Повязка от света для сна. Шьем повязку на глаза для сна

Официальной медициной давно доказано, что здоровый и крепкий сон возможен только в полной темноте. Но ее порой бывает непросто добиться даже у себя дома, что уж говорить о тех случаях, когда спать приходится в дороге или каких-либо других дискомфортных условиях?

Кому нужна накладка на глаза?

Из-за низкого качества сна снижается работоспособность, появляется апатия и усталость, причем не имеющая под собой никаких других причин.

Если вам доводится ночевать в местах, которые непригодны для крепкого здорового сна ввиду своей высокой освещенности и шумности, на помощь вам придет маска для сна и беруши. И если со вторым приспособлением все ясно, поскольку купить его можно в любом магазине товаров для дома и быта, то первый найти в наше время не так просто, как хотелось бы.

Повязка на глаза для сна раньше традиционно выдавалась в самолетах всем пассажирам длительных рейсов, которые предполагают ночной перелет.

Сегодня это считается привилегией первого класса, а обычным людям приходится приобретать подобные девайсы самостоятельно. А если вы не находите данного приспособления в магазинах, можно попробовать сделать его своими руками.

Зачем вообще нужна повязка на глаза для сна, и не мешает ли она человеку? Как мы уже говорили, она годится в тех случаях, когда приходится спать в освещенном или частично освещенном помещении. Некоторые люди обладают особой чувствительностью к этому фактору, и заснуть для них в подобных условиях просто не представляется возможным. Если вы входите в их число, попробуйте это приспособление, чтобы гарантированно обрести здоровый крепкий сон в любых внешних условиях.

А сделать такую повязку на глаза для сна своими руками совсем несложно, чем мы и предлагаем вам заняться. Еще один бонус такого решения – оригинальность и неповторимость готового изделия, ведь ваша маска будет выглядеть так, как того хотите вы!

Почему стоит использовать ночную повязку?

Зачем и кому нужна маска для сна?

В первую очередь, это изделие станет особенно актуальным для любителей путешествий. Увы, туризм имеет не только очевидные достоинства, но и объективные недостатки. Порой люди, возвращаясь из отпуска, жалуются на то, что после него необходим другой восстановительный отпуск. И связано это в основном с недосыпанием в дороге.

Как правильно называется повязка на глаза для сна?

Американцы величают такое приспособление словом «blindfellen» («блайндфеллен» ), однако вам вовсе необязательно называть ее «родным» словом при покупке в аптеке или специализированном магазине. Достаточно озвучить продавцу, что именно вам нужно, и какие цели вы преследуете.

Обычно такие приспособления можно встретить в крупных фармацевтических сетях, или, реже, – в обычных супермаркетах. К слову, приспособление используется не только здоровыми людьми, но и пациентами с серьезными офтальмологическими патологиями. Особенно в период активного восстановления зрения – например, после лазерного восстановления и других операций.

Здоровому сну могут помешать следующие явления:

Фары автомобилей, едущих по встречной полосе движения (обычно с такой проблемой
сталкиваются пассажиры в автомобилях и автобусах, едущие на длительные расстояния);
Свет уличных фонарей, расположенных непосредственно у ваших окон квартиры или дома;
Яркий свет луны ночью в безоблачном небе (большинство людей не чувствуют при этом дискомфорта, однако особо светочувствительные личности могут подолгу мучиться бессонницей даже по такой банальной причине);
Свет фонарей, проносящихся за окнами поезда;
Солнечный утренний свет, особенно в летнее время.

Если вы частенько сталкиваетесь с перечисленными проблемами, сшить маску для сна обязательно стоит. Ведь лишать себя качественного сна – опасно и недопустимо, особенно если вы отдыхаете. А людям, которым приходится постоянно находиться в дороге по долгу службы, это и вовсе необходимо, ведь у них часто случаются важные встречи именно после таких «бессонных ночей» .

Выкройка такого изделия предельно проста, и вы сможете сшить его, даже если раньше вообще не практиковали ничего подобного. Словом, сделать маску сможет даже дилетант, далекий от кройки и шитья, и не имеющей в своем доме специального швейного оборудования.

Материалы и инструменты, которые понадобятся вам

В процессе изготовления маски для сна вам потребуются определенные материалы и инструменты, которые можно найти дома или предварительно купить в специализированном магазине.

Стандартный размер маски – 19,5 х 19,5 см. Поэтому рассчитывайте количество нужного материала, исходя из него.

Вам понадобится:

Базовый материал – хлопок, ситец, фланель (мы рекомендуем вам использовать атлас, поскольку он невероятно приятен на ощупь и очень эстетично смотрится со стороны);
Флизелин;
Флис или фланель для внутреннего слоя повязки;
Резина (из нее будет изготовлена деталь, которая крепит маску к голове);
Любые отделочные материалы – кружева, ленты, бисер, гипюр (если вы шьете маску для мужа или любого другого мужчины, этот пункт можно исключить);
Лекало (шаблон, расчерченный и вырезанный из картона).

Выкройку повязки на глаза для сна следует делать именно по лекалу. А для того, чтобы изготовить его, вам нужно предварительно расчертить форму будущей маски на картоне или любой другой плотной бумаге, и вырезать шаблон канцелярским ножом.

Пошаговый процесс изготовления маски для сна

Итак, если вы уже справились с шаблоном, самое время приступить к полноценному изготовлению вашей будущей повязки для сна. Выкройка данного изделия не отнимет у вас много времени и сил, однако вы должны действовать аккуратно, чтобы ваша маска получилась ровной и красивой.

Как поэтапно сшить маску на глаза для сна:

Из основной ткани вырежьте два равных по размерам прямоугольника. Они должны быть чуть больше, чем детали маски на вашем шаблоне;
Обрисуйте детали маски по шаблону обмылком или карандашом (как вам удобнее);
Вырежьте ткань по начерченной схеме обычными портняжными ножницами или канцелярским ножом (также выбирайте инструмент по своему удобству, чтобы вырезать аккуратно – без зазубрин и ниток);
Не забудьте оставить припуск на швы;
Флизелин также обработайте подобным способом – он нужен, чтобы готовая повязка не теряла формы;
Из флиса также вырежьте аналогичную деталь, но учтите, что она должна быть меньше основных деталей на 5 мм со всех сторон, чтобы нормально располагаться посередине;
Чтобы «угадать» с длиной резинки, желательно предварительно замерить объем собственной головы (или головы того, на кого вы шьете маску). Учтите, что резинка ни в коем случае не должна пережимать и сдавливать кожу – она предназначена только для фиксации маски на глазах!;
Сшейте все детали маски, включая основную ткань, подкладку и флизелин и не забывая отступить место для резинки;
Затем обработайте резинку – ее также можно обшить атласом в виде сборного «пояска» ;
Вденьте резинку в оставленные отверстия и пришейте;
На передней поверхности маски нашейте кружева или любые другие декоративные элементы, которые были выбраны вами ранее;
Маска готова, и вы можете начать тестировать ее прямо этой ночью!

Вы можете шить с помощью машинки, или руками. Но учтите, что во втором случае вам понадобится предельная аккуратность, чтобы швы получились ровными и одинаковыми по размеру. «Поясок» для резинки сшить вручную вряд ли удастся, но если вам хочется хоть как-то украсить его, попробуйте сделать гипюровое обрамление.

Отношение к данному аксессуару достаточно противоречивое, попробуем разобраться, нужна ли такая маска вообще.

Маска для сна – физиологический эффект

Ученым давно известно, что полноценный здоровый сон возможен лишь в условиях полной темноты. Именно ночью происходит выработка гормона мелатонина, который повышает нашу устойчивость к стрессовым ситуациям, отвечает за бодрость, активность, хорошее настроение, защищает организм от свободных радикалов. На этом, конечно, его полезные свойства не ограничиваются.

Уже в десять вечера организм может начать вырабатывать мелатонин. Это возможно при условии, что в помещении кромешная тьма. Чем больше часов ночью мы спим, тем выше уровень этого гормона. Свет разрушает мелатонин, поэтому сон при включенном ночнике или дневном свете будет беспокойным, коротким. Ни о какой бодрости тут и говорить не приходится. Наверно, Вы замечали, что решив восполнить ночной недосып днем, эффект достигается абсолютно противоположный: Вы чувствуете себя еще более уставшей и сонной.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Ее удобно использовать в ряде случаев:
- во время путешествий на поезде, самолете, автобусе;
- во время дневного сна;
- в той ситуации, когда шторы в твоей комнате недостаточно плотны и темны, либо отсутствуют по каким-либо причинам;
- когда кто-то из членов твоей семьи встает рано и будит тебя включенным светом;
- когда твой супруг или молодой человек, например, читает книгу, а ты уже хочешь спать;
- тем, кто занимается йогой, она пригодится во время медитаций.

Ночная повязка на глаза для сна: как выбрать

Кажется, что маска для глаз может решить все наши проблемы, но здесь есть свои нюансы. При ее выборе следует обратить внимание на следующие характеристики.

Во-первых, она должна быть изготовлена из натуральных материалов , во избежание аллергических реакций.
Вторая особенность – ткань должна быть плотной и темной, чтобы не пропускать свет.
Хорошо, если у повязки есть специальная «выпуклость» для носа , тогда она не давит ни на него, ни на глаза.

Важно, чтобы и резинка не сдавливала голову. Не должно быть никакого дискомфорта, маска как «вторая» кожа.

Людям, которые постоянно ворочаются, будет сложно пользоваться маской. Она будет постоянно съезжать и мешать спать. Опять же, если Вам неприятно чувствовать присутствие посторонних предметов на лице, лучше обзавестись плотными шторами. Маска для сна больше подходит тем, кто спит спокойно, редко меняя положение.

Маска для сна своими руками

Как Вы могли заметить, купить маску для сна иногда не так уж и просто, исходя из тех требований, что представлены выше. Более того, цена не всегда является показателем качества и удобства. В наше время не проблема найти мастер-класс по изготовлению повязки.

Для создания маски потребуются: натуральная ткань темного цвета (хлопок, ситец) – для внутренней отделки, прилегающей непосредственно к глазам; ткань для лицевой стороны (по желанию хозяйки может быть яркой, необычной); флис или флизелин для внутреннего наполнения (первый – для мягкости, второй – для поддержания формы и уплотнения ткани); резинка длиной где-то 30 см и шириной 2-3 см для удобства; нитки, иголка, ножницы и шаблон. Шаблон можно найти в Интернет или нарисовать самой. Чтобы определить ширину маски, нужно измерить расстояние от виска до виска. Не забудьте про припуски по 1 см на швы. Если используете флизелин, проклейте им лицевую ткань изнутри. Если вместо флизелина используете флис для наполнения, то сделайте этот кусочек ткани на полсантиметра меньше основных деталей. Теперь, складывайте все детали лицом внутрь и сшивайте. В конце пришейте резинку. Маска готова к использованию.

Маска для сна: отзывы

Я сплю очень беспокойно, всю ночь кручусь. Поэтому маска постоянно сползает на нос и мешает свободно дышать. Резинка же спутывает волосы и даже натирает ухо. Анфиса.

Сначала маска понравилась. Свет вообще не чувствовался. Но однажды проснулась, сняла ее и очень испугалась. Зрение стало очень нечетким, все предметы размыты. Пелена перед глазами. Что только не делала: умывалась, моргала, глаза терла. Через 2 часа зрение полностью восстановилось. Не знаю, от чего это было. Может маска слишком плотно прилегала, хотя неприятных ощущений я не испытывала. Возможно, ткань была токсичной, поэтому, девочки, лучше сделать ее самой из мягкой натуральной ткани. Анжела.

Такая маска – враг наращенных ресниц. Когда были свои родные ресницы, не расставалась с повязкой. Всегда помогала расслабиться и быстро заснуть. Иногда просто так надевала повязку для сна на глаза, когда в комнате было свежо. Мягкость и тепло на лице убаюкивали. Мария.

В данной статье мы выделили все плюсы и минусы использования маски для глаз. Теперь, милые читательницы, Вы можете самостоятельно решить, нужна она Вам или нет.

Сегодня сайт Штучка.ру расскажет, что из себя представляет специальная повязка на глаза для сна , в каких случаях ее использовать, как выбирать. Отношение к данному аксессуару достаточно противоречивое, попробуем разобраться, нужна ли такая маска вообще.

Маска для сна – физиологический эффект

Уже в десять вечера организм может начать вырабатывать мелатонин. Это возможно при условии, что в помещении кромешная тьма. Чем больше часов ночью мы спим, тем выше уровень этого гормона. Свет разрушает мелатонин, поэтому сон при включенном ночнике или дневном свете будет беспокойным, коротким. Ни о какой бодрости тут и говорить не приходится. Наверно, ты замечала, что решив восполнить ночной недосып днем, эффект достигается абсолютно противоположный: ты чувствуешь себя еще более уставшей и сонной.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Ее удобно использовать в ряде случаев:

во время путешествий на поезде, самолете, автобусе;
во время дневного сна;
в той ситуации, когда шторы в твоей комнате недостаточно плотны и темны, либо отсутствуют по каким-либо причинам;
когда кто-то из членов твоей семьи встает рано и будит тебя включенным светом;
когда твой супруг или молодой человек, например, читает книгу, а ты уже хочешь спать;
тем, кто занимается йогой, она пригодится во время медитаций.

Ночная повязка на глаза для сна: как выбрать

Во-первых, она должна быть изготовлена из натуральных материалов , во избежание аллергических реакций. Вторая особенность – ткань должна быть плотной и темной , чтобы не пропускать свет. Хорошо, если у повязки есть специальная «выпуклость» для носа , тогда она не давит ни на него, ни на глаза. Важно, чтобы и резинка не сдавливала голову. Не должно быть никакого дискомфорта, маска как «вторая» кожа.

Людям, которые постоянно ворочаются, будет сложно пользоваться маской. Она будет постоянно съезжать и мешать спать. Опять же, если тебе неприятно чувствовать присутствие посторонних предметов на лице, лучше обзаведись плотными шторами.

Маска для сна больше подходит тем, кто спит спокойно, редко меняя положение

Маска для сна своими руками

Как ты могла заметить, купить маску для сна иногда не так уж и просто, исходя из тех требований, что представлены выше. Более того, цена не всегда является показателем качества и удобства.

В наше время не проблема найти мастер-класс по изготовлению повязки. Сайт сайт отобрал специально для тебя самые ценные рекомендации.

Для создания маски потребуются:

натуральная ткань темного цвета (хлопок, ситец) – для внутренней отделки, прилегающей непосредственно к глазам;
ткань для лицевой стороны (по желанию хозяйки может быть яркой, необычной);
флис или флизелин для внутреннего наполнения (первый – для мягкости, второй – для поддержания формы и уплотнения ткани);
резинка длиной где-то 30 см и шириной 2-3 см для удобства;
нитки, иголка, ножницы и шаблон.

Шаблон можно найти в Интернет или нарисовать самой. Чтобы определить ширину маски, нужно измерить расстояние от виска до виска. Не забудь про припуски по 1 см на швы. Если используешь флизелин, проклей им лицевую ткань изнутри. Если вместо флизелина используешь флис для наполнения, то сделай этот кусочек ткани на полсантиметра меньше основных деталей. Теперь, складывай все детали лицом внутрь и сшивай. В конце пришей резинку. Маска готова к использованию.

Маска для сна: отзывы

Я сплю очень беспокойно, всю ночь кручусь. Поэтому маска постоянно сползает на нос и мешает свободно дышать. Резинка же спутывает волосы и даже натирает ухо. Таня.
Сначала маска понравилась. Свет вообще не чувствовался. Но однажды проснулась, сняла ее и очень испугалась. Зрение стало очень нечетким, все предметы размыты. Пелена перед глазами. Что только не делала: умывалась, моргала, глаза терла. Через 2 часа зрение полностью восстановилось. Не знаю, от чего это было. Может маска слишком плотно прилегала, хотя неприятных ощущений я не испытывала. Возможно, ткань была токсичной, поэтому, девочки, лучше сделать ее самой из мягкой натуральной ткани. Ирина.
Такая маска – враг нарощенных ресниц. Когда были свои родные ресницы, не расставалась с повязкой. Всегда помогала расслабиться и быстро заснуть. Иногда просто так надевала повязку для сна на глаза , когда в комнате было свежо. Мягкость и тепло на лице убаюкивали. Ольга.

В данной статье мы выделили все плюсы и минусы использования маски для глаз. Теперь, дорогая читательница, ты можешь сама решить, нужна она тебе или нет.

Helene_Tu – специально для сайта Штучка.ру

В современном обществе существует проблема сна. Многие не высыпаются из-за стрессов на работе и нерегулярного режима дня. Маска на глаза для сна – это тот предмет, который поможет вам заснуть, если вы долго ворочаетесь в кровати.

Зачем нужна маска?

Человеческий организм реагирует на темноту выработкой гормона мелатонина, который так необходим для поддержания работы определенных функций организма. Маска на глаза для сна стала одним из решений как сделать любой сон в темноте.

Такая повязка для сна вполне может использоваться как полноценный элемент ночного одеяния. Как правило, ее одевают тогда когда хотят защитить глаза от яркого света во время засыпания или же тогда когда подъем на следующий день предполагается не рано. Например, в Северных областях существует такое интересное явление как белые ночи, когда ночью светло почти также как и днем. Очень нелегко погрузится в сон в этой ситуации. Единственным спасением от света для местных жителей маски для сна и плотные шторы.

Отпуск

Не менее полезной маска для сна может оказаться и в отпуске. Во время путешествий мы пользуемся различными видами транспорта: поездами, самолетами, автобусами. И, как правило, на ночь свет здесь не выключают, а лишь приглушают. Такие обстоятельства на многих отражаются негативно, поскольку заснуть при включенном свете куда сложнее. В данном случае маска ваш верный помощник в облегчении засыпания.

Виды масок

Маски изготавливаются из светонепроницаемых материалов и тканей. Обычно структура маски состоит из большого количества слоев. Часть из них защищает непосредственно от ярких лучей солнца, вторая позволяет глазам расслабить и дает им отдых и покой.

Ночная повязка способна также облегчить мигрень и помочь в устранении заложенности носа. В магазинах вы найдете также маски, которые препятствуют образованию отеков под глазами. Этот эффект достигается благодаря множеству стеклянных шариков. Они засыпаны внутрь маски и прежде чем накладывать данную повязку на глаза, ее рекомендуется охладить. При использовании повязки против насморка или головной боли, лучше ее немного нагреть.

Таким образом, маска на глаза для сна может стать вашим помощником в борьбе с бессонницей. Благодаря ежедневному одеванию на ночь повязки ваш организм начнет вырабатывать больше мелатонина, что в результате повысит ваш жизненный тонус и благотворно скажется на здоровье. Ведь гормон мелатонин способен продлить жизнь, подарить молодость и сделать ясным ум. С маской для сна вы сможете высыпаться каждый день и чувствовать себя хорошо и свежо.

Статьи по теме

Гелевая маска для глаз сделана с применением инновационных технологий. За основу берется специальный гель, благодаря которому активные вещества маски легко…
Домашняя маска от синяков под глазами – это самое простое и дешевое средство по уходу за кожей вокруг глаз. Использование…
Охлаждающая маска для глаз это то, что поможет улучшить состояние кожи, сняв «отпечаток» стрессов, недосыпания и усталости с лица. Ведь…
Коллагеновая маска для глаз это одно из популярных сегодня средств по уходу за чувствительной кожей вокруг глаз. Коллаген активно используется…
Маски для кожи вокруг глаз полезны всем представительницам прекрасного пола, начиная с 20 лет. Это связано с тем, что вокруг…

Почему богатые люди из голливудских фильмов спят в масках? Только ли прихоть и избалованность стоит за таким поведением? Оказывается, нет. Повязки для сна – одно из простых и доступных средств избежать болезней, а самое важное – снизить риск возникновения опухолей.

Чтобы лучше понять важность сна в повязке, нужно провести небольшой экскурс в анатомию.

Шишковидное тело (эпифиз, пинеальная железа) — непарный орган эндокринной системы, расположенный в головном мозге. Основными гормонами, выделяемыми эпифизом, являются мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин. Каждый из них выполняет важные функции в организме человека, но особого внимания заслуживает мелатонин.

Мелатонин — основной гормон пинеальной железы, являющийся регулятором суточных ритмов. Мелатонин был открыт в 1958 г. А. Б. Лернером. Было установлено, что в течение суток концентрация гормона в эпифизе и в крови изменяется, причем её значительное повышение приходится на ночные часы, а днем наблюдается заметное понижение. Высокие цифры регистрируются между полночью и 5 часами утра, с максимумом, приходящимся на 2 часа утра. Длина светового дня также влияет на синтез мелатонина: летом его вырабатывается меньше, чем зимой. Нарушение сна ночью также изменяет уровень мелатонина в крови.

Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана — заменимой аминокислоты, которой богаты бобовые (особенно арахис, кедровые орешки, соевые бобы), овес, сыр, творог, сушеные финики, кунжут, молоко.

Процесс синтеза мелатонина происходит, в основном, ночью (70% всей продукции за сутки). За 24 часа в организме человека синтезируется около 30 мкг мелатонина. Секреция его строго подчинена суточному ритму, определяющему ритмичность всех функций и эффектов в организме человека. Освещенность сильно влияет на синтез и секрецию мелатонина: избыток света понижает его образование, а снижение освещенности — увеличивает. Этот факт был подтвержден наблюдениями за слепыми людьми. У них тоже имеется ритмичная секреция гормона, но для нее характены особенности. Например, у них свободно меняются периоды секреции мелатонина, и наблюдается 25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным, характерным для зрячих людей.

Еще одно наблюдение. С возрастом активность эпифиза снижается, мелатонина вырабатывается меньше. Может, поэтому пожилые люди спят так мало, а если и спят, то сон их поверхностный и очень часто беспокойный. Нередка у них и бессонница. А между тем глубокий сон снимает усталость и раздражительность; в организме нормализуется работа всех внутренних органов и систем.

Основные функции мелатонина:

регулирует периодичность сна;
обеспечивает сезонную ритмику у животных;
замедляет процессы старения;
усиливает иммунную систему;
является антиоксидантом;
обеспечивает адаптацию при смене часовых поясов;
антиопухолевое действие (доказано на животных).

Почему же нужно спать в полной темноте?

Как уже было отмечено выше, концентрация мелатонина очень сильно зависит от света: чем больше света, тем меньше гормона синтезируется в шишковидной железе. Нетрудно догадаться, что малая концентрация мелатонина не обеспечивает выполнение всего перечня функций этого гормона. Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку глаз, причем это происходит даже при закрытых глазах, так как веки не являются сколько-нибудь значимой преградой: сквозь закрытые веки сетчатка продолжает различать свет и темноту. От сетчатки к эпифизу подходят нервы, и там круглосуточно (даже во время сна) обрабатывается поступающая информация об интенсивности света. Недостаток мелатонина вызывает ослабление иммунной системы, а отсюда – болезни. Кроме того, недостаток мелатонина как гормона «молодости» и антиоксиданта – причина преждевременного и скорого старения. Но самое важное то, что разбалансировка иммунной системы опасна ее бездействием в отношении опухолевых клеток. Сильная иммунная система самостоятельно устраняет чужеродные клетки (а клетки опухоли есть измененные и ставшие чужими собственные клетки). Кроме потенцирования иммунной системы мелатонин может и сам оказывать цитотоксический эффект в отношении опухолевых клеток. Нужно отметить, что в группу риска по развитию опухолей (кстати, в первую очередь это опухоли женских половых органов и толстой кишки) относятся люди со сменным графиком работы (особенно ночные смены), авиационные служащие (при смене часовых поясов секреция мелатонина нарушается) – словом все люди, профессии которых подразумевают работу по ночам вместо здорового сна. Кстати, было замечено, что у людей первично слепых риск возникновения опухолей в 2 раза меньше.

Как же закрыть «неусыпное око сетчатки»? Наверное, все обращали внимание, что представители богатых семей в голливудских фильмах спят в специальных масках для сна. Оказывается, это не столько признак избалованности, сколько признак заботы о собственном здоровье. Повязка — отличное средство прекратить поток световых импульсов на сетчатку и дать возможность эпифизу вырабатывать столь значимый гормон – мелатонин. Маска для сна особенно оправдывает свое применение в городах-мегаполисах, где по ночам горят яркие огни, фонари, рекламные щиты.