Возможно ли избавиться от месячных. Можно ли избавиться от месячных навсегда

Природа создала нас так, что у женщин в течение всего половозрелого периода бывают ежемесячные кровотечения. Матка каждый месяц готовится к зачатию, и, если его не происходит, то клетки эпителия, готовые принять оплодотворенную яйцеклетку, выводятся из организма с некоторым количеством крови.

Все это естественно и понятно, но некоторым представительницам прекрасного пола этот процесс кажется крайне неприятным в силу различных причин: слишком обильные кровотечения, боли в низу живота, общая слабость и головная боль – вот далеко не полный список все женских «радостей» в этот период. И, естественно, что иногда на ум приходит вопрос о том, как избавиться от месячных.

Действительно, от месячных на некоторое время можно избавиться. Природа дала нам такую возможность – это беременность и период кормления после нее. Воспользовавшись этим абсолютно естественным способом, можно забыть о менструации на пару – тройку лет.

Бывают случаи (отпуск или свадьба), когда такая неприятность, как месячные, ну совсем некстати. Здесь могут помочь врачи. Гинеколог посоветует подходящие именно вам гормональные контрацептивы, прием которых может отложить эту проблему на месяц - другой. Он также объяснит, как нужно принимать препарат: одну пачку за другой или же вторую упаковку стоит принимать с какой – то определенной таблетки. После прекращения приема гормонов все процессы в организме снова возобновятся.

Есть, конечно, и другой способ, но следовать ему опасно не только для здоровья, но и для жизни в целом. Можно очень сильно похудеть вплоть до состояния анорексии. Тогда месячные пропадут сами собой, но это грозит полным истощением организма, бесплодием и даже летальным исходом. Думаю, никакая здравомыслящая девушка или женщина не решится избавляться от месячных таким способом.

Боль при месячных. Как избавиться от нее

Если регулярные кровотечения доставляют вам боль и прочие неприятные ощущения, можно попробовать избавиться от самой боли.

Можно принять обезболивающие препараты. Их такое количество в аптеках, что подбирать нужный, наверное, придется методом проб и ошибок. Имея под рукой нужную таблетку, можно быстро победить не очень сильную боль в низу живота. В случае, если боль нестерпима, то следует, конечно же, обратиться к врачу. Помните, самолечение чревато опасными последствиями!

Неприятные ощущения убирают также гормональные оральные препараты, опять же назначенные строго гинекологам, а не купленные по совету подружки. Они помогут наладить весь процесс и сделают месячные менее болезненными.

Избавиться от боли также помогает изменение образа жизни женщины. Стоит записаться в спортзал, а лучше в бассейн. Тренировки помогут укрепить мышцы всего организма в целом и живота в частности. Стоит ввести в свой рацион больше растительной пищи, рыбы, продуктов, богатых витаминами.

Как избавиться от запаха при месячных

Кроме боли, менструация также досаждает с точки зрения гигиены. Многим девушкам неприятен запах при месячных. Действительно, небольшой запах существует, но от него можно избавиться, соблюдая все правила интимной гигиены, используя специальные ароматизированные прокладки, а если пользоваться тампонами, то запаха вообще не будет никакого. Многие, кстати, преувеличивают эту проблему, зачастую запах этот не чувствует никто, кроме вас самих.

Ежели к естественному запаху выделений при менструации примешивается какой-то посторонний, например, кислый, обратитесь к гинекологу, чтобы вылечить заболевание.

А, вообще, дорогие девушки, не стоит так зацикливаться на месячных. Их дала нам природа для того, чтобы мы могли иметь возможность рожать детей. И это неизбежность, которую стоит принять как факт. А все неприятные моменты и проблемы можно решить, подойдя к ним с умом.

Организма человека не всегда подчиняются планам на жизнь своего хозяина. Наверняка любая женщина хотя бы однажды была недовольна временем наступления критических дней. Менструация мешает вашему отдыху или праздникам? И существует ли способ, совершенно безопасный для здоровья?

Можно ли оттянуть наступление менструации?

Проще всего договориться со своим организмом женщинам, постоянно принимающим Зачем думать над тем, если можно устроить так, чтобы в этом месяце они не начинались вовсе? Достаточно сразу после приема последней таблетки из пластины начать пить препарат из следующей пачки. Использовать гормональные средства таким образом можно не чаще двух раз в год. Консультация с гинекологом обязательна, так как медикаментозное избавление от менструации показано только абсолютно здоровым женщинам. Если же вы не используете оральную контрацепцию, но от месячных хотите избавиться поскорей, обратитесь за консультацией к гинекологу. Если с гормональным фоном проблем нет, вам предложат действенное средство для разового использования.

Что сделать, чтобы месячные быстрей прошли: народные рецепты

Существуют и домашние рецепты, проверенные веками. Однако помните и о том, что каждый организм индивидуален, и прежде чем что-то пробовать на себе, стоит проконсультироваться не только у гинеколога, но и у терапевта, а в случае если средство принимается внутрь, то и у гастроэнтеролога. Самый простой народный способ того, как быстро избавиться от месячных в текущем месяце - каждый день есть по одному лимону. Главное условие - употреблять цитрус в свежем виде, можно запивать его водой. Однако этот метод достаточно стрессовый, и категорически противопоказан женщинам с любыми заболеваниями ЖКТ. Второй способ: попробуйте с самого начала месячных пить настой петрушки. Заваривать можно свежую или сушеную зелень. В день нужно принять полстакана крепкого отвара. Если от природы длятся у вас дольше стандартных 3-4 дней, наверно, вы часто мечтаете, чтобы месячные быстрее закончились. Существует очень простой и действенный способ уменьшить продолжительность кровотечения. Речь идет о занятиях спортом - однако лишь об отдельных его видах. Лучше всего сказывается на здоровье женщины йога и упражнения на растяжку. Силовые виды спорта категорически запрещены!

Когда целесообразно укорачивать месячные?

Прежде чем начинать прием фармакологических или народных средств с целью сократить время менструации, задумайтесь, насколько важен повод, заставивший вас пойти на это. Даже в том случае, если вы считаете себя абсолютно здоровой, не стоит злоупотреблять средствами для Последствия могут дать о себе знать спустя большое количество времени, и вряд ли вы им обрадуетесь.

Если же вы не знаете, что сделать, чтобы месячные быстрей прошли, не следует пробовать сразу несколько средств. Остановитесь на одном рецепте и проконсультируйтесь с врачом. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно остановить маточное кровотечение, которое продолжается больше одной недели, так как это не считается нормой! При длительных и срочно обращайтесь к врачу.

Месячные – это естественный процесс, который присутствует в жизни каждой женщины и девушки с момента полового созревания. Они свидетельствуют о том, что организм готов к своему главному предназначению – деторождению.

Но каждая женщина хотя бы раз в жизни думала о том, как остановить месячные хотя бы на несколько дней. Причин тому может быть много: важное событие или поездка, отдых на море, празднование дня рождения или веселая вечеринка. Но перед тем, как принимать меры, нужно задуматься о последствиях такого вмешательства в менструальный цикл.

Прекратить месячные навсегда невозможно. На длительный срок они пропадают во время беременности и естественным образом прекращаются с возрастом. Указать точную дату невозможно, поскольку наступление менопаузы зависит от особенностей организма женщины.

Есть причины, из-за которых возникает желание остановить менструацию. Это могут быть:

болезненные месячные;
длительный период кровотечения (больше 7 дней);
обильные выделения.

В таких случаях можно использовать способы, которые помогут естественно сделать цикл более мягким, менее болезненным и с меньшими кровотечениями. Но средства, способного в 1 минуту прервать процесс, не существует в принципе.

Вести активный образ жизни со сбалансированными физическими нагрузками. Это не значит, что необходимо ходить в тренажерный зал и заниматься силовыми видами спорта. Достаточно каждый день ходить пешком или бегать трусцой, ездить на велосипеде, плавать в бассейне, заниматься фитнессом – каждый выбирает для себя вид активности.
Разумно питаться. Диеты для похудения или жесткие ограничения в рационе не приносят пользы организму. Может пострадать не только система пищеварения, но и менструальный цикл. Питаться нужно полноценно, включая в рацион все продукты. Только вовремя месячных пища должна быть немного легче, не содержать большого количества специй и приправ.

В домашних условиях таким способом можно нормализовать цикл, сделать месячные не такими болезненными и обильными. Но на это уйдет не один месяц.

Однако существую состояния, которые потребуют более серьезно коррекции и для этого необходима консультация специалиста.

Причины остановки месячных и запреты

Есть достаточно медикаментозных и народных средств для прекращения месячных. Но останавливать их нужно только в том случае, если на то есть веские причины. Таковыми могут быть:

обильные выделения, которые превышают 150 мл на день. Такие состояния могут вызвать анемию или стать свидетельством других серьезных заболеваний половой системы или органов малого таза;
долго идут месячные, более 7 дней, даже если выделения выглядят как «мазня» темного цвета. В этом случае возможно возникновение инфекционных или грибковых поражений половых органов и полости матки.

В этих случаях тактику поведения лучше узнать у врача. Гинеколог проведет диагностику, и при необходимости назначит медикаментозные препараты или посоветует народные методы лечения.

Но есть вещи, которые делать во время остановки месячных категорически нельзя. Особенно если вы решили сделать это самостоятельно, без консультации со специалистом.

В период менструации из матки выходит функциональный слой, который уже не нужен и отделился от стенок. Эта часть увеличенного эндометрия через расширившийся цервикальный канал выходит наружу вместе с кровью.

Избавляться от месячных в этот период крайне нежелательно и опасно. Ведь часть выделений может остаться внутри и спровоцировать развитие воспалений. Кроме того, создается благоприятная среда для размножения грибковой и другой инфекционной флоры.

Медикаментозное решение проблемы

Как избавиться от месячных, если они долго идут, расскажет опытный гинеколог, который взвесит все возможные риски для организма и расскажет о побочных эффектах применения тех или иных препаратов.

Гормональные контрацептивы, содержащие прогестин. С их помощью можно приостановить начало месячных на пару дней. Если использовать КОК (комбинированные оральные контрацептивы) однофазного спектра действия, то принимать их нужно по 1 таблетке раз в день, начиная с середины цикла. Самое позднее – за 5 дней до начала менструации. Задержка при первом приеме будет на один день. Но если принимать в течение трех недель, то следующие месячные можно оттянуть уже на срок до 3 дней. Трехфазные КОК - нужно брать только таблетки третьей фазы и принимать также по 1 в день. Месячные начнутся через 2-3 дня после прекращения приема препарата.

Использование противозачаточных таблеток, останавливающих месячные, назначает исключительно доктор. Их нужно принимать раз в день, начиная с последнего дня менструации и по окончании одной упаковки сразу же начинать вторую, не прерывать. Так можно убрать месячные вообще, но только на срок, не превышающий 2 месяца. Большее количество времени без менструации грозит непоправимыми последствиями для организма.

Норколут – ответ на вопрос, как месячные остановить, если они уже начались. Это гормональное средство, которое помогает как приблизить начало менструации, так и оттянуть ее на срок даже более недели. За неделю до наступления регулярного кровотечения принимают по 2 таб. в течение 12 дней. Месячные будут менее болезненными и не такими обильными. Если же процесс уже начался, то можно принимать таблетки, которые сделают выделения очень слабыми (мажущими). Противопоказаниями к применению будут период полового созревания, диабет, ожирение, повышенная свертываемость крови, болезни печени и желчевыводящих путей.

Дюфастон – гормональный препарат, который назначают при лечении эндометриоза. Благодаря воздействию на слизистый слой эндометрия (предотвращает его чрезмерное разрастание) и стимуляции выработки прогестерона является хорошим способом, как можно остановить начало менструации. Принимать нужно по 2 таблетки в день, начиная с середины цикла.

Дицинон – способ срочно отреагировать на слишком обильные выделения при месячных. Препарат способствует выработке тромбоцитов, и назначается женщинам, которые страдают от кровотечений. В таблетированной форме принимается по назначению врача, который учтет вес, возраст и количество выделений. Как быстро остановить месячные – ввести внутримышечно препарат. Но нужно учитывать тот факт, что может начаться тахикардия, повысится протромбиновый индекс, снизится артериальное давление или возникнет аллергия.

Викасол – ответ на вопрос, как быстро остановить месячные. Этот препарат – концентрированный витамин К, который способствует повышению свертываемости крови. Если принимать его до месячных (хотя бы за неделю) в виде таблеток, то они будут идти с задержкой в 3-5 дней, причем необильно и недолго. Но при тромбозе, тромбофлебите и повышенной свертываемости крови принимать викасол нельзя, как и после инфарктов и инсультов.

Транексам используется с самого начала критических дней (3-4 таб. в сутки). Он сокращает количество выделений и время критических дней, уменьшает болезненность и регулирует перепады настроения. Транексам – это ответ, можно ли остановить месячные. Если увеличить дозу препарата, то выделения прекратятся совсем, но только на один день. Злоупотреблять таким способом нельзя, так как чревато последствиями. Эффект от этого препарата будет выраженным не более 3 циклов, так как потом возникает привыкание.

Народные средства

Есть много народных средств, как приостановить месячные, которые использовались представительницами прекрасного пола издревле.

И если лекарственные препараты имеют массу побочных эффектов и противопоказаний, то природные «лекарства» вреда не принесут, хотя их приготовление займет некоторое время.

Месячные и лимон – понятия взаимосвязанные в том плане, что цитрус содержит в своем составе много витамина С, который способствует укреплению капилляров, делая их более прочными и эластичными. Нужно съедать несколько лимонов в день для того, чтобы месячные были не такими обильными и более короткими. Для улучшения вкуса можно смешать с медом или смородиновым вареньем. Однако и тут есть предостережения – при заболеваниях ЖКТ, особенно с повышенной кислотностью или язвенной болезнью, цитрус принесет больше вреда, чем пользы.
Отвар петрушки способствует ослаблению кровотечения и увеличению вязкости крови. Нужно 40 гр свежего растения мелко порубить и залить 250 мл кипятка. Варить на медленном огне 10 мин после чего настоять 3 часа. Пить по ½ стакана за неделю до критических дней.

Настойка водяного перца продается в аптеке. Пить ее нужно по чайной ложке три раза в день за 3-4 дня до месячных.
Отвар крапивы – хорошее кровоостанавливающее средство, которое прописывают врачи при обильных месячных. Обладает свойствами, схожими с викасолом и дициноном. Нужно взять 4 ст.л. сухого сырья и залить 500 мл кипятка. Держать на огне 5 мин и затем настоять 30 мин. Пить по полстакана трижды в день, начиная за 2-3 дня до месячных и вплоть до их окончания. Возможны аллергические реакции, которые возникают индивидуально.

В арсенале женщины есть много средств, как остановить месячные. Но нужно ли это делать, если для этого нет серьезных показаний? Каждый решает для себя.

Анна Миронова

Время на чтение: 12 минут

А А

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить ?

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.

Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать : если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея :

Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
Вторичная альгодисменорея . В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.

К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
Высокая чувствительность к изменениям в организме.
Неправильно расположенная матка.
Возбудимость нервной системы.
Боли, как следствие родов или .
Отсутствие должных физических нагрузок.
Наследственность.
Дефицит кальция или магния.
Неправильное питание. Читайте также:

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет .

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

Сухое тепло, массаж и состояние покоя
Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.
Обезболивающее
1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
Оральные контрацептивы
В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.
Физические нагрузки
Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
Компрессы и ванны
Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
Травяные чаи, настои, отвары
К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.
Массаж
Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
Эфирные масла
До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
Плавание
Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
Холод на живот
«Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.

Что касается профилактики болей до и во время менструации, помните об употреблении продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (это касается и секса – оргазм снижает уровень дискомфорта), сведите к минимуму в своем рационе острое, пряное и кофе, откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов .

В каких случаях надо обращаться к врачу при боли во время менструации?

Насторожиться и нанести визит к своему гинекологу следует в том случае, если…

Боль меняет ваш привычный образ жизни (приходится брать выходной и лежать в постели).
Сильная боль длится более 2 дней.
Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
Обильное кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и длится более 1-2 дней.
Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
Сильные боли (для женщин среднего возраста) появились совсем недавно.
Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
Выделения более обильные, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
Нарушился цикл, и снизилась масса тела.

Такие симптомы могут говорить о наличии серьезных поводов для лечения. К ним обычно относятся:

Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
Миома, фиброма, полипы или рак матки.
Варикозное расширение вен.
Аномалии в строении матки.
Болезнь Виллебранда.
Дефицит тромбоцитов в крови.
Воспалительный процесс в мочеполовой системе.

Для снятия боли в период менструаций часто применяется натуральные негормональные препараты, напримет такие как Менальгин. Он снижает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» уменьшает необходимость использования НПВС, неблагоприятно влияющих на ЖКТ. При склонности к болезненным менструациям начать прием препарата рекомендуется накануне 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.

Ни в коем случае не стоит мучиться и терпеть сильную боль! Если вас тревожит ваше состояние – сразу обращайтесь к доктору . Стандартное обследование успокоит вас, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы - для ознакомления, они не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

Каждая женщина хоть раз в жизни задумывалась над тем, как уменьшить количество регулярных «тяжелых дней». Кому же понравиться почти на неделю выпадать из привычного ритма жизни, хочется сократить количество этих дней до 3-4-х. Можно ли это сделать, не прибегая к помощи докторов?

Конечно, есть различные способы сокращения количества дней менструации, можно сдвинуть ее сроки, но все это, в целом, небезопасно для здоровья женщины. Мы же с вами не хотим пить вредные таблетки. Как избавиться от месячных народными средствами? Об этом мы и поговорим сегодня.

Народные рецепты для избавления от месячных

Самый простой и безопасный вариант приближения окончания месячных – это употребление большого количества жидкости, начиная буквально с первого дня.

Еще один проверенный народный способ от месячных – лимонный сок. Его нужно принимать по стакану, начиная с третьего дня. Только нельзя залпом выпивать целый стакан, такой «кислотной атаки» не выдержит ни один желудок. Эту дозу принимайте небольшими порциями в течение дня, разбавляя простой водой. Пропорция: 30% сока, 70% - вода.

Некоторые женщины отмечают сокращение количества дней менструации после применения тампонов с большой впитываемостью. Но это, конечно, не панацея от месячных. В любом случае следует помнить, что отмершему эндометрию необходимо достаточное количество времени, чтобы полностью отойти. И это не может произойти за один день.

Поэтому применение тампонов во время месячных рекомендуется уже в последние дни, когда эндометрий уже практически вышел и выделяются только остатки крови. Следует также тщательно подбирать размер тампона. Если он слишком большой, то возможно повреждение влагалища, слизистая которого в период месячных и без того слишком чувствительная.

Как избавиться от месячных народными средствами

Научно доказан тот факт, что секс в период месячных сокращает их продолжительность и облегчает в целом самочувствие женщины в этот период. Но обязательным условием является яркий оргазм и отсутствие презерватива.

Почему? Все дело в том, что в эти дни эндометрий вырабатывает гормон простагландин. Сперма тоже содержит этот гормон, помогающий женскому организму быстрее освобождаться от эндометрия. А двойная доза, соответственно, ускоряет процесс, и месячные заканчиваются быстрее.

Чтобы приготовить отвар кровохлебки, возьмите 2 столовых ложки ее корневищ, залейте 200 мл горячей воды и 30 минут подержите на водяной бане. Затем дайте отвару остыть до комнатной температуры, процедите его и, долив обычной водой, вновь доведите объем до 200 мл. Принимайте после еды по столовой ложке 5-6 раз в день.

Народные средства: как избавиться от месячных? Мы в этой статье рассмотрели лишь некоторые из способов. Вы знаете еще и другие? Поделитесь с нами своим опытом.