Очищение организма голоданием в домашних условиях. Аюрведа и голодание


Какой человек не хочет быть здоровым и подтянутым, не уставать. Есть множество способов привести себя в форму, и среди них - правильное голодание для очищения организма. Данный метод очень популярен, и может принести пользу, если все сделать правильно. Отзывы о нем есть как положительные, так и отрицательные.

Голодание действительно очищает организм. Но важно голодать правильно, соблюдая рекомендации врачей, начиная с отказа пищи на 1 сутки.

В чем польза голодания

Почему голодание полезно? Ведь в этом случае человек не получает необходимые ему витамины и минералы. Но у нас есть свои внутренние ресурсы, которые тратятся при отказе от еды. Многие вредные вещества, которые когда-то попали к нам, остаются в жире. Когда организм расходует эти запасы, они высвобождаются и выводятся из него, организм очищается.

К тому же, собирая необходимое для существования «топливо», наше тело чаще всего использует те клетки, которые ему меньше всего необходимы, то есть все лишнее уходит, как и различные отложения. Поэтому действительно происходит очищение организма.

Но тем, кто намерен использовать данный метод, следует помнить, что голодание - это настоящее испытание для нашего тела, сильный стресс, все функции организма бывают предельно напряжены. Поэтому к этой оздоровительной процедуре необходимо подготовиться, начинать с малого, и, желательно, предварительно поговорить с врачом.

Абсолютное, полное или частичное?

Есть несколько видов голодания:

  • Абсолютное или сухое . Не пить и не есть.
  • Полное . Можно пить воду, но есть нельзя.
  • Частичное . Можно есть определенные продукты.

Если вы планируете провести очищение голоданием, то нужно пить много воды, чтобы вымывались все накопившиеся токсины. Так, например, если вы откажетесь от питья, не сможете удалять мочевую кислоту, поэтому она будет откладываться в тканях, отчего могут серьезно пострадать почки.

Такое голодание очень опасно, так как человек быстро теряет вес, могут пострадать и белки, очень важные для организма. Когда из жира высвобождаются вредные вещества, они не выводятся из организма, и могут навредить жизненно важным органам.

Врач-энтузиаст, который еще во времена СССР говорил о пользе голодания, Ю. С. Николаев, был категорически против сухого голодания. Конечно, никто не вправе запретить человеку голодать тем или иным способом, но все же необходимо предупредить его о последствиях.

Противопоказания

Несмотря на то, что голодание может быть очень полезным, не стоит отказываться от еды, не поговорив с лечащим врачом. Есть множество заболеваний, при которых оно не рекомендовано.

Если у вас имеются следующие заболевания, то лучше не голодать или делать это под контролем врача:

Противопоказано любое голодание тем, кто страдает от следующих заболеваний:

Некоторые врачи предупреждают, что от голодания лучше отказаться тем, кто постоянно принимает лекарства, а также пациентам, перенесшим трансплантацию органов или с искусственными имплантируемыми устройствами.

Если сам человек боится и сомневается или же его родственники категорически против, настроены враждебно, лучше отказаться от очистки.

Как можно голодать

Сколько именно голодать, человек решает сам. Но специалисты предупреждают, что начинать надо с малого - голодать всего 1 день. Когда организм будет готов, можно переходить на более длительное голодание, например, 7 дней.

Если вы намерены голодать и очищаться дольше, это надо делать под контролем врача, а иначе можно сильно навредить своему организму. Поль Брэгг в своей книге «Чудо голодания» говорит о том, что сначала человек должен в течение 4 месяцев каждую неделю проводить 1 голодание в 1 день и несколько в 3-4 дня, и после этого он готов к голоданию в 7 дней.

Три стадии голодания

Если вы считаете, что можете обходиться без пищи 7 дней и дольше, то будьте готовы к 3 стадиям:

  1. Стадия пищевого возбуждения . Обычно она длится не дольше 2-3 дней. Пережить ее не так легко, так как худеющих постоянно мучает чувство голода, появляется слабость, болит голова, тяжело уснуть. Вид и запах пищи, а также разговоры о еде вызывают бурную реакцию. Могут появиться «сосущие» боли в животе, человек теряет вес, но чаще всего из организма уходит вода. В это время важно не думать о еде, гулять на свежем воздухе, общаться с единомышленниками.
  2. Стадия нарастающего кетоацидоза . Она начинается на 2 или 3 день и продолжается до 7-9 суток. Чувство голода уже притупляется. Человек жалуется на слабость, сонливость, иногда у него появляется тошнота и рвота. Чувствуется запах ацетона изо рта, во рту ощущается «металлический» привкус, язык обложен сероватым налетом. Голодающим следует меньше двигаться, стараться отдыхать на свежем воздухе. Нельзя резко вставать с постели, делать резкие движения, так как можно упасть в обморок из-за пониженного давления. Если появилась стойкая гипотония, продолжать голодание нельзя.
  3. Стадия компенсированного кетоацидоза . Бывает у тех, кто голодает дольше 7-9 дней. Организм человека приспосабливается, пропадают или уменьшаются неприятные симптомы. Язык очищается от налета, пропадает неприятный запах изо рта, пациент больше не жалуется на сухость во рту.

Подготовка к процедуре

Чистка печени голоданием или же отказ от пищи в лечебных целях не должны начинаться резко. Важно подготовить свой организм. Как это сделать? Прежде всего, пройти комплексное обследование, убедиться, что у вас нет заболеваний, при которых это очищение противопоказано. Некоторые специалисты советуют сначала перейти на растительное питание. Можно начинать с частичного голодания, то есть не полностью отказываться от еды, а есть овощи или фрукты, пить кисломолочные изделия.

Есть одно важное правило. Поль Брэгг советует обеспечить себе идеальные условия, чтобы у человека была возможность отдохнуть, полежать, то есть не рекомендуется голодать и ходить на работу, заниматься тяжелым трудом. В этот период лучше отказаться от радио и телевизора, не читать, и ни с кем не общаться. Хорошо, если есть возможность проводить время на свежем воздухе. Брэгг предупреждает, что необходим постельный режим, но при желании можно прогуляться или же принять солнечные ванны, если есть силы. Днем можно поспать или просто расслабиться.

Марва Оганян советует начинать с очищения ЖКТ. Сначала она рекомендует выпить 50 г. английской соли, растворив ее в полном стакане воды или отвар сенны. Потом сделать очистительную клизму. Она советует делать такие клизмы каждый день. Другие специалисты тоже считают, что клизмы необходимы, а вот Брэгг против них. Он был уверен, что очищение кишечника клизмами - это вредная процедура, она вымывает важную микрофлору кишечника.

Что пить

О том, как следует себя вести в то время, когда вы отказываетесь от пищи, мы написали выше. Но есть еще несколько моментов, о которых необходимо рассказать. Если вы голодаете 1 день или 7 дней, вы отказываетесь от пищи, но не от воды. Когда проводится голодание на воде, какую воду выбрать? Здесь мнения специалистов расходятся.

Брэгг считал, что надо пить дистиллированную воду, в которой нет минеральных веществ. Он был уверен, что неорганические вещества могут только обременять наш организм. Однако профессор Ю. С. Николаев настаивал на том, что пить нужно щелочные минеральные воды, такие, как «Боржоми». Марва Оганян рекомендует принимать отвары трав, иногда заменяя их овощными или фруктовыми соками.

За 7 дней такого голодания очищаются сосуды, убираются излишки жира, самочувствие человека улучшается, еще один приятный бонус - похудение.

Выход из голодания

После длительного голодания нельзя сразу набрасываться на пищу. Человек должен съедать небольшие порции, через каждые 2 или 3 часа. Лучше, если еда будет без соли. Если не соблюдать диету, то возможны пищевые перегрузки, что проявляется, как тошнота, рвота, расстройство стула.

Первые 2-4 дня можно пить разбавленные водой соки либо отвары из круп, есть кашу на воде без сахара и соли (рисовую, гречневую, пшенную). Позже, с 5-7 дня можно переходить на каши на молоке (пшенная, овсяная, гречневая). Разрешается есть пюре из овощей, хлеб, винегрет, творог, мед, пить кефир и так далее. А вот мясо, яйца, рыба и грибы пока под запретом. Когда человек восстановится, можно переходить на обычное питание.

Существует множество методик, как очистить организм голоданием, ведь этот способ оздоровления пропагандировали десятки профессиональных медиков и народных целителей по всему миру.
Очищение голоданием – процесс длительный, кратковременных результатов здесь ждать не стоит. Но оно того стоит: временно отказываясь от еды, организм избавляется от шлаков, токсинов и других ядовитых веществ, наносящих здоровью порой непоправимый вред. Новичкам очищение лечебным голоданием стоит проводить только под наблюдением врача, чтобы избежать негативных последствий.



Признаки зашлакованности организма

Шлаками называют продукты обмена веществ и вредные вещества, попадающие в организм из окружающей среды, их задержка в организме провоцируется неумеренным питанием с завышенным содержанием животных жиров и белков, крахмалистых углеводов, тяжелейшей экологической ситуацией, ядохимикатами, которыми насыщено все, что окружает нас, интоксикацией алкоголем, никотином, лекарствами, гиподинамией, нарушением метаболизма.

Где же «прячутся» шлаки? Основное место их накопления - соединительные ткани, к которым относятся: сухожилия, связки, хрящи, стенки сосудов, наружные покровы органов, кости и суставы, жировые отложения, межклеточная жидкость, кровь, лимфа. Мишенью для шлаков являются ослабленные клетки, недостаточно нагружаемые мышцы. Шлаки откладываются в кишечнике (каловые камни), на стенках сосудов (заизвестковывание и холестериновые бляшки), в печени и почках (песок, камни, токсины), в опорно-двигательной системе (отложение солей).

Наш организм недомоганиями дает нам понять, что он не справляется с выведением шлаков и страдает от увеличения их концентрации. Сигналы «SOS» зашлакованного организма сходны с симптомами различных заболеваний и усиливаются по мере роста объема шлаков. Противники теории накопления шлаков в теле человека аргументируют свои суждения наличием у нас органов, которые выводят из организма лишнюю воду, продукты обмена веществ, ядовитые вещества, образовавшиеся в нем или привнесенные из окружающей среды. Выделительная система работает безупречно только у абсолютно здорового человека, продуктивна она в детстве и в подростковом возрасте. У взрослого, которому чужд умеренный здоровый образ жизни, страдающего хроническими болезнями, система выделения выполняет свои функции неполноценно, происходит постепенное шлаковое самоотравление. Шлаки и токсины не выводятся, а остаются в почках, печени, кишечнике, тканях, крови и т. д. Зашлакованный организм теряет способность нормально усваивать питательные вещества.

Ученые, чьи воззрения опираются на натуропатию, выделили признаки загрязненности тела человека ненужными ему вредными веществами.

Признаки зашлакованности организма:

  • повышенная утомляемость;
  • головные боли;
  • ослабление иммунитета, частые простуды;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, снижение внимания;
  • раздражительность, нервозность;
  • диарея или запоры;
  • жирность или сухость кожи, высыпания, красные пятна, зуд, шелушение;
  • ухудшение состояния волос и ногтей;
  • боли в костно-мышечной системе (позвоночнике, суставах, мышцах);
  • аллергозы и на их фоне аллергический насморк, бронхиальная астма, кожные высыпания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания, которые связывают с нарушением обмена веществ - ожирение, диабет, остеохондроз, остеоартроз, артрит, подагра;
  • хронические заболевания, в терапии которых традиционное лечение не дает стойкого результата;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования: полипы, кисты, опухоли.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием – достаточно эффективный способ оздоровления.

Профилактика накопления в организме шлаков

Для профилактики накопления в организме шлаков, ядохимикатов, токсинов придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • пейте дополнительно очищенную воду, готовьте на ней пищу;
  • питайтесь свежими натуральными продуктами, ограничьте жирные сорта мяса, животные жиры, жирные молокопродукты, майонез, хлебобулочные изделия из отбеленной муки высшего сорта, сладости, сахар и соль, наваристые мясные и рыбные бульоны, костные бульоны, копчености, консервы, полуфабрикаты;
  • не отравляйте себя продуктами с консервантами, усилителями вкуса, искусственными красителями, ароматизаторами и т. п.;
  • не переедайте, ешьте, когда проголодаетесь, не употребляйте за один прием пищи много разных несочетаемых продуктов;
  • питание должно быть умеренным и здоровым, большинство болезней вовсе не «от нервов», а от неправильного питания: ошибок в выборе продуктов, сбалансированности рациона, способах приготовления, режиме приемов пищи;
  • чаще принимайте «эликсир здоровья» - кисломолочные продукты с небольшим сроком хранения или домашнего приготовления;
  • ограничьте посещение заведений общественного питания;
  • не злоупотребляйте лекарствами, не принимайте их без назначения врача, не отправляйте в рот пригоршнями таблетки при малейшем недомогании: составляющие лекарств могут накапливаться в организме;
  • для лечения травами используйте растения, собранные вдали от автострад и промышленных предприятий;
  • исключите такие источники ядохимикатов и токсинов, как ранние овощи, магазинные, идеальные на вид фрукты, овощи, ягоды; речную рыбу, выловленную в загрязненных водоемах; продукты, пораженные плесенью (хлеб, крупы, отсыревшие ядра грецких орехов и т. д.);
  • не покупайте одежду и постельное белье с яркой неустойчивой окраской и специфическим запахом;
  • не пользуйтесь кастрюлями и сковородами с внутренними сколами, царапинами, посуду с поврежденным тефлоновым покрытием выбрасывайте;
  • обои, напольное покрытие, мебель, предметы домашней обстановки не должны содержать вредных для человека веществ или включать их в допустимых пределах;
  • чаще проветривайте ваше жилье;
  • больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

Если вы не представляете своей жизни без колбас и сосисок, в их защиту могу сказать, что среди них есть те, которые можно есть, но как можно реже. Они стоят дороже, чем их переполненные синтетикой собратья, производитель, как правило, известный и крупный, на упаковке или этикетке указан минимум вредных добавок.

Ввиду того, что шлаковые отложения и токсины существенно подрывают здоровье, нужно регулярно очищать организм, проводить его детоксикацию, чтобы нормализовать обмен веществ, восстановить функциональность органов выделения.

Правильное здоровое питание - основная мера профилактики накопления в организме шлаков и ядовитых веществ. Поможет избавиться от шлаков и голодание.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием

Шлаки усиленно покидают тело через поры кожи, потовые железы, с каждым выдохом, через почки, кишечник, выходят из печени, всех тканей и клеточек. Правильное голодание для очищения организма в целом и крови в частности действует лучше, чем аппаратные методы, такие как гемодиализ. В период восстановительного питания после голодания очищение сосудов продолжается, этому благоприятствует меню: соки, овощные отвары, овсяный отвар, затем фрукты, отварные и свежие овощи. Телесная чистка продолжится и после окончания курса голодания, если вы будете соблюдать принципы здорового питания.

После восстановительного периода ведущие специалисты по голоданию настоятельно рекомендуют посетить русскую парную баню, чтобы произошло максимально возможное очищение, вышли остатки тех шлаков, которые голоданием были извлечены из мест их накопления и приведены во взвешенное, растворенное состояние.

К сожалению, единоразовым голоданием не добьешься глубокого и практически полного очищения. Необходимо с помощью специалиста составить индивидуальный график голоданий и регулярно голодать, следуя ему. Если голодание проводится дома, то график будет состоять из серии коротких голоданий одно- и трехдневных, затем из одного 7-10-дневного воздержания от пищи, потом цикл повторяется.

Пример графика голодания № 1 (полное голодание на воде):

36 часов 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделя раз в квартал.

Пример графика голодания № 2:

1 неделя - голодание 24 часа на воде, 2 неделя - 36 часов на воде, 3 неделя - 24 часа сухое голодание, 4 неделя - 36 часов сухое голодание, 5 неделя - 3 суток водное, повторить первые
4 недели и на 10 неделе провести 7-дневное полное водное голодание.

В клинике лечебного голодания получится поголодать дольше и очиститься лучше. Но регулярные кратковременные и среднесрочные голодания будут даже более результативными, чем одно длительное голодание без предварительной подготовки голоданиями коротких и средних сроков.

Организм, очищенный от токсинов и шлаков, становится здоровее, возможно самоизлечение от некоторых патологических состояний и отпадание необходимости медикаментозного лечения.

Голодание для очищения организма в домашних условиях дарит нам и душевное очищение, умиротворение, особенно если проводится на лоне природы. Соприкосновение с природой и свежий воздух вам может обеспечить собственная дача, можно снять домик в местности с лесом, природным водоемом, но вы должны быть на связи со своим специалистом по голоданию. На случай возможных (не значит обязательных) осложнений нужно предусмотреть варианты контакта с теми, кто сможет оказать помощь. Замечательно, если вы будете голодать с единомышленником, другом или супругом.

Клиники и санатории, в которых оздоравливают голоданием, в большинстве своем расположены в экологически чистых районах в природных оазисах. Голодание отвлекает нас от привычных источников стрессов, переключает внимание на самоанализ своего состояния, размышления о здоровом образе жизни, очищении, долголетии, побуждает пересмотреть жизненные ценности. Недаром лечебное голодание применяется для терапии пациентов с заболеваниями нервной системы.



Еще больше по теме






Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

На протяжении всей жизни человек сталкивается с огромным количеством вредных веществ. Токсины попадают в тело с воздухом, водой, пищей, проникают через кожу и накапливаются там. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, не курит и , в тканях его организма будут содержаться ядовитые элементы. для очищения организма поможет избавиться от шлаков, восстановить работу органов, улучшить самочувствие.

Голод - способ очистки организма

Воздержание от употребления пищи как метод исцеления был известен на протяжении веков. Древние тексты подтверждают, что в Китае, Индии, Персии, Месопотамии активно применяли голод как способ лечения заболеваний.

Известный философ и математик Пифагор несколько раз в год объявлял голодовку на 10 суток, а иногда останавливал прием пищи на 40 дней. Он утверждал, что голод стимулирует его дух и позволяет набирать силу. Пифагор верил, что именно является секретом долголетия и хорошего самочувствия. Отец медицины Гиппократ в момент болезни отказывался от еды и ничего не делал, пока не появлялись первые симптомы улучшения. Римский врач Гален официально объявил, что периодическое воздержание от пищи равномерно очищает все тело.

Для переваривания пищи требуется много энергии. Когда человек перестает есть, она тратится на выведение токсинов из тканей. Но во время отказа от пищи телу все равно требуется энергия для функционирования. Ее человек получает из жировых запасов. Поэтому эффект после голодания проявляется в оздоровлении и омоложении клеток организма.

Воздействие на человека

Во время голодания организм перерабатывает запасы энергии: улучшается состав крови, уменьшаются атеросклеротические отложения на сосудах. Для пищеварительной системы это своеобразный отдых. Прекращая питаться, человек дает возможность слизистой оболочке своего желудка восстановиться и обновить клетки тканей.

Если придерживаться здорового голодания, улучшатся обменные процессы и снизится вес. Кратковременный отказ от пищи позволяет побороть заболевания, ведь силы организма идут на борьбу с болезнью, а не тратятся на переваривание пищи.

Виды и методики голодания

Выделяют несколько разновидностей применения голода:

  1. На воде. Такой вид голодания еще называют полным. Он предусматривает отказ от твердой пищи и соков. Можно пить только чистую воду, не менее двух литров в течение суток. Приветствуется употребление травяных настоев, отвара шиповника.
  2. На соках. За сутки нужно выпить 1–1,5 литра фруктовых или овощных соков. Но их нельзя смешивать. Подходят морковный, свекольный, виноградный, яблочный соки.
  3. На овощах и фруктах. За сутки разрешается съесть 250–350 граммов фруктов и овощей с перерывом между приемами пищи в 5–6 часов.
  4. На молочных продуктах. Голодание на молоке, кефире подразумевает употребление этих продуктов в течение дня по 400–500 граммов.
  5. Абсолютное, или . При абсолютном голодании человек не ест и не пьет жидкость в течение 24 часов.
  6. Монодиета. Этот тип предусматривает питание крупами и кашами, сваренными на воде без масла, соли или приправ. Можно добавить семена льна и кунжута.

Ученые и врачи, изучавшие голодание и пробовавшие его на себе, разработали свои методики:

  1. Представитель альтернативной медицины Пол Брэгг раз в неделю проводил сеанс голодания, который длился 24 или 36 часов. Во время сеанса он пил чистую воду. После четырех месяцев таких голоданий он советовал практиковать отказ от пищи на семь дней. Еще через полгода - десятидневный отказ от еды. В эти дни он покидал город и посвящал свое время прогулкам на природе, чтению книг и занятиям .
  2. Иван Неумывакин предлагает очистить кишечник и печень перед тем, как переходить на голодание. По его мнению, расщепление токсинов, накопившихся в этих органах, на первых этапах причиняет вред. Голодать нужно постепенно, начиная с одного дня, затем продлевать срок голодовки до двух недель.
  3. Юрий Андреев, писатель и сторонник альтернативного исцеления, утверждает, что потребность в применении голода возникает у человека естественным образом. Служат этому сигналы организма, который нуждается в разгрузке. Андреев считает, что результат достигнут и нужно заканчивать голодовку тогда, когда налет на языке полностью исчезнет, кожа и слизистые оболочки приобретут естественный цвет. Кому-то на это потребуется 1–3 дня, а кому-то .

Положительный опыт врачей и ученых в использовании такого метода очищения организма говорит о пользе голодовки.

Что происходит в организме

В процессе голодания в теле человека происходит ряд изменений:

  • выводятся токсины и шлаки;
  • улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
  • уменьшается подкожный жир и снижается вес;
  • очищается кожа и слизистые оболочки;
  • улучшается психологическое состояние, повышается настроение, налаживается сон;
  • иммунная система справляется с инфекциями, проходят хронические заболевания.

Во время детоксикации человек может ощущать неприятные симптомы: головокружение, слабость, сонливость, раздражительность и головную боль. Но не стоит пугаться и прерывать процесс. Это нормальное явление при голодании, и в скором времени все проходит.

Правила лечебного голодания

Перед началом голодовки следует проконсультироваться с врачом. Приступать к очистительному голоданию могут только здоровые люди. Хотя цель лечебного голодания заключается в том, чтобы помочь очистить ваше тело, это не означает, что такой метод подойдет любому. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, то голод только навредит вам.

Не голодайте, если у вас есть заболевание почек. Очищение повысит уровень калия и других минералов в крови. Поскольку больные почки функционируют неправильно, голодовка будет опасна для здоровья.

  1. В период голодания запрещено пить таблетки, курить, употреблять алкоголь.
  2. До начала голодания и во время него следует делать очистительные клизмы. Это поможет быстрее очистить кишечник от токсинов.
  3. За две недели до предполагаемого дня голодания нужно подготовиться и употреблять диетическую пищу. Из рациона исключают газированные напитки, мясные блюда, копченую и жареную пищу, сладости, фастфуд, маринованную еду.
  4. Вечером перед началом голодания примите слабительное, а утром начинайте пить только воду.
  5. Постепенно приучайте организм к голоду. Не нужно резко прекращать есть, сначала попробуйте голод на полдня. Важно, чтобы все это не превратилось в испытание.
  6. Занимайтесь спортом, больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Почитайте интересную книгу или посмотрите добрый фильм. Внесите больше позитива в свою жизнь.
  7. На сон потребуется выделять 8–9 часов, так как организм находится в состоянии стресса и ослаблен борьбой с токсинами.
  8. Завершение лечебного голодания - правильный выход из него. Количество дней для восстановления равно количеству дней голодовки. Если вы голодали трое суток, то и на адаптацию к пище нужно выделить три-четыре дня. Готовьте каши, жидкую пищу, и небольшими порциями. Пейте разбавленные домашние соки, чай.

Итак, очищение организма посредством голодания происходит в несколько этапов с применением разных видов и способов отказа от пищи. Какой бы тип голодания вы ни выбрали, придерживайтесь рекомендаций и консультируйтесь с врачом.

Стрессы и нерегулярное питание, жирная пища и сладости, алкоголь и курение - все эти факторы приводят к тому, что в организме накапливаются шлаки, токсины и различные вредные вещества. И как результат: плохое самочувствие, частные простудные заболевания, хроническая усталость.

Что же делать для очищения организма от шлаков и вредных веществ?

  • во-первых, пересмотреть свой рацион и взять курс на правильное питание;
  • во-вторых, очистить организм от вредных токсинов и шлаков методом голодания;
  • в-третьих, отказаться от всех вредных привычек;
  • в-четвертых, заняться спортом

В очищении организма от токсинов и шлаков самым важным моментом является – голодание. При неправильной голодовке могут появиться различные болезни, и организм перестанет усваивать питательные вещества. Как правильно голодать, чтобы не навредить здоровью, обрести легкость во всем теле и забыть о болезнях?

Как правильно голодать

Процесс это сложный, требующий неимоверной силы воли. Ведь, придется полностью отказаться от пищи. Рекомендуется этот процесс начинать только после консультации у специалиста. Только врач может рекомендовать правильное голодание, с учетом особенностей организма.

Чистка организма голодом делиться на несколько видов:

Голодание:

  1. абсолютное – длиться сутки (24 часа), заключается в полном отказе от воды и пищи. Рекомендуется проводить только под наблюдением врача;
  1. частичное — основано на том, что из рациона питания убираются определенные продукты. Переносится такой вид голода достаточно легко и не вызывает стрессов для организма. Придерживаться следующей схемы:
  • раз в неделю на протяжении 24-36 часов;
  • трое суток в месяц;
  • семь дней на три месяца;
  • четырнадцать дней на полгода
  1. Полный голод, заключается в том, что кроме жидкости в эти дни принимать пищу нельзя. Проводиться по следующей схеме:
  • трое суток;
  • от трех до семи суток
  • на протяжении четырнадцати дней

Очищение организма голоданием

Для начала необходимо правильно подготовить организм и начать нужно со следующего:

  • исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также белый хлеб и выпечку;
  • исключить алкоголь;
  • бросить курить;
  • заменить сахар, медом;
  • использовать вместо соли различные приправы и лимонный сок
  • отказаться от копченной и жареной пищи, сосисок и полуфабрикатов;
  • очистить кишечник при помощи слабительного или клизмы

При голодании следует придерживать таких важных правил:

  • ничего не пить кроме очищенной воды;
  • для уменьшения чувства голода разрешается один раз выпить воду, подслащенную медом;
  • в этот период рекомендуется много двигаться, чаще бывать на воздухе;
  • силовые нагрузки и занятия в спортзале лучше перенести на другой день;
  • принимать душ не менее двух раз в день, так как очищение идет через кожу;
  • на ночь сделать очистительную клизму, или выпить травяной слабительный чай

Мнение врача

Белов К.К., врач – терапевт

К сожалению, многие пациенты имеют ошибочное представление о том, что одноразовое голодание очистит организм. Лечение голодом возможно только после составления индивидуального графика. Составляется схема с учетом наличия хронических заболеваний у пациента. Безусловно, что в клинике, длительность голодовки может быть значительно дольше. Но и кратковременное, регулярное голодание в домашних условиях – даст свой результат: организм, очищенный от токсинов, станет здоровее, и поможет справиться с болезнями без медикаментозных препаратов.

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания. Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем. Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов. Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

  1. Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
  2. Полное – происходит отказ от пищи.
  3. Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

  • короткое – длиться от одного до трех дней;
  • средней продолжительности – от недели до десяти дней;
  • длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, неблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней. Интоксикация стала хронической для многих людей. Лечебное голодание – процедура, которая способна противостоять проблеме и бороться с ней. Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Как же очистить организм и похудеть

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

  1. Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
  2. Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
  3. Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
  4. Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
  5. Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
  6. Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым шлаки и токсины.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

  • неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
  • чувство постоянной усталости;
  • головные боли;
  • воспаление суставов;
  • частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
  • ухудшение качества запоминания;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы;
  • остеохондроз;
  • кожные проблемы;
  • появление лишнего веса;
  • нездоровый внешний вид;
  • появление аллергии;
  • новообразования.

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться. Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

О 16 травах отца Георгия

  • кишечник;
  • печень;
  • почки.

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм. В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс. От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Очистительная диета для новичка

Начинать с экстремального погружения в голодание нельзя, поэтому для тех, кто только делает первые шаги, создана специальная диета, которая помогает организму очиститься и оздоровиться.

Первый день — человек выпивает шесть стаканов сыворотки. Ее разделяют на пять-шесть приемов. Во второй день нужно выпить литр нежирного кефира. Рекомендуется разбавлять его кипяченной холодной водой. Третий день – выпивают литр кефира. Четвертый день и следующие – комбинирование кисломолочных напитков. Можно применять любой другой способ очистки организма, предложенный вашим врачом-диетологом с учетом специфики здоровья.

До начала ограничения в питании нужно изменить свой рацион питания. За неделю до голодного дня, исключите из рациона жирные, жареные продукты. Количество растительной еды должно быть увеличено: больше овощей, фруктов, зелени. Продукты питания лучше готовить на пару, варить или есть в сыром виде. Вопрос о рациональности проведения клизм остается открытым. Некоторые авторы очистительных методик являются противниками процедуры. Есть целый ряд противопоказаний к проведению клизм, нужно проконсультироваться с врачом насчет допустимости в каждом конкретном случае.

Последний прием пищи перед началом голодания должен быть не позднее шести часов вечера, позже разрешено пить только воду. После утреннего пробуждения нужно принять душ, опорожнить кишечник. Во время очистительного голодания необходимо принимать душ дважды в день, так как через поры организм очищается от ядовитых веществ.

Есть врачебные показания к проведению голодания. Если нет других проблем со здоровьем, которые могут стать запретом к голоду, специалисты рекомендуют проведение очистительной голодовки в таких случаях:

Когда нельзя голодать

Врач учтет все особенности здоровья и сможет рекомендовать процедуру или воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

Если перечисленные состояние не являются категорическим противопоказанием к голоданию, то следующие болезни требуют более серьезного отношения. Запрещено заниматься очистительным голоданиям при наличии таких диагнозов:

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Виды очистительных диет

Есть много различных методик, которые были тщательно изучены и апробированы. Продолжительность и требования у каждого варианта разное, при условии отсутствия противопоказаний нужно соблюдать все предписания врача и не нарушать регламент голодания. Только в таком случае можно утверждать о вероятности успешного исхода дела.

Самыми популярными методиками очистительного голодания считаются:

  • голодание на воде И. Самойловой;
  • голодание по Полю Брэггу;
  • голодание по Неумывакину;
  • голодание по П. Иванову;
  • голодание по Ю. Андрееву;
  • голодание по Е. Фролову;
  • голодание по А. Микулину.

Есть еще многие варианты очищения, какой вид применить, зависит от многих причин. Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему и забыть о многих проблемах со здоровьем, действуйте! Сотни отзывов тех, кто выполнил все требования методики и почувствовал обновление, вдохновляют. Побед над обстоятельствами и собой!

@ 2024 moivoik.ru - Болезни, диагностика, профилактика. Моя печень