Dependență fizică de fumat. Ce este „dependența de nicotină” și cum se dezvoltă?
Fumatul este unul dintre cele mai vechi obiceiuri proaste care duce la o dependență fiziologică și psihologică stabilă. Adică, obiceiul de a fumat creează la o persoană o dependență incontrolabilă de țigări în așa măsură încât renunțarea la fumat poate provoca reacții emoționale, mentale sau fizice grave.
Toată lumea știe că fumatul este dăunător și creează dependență, dar puțini oameni înțeleg cât de periculoasă este dependența de fumat. Potrivit statisticilor, aproximativ unul din trei fumători va muri în cele din urmă din cauza fumatului. În medie, fumătorii mari mor cu 10-15 ani mai devreme decât cei care mor din alte cauze. Majoritatea fumătorilor doresc să se oprească și chiar încearcă să renunțe, dar numai unul din trei renunță la obicei înainte de vârsta de 60 de ani. Până în acest moment poate fi aplicat mare rău organism – uneori ireversibil. Cei care în cele din urmă se lasă de fumat încearcă de obicei să se oprească de două sau trei ori înainte de a reuși. Doar 2,5% dintre fumători se lasă cu succes de fumat în fiecare an.
Este o dependență de droguri?
Motivul pentru care mulți oameni nu reușesc să renunțe la fumat este că sunt dependenți de tutun. Alcaloidul nicotina, care se găsește în tutunul anual, acționează ca un psihostimulant, provocând o stare moderat euforică. Faptul că nicotina este un medicament este menționat pe site-ul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) în „Inițiativa fără tutun”.
Conform Clasificării Statistice Internaționale a Bolilor (ICD-10), fumatul este clasificat ca o boală în categoria T 65.2 " Efecte toxice alte substanțe și nespecificate.”
A fi dependent de fumat nu înseamnă că nu te poți opri, doar că poate fi dificil. Oricine poate reuși să renunțe la un obicei patologic dacă are o motivație puternică.
Mecanismul dependenței de tutun
Când se utilizează produse din tutun, nicotina este rapid absorbită în sânge. În 10 secunde de la intrarea în organism, nicotina ajunge în creier. Acest lucru face ca creierul să comandă eliberarea de adrenalină, creând un sentiment de plăcere și energie.
Acest sentiment dispare rapid, lăsând persoana să se simtă obosită și dorind să experimenteze din nou adrenalina. Acest sentiment te face să aprinzi următoarea țigară.
Deoarece corpul uman capabil să creeze o toleranță ridicată la nicotină, fumătorul trebuie să fumeze din ce în ce mai multe țigări pentru a obține efectul plăcut al nicotinei și pentru a preveni simptomele de sevraj.
Cercetările arată că copiii și adolescenții pot fi deosebit de sensibili la nicotină, ceea ce îi face să devină dependenți de fumat mai repede decât adulții.
Companiile de tutun folosesc, de asemenea, aditivi și substanțe chimice pentru a face experiența de fumat mai interesantă și mai plăcută pentru fumător.
Semne ale dependenței de nicotină
Tutunul și nicotina creează dependență, la fel ca alcoolul, cocaina și heroina.
Când o persoană se oprește din fumat sau își reduce doza de tutun, încep simptomele de sevraj, cum ar fi:
Simptomele de sevraj la nicotină sunt de scurtă durată și, de obicei, se rezolvă în mai puțin de o săptămână. Sunt partea cea mai inconfortabilă a renunțării la fumat.
Dependența fizică de țigări și dependența psihologică de nicotină
Fumatul este dependenta fizica, care produce o „reacție în lanț” în organism.
Nicotina acționează asupra receptorului neurotransmițătorului acetilcolină. Neurotransmițătorii sunt „mesageri chimici” eliberați celulele nervoase pentru a „comunica” cu alte celule și a-și schimba activitatea electrică.
Organismul reacționează la nicotină ca și cum ar fi un transmițător natural (acetilcolină), iar activitatea și funcții fiziologice Multe sisteme ale creierului se schimbă în același timp.
Așa începe să se formeze dependența fizică de țigări.
Când nicotina este redozată, organismul se adaptează la ceea ce percepe ca acetilcolină suplimentară în încercarea de a restabili functionare normala. O modalitate de a face acest lucru este creșterea numărului de receptori de acetilcolină. Astfel, nicotina provoacă modificări structurale, precum și funcționale în creierul fumătorilor.
Pe măsură ce organismul se obișnuiește cu un flux constant de nicotină, pot apărea simptome precum anxietatea și stresul dacă fumătorul ratează o pauză de fumat. Această etapă înseamnă că o persoană a dezvoltat o dependență fizică de țigări.
Pentru diagnosticare rapida Pentru dependența de nicotină, puteți folosi un test format din trei întrebări:
- Fumezi mai mult de douăzeci de țigări pe zi?
- Fumați în 30 de minute de la trezire?
- Simțiți o nevoie puternică de a fuma sau ați experimentat simptome de sevraj dacă ați încercat să renunțați la fumat?
Dacă o persoană răspunde „da” la toate întrebările, el sau ea este dependentă de nicotină.
Dependenta psihologica
Situații și acțiuni asociate cu fumatul, precum și starea de spirit a fumătorului și a lui stare psihologicăîn timpul fumatului devin semnale sau declanșatoare pentru a crea pofte pentru efectele nicotinei. De exemplu, mulți oameni preferă să fumeze după ce mănâncă, când se întâlnesc cu oameni, la serviciu, în timp ce vorbesc la telefon, precum și când se simt anxioși, iritați etc. Așa apare dependenta psihologica din nicotină.
Declanșatorii care te fac să vrei să fumezi sunt numeroși, deoarece fumatul poate apărea în multe situații. Fumatul devine un ritual zilnic înrădăcinat, astfel încât nu mai este o alegere conștientă.
Pentru unele persoane, fumatul poate produce o senzație de relaxare, sau de calm, dacă este folosit în anumite situații sau când interacționează cu anumite persoane. De exemplu, stereotipul „fumatului după sex” sună adevărat pentru mulți oameni. Majoritatea oamenilor se simt calmi, bucuroși și liniștiți după sex și, dacă fumează după ce au făcut dragoste, se leagă ulterior inconștient. senzații plăcute cu actul de a fuma. Aceste conexiuni emoționale sunt greu de „întrerupt” deoarece nu există medicamente care să le facă față.
Cum să scapi de dependență
Autoajutorarea este în esență singura cale scapă de dependența psihologică și fizică de țigări. Alți oameni îl pot ajuta pe fumător din punct de vedere moral, dar el trebuie să ia singur decizia de a se abține de la fumat. Pentru a obține succesul, o persoană trebuie să aibă suficientă motivație. Cel puțin două treimi dintre fumători au dificultăți în încercarea de a renunța. Mulți au încercat deja și nu au reușit să renunțe la nicotină. Ei continuă să fumeze nu pentru că sunt oameni cu voință slabă sau iresponsabili, ci pentru că sunt dependenți de nicotină.
Ca urmare a expunerii prelungite la nicotină sistemul nervos fumătorii dependenți au fost modificați și funcționează cel mai bine atunci când primesc o doză de nicotină. Așa că au învățat să se bazeze pe țigări pentru a se simți normali. Datorită naturii dependente de tutun, fumătorii trebuie de obicei să se lase treptat, astfel încât sistemul lor nervos să poată funcționa normal fără nicotină și să învețe să se simtă din nou bine fără țigări.
Preocuparea pentru propria sănătate este de departe cel mai important motiv de motivare pentru fumătorii care se lasă de fumat. Apariția unor probleme de sănătate, cum ar fi tuse, dureri în gât, dificultăți de respirație, stomac deranjat sunt semne timpurii faptul că organismul nu poate face față efectelor nicotinei asupra acestuia. Aceste avertismente îi convinge pe unii fumători să înceteze și să nu se expună riscului de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, precum și boli periculoase legate de fumat, cum ar fi disfuncția erectilă, tromboza arterelor coronare, ateroscleroza și altele.
Pentru alți fumători, motivația de a renunța la obiceiul prost este preocuparea pentru sănătatea familiei. Sugarii și copiii mici sunt deosebit de vulnerabili la fumatul pasiv în casă. Dacă mama a fumat în timpul sarcinii, cel mai probabil copilul se va naște cu o greutate mică la naștere, se va dezvolta mai lent decât semenii săi și va necesita tratament pentru boli de inimă și tulburări ale sistemului nervos.
Pentru părinți, medici și profesori, responsabilitate pentru bun exemplu pentru alții este adesea o motivație suplimentară pentru a-și pune capăt dependenței de nicotină.
Presiunea socială poate fi un motivator atât pentru a renunța, cât și pentru a începe, în funcție de companie. Preocupările legate de fumatul pasiv au crescut presiunea asupra fumătorilor din birouri, restaurante și alte locuri publice.
Unii fumători ajung într-un stadiu în care realizează că le face foarte puțină plăcere de la fumat și continuă să fumeze doar pentru că sunt dependenți. Ei încep să fie supărați că nu au control asupra propriului obicei și sunt motivați să recâștige controlul asupra dorințelor lor.
Pentru a reuși să renunțe la fumat, un fumător va trebui să reflecteze asupra motivelor și îndoielilor sale pentru a se asigura că se angajează să nu mai fumeze niciodată. Apoi vizitați un specialist în dependența de droguri și planificați împreună cum să faceți față simptomelor de sevraj până când acestea dispar treptat.
De asemenea, trebuie să faceți două liste:
- listă cu toate motivele pentru a renunța la fumat
- și o listă similară cu toate beneficiile pozitive ale fumatului.
Pe măsură ce studiați aceste două liste, este important să vă amintiți că orice suferință pe care o veți îndura în călătoria voastră către eliberarea de dependența de nicotină va fi temporară și va dura doar trei până la patru săptămâni. Dar beneficiile renunțării la fumat vor fi permanente.
Consumul de tutun nu este atât de mult obicei prost câtă dependenţă fiziologică şi psihologică gravă. Fumezi o țigară, primești doza buna dispozitie, iar după câteva ore te duci pentru unul nou. Industria tutunului ne oferă cu ușurință opțiuni diferite oferind fericire. Deci, ce te face să-ți scoți portofelul și să mergi la cea mai apropiată tarabă?
Sistem de recompense
Cauzele dependenței nicotină– una dintre componentele fumului de tutun. Intră în creier la aproximativ 10-15 secunde după prima pufătură, care este comparabilă ca viteză cu medicamentele administrate intravenos.
În creier, nicotina acționează asupra structurile dopaminei– astfel se consolidează efectul „pozitiv” al tutunului și se formează dorința de a-l repeta din nou. Cert este că dopamina este implicată în formarea motivației pentru comportament și reglează emoțiile din ceea ce s-a făcut. Mai simplu spus, dopamina ne face să ne simțim bine și ne face să vrem să o repetăm.
Stres sau face față?
Pe lângă dopamină, nicotina crește concentrația de adrenalină, cortizol și alți hormoni din sânge care sunt eliberați în timpul stresului. În curs de dezvoltare reacție fiziologică similar cu stresul. Prin urmare, „eliminați” nicotina nu pot. Totul este despre endorfine, care sunt eliberate împreună cu hormonii. Ele creează o senzație de stres redus. Endorfinele nu durează mult, așa că va trebui să fumați frecvent pentru a menține efectul.
vreau mai mult
Dezvoltarea rapidă a dependenței de tutun se datorează faptului că nicotina este distrusă foarte rapid în organism. Aproximativ 50 la sută în două ore. Se modifică concentrația de dopamină și endorfine, deci trebuie să mai iau o pauză de fum. Sindromul de sevraj real se manifestă după trei până la patru ore și atinge apogeul după o zi sau două.
Dacă ați dezvoltat deja sever dependența de nicotină, apoi sunt de așteptat iritabilitate, insomnie și dificultăți de concentrare. După două-trei săptămâni, de obicei, se îmbunătățește, dar tot va fi inconfortabil pentru câteva luni.
Experții cred că o încercare de a scăpa de dependența de nicotină are succes dacă persoana nu fumează continuu în termen de șase luni.
Este posibil să sari?
Dependenţa se formează în oameni diferiti pentru termeni diferiți, și de obicei variază de la câteva luni până la un an. În stadiul formării sale, o persoană poate înceta să folosească tutun pe cont propriu.
Cu cât fumezi mai mult, cu atât mai probabil că ai cu adevărat o dependență. De exemplu, se manifestă printr-o creștere a numărului de țigări fumate. Acest lucru se datorează faptului că creierul dezvoltă o toleranță la nicotină și la efectele dopaminei - nu poți avea niciodată prea mult lucru bun.
La fel... Doar la profil
În încercarea de a scăpa de dependență, oamenii trec adesea la țigări „ușoare”. Aceasta este capcana cea mai de succes a industriei tutunului. În această situație, toată lumea este mulțumită: producătorii de tutun, din moment ce continui să le cumperi produsele, și tu însuți, din moment ce se pare că ai trecut la ceva mai „sănătos”.
Dar nu se știe niciodată, există multă nicotină în aceste țigări. Alături de rășini și alte substanțe toxice. Cel mai adesea, atunci când trece la o marcă „ușoară”, o persoană fie crește numărul de țigări, fie începe să pufă mult mai tare. Și asta duce la o creștere a aportului de nicotină și la o iritare și mai mare a laringelui cu fum fierbinte.
Și totuși vom sări
Aflați despre dependența dvs. este ușor - trebuie doar să luați un scurt chestionar pe site-ul nostru. Dacă aveți o dependență slabă, șansele de a scăpa de ea singur sunt mari. Dacă rezultatele arată grad înalt– are sens să vorbești cu un specialist. El vă va explica cum să vă antrenați creierul să se distreze fără a fi nevoie să alergați în fiecare oră pentru o pauză de fum.
Un fumător poate da un telefon 8-800-200-0-200 (apelul este gratuit pentru rezidenții din Rusia), spun că are nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat și va fi transferat la specialiști de la Centrul de consiliere pentru renunțarea la tutun (CTC). Dacă toți specialiștii KTC sunt ocupați în acest moment, numărul lui de telefon va fi trimis către KTC prin e-mail, iar aceștia îl vor suna înapoi în 1-3 zile.
Psihologii și medicii oferă consiliere celor care contactează CTC. Psihologii ajută la pregătirea pentru ziua renunțării la fumat, ajută la găsirea unui înlocuitor pentru ritualurile de fumat, împreună cu clientul vor stabili modalitățile optime de depășire a dependenței și sprijină în momentele dificile în lupta împotriva dependenței de nicotină. Medicii vor sfătui cele mai eficiente metode terapeutice renuntarea la fumat, va da sfaturi pacientilor cu diverse boli despre cum să vă pregătiți cel mai bine pentru a renunța la fumat, ținând cont de problemele de sănătate existente.
Dependența de nicotină este o afecțiune dureroasă care afectează sute de milioane de oameni de pe planeta noastră. Ei suferă, se îmbolnăvesc, mor, dar în același timp le este frică să renunțe la fumat și, prin urmare, să-și schimbe viața.
De fapt, acest tip de dependență este ușor de eradicat în orice stadiu. La urma urmei, se bazează pe psihologia umană. Asta înseamnă că este suficient să stabilești motivația potrivită și atitudinile potrivite pentru a scăpa odată pentru totdeauna de țigări!
Cifre care aduc moartea
Înainte de a vorbi despre mod eficient, ajutând să renunțăm la nicotină, să ne dăm seama de unde provine dependență periculoasă. Pentru început, iată câteva cifre care indică gravitatea problemei.
- Deci, în prezent, fiecare al treilea locuitor al planetei noastre suferă de dependență de nicotină.
- O țigară fumată durează 14 minute de viață. Astfel, un fumător intens trăiește în medie cu 7 ani mai puțin decât un nefumător.
- ÎN fum de țigară pe care o persoană îl inhalează conține aproximativ 4.000 de compuși chimici. Multe dintre ele sunt toxice și otrăvitoare vitale sisteme importante corp.
- În fiecare an, aproximativ trei sute de ruși mor din motive cauzate de dependență. Printre acestea, în special, bolile cardiovasculare și problemele sistemului respirator.
- În fiecare an trăiesc aproximativ 5,5 milioane de oameni diferite țări lume, moare din cauza dependenței sale de țigări. Se pare că până în 2030 acest indicator va crește cu încă o treime.
- Fumatorii fac cancer de doua ori mai des decat cei care nu fumeaza tigari. La ce duce până la urmă? boli oncologice Cel mai probabil, toată lumea știe.
- Din păcate, rândurile fumătorilor sunt completate în principal de adolescenți. La urma urmei, la vârsta de 14-16 ani apar cel mai adesea primele pufături, care pot schimba ulterior viața unei persoane.
Fumatorul asteapta cu nerabdare urmatoarea tigara. Acest lucru se întâmplă deoarece o persoană dezvoltă dependență de nicotină sau tutun pe două niveluri: fizic și psihologic.
Se dezvoltă o dependență de substanțele din tutun. Majoritatea consumatorilor săi devin „dependenți de țigări”. Boala poate fi vindecată numai cu participarea activă a pacientului însuși.
Cauzele dependenței de nicotină
Dependența de tutun și dependența de țigări nu sunt atât de inofensive pe cât cred mulți oameni. Nicotina, spre deosebire de multe alte medicamente, nu provoacă modificări de personalitate. Cu toate acestea, acest compus azotat toxic are un efect negativ asupra sistemului nervos.
ÎN formă pură Nicotina este un alcaloid foarte toxic, o doză de 0,05 g este letală pentru om. În fiecare an, dependența de acesta devine „mai tânără”. Evul mediu vârsta de inițiere la fumat este de 12–15 ani.
Din punct de vedere psihologic, dependența de nicotină se manifestă prin faptul că cineva dependent de țigări simte o atracție internă irezistibilă față de tutun.
Existența dependenței fizice este demonstrată de apariția simptomelor de sevraj în absența dozelor zilnice de nicotină. Pentru ca aceste procese să se dezvolte, este suficient să fumezi mai multe țigări pe zi.
Cauzele dependenței de nicotină:
- O țigară devine obișnuită în multe situații și se creează stereotipuri comportamentale interne asociate cu fumatul (componentă psihologică).
- Cu o lipsă de nicotină, un fumător dezvoltă o stare de sevraj, când apar abateri ale funcțiilor corpului (dependență fizică).
- Nicotina pătrunde în bariera hemato-encefalică în creier, provocând un efect relaxant.
- Producătorii de țigări adaugă mai mult de 600 de ingrediente la tutun, inclusiv substanțe care contribuie la dependență.
- Când nicotina este metabolizată în organism, se eliberează acid nicotinic, care crește performanța mentală.
Durata de conservare a efectului de relaxare, efecte vasodilatatoare fumatul la început este de aproximativ 2 ore. Dependenții de țigări simt acest efect timp de aproximativ 30 de minute, apoi apare din nou dorința de a fuma.
Baza biochimică a dependenței de nicotină este asociată cu pătrunderea componentelor fumului în fluxul sanguin. Nicotina reactioneaza cu celulele sensibile - actioneaza asupra receptorilor de acetilcolina. Alți neurotransmițători eliberați includ dopamina, serotonina, norepinefrina și endorfinele. Acest proces este cel care provoacă dezvoltarea dependenței de nicotină.
Inima unui fumător începe să bată mai repede tensiunea arterială se ridică. După ceva timp, conținutul de neurotransmițători scade. Organismul necesită o nouă stimulare a receptorilor. Se dezvoltă sindromul de sevraj și sunt necesare noi doze de nicotină pentru a elimina disconfortul.
Cu fiecare țigară fumată, receptorii devin mai puțin sensibili la componenta tutunului. Dependența apare; este necesară din ce în ce mai multă nicotină pentru a obține efectul de relaxare.
Stadiile și simptomele dependenței de tutun
În rândul copiilor și adolescenților, riscul de a dezvolta dependență de țigări este deosebit de mare. Aproximativ 80% dintre tinerii care fumează 5-6 țigări pe zi prezintă semne de dependență fizică. Tutunul are efecte negative semnificative asupra sănătății.
Fumul de țigară conține câteva mii chimicale, inclusiv nicotină și gudron. Dintre aceștia, aproximativ 90 de compuși sunt potențial cancerigeni. Chiar fumatul pasiv duce la un risc crescut de dezvoltare boli cardiovasculare iar cancerul pulmonar cu 30%.
Gradul inițial sau I de dependență de tutun
Nicotina determină o creștere temporară a atenției și a abilităților de învățare și creează emoții pozitive. Apar senzații plăcute, euforia, iar stresul este mai ușor de suportat. Nicotina dă pace interioară și satisfacție, așa că fumătorul se străduiește să obțină din nou același efect.
Dependența fizică se dezvoltă treptat. Dar semne evidente somatic şi tulburări neurologice nu sunt observate în prima etapă.
Dependența psihologică de tutun apare atunci când experiența de a realiza efect pozitiv V situatii dificile folosind o țigară. Durata primei etape variază de la 1 an la 5 ani.
Gradul II
În această etapă a dependenței de nicotină, persistentă atracție fizică Tutun și dependență.
Un fumător are nevoie de mai multe țigări pe zi, este chinuit în mod constant de dorința de a fuma și are crize de tuse dimineața.
Suferința somatică se manifestă bronșită cronică, dureri de cap. Durata perioadei ajunge la 5-20 de ani.
Simptomele inițiale ale dependenței de nicotină de gradul doi:
- tusea fumătorului, care se caracterizează prin spută mucoasă;
- mâini și picioare reci din cauza tulburărilor de microcirculație;
- susceptibilitate crescută la infecții;
- angina pectorală;
- dispnee.
Gradul al treilea
În această perioadă apar manifestări de nicotineism - otrăvirea organismului cu tutun. Fumatul devine automat, deși în loc de plăcere aduce disconfort.
Atractia fizica persista, iar cand renunti la nicotina apar simptome de sevraj. Există dorința de a fuma noaptea, tusea se agravează dimineața. Tulburări mentale, care au apărut în a doua etapă, sunt agravate.
Fizice și semne emoționale dependenta de nicotina:
- dificultate de concentrare;
- dorinta puternica de a fuma;
- schimbări de dispoziție;
- iritabilitate;
- tulburări de somn;
- senzație de foame;
- agresivitate;
- anxietate;
- anxietate;
- nervozitate;
- transpiraţie
Semnele prezentate în listă apar în principal la renunțarea la țigară și sunt caracteristice așa-numitului sindrom de sevraj. Metabolismul se modifică din cauza lipsei de nicotină. Un fost fumător înlocuiește țigările cu bomboane, sandvișuri sau alte alimente. Ca urmare, renunțarea la tutun duce adesea la creșterea în greutate.
Simptomele fizice pot dispărea în decurs de 10 până la 28 de zile. Componenta psihologică a dependenței de nicotină durează mai mult. Este ca și cum o persoană se află într-un gol pe care nu are nimic de umplut. La urma urmei, fumătorul este obișnuit fum de tutunînsoțește managementul stresului, comunicarea și procesele de gândire.
Diagnosticul bolii
Examinarea ajută medicul să determine tablou clinicși rezolvați împreună cu pacientul problema modului de a scăpa de dependența de nicotină. Experții numesc o întreagă gamă de simptome la un pacient.
Astfel, dependența de tutun se manifestă prin necesitatea creșterii dozei de nicotină pentru a obține efectul dorit. Dacă fumatul este imposibil din anumite motive, se pare.
Dependența de nicotină se exprimă în aspect tuse caracteristică fumător, nervozitate, placa maronie pe degete. Pacientul nu are control asupra numărului de țigări pe zi.
Tratamentul dependenței de tutun
Sunt utilizate medicamente, terapie de substituție, terapie comportamentală și alte tipuri de terapie. În unele cazuri, doar voința pacientului care vrea să se lase de fumat este suficientă pentru a scăpa de el.
Potrivit statisticilor, aproximativ 3-6% dintre oameni renunță singuri la nicotină. Se descurcă fără droguri, hipnoză sau orice alt ajutor din exterior.
Terapie medicamentoasă
Medicamentele anti-fumat sunt împărțite în mai multe grupuri. Înlocuitorii de nicotină - Tabex, Cytiton, Cytisine - provoacă în principal aversiune față de fumat. Antidepresivele, cum ar fi Zyban (Bupropion), reduc simptomele de sevraj.
Blocant de nicotină, se leagă de receptorii de acetilcolină, dar stimulează mai puțin neuronii. Acest efect ajută la reducerea poftei de țigară și a simptomelor de sevraj.
Terapie comportamentală
Există cursuri și programe de renunțare la fumat dezvoltate de psihologi și psihoterapeuți. Tratamentul de grup pentru dependența de nicotină oferă unei persoane sprijin și, în același timp, creează un fel de presiune socială utilă. Combinarea unei metode comportamentale sau de grup cu ajutoare pentru a atenua simptomele de sevraj - cea mai promițătoare direcție.
Terapia de substituție
Medicamente pentru prevenirea și tratarea dependenței de nicotină: Nicorette, Nequitin, Nicotinell.
Gumă antifumat „Nicorette”
Disponibil sub formă de plasturi, inhalatoare, pastile, gumă de mestecat. Conțin nicotină ca ingredient activ.
Terapie combinată
Prevenirea și tratamentul dependenței de nicotină sunt cele mai eficiente dacă sunt utilizate metode de auto-motivare, terapie comportamentală, medicamentele pentru a atenua simptomele de sevraj.
Sunt adesea folosite combinații de vareniclină cu înlocuitori de nicotină (și gumă de mestecat).
Concluzie
Nicotina este dăunătoare compus chimic. Această substanță se îngustează vasele de sânge, provoacă leziuni neuronilor, crește riscul de cancer.
Există mod de încredere scapă de dependența ta de tutun - nici măcar nu te apuca de fumat. Dacă nu ai putea evita tracțiune puternică la țigări, medicamente și tratamente de grup pentru dependența de nicotină va ajuta.
Consecințele posibile ale fumatului de tutun:
- bronșită cronică și boală pulmonară obstructivă cronică;
- ateroscleroză, tulburări circulatorii, tromboză;
- atac de cord;
- cancer pulmonar.
Combinarea terapiei comportamentale și suprimarea simptomelor de sevraj cu înlocuitori de nicotină este un lucru stabilit și tratament eficient dependenta de tutun. Folosit metode alternative, inclusiv acupunctura și hipnoza, dar eficacitatea lor este pusă sub semnul întrebării de către adepți medicina bazata pe dovezi. Te ajută să scapi de nicotină motivația potrivită, exerciţii fiziceŞi imagine sănătoasă viaţă.