Норма магния в крови и чем опасны отклонения. Причины повышения и понижения магния в крови

Магний является биоэлементом, который можно назвать строительным материалом наших костей, так как они на 60 % состоят из этого вещества. Его небольшой процент входит в состав клеток головного мозга, сердца и ряда группы мышц.

Магний активно участвует в таких важных жизненных процессах, как стимулирование выработки желчи в печени, выведение холестерина из сосудов и поддержание нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем человека.

Обеспечивая баланс в химическом составе крови и соблюдение нормы содержания его в тканях и органах, этот биоэлемент поддерживает на «своих плечах» нормальную работу организма в целом.

Анализ крови на магний содержащийся в организме нельзя сдавать когда вздумается, нужно узнать где и как сдавать данный анализ, изучить как обозначается уровень магния. Чаще всего к самому анализу нас приводит обращение к врачу, когда мы чувствуем недомогание и начинаем разбираться в причинах. Сдавать кровь следует в любой близлежащей лаборатории утром на голодный желудок. Кровь берут из вены и определяют её биохимические параметры. Наличие магния в плазме определяется в ммоль/л.

ВНИМАНИЕ: Для точности показаний 5 дней до сдачи биоматериала не следует принимать лекарства и добавки с магнием, а также не пить алкоголь.

Нормальные показатели

Норма магния в крови или уровень его в плазме различны у мужчин, у женщин, у беременных женщин и у детей, человек с хроническим заболеванием имеет свой уровень магния. Показатели нормы таковы:

у мужчин – 0,7-1,07 ммоль/л;
у женщин — 0,7-1,07 ммоль/л;
у беременных женщин – 0,66-1,03 ммоль/л (во время II и III триместра ближе к минимальной границе);
у детей в зависимости от возраста – от 0,62 до 0,91 ммоль/л;
у больных сахарным диабетом нормой уже будет считаться нижняя граница – 0,7 ммоль/л.

Причины низкого уровня и методы его повышения до нормы

Низкий магний в крови имеет причины, по которым он понижен и основной является еда в рационе питания, не содержащая или содержащая его в недостаточных количествах, что обеспечивает пониженный уровень данного биоэлемента. Хоть это и главная, но не единственная причина понижения данного элемента в плазме. К другим причинам относят:

пережитый или постоянный стресс;
период беременности и кормления ребёнка грудью у женщин;
стремительный рост у детей;
гормональный сбой в организме;
длительный приём лекарственных средств (антибиотиков, диуретиков, противоопухолевых и т.п.);
наличие заболевания (цирроз печени, онкология, заболевание щитовидной железы, сердечнососудистая недостаточность, нарушение выработки инсулина, патология пищеварительного тракта, патология обмена жиров и т.п.);
отравление организма тяжёлыми металлами (чаще бывает на производстве);
хронический алкоголизм.

ВАЖНО: Для повышения уровня магния до нормы необходимо выявить причину и устранить её. В первую очередь нужно начать принимать препараты с повышенным содержанием данного биоэлемента и скорректировать рацион питания (употреблять больше орехов, фасоли и круп: гречневой, ячневой, овсяной и пшеничной). В случае обнаружения болезни обратиться к узкоспециализированному врачу.

Причины высокого уровня и методы его понижения

Магний повышен в крови из-за нескольких причин , что это значит и каковы эти причины, опишем ниже, особенно опасно, когда повышенный уровень данного элемента у ребёнка. Причинами повышения уровня этого биоэлемента в плазме являются:

его избыточному накапливанию в организме могут способствовать часто принимаемые слабительные средства;
наличие заболевания (почечная недостаточность, артрит, гиперфункция щитовидной железы, псориаз и т.п.).

: чувство сонливости, снижение работоспособности и расстройство живота.

Понизить уровень данного элемента можно за счёт изменения пищевого рациона (исключение из него фасоли, гороха, орехов, морской капусты, ячневой, овсяной и пшённой крупы), прекращения применения слабительных препаратов, если они принимались до этого, лечение выявленных заболеваний.

Факторы, влияющие на результат биохимического анализа

Анализы крови принято сдавать на голодный желудок, так как пища, съеденная незадолго до этого, может исказить результаты по показателям витаминов и микроэлементов. Ещё одним влияющим фактором является физическая нагрузка накануне сдачи крови. Из-за неё нарушается гормональный фон. Сильное волнение или стресс также не покажут устойчивую картину распределения микроэлементов. Перестройка гормонального фона во время беременности также влияет на скачки роста и/или снижения показателя магния. Наконец его уровень в плазе находится в обратно пропорциональной зависимости от возраста человека.

ВНИМАНИЕ: Следует не брать во внимание один из обнаруженных симптомов понижения или повышения магния в плазме. Нужно рассматривать всё в комплексе, чтобы один симптом подтверждал другой и чтобы анализы подтверждали или опровергали точный диагноз.

Магний помогает расщеплять глюкозу и получать жизненно необходимую энергию для роста и работы клеток организма. Способствует он и производству дезоксирибонуклеиновой кислоты. Без него не обходится усвоение организмом витамина «С», тиамина и пиридоксина. Выступает он и в роли стабилизатора клеток тканей и органов при их росте и костной структуры. Отвечает данный элемент и за нормальную работу самого главного органа – сердца. Его участие в различных реакциях организма значительно и важно.

Магний в крови и его количество в человеческом организме определяется при помощи биохимического исследования. Самое большое количество вещества находится в костных образованиях, затем в головном мозге и сердечной системе.

Небольшая часть минералов размещена в тканях и крови . Недостаток и чрезмерное количество магния провоцируют в организме изменения, которые могут привести к необходимости срочной госпитализации.

В женском организме при нормальном здоровье и отсутствии проблем с усваиванием должно содержаться от 0,8 до 1,3 ммоль/л магния . Только эти границы показателей могут говорить о нормальной работе сердца, нервной системы и мышечных тканей.

Иногда резкое снижение магния может быть связано не только с развитием опасных патологий, но и из-за отравления, когда у женщины проявляется диарея, из-за использования мочегонных препаратов для похудения или лечения мочеполовой инфекции, а также под влиянием низкоуглеводной диеты. Несмотря на то, что эти факторы носят временный характер, при отсутствии терапии по их устранению, падение магния может продолжиться.

Это происходит из-за превышения концентрации магния в растворе, который используют для восстановления минерального баланса в организме.

Микроэлемент у беременных

Во время вынашивания ребенка магний имеет особое значение, так как этот микроэлемент должен работать не только на женский организм, но и на системы плода . Беременность не должна стать той причиной, по которой уровень магния начнет снижаться, именно поэтому всем женщинам в этот период назначается магнийсодержащий препарат.

Как и в обычный период жизни, в любом из триместров уровень микроэлемента не должен опускаться ниже 0,8 ммоль/л . Как только показатель снижается ниже этой отметки, у беременных начинают проявляться весьма неприятные и опасные симптомы :

тяжелые судорожные состояния любых частей тела, в том числе внутренних органов ;
сильные боли в области живота и промежности, которые могут спровоцировать раннее начало родов и даже выкидыш ;
кишечные расстройства, сопровождающиеся нерегулярной дефекацией и отравлением организма шлаками и токсинами;
приступы тошноты и рвоты, которые также могут стать причиной раннего родоразрешения;
появление отечности, депрессии, постоянной усталости и отсутствие аппетита.

При снижении показателя во время беременности до 0,5 ммоль/л нарушается работа всей нервной системы, что может стать причиной тика. Падения уровня до 0,2 ммоль/л отказывает сердце и наступает смерть .

Спасти женщину в таких случаях довольно сложно и можно это сделать исключительно в условиях стационара. После возвращения к жизни понадобится долгая реабилитация, беременности обычно прерывается .

Именно поэтому так важно во время беременности проходить все назначенные обследования и регулярно сдавать кровь на биохимию. Прием Магний В6 является не только дополнительным источником микроэлементов , но и профилактикой развития смертельно опасных состояний.

Норма у детей

У детей показатель магния должен держаться в границах 0.75-1.25 ммоль/л . При развитии опасных состояний, когда уровень минерала начинает падать или возрастать, у маленького пациента начинают развиваться болезненные состояния. Их устранение в большинстве случаев потребует срочного медицинского вмешательства и прохождения курса терапии. Среди основных болезненных состояний у ребенка при ненормальном уровне магния могут наблюдаться :

частое дрожание и онемение верхних и нижних конечностей;
проблемы с физическими занятиями;
дискомфорт и боль в грудной клетке и области сердца;
проблемы со сном и сильное нервное напряжение ;
проблемы с концентрацией внимания и ухудшение мыслительной функции;
опасное снижение или повышение артериального давления;
головные боли, рвота, тошнота, нестабильность пищеварения.

Ребенка при таком состоянии сложно чем-то заинтересовать, он очень вялый и большую часть времени проводит в состоянии апатии.

Очень важно остановить быстрый рост или снижение уровня магния, так как постепенно у ребенка начнет изнашиваться сердце и возникнет опасная для жизни ситуация.

Как поддерживать нормальный уровень магния?

Чтобы поддержать свой организм и его системы в норме, достаточно придерживаться нескольких важных принципов и рекомендаций. и употребление ряда продуктов поможет выровнять баланс минералов.

К таким продуктам относятся орехи, особенно кешью и миндаль, яйца в любом виде, гречневая каша, дикий рис, зеленые овощи, кукуруза, молоко, кефир и сметана. Список вполне доступный и не содержит редких и дорогостоящих товаров.

Не стоит увлекаться мочегонными препаратами для снижения веса. Они не только не помогут похудеть с пользой, но и выведут большую часть солей и минералов. Зарегистрированы случаи смертельных исходов из-за постоянного употребления мочегонных.

При лечении сниженного уровня магния, стоит дополнительно пить кальцийсодержащий препарат . Он ускорит и увеличит усвоение минерала и позволит добиться результата в кратчайшие сроки. Но дозировки магния и кальция должен определять только лечащий врач, который сделает это с учетом резвившихся патологий .

Как и любые другие анализы, биохимический анализ необходимо сдавать не при явной необходимости, а минимум один раз в год. Во время исследования удастся узнать уровень не только магния, но и других микроэлементов . При своевременно назначенной терапии у пациентов исчезают все симптомы дефицита или избытка минерала, и они возвращаются к прежней жизни.

Здоровье человека в ряде случаев зависит от того, в каком количестве содержится магний в крови, нет ли отклонений. Это один из минералов, присутствующих в организме и оказывающих влияние на деятельность нервной и мышечной систем.

Роль и функции магния

Не каждый человек знает, что это такое - магний, каково его значение для организма. Он присутствует в мышцах, костях, железах внутренней секреции, крови.

Это важный элемент, необходимый для нормального функционирования многих систем. Он снимает нервно-мышечное напряжение, участвует в синтезе белка, усвоении витаминов, особенно В6, для которого присутствие этого минерала необходимо.

Основные его функции:

расслабление сердечной мышцы и предотвращение приступа;
снижение риска инсультов;
нормализация сна;
оптимизация деятельности желудочно-кишечного тракта за счет нормального сжатия и расслабления мышц;
предотвращение скопления излишней жидкости в тканях.

Кроме того, его дисбаланс способен спровоцировать развитие заболеваний соединительных тканей, онкологических процессов.

Нормальное содержание микроэлемента положительно влияет на вынашивание беременности, предотвращая ее самопроизвольное прерывание, как и преждевременные роды.

Определение уровня магния

В анализе крови принято обозначение минерала латинским буквами (Mg) либо просто русским словом «магний», единица измерения - ммоль/л.

Для определения его концентрации назначают биохимический анализ крови. Забор производится из вены в утренние часы, натощак.

Для получения достоверных результатов к сдаче анализа рекомендуется подготовиться:

последний прием пищи - минимум за 8 часов;
за сутки исключить занятия спортом, тяжелые физические нагрузки;
хотя бы за 1-2 часа не курить, а лучше за 24 часа.

Следует за 3-5 дней перед тем, как сдать кровь, прекратить употребление алкоголя, лекарственных средств на основе магния и кальция, так как это может исказить результаты.

Норма в организме

Для полноценной деятельности всех систем и органов необходимо определенное количество различных витаминов, минералов, микроэлементов в теле. Важное место среди них занимает магний.

Норма для взрослых

Суточная норма - 300-500 мг, но она зависит от возраста, физической активности человека и иных индивидуальных особенностей. Потребность в минерале у мужчин составляет 400-520 мг, у женщин - 300-400 мг в сутки.

Норма магния в крови взрослого человека составляет:

Концентрация минерала в крови у мужчин и женщин практически одинакова. Но у последних в период вынашивания малыша его уровень повышается.

Норма при беременности

Важную роль играет магний в организме у женщин в период беременности, являясь необходимым элементом при передаче генетических данных от матери ребенку. Он необходим для поддержания деятельности клеток, нервной системы, формирования тканей плода.

При нормальном его количестве снижается риск повышения тонуса матки, преждевременного прерывания беременности.

У будущих мам среднесуточная потребность в нем увеличивается с 300 мг до 450-500 мг. Норма содержания в крови повышается до 0,8-1 ммоль/л.

Норма для детей

Концентрация магния в крови у ребенка с возрастом несколько изменяется и составляет:

Суточная потребность у детей в возрасте до 1 года - 50 мг, 1 год - 6 лет - 80-120 мг, 6-12 лет - 170-270 мг. У подростков после 12 лет норма возрастает до 400 мг, что вызвано возрастными и гормональными изменениями.

Симптомы пониженного и повышенного количества

К патологическим изменениям в организме приводит длительный недостаток минерала - гипомагниемия. Наиболее часто дефицит магния наблюдается у детей, беременных женщин и людей, занятых тяжелым физическим трудом, а также спортсменов.

Любой дисбаланс микроэлементов в организме вызывает сбой в его работе. Повышенное содержание магния в крови, как и его низкий уровень, негативно влияет на человека. Излишек минерала - гипермагниемия - возникает, если концентрация Mg в крови составляет более 2 ммоль/л.

Симптомы, указывающие на переизбыток или недостаток, практически одинаковы:

учащение сердечного ритма, изменение артериального давления;
появление черных точек перед глазами, головокружение, частая мигрень;
мышечные судороги и спазмы;
болевые ощущения в области сердца, желудка, в животе;
ухудшение состояния ногтей, зубов, выпадение волос.

На низкий уровень минерала в организме указывает частая раздражительность, слабость, постоянное чувство усталости, нарушение сна, ухудшение памяти, внимания.

Если в крови повышенный магний, снижается артериальное давление, пульс и сердечные сокращения замедляются, возможна потеря сознания .

Симптомы, свидетельствующие о недостатке магния или его избытке в крови у детей, такие же, как и у взрослых. Родители должны насторожиться, если:

ребенок стал хуже учиться, возникли проблемы с запоминанием изученного материала, ему с трудом удается выполнять домашнее задание;
резко изменилось поведение, например, ребенок стал плаксивым, раздражительным, часто ссорится с друзьями, грубит родителям, отказывается от любимых занятий, проявляет апатию, у него внезапная смена настроения;
ребенок плохо засыпает, спит беспокойно, ему часто снятся кошмары.

Нередко подобные проявления взрослые списывают на «переходный период» или недостаток воспитания, не догадываясь о проблемах со здоровьем.

При высокой концентрации минерала проявление те же, что и когда норма у детей не достигнута.

Причины низкого и повышенного содержания

У здорового человека анализ крови на магний редко показывает его низкое содержание. Но подобное может произойти при длительном или бесконтрольном приеме мочегонных препаратов, фолиевой кислоты, оральных контрацептивов, при злоупотреблении кофе и алкогольными напитками.

Основные причины дефицита у детей и взрослых - это:

Несбалансированное питание: преобладание в рационе фастфуда, жирных, сладких, соленых продуктов. Подобная пища практически не содержит магния, а высокое содержание жира и белка снижает его усвоение почти на 45%. Частое употребление сладких газированных напитков, энергетиков способствует выведению минерала из организма.
Употребление БАД без согласования с врачом. Например, железо и кальций препятствуют усвоению магния, поэтому прием некоторых микроэлементов следует производить одновременно с ним.
Наличие заболеваний желудка, печени, почек снижает усвоение либо способствует излишнему выводу минералов, снижая количество магния.
Повышенная физическая нагрузка, интенсивные спортивные тренировки вызывают ускорение метаболизма, следовательно, требуют дополнительных микроэлементов для тканей и клеток. Неблагоприятное воздействие на концентрацию оказывает работа в горячем или холодном цеху, частое посещение бани, солярия (из-за влияния перепада температуры).

Магний нередко понижен в крови у пожилых людей из-за естественных процессов старения, у беременных женщин из-за повышенного расхода этого элемента.

Основные причины, вызывающие избыток:

сахарный диабет;
заболевания щитовидной железы;
нарушение гормонального фона;
болезни почек;
онкология костной ткани.

Повысить уровень Mg в организме может бесконтрольный прием слабительных препаратов из-за большого содержания в них данного элемента

Важность нормализации уровня магния и последствия дисбаланса

Этот элемент необходим в процессах образования мышечной и костной ткани, выработки энергии, антител и усвоения глюкозы. Минерал препятствует образованию сгустков крови, разжижает ее, укрепляет стенки сосудов.

При его нехватке в организме возникают симптомы хронической усталости:

недомогание, апатия;
эмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, плаксивость;
головная боль, нарушение сна.

Дефицит нарушает кровоснабжение, сгущает кровь, что вызывает сбой в деятельности сердечной мышцы.

Особенно недостаток опасен у женщин при беременности, так как провоцирует:

отслойку плаценты;
токсикоз и гестоз;
многоводие;
задержку развития плода.

Дефицит минерала оказывает негативное воздействие на женщин в период менопаузы, когда организм, восполняя недостаток, забирает его из костной и мышечной ткани.

У детей при низком уровне магния нарушается эмоциональный фон, хуже усваивается кальций, что негативно влияет на формирование костей.

Переизбыток элемента вызывает развитие сахарного диабета, паралич мышц или дыхательных путей, у будущих мам провоцирует самопроизвольное прерывание беременности.

Профилактика для поддержания нормального уровня

Самостоятельно определение магния в организме произвести невозможно. Но если анализы показали нарушение баланса, то в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. При дефиците минерала полезно разнообразить меню, включив в него:

зеленые овощи и пряные травы - сельдерей, петрушку, укроп, салат;
орехи (кешью, миндаль, фундук), кунжутное семя, отруби или продукты с их содержанием;
кисломолочные продукты, сыры твердых сортов;
морепродукты, рыбу;
сухофрукты.

Также после консультации со специалистом разрешается прием БАД, восполняющих нехватку элемента.

Переизбыток наблюдается нечасто, излишки у здоровых людей выводятся с мочой. Но подобное возможно при нарушении деятельности почек, введении внутривенно препаратов, имеющих высокое содержание магния.

Для того чтобы понизить уровень минерала, следует исключить продукты с его высоким содержанием. Также назначают внутримышечные инъекции кальция, который способствует уменьшению его концентрации. Помочь могут и мочегонные препараты, при условии что почки здоровы.

Для нормального функционирования организма каждому человеку следует обращать внимание на появление несвойственных ему симптомов, своевременно обращаться в клинику для проведения анализов и не заниматься самолечением.

Какова у взрослых и детей норма магния в крови, и в чем причины отклонения показателей?

Чем опасен недостаток магния? По изменениям количества данного элемента можно диагностировать многие заболевания и своевременно выявить сбои в работе организма.

Магний – это биологически активный компонент, который присутствует в организме человека и выполняет определенные функции.

Это внутриклеточный элемент, содержащийся в крови, костях, зубах и примерно 1/5 часть в норме от общего количества в мышцах.

Поэтому многие процессы напрямую связаны с содержанием магния в крови. Функции элемента тесно переплетаются с кальцием.

Это основные межклеточные катионы, следовательно, дефицит или избыток одного из них приводит к изменению количества второго.

Для диагностики многих заболеваний врачи назначают анализ крови на магний. Для точного определения микроэлемента в сыворотке крови исследование проводят утром натощак.

Предварительно исключают интенсивные физические нагрузки и употребление алкоголя. За неделю до анализа обязательно нужно отменить прием лекарств с содержанием микроэлемента.

В ионограмме количество вещества измеряется в ммоль/л.

Итак, для людей, в зависимости от пола и возраста, установлена своя норма содержания элемента в крови:

для новорожденных малышей 0,62-0,91;
дети от полугода до шести лет – 0,70-0,95;
от 6 до 12 лет норма 0,70-0,86;
для подростков и юношей до 20 лет норма составляет 0,7-0,91;
взрослые люди 20-60 лет – 0,66-1,07;
для пожилых людей старше 60 лет норма 0,66-0,99.

Магний в крови человека отвечает за нормальное функционирование сосудов и сердца, мышц и кишечника. Без элемента невозможна работа нервной и иммунной системы.

Магний регулирует уровень сахара в крови, поддерживает нормальное давление. При взаимодействии с кальцием элемент способствует укреплению костей.

Особенно важную роль играет магний в организме беременной женщины. Элемент выполняет важнейшую функцию передачи генетической информации от мамы к ребенку.

Беременной женщине этот компонент необходим для нормальной работы клеток и формирования тканей, для поддержания работы нервной системы.

При вынашивании малыша магний препятствует повышению тонуса матки. Это изменение грозит непроизвольными выкидышами, поэтому содержание магния в крови в норме должно постоянно контролироваться лечащим специалистом.

Катион отвечает за здоровую нервную систему и стрессоустойчивость ребенка.

Симптомы избытка или недостатка элемента

От недостатка магния в первую очередь страдает нервная система человека. Как известно, магниевый дефицит наиболее остро ощущают дети.

Не до конца сформировавшийся организм испытывает недостаток важного в организме компонента, что имеет различные проявления:

самое распространенное проявление – это реакции нервной системы. Ребенок плохо спит, бывает излишне раздражителен. Дети очень часто становятся плаксивыми, подвержены появлению страхов и фобий. Из-за ухудшения памяти и внимания ребята не успевают в школе, не способны концентрироваться на учебе, у них появляется некая апатия. Тревожными симптомами могут быть частые головокружения, потеря равновесия в пространстве, онемение конечностей или, как говорят в народе, появление «мурашек»;
если норма содержания магния в крови ниже допустимых пределов, то появляется общая слабость организма, переутомляемость и хроническая усталость;
из-за дефицита микроэлемента страдают зубы и кожа. Выпадают волосы и ломаются ногти;
возникают частые головные боли;
дети могут реагировать на изменение погоды. Начинают «крутить» или ломать суставы и кости;
часто пропадает аппетит.

По анализу крови можно четко проследить анемию. Результаты исследований при этом недуге выявят снижение гемоглобина до нижней границы нормы, будет значительно повышен уровень тромбоцитов и рост показателей холестерина в крови.

Эти проявления характерны не только для детского организма, но и для взрослых людей.

Как уже было сказано выше, если норма магния в составе крови ниже допустимых пределов, то имеет место дефицит элемента и в самом организме, что влечет за собой различные негативные последствия.

Но неблагоприятно влияет на состояние организма и избыток компонента. Получить высокий уровень магния в крови невозможно, употребляя в пищу только богатые им продукты.

Но злоупотребление пищевыми добавками и лекарственными препаратами способно повлиять на магниевый переизбыток.

Симптомы избытка микроэлемента настолько схожи с признаками дефицита, что человек может даже усугубить ситуацию, занявшись самолечением.

Итак, основные признаки гипермагниемии следующие:

сонливость и апатия;
ослабление мышц, утрата нормальной координации;
сухость кожных покровов, сухость во рту;
покраснение кожи и ее гиперчувствительность;
со стороны пищеварительного тракта – тошнота, рвота и понос.

Возможно, мало кто знает и задумывается о том, что слабительные средства содержат магний, это приводит к его избыточному накоплению.

При нарушении работы почек, выделительной системы и при почечной недостаточности организм не в силах выводить излишки магния.

Гипермагниемия наблюдается у людей, которые страдают сахарным диабетом, раком костной ткани, гормональными сбоями и заболеваниями щитовидной железы.

Возможные причины снижения магния в крови

Для верной постановки диагноза и правильного лечения дефицита магния следует найти причины возникновения этой проблемы.

Самыми распространенными основаниями являются:

злоупотребление алкоголем и фастфудом;
употребление в пищу избыточного количества животного белка. При переработке протеина в кишечнике угнетается процесс усвоения магния;
постоянное нахождение человека в стрессовых ситуациях;
тяжелая физическая работа или же, напротив, малоподвижный образ жизни;
прием гормональных препаратов;
период интенсивного роста мышечных тканей. Это относится к детям и спортсменам;
период беременности и кормления грудью;
патологии, при которых нарушен процесс обмена веществ, ожирение, сахарный диабет и разновидности дисбактериоза.

На детях недостаток магния отражается очень сильно. Эмоциональное и слишком нервное поведение может быть напрямую связано с неправильным питанием.

Несбалансированное меню, которое состоит в основном из мучных продуктов, макарон и различных сладостей и не содержит важных микро- и макроэлементов и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, заметно меняет химическую формулу сыворотки крови.

Если человеку не хватает магния, то кровь «тянет» его из всех возможных органов и клеток, и от дисбаланса страдает весь организм.

Ученые провели исследования и выяснили, что люди, которые питаются натуральными продуктами растительного происхождения, неочищенными промышленными методами, не страдают заболеваниями почек и печени.

Их рацион сбалансирован, клетки получают кальций и белок в нужном количестве, а показатели магния в норме.

Как нормализовать уровень?

Магний – это компонент, который всегда должен быть в норме. Если вы хотите, чтоб ваш ребенок успевал в школе, был усидчивым и внимательным, рос крепким и сильным, то необходимо позаботиться о его здоровье. Конечно, это касается не только детей, но и всех членов семьи.

Тяжелых и дискомфортных состояний при недостатке магния в организме можно избежать.

Необходимо только принять меры по устранению факторов, отрицательно влияющих на усвоение элемента.

Следует разнообразить и сбалансировать питание, контролировать физические нагрузки.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием магния:

первую позицию по содержанию микроэлемента занимают отруби. Особенно полезен хлеб с отрубями, соя и пророщенная пшеница;
различные крупы – гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная и рис;
бобовые, которые богаты и белками. Это зеленый горошек, фасоль и чечевица;
все сорта орехов, некоторые виды семечек (подсолнечника, тыквы и кунжута);
так как магний содержится в таком веществе, как хлорофилл, то им богаты все виды зелени (петрушка, щавель, шпинат, руккола, укроп и листья салата);
сухофрукты;
рыба и морепродукты;
твердые сыры и кисломолочные продукты.

Корректировка баланса питания и установление нормы магния благоприятно отразится на общем состоянии здоровья, повысит иммунитет и сопротивляемость вирусным заболеваниям.

Если дефицит элемента не восполняется изменением в питании, то врач после сдачи крови на анализ может назначить витаминный препарат «Магне B6».

Он выпускается в форме таблеток и ампул. Препарат содержит 48 мг магния и 5 мг витамина B6. Этот витамин способствует лучшему усвоению магния и нормализации обмена веществ.

Препарат «Магне B6» особенно полезен людям, которые по роду деятельности находятся в стрессовых ситуациях и выполняют тяжелую физическую работу, в некоторых случаях беременным женщинам и в период весеннего авитаминоза.

Витамины противопоказаны детям до шести лет. Для дошкольников разработаны такие препараты, как «Пиковит», «Витрум Кидс» и «Бион 3 Кидс».

Конечно, все медикаментозные препараты следует принимать только после консультации специалиста, поэтому следите за своим рационом, привычками и будьте здоровы!

Гипомагниемия возникает вследствие следующих причин.

Пониженное всасывания магния в кишечнике из-за неполноценного питания, нарушения всасывания, продолжительной диареи. Таков механизм развития гипомагниемии при острой и хронической диспепсии, энтероколитах, язвенном колите, острой кишечной непроходимости, отёчном панкреатите, алкоголизме.
Усиленная экскреция магния почками вследствие гиперкальциемии, осмотического диуреза или приёма таких препаратов, как петлевые диуретики, аминогликозиды, циклоспорин. Любые повреждения канальцев почек приводят к усилению экскреции магния с мочой. Примерно у 30% больных сахарным диабетом развивается гипомагниемия, но при тяжёлых формах заболевания её сложно выявить из-за снижения объёма внутрисосудистой жидкости. На фоне гипомагниемии сахарный диабет протекает тяжелее. Отношение Mg/креатинин в моче у больных сахарным диабетом увеличивается пропорционально тяжести клинического течения заболевания.

В клинической практике дефицит магния возникает чаще, чем его диагностируют (приблизительно у 10% стационарных больных).

Магний - один из регуляторов сосудистого тонуса, способствует дилатации сосудистой стенки. Низкая концентрация внеклеточного магния приводит к спазму сосудов или повышает их чувствительность к прессорным агентам. Внутриклеточное содержание магния коррелирует с величиной артериального давления у больных артериальной гипертензией. Действие ряда препаратов, снижающих артериальное давление, реализуется через магний. Отмечено снижение содержания магния в миокарде у умерших от инфаркта миокарда и в крови у больных с ИБС. Резкое падение концентрации магния в крови может быть одной из причин внезапной смерти.

Магний относится к гиполипидемическим агентам. Гипомагниемия способствует активации атеросклеротического процесса. Гиперлипидемия на фоне гипомагниемии способствует прогрессированию жировой инфильтрации печени. В условиях гипомагниемии снижается активность гепарин-зависимой липопротеидлипазы и лецитинхолестерин-ацилтрансферазы. Нарушением клиренса ЛПНП в условиях недостатка магния объясняют развитие гиперлипидемии при сахарном диабете.

При дефиците магния повышается агрегация тромбоцитов, активируются процессы тромбообразования, поэтому магний считают природным антикоагулянтом.

Гипомагниемия - частое осложнение алкоголизма и алкогольной абстиненции. Гипомагниемия также сопровождает гипофосфатемию (тяжёлый гиперпаратиреоз и тиреотоксикоз) и интоксикацию сердечными гликозидами.

При оценке результатов исследования магния в сыворотке крови всегда нужно помнить о «ложной» гипомагниемии, которая может быть при стрессе, острых инфекционных заболеваниях, гиповолемии.

Гипомагниемия часто вызывает гипокалиемию и гипокальциемию, что отражается на клинической картине. Неврологические нарушения включают сонливость, спутанность сознания, тремор, непроизвольные мышечные сокращения, атаксию, нистагм, тетанию и судорожные припадки. На ЭКГ отмечают удлинение интервалов PQ и QT. Иногда возникают предсердные и желудочковые аритмии, особенно у больных, получающих дигоксин.

Иногда выраженные нарушения сердечного ритма поддаются коррекции препаратами магния (при их внутривенном введении), даже в тех случаях, когда традиционная противоаритмическая терапия оказывается неэффективной.

Следует подчеркнуть, что выявить дефицит магния (как и его избыток) в организме довольно трудно, что обусловлено его низкой корреляцией с концентрацией магния в сыворотке крови.

Гипермагниемия возникает при почечной недостаточности, применении препаратов лития, гипотиреозе, лактацидозе, гепатитах, новообразованиях, применении препаратов магния на фоне недиагностированной почечной недостаточности. Клинические проявления обычно развиваются при концентрации магния в сыворотке крови более 4 мэкв/л. Нервно-мышечные нарушения включают арефлексию, сонливость, слабость, параличи и дыхательную недостаточность. К сердечно-сосудистым нарушениям относятся артериальная гипотензия, брадикардия, удлинение интервалов PQ, QRS и QT на ЭКГ, полная атриовентрикулярная блокада и асистолия. Связь клинических нарушений с концентрацией магния в сыворотке крови следующая:

5-10 мэкв/л - задержка проведения импульсов по проводящей системе сердца;
10-13 мэкв/л - утрата глубоких сухожильных рефлексов;
15 мэкв/л - паралич дыхания;
более 25 мэкв/л - остановка сердца в фазе диастолы.