Самый простой секрет долголетия. Секреты долголетия: как питаться, чтобы дожить до ста лет

Полезные свойства денежного дерева (толстянки) Польза денежного дерева для человекаЛистья растения содержат флавоноиды и фитонциды. Поэтому польза денежного дерева для здоровья проявляется даже в том случае, если оно просто стоит на подоконнике. Растение очищает воздух, ликвидирует обитающие в нем болезнетворные бактерии - спать в комнате, где растет толстянка, всегда легко и приятно. Наличие в доме денежного дерева повышает работоспособность и настроение, обитатели дома гораздо реже страдают от сезонных простуд и вирусных инфекций. Изучая пользу и вред денежного дерева в квартире, остается заключить, что в основном влияние растения благотворное - если только у человека нет выраженной аллергии. Целебные и лекарственные свойства денежного дерева. Польза денежного дерева в медицине состоит в том, что листья дерева в обработанном виде применяют для лечения следующих недугов: геморроя; варикоза; ангины и стоматологических заболеваний; насморка, кашля и простуды; герпеса; грибка ногтей; цистита и воспалительных недугов мочеполовой системы; заболеваний суставов. Толстянка не только создает в квартире благоприятный микроклимат, но и приносит пользу при направленном наружном применении. Полезные свойства сока растения снимают воспаления и способствуют более быстрому заживлению инфицированных ранок, смягчают болевые симптомы при широком спектре заболеваний, устраняют зуд. При приеме внутрь сок листьев денежного дерева в малых дозировках помогает наладить работу желудка и кишечника, убирает внутренние воспаления при цистите. Очень полезным будет комнатное растение во время простуды - настоями из листьев можно полоскать больное горло или закапывать целебное средство в нос.

Комментариев 3

Классов 37

Чтобы кожа выглядела всегда свежо, используйте следующие маски для лица. Массажная маска от черных точек на основе белка и сахара👸 Смешать 1 сырой яичный белок с 1 столовой ложкой сахара (он должен раствориться).😊 Нанесите половину количества смеси на лицо и оставьте, чтобы она подсохла. Затем намажьте еще одним слоем и начинайте делать массаж пальчиками, похлопывающими движениями. В этот момент из пор будет активно выходить все то, что там накопилось. В конце смойте все водой и нанесите увлажняющий крем. Домашняя маска-пиллинг - всего 2 ингредиента!💐 1 ст. ложка желатина + 2 ст ложки молока. Дать набухнуть.10-15 секунд в микроволновке. Нанести сразу на лицо и через 15 мин снять пленку маски. 🌻 Голливудская маска для лица в домашних условиях. Перетереть 2 столовых ложки овсянки, добавить взбитый белок, нанести на 15 минут. Смывать молоком. Маска очищает и укрепляет кожу лица, придавая ей красивый матовый оттенок.🌸 Как подтянуть кожу лица при помощи масок. ❤ С каждым годом наша кожа не становится моложе, пропадает эластичность и упругость. Старение кожи начинается с того, что она начинает провисать, образуются мелкие складочки и морщинки. Приготовим подтягивающие маски для лица в домашних условиях, они помогут укрепить нашу кожу, сделать красивой и молодой. Все маски достаточно просты в приготовлении, продукты и компоненты для масок можно найти в каждом холодильнике. Итак, какие же маски помогут подтянуть кожу. Маска для лица с яйцом🌺 Для маски необходимо взбить 1 яйцо, добавить чайную ложку сахара. Такую маску надо нанести на чистую кожу лица на 25 минут и затем смыть теплой водой. Маска с яйцом поможет выровнять морщины и тонизировать кожу, так как в яйцах содержится протеины альбумин и аминокислоты. Маска для лица с лимоном.🌷 Для маски необходимо измельчить в блендере кожуру одного лимона, добавить к нему столовую ложку воды. У вас получится густая масса. Нанести маску на лицо и шею, смывать через 5-7 минут. Лимонная маска поможет очистить и сузить поры, а также обновить клетки кожи, так как лимон содержит много витамина С, а он стимулирует выработку коллагена. Маска для лица с киви.🎀 Для маски необходимо размять киви с помощью вилки, удалить жидкость, добавить 1 чайную ложку меда. Маску нанести на лицо на 20 минуть, после чего смыть теплой водой. Киви, как и лимон очень богат витамином С, такая маска для лица при ее регулярном использовании поможет омолодить кожу, сделать ее более упругой и эластичной. Маска для лица с витамином Е.👍 Возьмите 1 банан, разотрите его, добавить к нему 1/4 стакана взбитых сливок и 1 капсулу витамина Е. Получившуюся маску нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.🔥 Ухаживайте за кожей лица и будете всегда выглядеть красиво, молодо и свежо

Комментариев 1

Классов 72

Как воздействовать на внутренние органы с помощью массажа стоп👍

Комментариев 1

Классов 45

💃 Овсяная диета Способы похудения на овсяной диете довольно распространены.👍 Существует два вида разгрузок – жесткий и щадящий. Благодаря жесткой диете за 7 дней можно избавиться от 5 до 7 килограмм. Для этого необходимо употреблять овсяную кашу, сваренную на воде без добавлений: сахара, соли, масла, фруктов и т.д.🍋 Схема: на протяжении дня кушать только овсяную кашу и в качестве питья употреблять отвар шиповника без сахара, зеленый чай.🍵 1.Для готовки каши не обязательно варить, достаточно залить овсянку на ночь горячей водой и накрыть крышкой. 2.На 4-е сутки можно скушать одно яблочко (зеленое). 3.Последний прием пищи – не позже чем за 3 часа до сна.💣

Комментариев 1

Классов 19

Полезные свойств золотого уса🌿 Так как в состав этого лечебного растения входят многочисленные полезные вещества и витамины, то золотой ус применяется для лечения всевозможных заболеваний. Также используют сок растения для лечения наружных и внутренних заболеваний. Он признан не только народной, но и официальной медициной.🌴 Внимание: Золотой ус не рекомендовано употреблять женщинам во время беременности, маленьким детям, а также при индивидуальной непереносимости. Золотой ус отличается следующими полезными свойствами: мочегонными; противоаллергическими; желчегонными; седативными; спазмолитическими; противовоспалительными.🌺 Золотой ус является отличным средством для общего укрепления организма и улучшения иммунитета. Принимая его в холодное время года, можно обезопасить себя от многочисленных вирусов и инфекций, которые могут стать причиной респираторных заболеваний. Применяется он для лечения простудных заболеваний, отлично помогает при высокой температуре и насморке. Хорошо воздействует золотой ус на сердечно-сосудистую систему. Он не только улучшает состояние кровеносных сосудов, но и является эффективным средством для нормализации работы сердца. Хорошо он помогает и при высоком давлении.😊 Являясь хорошим противовоспалительным средством, золотой ус помогает при различных воспалительных процессах. К примеру, он используется при воспалении десен и флюсе, а также при воспалениях в ушах. Настойки из золотого уса давно используются для лечения различных онкологических заболеваний, сахарного диабета. Применяется золотой ус для более быстрого заживления послеоперационных швов и всевозможных ран.💪 Эффективен золотой ус при лечении различных заболеваний суставов. Он способен помочь при артрозе, остеохондрозе, артрите. В качестве компрессов и примочек он применяется при различных повреждениях кожи, снимая боль и способствуя скорейшему их заживлению. Применяется золотой при ссадинах, ранах, ожогах и ушибах.💐 Полезны настойки из этого лекарственного растения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Применяются они для лечения энтерита, язвы желудка, гастрита. Кроме того, золотой ус способствует нормализации процесса пищеварения. Он является отличным средством для тех, кто жалуется на плохой аппетит.😘 При наличии различных кожных заболеваний, золотой ус также будет полезен. Применяясь в виде примочек и компрессов, которые смочены в свежем соке этого растения, он способен помочь в лечении таких заболеваний, как дерматит, лишай, фурункулез, всевозможные язвы и аллергические высыпания.👍

Поговорим с вами про секреты долголетия. Каждому хочется прожить как можно дольше. Предыдущие поколения людей искали эликсир бессмертия, изобретали рецепты для продления жизни. В чём же состоит секретная формула долголетия и где её найти?

Здравствуйте, мои дорогие! С вами Светлана Морозова. Для того, чтобы жить дольше, нужно продлить молодость. Сейчас это понятно каждому. Дряхлый и немощный в 60 лет, не сможет протянуть и до 70-ти.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?

Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Что способно замедлить естественный износ организма? Ответ на этот важный вопрос ищут на Востоке и Западе, в тибетских мудростях и японском образе жизни. Но секреты долголетия находятся рядом с нами. Больше того — они известны каждому. Нужно лишь принять их и следовать выбранному пути.

Закон природы или наше произволение?

Существует целая теория о том, что в организме человека и любого другого живого существа заложен некий «механизм смерти». Мол, запускается он чуть ли не в 20 лет и нужно бороться с ним, чтобы замедлить процесс умирания. Целые медицинские центры, если верить информации на сайтах, посвящены исследованиям этого самого «механизма».

Не будем так пессимистичны. То, что названо «механизмом смерти» — на самом деле, естественное изнашивание наших органов и тканей. Пусть такое сравнение не романтично, но оно справедливо: наше тело — живая машина, с той разницей, что у настоящей машины можно заменить износившиеся детали — и она будет служить дальше, а наш организм не терпит подмен. Значит, нужно беречь то, что у нас есть и не стремиться испортить его раньше времени.

Секреты Востока

В последнее время в Европе и Америке, и у нас в России пользуется популярностью китайская медицина. Существует мнение, что тибетские монахи изобрели особые рецепты, предотвращающие старение. Например:

натереть полкило чеснока;
выжать 25 лимонов;
смешать и закрыть марлей;
брать по одной чайной ложке, разводить водой и пить после еды.

Подобные испробованы многими и множество раз. Долгожителей почему-то не прибавилось. Язвенникам и людям с другими проблемами ЖКТ подобный рецепт ничего кроме вреда не принесёт.

Много или мало существует тибетцев, переваливших 80-летний рубеж — мы доподлинно не знаем. Хотя, и у них можно почерпнуть полезные вещи. Например тибетскую гормональную гимнастику. Действительно ли её изобрели на Тибете — сложно сказать, но лёгкий массаж различных частей тела и умеренные движения не будут лишними.

Интерес в последнее время вызывают японцы. Почему-то их образ жизни всегда трактуется неправильно. Чаще всего мы читаем, что японцы мало едят, почти не употребляют продуктов животного происхождения и поэтому среди них незначительный процент толстых и живут они дольше.

Давайте поговорим о Японии без прикрас. Это страна с большой плотностью населения, тёплым и очень влажным климатом — тяжёлым для непривычного человека. В ней ничуть не меньше толстых мужчин, женщин и детей, чем в любой другой стране. Но у японцев есть чему поучиться в плане длинной и активной жизни.

Секреты их просты:

Японский ребёнок до 2-х лет всё время находится рядом с матерью, на её руках, она буквально таскает его за собой. Благодаря её теплу и опеке, у него развивается стрессоустойчивость. — одна из основных причин раннего старения, поэтому жить дольше будет тот, чей организм умеет бороться со стрессом.
Японские женщины почти не употребляют противозачаточные средства, поэтому не нарушают естественной гармонии в своём организме, сохраняют и от этого могут оставаться более здоровыми и жить дольше.
Еда — это особая статья. Те, кто бывал в Японии, знают, что японцы очень много едят и очень много работают. Европейцы иногда поражаются: как может в маленького японца поместиться так много пищи?! Но в том и секрет, что надо хорошо питаться и вести очень подвижный и активный образ жизни.

Тем, кто хочет долго оставаться молодым, следует задуматься о приведённых выше пунктах.

Секреты долголетия в простых правилах

Что же делать, чтобы оставаться активным и здоровым, не изнашивать свои сердце, лёгкие, печень и почки? Нам нужна система активного оздоровления и поддержки всех органов и систем, начиная с мозга и заканчивая самой маленькой мышцей.

Что входит в такую систему:

1.Главное — любовь к себе самому

Без этого пункта невозможны все остальные.

2.Правильное питание

Нужно не отказываться от мяса или яиц, есть больше фруктов и овощей, молока и молочных продуктов. Надо сбалансировать свой стол так, чтобы получать все необходимые вещества. Помните:

Среди сыроядцев, веганов и вегетарианцев долгожителей ничуть не больше, чем среди прочих людей. Отказ от мяса, молока и яиц не сделает вас более здоровым и молодым.
Те, кто постоянно недоедает из-за диет, не дают своему организму восстанавливать его клеточки и ускоряет процесс старения, попутно замедляя . Нужно отказаться от низкокалорийных диет, и любых других диетических выдумок «для похудения и чистки организма», они приносят только вред.
Переедая, отдавая предпочтение жирной пище, и фастфудам — вы набираете лишний вес, который также приводит к тяжёлым заболеваниям.
Чтобы избегать крайностей, нужно регулярно кушать, не менее пяти раз в день. Это поможет нормальному насыщению без переедания и сделает вас бодрым и полным сил.

Скудный рацион, недостаток , и клетчатки заставляют внутренние органы работать на резерве, что приводит к их преждевременному изнашиванию и болезням ничуть не меньше, чем отложения жира на ваших боках и животе.

3.Физическая активность

Чтобы тело работало, как часы, нужно двигаться, спортом, гулять на свежем воздухе, совершать длительные походы.

Сердце не может нормально перекачивать кровь, если ему не помогают мышцы ног. Человек, который всё время сидит или стоит на одном месте, не помогает своему сердцу и оно изнашивается быстрее.

Суставная ткань получает питание только при движении. В хряще нет своей кровеносной системы, когда вы делаете движение — хрящ сдавливается, выделяя использованную жидкость, потом расслабляется и насасывает в свои микроскопические поры новую порцию. Так совершается обмен веществ в хрящевой ткани. Неподвижность убивает суставы.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

То же самое можно сказать о каждом органе нашего тела, поэтому активность и борьба с гиподинамией — одно из условий долголетия.

4.Прежде всего стареет наш мозг

Надо приучить себя к положительному мышлению. Злые люди долго не живут, потому что изнашивают сами себя, вводят в состояние недовольства и стресса из-за того, что «кто-то не прав».

Как обрести доброжелательный взгляд на жизнь? На этот вопрос есть ответ: человек — существо социальное, он нуждается в общении. Поддерживайте контакты с другими людьми, общайтесь, обнимайтесь, проводите время с теми, кто вас радует, занимайтесь творческой деятельностью. Мозг должен работать, иначе его клеточки начнут умирать.

Важно и положительное отношение к профессиональной деятельности. Работа непременно должна доставлять радость. Если вы отбываете свои часы, как на каторге и тяготитесь тем, что делаете — вы добавляете плохих эмоций в копилку своего старения.

5.Полноценный отдых — важная составляющая успеха.

Спать положено 8 часов в день, в одно и то же время.

Научитесь переключаться время от времени с умственной работы на физическую и обратно, чтобы разнообразить свои впечатления и давать организму разрядку.

6.Полностью откажитесь от вредных привычек к алкоголю и курению.

Обратитесь к биографии королевы Елизаветы II. Сейчас ей 92 года. Всю свою жизнь она проводила активно, занималась спортом, ездила верхом, сохраняла оптимизм, живой ум и творческую подвижность. Поэтому и жива до сих пор. Иных «особых секретов» у неё нет.

Никакие таблетки, Бады и иные препараты не помогут, если мы не будем следовать простым принципам, приведённым выше. Оптимизм, активность и доброе сердце помогут вам сохранить себя молодыми и бодрыми. Старость непременно отступит.

О чём молчат врачи

Подобный лозунг вы наверняка много раз видели в рекламе. Это — трюк для привлечения внимания. Если врачи о чём-то молчат, это значит, что они просто об этом не знают.

Медицинская наука не всесильна, несмотря на все исследования, рефераты и докторские диссертации. Но точно так же не всесильны ни монахи с Тибета, ни японцы, ни исследователи или учёные. Смерть рано или поздно наступит для каждого. Всё, что мы можем сделать — это продлить свою молодость. Все секреты долголетия просты. Нужно отказаться от того, что вредно и следовать тому, что полезно.

Напоследок всем своим читательницам и читателям я предлагаю разработанный мной курс . Это подобранные и проверенные мной упражнения, при помощи которых вы можете и лицо своё удержать от преждевременного старения.

Всего за пять минут необременительных занятий в день, вы , постепенно разгладите морщины, избавитесь , сократите , и и добьётесь приятного, во всех отношениях, отображения в зеркале. Здоровья вам всем и доброго настроения! Берегите себя!

На сегодня всё.

Долгая, счастливая и здоровая жизнь – мечта каждого человека. На протяжении многих веков ученые старались разгадать секреты крепкого здоровья и . Они разрабатывали разнообразные, порой экзотические, пугающие и небезопасные, способы омоложения организма и восстановления тех или иных его функций. К счастью, достижения современной науки, постоянное изучение людьми своего тела и его способностей раскрыли многие секреты долголетия.

Как оказалось, образ жизни, устойчивость к стрессам, постоянная забота о своем здоровье и любовь к самому себе и окружающим являются основными составляющими понятия «активное долголетие». И, несмотря на то что, устрой жизни на планете Земля, где все имеет свое начало и конец, изменить невозможно, вполне реально значительно продлить свои годы с помощью опыта, знаний и рецептов здоровья и долголетия, полученных от предыдущих поколений.

Хотите жить долго и быть здоровым? Тогда в вашей жизни в обязательном порядке должны присутствовать следующие компоненты долголетия:

Движение, постоянное, регулярное в меру возможностей. Как бы банально не звучала следующая фраза, но движение – это жизнь. Причем речь идет не о спортивных достижениях, достаточно обеспечивать свой организм ежедневной посильной физической нагрузкой. Это могут быть физические упражнения в виде утренней зарядки, занятия в спортзале, пешие или велопрогулки, уход за садом или огородом, прогулки с детьми, внуками или домашними питомцами;
Сон, качественный, продолжительный (желательно и дневной в том числе). Научно доказан тот факт, что хроническое недосыпание сокращает продолжительность жизни. Поэтому всем, кто мечтает о долголетии и оздоровлении организма нужно спать не менее 8 часов в сутки, и при этом соблюдать режим – ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время;
Учеба, самосовершенствование и развитие. Да, секреты молодости и долголетия доступны « вечным студентам», которые, невзирая на возраст, способны впитывать новые знания, и радоваться всему новому и неизвестному;

Положительные эмоции. Без них невозможно прожить счастливую и долгую жизнь и виной всему нехватка нужного и важного гормона радости – эндорфина, попадающего в кровь человека только тогда, когда он испытывает наслаждение, удовлетворение и радость. Поэтому нужно чаще баловать себя отдыхом в приятной компании, общением со своей семьей, приятными покупками и разнообразными радостными впечатлениями;
Полноценная семейная жизнь. Согласно данным многочисленных исследований, семейные люди живут дольше, чем холостяки, что вполне объяснимо. Люди которые живут в одиночестве не получают порцию ежедневной любви и заботы близких людей, не разделяют радостные минуты с близким человеком и не получают поддержку в сложные периоды жизни. Кроме этого и мужское, и женское здоровье будет намного крепче, если в жизни присутствует регулярный и полноценный секс;
Позитивный взгляд на все вокруг. Всем кто хочет здоровье и долголетие необходимо научиться правильно реагировать на трудности и мелкие бытовые неурядицы. Не стоит принимать все близко к сердцу и искать решение проблем по мере их возникновения.

Говоря о рецептах долголетия и омоложении организма нельзя не вспомнить о правильном здоровом питании. Рацион должен быть разнообразным, полноценным, состоящим из натуральных продуктов, обеспечивающих организм полезными витаминами и минералами. Свежие овощи и фрукты, шпинат, креветки и лосось, постное мясо, зеленый чай и травяные отвары, отварной картофель, черный шоколад и сухое красное вино – обязательные составляющие рациона питания.

Влияние здорового образа жизни на долголетие очевидно, поэтому не менее важно знать о том, что способно помешать нам жить долго, счастливо, без болезней и бед. Всем людям, стремящимся обрести здоровье и долголетие, стоит раз и навсегда вычеркнуть из своей жизни такие вредные привычки как употребление алкоголя, курение и переедание. Также нужно избегать негативных эмоций, так как зависть, уныние и гнев не только способны испортить настроение, но и могут запросто нарушить работу всего организма.

Всегда оставайтесь молодым, несмотря на дату в паспорте, сохраняйте чувства юмора и позитивный настрой, любите окружающих, ведите здоровый, активный образ жизни, и тогда все секреты долголетия и отличного самочувствия раскроются перед вами.

С древних времен люди стремились противостоять старению, изобретали средства вечной молодости. Ученые сделали уже много открытий в этой области, но чудесного эликсира долголетия пока не изобрели.

Ответ на вопрос «Почему мы стареем и умираем?» волновал и продолжает волновать ученых, философ и обычных людей на протяжении жизни всего человечества.

В разное время истории главными врагами долгой жизни объявлялись:

Причину искали в дефиците определенных веществ или, наоборот, отравлении другими. Каждый из этих факторов влияет на продолжительность жизни, но все же не определяет, почему мы стареем.

Но даже современная наука не может дать ответ на то, почему человек стареет и умирает. Сейчас наиболее популярна гормонально-генетическая теория, согласно которой старение и долгожительство заложены в генах. В чем секрет молодости и долголетия?

Секрет долголетия в наследственности

Не так давно группа ученых открыла несколько таких генов, которые в популярных источниках назвали «генами Мафусаила» в честь библейского долгожителя. У многих долгожителей из разных уголков земли в ДНК присутствуют именно эти гены. Более того, они обычно наследуются!

Значит ли это, что все предопределено и наше долголетие зависит только от генов? Конечно, нет. Большое количество исследований показало, что даже если вы являетесь обладателем «генов Мафусаила», но при этом нисколько не заботитесь о своем здоровье, ваша жизнь значительно сокращается.

С другой стороны, многие известные долгожители никакими особыми генами не обладают, но благодаря здоровому образу жизни отметили 90-лети и даже перешли рубеж 100 лет.

Гены определяют и предрасположенность к некоторым хроническим заболеваниям:

Гипертонии;
Атеросклерозу;
Сахарному диабету;
Ожирению.

Если у вас в семье есть люди с этими заболеваниями, то есть повод насторожиться и более внимательно относиться к своему здоровью. Однако не всегда наследственность является предопределённостью. У вас выше риск, но, если, зная об этом, следовать мерам профилактики, вероятность заболеваний снижается.

Знайте свою наследственность, но не бойтесь этого знания. Используйте его для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.

Секрет долголетия в образе жизни

Генетика важна, но качество и продолжительность жизни определяется прежде всего образом жизни.

Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье не хуже доктора. 30 минут в день погуляйте, и вы добавите себе 1,6 лет жизни. А утренняя гимнастика по 30 минут в неделю добавят еще 1,7 лет.

Многие долгожители любят смех и это не случайно. Установлено, что смех может продлить годы жизни от 1,7 до 8 лет.

Нормальный и здоровый сон - непременный атрибут долгой и здоровой жизни. 7-8 часов спокойного сна в сутки увеличат шанс прожить на 12 лет больше.

Постоянно поддерживая нормальный вес, соответствующий вашей конструкции, вы добавляете себе еще 6 лет.

Если вам удастся избежать серьезных и тяжелых стрессов, то вы значительно продлите себе жизнь.

Отказ от курения уже через 4 месяца после последней сигареты многократно снижает риск инсульта или сердечного приступа.

Полноценное рациональное питание прибавит вам сразу несколько лет.

Статистика сообщает, что за последнее столетие в большинстве стран средняя продолжительность жизни выросла в несколько раз. Это связано с состоянием медицины, материального положения населения, уровнем гигиены, условий труда.

Но средняя продолжительность жизни - это не индивидуальное долгожительство. Сейчас количество долгожителей тоже увеличилось. Если раньше преклонным возрастом и даже глубокой старостью считался возраст 60 лет, то сейчас долгожителями признаются люди, перешагнувшие 90-летний рубеж.

В мире есть районы, где концентрация долгожителей особенно высока. Ученые объясняют это многими факторами - особенностями питания, благоприятной экологической ситуацией, следованием традициям здорового образа жизни и, конечно, генетикой.

Сколько же лет может и должен жить человек? В Библии есть упоминание о 120 годах. С точки зрения науки каких-то пределов, обусловленных биологией или генами, пока не обнаружено. Верхних границ долгожительства нет. Поэтому нужно стремиться ни к какой-то конкретной цифре, а к долгой продолжительной, счастливой и здоровой жизни, не задумываясь о рекордах.

Секрет долголетия в гормональном балансе

В нашем организме вырабатывается более 100 различных соединений, которые называются гормонами. Их роль в поддержании здоровья огромна. Они регулируют обмен веществ и поддерживают постоянство внутренней среды организма.

Благодаря гормонам происходит стимулирование или, наоборот, угнетение иммунной системы. Гормоны регулируют чувство голода и насыщения. Состояние костей и зубов контролируется гормоном кальцитонином, вырабатываемым в щитовидной железе.

Именно гомонами во многом определяются такие характеристики, как устойчивость к стрессам и нагрузкам, физическая выносливость, работоспособность, артериальное давление, количество эритроцитов в крови.

Наш сон тоже отчасти зависит от гормонов, прежде всего от мелатонина. Гормоны определяют наше психологическое состояние. И это лишь малая часть списка «рабочих обязанностей» гормонов.

За их выработку отвечают органы и клетки эндокринной системы-гипофиз, гипоталамус, эпифиз, надпочечники, щитовидная железа, тимус, половые железы, островковые клетки поджелудочной железы, а также стенки желудка, кишечника и сосудов.

Врагов у эндокринной системы очень много - инфекции, травмы, сбои в иммунной системе, отравления, дефицит полезных веществ в питании, стрессы. Любые неполадки в ней приводят к полному разладу всех функций в организме. Поэтому поддержание гормонального баланса - важная составляющая долгой и здоровой жизни.

Лечить эндокринные заболевания нужно обязательно только под наблюдением врача, самолечение опасно и может привести к еще большему дисбалансу. Обязательно посетите эндокринолога если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов.

Резкое снижение или набор веса при сохранении привычного образа жизни.
Отеки лица, шеи, рук и ног, часто не связанные с усиленным потреблением жидкости.
Давящие ощущения в области шеи при ношении даже не слишком тугих воротников, проблемы с глотанием,ощущение инородного тела в горле.
Различные проблемы с кожей - повышенная сухость или выделение сала, бледность кожных покровов, липкий пот, частые гнойничковые и грибковые заболевания, плохая заживляемость царапин и ран.
Выпадение и истончение волос, ранняя седина, усиленные рост волос на теле, особенно у женщин.
Снижения зрения, сухость глаз, слезотечение, пучеглазость.
Сухость во рту, постоянное чувство жажды, повышенное мочеиспускание.
Учащенное или, наоборот, сниженное сердцебиение, нарушение ритма сердца, скачки давления, внезапное чувство жара или зябкость конечностей, дрожание рук, мышечные судороги.
Непредсказуемые перемены настроения, плаксивость, чрезмерная возбудимость, нарушение памяти, беспричинная злость.
Хроническая усталость, мышечная слабость, сонливость, бессонница, неусидчивость, суетливость, если эти характеристики вам не свойственны.
Нарушение менструального цикла у женщин и снижение эректильной функции у мужчин.

Секрет долголетия в защите от токсинов

В популярной литературе часто упоминается слово «шлаки», которые якобы загрязняют организм и приводят к болезням. Этот термин абсолютно ненаучный, к медицине и физиологии он отношения не имеет.

Ни один доктор никогда не обнаруживал залежей шлаков. В кишечнике при серьезных заболеваниях могут формироваться каловые камни, но в этом случае причина не в зашлакованности, а в нарушениях работы кишечника.

Отложение солей в суставах (подагра) тоже связаны с обменными нарушениями, которые нужно лечить.

Значит ли это, что в нашем организме нет никаких вредных посторонних веществ? На самом деле в нем постоянно образуются конечные продукты метаболизма, которые обладают токсичным действием, -мочевина, аммиак, различные соли. Опасные соединения могут поступать с пищей, водой, лекарствами.

При инфекционных заболеваниях вирусы и бактерии тоже вырабатывают токсины.

Все эти соединения должны удаляться из организма. У здорового человека с этим полностью справляются почки, печень, кишечник, кожа (через пот). А вот при болезнях, особенно возрастных и хронических, нужно оказать своему организму поддержку, чтобы повышенное количество токсинов не привело к ускоренному разрушению и старению клеток.

Только делать это надо правильно. Как? Об этом следующий секрет долголетия и молодости.

Секрет долголетия в вашей личной экологии

Ваша личная экология - еще один секрет долголетия и молодости. У жизни в больших городах есть свои преимущества, только вот экологическую ситуацию хорошей в них назвать сложно. Изменить ее вы лично не можете, тут нужны усилия всего общества, но снизить неблагоприятное воздействие плохой экологии на себя и своих близких вам вполне под силу.

Выбирайтесь как можно чаще на прогулки в парки и леса. А вот ходьба быстрым шагом или бег вдоль городских дорог принесут больше вреда, чем пользы.

Регулярно проводите влажную уборку и проветривание в доме. Чтобы уменьшить количество пыли, вставьте в окна сетку и обычную марлю. Хорошие очистители в квартире - комнатные цветы. Увлажняйте воздух, особенно зимой. Самый простой способ - поставить емкость с водой рядом с батареями.

При проведении ремонта старайтесь выбирать безопасные материалы. Массив дерева всегда лучше ДВП, акриловая или водоэмульсионная краска выделяет меньше токсических веществ, чем нитроэмаль.

Не застилайте полы коврами и не вешайте ковры на стены. Они являются пылесборниками и рассадниками для клещей, выделения которых вызывают аллергию.

Книги держите в закрытых шкафах, регулярно стирайте мягкие игрушки и декоративные подушки.

Не держите включенными электрические приборы, если в них нет надобности. Это не только сэкономит электричество, но и уменьшит электромагнитное излучение, которое негативно влияет на здоровье.

Защищайте себя от шумового загрязнения. Чтение в тишине намного полезнее бесконечных просмотров телевизора. Для хорошего сна в тишине используйте беруши.

Уменьшите использование бытовой химии. Ее можно заменить не менее эффективными, но намного более безопасными средствами - содой, горчицей, уксусом, лимонной кислотой и хозяйственным мылом.

Очищайте водопроводную воду с помощью фильтров или кувшинов, или хотя бы отстаивайте ее и кипятите.

Секрет долголетия в разумном очищении

Если нет острой необходимости, не следует насиловать свой организм, прибегая к радикальным методам очищения. Это может быть опасно для вашего здоровья.

Грубое вмешательство в работу кишечника с помощью регулярных промываний или слабительных приводит к хроническим расстройствам его работы, нарушению баланса микрофлоры, кислотно-щелочного равновесия, тонуса гладкой мускулатуры, травмам слизистой.

Многие сборы, чаи и капсулы для очищения крови, печени, общего очищения организма сами по себе являются токсичными, нанося большой вред здоровью. Использование масла и лимонного сока для очищения печени часто приводит к экстренной госпитализации и операции - желчные камни блокируют протоки и развивается желчная колика.

Значит ли это, что очищение не нужно? Не совсем так. Организму надо помочь, но для этого используются более мягкие и в то же время эффективные способы. Прежде всего это правильное питание, разгрузочные дни или лечебное голодание.

Помогут баня, ванны и фитотерапия, но подобранная грамотно. Пейте много воды и больше двигайтесь, и тогда никакие экстренные методы очищения, опасные для здоровья, вам не понадобятся.

Секрет долголетия в отдыхе

Секрет долголетия в отдыхе. За время сна организм успевает отдохнуть, восстановить силы, а иногда даже и вылечиться, так как в эти несколько часов все силы, которые в течение дня тратятся на повседневные дела, идут на «ремонт» поврежденных клеток. Происходит перезагрузка головного мозга, он избавляется от ненужной информации.

Недавно был открыт факт, что именно во время сна головной мозг избавляется от токсинов. Это многократно снижает риски таких заболеваний, как инсульт и болезнь Альцгеймера.

Рекомендуется спать около 8 часов. За это время мы успеваем пройти несколько полных циклов, состоящих из двух важных фаз - медленного и быстрого сна. Люди, которые спят меньше или больше этого времени, чаще болеют и быстрее стареют.

Известно, что в странах Средиземноморья долгожителей больше, чем на севере. Некоторые ученые считают, что секрет отчасти кроется в традиционном дневном отдыхе - сиесте.

Она помогает расслабиться и снять напряжение, накопившееся в первой половине дня. Повышается уровень гормонов радости, эндорфинов и серотонина, благодаря чему улучшается настроение и работоспособность.

Снижается риск инсультов и инфарктов. Такой сон намного полезнее, чем кофе или энергетические напитки. Медики считают самым полезным сон между 13.00 и 15.00.

Но есть важное условие - продолжительность его не должна превышать полчаса.

Секрет долголетия в положительном настрое

Молодость – это не просто лицо без морщин, стройная фигура и легкая походка. Всего этого можно добиться с косметических средств, упражнений, диет. Но если у вас мироощущение как у глубокого старика, нет интереса к жизни, никакие омолаживающие методики вам не помогут.

Главные атрибуты истинной молодости - ощущение полета и присутствие интереса к происходящему вокруг, ко всему новому, что происходит. Именно это делает молодым даже тех, кто давно вступил в пенсионный возраст.

Никогда не говорите ни себе, ни другим, что вы плохо выглядите, и искренне наслаждайтесь комплиментами. Вы очаровательны, вы нравитесь себе, и другие заметили вашу красоту, так получите от этого удовольствие.

Обязательно говорите комплименты сами себе, сначала прямо в постели, а потом - утром перед зеркалом в ванной. Регулярно повторяйте формулу: «Я радуюсь жизни и полностью довольна собой. Я удовлетворена своими способностями и возможностями. Я спокойна и уверена в себе».

Занимайтесь тем, что вам действительно интересно, активно проявляйте себя в этом, что бы это ни было. И не пеняйте на возраст - тот, кто любит танцевать, будет это делать в любом возрасте.

Старайтесь общаться с теми, с кем вам хорошо и радостно. Интересуйтесь последними новинками моды, науки, политики, чтобы быть в курсе современной жизни.

Любите себя в любом возрасте и помните, что все в вашей власти, в том числе и ваша молодость.

С уважением, Ольга.

С екреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты - дело непростое. Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все. В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? - вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.

Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся

Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.

Секреты активного долголетия

Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать - крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.

Отказ от всего негативного

Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.

В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:

неправильное питание;
отрицательное мировоззрение;
влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).

Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив. Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.

Секреты долголетия древних мудрецов

Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.

Вот несколько таких имён:

Паттабхи Джойс - прожил до 96 лет;
- прожила 103 года;
Йогананда Баба - дожил до 106 лет;
Шри Кришнамачарья - прожил 101 год.

Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе - хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.

Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности. Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели. Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов - вот он, ключ к здоровью и совершенству!

Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях

Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь. Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями. Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает. Просто сделать свой путь длиннее - это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком - это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».

Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.

Что говорят наука и медицина

В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути. Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет. Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:

на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
на качество здоровья влияет ареал и время (период).

Учёные и медики также подтверждают ту мысль, что внутренний мир человека оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Наверняка многие слышали выражение: «Все болезни от нервов». Отчасти это действительно так - человек, пребывающий в нестабильном нервном состоянии, часто подвергающийся стрессам, не умеющий владеть своими эмоциями, редко может похвастать крепостью организма. Многие люди рано уходят из жизни из-за болезней сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта. Природа этих недугов нередко тесно связана с переживаниями, злобой, нервозностью. Существует мнение, что многие болезни аутоиммунной природы развиваются на фоне стрессов, нервных потрясений, расстройств.

Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение

Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.

Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.