Польза турецкой сауны для женщин. Польза турецкой бани для нервной системы

Турецкий хамам, польза и вред от его посещения, кому стоит заглянуть в эту баню – все это наверняка будет интересно тем людям, которым нравятся банные процедуры.

Известно, что плюсов у турецкой бани гораздо больше, чем минусов. Во-первых, щадящие температуры – 35-50 градусов, таким образом, нет столь серьезного давления, как в финской сауне и русской бане. Во-вторых, ее основная задача – именно релаксация.
В чем же конкретно заключаются польза и вред от бани хамам?

Хамам рекомендуется посещать тем, кто страдает избытком веса, польза турецкой бани в том, что за один визит туда можно скинуть до 1,5 лишних килограммов. Во время банных процедур происходит очищение организма – избавляются от шлаков сальные железы, кожа прощается с угрями. Чем еще полезен хамам? Эту баню стоит посещать и при ряде болезней – к примеру, с ее помощью можно избавиться от простуды и бронхита, существенно укрепить свой иммунитет – ведь влажный и горячий воздух отрицательно влияет на бактерии и микробы. Расслабляющий эффект впечатляет – увлажняется кожа, снимается напряжение мышц, значительно улучшается пищеварение, стимулируется кровообращение – после хамама вы будете спать крепко и сладко, как в детстве.

Читайте также: Бразильская эпиляция в домашних условиях

Говоря о том, чем полезна турецкая баня, нельзя не отметить то, что многие считают ее превосходной комплексной косметической процедурой – о неприятном слове целлюлит можно будет забыть. И, конечно, психологический эффект. Помывшись в ванной или под душем, вы обретете лишь недолгую свежесть, по сути, проведя лишь спешную гигиеническую процедуру, с хамамом все совершенно иначе – тут можно не спеша предаться размышлениям, избавиться от осточертевшего утомления, забыть надоедливых стрессах.

Вред и противопоказания

Польза, которую приносит турецкая баня, велика, но есть и определенный вред. Вернее, даже ряд противопоказаний, так как вредной она может оказаться лишь для некоторых людей. К сожалению, она может отрицательно повлиять на астматиков, в силу слишком влажного воздуха может произойти обострение заболевания. Может повредить хамам и людям, страдающим кожными заболеваниями, наподобие грибковых. В зоне риска люди, страдающие онкологическими заболеваниями – опухоль может прогрессировать из-за достаточно высоких температур, именно потому в баню не рекомендуется ходить даже тем людям, которые прошли курс лечения. Не стоит ходить туда и людям, страдающим от гипертензии – в хамаме не столь жарко, но повышение давления не исключено.

Однозначно можно ответить на вопрос, полезен ли хамам для людей с заболеваниями сердца – к сожалению, как и к любой другой бане, им нужно относиться к ней с осторожностью, нужно взять с собой пару таблеток на всякий случай. Наконец, о том, полезна ли турецкая баня людям с психическими расстройствами, спорят психиатры некоторые утверждают, что релаксация лишней не будет, другие, напротив, считают возможным обострение заболеваний. С осторожностью следует ходить в баню беременным. В общем, если вы состоите на учете у какого-либо доктора, стоит проконсультироваться, можно ли посещать баню.

Хамам давно славится своими полезными свойствами. Но существует ли вред от турецкой бани и как часто ее можно посещать? Обо всей пользе и вреде хамама мы расскажем в данной статье!

У поклонников русской бани есть альтернатива — турецкий хаммам, что в переводе означает — распускающийся пар. В традиционном исполнении он представляет собой просторное помещение с мраморной облицовкой и 5 нишами с разными градусами. Выше + 45°С температура в них не поднимается. Переходя по секции в секцию, каждый может подобрать комфортный для себя режим .

Какая баня самая полезная на Ваш взгляд?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Банный этикет

Вариант подойдет для любителей расслабиться и ощутить на себе благотворное воздействие воздуха, ароматизированного травами и эфирными маслами. В таких условиях любят заниматься СПА процедурами и вести неторопливые беседы восточные женщины. По традиции они проводят в бане целый день, но для гигиенической процедуры и релакса достаточно пару часов. Чтобы получить максимальную пользу, важно:

Не спешить;
Соблюдать правила;
Не нарушать последовательность этапов.

Перед посещением парной сначала заходят в комнату с температурой + 35°C. Пребывание в теплом предбаннике подготавливает сердце к термонагрузкам. После адаптации проходят в харарет — помывочную. В круглом мраморном зале посередине стоит гёбекташи (камень живота), на котором проводят процедуры. Под ним в подвальном помещении расположена топка с котлом, откуда по трубам подается пар .

С легким паром!

Лежа на прогретом камне, легко забыть о хронической усталости и житейских проблемах. Здесь не нужно:

Поддавать жара;
Истязать тело веником;
Периодически охлаждаться в бассейне.

Посещение парилки сводится к одной цели — устроиться на полотенце и усиленно потеть. Спустя 10 минут пот течет ручьями, а из-за пелены густого пара в полуметре невозможно различить предметы. Через четверть часа разомлевшее тело готово к банным процедурам.

Ощутить блаженство поможет профессиональный массаж и облако мыльной пены. Сначала ловкие руки банщика разминают до хруста каждый сустав. В ход идут не только руки, но и ноги. Классический турецкий массаж предполагает разминание распластанного тела подошвами. После экзекуции полагается отдых. Затем мастер банных дел надевает рукавичку кисе, сплетенную из конского волоса или жестких волокон и буквально слоями снимает кожу.

Банщик разводит оливковое мыло в сетчатом мешке, выдавливает на тело гору снежной пены. Деликатно трет кожу и в последний момент обдает ледяной водой. Вместо мыльного массажа можно выбрать классический или лимфодренажный. После процедур тело становится невесомым. Чувство легкости и приятные ощущения стоят того, чтобы подвергнуть его «пыткам» .

Процедуры для омоложения

На девственно чистый кожный покров в самый раз нанести питательные средства, мгновенно проникающие через открытые поры в глубокие слои дермы. Не возбраняется провести:

Массаж с маслом кокоса;
Втереть медово-витаминную смесь;
Выполнить обертывание с марокканской глиной, шоколадом, водорослями.

Из перечня выбирают процедур или ограничиваются нанесением масла персика, виноградных косточек, оливы.

Процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны для омоложения и укрепления здоровья.

Из раскрытых пор вместе с влагой выводятся продукты распада, соли.
Ткани и кровь насыщаются кислородом.
Усиливается клеточное деление и кровоток.
Убираются ороговевшие клетки эпидермиса.
Выравнивается кожный рельеф .

Восточная сауна для похудения

Диетологи утверждают, что парилка — одно из лучших средств против целлюлита и жировых отложений. Горячий воздух разгоняет лимфоток и кровь, что помогает бороться с подкожными отложениями. Оптимальный эффект достигается при сочетании диеты и СПА процедур — антицеллюлитным массажем, обертываний грязью или водорослями. Алгоритм действий следующий:

Для улучшения кислородного питания и проникновения питательных компонентов распаренная кожа очищается пилингом. В качестве абразивного средства используются: соль, кофе либо специальное средство с фруктовыми кислотами.
Тело натирается мылом ручной работы с антицеллюлитными компонентами — эфирными маслами, минералами Мертвого моря, маслом оливы и выполняют пилинг.
На бедра, ягодицы, бедра распределяется действующее вещество. Затем тело оборачивается пленкой .

Что выбирают для обертываний?

Для устранения апельсиновой корки эффективны аппликации с зеленым кофе, экстрактами ягод, ламинарией, маслом кокоса, специальными гелями и кремами.

Кофе способствует расщеплению жира, ускоряет обновление клеток.
Витаминно-минеральный комплекс с бурой водорослью насыщает и подтягивает кожу.
Кремы не способны избавить от подкожного жира, зато оказывают лифтинг эффект и выравнивают текстуру.

В идеале используется бандажное обертывание с гелевой пропиткой, активизирующее дренаж в подкожном матриксе. Спустя 30 минут аппликации убирают. Температура разогретого тела снижается постепенно. Для стягивания пор льют на себя холодную воду или прыгают в бассейн. За один сеанс уходит до 3 см объема .

Как часто нужно ходить в хамам?

В райский уголок хочется часто наведываться. Турецкие женщины не отказывают себе в удовольствии и находят повод раз в неделю с пользой провести время. Для парильщиков со стажем ограничений не существует, но новичкам достаточно одного визита в неделю. Спустя месяц можно довести до 2 раз. Если мыться в бане чаще, снизится лечебный эффект .

Польза

Несмотря на высокую влажность, из-за низкой температуры и мягкого пара дышится полной грудью. Посещение турецкой бани поможет при ОРВИ, заложенности носа, затяжном кашле. Процедуры усиливают иммунитет и позволяют забыть:

О простуде;
Ангине, ларингите;
Болезнях дыхательной системы, кроме астмы;
Суставных болях при артрите, ревматизме, подагре, радикулите;
Неврозе, хандре;
Хронической усталости;
Боли в мышцах после спортивных тренировок и травм.

Регулярное посещение хаммама приостановит развитие гипертонии в начальной стадии

Банные традиции у каждого народа свои. Турецкая баня или хамам – место, которое облюбовали очень многие туристы постсоветского пространства да и не только. Плюсов от этой завораживающей процедуры превеликое множество. Не зря же и мудрость народная живет – в который день паришься, в тот день не старишься. Однако, в погоне за заморским удовольствием, люди часто забывают о том, что у турецкой бани есть некоторые противопоказания. О них и пойдет речь ниже.

C астмой и гипертонией – ни ногой

Тем людям, в медицинской карте которых есть сведения о диагнозе «бронхиальная астма», о посещении турецкой бани следует забыть. Причем противопоказание это очень строгое, без любых доводов типа: «от одного раза ничего не будет». Если болезнь протекает тяжело, с частыми приступами, то эта баня может их только спровоцировать.

Серьезные противопоказания к посещению бани хамам и у больных эпилепсией, туберкулезом в легких, а так же у тех, кто перенес инфаркт миокарда. Правда, при последнем диагнозе, после полугода покоя, можно, по разрешению и предварительному совету с врачом, снять запрет на эту баню.

Гипертоническая болезнь в первой ее степени (когда давление в рамках 140-159 на 90-99 мм рт. ст.) – не является строгим противопоказанием для этого турецкого чуда. А вот, если речь идет о людях со второй (160-179 на 100-109 мм рт. ст.) и третьей (180/110 мм рт. ст. и выше) степенями гипертонии, то этой бани необходимо строго избегать. С таким давлением шутки, действительно, плохи.

О , впрочем, как и о любых других видах бани, также следует забыть людям, имеющим онкологические заболевания. Нельзя посещать ее и в случае повышения температуры тела, даже если оно и незначительное. Если у человека острый инфекционный процесс, ему также следует воздержаться от банных процедур до того времени, пока болезнь не уйдет окончательно.

Кому пар кости ломит?

Турецкие бани известны своими заманчивыми бассейнами. Это, конечно, наслаждение, сменить душную парную на с водой, только вот не все способны чувствовать себя хорошо от такой процедуры. Она не рекомендована так называемым сердечникам: ишемическая болезнь, выраженный атеросклероз сосудов, нарушение ритма, стенокардия, сердечная недостаточность.

Негативно сказывается на людях, страдающих заболеваниями почек, щитовидной железы. Строго противопоказана она больным, глаза которых поражены катарактой.

При варикозном расширении вен, особенно в тяжелых состояниях – любая баня не идет на пользу. Если же это явление не критическое, то хамам посещают со следующими мерами предосторожности:

Если Вы лежите в парилке, ноги следует приподнять вверх и упереться в стену;
Когда Вы в очередной раз охлаждаетесь, после крутого пара, не стойте подолгу на одном месте, двигайтесь, похаживайте не спеша;
Не свешивайте ноги и подолгу не сидите на одном месте.

Воспалительные процессы на коже плохо заживляются при таких особенностях этой бани, как очень высокая влажность (до ста процентов) и высокая температура.

Стоит так же уважительно отнестись к окружающим и не ходить в баню, когда есть факт наличия любого передающегося или попросту «заразного» заболевания. Несмотря на принимаемые меры по санитарной обработке общественных мест, существует вероятность передать болезнь другим посетителям.

Не найдут в хамам спасения и те люди, у которых в день, отведенный на посещение бани, появились головные боли. Не стоит рисковать, ведь Вам наверняка достаточно плохо известны причины их появления. Баня не должна провоцировать приступы и неприятные симптомы. Баня – это радость и наслаждение.

Баня – не кафе

Не секрет, что даже самая незначительная порция алкоголя с любой крепостью – это испытание и нагрузка на организм. Турецкая баня – это так же, хотя и приятное, но испытание человеческих резервов и возможностей организма. Нет смысла подвергать себя двойной нагрузке. Такого рода допинг может не только не дать результата, но и заставит проявиться застарелые болячки.

Внуки и бабушки

Официальное ограничение по возрасту детей для посещения хамам является три года. Однако многие педиатры не рекомендуют водить детей в баню до десяти-двенадцати лет. Достаточно тяжело переносят баню люди пожилого возраста. Им следует разумно выбирать максимальный для своего организма температурный режим и так же не ставить банных рекордов.

В турецкой бане вполне реально достигнуть состояния, когда понятно, что человек перепарился. Особенно осторожно стоит принимать все предлагаемые там процедуры, если Вы в хамам в первый раз. Здесь, принцип, чем больше, тем лучше может сработать в обратном направлении. Это не противопоказания, а скорее рекомендации, ведь каждому клиенту в отдельности более точно известны способности своего организма.

Существует также предосторожность, о которой не всегда будет написано в медицинской карте. Очень часто об этом Вашему врачу вообще ничего не известно. Речь идет об индивидуальной непереносимости и негативной реакции организма на высокие температуры. При этом дискомфорт может прийти не сразу, а спустя некоторое время.

Беременность и хамам

Акушеры-гинекологи давно говорят о том, что наступление беременности и все время ее течения – это период запрета на баню. Объясняется все вот чем: реакция организма беременной женщины на повышение температуры окружающего пространства может быть от совсем незначительной до самой плачевной.

В такой ситуации любой мало-мальский риск – под безусловным запретом. Если женщина решается пойти в турецкую баню в период менструации, это так же может повлечь серьезные последствия. Достаточно высокая температура и предлагаемый там массаж существенно увеличат объем кровопотери.

Хамам – это турецкая баня. Она является хорошим местом для отдыха и для здоровья мужчин и женщин, независимо от их возраста. Название хамам в переводе трактуется, как рассеивающийся пар. Издавна такой вид процедуры славится своей пользой для организма. Тем, кто впервые собирается посетить турецкую баню, она станет настоящим открытием. Но не следует забывать, что наравне с полезными свойствами, такая процедура может принести вред людям, которым она противопоказана.

Основным принципом данного помещения является плавный переход от умеренной температуры к высокой, а затем осуществляется равномерное остывание температуры.

Особенности хамама

Ключевой особенностью является способ подачи тепла. В истинной турецкой бане оборудованы несколько помещений, к каждому из них посетители должны иметь свободный доступ. Различия комнат – в температуре воздуха. Посредством равномерного распределения тепла становится возможным постепенное прогревание тела. А это – очень большая польза для нормальной циркуляции крови, для очищения кожи. Температура воздуха в таком виде сауны варьируется от 35 до 55 градусов. Такая температура является наиболее оптимальной для оздоровления всего организма, поддержания всех его органов и систем в норме.

Неоспоримым плюсом турецкой бани считается влажность воздуха, при которой дышать становится легче. Этот показатель способен достигать максимума, это польза для организма, с помощью таких условий он может расслабиться полностью и получить полноценный отдых.

Какие процедуры проводятся в хамаме

Все манипуляции, проводимые в настоящей турецкой бане, можно назвать истинными ритуалами, их создавали столетиями. Когда посетитель заходит внутрь, первым помещением на его пути становится «холодная» комната. В ней температура умеренная, это дает возможность телу постепенно привыкать к теплу. После нахождения в этой комнате последует поход в парную. Здесь банщик в первую очередь обливает горячей водой, очищает кожу, проводя своеобразный турецкий пилинг.

После этого проводится оздоровительный и расслабляющий массаж. Особенностью такой процедуры является то, что посетителя предварительно натирают жидким мылом, чтобы тело полностью покрылось пеной. Иногда человек может почувствовать некий дискомфорт при массаже, но обычно такую процедуру проводят только квалифицированные профессионалы, поэтому не стоит переживать по поводу некомфортных ощущений, массаж нацелен на снятие напряжения и оздоровление.

После того как проведен массаж, посетитель подвергнется омовению банщиком, после чего он снова возвращается в «холодное» помещение. В нем уже можно расслабиться и выпить зеленого чаю. Но важно помнить о том, что у такого вида процедур есть своя польза и вред, свои противопоказания, с которыми нужно непременно ознакомиться.

Польза посещения турецкой бани

Такой вид прогревания тела приносит неоспоримую пользу для здоровья. Среди всех аспектов выделяется следующие:

хамам положительно воздействует на состояние кожи. Она очищается как снаружи, так и внутри. Происходит полное очищение пор, исчезают мелкие высыпания и раздражения, выводятся мертвые клетки, а новые активнее вырабатываются. Кожа дышит и напитывается кислородом. С помощью хамама можно достичь эффекта омоложения;
хамам способствует стабилизации веса (при одном посещении сауна позволяет скинуть до двух килограммов). Так происходит по той причине, что процедуры помогают ускорить метаболизм, а влажность и температура усиливают эффект от диеты;
улучшается циркуляция крови, работа сердечно-сосудистой системы;
большая польза бани для опорно-двигательной системы. Хамам способствует избавлению от отложения солей, ревматизма, артрита уже после нескольких посещений;
становится возможным избавиться от хронических заболеваний дыхательной системы, например, хронического бронхита;
большая польза хамам для нервной системы, он помогает устранить бессонницу и раздражительность посредством полного расслабления.

Вред турецкой бани

Вред такой вид бани может принести тем людям, для которых она противопоказана. И не всем людям можно посещать данные процедуры. К противопоказаниям относят:

период вынашивания ребенка;
кожные заболевания инфекционного характера – вред приносит повышенная влажность и температура, так недуги могут начать прогрессировать;
гипертония;
астма – вред может принести влажность и спровоцировать приступ;
психические расстройства;
заболевания сердечно-сосудистой системы в острой стадии;
серьезные болезни дыхательной системы.

Уже много веков хамам – излюбленное время провождения восточных жителей. Но в последние несколько десятилетий турецкая баня стала популярной и в России – благодаря своей невысокой, щадящей температуре воздуха и приятным процедурам. Вот только до сих пор многие с опасением смотрят на восточную парную: какие конкретно польза и вред турецкой бани для здоровья? Кому посещать ее нельзя, и как на самом деле правильно должен проходить в ней отдых? С удовольствием вам ответим!

А турецкая ли баня?…

Вполне серьезный вопрос. Дело в том, что сегодня в России банное дело, конечно, развито, но вот насколько? Как оказывается, те, кто лично побывал в настоящей турецкой бане, заявляют, что местные хамамы напоминают ее лишь внешне – но никак не по ощущениям. Совершенно не та влажность, температура и специальные средства. И совсем не тот эффект.

Стоит ли говорить тогда, насколько опасным может быть воздействие такого «хамама» на здоровье? Ведь турки веками развивали свою банную традицию, до градуса подбирая оптимальный температурно-влажностный режим, и тщательно соблюдали необходимую последовательность принятия всех процедур. А потому и на здоровье все это сказывалось только положительно. А сбой в любой технологии приводит к уже другим последствиям.

Больше того, современные хамамы на территории России предлагают сразу три режима процедур: что-то вроде сауны с сухим и жарким воздухом, якобы русскую баню с паром и температурой воздуха до 100°С, и «турецкую», с теплом до 60°С и влажностью до 100%, что тоже неправильно. Зато все это гордо называют «хамамом».

И, наконец, сегодня становится популярным такое новшество, как «хамам-плюс». Это та же турецкая баня с мрамором на стенах, но в которой для прогрева стен, лежанок и пола используется специальный кабель, обеспечивающий до 70°С вместо 45°С положенных, и сухой «русский» пар.

Как бы сочетается два в одном: и , и русская баня. Вот только до настоящей турецкой парной такому изобретению далеко, да и пребывание в нем действительно способно подорвать здоровье. А ведь неопытный человек будет уверен, что попал именно в хамам!

Поэтому давайте подробнее разберемся, что на самом деле представляет собой настоящая турецкая баня и чего от нее ожидать.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже . Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
Теперь - черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла - здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты - в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной - шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
Ускоряет регенерацию кожи.
Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
Избавляет от отложения солей.
Стабилизирует кровяное давление.
Излечивает хронические простудные заболевания.
Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
Устраняет застойные процессы во всех органах.

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха - 100%. У этих двух факторов - свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека - это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных - тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент - излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!