Причины, из-за которых малыш плохо спит в светлое время суток. Что предпринять маме, чтобы наладить дневной сон младенца? Почему ребенок не хочет спать днем

Ричард Фербер считается самым авторитетным специалистом по детскому сну. Да, по поводу методов укладывания с ним можно поспорить — Фербер сторонник самостоятельно засыпающих младенцев, — но его погруженность в тему сна, дотошность и въедливость вызывает уважение. Если вы не знаете, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев или в полтора года, когда переходить на один дневной сон и как это делать — вам сюда.

Все дети спят днем, по крайней мере, до определенного возраста. Слыша от родителей, что их ребенок «никогда не спал днем», я предполагаю, что он с трудом засыпал, спал мало или всегда в разное время, либо его не удавалось уложить как следует на «нормальный» тихий час. Но чтобы он никогда не спал в светлое время суток? Это невозможно. Те же самые родители неизменно признают: да, все-таки спал, но «только в машине», «только в коляске на обратном пути с детской площадки» или «только не дома, а в яслях всегда».

Много ночью и мало днем

Чаще всего ребенок, плохо засыпающий днем, отлично спит ночью часов по 11 или больше. Днем же его почти не заставишь вздремнуть, а если он и уснет, то максимум на полчаса.

Если это ваш случай, возможно, ребенок целиком удовлетворяет потребность в сне за ночь. Большинство детей, нуждающихся в том же количестве сна, что и ваш, меньше спят ночью (скажем, 9,5 часа) и дольше днем (имея один двухчасовой сон или два по часу). Но ваш малыш так хорошо высыпается за ночь, что днем не испытывает сонливости.

Если краткость дневного сна — единственная «проблема», успокойтесь и оставьте все как есть. Но нередко на таком режиме дети становятся вялыми и капризными, даже получая достаточно сна в ночные часы. Они не настолько сонные, чтобы нормально спать днем, но и не настолько бодрые, чтобы хорошо себя чувствовать и вести. Еще одной причиной сменить такой режим может быть неудобство или проблемы с укладыванием даже на имеющийся короткий дневной сон.

В таком случае придется сократить ночной сон ребенка. Попробуйте уменьшить его на 30-60 минут, а то и на все два часа, если нужно, но не больше, поскольку оставлять ребенку менее девяти часов ночного сна нецелесообразно. Это можно сделать сразу или постепенно, за несколько дней, а также путем более позднего укладывания, более раннего подъема или их сочетания. Не беспокойтесь, если сначала слишком урежете ночь ребенка, чтобы получить результат, — впоследствии всегда можно провести обратную корректировку. Помните: ваша задача — не отобрать у ребенка часть сна, а перенести его с ночных часов на дневные.

Много днем и мало ночью

Когда ребенок слишком много спит днем, родители боятся, что с ним что-то не так. Даже если для вас это удобно, возможно, проблемой становится слишком короткий ночной сон. Вы подозреваете, что, не выспавшись ночью, малыш «добирает свое» в светлое время суток. Скорее всего, верно обратное: избыточный дневной сон мешает ночному.

Например, родители говорят, что или малыш в возрасте один-два года спит ночью лишь 6,5-7 часов. Чаще всего выясняется, что продолжительность его дневного сна в сумме достигает 4-6 часов, что очень много. Даже при четырех часах сна в дневные часы суточный сон в совокупности составит 10,5-11 часов. При шести часах дневного сна родителям очень посчастливилось, если ночью ребенок спит семь часов.

Возможно, вас это расписание устраивает. Однако ребенку оно не подходит. Почти никому не нужно больше двух часов дневного сна за раз. Начиная с трех-четырехмесячного возраста большинство детей, спящих днем больше одного раза, в сумме проводят во сне в светлое время суток максимум три-четыре часа.

Решение простое: отнимите у малыша часть дневного сна, чтобы ему пришлось компенсировать недосыпание в ночные часы. Если у ребенка слишком много периодов дневного сна для его возраста (скажем, три в 10 месяцев или два в полтора года), нужно исключить один или даже два.

При нормальном количестве, но чрезмерной продолжительности каждый дневной сон можно постепенно сокращать. Например, урезайте единственный четырехчасовой сон по 15-30 минут ежедневно, пока он не будет длиться два часа. Два трехчасовых сна можно таким же образом сокращать, пока каждый не ограничится двумя, а может, и полутора часами, если вам и ребенку так удобнее.

Не давайте малышу спать в другое время дня, пока он совершенно не привыкнет к новому режиму. Неделю-другую имеет смысл избегать необязательных разъездов с ребенком на машине. Если днем с ним сидит няня, потребуйте, чтобы и она не допускала слишком длинного дневного сна. Чем больше ребенок спит днем, тем няне проще, так что соблазн очевиден.

Короткий дневной и ночной сон

Возможно, у вашего ребенка необычайно низкая потребность в сне. Он высыпается ночью даже за восемь-девять часов и особого желания поспать днем не испытывает. Но имейте в виду, что это редкость. Если это действительно ваш случай, и вы не хотите укорачивать ночной сон ребенка, чтобы заставить его спать днем, остается только примириться с ситуацией — короткий ночной сон и короткий или не каждодневный дневной — в надежде, что с окончательным отказом от дневного сна хотя бы ночной немного удлинится.

С другой стороны, если ребенок, слишком рано отказавшись от дневного отдыха, стал капризным, раздражительным, испытывает иные сложности, у вас не остается другого выбора, кроме как выкроить ему тихий час за счет ночного сна, по крайней мере до тех пор, пока он не будет нормально чувствовать себя весь день.

Долгий дневной и ночной сон

Если ребенок спит ночью 10-11 часов, несмотря на три или более часа суммарного сна днем, очевидно, что сокращать его дневной сон незачем. Среди детей встречаются сони (отчасти это наследственная черта). Другое дело — аномально долгий сон по прошествии первых месяцев жизни , когда ребенок проводит во сне 15 или более часов из 24. Это повод обратиться к врачу. Некоторые неврологические и метаболические нарушения, приводящие к чрезвычайной сонливости, могут проявляться уже в младенчестве.

Не забывайте, что впечатление слишком долгого сна у ребенка может быть обманчивым. Если он тихонько лежит в своей комнате 11-13 часов, из этого еще не следует, что все это время он спит. В действительности многие такие дети в течение ночи бодрствуют периодами вплоть до часа, и суммарная продолжительность их сна соответствует норме. Они тихонько играют, пока снова не уснут, и ни в чем больше не нуждаются.

Чтобы узнать правду, несколько раз в течение ночи заглядывайте к ребенку и проверяйте, спит ли он. Можно вместо этого сократить его дневной сон или меньше держать его в постели с вечера до утра и посмотреть, что из этого выйдет. Если через несколько недель вы убедитесь, что днем он вялый и невеселый, а утром или после дневного сна его приходится поднимать, поскольку сам он не просыпается, значит, у него действительно высокая потребность в сне.

Дневной сон урывками

Очень непродолжительные, но многочисленные засыпания — передремывания, как я их называю, — значительно ослабляют стимул ко сну в дальнейшем в течение дня, а также ночью. Засыпая днем, как и вечером, дети почти сразу входят в фазу глубокого сна. В ней организм восстанавливается лучше всего, и первые 10 минут тихого часа снижают потребность в сне сильнее, чем последние 10 минут. В общем, даже самый краткий сон оказывает выраженное влияние на режим ребенка. (Даже взрослому, задремавшему после ужина, трудно заснуть ночью.)

Предположим, 10-месячный малыш вместо того, чтобы спать дважды в день, предварительно прободрствовав 3-4 часа, засыпает четыре раза на дню — каждые три часа между 8.00 и 17.00, — почти всегда лишь на 15-30 минут. Или 20-месячный ребенок по-прежнему имеет два дневных сна по 30-45 минут между 10.00 и 14.00 и всякий раз, прежде чем заснуть, полчаса плачет. Он бы легче заснул, если бы перед единственным послеполуденным тихим часом бодрствовал часов 6. И точно так же, если 30-месячный ребенок, формально имеющий один послеобеденный дневной сон, каждый день многократно засыпает на 10 минут (например, в коляске или в машине), то его трудно уложить на «нормальный» тихий час, да и длится он далеко не 60 минут.

Необходимо исключить передремывания. У 10-месячного ребенка, спящего четыре раза в день, должно остаться только два тихих часа. Слишком ранний можно передвинуть, скажем, с 8 утра на 9.30 или 10.00 (разом или постепенно, смещаясь на 15-30 минут в день). Тогда малыш будет дольше бодрствовать, а следовательно, легче уснет и чуть дольше проспит, чем накануне, что поможет ему продержаться до 14.00, когда и начнется его второй дневной сон. Затем нужно будет не дать ему заснуть вплоть до вечернего укладывания, которое также станет упрощаться день ото дня. Два оставшихся дневных сна постепенно удлинятся хотя бы до часа каждый.

Аналогично перестраивается режим 20-месячного ребенка, сохранившего привычку спать дважды в день. Скорее всего, его утренний сон можно отменить, а сон во вторую половину дня сместить на 1-2 часа раньше, чтобы он начинался сразу после обеда. Другой вариант: передвигать утренний сон на полчаса вперед каждый день, пока он не встанет после раннего (это временная мера) обеда, после чего отменить второй дневной сон. В любом случае получаем режим с одним дневным сном и предшествующим более продолжительным периодом бодрствования. Ребенок станет быстрее засыпать, а дневной сон будет длиннее.

Ребенку 30 месяцев можно оставить регулярный тихий час после обеда, но исключить кратковременные засыпания. Чтобы упростить задачу, неделю-другую не возите его в машине и в коляске, где он тут же задремывает. Если это невозможно, старайтесь, чтобы перемещения в автомобиле и коляске происходили только после «законного» тихого часа. Даже если малыш уснет, это станет продолжением единственного дневного сна.

Если и эта мера вам недоступна, будьте готовы оставлять ребенка на попечение родственника или няни , когда ездите по делам, до тех пор, пока малыш не привыкнет к новому распорядку.

Обсуждение

Полезная статья

Комментировать статью "Ребенок не спит днем. 5 ситуаций с дневным сном: как наладить режим?"

Сон - важная функция, состояние, имеющее огромное общебиологическое значение. Треть своей жизни человек проводит во сне и без сна не может обходиться. Во сне у человека снижаются активность обменных процессов и мышечный тонус, активнее идут процессы анаболизма, тормозятся нервные структуры. Все это способствует восстановлению сил после дневных умственных и физических трудов. Но, как отмечал И.П. Павлов, сон - это не просто отдых, а активное состояние организма, которому свойственна особая...

Для маленьких детей очень важен полноценный отдых, ведь они растут, развиваются и тратят множество сил на познание окружающего мира. Даже когда нам кажется, что малыш просто мирно посапывает в кроватке, он осмысляет полученную за день информацию, закрепляет новые навыки и делает первые выводы. Здоровый сон помогает крохе восстанавливать энергию, а также способствует формированию иммунитета и развитию памяти и внимания. К счастью, чтобы ребенок спал крепко, достаточно соблюдать несколько...

1) Приучаем малыша к режиму: укладываем в одно и то же время. 2) Настраиваем на сон с помощью особого ритуала: это может быть купание, пение колыбельной, легкий массаж. 3) В комнате, где спит малыш, должно быть тихо и тепло, но не жарко. Также важно проветривать комнату малыша перед сном. 4) За несколько часов до сна ограничиваем подвижные и активные игры. В это время лучше посвятить чтению сказок, играм для мелкой моторики. 5) Спальное место должно быть комфортным для малыша: используем...

Нормы сна имеют большое значение в полноценном развитии детей. Эта статья ознакомит вас с рекомендуемыми нормами сна для детей в разные возрастные периоды. Каждое живое существо должно спать. Это является основой раннего развития мозга. Циркадные ритмы, или циклы сон-бодрствование, регулируются светом и тьмой, и эти ритмы требуют времени для формирования, в результате чего режим сна новорожденных становится нерегулярным. Ритмы начинают развиваться примерно в шесть недель, и от трех до шести...

Раздел: Режим дня (ругаю ребенка потому что не спит днем). Оставьте уже ребенка в покое. У меня старшая отказалась от дневного сна в 2,2, младший в 2, 5 сейчас дома днем не ложится, может только в машине уснуть.

ДНЕВНОЙ СОН вызывает протест у многих детей, а уж тем более на отдыхе вдали от родителей. Они стараются затянуть время укладывания и максимально ускорить подъём. И с их точки зрения это понятно – зачем тратить время на отдых днем, когда впереди целая ночь? Поспим днем, а ночью что будем делать? Кстати, так порой думают некоторые родители и неопытные вожатые. Но польза от дневного сна неоспорима. Для многих малышей и детей с ослабленным здоровьем он просто необходим. Да и старшие дети с...

Для здоровья и полноценного развития грудного младенца имеют значение мельчайшие детали. Мамочки штудируют целые тома по уходу за малышом, консультируются с врачом и советуются с подругами, но всё равно получить ответы на все вопросы не получается. Насущной проблемой может стать дневной сон: сколько спать ребёнку, чтобы высыпаться – об этом задумывается любая мама, воспитывающая первенца и не только. Подобными запросами просто забиты поисковики Интернет ресурсов и переполнены женские форумы...

Это сложный период, когда с дневным сном - сна много, а без него еще тяжело. Но лучше ребенку уже на постоянной основе разрешить не спать днем - быстрее привыкнет. как ситуацию вижу я: у ребенка и у вас >.

Раздел: Режим дня (ребенок 5 лет не спит днем). Уже как месяц отказалась от дневного сна, подъем примерно 8:00, отбой примерно 22:00. Получается спит за ночь 10 часов, но днем после обеда трет глаза, чувствуется усталый.

Просто не укладывать ребенка спать днем - Вам проще, налаживать режим - незачем. Спит дольше зимой из-за короткого светового дня, у нас так же. У нас был один и тот же режим с 11 мес. до 2г.1мес., который соблюдался ежедневно, с дневным сном и укладываниями по 1, 5 ...

Давайте разделим нашу статью на две части. В первой мы поговорим о том, что такое синдром гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ) и как понять, что у вашего малыша именно СДВГ, а во второй части обсудим, что же можно делать с гиперактивным ребенком, как его воспитывать, учить и развивать. Если Вы точно знаете, что у вашего ребенка СДВГ – Вы можете переходить сразу ко второй части статьи, если нет, то советую прочитать статью целиком. Часть первая. Синдром гиперактивности и дефицита...

Меня очень беспокоит, что моего ребенка и всех детей в детском саду # 1041, который находится по адресу: Москва, ЮЗАО, ул. Ивана Бабушкина, д. 13, к 2 , лишают возможности дышать свежим воздухом в помещениях. Когда родители спрашивают: "Почему вы не открываете окна?" Там отвечают, что это запрещено. Открывать окна можно только тогда, когда детей нет в группе. Казалось бы, человечный подход, стремление содержать детей в тепле... На самом деле это жестоко по отношению к детям. Детей как правило...

Всем добрый день! Подскажите, как бы вы поступили (возможно уже поступали) в такой ситуации: моя дочь очень привязана ко мне, когда была помладше постоянно находилась со мной (даже в туалет не пускала), хотя всегда любила общаться с детками, играть с ними. Но желательно недалеко от меня. спать ее кладывала только я, больше она никого не воспринимала, да и не мог особо кто-то помочь (папа, бабушки на работе). До недавнего времени спать ее укладывали так - с ней садились на кроватку, она...

Отражается ли на детях то, что по утрам их приходится рано будить, чтобы вести в ясли или детский сад. Дети плачут, нервничают, родители раздражаются, подчас кричат на них. Как влияет все это на нервную систему ребенка? Если ребенка приходится будить по утрам и он, просыпаясь, плачет, конечно, это его травмирует. А почему он не просыпается сам в привычное время? Может быть, у ребенка был другой режим дня и он вставал позже? В те дни, когда малыш идет в ясли или детский сад, его надо...

Ситуация такая. Режим дня у нас до недавнего времени был с двойным дневным сном. Ребенок вечером час-полтора не мог заснуть. При этом спать хочет. У меня же жуткое раздражение. Я сама не выспалась. Все тело болит от усталости. Я пытаюсь наладить новый...

Раздел: Режим дня (как наладить питание месячному ребенку). Вобщем в квартиру войти страшно! муж помогает в меру своих возможностей, но он приходит в 8-9, моет среднего, но в 11 он уже спит, т.к. иначе на следующий день никакой будет, а ему на работу. детям старшим...

Конференция " Ребенок от 1 до 3". Раздел: Режим дня. про дневной сон. Девочки, мы оч давно тут не поялялись, даже на 2 года не показались:(у нас 7 апреля сестренка родилась, за время моего отсутствия очень сбился режим - попросту не спит днем, как выписались, у меня...

Раздел: Режим дня (ребенок отказывается от дневного сна в 1.9). А что такое с Вашими нервами? Ну не хочет ребенок днем спать, вот и не спит. У меня старший не спал днем с 1 года до 2, 5 (до садика

Режим дня. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Короче КРЕПКИЙ сон! Таким образом, мы жалеючи, пропускаем купания уже чуть ли не через день! Сколько ребенок должен спать днем в её возрасте?

Конференция " Ребенок от рождения до года". Раздел: Сон. SOS! Как наладить ночной сон? Спим плохо. В такой ситуации я пошла бы к неврологу - беспокойный сон - повод достаточный для консультации.

Для того чтобы младенец правильно, всесторонне развивался ему необходим полноценный дневной отдых. Часто молодые мамы расстраиваются из-за того, что малыш отказывается спать. Насколько обоснованы родительские переживания? Почему малыш мало спит днем или совсем не засыпает?

Для чего нужно спать днем

Дневной отдых необходим детям по нескольким причинам:

укрепление иммунитета;
помогает нервной системе справляться с новыми впечатлениями, эмоциями, полученными за период бодрствования;
улучшает концентрацию внимания;
способствует психическому, физическому развитию грудничка, профилактике гиперактивности.

Сколько нужно спать?

Учитывается количество суточного отдыха, а не только дневного. Нормой сразу после рождения и до 4 месяцев принято считать 17-20 часов за сутки. Количество распределяется равномерно на протяжении суток.

В четыре месяца режим устоялся, продолжительность суточного сна понемногу уменьшается до 17-18 часов. К 6 месяцам – 16 часов, к 9 – 15 часов. В возрасте 1 года маленький ребенок спит примерно 13 часов за сутки. Это количество времени распределяется между 2-3 дневными снами с перерывами на бодрствование. К году это количество сокращается до 1 раза за день.

Чтобы определить, нормально ли спит младенец, требуется знать, что считается нормой. До 4 месяцев дети находятся в таком состоянии практически постоянно, просыпаются для принятия пищи, при ощущениях неудобства. Следует знать - нормальный сон детей до года прерывист, неспокоен.

Учитывая, что ночью нормальный отдых длится 8 часов, в дневной период новорожденный ориентировочно должен спать:

Возраст (мес.)	День	Количество засыпаний (раз)	Всего за сутки
1	8-9	3-5	17-20
3	6-7	3-4	14-17
6	5-6	3	14-15
9	4-5	2-3	13-15
12	3-4	2	13-14
18	2-3	1	12-14
24	2	1	12-13

Большинству детей во сне свойственно вздрагивать, поворачиваться, плакать, приоткрывать глаза. Эти движения называются рефлексом Моро. К 5 месяцам он исчезает.

Фазы сна

Известно четыре фазы сна: засыпание, поверхностный, глубокий, быстрый сон. В младенческом возрасте каждый этап длится 15 минут, полный цикл составляет 45-50 минут. Поверхностный преобладает над глубоким. При быстрой стадии глаза ребенка прикрыты, заметно вздрагивают веки, глазные яблоки быстро двигаются, дыхание неравномерное. Грудной ребенок может улыбаться, дергаться, пробуждаться от любого шороха, звука.

При переходе к медленному этапу дыхание становится глубоким, размеренным, глазные яблоки неподвижны, мышцы расслабляются, активизируется потоотделение. Разбудить кроху трудно.

Что является нарушением?

Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life

Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?

Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму

Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин

Что предпринять, когда грудничок плохо спит днем и ночью? Указанные нормы служат ориентиром, зависят от особенностей каждого отдельного младенца. Часто мама, не зная отличий нормы от патологии, беспокоится напрасно. Чтобы определить подоплеку происходящего и понять, почему новорожденный плохо спит, важно понимать какие нарушения свидетельствуют о неблагополучии.

Расстройства подразделяются на первичные и вторичные.

Первичные расстройства

О первичном расстройстве говорят, когда ребенок плохо спит и изменена структура сна. При этом отсутствуют сопутствующие заболевания, явные первопричины нарушений.

Вторичные расстройства

Если сон стал нарушенным из-за заболеваний, говорят о вторичных нарушениях. Изменения появляются вследствие врожденных аномалий работы нервной системы, новообразований головного мозга.

Что делать при подозрениях на возможные проблемы? Немедленно обратиться к врачу - неврологу, установить точный диагноз, начать лечение. Лучше проявить излишнюю подозрительность, чем беспечность.

Последствия недосыпания

Когда младенец после 4 месяца жизни плохо спит, это может отрицательно отразиться на здоровье, правильном развитии. Организм малютки за период отдыха усиленно вырабатывает гормон роста, происходит совершенствование нейронных связей головного мозга. Недосыпающий днем и ночью грудничок тревожен, плачет, гиперактивен вследствие истощения нервной системы.

Возможные причины нарушений

Среди наиболее распространенных первопричин того, почему грудничок плохо спит днем встречаются следующие.

Неподходящая комнатная температура, влажность

В помещении, где спит младенец, важно создать оптимальный температурный, влажностный режим. Желательная температура составляет 17 – 20 градусов тепла, влажность 50-70%.

Голод, жажда

Если с момента последнего кормления прошло довольно много времени, если грудничок не наедается вследствие недостатка грудного молока, это также может стать причиной того, что малыш будет плакать, отказываться засыпать. Летом и весной детей может мучить жажда. Кормление новорожденного 3-4 месяцев перед сном соленой пищей, скорее всего, вызовет беспокойно, частые просыпания, капризы.

Яркий свет, громкие звуки

Для того чтобы спокойно спать днем необходима комфортная обстановка. Яркий солнечный свет из-за неплотно прикрытых штор, искусственное освещение мешают отдыху. Работающий телевизор, радио, сигналы машин, лай собак на улице, громкий стук способны нарушить дневной или ночной сон.

Неправильная одежда

Тесное, неудобное белье, жесткие швы, давящие резинки, шнурки доставляют дискомфорт новорожденному. Выбирайте легкие, дышащие ткани, простой крой белья с минимумом швов. Желательно подбирать одежду, соответствующую температуре окружающей среды.

Укутанный младенец перегревается, потеет, вследствие чего могут образоваться потничка, опрелости. Переохлаждение приводит к активным движениям, чиханию, кожные покровы на ощупь становятся прохладными.

Мокрые пеленки, неудобный подгузник

Кожа детей чувствительна, реагирует на малейшие раздражения. Пеленочный дерматит, аллергические высыпания, другие повреждения кожи, мокрый подгузник способны становиться причиной неприятных ощущений, раздражения.

Неустоявшийся распорядок

Малютка в 4 месяца может неохотно засыпать днем, потому что элементарно не приучен ложиться в одни и те же часы. Иногда дети путают день с ночью, чем доставляют немало хлопот родителям.

Эмоциональные перегрузки

Несовершенная нервная система не обеспечивает необходимым образом процессы возбуждения, торможения. Крошке трудно успокоиться, переключиться на засыпание.

Болезненные состояния организма

Скопившиеся в брюшной полости газы, боли мешают спокойно, крепко спать. При проблемах кишечника, коликах регулярно проводите легкий массаж живота, кладите на него теплую пеленку, поите малютку .

Неправильное поведение родителей при укладывании

Многие родители укладывают малыша на руках. Другие укачивают его ночью и днем. Механизм «укачивания» прост – у новорожденного кружится голова, происходит быстрое привыкание к такому состоянию. При перекладывании на кроватку крошка просыпается, отказывается засыпать вновь, просится на руки. Некоторые укладывают спать исключительно с бутылочкой, соской. При отсутствии привычных предметов ребенку трудно засыпать. Зачастую предпосылками подобного поведения становится гиперопека матери, недостаточное внимание.

Как наладить процесс?

При отсутствии соматических, неврологических проблем, для того, чтобы обеспечить крохе здоровый отдых днем и ночью, следуйте несложным правилам:

Соблюдайте гигиену сна. Создайте в комнате комфортную температуру, приглушите яркий свет, громкие звуки. Для кроватки подбирайте жесткий матрас, . Отдайте предпочтение удобной, комфортной одежде;
Планируйте режим с учетом того, чтобы малыш ложился сразу после кормления. Часы засыпания корректируйте соответственно потребностям грудничка;
Укладывайте при появлении первых признаков переутомления. Если он устал, трет глазки – уложите пораньше, не ждите положенного времени;
Создайте ритуал укладывания. Перед каждым засыпанием пойте крохе колыбельные, гладьте по голове, поцелуйте;
Используйте для двигательного укачивания специальные люльки, кроватки, «коконы», «гнезда»;
Обеспечьте достаточную двигательную активность во время бодрствования. Чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Большинство детей, с трудом засыпающих в кроватке, замечательно делают это на улице в коляске;
Если за период сна малыш двигается, издает звуки, это не означает, что он проснулся. Не стоит сразу брать кроху на руки, окончательно пробуждая. Вероятно, малышу что-то приснилось, он продолжит спать дальше;
Используйте качественные по размеру;
С разрешения педиатра рекомендуется давать новорожденному специальные детские , .

Дневной сон - залог правильного развития младенца. Проявите немного терпения, настойчивости и все нормализуется. Вместе с этим произойдут позитивные изменения в настроении малыша.

Помните: здоровый, нормально развивающийся ребенок знает, сколько ему требуется отдыхать. Если возникают подозрения, что нездоровый сон днем связан с заболеваниями – немедленно обратитесь к врачу.

Маленьким детям, чтобы освоиться с жизненным ритмом, привыкнуть к множеству событий и постоянным нагрузкам, необходимо определенное время и силы для укрепления организма. Именно поэтому новорожденный спит очень много, и только с увеличением возраста время бодрствования увеличивается, а необходимость в дневном сне у ребенка отпадает.

Примерно до 4-х лет дети спят днем. Чтобы поберечь их дополнительно, дневной сон обязательно вводят в распорядок в подавляющем большинстве детских садов.

Детский дневной сон после года длится примерно 3 часа, в 1,5-2 года – 2,5 часа, с 3-х лет и до школьного возраста (6-7 лет) обычно рекомендуемая специалистами продолжительность дневного сна детей – 2 часа.

Должны ли дети спать днем

Природная потребность в дневном сне у взрослеющего ребенка неодинакова и зависит от активности малыша, от насыщенности его дня, от того, в какое время ребенок ложится и встает. Укладывать ребенка спать днем, если он не относится к этому враждебно, можно, заставлять же ребенка спать днем не нужно. Однако стоит заменить время дневного сна детей какими-либо другими спокойными, расслабляющими занятиями, неактивными играми.

Многие мамы переживают, что детей необходимо приучать спать в середине дня, чтобы с этим не было проблем в детском саду. Не стоит слишком сильно волноваться по этому поводу. Довольно часто бывает так, что в коллективе - в санатории, лагере или детском саду - ребенок легко принимает режим дневного сна, не смотря на то, что дома в тот же период своей жизни вроде бы не испытывает в нем потребности или не может заснуть.

Если ребенок не спит днем, нормально себя чувствует и у него хорошее настроение, то никаких причин для тревог нет, ваш малыш просто не испытывает необходимости в дневном сне. Важную роль играет здесь и ночной сон, при отсутствии дневного он должен быть крепким и спокойным, а с засыпанием должно быть меньше проблем.

Если ребенок днем явно устает, но заснуть не может и сильно беспокоится, если тяжело засыпает он и вечером, часто просыпается ночью, то на такую ситуацию родители должны обратить пристальное внимание. Перед сном попробуйте прогуляться на свежем воздухе. Отправляю ребенка спать и вечером, и днем, предложите почитать сказку или включите аудиокнигу, диск с колыбельными для самых маленьких. Проанализируйте, насколько комфортно спальное место. Позаботьтесь о затемнении комнаты (и о наличии ночника для вечерних сборов ко сну), проветрите детскую, убедитесь в свежести постельного белья. Уделите особое внимание матрасу. Ортопедические детские матрасы помогают не только в формировании осанки, но и обеспечивают комфортный сон. Для детей в возрасте до 4-х лет рекомендованы жесткие матрасы на основе кокосовой койры, они имеют непромокаемые чехлы и не впитывают посторонние запахи. После 4-х лет для ребенка обычно приобретают новую кровать на вырост, подберите к ней пружинный ортопедический массаж. С учетом того, что модели в магазинах расчитаны на возраст от 4-16 лет, цена на ортопедический матрас для ребенка более чем демократична, тем более что здоровье и его основа - спокойный сон - бесценны. Если вы не видите внешних причин для проблем со сном, а ни днем, ни ночью ваш малыш не отдыхает полноценно, то есть смысл обратиться за консультацией к детскому психологу.

Почему не стоит заставлять ребенка спать днем

Если ваш малыш противится дневному сну, то время, которое вы хотели отвести ему на отдых, превратится во время для регулярного конфликта, напряжения и взаимного непонимания.

Уложив ребенка спать днем против его желания, вы можете накликать другую «беду-проблему». Дети, которые с трудом засыпают днем, часто с трудом ложатся спать и вечером. В первую очередь им трудно заснуть не потому, что они капризничают, а потому, что их организм действительно не хочет спать. Во вторую – срабатывает негативный ассоциативный ряд. Неприязнь к дневному сну распространяется и на ночной сон.

Уложить ребенка спать вечером часто непросто, поэтому не стоит создавать себе дополнительные трудности из-за дневного сна . Если вы замечаете потребность вашего сына или дочери в отдыхе или повышенную усталость задолго до ночного сна, то тогда предложите попробовать поспать днем, почитайте вслух, если ребенок и не уснет, то это время, когда он полежит спокойно, все равно станет возможностью для восстановления сил.

Надежда

Несомненно, что здоровый дневной сон очень важен для детей. Именно во сне малыши черпают силы для полноценного роста и развития. Выспавшийся ребенок всегда весел, бодр и активен. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например, для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

Кстати, 2-х летний возраст является переломным и именно в это время дети часто отказываются от дневного сна. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными. При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. Ребенку не нужен дневной сон.

Конечно, сон – это естественная потребностьчеловеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! Если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, - нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, - то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Успокоиться, понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Для того чтобы положить ребенка в кровать, попробуйте заинтересовать его книгой, сказкой, разговорами или массажем. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. Такова специфика его темперамента.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями», или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. Ребенок переутомился или перевозбудился.

В данном случае речь идет о разовых событиях: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость - гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

При подобных жизненных обстоятельствах старайтесь уложить ребенка в постель чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. Ребенок, наоборот, не устал и не истратил свою энергию.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

5. У ребенка нет режима дня.

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. Ребенок сбил режим сна.

Почему ребенок не спит днем? Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну. Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7. Малыш испытывает физический и психологический дискомфорт.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том, что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

Самым сложным периодом заботы о малыше являются первые полгода жизни. Трудность заключается в том, что вместе с радостью материнства приходят проблемы, решить которые можно только методом догадок, поскольку ребёнок не способен словами сказать вам о своих переживаниях.

Один из таких серьёзных вопросов - почему грудничок плохо спит днем. Рассмотрим особенности возраста и возможные причины непродолжительного сна младенца, а также действенные способы укладывания крохи.

Особенности возраста

В первые шесть месяцев у малыша происходит колоссальное развитие всех систем организма.

Увеличиваются физические показатели веса, роста, объёмов внутренних и внешних органов;
Стремительно прогрессирует нервно-психическая деятельность мозга;
Некоторые врождённые рефлексы гаснут и постепенно формируются условные, необходимые для адаптации вашего крохи к жизнедеятельности. Подробно обо всем читайте в статье Развитие ребенка по месяцам до года >>>

Основные потребности ребёнка этого возраста заключаются в:

питании;
общении с мамой или другим близким человеком.

Питание и сон обеспечивают вашему грудничку полноценное физическое развитие. Наверняка вы заметили, что первый месяц чадо всё время спит, просыпаясь только покушать.

После 4 недель до полугода у ребёнка постепенно сокращается время сна, и увеличивается период бодрствования.

В зависимости от индивидуальных особенностей и типа вскармливания, дневной сон грудничка может длиться 1,5 – 2 часа, 3 – 4 раза за день. Конечно, это среднестатистические данные, возможны большие отклонения в сторону увеличения или уменьшения.

К полугоду ваш малыш уже будет спать до 3 раз за день, примерно по 1 – 1,5 часа.

Стресс рождения + незрелость нервной системы

Давно доказанным является факт, что во время родов, стресс испытывает не только мать, но и новорождённый. У родившегося маленького человечка должны включиться в работу системы, которые до этого не действовали. А именно:

Дыхание. Если в животике у мамы кроха получал кислород через пуповину, то после рождения должны включиться в работу лёгкие;
Малый круг кровообращения. В утробе температура постоянная, а, появившись на свет, грудничку нужно самостоятельно регулировать теплообмен;
Меняется кровообращение печени и почек.

Вы заметите, что после родов малыш теряет в весе, меняется температура и цвет кожи, внешний вид половых органов, характер стула - всё это является переходным состоянием и верным признаком тяжёлой адаптации крохи к этому миру.

Важно! Помните, даже при благоприятном течении родовой деятельности, новорождённому не так просто адаптироваться к новым условиям жизни.

Чтобы помочь малышу справиться с этим тяжелым периодом, расти развиваться гармонично и спокойно, ухаживайте за малышом по методу мягкой адаптации. О нем вы узнаете в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода за грудничком >>>

Пеленание, купание, ношение на руках, уход за телом – все подробно разобрано в данном курсе с простыми и понятными видеоуроками.

Нервная система считается одной из определяющих в физиологии человека. Именно она обеспечивает нормальное приспособление к окружающему пространству и качество жизни. Головной мозг, активное формирование которого у младенцев происходит в течение первых двух лет, отвечает за полноценное нервно-психическое развитие.

Беспокойный сон у грудничка на начальном этапе жизни может быть обусловлен родовым стрессом и незрелостью нервной системы.

Причины плохого сна

Пока малыш живёт в животе у мамы, он практически постоянно спит. На первоначальном этапе после рождения считается нормой регулярный сон младенца на протяжении суток.

Чтобы понять, почему грудничок плохо спит днем, проанализируйте возможные причины.

Это могут быть:

холод или жара (читайте статью по этому вопросу Температура в комнате для новорожденного >>>;
голод;
слишком тугое пеленание (по этой теме на сайте есть статья: Как правильно пеленать новорожденного >>>);
мокрые или грязные пелёнки;
неправильный уход;
малыш страдает от недостатка внимания, любви и ласки;
колики (читайте: Колики у новорожденного, что делать ?>>>);
любая другая болезнь.

Важно! Запомните, если грудничок плохо спит днем или ночью, постоянно плачет, капризничает - это говорит о том, что он испытывает дискомфорт и нуждается в вашей помощи!

Многие врачи могут сказать вам, что раз вы такая заботливая, то вы без труда определите причину коротких снов ребенка и сможете ему помочь. Фантазеры. Сон ребенка – это и легко, и сложно одновременно.

Трудно, поскольку ребенок маленький и никак не может помочь вам или подсказать.

Легко, потому, что, используя материалы с нашего сайта, вы, в течение недели, наладите сон ребенка и решите трудности укладывания. Нажмите на ссылку, чтобы прочитать полную программу интернет-курса по сну малыша: курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев >>>.

Приведём некоторые действенные способы того, как уложить грудничка спать днем:

Внимательно наблюдайте за малышом. Все маленькие дети открыто демонстрируют своё желание отдохнуть трением глазок, зевотой, лёгкими капризами. Если пропустить момент, ребёнок слишком возбудится и уложить его будет сложнее;
Кормление грудью значительно облегчает задачу укладывания малютки;
Хорошо работает тёплая ванна перед сном с разрешёнными лечебными травами (читайте статью по теме: Травы для купания новорожденного >>>);
Одевайте малыша на дневной сон в одежду из натуральных тканей и в соответствии с температурой в комнате;
Попробуйте выработать свой собственный ритуал отхода ко сну, например, спойте колыбельную, подержите на руках, почитайте (полезная статья