Как делать компресс из магнезии? Компресс из магнезии при отеках.

Застой молока в протоках молочных желез в медицине называют лактостазом. Это довольно распространенное явление при кормлении грудью, и если с ним не справиться на самых ранних этапах, в результате может развиться мастит.

Чтобы избежать таких проблем, важно знать:

какие факторы провоцируют застой молока;
как определить по первым признакам;
как правильно бороться с лактостазом;
какие меры следует предпринять для профилактики застойных явлений.

Основные причины лакостаза

К факторам, способным спровоцировать застой молока, относят:

Плохой аппетит ребенка. Малыш может не съедать свою обычную порцию молока по разным причинам – недомогание, при котором ему трудно дышать носиком, боли в животике, режущиеся зубки и т.д.
Пропущенные кормления. Если в силу каких-либо обстоятельств мама пропустит несколько кормлений подряд, не сцеживая молоко, застойные явления практически неизбежны.
Сокращение времени кормления, в том числе из-за болезненных ощущений по причине потрескавшихся сосков.
Ношение тесного бюстгальтера, в том числе ночью. Тесное белье пережимает протоки, молоко хуже отделяется, и в результате возникают болезненные уплотнения.
Повышенная вязкость грудного молока. Если кормящая мама употребляет в течение дня мало жидкости, ее молоко может стать более вязким, из-за чего возрастает риск застоя.
Стресс, хроническая усталость. Общий упадок сил сказывается и на функционировании молочных желез.
Переохлаждение, повышенная температура. Различные недомогания также способны вызвать застой молока в железах.

Определяем лактостаз по первым признакам

К первому признаку можно отнести появление в молочной железе уплотненного участка, при нажатии на который появляются болезненные ощущения. На этом этапе температура тела остается нормальной.

Чтобы ликвидировать застой молока, следует чаще кормить малыша и хорошо сцеживать грудь, уделяя особое внимание болезненному участку. После каждого кормления рекомендуется сделать легкий . Именно на этой стадии эффективно помогают компрессы, в том числе компресс из магнезии.

Если не обратить внимания на первые проявления застоя молока, уплотнившийся участок груди станет больше и тверже, будет болеть даже без прикосновений, кожные покровы на нем покраснеют, температура тела повысится. На данном этапе необходимо особенно внимательно отнестись к избавлению от лактостаза, иначе в запущенном виде он перерастет в мастит.

Для мастита характерна очень высокая температура, увеличение молочных желез, покраснение кожи на них, при этом уплотненные участки становятся мягкими. Мастит с гнойными очагами требует лечения в стационаре, в сложных случаях практикуется оперативное вмешательство. При первых же признаках мастита следует вызвать врача.

Компресс из магнезии при лактостазе

При первых же признаках лакостаза следует предпринять целый ряд мер, чтобы избавиться от очага застоя молока. Для этого:

Тщательно сцедите молоко, желательно молокоотсосом. Облегчить процесс поможет массаж молочных желез или теплый душ.
Покормите ребенка, чтобы он высосал остатки молока.
Используйте компрессы, стимулирующие кровообращение – это улучшит отток молока.

К наиболее эффективным и безопасным средствам относят компресс из магнезии. Этот препарат активно используется в медицине, он помогает бороться с застойными явлениями, снижает болевые ощущения.

Как делать компресс из магнезии? Для компресса возьмите несколько ампул жидкого препарата, либо магнезию в порошке, который необходимо разбавить водой (требуемые пропорции можно найти на упаковке средства). Также вам потребуется чистая емкость, вата, марля, пищевая пленка.

В емкость вылейте содержимое ампул (или порошок разведите водой), в полученный раствор опустите сложенную в несколько слоев марлю или кусок ваты. Хорошо смоченный компресс необходимо немного отжать, чтобы излишки жидкости не стекали по коже. Но и сухим компресс быть не должен.

Приложите компресс к болезненному участку на молочной железе. Обязательно проследите, чтобы сам компресс или влага с него не попала на сосок и ореолу вокруг него. Если уплотнение расположено так, что на нем можно зафиксировать компресс, положите на сложенную в два-четыре слоя марлю (широкий бинт) и оберните грудь с компрессом пищевой пленкой. Можно сверху надеть не тугой бюстгальтер или топик. Сделанный компресс из магнезии оставляют до высыхания. Если нет раздражения кожи, его можно сразу же заменить на свежий.

Обратите внимание на меры предосторожности:

Компресс накладывают только после кормления малыша.
Перед тем, как первый раз использовать магнезию, убедитесь в отсутствии аллергии, поскольку аллергическая реакция способна усилить отек и ухудшить состояние при лакостазе. Тестирование проводят на тыльной стороне руки у локтя – нанесите ваткой раствор магнезии и посмотрите на реакцию. Аллергия проявляется в виде покраснений, высыпаний на коже.
Не передерживайте компрессы, иначе может произойти химический ожог кожи. Если обнаружили покраснение, ополосните кожу теплой водой и смажьте детским кремом.

Компресс из магнезии действенное средство в борьбе с лактостазом, но применяться он должен в комплексе с другими мерами, направленными на устранение застоя молока, например, лечением груди с помощью проведения ультразвуковой процедуры, об особенностях которой вы можете прочитать по ссылке .

Компресс из магнезии не особенно часто используется во врачебной практике, но все-таки иногда способен оказать существенную помощь человеку. Магнезия – это белый порошок или раствор, основным компонентом которого является сульфат магния. В качестве лекарственного средства магнезия известна довольно давно. Не утратила она свою актуальность и до настоящего времени.

Вообще, магнезия считается слабительным средством, которое иногда используют при имеющихся проблемах с желудочно-кишечным трактом, в частности, с трудным опорожнением кишечника. Помимо этого магнезия применяется в качестве успокоительного средства, благодаря спазмолитическому и противосудорожному эффекту.

Данный препарат выпускается в виде порошков или ампул для приема внутрь, а также внутримышечных и внутривенных инъекций. Это эффективное средство для борьбы с запорами, также магнезия помогает разрешить проблемы, связанные с работой желчного пузыря. Нередко назначают этот лекарственный препарат для оказания срочной помощи при отравлениях ртутью, свинцом, солями бария. Но о применении магнезии в качестве компресса знает незначительное количество людей.

В первую очередь, магнезия в виде компресса используется для устранения небольших уплотнений, возникающих на коже после проведения инъекций. Для многих людей такая небольшая подкожная шишечка (инфильтрат) вызывает дискомфорт, который необходимо устранить. Ведь часто образовавшиеся шишки после уколов проходят длительное время. Инфильтрат – это многократное повреждение кровеносных сосудов, которое начинают пропускать кровь в окружающие ткани. Безусловно, это сильно портит внешний вид человека.

Сделав компресс из магнезии, можно значительно облегчить процесс рассасывания , смягчить переход цветовых оттенков, которые сначала бывают черными или лиловыми, затем становятся желтыми или зелеными. Но при этом необходимо помнить о важном предостережении. Когда после проведенного укола место инъекции сильно воспаляется, краснеет, приходит ощущение стреляющей, пульсирующей боли, сильного зуда, требуется срочная медицинская помощь. Такое состояние может привести к абсцессу, сепсису, остеомиелиту, образованию свищей.

В остальных случаях компресс на основе магнезии благоприятно воздействует на образовавшиеся шишки после инъекций. Единственным противопоказанием к его применению являются аллергические реакции организма на данное лечебное средство. В большинстве случаев участки кожи, на которые накладывается компресс с магнезией, незначительны по размерам. Поэтому фиксируется компресс обычно при помощи обыкновенного пластыря. Если после укола данный компресс накладывают маленьким детям, то предпочтительнее использовать мягкий стерильный бинт.

На основе магнезии достаточно просто, специальных навыков для этого не требуется. Необходимо намочить небольшой тампон из ваты или гигроскопичной ткани лекарственным препаратом, отжать, наложить на поверхность шишки. Сверху ткань накрывают специальной компрессной бумагой, можно использовать для этих целей полиэтилен. Далее идет утепляющий ватный слой, затем компресс фиксируют обычным лейкопластырем.

Наибольшей целительной силой обладает влажный раствор магнезии, прикладываемый на поверхность отека после инъекции. Поэтому необходимо регулярно менять компресс по мере его высыхания. Обычно интервалы смены компресса составляют каждые 2 – 3 часа. Поддержание влаги существенно ускорит рассасывание инфильтрата. Ошибочно считать, что магнезия помогает при абсцессах. В большинстве случаев абсцесс удаляется только хирургическим путем.

Но не только для рассасывания шишек после инъекций применяется компресс на основе магнезии. Иногда новорожденным малышам делают такие компрессы при уплотнении пупка на стадии его заживления. Кроме того, магнезия успешно применяется при лактостазе. В этом случае салфетку, смоченную препаратом, накладывают вокруг соска.

Если в домашней аптечке присутствует магнезия, то иногда этот лекарственный препарат можно назвать настоящей «палочкой-выручалочкой», способной предотвратить кожные воспаления. В трудные жизненные минуты компресс на основе магнезии – замечательный помощник. Будьте здоровы!

Почти у каждого были такие периоды в жизни, когда было необходимо лечение путем инъекций. И хорошо, если они происходили не слишком часто. Если же количество внутримышечных введений в день оказывалось очень большим, или же производились они не профессионально, у человека на их месте могут возникнуть шишки - болезненные подкожные уплотнения. Это приносит реальный дискомфорт. В частности, человек не может нормально сидеть или даже прикоснуться к больному участку. В таких случаях не стоит просто ждать и терпеть. Лучше будет сделать что-то для того, чтобы облегчить боль и ускорить исчезновение шишек. На помощь в этом случае придет магнезия в виде компресса. Как разводить препарат и как накладывать, поговорим далее в статье.

Когда нужно применять?

Присутствие гематом и уплотнений обычно доставляет ряд неудобств, и это не только болезненные ощущения, но и неприглядный вид. Приходится скрывать их разными средствами либо надевать одежду, которая смогла бы скрыть синяки. Но можно избавиться от них и с помощью магнезии.

Примочки с ней помогают во многих случаях:

Если имеются гематомы и ушибы, приобретенные вследствие ударов.
При наличии инфильтратов либо плотных образований от уколов, возникших после длительного курса терапии.

При формировании лактостаза, вызванного рядом факторов в период грудного вскармливания.
Компресс из магнезии можно использовать при отеках после сильного ушиба.

Следует помнить, что любое подкожное уплотнение может указывать на многие серьезные болезни, поэтому предварительно обязательно нужно показать шишку, образовавшуюся после инъекций или ушиба, доктору.

Ингредиенты

Магнезия - магниевая соль серной кислоты. Данный препарат не имеет вспомогательных веществ. Самыми популярными его формами являются инъекционная и порошковая, реже используются таблетки.

При приготовлении раствора для компресса из магнезии главное правило - соблюдать гигиену. А способ приготовления зависит от фармакологической формы: если это порошок или таблетка, нужно ее растворить в кипяченой воде в пропорции 1:10. Разводить магнезию в ампулах для компресса не нужно. Ее можно использовать в чистом виде. Обычно для одного прикладывания хватает суммарного объема 10 миллилитров раствора.

Для компресса можно применять любой из вариантов. Повязка с магнезией хорошо убирает отечность после уколов. Но правильнее всего прикладывать ее сразу же после введения какого-либо препарата как минимум на 2 часа. Благодаря такому компрессу гематома быстро рассасывается, а отек - исчезает.

Как наложить компресс с магнезией?

Чтобы сделать компресс, нужно:

Взять ватный тампон, смочить его в растворе, наложить на шишку и немного прижать.
Затем накрыть вату полиэтиленом. Если под рукой есть только пакеты, стоит брать всегда только новый, ни в коем случае не использованный для каких-либо нужд.
После этого понадобится бинт. Им нужно обмотать больной участок и зафиксировать его пластырем либо просто завязать.

Это самый действенный способ того, как ставить компресс с магнезией. Обратите внимание на то, что данный препарат может вызвать аллергическую реакцию.

Для того чтобы определить, нет ли у вас аллергии, нужно немного раствора нанести на локтевой изгиб с внутренней стороны и посмотреть на реакцию через полчаса. Если на этом месте возникнет покраснение, это значит, что компресс ставить нельзя, так как от него будет только хуже.

Также следует помнить, что нельзя прикладывать лечебную повязку на слишком долгое время. Это может привести к появлению покраснений и даже небольшому ожогу. Для того чтобы избежать таких последствий, нужно снимать компресс, как только вы почувствуете жжение, даже совсем маленькое. Оно может появиться спустя примерно 15-30 минут, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В любом случае более получаса лучше компресс не держать.

Для суставов

Для примочек из магнезии на больные суставы рекомендуется применять 25 % смесь названного препарата. Компрессы с сульфатом магния обладают согревающим эффектом, к тому же они улучшают поступление крови к кожным покровам. Их чаще всего используют для устранения инфильтратов, возникающих после инъекций, но они эффективны и в случае болезней суставов и мышц. Магнезия при больных суставах используется в виде следующих процедур:

Компресса. Он накладывается на пораженную область на 6-8 часов, затем на кожу рекомендуется нанести жирный крем (т. к. соль магния обладает подсушивающим свойством).
Электрофореза, который может проводиться по разным методам, для его выполнения используется 20-25 % смесь.
Лечебных ванн. В этом случае используется высохший пигмент сульфата магния, который растворяют в воде. Во время такой процедуры уровень воды в ванне не должен достигать уровня сердца.

При воспалениях

Максимальной целительной силой обладает влажный раствор магнезии, прикладываемый на поверхность отека после инъекции. По этой причине следует постоянно менять повязку по мере ее подсыхания. Как правило, компресс снимают через 2-3 часа. Сохранение влажности значительно ускорит рассасывание инфильтрата. Ошибочно считать, что магнезия может помочь при абсцессах. В большинстве случаев абсцесс удаляется только лишь хирургическим путем.

Но не только для рассасывания шишек после инъекций используется повязка на основе магнезии. В некоторых случаях новорожденным детям делают подобные компрессы при уплотнении пупка в период его заживления.

Помимо этого, магнезия благополучно используется при лактостазе. Для приготовления компресса применяется порошок (его нужно разбавлять водой) или несколько ампул. Пропитанную лекарством повязку прикладывают к больному месту на молочной железе. При этом нужно следить, чтобы жидкость с нее не попала на сосок и ореол. Оставляют компресс из магнезии до полного высыхания. При отсутствии раздражения на кожном покрове, его можно заменить на новый. Накладывать примочку разрешается только после кормления ребенка. Не передерживайте ее, иначе может возникнуть химический ожог кожи.

Следует быть осторожным

Однако следует учитывать все плюсы и минусы компресса из магнезии, и обязательно проконсультироваться у специалиста. Особенно если использовать примочку необходимо при серьезной травме, или же нужно быстро вылечить болезнь.

Фармакологическое действие

При приеме внутрь оказывает желчегонное (рефлекторное действие на рецепторы слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки) и слабительное действие (в связи с плохой всасываемостью препарата в кишечнике в нем создается высокое осмотическое давление, происходит накопление воды в кишечнике, содержимое кишечника разжижается, перистальтика усиливается). Является антидотом при отравлениях солями тяжелых металлов. Начало эффекта - через 0.5-3 ч, продолжительность - 4-6 ч.

При парентеральном введении оказывает гипотензивное, успокаивающее и противосудорожное действие, а также диуретическое, артериодилатирующее, антиаритмическое, вазодилатирующее (на артерии) действие, в высоких дозах - курареподобное (угнетающее влияние на нервно-мышечную передачу), токолитическое, снотворное и наркотическое действие, подавляет дыхательный центр. Магний является физиологическим блокатором медленных кальциевых каналов и способен вытеснять его из мест связывания. Регулирует обменные процессы, межнейрональную передачу и мышечную возбудимость, препятствует поступлению кальция через пресинаптическую мембрану, снижает количество ацетилхолина в периферической нервной системе и ЦНС. Расслабляет гладкую мускулатуру, снижает АД (преимущественно повышенное), усиливает диурез.

Механизм противосудорожного действия связан с уменьшением высвобождения ацетилхолина из нервно-мышечных синапсов, при этом магний подавляет нервно-мышечную передачу, оказывает прямое угнетающее действие на ЦНС.

Антиаритмическое действие магния обусловлено снижением возбудимости кардиомиоцитов, восстановлением ионного равновесия, стабилизацией клеточных мембран, нарушением натриевого тока, медленного входящего кальциевого тока и одностороннего калиевого тока. Кардиопротекторный эффект обусловлен расширением коронарных артерий, снижением ОПСС и агрегации тромбоцитов.

Токолитическое действие развивается в результате угнетения сократительной способности миометрия (снижение поглощения, связывания и распределения кальция в клетках гладкой мускулатуры) под влиянием ионом магния, усиления кровотока в матке в результате расширения ее сосудов. Магний является антидотом при отравлениях солями тяжелых металлов.

Системные эффекты развиваются почти мгновенно после в/в и через 1 ч после в/м введения. Длительность действия при в/в введении - 30 мин, при в/м - 3-4 ч.

В начало

Фармакокинетика

После приема внутрь абсорбируется не более 20% принятой дозы.

Css, при котором развивается противосудорожное действие, составляет - 2-3.5 ммоль/л.

Проникает через ГЭБ и плацентарный барьер, выделяется с грудным молоком с концентрацией, в 2 раза превышающей концентрации в плазме. Выводится почками, скорость почечной экскреции пропорциональна концентрации в плазме и уровню клубочковой фильтрации.

В начало

Дозировка

Индивидуальный, в зависимости от показаний и применяемой лекарственной формы. Предназначен для приема внутрь, в/м и в/в (медленного) введения, введения через дуоденальный зонд.

В начало

Лекарственное взаимодействие

При парентеральном применении магния сульфата и одновременном применении миорелаксантов периферического действия происходит усиление эффектов миорелаксантов периферического действия.

При одновременном приеме внутрь антибиотиков из группы тетрациклинов действие тетрациклинов может уменьшаться в связи с уменьшением их абсорбции из ЖКТ.

Описан случай остановки дыхания при применении гентамицина у грудного ребенка с повышенной концентрацией магния в плазме крови на фоне терапии магния сульфатом.

При одновременном применении с нифедипином возможна выраженная мышечная слабость.

Уменьшает эффективность пероральных антикоагулянтов (в т.ч. кумариновых производных или дериватов индандиона), сердечных гликозидов, фенотиазинов (особенно хлорпромазина). Снижает абсорбцию ципрофлоксацина, этидроновой кислоты, ослабляет действие стрептомицина и тобрамицина.

В качестве антидота при передозировке магния сульфата применяют препараты кальция - кальция хлоридили кальция глюконат.

Фармацевтически несовместим (образуется осадок) с препаратами Ca2+, этанолом (в высоких концентрациях), карбонатами, гидрокарбонатами и фосфатами щелочных металлов, солями мышьяковой кислоты, бария, стронция, клиндамицина фосфатом, гидрокортизона натрия сукцинатом, полимиксина В сульфатом, прокаина гидрохлоридом, салицилатами и тартратами.

В начало

Беременность и лактация

При беременности магния сульфат применяют с осторожностью, только в случаях, когда ожидаемый терапевтический эффект превышает потенциальный риск для плода.

При необходимости применения в период лактации грудное вскармливание следует прекратить.

В начало

Побочные действия

Ранние признаки и симптомы гипермагниемии: брадикардия, диплопия, внезапный прилив крови к лицу, головная боль, снижение АД, тошнота, одышка, смазанная речь, рвота, слабость.

Признаки гипермагниемии (в порядке повышения концентрации магния в сыворотке крови): снижение глубоких сухожильных рефлексов (2-3.5 ммоль/л), удлинение интервала PQ и расширение комплекса QRS на ЭКГ (2.5-5 ммоль/л), утрата глубоких сухожильных рефлексов (4-5 ммоль/л), угнетение дыхательного центра (5-6.5 ммоль/л), нарушение проводимости сердца (7.5 ммоль/л), остановка сердца (12.5 ммоль/л); кроме того - гипергидроз, тревога, выраженный седативный эффект, полиурия, атония матки.

При приеме внутрь: тошнота, рвота, диарея, обострение воспалительных заболеваний ЖКТ, нарушение электролитного баланса (повышенная утомляемость, астения, спутанное сознание, аритмия, судороги), метеоризм, абдоминальная боль спастического характера, жажда, признаки гипермагниемии при наличии почечной недостаточности (головокружение).

В начало

Показания

Для приема внутрь: запоры, холангит, холецистит, дискинезия желчного пузыря по гипотоническому типу (для проведения тюбажей), дуоденальное зондирование (для получения пузырной порции желчи), очищение кишечника перед диагностическими манипуляциями.

Для парентерального введения: артериальная гипертензия (в т.ч. гипертонический криз с явлениями отека мозга), угроза преждевременных родов, судороги при гестозе, гипомагниемия (в т.ч. повышенная потребность в магнии и острая гипомагниемия - тетания, нарушение функции миокарда), полиморфная желудочковая тахикардия (типа "пируэт"), эклампсия, энцефалопатия, эпилептический синдром, задержка мочи.

Отравление солями тяжелых металлов (ртуть, мышьяк, тетраэтилсвинец, барий).

В начало

Противопоказания

Хроническая почечная недостаточность тяжелой степени, повышенная чувствительность к магния сульфату.

Для приема внутрь: аппендицит, ректальное кровотечение (в т.ч. недиагностированное), кишечная непроходимость, дегидратация.

Для парентерального введения: артериальная гипотензия, угнетение дыхательного центра, выраженная брадикардия, AV-блокада, предродовый период (за 2 ч до родов).

В начало

Особые указания

C осторожностью принимать внутрь или вводить парентерально при блокаде сердца, поражении миокарда, хронической почечной недостаточности, заболеваниях органов дыхания, острых воспалительных заболеваниях ЖКТ, беременности.

Магния сульфат можно применять для купирования эпилептического статуса (в составе комплексного лечения).

При передозировке вызывает угнетение ЦНС. В качестве антидота при передозировке магния сульфата используют препараты кальция - кальция хлорид или кальция глюконат.

Магнезия или английская соль — незаменимый препарат, который пользуется огромным спросом в медицинской сфере. Многие знакомы с этим веществом не по наслышке, так как магнезия является прекрасным успокоительным, противосудорожным и спазмолитическим препаратом.

Но сегодня мы поговорим о других свойствах магнезии, которые помогут использовать ее ежедневно на благо нашему организму.

Магнезия сульфат

Для волос
Чтобы укрепить волосы и сделать им небольшую подпитку, достаточно смешать столовую ложку сульфата магния с таким же количеством кондиционера для волос. После тщательного мытья головы необходимо нанести смесь на всю длину волос и оставить действовать 5 минут. После такой питательной процедуры следует смыть средство теплой водой. Людям, которые страдают от выпадения волос, магнезия поможет избавиться от этой проблемы.

Для лица и тела
С помощью сульфата магния можно легко приготовить действенный скраб для лица. Достаточно смешать небольшое количество увлажняющего крема и такое же количество английской соли. Затем следует нанести гомогенную консистенцию на увлажненное лицо и оставить действовать в течение 3 минут. В конце процедуры необходимо смыть средство теплой водой. Также подобный скраб можно приготовить для всего тела. Необходимо смешать в равных пропорциях любой увлажняющий крем и такое же количество английской соли. Полученную смесь нужно нанести на тело и оставить действовать 3−5 минут. В конце процедуры следует смыть средство теплой водой.

Для сердечно-сосудистой системы
Ванны с добавлением небольшого количества сульфата магния помогают снять мышечную боль, снижают высокое артериальное давление, а также являются отличной профилактикой такого заболевания, как тромбоз. Чтобы приготовить лечебную ванну, достаточно добавить в воду 2 стакана английской соли.

В качестве средства для похудения
В борьбе с лишним весом помогут обертывания с английской солью. Для этого необходимо соединить ¼ стакана воды и 1 столовую ложку сульфата магния. Смесь нужно поместить на небольшой отрез хлопчатобумажной ткани, затем обернуть ее вокруг живота и закрепить с помощью пищевой пленки. Процедура должна длиться 20−25 минут. Курс обертываний для похудения — 10 дней.

В качестве лечебного компресса
Сульфат магния также используют в компрессах при ушибах, растяжениях, сильной мышечной боли и укусах насекомых. Для этого необходимо соединить 1 стакан горячей воды и такое же количество английской соли. Эту смесь следует использовать для лечебного компресса.

В качестве противогрибкового средства
Ванночки с небольшим количеством сульфата магния помогут избавиться от микоза стоп и ногтей. Для этого следует соединить в небольшой миске, 2 литра горячей воды и 100 граммов сульфата магния. Держать ноги в воде нужно не менее 15 минут. Минимальный курс лечебных ванночек — 10 процедур.

В следующий раз, когда посетишь аптеку, не забудь купить баночку английской соли. Теперь ты точно знаешь, как применять ее для здоровья и красоты.