой процедуры, ее нельзя проводить при таких показаниях у пациента:

Во время беременности;

При острых респираторных болезнях;

При острых болезнях почек и печени;

При развитии онкологических патологий;

В период после оперативного вмешательства;

При наличии болезней сосудов или сердца;

При склонности пациента к кровотечениям.

Мануальная терапия также очень эффективная для устранения болей в спине. Назначить ее может только лечащий врач после тщательной диагностики больного. При правильном проведении такая терапия помогает избавить от болей в спине, а также снять мышечное напряжение.

Важно знать, что данный вид лечения не желательно проводить в таких случаях:

В период после перенесения инфаркта;

При туберкулезе или других тяжелых инфекционных болезнях;

При грыже межпозвоночных дисков;

При нарушении свертываемости крови;

Людям пожилого возраста;

При болезнях сосудов.

Если выполнять мануальную терапию пациенту с вышеперечисленными противопоказаниями, то это может привести к серьезным осложнениям в его состоянии.

Боли спина в положении лежа: профилактика

Для того чтобы минимизировать риск появления болей в спине, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Спать на упругом ортопедическом матраце и такой же подушке (желательно научиться вообще спать без подушки).

2. Поддерживать ровную осанку при сидении за столом, а также ходьбе.

3. Правильно питаться, поддерживая стабильный вес.

4. Ходить на каблуках не более двух часов подряд. Большая часть обуви должна быть на плоской подошве.

5. При длительном пребывании в стоячем положении нужно обязательно находить точку опоры для локтя, плеч или рук, чтобы немного разгружать давление на тело и позвоночник.

6. При подъеме чего-либо нужно приседать, а не наклонятся.

7. Избегать резких движений и поворотов, чтобы не повредить мышцы позвоночника.

8. Заниматься физической деятельностью для укрепления мышц корпуса. Лучше всего для этой цели подходит лечебная физкультуры, плаванье, йога, бег и занятия фитнесом.

9. Избегать переохлаждений и сквозняков, которые могут «продуть» мышцы спины и вызвать в них боль.

10. При ежедневной работе за компьютером необходимо делать частые перерывы и разминать спину, руки, шею и плечи.

11. Стараться не пребывать в одном положении дольше часа.

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Боль в спине когда ложишься

На этот вопрос есть 25 ответов. Посмотреть

Видеоигры не новы для нынешнего поколения, как любителей, так и профессионалов - с их помощью всерьез ведется и гражданское обучение и повышение квалификации военных. В мире электронно-виртуальном имеются и забавы, предназначенные для решения вопросов здравоохранения.

Послеродовой геморрой характеризуется появлением воспаленных венозных узлов в анусе и встречается в той или иной степени почти у всех женщин после родов.

Объясняется это чрезмерной нагрузкой и напряжением организма во время родов. При появлении первых же #8230;

Здоровая, красивая улыбка – пожалуй, роскошь. Хорошо, если с рождения повезло с прикусом, цветом и качеством зубов. Но есть много факторов, которые негативно влияют на зубы человека. Одной из главных проблем зубов является недостаток кальция. #8230;

Рассеянный склероз #8211; воспалительное аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором собственная иммунная система постепенно разрушает миелиновую оболочку нервных волокон в спинном и головном мозгу.

В результате этого происходят необратимые изменения в аксонах, отвечающих за проведение #8230;

Китаец Чжу Синхуа потратил все сбережения на избавление супруги от болей, сопровождавших почечнокаменную болезнь. Недуг был весьма серьезным и женщина рисковала потерять единственную почку.

Фермер изобрёл лечебную кровать, которая вращается наподобие вертела и при этом вибрирует. #8230;

Избавиться от жировых складок на животе и свисающих боков при помощи только фитнес упражнений – процесс довольно трудоемкий и требует колоссального терпения и сил. Поэтому обязательно следует взять под контроль свое питание.

Избыточная масса тела давно #8230;

Перепечатка материалов возможна при наличии прямой ссылки на наш сайт. | Контакты

Как только ложусь, появляется сильная боль в спине

Как только ложусь, и не важно днём или вечером, то сразу появляется сильная боль в спине, при которой невозможно перевернуться с боку на бок, лишь можно медленно перекатится (благо, кровать позволяет), а вот весь день хожу, сижу, на автомобиле перемещаюсь и всё это почти без боли. Да, это, наверное, тоже очень главное, то, что вес у меня огромный. При росте 166 вес 154 всё это с весом началось после инсульта, и ничего я сделать не могу, организм работает совсем неправильно. Это с 2001 года. Я понимаю, что сбросить вес - сама по себе уйдёт боль. Но, как я ни пытаюсь, почему-то не получается. Прошу вас, помогите мне от этого избавиться. Ведь инсульт принёс мне букет болезней.

Николай, Aachen Германия, 58 лет лет

Ответ:

Плужник Елена

Мастер - инструктор ЛФК

У вас очень сложный случай, но нет ничего невозможного! Считаю, что ваше здоровье зависит от вашего желания вернуть утерянное здоровье и от приложения ваших собственных усилий, т.е от проявления силы воли и упорства. Вы все правильно понимаете, вся проблема в нарушении обмена веществ(ожирение)и как результат - боль в позвоночнике, который не выдержал непосильной ноши и деформировался, т.к. совершенно не защищен и не укреплен мышечным корсетом. Неправильную работу организма, вы можете изменить, да, это трудно, нужна ЖЕЛЕЗНАЯ воля! Приведу неприятный, но яркий и точный пример: во время войны, в концентрационных лагерях никто не страдал ожирением! Самое главное и трудное - КОНТРОЛЬ ЗА ПИТАНИЕМ! Нужно настроить себя на 1-1,5 года, в день съедать не более 1500 тыс.ккалл, тогда вы будете терять БЕЗОПАСНЫХ 1,3-1,5 кг в неделю, соответственно, 5-6 кг в месяц. Есть только качественную и полноценную пищу, часто и по малому количеству! Добавлять в пищу отруби, с нулевой жирностью кисломолочные продукты, короче говоря, есть можно все, но не более 1500 тыс. ккал. в день! Для сжигания накопленных жировых отложений и укрепления мышечного корсета для позвоночника, предлагаю вам свои лечебные комплексы, их можно найти на моем сайте в разделе тренинги (кликните на мое фото). Силовые упражнения выполняются лежа, они безопасны и эффективны, по ним восстанавливают позвоночник люди перенесшие компрессионные переломы и операции на позвоночник. Для нормализации обменных процессов и повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой (и сосудов мозга также) и дыхательной систем, советую вам заниматься ежедневно аэробными упражнениями низкой интенсивности и продолжительностью не менее 30 мин. 2 раза в день, силовые упражнения выполнять 1 раз в день. Пить воду до, во время, и после тренировок, пить и потеть! Николай, верю, то что вы не хотите стать инвалидом и страдать от болей в спине, и очень хотите изменить свою жизнь, и надеюсь воспользуетесь предложенной мной программой оздоровления, и приложите все силы для осуществления своего желания быть здоровым! Всегда рада помочь. Кстати, певец Демис Русос привел себя в норму и похудел на 80 кг.

С уважением, Плужник Елена.

Следующий вопрос рубрики

Как исправить кифоз?

Несколько слов о пояснице, или как не стать заложником боли

В №11 «Здоровья в доме» мы рассказывали о причинах и способах борьбы с болью в области бедра. Обязательно завершим эту важную тему в следующих номерах журнала. А пока наш эксперт ответит на многочисленные вопросы читателей о том, как уберечь себя от «поясничных» неприятностей.

Я много работаю. В основном в сидячем положении. Когда ложусь спать, начинает ныть поясница. И пока я не свернусь калачиком, как кошка, боль не уходит. Проверялась у гинеколога – проблем нет. Говорят, поясница болит от нагрузки. Расскажите, что делать?

г. Талица, Тверская обл.

Вчера вы с легкостью донесли до родной кухни целый пакет с продуктами, а сегодня лишь приподняли таз с выстиранным бельем и почувствовали пронзительную боль в области поясницы. Почему? «Поясничные» недуги поражают человека в самый неожиданный и, как правило, неподходящий момент. У каждого человека поясница дает о себе знать по-разному. Можно почувствовать легкий укол, когда вы сидите, ходите, завязываете шнурки или поворачиваетесь, чтобы посмотреть, не стащила ли кошка со стола кусочек порезанной колбасы. Ощущения могут быть и совсем болезненными, когда поясницу словно проткнули чем-то очень острым.

Как правило, боли в пояснице вызываются спазмами – сокращениями мышц (если у вас нет проблем с мочеполовой системой), которые перекрывают кровеносные сосуды в какой-то части поясницы, лишая ткани и мышцы питания. Боль может возникнуть неожиданно и через несколько часов утихнуть, а может изнурять вас ежедневно в течение нескольких недель. В любом случае – это нехороший сигнал. Прислушайтесь к своей спине и обратитесь к врачу.

1 Испугайте боль холодом

От внезапной острой боли спасет лед – он оказывает противовоспалительное действие и способствует расслаблению мышечных спазмов. Рекомендуется использовать его, если боли в пояснице вызваны перегрузками или мышечными спазмами. Прикладывайте лед по 15 минут каждые 2 часа от 6 до 8 раз в сутки, используя тонкое полотенце (избегайте попадания льда на обнаженный участок тела) – возможно обморожение кожи.

Тепло полезно не всегда, но поможет, если причина дискомфорта – в снижении подвижности суставов и эластичности мышц. Тепло размягчит затвердевшие мышцы и сделает их более податливыми. Чтобы избежать ожога, положите бутылку с горячей водой или электрогрелку на спину (не ложитесь на них сверху).

Каждому человеку, чтобы уберечь спину от потрясений, полезно носить легкий эластичный корсет, который обеспечит позвоночнику дополнительную поддержку. При выборе его обязательно проконсультируйтесь с хирургом.

Если у вас болит поясница, можно лечиться и лежа. Для этого надо лечь на пол, подложив подушку или свернутое полотенце под колени и под шею. А потом, закинув руки за голову, как бы потянуть позвоночник. Можно лечь на бок с одной подушкой между колен, а другой – под головой. Попробуйте положить свернутое полотенце под талию. Все эти нехитрые приемы облегчат боли в пояснице и поспособствуют выздоровлению.

Когда человек сидит, боли в пояснице, как правило, усиливаются. Садясь, вы делаете самый худший подарок своей пояснице. Чтобы и в прямом, и в переносном смысле поддержать ее, подложите, например, подушку, при этом копчиком полностью прижмитесь к стулу. Ноги всей ступней должны стоять на полу.

6 Прогоните боль физическими упражнениями

Сильная поясница не болит, поэтому для поддержания ее в форме подойдут упражнения для укрепления поясничных мышц. Если у вас сильные мышцы спины и живота, то можно не беспокоиться о проблемах позвоночника.

Если боль в пояснице превратилась в неприятную привычку, не тяните – вам следует показаться врачам: терапевту, урологу и гинекологу. Вероятнее всего, чтобы точно определить причину боли, потребуется сдать анализы.

1 Лягте на спину, вытянув ноги. Поднимите одну ногу обеими руками, держась одной за бедро, а второй – повыше колена. Потяните конечность, пока не почувствуется напряжение, но не боль в мышцах спины. Подержите положение 30 секунд, а затем, сделав секундный перерыв, повторите то же самое со второй ногой.

2 Лежа на спине, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Втяните живот и одновременно поднимите бедра, пока поясница плотно не прижмется к полу. Замрите на 10 секунд. После недолгого перерыва повторите упражнение 10 раз.

3 Примите положение лежа, согните колени, уприте ступни в пол, а руки сложите на груди. Прижмитесь поясницей к полу. Затем медленно поднимайте голову, пока плечи не оторвутся от пола. Замрите на 10 секунд, а затем медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 10 раз.

4 Встаньте на четвереньки, держа спину ровно и параллельно полу. Выгните спину кверху, как кошка. Замрите на 2 секунды, а затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение от 5 до 10 раз.

5 Лягте лицом вниз, подложив под бедра и живот подушку или две. Одновременно поднимайте левую руку и правую ногу, пока не почувствуете напряжение в мышцах поясницы и ягодиц. Замрите на 2 секунды, а затем опустите руку и ногу. Аналогично проделайте данное упражнение правой рукой и левой ногой. Повторяйте по 10 раз.

Внимание: если вы испытываете сильные боли в пояснице, прежде чем усиленно делать упражнения, проконсультируйтесь с врачом. Немедленно остановитесь, если во время физических занятий боль усилится.

За помощь в подготовке материала благодарим хирурга Бориса Колодкина, Москва

Болит поясница когда ложусь спать

У меня уже около месяца беспокоят неприятные ощущения в области поясницы когда ложусь спать. Это не боль а какое то ощущение граничащее с болью.

Я уже 4 месяца хожу на борьбу (грэпплинг). Там мы боремся в основном на земле. Так вот на выходных когда долго сплю меня посещают эти ощущения а иногда и среди ночи. Причем сразу после тренировки ощущения отличные и пару дней ничего не болит. И в будни в основном все ок. Когда ложусь повыше то все ок. На ногах все ок. Что это может быть?

Не так давно столкнулся с подобной проблемой. Тоже чувствовал боли, ну или что то, подобное растяжению вызывавшею боль. Как и ты активно занимался спортом, пришел к врачу, он мне сказал что-то типа “Укрепляй поясничный отдел”, типа больше нагрузки именно на поясницу: становая тяга, мертвая тяга и подобные упражнения. Ну я прислушался к совету прошло, не сразу конечно.

Вы очевидно потянулись поясницу и поэтому у Вас периодически ноющие боли и возникают. Попросту разорвали там мышцы. Вам следует выполнять лечебную гимнастику.

Скорей всего банальное растяжение. Боль начинается именно тогда, когда спина находиться в спокойствие. Возможно был смещен позвонок, такое тоже может вызывать подобны дискомфорт.

Боль в пояснице тревожит уже около месяца? Вместо тренировки отправляйтесь к врачу, только он сможет установить причину болезни и назначить эффективное лечение.

Сложно точно сказать в чем причина подобных болей. Я бы советовала вам обратиться к врачу, только он сможет поставить правильный диагноз.

Первый совет надо обратиться к врачу. А причин появления ноющей боли может быть много большая нагрузка на поясницу на тренировках, простудили, даже может появиться грыжа позвоночная.

Скорей всего это у вас от тренировок, меня тоже часто беспокоят боли в спине после занятий на фитболе. Спасаюсь мазью арпизатрон, она на пчелином яде хорошо прогревает мышцы.

Борьба, боль в спине… Нагрузки нужно контролировать, прежде всего. Боль в пояснице могут вызывать и проблемы с почками. Так что прямой путь вам к врачу, как советуют вам выше. Еще попробуйте расслабиться на фитболе – становитесь перед мячиком на колени и ложитесь грудью на него, полностью расслабляетесь. Эффект потрясающий! Но это только в том случае, если перегрузка на тренировке.

Боль могла возникнуть в следствие растяжения мышц поясничного отдела или смещения межпозвоночных дисков. Втирайте на ночь “диклофенак” (мазь), пройдите курс массажа.

Поясница болит уже достаточно долго. Оправдывать это растяжением мышц никак нельзя. Мне кажется, что подобные симптомы указывают скорее на заболевание почек. Массаж в данном случае исключён.

Могут быть и почки. Возможно, произошло небольшое опущение одной почки или обоих. Могут быть и грыжи межпозвоночные. Только обследование и посещение поликлиники прояснит точную картину. а предполагать можно долго.

На мой взгляд хорошо было бы посетиль и ортопеда для того, чтобы обследовали вашу поясницу на факт смещения позвонков или возможных растяжений. И к врачу, который обследует ваши почки. Не буду скрывать если вы боретесь на земле, вы и падаете на землю и есть вероятность, что ваши почки в результате этого претерпевают большие неудобства, а так как они говорить не могут, ваш организм посылает вам сигнали, чтобы вы обратили внимание на вше состояние. Вы же нам не пишите, что стали ночью в туалет ходить или стали чаще это делать. Возможно стесняетесь, но поверьте ваши почки и уж потом предпринимайте мероприятия для исправления ситуации. В данном случае самостоятельные решения могут вам дорого стоить.

О, у меня тоже иногда бывает такое ощущение, когда ложусь на кровать или твёрдую поверхность и болит поясница. Я ходил к врачу и у меня выявили искривление позвоночника, и боль пояснили мол искривлённый позвоночник сильнее подвержен усталости от нагрузок и к концу дня просто диски зажаты. А когда ложусь – позвоночник “отдыхает”, растягиваются диски. Что делать мне не ответили чётко, но сам я просто перед сном немного разминаю спину наклонами или полминуты вешу на перекладине дома, заменяющую мне роль турника.

Было у меня такое. Физические нагрузки оказались ни при чем. Стал пить покупную воду – прошло. Стоит попить воды из-под крана некоторое время – опять начинается. Почки это.

Вам необходимо обратится к врачу, потому что может быть от ударов смещение позвонков или даже какая то в них трещина, которая может затем привести к выпаданию позвонков. Так же это может быть межпозвоночная грыжа, которую так же придется оперировать.

В борьбе, часто приходится бросать соперника, т.е поднимать его. Следствием этого является грыжа, которая доставляет дискомфорт. Боль не сильная, но ноющая. Незамедлительно обратитесь к врачу и прекратите заниматься спортом до установления диагноза.

Нужно снизить занятия спортом. Когда делаете нагрузки, в мышцах позвоночника происходят спазмы, их нужно чем-то снимать. Обычно обращаются к терапевту специализирующемуся на массажах.

Если такие боли посещают вас только когда не ложитесь повыше тогда вам просто следует сменить позу для засыпания. Держать свой организм в постоянном тонусе, постоянно тренироваться, после тренировок все ок. Для своего спокойствия лучше обратится к врачу специалисту, самолечение чревато последствиями.

Боль снимают мазями, может быть нужен массаж. Но при занятиях борьбой большие нагрузки и наоборот иногда лежа боль в пояснице проходит. Начните с врача на всякий случай, заболевания лучше исключить.

Скорее всего причиной может быть физическая нагрузка, неправильная поза при сидении или даже неудобная кровать. Вам нужно обратится к врачу, возможно сделать МРТ, могут быть грыжи или ущемление нерва.

Вот в подобных случаях прекрасно может помочь иппликатор Кузнецова, ложитесь на эти исцеляющие колючки, расслабляйтесь, и получайте удовольствие! Я даже засыпаю на них. Кровь сама восстановит свой кровоток, и воспаление сойдет!

Я каждый день подолгу ношу ребёнка на руках, и у меня те же ощущения что и у вас. Думаю во время тренировок основная нагрузка у вас приходится на спину, и целый день мышцы спины находятся в напряжении(даже когда Вы сидите), а во время отдыха мышцы спины расслабляются из-за чего и возникают описанные вами ощущения граничащие с болью. Думаю, на тренировках вам нужно попробовать более равномерно распределять нагрузку на все группы мышц (может для этого придётся выполнять отдельные упражнения). Но к врачу всё-таки сходить нужно, чтобы исключить серьёзные заболевания.

Послушайте, конечно, врачу показаться нужно. Но как-то сразу посетила мысль: а на чем вы спите? Может быть стоит сменить матрас на более жеткий или ортопедический?

У тебя проблемы с почками, ты их повидимому застудил на тренировке, когда после падения на мат они стали чуть ослабленными. Обязательно обратись за помощью в больницу.

попробуйте фастумгелем помазать на ночь. А вообще,если боль отдают в ногу, то это первый признак грыжи! Срочно нужно сделать мрт и бегом к неврологу

У меня так тоже было, это боль в пояснице -нейропатического характера. Курс лечения назначали в 2этапа – сначала снятие боли, принимала Нейродикловит (там диклофенак, но желудок в норме, т.к. не так его много, а эффект хороший за счет совместного действия с витаминами В1, В6, В12). И затем был еще месяц Нейромультивита – те же витамины-нейротропы группа В, чтоб нервные ткани восстановить, и в целом нервную систему. Сейчас все в порядке, уже полгода прошло.

Чтобы болей не было, можно растирать спину мазью Троксевазин, или Апазартрон. Занятия борьбой, пока боли не пройдут, нужно прекратить.

Для многих занятия йогой – это хороший способ укрепить здоровье и поддерживать его в бодрости. Это система физических упражнений, с помощью которых снимается стресс. Гимнастика по системе йогов помогает справляться с …

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||).push();

Детскую иммунную систему можно и нужно воспитывать также, как взрослые воспитывают самих детей. Если сделать иммунитет ребенка сильным, он будет в состоянии пережить не болея сезонные эпидемии гриппа. Медики считают, что …

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||).push();

Дело лишь в дозе, как учат нас две мудрости, народная и врачебная.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||).push();

Трансплантация фекалий – звучит издевательски, почти как копрофагия. Однако такой волнующий метод терапии и профилактики заболеваний существует уже более полувека. Первый случай официально оправданного лечения калом был зарегистрирован еще в 1958 …

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||).push();

Люди, страдающие сахарным диабетом 2-го типа порой ощущают себя чужими на банкетах в ресторанах или больших семейных застольях. Однако болезнь – это не повод избегать вкусной пищи вообще. Фактически не существует …

Перепечатка материалов возможна при наличии ссылки на наш сайт.

Почему ночью болит спина

Ночной сон несет неоценимую пользу для человеческого организма. В то время как тело максимально расслаблено, нервная система человека восстанавливается. Так же во время сна происходит ускоренная регенерация клеток, восстановление сил, улучшение функций иммунной системы и другие положительные процессы.

Однако полноценный отдых невозможен, если по ночам человеку мучают боли в спине, которые могут быть следствием не только физиологических факторов, но и указывать на серьезные заболевания организма.

На приеме у специалистов можно часто слышать вопросы: «Почему болит спина когда сплю?» или «Почему болит спина когда ложусь?».

Причины физиологических болей в спине по ночам

Неправильная поза для сна

Очень важным аспектом полноценного ночного отдыха является анатомически верная поза для сна. В такой позе мышцы максимально расслабляются, а позвоночный столб принимает физиологическое положение. Как правило, люди спят в положении лежа на спине, животе и боку.

В таком положении все сегменты позвоночника находятся на одной линии, расслабляются спинные мышцы, конечности и тазовый пояс. Также эта поза позволяет максимально снизить нагрузку на позвоночные диски и приводит к улучшенной циркуляции крови.

Врачи утверждают, что сон в позе лежа на животе, в которой любят спать большинство людей, является анатомически неправильной. Такая поза способствует перенапряжению мышц поясничного отдела позвоночника. Кроме того, в таком положении человек поворачивает голову набок, что приводит к затруднению кровотока по артериям.

Неправильно подобранный матрац

Ночные боли в спине в положении лежа могут быть следствием неправильного выбора матраца или подушки для сна. Идеальным вариантом является ортопедические изделия средней жесткости.

Неправильные спальные принадлежности

Для профилактики боли в спине по ночам врачи советуют выбирать постельное белье из натуральных тканей. Синтетические волокна, при трении о них человеческого тела, создают электрические микроразряды, приводящие к непроизвольным мышечным сокращениям и развитию болевого синдрома.

Физическое переутомление

Физическая активность, особенно тяжелая, нередко приводит к появлению боли в спине в положении лежа на следующий день. Связано это с накоплением в мышечной ткани недоокисленных обменных продуктов (например, молочная кислота), которые провоцируют боль не только в области спины, но и в других частях тела.

Физиологические причины боли в спине ночью можно определить и устранить самостоятельно.

Патологические причины

Остеохондроз позвоночника

Дегенеративно-дистрофическая патология, поражающая хрящи и межпозвоночные диски. Остеохондроз приводит к нарушению метаболизма и кровообращения в позвоночнике, потере межпозвонковыми дисками прочности и эластичности.

Характер и локализация боли

При шейном остеохондрозе боль носит ноющий характер, локализуется преимущественно в шее и между лопаток и усиливается при движениях головой и руками.

Развитие заболевания в грудном отделе проявляется двумя состояниями: дорсалгией и дорсаго. При дорсалгии боль слабая, ноющая, продолжительная. Локализуется непосредственно в грудной клетке и межлопаточной области. Дорсаго же сопровождается острой приступообразной болью, которая может возникать внезапно и иметь различную интенсивность.

Пояснично-крестцовый остеохондроз характеризуется наличием ноющей, тупой, длительной болью с четкой локализацией в нижней части спины.

Для каждой формы заболевания характерны свои клинические признаки.

ноющие боли в руках, затылочной области, шее;
появление хруста при поворотах или движениях головой;
жжение между лопатками;
покалывание, онемение в верхних конечностях;
головные боли в области затылка, иррадиирущие в темя и виски;
чувство головокружения и потеря сознания при резких движениях шеей;
шум в ушах;
зрительные и слуховые расстройства.

боль груди и между лопаток;
мышечный дискомфорт;
усиление болезненности при вдохе;
чувство сдавленности в области груди;
боли в области ребер при ходьбе;
локальное онемение и покалывание кожи;
жжение, зуд в ногах;
хрупкость ногтей и сухость кожных покровов;
боль в пищеводе;
расстройства функций ЖКТ.

боль в пояснице, которая отдает в ноги;
скованность движений после сна;
спазмы мышц спины;
больному больно повернуться на бок во время сна;
«прострелы» в пояснице;
нарушение чувствительности в ногах и ягодичных мышцах;
похолодание ног, покалывание в ногах;
спазмы артерий и отсутствие пульса в нижних конечностях;
нарушения потовыделения;
шелушение кожи в области боли.

Диагностика заболевания проводится при помощи:

В качестве лекарств используют:

нестероидные препараты противовоспалительного действия, применяемые наружно, инъекционно и внутрь;
анальгезирующие и спазмолитические препараты;
хондропротекторы и миорелаксанты;
поливитамины;
биостимуляторы и стероиды.

Спондилез

Дегенерация позвоночника, которая приводит к появлению костных образований по краям тел позвонков.

Характер и локализация боли

Болезненность в спине при данном заболевании носит слабовыраженный ноющий характер.

Болевые ощущения в спине - не основной симптом при спондилезе. В некоторых случаях болевой синдром и вовсе отсутствует.

При поражении шейного отдела пациенты жалуются на:

периодические боли в затылочной и височной областях;
головокружения;
зрительные расстройства;
гул в ушах;
повышение или понижение АД.

В случае если поражен был грудной отдел, то больного беспокоят:

покалывание за грудиной и в области сердца;
болевые ощущения в чаше средостенья;
болезненность ребер;
боль при попытках перевернуться на бок, находясь в положении лежа.

Спондилез поясничного отдела проявляется:

перемежающейся хромотой;
ощущением, будто ноги становятся «ватными» или, наоборот «каменными»;
усилением боли при движениях и стихание болевого синдрома при наклоне спины вперед.

Диагностировать спондилез позвоночника можно на основании результатов рентгенографического исследования. Так же могут быть использованы МРТ и КТ.

В качестве медикаментозного лечения используют:

противовоспалительные препараты нестероидного происхождения;
новокаиновые блокады пораженного отдела позвоночника.

После снятия острых симптомов прибегают к физиолечению, которое включает в себя:

Спондилоартроз

Другое название у данной патологии - артроз позвоночника. Характеризуется дистрофическим дегенеративным процессом, в ходе которого ткань хрящей суставов изменяется и разрушается.

Характер и локализация боли

Болевой синдром зависит от области поражения позвоночного столба.

Люмбоартроз (поражается поясничный отдел) проявляется хроническими часто повторяющимися ноющими болями в спине и пояснице, нередко отдающими в ягодицы и бедра.

При цервикоартрозе (поражается шейный отдел) больные жалуются на боли в области шеи, которые могут иррадиировать в область между лопаток, надплечье, лопатки, руки, затылок.

Дорсартроз (поражается грудной отдел) протекает без определенной симптоматики, но в некоторых случаях человек может обратить внимание на сжимающие боли в области груди.

Постановка диагноза производится после первичного осмотра и на основании результатов МРТ или КТ.

Основное лечение пациента со спондилоартрозом заключается в назначении больному курса массажа, ЛФК. Так же бороться с патологией помогает плавание.

Спондилолистез

Патология позвоночника, при которой происходит смещение одного из позвонков кпереди или кзади. Заболевание приводит к деформации позвоночного столба, развитию вторичного спинального стеноза, сдавливанию нервных корешков.

Характер и локализация боли

Заболевание характеризуется умеренным или сильным болевым синдромом в области крестца, копчика и ног. Больного мучает поясница, когда он спит.

Основными симптомами спондилолистеза являются:

боль в ногах и спине, особенно при хождении, сидении и разгибании поясницы;
болит спина в лежачем положении при прощупывании позвонков;
образование кифоза;
укорочение туловища из-за оседания и углубления в таз;
удлинение конечностей;
появление складок в области поясницы, которые переходят на переднюю стенку брюшины;
выпячивание грудной клетки и живота вперед;
изменение походки;
ограничение в движениях позвоночника.

При запущенном заболевании патология поражает нервные корешки, седалищный нерв и спинномозговые структуры.

Основным методом диагностики спондилолистеза считается рентген в двух проекциях. Также информативными являются КТ и МРТ.

Лечение физиотерапевтическое, иногда хирургическое.

Пролапс и грыжа межпозвоночного диска

Патология развивается вследствие сильных нагрузок на позвоночник, отчего фиброзное кольцо разрывается, пульпозное ядро из него выпячивается и сдавливает нервные корешки.

Характер и локализация боли

Патология протекает с болевым синдромом ноющего, сдавливающего характера, локализованным в груди, животе и спине.

Клиническими проявлениями межпозвоночной грыжи и пролапса диска являются:

покалывание и онемение в спине, груди, животе и конечностях;
боль, иррадиирущая в область сердца;
чувство, будто в спине кол;
пищеварительные и мочевыделительные расстройства.

Диагностировать наличие грыжи между позвонками можно при помощи рентгенографии, ЭКГ, МРТ и КТ.

Болезнь Бехтерева

Воспалительное заболевание позвоночника и суставов хронического течения. Для болезни характерна боль в области крестца, паха и ног, интенсивность которой возрастает ночью и в утренние часы.

Характер и локализация боли

Боль ноющая, острая, локализована по всему позвоночному столбу.

Кроме болей пациенты испытывают дискомфорт в шее и спине, особенно после сна, двигательные ограничения в позвоночнике, усиление боли при движениях, кашле.

Диагностика проводится путем рентгенографического исследования и МРТ.

Язва 12-типерстной кишки

Хроническая патология, которая склонна к рецидивирующему течению. Характеризуется образованием в стенке кишки язвы.

Характер и локализация боли

Боль при язве 12-типерстной кишки локализована вверху живота. Чаще всего боль появляется при чувстве голода.

Боль пронзительная, сильная, в некоторых случаях ноющая.

Помимо дискомфорта пациенты испытывают:

чувство голода спустя короткое время после приема пищи;
метеоризм и вздутие живота;
тошноту и отрыжку воздухом;

Диагностика язвы 12-перстной кишки включает:

осмотр и сбор анамнеза;
рентгенографию;
гастродуоденоскопию;
внутрижелудочную рН-метрию и рН-метрию кишки.

Лечение проводится при помощи препаратов, снижающих кислотность желудочного сока, иногда используют антибиотики.

Пиелонефрит

Бактериальное воспалительное заболевание почек.

Характер и локализация боли

Пиелонефрит протекает с ноющей, тупой болью, локализованной в боку со стороны поражения, как в передней части, так и в области спины.

Дополнительно человека беспокоят следующие признаки:

озноб;
фебрильная температура;
слабость и утомляемость;
тошнота и рвота;
симптомы интоксикации.

После осмотра и беседы с пациентом, врач назначает клиническое исследование крови и мочи, УЗИ мочевыделительной системы, ретроградную пиелоуретрографию и экскреторную урографию.

Другие причины

Болевой синдром может быть вызван:

заболеваниями периферической нервной системы, такими как радикулит, плексит, ганглионит, неврит;
патологиями сердечнососудистой, дыхательной, кроветворительной систем;
гинекологическими болезнями;
опухолевыми процессами в организме.

Боль в спине при повороте тела во сне

В случае если человек испытывает боль в спине в положении лежа на спине при попытке переворачиваться, необходимо обратиться к специалисту, чтоб исключить следующие заболевания:

В каком случае необходима срочная помощь врача

Обратиться за медицинской помощью необходимо немедленно, если;

ночью болит спина, состояние сопровождается онемением левой руки, болью в области сердца, шеи и нижней челюсти слева;
человек не чувствует нижних конечностей;
у пациента наблюдается спутанность сознания;
больно глотать;
боль в спине лежа на спине нестерпима и не купируется анальгетиками.

Как снять боль?

Для того чтоб снизить интенсивность боли во время ночного сна, можно принять таблетку Парацетамол, Нимисулид. Так же можно использовать ректальные свечи Диклофенак.

В случае если симптом беспокоит человека каждую ночь, важно обязательно посетить врача!

Боль в спине, беспокоящая человека по ночам - отнюдь не безобидный симптом. Она может указывать на развитие патологий, которые требуют длительного, сложного, но обязательного лечения. Не стоит заниматься самодиагностикой и принимать обезболивающие препараты самостоятельно.

Редактор и эксперт сайта zdorovya-spine.ru. Специализация: врач-терапевт. Стаж более 10 лет. Городская поликлиника, г. Смоленска. Закончила Смоленскую государственную медицинскую академию по специальности: лечебное дело. Очень люблю свою профессию.

Китайцы открыли всему миру метод, как за 2 дня лечить суставы! Пишите рецепт, пока не удалили.

Суставы станут как в 25 лет! Китайский врач: Чтобы избавиться от боли в суставах, надо исключить.

Суставы перестанет ломить на следующий день, если вечером намазать копеечным.

Добавить комментарий Отменить ответ

Мы в социальных сетях

МЫ В VK

Рубрики

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ. ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ НА САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ ПОПУЛЯРНО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА!

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт

Головокружения очень неприятный симптом, появление которого не стоит игнорировать, оно развивается в результате сбоя в работе системы отвечающей за ориентацию нашего тела в пространстве. Очень часто пациенты на приёме у врача жалуются: «у меня кружится голова, когда ложусь на спину».

Причины головокружений

Болезни внутреннего уха (различные воспалительные процессы, атеросклероз, нарушения кровоснабжения, сбои в работе вестибулярных органов).
Изменения в процессе передачи импульсов к головному мозгу, в результате отравления алкоголем или никотином. А также в результате травмы.
Неправильная обработка поступающих импульсов центральной нервной системой, спровоцированная ишемией, интоксикацией, последствиями травмы, сбоем доставки питательных веществ нервным клеткам.

Самые распространённые ситуации требующие медицинского обследования

Головокружение – это не самостоятельное заболевание, а скорее его предвестник. Стоит незамедлительно обратиться к врачу, если имеется:

Кружение головы сочетанное с шумом в ушах.
Сильные головные боли с частичной или полной потерей слуха.
На фоне головокружения начинается тошнота и рвота.
Если при резком повороте головы испытываете предобморочное состояние.
Головокружения завершаются потерей сознания.
Двоение в глазах, слабость конечностей, нарушения чувствительности.

Болезни, сопровождающиеся кружением головы

Причины головокружения в лежачем положении очень разнообразны, но самой распространённой является недостаточность кровообращения в головном мозге. Данное нарушение провоцирует ряд неврологических и внутренних болезней. Среди них:

Остеохондроз в шейном отделе позвоночника приводит к сдавливанию артерии, а соответственно страдает кровообращение и питание головного мозга. Головокружения могут быть практически постоянными, приводят к потемнению в глазах, потере ориентации в пространстве, а иногда к обморокам. Оказать помощь в такой ситуации можно, уложив больного с опущенной головой. Остеохондроз – самая часто встречающаяся причина появления головокружения в положении лёжа.

Нужно обратиться к невропатологу и пройти обследование. Назначаются нестероидные противовоспалительные средства, физиотерапевтические процедуры, массаж, специальная гимнастика и диета.

Недостаточное снабжение мозга кислородом и питательными веществами в результате гипотонии (пониженного артериального давления). Необходимо обратиться к терапевту, он назначит препараты нормализирующие тонус сосудов и общеукрепляющую терапию (витамины).

Воспалительные болезни вестибулярного нерва характеризуются появляющимся внезапно сильным кружением головы, которое исчезает после сна. Этой проблемой занимается отоларинголог (лор). Обследование обязательно должно включать компьютерную томографию, чтобы исключить стволовой инсульт, проявления этих заболеваний очень схожи. Лечение направленно на устранение кружения головы, прекращения рвоты и тошноты, также применяется противовоспалительные средства.

Вегетососудистая дистония с её неадекватной реакцией сосудов, они то сужаются, поднимая давление, то расширяются, теряя тонус. Из-за неправильной работы страдает мозговое кровообращение, а соответственно могут появляться головокружения. Невролог пропишет лекарства, нормализирующие сосудистый тонус, рекомендует соблюдать режим дня, полноценно отдыхать, больше бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой.

Отёк каналов лабиринта внутреннего уха , вызванный воспалительными процессами носоглотки. Понадобится визит к лор доктору и соответствующее противовоспалительное и улучшающее кровообращение лечение.

Грыжи позвоночника , могут протекать совершенно безболезненно и будут обнаружены только при медицинском обследовании. Их лечение может быть консервативным (медикаменты, специальные упражнения, физиотерапевтические процедуры и т д.), а также оперативным. Принцип лечения определяется после тщательного медицинского обследования и зависит от тяжести состояния пациента, места расположения и количества грыж.

Опухолевые процессы в мозге . Их признаком могут быть головокружения с потерей слуха с поражённой стороны. Опухоли бывают и . Чем раньше больной обратиться за медицинской помощью, тем больше шансов на успешное завершение лечения. Придётся посетить онколога.

Профилактика рецидивов головокружений

Научитесь обходиться без резких движений. Делайте плавные повороты в постели. Не вскакивайте резко утром, повернитесь на бок и плавно встаньте.
Организуйте качественный глубокий сон.
Больше бывайте на свежем воздухе.
Занимайтесь спортом (бег, ходьба, плаванье, утренняя гимнастика и т д.). Физическая активность укрепляет тонус сосудов, улучшая кровообращение, формирует достаточный мышечный корсет.
Не увлекайтесь диетами с большими ограничениями. Недостаток в организме полезных веществ опасен для здоровья.
Своевременно излечивайте воспалительные процессы в носоглотке.

Обязательно пройдите медицинское обследование , чтобы выяснить причину головокружения в положении лёжа. Внимательно относитесь к своему здоровью.

Единичные эпизоды не таят в себе опасности для человеческого организма, но если они регулярно повторяются при повороте или наклоне головы, смене положения тела (поворот в постели, вставании по утрам и укладывание вечером), без обращения к врачу не обойтись, лечение существенно улучшит качество жизни.

Самопомощь при головокружениях

Постарайтесь успокоиться, паника ещё больше усугубляет состояние.
Не двигайтесь и сосредоточьте всё внимание на одном предмете.
Вдохните поглубже и надуйте живот, затем с выдохом втяните как можно сильнее.
Сделайте себе массаж головы и шеи.
При возможности немного полежите и расслабьтесь.

Часто при долгом нахождении в сидячем положении человек замечает, что у него начинает болеть спина.

Причем боль концентрируется в основном в районе поясницы. Причин этому бывает множество. Но основная причина – это малоподвижный образ жизни, который присущ современным людям.

Почему появляются боли в пояснице

Человек, совершенно не подозревая, слишком перегружает свой позвоночник. Структура человеческого тела такова, что наименьшая нагрузка на позвоночный столб будет в положении лежа. Наибольшее давление на позвонки происходит в том случае, когда человек находится в положении сидя на стуле без опоры для спины. А если сидишь и сутулишь спину, то нагрузка увеличивается чуть ли не вдвое.
Существует несколько факторов, оказывающих влияние на появление болей:

долгие сидения в одном положении на рабочем месте;
физические нагрузки на работе или при занятиях спортом;
неестественно согнутое положение тела длительное время, например, у сельских работников;
беременность;
лишний вес.

Болезненность может возникать только в положении сидя или быть постоянной, а в сидящем виде усиливаться.

Причины возникновения боли

Болезненные чувства в спине имеют различное происхождение, в зависимости от которого идет разделение на две группы:

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Сюда причисляют все, что связано с позвонками, дисками между ними, мышцами, их окружающими, связками и сухожилиями. В этой группе боли называют первичными.
Включает травмы позвоночника, опухолевые и инфекционные заболевания, остеопороз, болезни внутренних органов. Эти боли имеют название вторичные.

Массаж помогает временно избавиться от болей в спине

Какие заболевания причиняют боль в спине

Первичные боли вызывают следующие заболевания:

поясничный остеохондроз;
межпозвонковая грыжа;
протрузия межпозвонковых дисков;
спондилоартроз, а также спондилез и спондилолистез.

В большинстве случаев причиной больной спины бывает остеохондроз. Он несет с собой целый букет нарушений, от которых бывает не только больно спине в положении сидя или стоя, но и теряется чувствительность некоторых участков тела ниже пояса или рефлексы в сухожилиях ног.
Для вторичных болей причинами выступают такие проблемы в организме:

травматический перелом позвоночника или после остеопороза;
опухолевый процесс в позвоночном канале;
артрит ревматического или псориатического происхождения;
туберкулез позвоночника;
остеомиелит, дисцит;
воспаление почек в результате инфекции или образования камней;
осложненная беременность;
рак или киста яичника, эндометриоз.

Диагностика боли в спине

Редко кто обращает внимание на первые признаки болезни. Считается, что стоит немного размяться и неприятные ощущения пройдут. Даже когда начинает стрелять в поясницу или болевое ощущение долгое время не проходит, то человек не идет к врачу, а приступает к самолечению. Растирки, мази и прогревания на какое-то время помогают. Однако учитывая, какие заболевания становятся причиной болезненности в пояснице, можно понять, что не стоит тянуть время с нормальным лечением.
Точный диагноз сможет поставить только медицинский специалист. Сделает это он после тщательного обследования. Первый врач, к которому следует обратиться – это терапевт. Он определит, не являются ли причиной болевых ощущений внутренние болезни, нет ли патологий в половых органах, почках, кишечнике или на позвоночнике. Больному будет предложено пройти рентген, МРТ, а также ультразвуковое исследование. Если причина не во внутренних органах, то лечением займется врач-невролог.

При постоянных болях в спине в положении сидя стоит обратиться к врачу

Лечение

Лечебные мероприятия будут проводиться в зависимости от результатов обследования. При сильных болях используются противовоспалительные препараты в комплексе с обезболивающими. Возможно применение новокаиновой блокады. Спазмы мышц снимают миорелаксантами, а для улучшения кровообращения назначают ангиопротекторы.
В легких случаях можно обойтись массажем или мануальной терапией. Но для некоторых категорий больных такие способы нельзя назначать. Это беременные и престарелые. Существует вариант бережного воздействия руками на мышцы и связки около позвоночника. Называется он структуральная остеопатия.
Когда острый процесс снимается, назначаются сеансы физиотерапии:

лазерная;
ударно-волновая;
магнитная;
грязелечение.

Когда стоит обратиться к врачу

Если болевые симптомы не проходят в течение трех дней и более или идет одновременное распространение болезненности на ногу, то необходима помощь врача. Боль, возникающая после травмы должна обследоваться в медицинском учреждении, а также, если болит в пояснице и сочетается с онемением отделов в нижней части туловища.

Как поступить при боли в спине

Бывает, что недуг застает врасплох и разболевшаяся поясница сковывает все движения. В таких случаях врачи рекомендуют поступить следующим образом:

Выпить противовоспалительную или болеутоляющую таблетку.
Лечь на жесткий диван или пол, подстелив одеяло.
Лежать необходимо на спине с ногами, согнутыми в коленях и слегка приподнятыми. Для этого под них подкладывают подушку. Это положение ослабит напряженные мышцы спины.
Все действия выполняются плавно и не спеша.
На дом вызывают врача.
Несколько дней проводят в лежачем положении.

Профилактические меры

Чтобы болезненность в пояснице меньше давала о себе знать, необходимо больше двигаться. Если на работе приходится подолгу сидеть, то через каждый час делают разминку.

Выполняют различные наклоны туловища и головы, вращательные движения плечами. Во время сидения на стуле нельзя сутулиться или кособочиться на одну сторону. При поднятии тяжестей спину держат прямо и не делают резких движений.

Спать рекомендуется на матрасе средней жесткости. Для укрепления спинных мышц полезны такие виды спорта, как катание на лыжах, плавание, спортивная ходьба, йога. Чтобы узнать правильную ли форму имеет позвоночник необходимо спиной стать к ровной стене. Если затылок, лопатки, ягодичные места и пятки свободно касаются стены, то все в порядке. В обратном случае полезно указанные части тела прислонять к стене и стоять в таком положении до 5 минут. Это поможет привести изгибы позвоночника к норме.