Душица – противопоказания. Как влияет растение чабрец на артериальное давление


Душица обыкновенная представляет собой травянистое растение, повсеместно распространенное на всей территории России. Исключение составляет Крайний Север. На просторах нашей страны к душице относятся с особым уважением. По частоте использования в качестве компонента травяного чая в народе, она может поспорить даже с мятой. Широкое применение душица получила в народной медицине. Кроме того ее нередко добавляют в различные мясные блюда для придания им неповторимого аромата.

Полезные свойства душицы

Душица считается лекарственным растением. С незапамятных времен народные целители пользуются ее лечебными свойствами. Собирать эту удивительную траву нужно летом. В ход, как правило, идут только верхушки растения.

Основным компонентом, которым славится душица, является эфирное масло. Кроме того в ее состав входят флавоноиды, аскорбиновая кислота, а так же дубильные вещества.

Лекарственные формы душицы представлены в виде отваров, настоев и спиртовых настоек. Наиболее часто душицу используют в следующих случаях:

1. Успокаивающее средство при неврозах, необоснованном чувстве тревоги, гипер-эмоциональности и возбудимости. В этом случае ее нередко сочетают с травами похожего действия. Например, с мелиссой или валерианой.

2. При необходимости наладить небольшие проблемы с пищеварением, такие как тошнота, несварение желудка, рвота и т.д.

3. Способность душицы оказывать анти-инфекционное воздействие используется при профилактике различных бактериальных заражений.

4. Эфирное масло, полученное из душицы, считается действенным средством для устранения головной и зубной боли.

5. Полоскания отваром при отите снимает болезненные симптомы.

В официальной медицине душица является признанным средством мочегонного и потогонного действия. Кроме того, ее применяют при промывании ран и как укрепляющее средство для больных золотухой.

Вред душицы

Несмотря на то, что душица воспринимается многими как растение совершенно безопасное, есть и у нее ряд довольно строгих противопоказаний.

Так эта трава категорически не рекомендуется беременным женщинам. Этот запрет объясняется ее свойством вызывать сильнейшие сокращения матки, что чревато выкидышем и маточным кровотечением. Раньше в народе отвар из душицы использовали на ранних сроках в качестве средства, прерывающего беременность. Содержащиеся в душице активные вещества оказывают дополнительную нагрузку на работу сердца. Следовательно, сердечные заболевания и душица несовместимы.

Душица в любом виде имеет свойство поднимать давление. Даже запах эфирного масла может сказаться в виде значительного скачка вверх. По этой причине она запрещена к применению людям, страдающим гипертонией.

Отвар душицы в больших дозах сильно поднимает уровень кислотности в желудке, так что людям с повышенной кислотностью необходимо принимать ее в очень маленьких дозах.

Даже при полном отсутствии противопоказаний людям, которые заняты на работах, требующих повышенной концентрации внимания, стоит отказаться от препаратов, имеющих душицу в своем составе. Наряду с успокаивающим действием она так же снижает внимание.

Подводя итоги, отметим, что ни одно растение, по сути, не является совершенно безопасным. Просто степень риска колеблется от низкой до очень высокой. Душица не исключение. С одной стороны это превосходное лекарственное средство и ароматный чай, с другой серьезная угроза организму. При наличии противопоказаний от душицы лучше отказаться. При отсутствии – использовать в разумных количествах.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Благодаря богатому составу и комплексу полезных свойств, душица активно применяется при необходимости нормализовать давление. Регулярное применение этого растения избавляет от гипертонии, позволяя сократить количество фармацевтических средств либо вовсе отказаться от них. Сторонники альтернативной терапии предлагают различные рецепты отваров и настоев на основе душицы, но прежде чем использовать их, необходимо проконсультироваться с квалифицированным медиком, чтобы убедиться в безопасности такой терапии.

Состав и свойства

Травянистое многолетнее растение душица или как многие ее знают - орегано, содержит в своем составе комплекс важных для организма человека веществ, а именно:

  • флавоноиды;
  • фенолы;
  • эфирные масла;
  • дубильные элементы;
  • кислота аскорбиновая.

Обладает трава выраженным седативным, тонизирующим и отхаркивающим действием. Помимо этого, отмечается способность душицы стимулировать секреторную функцию пищеварительных желез, повышать мочеотделение и усиливать лактацию. Оказывает орегано положительное воздействие и на желудочно-кишечную перистальтику. Плюс ко всему, свойственны душице противовоспалительные, анальгезирующие и антисептические свойства.

Полезные качества растения заметили народные целители и стали активно применять его при различных патологических состояниях. Так, с помощью душицы удастся избавиться от неврозов, устранить проблемы со сном, улучшить аппетит, а также нормализовать кислотность желудочного сока при пониженном его значении. Нашла свое применение целебная трава в составе комплексного лечения дискинезии желчных путей, холецистита, бронхита и острых респираторных заболеваний. Отмечается польза душицы при коклюше, ангине, тонзиллите и фарингите.


Почечные патологии эффективно лечатся такой травой.

Помогает растение справиться с болезнями почек и желчного пузыря, аллергиями, дерматитами, сахарным диабетом и патологиями желудочно-кишечного тракта. Душица эффективно нормализует психоэмоциональное состояние, приводит в порядок сон, снижает частоту сердечных сокращений и минимизирует нагрузку на сердце. Целебная трава обладает еще одной способностью - стабилизировать артериальное давление.

Как влияет на АД?

Душица при высоком давлении помогает снизить сопутствующую симптоматику и сокращает частоту кризов.

Благодаря мочегонному эффекту, орегано понижает давление и поэтому его целесообразно использовать при гипертонической болезни. Однако была замечена эффективность душицы и при гипотонии. Целительная трава повышает давление, а точнее, стабилизирует его показатели, нормализуя работу всех систем человеческого организма. В связи с тем, что душица влияет на АД в каждом конкретном случае по-разному, нужно соблюдать особую осторожность, применяя ее при острых формах гипотонии и гипертонии.

Полезные рецепты


Гипертоникам можно принимать отвар их растения.

Чтобы привести в норму давление, рекомендуется воспользоваться полезным отваром из душицы. Готовить его довольно просто, достаточно взять 1 ст. л. листовой части растения и залить стаканом кипятка. Емкость накрыть крышкой и оставить настаиваться на 30 минут. Употреблять готовое лекарство по 150 мл с утра и вечером, за 40 минут до трапезы.

В копилке народных рецептов существует еще один, с помощью которого удастся снизить показатели АД. Для приготовления лекарства потребуется отмерить 2 столовые ложки травы, высыпать сырье в небольшую емкость и налить холодной воды. Поставить смесь на огонь и когда она закипит, проварить еще 10 минут и снять с плиты.

Высокой пользой при скачках артериального давления обладают и настои, процесс приготовления которых также не требует много усилий и времени. Для правильного приготовления народного лекарства нужно соблюдать следующую последовательность действий:

  1. Отобрать 10 г сырья.
  2. Залить растение 150 мл водки.
  3. Поставить емкость с ингредиентами в темное место.
  4. Настоять 7 дней и процедить.
  5. Принимать на голодный желудок по 40 капель 3 раза в сутки.

В лечении повышенного давления (гипертонии) неплохо помогают различные лекарственные растения. Однако курс лечения травами может длиться несколько месяцев. Длительность лечения - это основной недостаток фитотерапии. Однако обычно дает неплохой результат. Прежде чем приступить к фитотерапии, следует ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом.

Орегано (душица)

Орегано - травянистое растение с пряным ароматом. Это растение помогает при лечении начальных стадий гипертонии. Орегано рекомендуется добавлять в чай. На стакан воды добавляется чайная ложка измельченных листьев растения. Употреблять целебный чай лучше не чаще одного раза в день. Курс приема - одна две недели, затем должен последовать трехмесячный перерыв.

Ноготки лекарственные (календула)

Одну столовую ложку сушеных цветков календулы необходимо залить стаканом кипятка и настоять не менее часа. Готовый настой процедить и принимать три раза в день по 100 мл. Курс приема - три-четыре недели. Затем следует сделать перерыв на 10-14 дней и повторить курс.

Валериана

Аптечный настой валерьяны является успокоительным средством. Но помимо этого он снижает кровяное давление. Вместо настоя можно употреблять отвар корневищ, приготовленный в . Для приготовления отвара требуются сушеные измельченные корневища. Одна столовая ложка корневищ заливается стаканом кипятка. Настой нужно выдержать 12 часов. Принимать его следует три раз в день по 1/4 стакана. Курс приема - не более двух месяцев. Повторять курс чаще трех раз в год не следует.

Боярышник колючий

Для понижения давления следует использовать цветки боярышника и созревшие плоды. Рецепт настоя: смешать сушеные цветки и измельченные ягоды боярышника в соотношении 50/50 и одну столовую ложку этой смеси залить стаканом кипящей воды, затем настоять около часа. Полученный настой необходимо процедить и принимать по одной половине стакана три раза в день. Курс приема - пять-шесть недель с перерывом на три месяца и последующим повтором.

Черноплодная рябина

Для понижения давления можно употреблять в пищу свежие ягоды черноплодки. В лечебных целях достаточно пяти ягод в сутки. Также из черноплодки готовят соки, настои и отвары.

Половину стакана сока следует смешать с половиной стакана воды. В разбавленный сок можно добавить немного меда. Выпить полученный напиток необходимо за день, разделив его на три приема. Курс лечения - две-три недели. Черноплодную рябину нельзя употреблять людям, страдающим повышенной свертываемостью крови и язвенной болезнью желудка.

Душица обладает множеством полезных свойств и уникальным составом. Также она способна нормализовать артериальное давление, поэтому ее рекомендуется пить, как гипертоникам, так и людям, страдающим пониженным давлением (гипотоникам).

Как влияет на давление (повышает или понижает)?

Зачастую у людей, ведущих неправильный образ жизни, подвергающихся стрессам и нервным срывам, встречаются проблемы повышенного артериального давления (АД). При гипертонической болезни рекомендуется употреблять душицу, способствующую снизить симптоматику и уменьшить частоту кризов.

Употребление душицы (материнки) поможет больному минимизировать нагрузку на сердце и уменьшить частоту сердечных сокращений – это позволяет снять острый криз и нормализовать показатели давления.

Также использовать материнку можно гипотоникам, поскольку растение приводит в норму работу всех систем и помогает добиться оптимальных показателей давления.

Целебное действие и состав

В состав душицы включены дубильные вещества, натуральная аскорбиновая кислота и эфирные масла. Растение богато компонентами, понижающими артериальное давление. Свежая душица содержит практически бесцветную маслянистую жидкость (карвакрол), положительно влияющую на работу сердечной и сосудистой системы.

Как материнка влияет на организм:

  • успокаивает;
  • снимает психоэмоциональное напряжение;
  • обладает легким мочегонным действием;
  • снимает спазмы;
  • помогает в борьбе с бессонницей.

Как применять от давления?

Если у гипертоника или гипотоника случаются частые , можно использовать рецепты с душицей, чтобы привести показатели в норму.

  1. Материнку можно добавлять в любимый чай. Достаточно 1 чайной ложки. После этого напиток должен настояться 5-7 минут. Такой способ не самый действенный, но он может в некоторой степени поддержать организм и сохранить показатели артериального давления в пределах нормы.
  2. Смешать в емкости 20 г душицы и 300 мл холодной воды. Поставить на огонь. После закипания убавить огонь и проварить содержимое 7-10 минут. Накрыть крышкой и оставить до полного охлаждения. Пить 3 раза в день по 100 мл за полчаса до еды.
  3. Понадобится 1 столовая ложка листьев растения. Залить 200 мл кипятка. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. Процедить. Принимать 2 раза в день по 150 мл за 40 минут до употребления пищи.
  4. Залить 10 г листьев 150 мл водки или этилового спирта. Перелить в тару и убрать в темное место на 7 дней. Процедить. Принимать 3 раза в день по 40 капель. Настой помогает нормализовать артериальное давление, улучшить сон и привести в порядок деятельность центральной неровной системы.
  5. Понадобится полстакана душицы, по четверти стакана чабреца и цветов бессмертника. Выложить ингредиенты в емкость и залить 0,5 л кипятка. Убрать на сутки в темное место. Пить 2 раза в день по 100 мл.
  6. Смешать полстакана душицы, 100 г липового меда, чабрец и тысячелистник в весе по 50 г. Залить 1 л кипятка, спрятать на 48 часов в темном месте. Пропустить через марлю. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. Курс лечения составляет 7 дней.
  7. Спиртовая настойка для 30-дневного курса лечения поможет привести в норму артериальное давление. Для приготовления понадобится 100 мл качественной водки, 5 столовых ложек душицы и 4 ложки чабреца. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс лечения – 30 дней.

При грамотном использовании народных рецептов, больной заметит улучшение состояния. К тому же, в организм не будут попадать химические вещества, которые оказывают негативное воздействие на состояние слизистой оболочки желудка. Если регулярно употреблять материнку, можно уменьшить количество применяемых препаратов или и вовсе от них отказаться.

Кому нельзя употреблять?

Душица является полезным растением, которое помогает эффективно снизить артериальное давление при гипертонии и привести его в норму при гипотонии. Но, несмотря на это, растение не полностью безвредно. В некоторых случаях употребление душицы противопоказано:

  • во время беременности и при грудном вскармливании;
  • людям с тяжелыми заболеваниями сердца;
  • людям с повышенной кислотностью желудка;
  • при почечной или печеночной колике;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • во время обострения язвенной болезни.

Если при употреблении душицы ощущаются какие-либо неприятные симптомы или ухудшение состояния, лучше отказаться от приема растения.

Прием душицы обладает эффективным методом, помогающим нормализовать артериальное давление. При употреблении материнки можно добиться положительного результата, если соблюдать правила приготовления и точные дозировки.

Приветствую вас, дорогие читатели. Сегодня я расскажу вам о замечательном растении, под звучным именем душица. Свое название она получила благодаря приятному нежному запаху, а дословно ее название можно перевести, как «украшение гор». Эта удивительная травка, славится тем, что способна покрывать землю плотным переливчатым ковром, излучая нежный ненавязчивый аромат, немного напоминающий запах чабреца. Чем полезна душица и в чем ее полезные свойства для женщин? Будем разбираться.

Основные свойства и разновидности душицы

В последнее время, душицу полюбили садоводы. Они украшают свой сад, заготавливая при этом, всем известную приправу «орегано». Лечебные свойства душицы, трудно переоценить. Эту травку, знахари используют уже несколько столетий, пользуется этими методами и нынешняя фармакология.

К примеру, на основе экстракта душицы, изготавливается лекарство Уролесан. Наши предки считали, что материнка является покровительницей семейного очага, отгоняет от дома злых духов и противодействует колдовству.

На самом деле, растение имеет не одно имя, и, в каждой местности называется по-своему. Орегано, материнка, пчелолюб, ладанка, духовой цвет, мацердушка, звираж, клоповник, блошник, зеновка, вот только некоторые из имен этой замечательной травы.

Природа насчитывает более пятидесяти ее разновидностей. Материнка – многолетнее растение, обладает весьма крепкими корнями ползучего типа и достигает 60 сантиметров высотой.

Лечебные свойства душицы

Наиболее распространенными видами лесной мяты, принято считать:

  • белая душица отличается крупными пушистыми соцветиями;
  • карамелька характеризуется сильно выраженным запахом и приятным вкусом;
  • мелкий душистый пучок выделяется сладким приторным запахом;
  • душистая радуга обладает листьями фиолетового цвета и содержит огромное количество целебных веществ;
  • карликовый gold tip – наиболее мелкая разновидность материнки;
  • ауреум отличается от других видов желтыми цветами и золотистыми листьями.

Читайте также

Эликсир молодости, к сожалению, еще не найдет, но природа подарила нам множество...

Полезные свойства и противопоказания

Перечислять лекарские свойства душицы можно долго. Материнка действует, как спазмолитик, убирает боль, купирует спазмы, способствует избавлению от запоров. Настойка душицы является хорошим средством для полосканий, излечивает бессонницу.

Не стоит забывать, что даже самое лучшее лекарство имеет противопоказания. Материнка не является исключением. Некоторые ее свойства могут помочь одному и навредить другому. Ярким примером можно назвать способность душицы стимулировать тонус матки. Это свойство может помочь при реабилитации после гинекологических операций, но очень опасно при беременности.


Душица обыкновенная

Знахари приписывали этой траве женские качества, мужчинам советовали не увлекаться ее отварами, дабы не потерять мужскую силу.

Читайте также

Про лечебные свойства герани знали ещё в Средние века. Считалось, что препараты из неё способны сращивать кости при...

Сбор и заготовка лесной мяты

Для того чтобы понять, как, для чего и когда заготавливается душица, нужно понимать, какой химический состав имеет растение:

  • дубильные вещества дают ярко выраженную способность останавливать кровотечение, характеризуются бактерицидными и противовоспалительными способностями;
  • эфирные масла, содержащиеся в материнке, оказывают успокаивающее, антистрессовое влияние;
  • аскорбиновая кислота обеззараживает организм и участвует в формировании соединительной ткани в организме, помимо этого она синтезирует многие гормоны и ферменты;
  • флавоноиды, придают окраску растению;
  • фенольные кислоты нормализируют физиологические процессы во всем организме;
  • витамины В1, В2, С.

Собирают материнку со второго года роста. К использованию пригодны только соцветия и листочки, стебли используют для сжигания и последующего удобрения почвы.


Заготовка материнки на зиму

Если вам понравилось сажать лесную мяту у себя на участке, оставьте несколько коробочек на растении. В сентябре обрежьте и высушите семена для новой посадки.

Читайте также

Знаете ли вы, что обычный корень лопуха для волос является мощнейшим эликсиром, который способен вылечить ломкие,...

Материнка для женского здоровья

Душица – женская трава, обладает многими чисто женскими свойствами. Она может вылечить, а может и навредить. Прежде чем использовать ее, нужно подойти к этому вопросу с большим вниманием и уважением.

Очень хорошим помощником, является лесная мята во время климакса. Этот настой передается из поколения в поколение и помогает снять раздражительность и повышенную утомляемость:

  • 50 г чабреца;
  • 100 г душицы;
  • 100 г липового меда;
  • 50 г тысячелетника.

Сбор настаивается на литре кипятка в течение суток, настой употребляют, разделив дозу на несколько порций в день.


Душица поможет при климаксе

Сок душицы полезен при различных женских расстройствах, нарушении месячного цикла.

Чай из материнки готовится для стабилизации нервной системы и общего восстановления организма:

  • 1 ст. ложка мяты;
  • одна ст. ложка душицы;
  • 1 ст. ложка меда;
  • 100 грамм мелко порезанного репчатого лука.

При желании, можно добавлять в чай молоко или сливки. Он очень хорошо помогает во время простудных заболеваний.

Отвар из лесной мяты прекрасно справляется с дурным запахом, как изо рта, так и в других проблемных местах:

  • 2 ст. ложки сухой материнки;
  • 1 ст. ложка зверобоя;
  • 1 ст. ложка чистотела.


Масло душицы

Вскипятить в стакане воды и немного настоять. После этого проводить полоскание и пить весь день. Можно использовать, как примочки или делать ванночки для ног. Этот же отвар можно использовать как ополаскиватель волос и тоник для лица.

Читайте также

Здравствуйте дорогие читатели, любители трав и полезных растений. Сегодня я расскажу вам об одном очень интересном...

Использование орегано в кулинарии

Орегано, довольно-таки известная приправа в области кулинарии. Измельченные листочки лесной мяты подмешивают в салаты и вторые блюда. Приправа хорошо сочетается с мясными и рыбными блюдами, добавляет органичный вкус морепродуктам.

Обратите внимание! Очень часто неопытные кулинары считают, что душица и чабрец это одно и то же. Однако, это заблуждение. Растения действительно похожи, и даже излучают сходный аромат. И, если в кулинарии, мы можем допустить замену одной приправы на другую, то должны помнить о том, что растения имеют разные свойства.


Орегано применяется в кулинарии для приготовления блюд

Наши предки клали несколько листочков душицы в квас. А бабушки, по сей день, консервируют с ней огурчики, уверяя, что именно клоповник, делает их хрустящими.

Выпечка с добавлением материнки, будет выше всяких похвал. В знаменитые тульские пряники добавляли душицу еще несколько столетий назад.

Чай из душицы давно оценили во многих семьях, это очень изысканный напиток, согревающий душу и дающий ощущение спокойствия. Сомелье рекомендуют добавлять эту травку при приготовлении Глинтвейна и приготовлении вин.

Читайте также

В определенном возрасте каждая женщина сталкивается с основными...

Применение душицы во время желудочных заболеваний

Во время обострения гастропотологий, используется отвар:

  • 100 г цветов зверобоя;
  • сто грамм душицы;
  • 100 г коры дуба;
  • 50 г цветков василька синего;
  • 50 г мыльнянки.

Отвар кипятится пять минут, а затем выдерживается порядка суток. После этого, в нем растворяется 5 ст. ложек соды. Рекомендуется ежедневное применение, в количестве 200 грамм в день, равными порциями, три раза в день.


Яркое соцветие душицы боровой

Почечный сбор на основе Материнки

Уникальные качества растения при излечении болезней почек признаны огромным количеством врачей. Растение используется в составе многих лекарств. Станет пригодным и традиционный почечный сбор:

  • 100 г материнки;
  • 100 г зверобоя;
  • 50 г полыни;
  • 100 г листьев крапивы двудомной.

Сбор заваривается кипящей водой, кипятится около пяти минут, а затем настаивается двое суток в темном прохладном месте. Многие врачи используют эту настойку в комплексе с медикаментозным лечением.

Более того, этот раствор, будет работать максимально эффективно, если помимо внутреннего применения, использовать его в качестве ежедневной растирки в области почек.


Чем отличается душица от чабреца

Настойка при нервных расстройствах и бессоннице

Прекрасное успокаивающее средство. Используется в случаях:

Полезны обтирания отваром душицы.

Гипертоническая болезнь и перепады давления

Повышенное давление причиняет немало проблем, в этих случаях рекомендуется заварить:

  • 100 г материнки;
  • 100 г иван-чая;
  • 50 г травы мыльнянки;
  • 50 г цветов тысячелистника;
  • 100 г коры дуба.

Отвар делается в 2 литрах кипящей воды и настаивается около 2 часов. Готовое снадобье принимается по 2 стакана 3 раза в день. Общий курс лечения не должен превышать десяти дней, после этого следует сделать такой же перерыв.


Чай из душицы при повышенном давлении

Для стабилизации артериального давления готовят настойку:

  • 100 грамм цветов душицы;
  • 50 грамм листьев эвкалипта;
  • 30 грамм сены;
  • 200 грамм медицинского спирта.

Настаивается в течение трех суток, употребляется по столовой ложке перед употреблением пищи.

Рецепты народной медицины

Древние знахари советовали использовать настои, отвары, мази на основе Душицы, всем женщинам и девочкам. Они верили, что помимо целебных целей, трава обладает способностью пробудить в женщине материнский инстинкт, помогать матерям, растить невест и облегчать участь рожениц. Вот некоторые их старых народных рецептов:

Настой лесной мяты укрепляет женский организм, улучшает состояние ногтей и волос, придает блеск глазам:

  • 1ст. ложка материнки;
  • 1ст. ложка гречишного меда.

Довести до кипения в стакане воды и настаивать на протяжении получаса.


Масло орегано

Отвар душицы является отличным успокаивающим средством. Многие врачи рекомендуют данный сбор во время лечения эпилепсии:

  • 1 ст. ложка лесной мяты;
  • 1 ст. ложка липового меда.

Процесс кипения три минуты, затем оставляют на полчаса настаиваться, выпивают перед едой.

Грудной чай применяется при различных простудах, имеет отхаркивающий и противовоспалительный эффект:

  • 2 ст. ложки алтея;
  • 1 ст ложка лесной мяты;
  • 2 ст. ложки листьев мать-и-мачехи;
  • 1 ст. ложка липового меда.

Заваривают двумя стаканами кипятка, по истечению четверти часа, выпивают.

Потогонный чай оказывается весьма лекарством во время простуды и воспалений. Его готовить достаточно просто:

  • 2 ст. ложки мать-и-мачехи;
  • 2 ст. ложки сушеных ягод малины;
  • 1 ст. ложка душицы.


Эфирные масла растения широко применяются в косметологии

Использование эфирного масла

Душица растение с нежным и целебным запахом. Это, с успехом применяется при изготовлении косметических препаратов и гинекологии. Как оказалось, выжимка эфирных масел этого растения заметно улучшает состояние волос и кожного покрова лица. Заботится о состоянии организма женщины в целом.

Ну и напоследок. Дорогие женщины, будьте здоровы, будьте красивы. Читайте блог, подписывайтесь на обновления, делитесь нужной информацией с друзьями. А я постараюсь радовать вас статьями о женских и мужских травах. Всего доброго.