Copilul doarme prost noaptea și ziua. Cauzele tulburărilor de somn și tulburărilor la copii

Ekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Germania

Timp de citire: 4 minute

A A

Ultima actualizare articole: 18.01.2017

Copiii mici sunt mici necazuri, copiii cresc, dar necazurile nu trec. Se pare că copilul va crește, iar până la an va deveni mai ușor. Va adormi singur, va dormi toată noaptea și se va simți mai bine. Se întâmplă, dar nu des. Părinți atenți Un bebeluș de un an observă că doarme prost și se trezește constant. De ce se întâmplă asta? Și ce trebuie făcut pentru a corecta situația?

Cauzele tulburărilor de somn la un copil de un an

• tulburări ale tractului gastro-intestinal;
• congestia nazală asociată cu alergii, debutul unei boli respiratorii;
• încălcări ale condițiilor microclimatice din camera copilului;
• lipsa tiparelor de somn (ziua, noaptea), perturbarea acesteia, asocieri incorecte cu somnul;
• suprasolicitarea copilului (fizică, emoțională);
• zgomot străin;
• scutec umed;
• încălcarea dietei, ca urmare a căreia copilul dorește să mănânce sau să bea noaptea;
• fobii, coșmaruri;
• dinții sunt tăiați;
• boli neurologice;
• senzație de rău.

Acestea sunt principalele motive pentru care somnul unui bebeluș poate fi perturbat. De exemplu, colici intestinale de 3 vechi de o lună trece, dar chiar și la vârsta de un an acest fenomen poate deranja copilul din când în când. Acest lucru se datorează faptului că copilul încearcă din ce în ce mai multe produse noi. Iar unele pot provoca flatulență, sunt slab absorbite sau provoacă alergii și tulburare intestinală. Astfel de fenomene trec destul de repede și motivul încălcări constante nu poate fi în modul repaus-trezire.

Dacă copilul tău are nasul înfundat, este posibil să nu poată dormi toată noaptea. În primul rând, este dificil să respiri și, în al doilea rând, creierul nu este suficient alimentat cu oxigen. Hipoxia afectează starea sistemului nervos al bebelușului și, ca urmare, calitatea somnului acestuia. De asemenea, este dificil să dormi profund și dulce dacă copilul este rece sau fierbinte, înfundat sau inconfortabil.

Dacă un copil este supraîncălzit (îmbrăcat sau acoperit prea cald, nu există flux de aer proaspăt), el va dormi foarte agitat, se va învârti constant și va încerca să arunce pătura. De asemenea, se poate trezi din sete. Sclipiri de lumină, bubuituri puternice (mașinile care trec pe lângă casă cu muzică foarte tare în cabină, artificii) pot provoca somn prost bebelus.

Dacă scutecul bebelușului tău este atât de ud încât urina curge din el, pielea bebelușului este iritată - acest lucru îl face foarte dificil pentru copil să doarmă.

Copilul ar trebui să mănânce din plin în timpul zilei; dacă nu termină de mâncat la fiecare masă, poate să-i fie foarte foame noaptea.

Copilul nu doarme bine noaptea și se trezește constant dacă rutina lui zilnică nu este organizată corect. Copiii care nu sunt suficient de activi în timpul zilei obosesc puțin, nu dorm foarte bine noaptea și se trezesc constant. Dar asta nu înseamnă că copilul nu ar trebui să aibă somn în timpul zilei sau că ar trebui să fie torturat până la jumătate cu jocuri.

Surmenajul este la fel de dăunător pentru calitatea somnului ca și lipsa de activitate. S-ar părea că copilul a ratat un pui de somn în timpul zilei, este obosit, va dormi toată noaptea „fără picioarele din spate" Dar acest lucru nu este adevărat, în primul rând, supraexcitarea face foarte dificil să adormi. În al doilea rând, somnul devine superficial, în al treilea rând, crește activitate fizica duce la faptul că bebelușul se cutremură în somn, își zvâcnește picioarele și brațele și se trezește constant.

Dacă săriți peste ora de culcare, când copilul dă toate semnele de oboseală, așteptarea „timpului regulat” poate supraîncărca sistemul nervos și poate duce la faptul că bebelușul va fi capricios până la miezul nopții. Dacă un copil este obișnuit să se culce cu mama lui și, brusc, decid să-l „separă” de ea. Poate dormi prost și se trezește constant fără să se simtă în siguranță.

La vârsta de un an, dinții copiilor, sau mai degrabă procesul de dentiție, pot cauza multe probleme, ca în în timpul zilei, iar noaptea. Unii bebeluși suportă acest proces foarte ferm și nu suferă deloc. salivație abundentă, nici mâncărime severăîn zona gingiilor.

Dar nu toți sunt atât de norocoși, unii au atât de multă salivație încât bebelușii nu au timp să înghită saliva și se pot sufoca, iar mâncărimea este foarte puternică, încât își întorc capul în somn și chiar încearcă să-și scarpine gingiile pe o pernă. sau foaie. Acesta nu este un fenomen constant, mâncărimea se intensifică, apoi se atenuează. Dar în perioada de dentiție activă, copiii dorm prost și se trezesc foarte des.

Copilul se poate simți cel mult rău diverse motive, uneori sunt chiar greu de detectat, dar starea de rău va afecta cu siguranță calitatea somnului. Copiii cu ICP crescut dorm foarte prost și neliniştit. Mai ales la schimbare conditiile meteo. Este dificil să adormi cu o durere de cap severă.

Bebelușii dependenți de vreme se pot simți rău ca și cum ar exista o schimbare presiune atmosferică, și cu creșterea activității solare. Copii care suferă diferite feluri nevroze, dorm neliniștiți, plâng în somn și se trezesc adesea. Ei, mai des decât alți copii, sunt deranjați de vise neplăcute și iluzii înspăimântătoare atunci când adorm (acest lucru perturbă procesul de adormire) și în timpul unei tranziții brusce de la o stare de somn la o stare de veghe (de exemplu, cu o stare ascuțită). sunet).

Prevenirea tulburărilor de somn nocturn

Curățenia și răcoarea în zona de recreere sunt cheia somn sănătos, atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Chiar dacă copilul a crescut, curățarea zilnică umedă a camerei sale nu va strica. Este imperativ să ventilați camera înainte de a merge la culcare, precum și să monitorizați temperatura. O temperatură confortabilă pentru un bebeluș este de la 18 la 25 O C (22 O C sunt considerate optime). Dacă camera este mai răcoroasă, este mai bine să-ți îmbraci copilul mai cald decât să pornești dispozitivele de încălzire.

Trebuie să-ți hrănești copilul pe deplin pe parcursul zilei; el nu ar trebui să fie subnutrit. Dacă un copil s-a născut mare, poate mânca mai mult decât este recomandat pentru vârsta lui. Dacă un copil este activ și nu mănâncă suficient în timpul zilei, se va trezi adesea noaptea și plânge până mănâncă. Până la vârsta de un an, bebelușul nu trebuie să bea lapte noaptea și trebuie să fie înțărcat de acest obicei. Dar acest lucru ar trebui făcut treptat, înlocuind laptele cu ceai sau suc pentru bebeluși. Și apoi eliminând acest atribut.

Nu-ți lăsa și copilul să treacă jocuri activeînainte de culcare. Daca copilului tau ii place sa inoate, ii poti oferi ocazia sa se stropeasca in cada. Dacă o baie îl relaxează, este bine să o faci înainte de culcare; dacă îl entuziasmează, atunci cu o oră înainte de culcare. Până la vârsta de un an, copilul ar trebui să poată adormi singur (fără rău de mișcare și o sticlă de mâncare noaptea). Pentru a face acest lucru, trebuie să formați asocierile potrivite cu somnul.

Până la această vârstă, se recomandă să transformați mersul la culcare într-un ritual. Poți, de exemplu, să te joci cu tata timp de 15 minute înainte de culcare (dacă vine târziu și nu o poate face mai devreme), poți să-i spui copilului tău un basm, să cânți un cântec și să-l culci cu jucăria lui preferată. . Copiii răspund bine la sunetele șuierate, așa că dacă un cântec are multe cuvinte cu litera „sh”, acest lucru este foarte bun. Poate fi pronunțat lung, cu o voce liniștită, blândă. Acest lucru va ajuta copilul să adoarmă.

Dacă un copil este obișnuit să se culce cu mama lui și, brusc, decid să-l înțărce și să-l învețe să doarmă într-un tarc, fiți siguri că vor fi multe probleme. Bebelușul, de îndată ce se găsește în pătuț, se va trezi și se va trezi de câteva ori pe noapte. Cum ar trebui să doarmă un bebeluș (cu mama lui sau singur); la ce vârstă ar trebui să se mute copilul odihnă independentă, aceste probleme încă nu au un consens. În orice caz, de la naștere un copil trebuie învățat că are un loc unde să doarmă și capacitatea de a adormi singur.

De exemplu, pentru o vreme pui de somn poate fi pus în pat și noaptea cu mama lui. Cu timpul, copilul va trebui să fie învățat să doarmă singur. Și acest lucru va necesita răbdare și efort, precum și câteva nopți nedormite pentru mama. De ce se trezește copilul în acest caz? Pentru că simte absența mamei sale, un anumit gol, și pur și simplu se sperie. Și va dura timp să te simți în siguranță în afară de mama ta, chiar și cu jucăria ta preferată.

Până la vârsta de un an, un copil ar trebui să adoarmă în același timp. ÎN perioada de vara este opt și jumătate sau nouă seara, la ora timp de iarna poate fi culcat cu o jumătate de oră mai devreme. Cu toate acestea, dacă un copil a petrecut o zi foarte activă și, în timpul jocului liniștit înainte de culcare, începe să-și frece ochii și să căscă, nu este nevoie să lupți pentru executarea exactă a ritualului (înot, cântă un cântec, mergi la culcare) . Dacă copilul tău adoarme, poți sări peste baie o dată. Nimic în neregulă cu asta. Este mai bine să nu întrerupeți somnul.

Ce să faci dacă copilul tău are tulburări de somn?

Dacă copilul nu doarme bine, adesea se trezește noaptea și plânge, motive vizibile Dacă nu îl găsiți, asigurați-vă că îi arătați copilului dumneavoastră unui neurolog.

Dacă copilul dumneavoastră nu doarme bine, măsurați-i temperatura și fiți atenți dacă îi este înfundat nasul. Dacă copilul dumneavoastră se îmbolnăvește sau bănuiți că se îmbolnăvește, contactați medicul pediatru.

Foarte des, când începe sezonul de încălzire, când sistemul de încălzire este pornit, apartamentul devine cald și uscat. Totul pare să fie bine și confortabil. Dar aerul excesiv de cald și uscat usucă membrana mucoasă delicată a nasului, ducând la umflarea acesteia, crăpături și formarea de cruste. În acest caz, duza trebuie spălată și camera ventilată mai des. Neapărat trebuie să-ți scoți copilul la plimbare în aer curat.

Vara, când aerul este uscat și prăfuit, poate fi necesar să utilizați un sistem de aer condiționat sau să achiziționați un umidificator pentru a crea un mediu confortabil pentru copilul dumneavoastră.

Dacă folosiți scutece de unică folosință noaptea, este posibil să fie nevoie să fie schimbate mai des. Un scutec supraumplut și pielea iritată nu creează condiții pentru un somn confortabil.

De ce un bebeluș de un an se trezește prea des? Poate a mâncat înainte de culcare? Sau foame? În primul caz, poate suferi de flatulență, în al doilea pur și simplu are nevoie de hrană. Este mai bine să nu hrănești un copil de un an chiar înainte de culcare. Este mai bine să faceți acest lucru cu 1-2 ore înainte de culcare. Copilul este hrănit, scutecul este curat - dar somnul este încă sărac și agitat. Privește în gura bebelușului tău. Dacă vezi gingii umflate și ușoară roșeață, iată răspunsul tău. Dinții sunt tăiați, iar acest lucru provoacă o mare anxietate bebelușului. Merită să vă consultați cu medicul pediatru cu privire la ce picături să îi dați sau ce gel să utilizați.

Totul este bine, scutecul este uscat, copilul este sănătos, hrănit, de ce nu doarme? Un copil poate demonstra „obiceiuri de bufniță” pur și simplu pentru că nu vrea să doarmă sau nu este obosit în timpul zilei. Unele mame își poartă copilul în cărucior în timp ce merg pe jos. La vârsta de 1 an, copilul are nevoie să se miște mai mult. Este necesar ca el să meargă cu picioarele. Trebuie să-l conduci de mână, să-l călărești pe tot felul de leagăne și carusele. E timpul să-l înveți să urce. Apropo, bebelușul obosește de activitatea mentală nu mai puțin decât de exercițiu fizic. Jocurile educaționale cu un sortator, studiul cu copilul tău imagini cu animale și acțiuni simple ale oamenilor vor contribui la oboseala și somnul bebelușului.

De ce altfel ar putea un copil să doarmă prost? Pentru că mama lui este nervoasă. „Nimic nu este mai important decât vremea din casă.” Acestea nu sunt cuvinte goale și nu sunt o abstractizare. Copiii sunt foarte sensibili la relația dintre părinți și la fondul general de nervozitate. Dacă mama este supărată, jignită sau suferă de insomnie, este puțin probabil ca copilul să se odihnească corespunzător. Cu cât mama este mai calmă, cu atât dormi mai bine bebelus. Nu toate conflictele pot fi evitate, nu toate experiențele pot fi sublimate în unele pozitive, dar trebuie să încerci.

Copilul tău nu a dormit din nou noaptea? Sunt nervii tăi încordați la limită și, din nou, nu ai dormit suficient și ești epuizat încercând să-ți calmezi copilul? Este atât de familiar! Să ne uităm la motivele somnului slab pentru a afla de ce copiii sub un an pot avea probleme cu somnul noaptea. Ce anume deranjează copilul tău și ce să faci în privința asta? Aflați cele mai comune surse de tulburări de somn la copii, precum și sfaturi utile pentru combaterea acesteia.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

• Colica intestinală. Acest fenomen neplăcut îi îngrijorează adesea pe nou-născuții: apar dureri în abdomen, balonare și disconfort. Copilul este neliniştit, plânge tare, îşi zvâcneşte braţele şi îşi apropie picioarele de corp ();
• Temeri din copilărie. Încep să deranjeze copiii mai întâi după primul an de viață. Copilului i-ar putea fi frică să fie singur într-o cameră întunecată, i-ar putea fi frică de zgomote străine sau de sunete care vin de pe stradă, de teamă că mama lui nu este prin preajmă și s-ar putea să nu se mai întoarcă;
• Amplasare prematură într-un pat mare separat. Uneori, părinții sunt prea grăbiți cu asta. Iar bebelușul poate fi inconfortabil să doarmă într-un pat mare singur, nu este încă pregătit pentru asta;
• Dentiţie. Mulți copii nu fac față bine fazei de dentiție. Gingiile devin inflamate, dor și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrage atenția copilului, aceste senzații se intensifică și provoacă mai mult disconfort ();
• Condiții deloc confortabile. Pepiniera poate fi prea înfundată sau rece. Este posibil ca salteaua de pe patul copiilor să fie prea tare sau, dimpotrivă, prea moale ();
• Surmenaj și surexcitare. Dacă copilul a fost foarte entuziasmat și activ seara înainte de culcare, atunci îi va fi mai greu să se calmeze în pat, iar somnul său va fi intermitent și nu profund;
• Răceală, febră sau durere. Copiilor le este mai greu să doarmă noaptea când sunt bolnavi. Din cauza temperaturii ridicate, întregul organism poate să doară neplăcut, iar congestia nazală sau tusea nu vă permit să vă odihniți corespunzător noaptea, vă irită și vă îngrijorează;
• Meteosensibilitate. Unii copii reacționează brusc la schimbările de vreme, la o furtună care se apropie sau la apropierea lunii pline. Odată cu o schimbare bruscă a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv, uneori apare o durere de cap și scade presiunea arterială. Toate acestea interferează cu o noapte bună de odihnă;
• Noi etape de dezvoltare. Un copil poate avea un somn prost chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce un copil a început să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, a stăpânit ceva nou;
• O abundență de experiențe emoționale. Problemele de somn pot începe din cauza stresului sever, a sentimentelor nervoase sau cantitate mare emoții. Mulți copii dorm prost după ce au cunoscut oameni noi, s-au mutat sau chiar au mers la un centru de divertisment;
• Frica de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta perioada primei lor independențe în moduri diferite. Unii devin foarte neliniştiţi, plâng şi se sperie, chiar dacă mama intră pentru scurt timp în altă cameră sau în bucătărie. Este greu pentru un copil să doarmă noaptea dacă mama lui nu este prin preajmă;
• Sânii încep să doarmă mai rău noaptea dacă mama începe brusc să reducă hrănirile și atașamentele în timpul zilei. Bebelușul va avea nevoie de sân mai mult și mai des noaptea;
• Ceva îl împiedică pe copil să adoarmă. Un televizor care rulează poate perturba somnul bebelușului tău. Dacă aveți lumina aprinsă, copilul dumneavoastră nu va adormi în mod normal noaptea.
• Dacă există o lipsă de corpul copiilor vitamina D . De asemenea, lipsa acestei vitamine poate afecta negativ somn de noapte. Analiza necesara poate fi luată la o clinică pentru copii, iar dacă testul evidențiază o deficiență de vitamina D, medicul pediatru va sfătui să-i acorde copilului special picături de vitamine(incluse de obicei în componența lor pentru o mai bună absorbție este inclus și calciul).

Cum să obțineți un somn odihnitor?

Ne-am familiarizat cu principalele motive, iar acum este timpul să aflăm sfaturi valoroase Pentru a normaliza somnul nocturn al copilului dvs.:

• Nu-ți lăsa copilul să devină exagerat! Acest lucru are întotdeauna un efect foarte negativ asupra duratei și profunzimii somnului nocturn. Copilul ar trebui să fie obosit, dar nu exagerat!
• Este foarte util să faci aceiași pași în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Acest tip de ritual va ajuta copilul să se adapteze rapid la o dispoziție calmă și să relaxeze psihicul. De exemplu, poți să cânți melodii liniștitoare pentru copilul tău înainte de culcare, să citești povești pentru copii, să strângi jucării cu el și să le pui la loc. Puteți alege sau veni cu un ritual optim potrivit pentru copilul dumneavoastră. Este important să mențineți regularitatea și să efectuați acești pași de fiecare dată înainte de a merge la culcare noaptea ();
• Acordați atenție modului în care copilul dumneavoastră se comportă după o baie de seară. Dacă după spălare devine vesel și aleargă imediat să se joace, atunci decocturi liniștitoare din ierburi vindecătoare, picaturi aromatice si Uleiuri esentiale. De exemplu, o infuzie de frunze de melisa, flori de mentă sau de mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și la ameliorarea surexcitației;
• Este important ca camera copiilor să aibă o temperatură confortabilă. Și cu puțin timp înainte de a merge la culcare, merită să aerisești camera, astfel încât copilul să aibă un somn adânc și să poată respira cu ușurință aer proaspăt (expertii în pediatrie recomandă menținerea temperaturii în cameră cu copilul în intervalul 18-22 de grade);
• Utilizați prevenirea deficiențelor microelemente importanteîn corpul bebelușului , da-i copilului tau picaturi de vitamina D o data pe zi;
• Fii atent la poziția în care bebelușului tău îi place să doarmă. Unii copii le place să adoarmă exclusiv pe burtă. Apropo, această poziție este grozavă pentru reducerea durerii și a balonării în timpul colicilor intestinale!
• Dacă copil micîngrijorat de durerea în abdomen și colici intestinale , atunci ar trebui să-i dai remediu specialînainte de culcare, pentru ca bebelușul să nu sufere și să plângă de durere noaptea. Ne-au ajutat mult picăturile de Espumisan pentru copii, care au eliminat eficient și rapid balonarea ();
• Același lucru este valabil și pentru situațiile de dentiție. Nu-ți face copilul să se simtă inconfortabil. Eliberați-l de senzațiile neplăcute ungându-l gingii dureroase gel special calmant și răcoritor. De exemplu, Kamistad sau Dentinox ();
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are suficiente pui de somn în timpul zilei pentru ca bebelușul să nu obosească;
• În unele cazuri (mai ales dacă copilului îi este frică de întuneric sau reacționează brusc la părăsirea mamei din cameră), îi poți oferi bebelușului un somn comun. Mulți copii se calmează imediat, simțind prezența mamei lor în apropiere și încep să doarmă mult mai liniștit;
• Încearcă să lași copilul să adoarmă singur, poate tu ești cel care îi distrage atenția.. Uneori, mama este cea care distrage atenția copilului, împiedicându-l să doarmă profund!
• Nu-ți forța copilul să mănânce în exces înainte de culcare, pentru că stomac plin interferează adesea cu procesul de a adormi , organismul nu se poate odihni pe deplin dacă este obligat să digere alimente!

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Acesta este geniu

Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți până când cauza somnului slab dispare de la sine. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor dispărea de la sine când copilul împlinește vârsta de trei luni. Îți poți ajuta copilul să suporte mai ușor astfel de perioade neplăcute și să-l simpatizeze mai mult. Oferă toată asistența posibilă pentru colici, punând copilul pe burtă mai des.

Și nu uitați că este foarte important să puneți mereu copiii în pat în același timp, observați Notă pentru mămici!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe teribile oameni grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!

Când se naște un copil, interesele și dorințele părinților sunt relegate în plan secundar. Tot timpul este dedicat copilului. Chiar și somnul nocturn al unui adult este compromis dacă un nou-născut are probleme cu somnul noaptea.

Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor copiilor. Unii bebeluși dorm liniștiți de la hrănire până la hrănire, în timp ce alții au dificultăți în a adormi și adesea se trezesc și plâng. În multe privințe, comportamentul nocturn se bazează pe trăsături de caracter, pe care, desigur, fiecare copil le are de la naștere. Dar bebelușii au și caracteristici de somn despre care ar trebui să le cunoașteți pentru a le țineți cont atunci când creați un regim.

Standarde de somn

Există unele norme și modele de somn, iar dacă un copil doarme prost noaptea, atunci cel mai probabil există motiv obiectiv. Desigur, indicatorii sunt aproximativi și, bineînțeles, depind de individualitatea copilului.

Dacă bebelușul tău nu se oprește din plâns și nu doarme bine noaptea, acest lucru se poate datora modificărilor legate de vârstă.

Calendarul aproximativ de somn pentru sugari

Varsta pana la 2 luni

Dormi până la 17 ore pe zi. Bebelușul se trezește doar pentru a se hrăni. Pe în această etapă este doar faza rapida somn, deci durata somnului fără întrerupere este de aproximativ o oră. Plânsul la această vârstă este un semnal pentru hrănire. După hrănire, nu adoarme imediat, se frământă și se târăște - trebuie să fie înfășat pentru a asigura imobilitatea brațelor și picioarelor. Perioada cea mai agitată din cauza incapacității de a dormi mult timp.

În primele zile și luni, nou-născutul nu doarme bine, deoarece are nevoie de hrănire frecventă și se trezește de fiecare dată când îi este foame.

2 – 4 luni

15-16 ore de somn. Durata somnului crește la 4 ore, intervalele dintre hrăniri se prelungesc. Începe să se formeze un regim individual.

5 luni – 1 an

Somnul poate dura 15 ore. Timpul de somn nocturn predomină față de somnul de zi, cantitatea de somn din timpul zilei se reduce la 2-3 ori.

12 ani

13-15 ore. În cele din urmă este aprobată o schemă, conform căreia durata somnului nocturn este de câteva ori mai mare decât cea a somnului în timpul zilei. Pot exista probleme cu somnul din cauza dentitiei.

Când cresc total Orele petrecute în somn pe zi scad treptat, dar, în același timp, durata somnului în fiecare perioadă de timp crește. Somnul devine mai profund.

Toți parametrii de somn sunt individuali, în funcție de viteza de dezvoltare și caracterul copilului, precum și de disciplina părinților, de cât de precis aderă la regimul stabilit.

Modul

A afla motivul pentru care bebelușul nu doarme bine noaptea, în ciuda faptului că nu doarme toată ziua, înseamnă a rezolva pe jumătate problema apărută.

Pentru un somn odihnitor si odihnitor, este important sa pozitionezi bebelusul corect astfel incat sa adoarma rapid si sa doarma profund si profund.

Cu obișnuirea în timp util cu regimul, numărul de probleme cu somnul copil va deveni mult mai mic și întrebarea că nou-născutul nu doarme bine noaptea nu se va mai pune.

De ce ar trebui bebelusul tau sa doarma bine?

Somnul este o parte importantă a vieții unui copil. Când un bebeluș nu doarme sau nu doarme suficient, acest lucru are un efect negativ asupra procesului de dezvoltare. diverse sisteme corp. În timpul somnului începe cea mai productivă activitate a glandei pituitare.

Glanda pituitară - autoritatea centrală sistemul endocrin, responsabil de producerea de hormoni care afectează creșterea și metabolismul. În câteva luni de la naștere, bioritmurile bebelușului sunt ajustate, prin care organismul determină timpul de somn și de veghe.

Ritualuri înainte de culcare

Un motiv destul de comun pentru copiii mici care nu doresc să adoarmă este anxietatea cauzată de separarea de părinți. Copilul pur și simplu nu vrea să fie lăsat singur. Prin urmare, momentul de a merge la culcare este foarte important atât pentru copii, cât și pentru părinți.

Înainte de culcare ar trebui să luați Atentie speciala copil, faceți contact tactil, ascultați muzică liniștitoare, utilizați lumini de noapte pentru a crea o atmosferă liniștitoare, care induce somnul.

Ar trebui să vii cu un fel de ritual care să-ți ajute copilul să adoarmă. Și repetarea sistematică a ritualului va ajuta să adormiți rapid și nedureros pentru psihic.

Ritualurile dau un sentiment de stabilitate, securitate, confort, creează un sentiment de dragoste, tandrețe și pace, încredere că atunci când va veni momentul să te trezești, totul va fi în continuare în regulă.

Ritualul ar trebui să apară în primele 6 luni de viață și să fie utilizat sistematic nu mai puțin de 2 luni. Această metodă îi ajută pe părinți să-și ajute copilul dacă acesta se trezește des în miezul nopții, dar face și posibilă întărirea conexiunii emoționale cu bebelușul.

Baie

Scăldatul este una dintre cele mai comune moduri de a începe să vă pregătiți nou-născutul pentru somn noaptea.

Când înot, este important să acordați atenție temperaturii apei de 37-39 de grade.

Pentru o baie de seară, puteți folosi, adăuga ingrediente liniștitoare în apă - melisa, pelin. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la componentele utilizate.

După înot poți face asta. Este important să obișnuiți corpul copilului să adoarmă după toate manipulările cu baie, masaj, îmbrățișări de seară, ascultarea muzicii liniștite și diminuarea luminilor.

Dacă repeți toți pașii la aceeași oră în fiecare zi, vei dezvolta un obicei care îl va ajuta pe bebeluș să adoarmă liniștit.

Somnul profund și sănătos pentru un copil nu este important doar pentru dezvoltarea armonioasă, ci este și plăcut pentru alții care au nevoie și de odihnă după o zi plină. Asa de sfatul principal părinții – menținerea disciplinei, aceasta este primordială pentru formarea unui regim.

Mofturi înainte de culcare

La fel de important este să fii ferm și să nu fii condus într-un moment de dispoziție capricioasă. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur, atenție sporită iar supraprotecția poate juca o glumă crudă părinților.

Dacă copilul se obișnuiește cu răul de mișcare și începe să adoarmă numai în acest caz, părinții vor trebui să acorde o astfel de atenție sporită în fiecare seară înainte de culcare, altfel vor începe mofturile și isteria. Copilul poate și ar trebui să fie învățat să aibă o oarecare independență, astfel încât, după finalizarea ritualului stabilit, să adoarmă singur în pătuțul său.

Copiii mai mari realizează că a dormi noaptea înseamnă sfârșitul activității, al jocurilor și al distracției. De aceea ei încearcă să amâne acest moment cât mai mult posibil. Dacă părinții permit jocurilor să continue, problemele cu somnul nocturn sunt aproape inevitabile din cauza supraexcitației sistemului nervos. Este mult mai dificil să adormi un copil anxios; chiar dacă este obosit, pur și simplu nu va putea adormi. Prin urmare, ar trebui să respectați o rutină în fiecare zi și să începeți să vă pregătiți pentru culcare la o oră strict definită.

pui de somn în timpul zilei

Un factor important necesar pentru o rutină zilnică bine organizată este somnul în timpul zilei. Cert este că copilul este în vigoare caracteristici fiziologice incapabil să rămână treaz ca adulții. De aceea, somnul de zi trebuie inclus în regim la o anumită oră, atunci nevoia de somn nocturn va apărea exact la program.

Dacă apare întrebarea de ce un bebeluș doarme prost ziua și nu doarme noaptea, poate că răspunsul este legat de o încălcare a regimului. Toți membrii familiei ar trebui avertizați cu privire la particularitățile regimului copilului și să adere cât mai îndeaproape posibil la regulile stabilite.

Alte cauze ale tulburărilor de somn pe timp de noapte
Respectarea regimului nu este întotdeauna o garanție a unui copil care adoarme liniștit. Există un număr mare factori externi care poate întrerupe somnul nocturn.

1. . Bebelușul are tulburări nervoase, iar calitatea somnului se deteriorează în mod natural. Un neurolog va oferi o evaluare precisă a stării fiziologice și informațiile necesare despre cum să o faceți;
2. Boala. Dacă un bebeluș de o lună nu este sănătos și nu se simte bine, atunci se va trezi. , plâns, veghe continuă noaptea - un motiv pentru a consulta imediat un medic;
3. . Acumularea de gaze în intestine și abdomen cauzează senzații dureroase. Se recomandă masaj blând și gimnastică;
4. . Gingiile sunt inflamate și mâncărime, așa că nou-născutul nu doarme bine. În acest caz, trebuie să aveți unul în frigider care ajută la inflamație;
5. Insuficiență de bioritm. Bebeluș care plânge amestecat noaptea cu ziua;
6. Atmosfera psihologica. Datorită legăturii emoționale puternice dintre sugar și mamă, orice schimbări de dispoziție provoacă imediat o reacție negativă. Stare nervoasa mamele, isteriale, țipetele și lacrimile duc la dificultăți de somn pe timpul copilului;
7. Disconfort pe piele. , aparitie , cauza disconfort, prevenind un somn odihnitor zi si noapte;
8. Regimul de temperatură. Un microclimat interior inconfortabil poate provoca capricii pe timp de noapte.

Dependența somnului nocturn de tipul de temperament
Caracterul unui copil se dezvăluie încă din primele zile de viață. Tipul de temperament este, de asemenea, un factor care afectează somnul unui nou-născut.

Oameni flegmatici

Bebelușilor flegmatici le place să doarmă, o fac des și cu plăcere și nu contează deloc dacă copilul are 3 luni sau două luni. În absența factorilor externi de interferență, flegmaticii dorm fără a-i deranja pe alții.

Sanguini

Oamenii sangvini de la naștere au o dispoziție agitată și studiază activ lumeași nu le place deloc să doarmă. Astfel de copii sunt neliniştiţi, neliniştiţi, hiperactivi şi adesea într-o stare de excitare, ceea ce împiedică un somn odihnitor.

Nu poți schimba caracterul unui copil, dar poți să-l înveți pe copilul tău disciplina din primele zile de viață. O rutină zilnică clară, respectarea regulilor stabilite, în primul rând de către părinți, va ajuta la evitarea încălcărilor somnul bebelușuluiși plângeri că bebelușul a început să aibă probleme cu somnul noaptea. Copilul va învăța să se odihnească pe deplin noaptea, iar părinții vor avea mai puține nopți nedormite și mai multe oportunități de recuperare.

Modalități de a te adormi înapoi

Când copilul se trezește și plânge, există câteva sfaturi pentru a-l adormi rapid:

1. Jucăria moale creează senzația de prezență a mamei în apropiere. Acesta este motivul pentru care mulți copii nu vor să se despartă noaptea de prietenii lor de jucărie;
2. Muzică de leagăn moale. Acționează ca un somnifer deoarece seamănă cu sunetul lichidului amniotic;
3. Lumina slaba. Nu trebuie să aprindeți lumina de deasupra capului când vă ridicați pentru a vă vedea copilul noaptea pentru a evita confuzia zi-noapte;
4. Şoaptă. O voce liniștită îl va învăța pe copil să facă distincția între noapte și zi;
5. Înfășarea. Libertatea brațelor și a picioarelor distrage adesea copilul de la somn; el începe să se miște activ și nu adoarme;
6. Strigăt. Nu ar trebui să te ridici imediat și să alergi la copil la primul suspine; destul de des, acolo se termină totul.

Pot exista multe răspunsuri la întrebarea de ce un nou-născut nu doarme bine. Furnizați vacanță bună iar invatarea copilului sa urmeze o rutina si sa adoarma la timp este in mare parte sarcina parintilor. Există situații în care un copil nu doarme și responsabilitatea pentru acest lucru revine în întregime adulților care se află în apropiere în acel moment. Stereotipul comportamentului părinților determină în mare măsură cât de repede se obișnuiește copilul cu regimul și dacă se obișnuiește deloc cu el.

Problema copiilor care stau treji noaptea afectează nu numai părinții, care au nevoie și de odihnă. Dezvoltare normală a tuturor sistemelor corpului este posibilă numai în condiții favorabile și armonioase, care sunt create prin realizarea unui echilibru între somn și veghe.

Veți găsi acest articol atât de util încât veți dori să-l imprimați!

Întrebările sunt adesea puse Cât ar trebui să doarmă un bebeluș de 1 lună?. Să punem altfel întrebarea: Cât de mult ar trebui să doarmă părinții?
Mulți părinți, în special mame, de copii sub 1 - 3 ani pot spune: „A dormi suficient este visul meu! De asemenea, nu dorm bine și mă trezesc adesea noaptea.” Dacă părinții au intermitent, superficial, vis tulburător cu treziri violente frecvente, atunci aceasta este Imediat la stres cronic, oboseală, nemulțumire, conflicte, scăderea performanței.

Prin urmare, ar trebui să creați condiții pentru ca părinții să poată dormi 8 ore întregi noaptea .
Dacă copilul doarme în pat cu mama sau părinții , atunci adulții nu se pot relaxa complet și mult timp. Doar alternativa de a te ridica la patul bebelușului la fiecare câteva minute sau ore face posibil să dormi împreună cu copilul. Acesta este singurul mod în care mamele pot adormi literalmente.

Necesar pentru a crea modele corecte de somn și veghe fiziologice , în funcție de vârsta copilului, precum și ținând cont de regimul membrilor familiei.
Pentru a crea un somn bun, trebuie să creați o rutină zilnică rațională.

Rutina zilnica pentru copii de la 1 luna pana la 3 luni

• Trezește-te la 6-8 (la 7:00)
• După trezire, copilul mănâncă, apoi începe starea de veghe activă.
• O greșeală comună pe care o fac părinții : culcat imediat după hrănire sau după o scurtă perioadă de veghe (după 1-1 ore). La urma urmei, părinții nu vor să se trezească atât de devreme, adică înainte de ora 8-10 dimineața.

Acest lucru duce la faptul că, fără să obosească în această perioadă scurtă, bebelușul nu doarme mult, aproximativ 30 de minute – 1 oră. Și atunci toată rutina zilnică merge prost. Există perioade scurte de veghe (1-2 ore), apoi somn scurt și superficial timp de câteva minute - 1 oră. Mai mult decât atât, somnul este adesea posibil doar în brațe sau sub condiția de legănare constantă într-un pătuț.

• Noi creăm intervalele dintre somn sunt de 2-2,5 ore. În această perioadă, copilul experimentează o stare de veghe activă sau liniștită.

Ce poți face cu copilul tău în timpul zilei când copilul nu doarme?

Cât timp doarme un copil

De la naștere până la 3 luni - 16 - 20 de ore pe zi;

6 luni - 14,5 ore;

12 luni - 13,5 ore;

2 ani - 13 ore;

4 ani - 11,5 ore;

6 ani - 9,5 ore;

12 ani - 8,5 ore.

Cât timp ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei?

Avand in vedere ca 8 ore sunt petrecute pe somn in timpul zilei, atunci Durata somnului în timpul zilei este:

De la nastere pana la 3 luni - 8 - 14 ore;

Cât doarme un bebeluș de 1 lună - în medie 11 ore ziua și 8 ore noaptea

6 luni - 6,5 ore;

12 luni - 5,5 ore;

2 ani - 5 ore;

4 ani - 3,5 ore;

6 ani - 1,5 ore;

De la 12 ani - nu este necesar un pui de somn.

Cât timp durează să adormi

Este nevoie de câteva secunde pentru a adormi până la 20-30 de minute. Acestea sunt normele de culcare pentru adulți și copii.

Dacă timpul de adormire depășește 30 de minute, atunci se numește această afecțiune dificultăți de a adormi .

Cum să-ți pregătești copilul pentru pat

Vă rugăm să rețineți că durata somnului nocturn va fi de 8 ore: optim de la 22:00 la 6:00 sau de la 23:00 la 7:00. Prin urmare, în fiecare seară planificăm timp și distribuim activități, ducând sistematic la somn.
Se încurajează mai degrabă jocurile calme decât interesante.
Când tata sau mama se întoarce acasă de la serviciu, ceea ce înseamnă o explozie emoțională, nu mai târziu de 1 oră înainte de a merge la culcare.
Baie caldă (la o temperatură de 37,5 - 38 ° C), liniștitoare, igienă înainte de culcare, timp de 5-15 minute, ca ritual zilnic important înainte de culcare.

Pentru copiii de la naștere până la 3 ani, cel mai rezonabil lucru este dormind într-un pătuț situat în dormitorul părinților la distanță de braț de mamă.
Unii bebeluși după 1 an pot dormi cu ușurință într-o cameră pentru copii, separată de dormitorul părinților. Pentru majoritatea copiilor, dormitul într-un dormitor separat este confortabil între 2 și 3 ani.

În mod ideal, mergi la culcare arată astfel:

Părinții pun copilul în pătuț, citesc un basm sau cântă un cântec de leagăn sau vorbesc calm despre lucruri bune și părăsesc camera. Și uitându-se în cameră după 5-10 minute, observă copilul doarme liniștit.

În aceste condiții, mama nu se odihnește complet, dar tensiunea și anxietatea rămân. Sunt și cazuri tragice în care o mamă epuizată, într-un somn profund incontrolabil, a acoperit copilul cu corpul ei, ceea ce a dus la sufocarea bebelușului. Există chiar și un termen popular pentru acest fenomen, „a adormit”. Și în a mea practică medicală a fost un incident atât de tragic.
Important pentru un copil încă din copilărie insufla abilitatea de a adormi si de a dormi singur in patul tau.

Părinții îl întreabă adesea pe medic: „ Cum să înveți un bebeluș să adoarmă la 1-3 luni ? Răspundem: „Te învățăm o rutină zilnică de la o vârstă fragedă.”

Cum să creezi o rutină zilnică pentru copii încă din copilărie

Distribuiți corect intervalele dintre somn și veghe, folosind informații despre nevoile de somn legate de vârstă.

Creați o rutină zilnică prin acțiuni externe: atunci când copilul se trezește, trebuie să schimbați condițiile.

Și devine clar pentru copil că a început o perioadă de veghe.

Acțiunile noastre în timpul orelor de veghe:

Cum înțelege un copil că ar trebui să adoarmă?

Așteptăm momentul conform regimului când bebelușul este suficient de obosit. Mai mult decât atât, dacă nu a fost suficient de activ motor, iar timpul lui de veghe a trecut, atunci este exagerat din punct de vedere emoțional, dar nu fizic. Acest lucru face dificil să mergi la culcare.

Sarcină: pentru un somn sănătos, este necesar să se creeze o activitate motorie suficientă în timpul stării de veghe - masaj, plimbare, scăldat, târâș activ, exerciții fizice, terapie cu exerciții, hrănire.

Dacă, în timp ce este treaz, copilul este ținut în brațe de cele mai multe ori, legănat puțin și trecut unul câte unul altor membri ai familiei, atunci doar adulții vor deveni obosiți fizic.

Acțiunile noastre la culcare:

• spălați sau faceți baie, schimbați hainele;
• uneori (nu întotdeauna) ne hrănim;
• pus la culcare;
• încetăm să ne jucăm;
• reduceți luminile, reduceți nivelul sunetului (mai liniștit, mai puțin emoțional, vorbiți calm, atras și cu afecțiune, opriți muzica, televizorul și alte sunete străine);
• te poti legana pentru scurt timp in brate, intr-un patut, intr-un carucior;
• poti crea conditii pentru a dormi in aer curat (afara intr-un carucior, pe o loggia intr-un patut);
• nu uitați să aerisiți camera.

Este important să vă asigurați că aerul din dormitorul copilului dumneavoastră este umed și rece.

• Ventilatie frecventa. Dacă afară este frig, atunci aerisește camera goală. Dacă nu există curent de aer, atunci puteți dormi cu ferestrele ușor deschise.
• Regulatoarele de încălzire optimizează temperatura camerei. Sunt cunoscute tehnici simple - acoperirea bateriilor excesiv de fierbinți folosind scutece umede.
• Curățarea zilnică umedă este ideală.
• Umiditatea optimă va fi creată de umidificatoare speciale de aer. Puteți măsura parametrii aerului folosind un higrometru și un termometru.

Umiditatea relativă optimă în dormitor este de 50 - 70%.

Dacă acțiunile noastre înainte de culcare sunt de aceeași natură, stereotipă, atunci copilul creează ritual de culcare . Se obișnuiește repede cu această succesiune de evenimente și adoarme rapid și profund.

Dacă copilul nu a fost treaz suficient timp, sau nu este obosit fizic sau este exagerat din punct de vedere emoțional, atunci este nevoie de mult timp pentru a adormi. plânge puternic înainte de a merge la culcare. S-ar putea să-și facă griji de fiecare dată când adoarme. Aceasta face deja parte din ritualul lui de culcare. Nu poate dormi fără să plângă, oferind o eliberare, o ieșire pentru energie necheltuită.

Această opțiune de culcare este dificilă pentru copil și părinți. Poți evita tulburările de somn doar urmând aceste instrucțiuni, înțelegând fiziologia somnului și necesitatea unui regim rațional.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

Cele mai frecvente greșeli care duc la tulburări de somn:

Rutina zilnică nu este definită , haotic, diferit, nu există o rutină clară, părinții nu știu când să pună copilul în pat. Părinții numesc acest regim: „liber”, „nu avem un regim”, „fiecare zi este diferită pentru noi”, „ni s-a spus că un regim gratuit și hrănirea gratuită sunt utile”, „Puteți astfel de întrebări, doctore ! De unde știu când ne trezim și la ce oră ne culcăm? Avem un regim după cum se dovedește.”
Ce pot sa spun?

Cu această opțiune, cea mai comună plângeri în timpul unei întâlniri cu un neurolog :

• pentru somn neliniştit;
• somn superficial și scurt în timpul zilei de 20 de minute - 1 oră;
• doarme doar în brațele mamei sale;
• treziri frecvente noaptea la fiecare 30 de minute - 1 oră;
• în timpul zilei;
• creștere în greutate slabă sau mai mare decât normală (din supraalimentare, din cauza alăptării frecvente ca singur sedativ);
• în timpul zilei copilul este neliniștit și capricios;
• uneori mai puțin curios; uneori stăpânește abilitățile motorii și de vorbire mai târziu.

Viața copilului și a părinților este mai puțin armonioasă, mai puțin calmă și fericită; este nevoie de mult efort pentru a menține calmul în familie.

Rutina zilnică nu corespunde standardelor de vârstă : perioade scurte de veghe, rezultând un somn scurt și superficial.

Rutina zilnică se dezvoltă conform acestui scenariu

Copilul se trezește la ora 6 pentru hrănire; apoi încercarea părinților de a-l adormi și de a lăsa pe toți să doarmă mai mult. Co-dormit inca 1-2 ore. Apoi urmează o perioadă de veghe timp de 1-2 ore. Această perioadă de timp este scurtă și insuficientă pentru a obosi fizic copilul. Nu este suficient de obosit, copilul nu poate dormi mult timp.

Părinții au observat că copilul a început să doarmă prost, asta poate însemna că a crescut deja și poate rezista perioadelor de veghe mai lungi.

Părinții cred în mod eronat Dacă un copil începe să fie capricios în timpul zilei, atunci vrea să doarmă sau să mănânce de fiecare dată.

Dacă copilul este capricios sau obosit , atunci ar trebui să schimbi tipul de activitate: ieși la o plimbare afară; începeți să faceți terapie cu exerciții fizice; schimba o jucărie; spalare; muta in alta camera; schimbă hainele; cântați sau cântați un cântec pentru copii și multe altele.

Însă părinții, în urma unor concepții greșite, adormă, leagănă și adorm un copil obosit prin alăptare. Este posibil doar un somn scurt, deoarece copilul nu poate dormi mai mult. După un somn scurt, bebelușul nu și-a revenit suficient și nu are suficientă forță pentru a rămâne treaz mult timp. Și iarăși sunt capricii, iar seara este o anxietate evidentă.

Sfaturile în astfel de cazuri de tulburări de somn sunt următoarele: : Ar trebui să vă prelungiți treptat, câte 5-15 minute de fiecare dată, perioadele de veghe pe parcursul unei săptămâni. Creați o rutină zilnică fiziologică corectă. Și somnul de zi și de noapte revine la normal după aceasta.

Asa de, hai sa dam mod exemplar zile pentru copii de diferite vârste:

Rutina zilnica pentru copii de la nastere pana la 3 luni

Somnul pe zi este de 16-20 ore (somn 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); Perioada de veghe pe zi este de 8-4 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 2-2,5 ore - de la 6 la 8 ore.
• 1 pui de somn (scurt) – 2,5 ore (8 până la 10-30 ore).
• 2 perioadă de veghe 2,5 ore - de la 10-30 la 13 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 2,5 – 3 ore (13 până la 16 ore).
• 3 perioadă de veghe 2 ore - de la 16 la 18 ore.
• 3 somn (scurt) – 2,5 ore (18 până la 20-30 ore).
• 4 perioada de veghe 1,5 ore - de la 20-30 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu perioade posibile trezirea de 3-4 ori; ideal 0-1 dată pe noapte se trezește și mănâncă) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnica pentru bebelusii de 6 luni

Somn pe zi 14,5 ore (somn 8 +2 + 2,5 + 2= 14); Perioada de veghe pe zi este de 9,5 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 3-3,5 ore - de la 6 la 9,5 ore.
• 1 pui de somn (scurt) – 2 ore (9-30 până la 11-30 ore).
• 2 perioada de veghe 3-3,5 ore - de la 11-30 la 14-30 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 2,5 – 3 ore (14-30 până la 17 ore).
• 3 perioada de veghe 3-3,5 ore - de la 17 la 20-30 ore.
• 3 somn (scurt) – 2 ore (18 până la 20 ore).
• 4 perioadă de veghe 2 ore - de la 20 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-4 ori; ideal de 0-1 ori pe noapte se trezește și mănâncă) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnică pentru copiii de 12 luni

Somn pe zi 13,5 ore (somn 8 + 2 + 3,5 = 13,5); Perioada de veghe pe zi este de 10,5 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 3,5 - 4 ore - de la 6 la 10.
• 1 pui de somn (scurt) – 2 ore (10 până la 12 ore).
• 2 perioada de veghe 3,5-4 ore - de la 12 la 15-30 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 3,5 ore (15-30 până la 19 ore).
• 3 perioadă de veghe 3 ore - de la 19 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-4 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, nu este nevoie să se hrănească noaptea) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnică a copiilor de la 2 ani

Dormi 13 ore pe zi (somn 10 + 3 = 13); Perioada de veghe pe zi este de 11 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 5 ore – de la 7 la 12 ore.
• 1 pui de somn – 3 ore (12 până la 15 ore).
• 2 perioadă de veghe 6 ore - de la 15 la 21 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-3 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, nu hrăniți noaptea) – 10 ore (21 până la 7 ore).

Rutina zilnică a copiilor de la 4 ani

Somn pe zi 11,5 ore (somn 9 + 2,5 = 11,5); Perioada de veghe pe zi este de 12,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 6 ore - de la 7 la 13 ore.
• 1 pui de somn – 2,5 ore (13 până la 15,5 ore).
• 2 perioadă de veghe 7,5 ore - de la 15,5 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 1-2 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, dar nu în fiecare noapte) – 9 ore (21 până la 7 ore).

Rutina zilnică a copiilor la 6 ani

Somn pe zi 9,5 ore (somn de noapte 9,5 ore, fără somn în timpul zilei); Perioada de veghe pe zi este de 14,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 14,5 ore - de la 7 la 21 ore 30 minute.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de 1-2 ori, dar nu în fiecare noapte; ideal de 0-1 ori pe săptămână se trezește noaptea, dar nu în fiecare săptămână) – 9,5 ore (21 ore 30 minute până la 7 ore).

Rutina zilnică pentru copiii de 12 ani

Somn pe zi 8,5 ore (somn de noapte 8,5 ore, fără somn în timpul zilei); Perioada de veghe pe zi este de 15,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 15,5 ore - de la 7 la 22 ore și 30 de minute.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 1-2 ori; ideal de 0-1 ori pe săptămână se trezește noaptea) – 9,5 ore (22 ore 30 minute până la 7 ore).

Unii părinți le este frică să-și trezească copilul

Cum îți poți trezi copilul?

Dacă timpul de somn s-a terminat, poți deschide ușa din dormitor și poți începe să vorbești în liniște; bate copilul pe cap sau pe spate; cheamă-l pe nume. Dacă măsurile blânde nu ajută, atunci după 3-5 minute îl puteți ridica în brațe.

Dacă nu trezim copilul la timp, acest lucru poate duce la o schimbare de timp în rutina zilnică; dificultăți în adormirea ulterioară; mai puţin calm şi somn adinc timp de noapte; stare de spirit mai puțin activă și mai negativă în timp ce sunteți treaz.

Unul dintre greșeli comune părinții – nu un regim de hrănire rațional.

Să ne dăm seama ce înseamnă regimul de hrănire fiziologic pe timp de noapte .

Când să-ți hrănești copilul noaptea de la naștere până la 3 luni:

Un copil sub 3 luni se poate trezi noaptea și mănâncă de 1-2 ori. Este de dorit o pauză de noapte de 6-7 ore între hrăniri. Părinții își trezesc adesea copiii noaptea pentru a-i hrăni. Sau se oferă să se hrănească după prima cerere inactivă a copilului, încurajându-l să se trezească noaptea.

Dacă copilul se îngrașă suficient, adică nu suferă de malnutriție, IUGR, atunci este mai bine să refuzați hrănirea pentru o noapte.

De la 3 la 6 luni este posibil să hrăniți copilul o dată pe noapte.

De la 6 luni și peste hrănire nocturnă fiziologic nu este cerut de copil.

De ce se trezește copilul noaptea?

Vrea să fie ținut în brațe, să comunice, să sugă, să leagăne, să se leagăne, să se simtă cald, să schimbe poziția corpului, copilul are nevoie de atenția mamei și a tatălui. Dacă este obișnuit cu o asemenea atenție, atunci insistă să o ceară. Cerințele sale cresc pe măsură ce sunt satisfăcute.

Ce să faci când copilul se trezește și plânge?

Înotul înainte de culcare are cel mai benefic efect asupra somnului, trebuie doar să urmați câteva reguli simple:

Temperatura apei din baie 36,5 - 37 °C – Aceasta este o baie igienă moderată, liniștitoare, relaxantă. O baie terapeutică liniștitoare (sedativă) este utilă atunci când ierburi sedative, ace de pin, sare de mare, Uleiuri esentiale.

Citiți articolul despre cum să o faceți.

Când temperatura apei din baie scade sau crește, copilul poate deveni agitat sau deprimat, când copilul devine excesiv de activ sau letargic, capricios.

Temperatura optimă a băii pentru un copil poate fi determinată prin selecție. Acest lucru ar trebui făcut în cazurile în care părinții observă că după baie copilul este agitat, plânge și are dificultăți în a adormi.

A doua cale de ieșire din situație emoție după o baie de seară : scăldatul trebuie mutat la o perioadă mai devreme, în prima jumătate a zilei sau înainte de 1 sau 2 zile de somn. Din nou, instalăm folosind metoda de selecție.

Pe măsură ce îmbătrânești, răspunsul tău la băi se poate schimba.

Masaj și fizioterapie sunt efectuate de părinți înainte de scăldat, sarcina este setată la moderată, așa cum este tolerat.

După o baie caldă, bebelușul cu obraji roz, învelit într-un prosop mare, este fericit și relaxat. După ce l-am schimbat în haine confortabile pentru dormit (scutec pentru copii sub 1 an și o salopetă), l-am hrănit bine, tot ce trebuie să facem este să-l punem în patul unui copil. Sper că toată lumea poate dormi liniștit pentru tot restul nopții. Vă dorim același lucru tuturor oferindu-vă aceste sfaturi!

Băi cu plante sedative

Din ierburi uscate sedative (motherwor, valeriană, rădăcină de bujor, mentă, melisa, oregano, sunătoare, hamei) facem o colecție în proporție liberă sau luăm una dintre ierburi în cantitate de 1 lingură. Se toarnă într-un recipient cu colectare de sedative 1 litru de apă clocotită, lăsați să fiarbă timp de 30 de minute - 1 oră. Apoi, filtrați infuzia sedativă rezultată printr-o sită. Turnați infuzia rezultată într-o baie mică pentru copii și adăugați aproximativ 10 litri de apă caldă la o temperatură de 36,5 - 37 °C.

Facem baie pe copil într-o baie sedativă timp de 5 - 20 de minute (după toleranță), adăugând apă mai caldă dacă este necesar și menținând temperatura necesară a apei. După baie, îți poți clăti copilul cu 1 litru de apă dintr-o cană sau sub presiune scăzută cu un duș cald. Înfășurați într-un prosop mare de baie.

Efectuăm băi cu plante sedative la două zile sau de 2-3 ori pe săptămână, timp de 10 zile. Apoi, după 10 zile, ierburile pot fi schimbate, deoarece devin dependență și efectul lor nu se simte. Dacă este necesar, după 1 lună puteți reveni la planta sedativă anterioară.

În cazul utilizării unei colecții de 3 sau mai multe ierburi, efect sedativ conservat; Nu este necesar să înlocuiți iarba cu alta.

Băile sedative sunt indicate copiilor excitabili , ca un remediu terapeutic și profilactic ușor, adesea inofensiv, eficient, tradițional, dovedit, ieftin, răspândit, preferat.

Dacă un individ reacție adversă(alergii, erupții cutanate, agitație), ar trebui să anulați băile și să consultați un medic.

Pe care pat este mai bine pentru ca un copil să doarmă?

Alegerea unui pat pentru un copil

Paturile standard pentru copii se potrivesc bine copilului. Alegerea este la latitudinea părinților. Este important să abordați alegerea cu înțelepciune; comoditatea pentru copil și părinți este ghidul pentru alegere.

Alegerea unei saltele pentru copii : densitatea sa trebuie să fie medie. O saltea prea moale duce la strângerea și îndoirea corpului atunci când este culcat. Coloana vertebrală ar trebui să se întindă drept de-a lungul liniei, fără îndoiri inutile, menținând doar curbele fiziologice. O saltea prea tare este, de asemenea, inconfortabilă și incomodă pentru un copil.

Pe ce pernă ar trebui să doarmă un copil?

Alegerea unei perne pentru copii

Înălțimea pernei ar trebui să fie astfel încât să nu existe înclinare a capului în lateral atunci când vă culcați pe o parte; Nu a existat nicio aplecare înapoi când era întins pe spate.

Asa de, Pentru un copil de la naștere până la 3 luni este potrivită o pernă cu o înălțime de 2-3 cm.

O astfel de perna o poti face singur: ia o captuseala sintetica din poliester, pliaza-l in 4 straturi si coase-o intr-o fata de perna de 20 pe 40 cm.Este de preferat sa achizitionezi o perna joasa speciala pentru nou-nascuti.

Capul se potrivește confortabil într-o astfel de pernă, ca un testicul într-o priză, reducând probabilitatea deformării secundare a craniului. Adesea vedem când examinăm un copil după 1-3 luni că partea din spate a capului este „înclinată” din cauza poziției forțate a capului pe o parte (torticolis).

În timp ce tratamentul pozițional folosind o pernă ortopedică netezește tensiunea din partea posterioară mușchii gâtului, formând o ușoară îndoire corectă a gâtului într-un arc înainte.

Pentru un copil de 6-18 luni asezam o perna de 4-6 cm : aceasta este deja 8 straturi de poliester de căptușeală.

Există medici care spun că copiii sub 2 ani nu au nevoie să doarmă pe pernă. De asemenea, este mai confortabil să dormi în poziția stomacului fără pernă. Incearca-l! Abordare individuală- Aceasta este o metodă de selecție.

De la 1,5 ani folosim perne de dimensiuni standard 40 pe 60 cm, cu o grosime egală cu lățimea umărului copilului, dacă apăsați ușor pe pernă.

Lenjerie de pat pentru copii Selectăm modele drăguțe pentru copii din țesături naturale moi (bumbac, viscoză). Pentru spălare folosim pudre speciale hipoalergenice pentru rufe pentru copii, folosind clătirea suplimentară, urmată de călcarea pe două fețe.

Frecvența spălării (schimbării) lenjeriei , in functie de poluare: zilnic de cateva ori pe zi, dar cel putin o data pe saptamana.

Astfel de măsuri pot fi mai puțin semnificative odată cu vârsta, în absența unei reacții negative.

Vorbind despre scutece

Scutecele sunt confort și Piele sanatoasa Iubito, aceasta este lipsa de schimbări repetate de scutece și de pânză pe parcursul zilei și nopții.

Să ne amintim că în epoca de dinaintea inventării scutecelor, era necesar să se aprovizioneze cu 24-48 de scutece calde și ușoare pentru un nou-născut, iar acum 6-15 ar putea fi suficiente.

Alegem scutece de unica folosinta pe baza principiului : confortabil, fidel dimensiunilor, rezistent la umiditate, sigur.

Un copil care poartă un scutec de unică folosință se trezește mai rar noaptea, dar există și capcane - este mai dificil să insufleți corect abilitățile de curățenie până la 1,5 - 2 ani.

Articolul folosește și sfaturi disponibile gratuit de la celebrul pediatru E.O. Komarovsky.

Deci să copilul a dormit linistit noaptea, important regimul rațional de somn și veghe fiziologic. Sfatul medicului: ce să faci când ești treaz, cum să te pregătești pentru culcare, cât de mult să doarmă un copil, ce să faci când plânge, cât de des să se hrănească. Acum ai devenit un expert, ai învățat despre hrănire, baie, pătuț, saltea, pernă, scutece.

Puteți afla mai multe sfaturi pentru îmbunătățirea somnului copilului dvs. din videoclip.

Vă dorim ție și bebelușului tău noapte bună!

Poți auzi de la aproape fiecare părinte că copilul tău iubit nu doarme bine noaptea. Sănătos somn bun vital pentru copil. Este într-un vis că un copil crește, își întărește și își restabilește corpul și sănătatea. Cu toate acestea, din anumite motive, nu toți bebelușii dorm profund noaptea, deseori trezindu-se și solicitând atenția adulților. De ce un copil doarme prost noaptea, ce să facă și cum să facă față?

Tulburările de somn la un copil pot fi cauzate de o varietate de motive. Foarte des, pediatri și neurologi, chiar dacă pruncie iubito, somnul agitat este clasificat ca o varietate tulburări nervoase, prescriind diverse tratamente medicamentele. Nu trebuie să vă grăbiți să luați medicamente, deoarece în cele mai multe cazuri nu există un motiv întemeiat pentru acest lucru. Este posibil să puteți îmbunătăți singur somnul bebelușului, fără a recurge la măsuri care sunt riscante pentru sănătatea lui. Este important să determinați corect cauza fi somn bun.

Motive posibile pentru care copilul dumneavoastră nu doarme bine.
Odată născut, bebelușul nu face altceva decât să doarmă, deoarece obosește repede. Fiecare copil are propriul program de somn și diferă semnificativ de somnul unui adult. În primele luni de viață, bebelușul se odihnește șaptesprezece ore pe zi, trezindu-se doar când îi este foame. Hăpturile de noapte, dacă bebelușul are nevoie de ele (de obicei până la 6-12 luni, dar uneori mai târziu (cu excepția bebelușilor artificiali)), sunt obligatorii. Prin urmare, părinții trebuie să fie pregătiți să satisfacă nevoile copilului în orice moment al zilei. De obicei, după ce bebelușul a mâncat, el doarme profund până în dimineața următoare, hrănind. În a patra lună de viață, timpul de somn este redus la cincisprezece ore, iar după șase luni bebelușul are nevoie de doar paisprezece ore de somn.

În rândul majorității mamelor tinere și fără experiență, există o credință larg răspândită că, dacă copilul este foarte puțin treaz în timpul zilei, atunci somnul de noapte va fi agitat, ceea ce este departe de a fi cazul. Putem spune că totul se întâmplă exact invers. După ce s-a odihnit bine ziua, bebelușul adoarme mai ușor și mai bine și doarme noaptea. Lipsa somnului în timpul zilei pentru un copil are ca rezultat oboseală, excitabilitate rapidă și capricii. Drept urmare, este puțin probabil ca bebelușul să adoarmă la ora stabilită de culcare, iar noaptea somnul său va fi anxios și agitat.

Scutecele umede și împachetarea excesivă pot, de asemenea, perturba somnul odihnitor al bebelușului. Condițiile reci și incomode îl obligă pe bebeluș să se trezească și să-și cheme mama. Astăzi, desigur, majoritatea mamelor fac față bine acestei probleme cu ajutorul scutecelor moderne, care fac viața mult mai ușoară părinților bebelușului.

Un alt motiv care poate perturba somnul unui bebeluș este o cameră neventilata. Foarte des, de teama să nu răcească copilul, părinții nu deschid deloc ferestrele și orificiile de ventilație pentru a ventila camera. Între timp, aerul viciat din camera copilului afectează negativ somnul copilului, nu numai noaptea, ci și în timpul zilei. Prin urmare, camera bebelușului trebuie ventilată cel puțin o dată la două ore. În plus, pentru a îmbunătăți somnul bebelușului dvs., trebuie neapărat să faceți performanță plimbări de searăîn aer curat. Acestea vor calma sistemul nervos al bebelușului și vor ajuta la îmbunătățirea sănătății acestuia.

Din anumite motive, este în general acceptat că bebelușii dorm profund tot timpul. Cu toate acestea, există foarte puțini astfel de bebeluși. Majoritatea bebelușilor sub trei până la șase luni nu dorm bine noaptea, ceea ce se datorează particularităților arhitecturii lor de somn. În această perioadă, somnul superficial prevalează în fața somnului profund la copii, drept urmare aceștia dorm neliniștiți noaptea și se trezesc adesea. Pe viitor, în funcție de caracteristicile individuale, unii dintre copii pot adormi singuri, în timp ce alții au nevoie de ajutor. Cu toate acestea, dacă tu și copilul tău ați avut probleme cu somnul nocturn în primul an de viață, atunci nu este deloc un fapt că nu vor apărea la vârsta de un an și jumătate până la trei ani. Această perioadă este a doua etapă dificilă în care apar tulburări de somn. Această perioadă se caracterizează prin apariția diferitelor temeri la copii (frica de întuneric, personaje nerealiste de carte sau de desene animate etc.), a căror manifestare apare și în coșmaruri. La vârsta de cinci până la șapte ani, copiii încep să aibă gânduri despre moarte. De regulă, ei nu vorbesc despre asta deschis cu părinții lor, deoarece acest fenomen le apare ca ceva de neînțeles și misterios. Dar dacă în această perioadă există o pierdere în familie persoana iubita, copiii experimentează totul la un nivel profund, deși nu exprimă sau arată în exterior. În unele cazuri, adormirea în sine începe să fie asociată la copii la nivel subconștient cu momentul morții. La o vârstă mai înaintată, copiii dezvoltă o frică de elemente, care se intensifică și mai mult pe fundalul filmelor cu dezastre difuzate la televizor despre cutremure, uragane, inundații, incendii etc. La vârsta de șapte ani, când începe școala, copiii dezvoltă un alt tip de frică: teama de un răspuns nesatisfăcător în clasă, comentariile profesorului, atitudinea negativă a colegilor etc. Copilului îi este frică să nu pară amuzant, slab sau prost. Dacă în acest moment părinții nu îl ajută să depășească aceste frici, atunci frica se va înrădăcina, pe fondul căreia se vor dezvolta probleme de somn. Va întârzia în mod subconștient momentul (făcând temele târziu, se uită la televizor etc.) când va trebui să se culce, pentru că dimineața îl va aștepta din nou coșmarul școlii.

Un copil poate dormi neliniștit noaptea pur și simplu pentru că este chinuit de coșmaruri, în urma cărora adesea se trezește brusc. S-a dovedit că și în uter, de la 25-30 de săptămâni de sarcină, copiii văd vise. Motivele apariției unor astfel de vise sunt necunoscute, la fel cum nu se știe exact despre ce visează și ce impact are acest lucru asupra dezvoltării lor. Potrivit uneia dintre numeroasele teorii, aceste vise sunt memorie genetică, care asigură că creierul este încărcat cu informațiile necesare și dezvoltă sentimente și gândire. Somnul slab poate provoca fizice și dezvoltare mentală copil.

Problemele cu somnul pe timp de noapte pot apărea la un bebeluș din cauza consumului insuficient de energie în timpul zilei, drept urmare este mai puțin obosit. Toți copiii, fără excepție, sunt foarte activi și mobili. Va fi nevoie de mult efort pentru a-i obosi, iar părinții nu vor scăpa doar jucându-se cu mașini sau păpuși.

Foarte des, problemele cu somnul nocturn apar la copiii cu nevoi crescute. Astfel de copii necesită o abordare specială, indiferent de vârstă. În primul an de viață, ei nu știu să se relaxeze și să adoarmă singuri, iar pe măsură ce îmbătrânesc, încă dorm neliniștiți din cauza impresionabilității excesive și a coșmarurilor frecvente.

Somnul agitat la un copil poate indica, de asemenea, că ceva doare. Pentru a face acest lucru, trebuie să stabiliți cauza și să încercați să o eliminați. Cea mai frecventă cauză a somnului de noapte agitat la un copil din primul an de viață este durerea abdominală care apare în a treia săptămână după naștere. Pentru unii bebeluși, acest lucru va dispărea după aproximativ două luni, iar pentru unii va dura până la patru până la cinci luni. Nimeni nu poate identifica cauza exactă a colicilor la bebeluși. Probabil că laptele de vaca contribuie la acest lucru. Acest lucru se aplică de obicei copiilor care sunt alaptarea, ale căror mame consumă mai mult de jumătate de litru zilnic Laptele vacii. Se crede că o altă cauză a colicilor la sugari este compoziția formulei pentru sugari.

Alte cauze ale somnului neliniștit la un copil pot fi dentiția, rahitismul sau deficiența de vitamine, tulburările natura neurologica, otita medie sau boala urechii, schimbările meteorologice la copiii sensibili la vreme, disbacterioză, gripă, meningită, căldură(38-40 de grade), oxiuri (care otrăvesc sistemul nervos al bebelușului cu toxine).

Tulburările de somn pot fi congenitale, care sunt cauzate de boli ale sistemului nervos (encefalopatie). Dezvoltarea lor poate fi provocată boli ginecologice la femei în timpul sarcinii, obiceiuri proaste, precum și stres constant și suprasolicitare.

Somnul prost la copii noaptea poate fi o reacție la orice schimbări serioase din viața lui. În special, aceasta ar putea fi o schimbare a locului de reședință, apariția unui alt copil în familie sau copilul a început să doarmă separat de părinți. Experiențele asociate cu astfel de evenimente pot afecta negativ calitatea somnului.

Greșelile făcute de părinți înșiși în procesul de creștere a copiilor pot provoca, de asemenea, un somn agitat. De exemplu, când părinții pun copilul în pat la ore diferite în fiecare zi (nerespectarea regimului), jocuri zgomotoase înainte de culcare, ridicarea vocii la copil sau țipete etc.

Foarte des, reacțiile alergice la salicilații conținuti în aspirina duc la perturbarea somnului copilului. aditivi alimentari(colorant E 102) si unele legume si fructe (rosii, citrice, zmeura). Eliminarea acestui factor din alimentația bebelușului sau a mamei (în funcție de vârstă) restabilește foarte rapid somnul. Cu toate acestea, înainte de a vă schimba propria dietă sau de a introduce ceva în dieta copilului dumneavoastră, ar trebui să vă consultați cu medicul pediatru.

Tumorile cerebrale pot provoca, de asemenea, somn prost la copii.

Ce să fac?
Principalul lucru pe care trebuie să-l învețe fiecare mamă este să protejeze și să protejeze somnul copilului. Nu-ți trezi copilul doar pentru că este timpul de hrănire. Crede-mă, nu i se va întâmpla nimic dacă îi este foame pentru încă treizeci până la patruzeci de minute. Dar se va trezi singur și va fi mult mai calm. Treptat, îți vei dezvolta propriul program de hrănire, concentrându-te pe bebeluș.

De asemenea, merită remarcat faptul că nu este nevoie să rămâi tăcut în timp ce copilul tău doarme, să mergi în vârful picioarelor sau să vorbești în șoaptă. Cu cât este mai mult zgomot străin în cameră, cu atât somnul bebelușului va fi mai bun și mai sănătos. Apropo de zgomot, bineînțeles, nu vorbim de bătăi de tobe, muzică tare etc. Puteți pur și simplu să vă ocupați de afaceri ca de obicei, vorbind cu voce joasă.

Înainte de culcare, copilul trebuie hrănit, udat, curat și uscat. La urma urmei, prezența unor astfel de probleme nu permite copilului să doarmă, plânge, devine nervos și adesea se trezește. Absența acestor factori va calma bebelușul și va asigura un somn bun.

Stabilirea și predarea unui copil la un anumit regim este, de asemenea, sarcina principală a părintelui. Pe la o lună și jumătate, bebelușul începe să înțeleagă când este zi și când este noapte. În această perioadă ar trebui stabilit regimul corect care îl va ajuta să se orienteze. În primul an de viață, bebelușul se trezește noaptea pentru hrănire, ceea ce se recomandă să se facă în liniște deplină, cu lumină slabă de la o lumină de noapte. Nu este nevoie să vorbești cu copilul. Dar în timpul zilei, dimpotrivă, timpul de hrănire poate deveni mai emoționant. Poți să vorbești cu copilul, să-l mângâi, să-l săruți, să-i spui povești etc. Acest lucru va întări în memoria bebelușului că se poate juca în timpul zilei și poate dormi noaptea. De asemenea, timpul în care pui copilul în pat ar trebui să fie același. Nu poate fi încălcat. Este necesar să vă planificați rutina zilnică în așa fel încât orice ar fi, bebelușul să se culce la timp.

Camera bebelușului, așa cum sa menționat mai sus, ar trebui să fie bine și în mod constant ventilată, întotdeauna înainte de culcare. În plus, camera în care se află pătuțul trebuie curățată umedă zilnic și monitorizată pentru curățenie și prospețime. Se recomandă scoaterea din cameră obiecte străine, mai ales cele care absorb mult praf. Patutul, patul, pijamalele de noapte sunt de mare importanta - totul trebuie sa fie realizat din materiale naturale si sa aiba culori neutre si discrete. În plus, camera nu ar trebui să conțină obiecte care irită sau formează o umbră „înfricoșătoare” atunci când este iluminată noaptea. Amplasarea imediată a camerei în care locuiește copilul este de o importanță capitală. De acord, dacă există un restaurant de noapte sub ferestre, iar liftul face constant zgomot în spatele peretelui, atunci chiar și somnul unui adult este puțin probabil să fie odihnitor, ca să nu mai vorbim de copii.

Încă din primele zile de viață, învață-ți copilul să adoarmă singur. Mulți pediatri nu recomandă să-i dea suzetei, să le legăneți până să adoarmă, să le purtați în brațe sau să le adormiți în propriul lor pat. Cu toate acestea, unii nu sunt deloc împotriva unor astfel de metode de calmare a bebelușului. Fiecare părinte, desigur, își alege propria tactică, dar ar trebui să rețineți că copilul se obișnuiește cu totul. Prin urmare, atunci când alegi o metodă de a-ți calma bebelușul, fii pregătit că va trebui să faci asta în mod constant.

Inca din primele zile de viata dezvolta in copilul tau asocierile corecte pentru adormit, prin care intelegem situatiile si conditiile in care este obisnuit sa adoarma. Ar trebui să dezvolți obiceiul de a te calma și de a adormi singur când te trezești noaptea. O jucărie preferată plasată în apropiere sau o lumină de noapte slabă îl pot ajuta în acest sens. Dacă un bebeluș învață să sugă o suzetă sau să fie ținut în brațele legănătoare ale mamei înainte de a merge la culcare, el va cere întotdeauna acest lucru până când o va obține.

Pentru a preveni tulburările de somn din cauza supraexcitației, jocurile active, vizionarea la televizor, computerul și orice fel de șoc emoțional trebuie excluse cu două ore înainte de culcare. O jucărie nouă, vești că toată lumea merge la circ în ziua liberă etc. Este mai bine să amâni toate astea până dimineața pentru a nu-l îngrijora. Totul și toată lumea din casă ar trebui să fie propice pentru somn. Fără certuri, pedepsirea copilului înainte de culcare sau confruntări. Copilul ar trebui să se culce înăuntru locatie buna spirit, o stare relaxată, nu ar trebui să-și facă griji sau să-și facă griji pentru nimic. Dacă se întâmplă că ți-ai certat copilul pentru ceva sau l-ai strigat pentru neascultare, cu siguranță ar trebui să faci pace cu el înainte de a merge la culcare.

Este foarte important să-ți pui mereu copilul în pat în aceeași dispoziție. Probabil, multe mamici au observat ca atunci cand sunt entuziasmate, anxioase sau suparate de ceva, copilului ii ia mult timp sa adoarma. Acesta este un fapt dovedit; copiii simt starea mamei lor și o experimentează împreună cu ea.

Încercați să observați zilnic ritual de seară mergi la culcare la fel. Se întâmplă că ai nevoie urgent să te grăbești undeva sau doar ești obosit, așa că în graba ta ai omis ceva și nu ai făcut ceea ce faci în mod tradițional înainte de a merge la culcare. Copilul va prinde cu siguranță acest lucru și tocmai în această zi va adormi pentru o perioadă infinită de timp. Prin urmare, este foarte important să culcăm copilul la fel în fiecare zi: calm, măsurat, respectând cu strictețe succesiunea de acțiuni stabilită.

Comportamentul corect al mamei pe timp de noapte are și el mare importanță. Dacă bebelușul se trezește noaptea și nu vrea să doarmă, nu ar trebui să strigi la el, acest lucru are un efect incitant asupra copilului, în urma căruia somnul dispare complet. De asemenea, nu ar trebui să alergi la el la primul foșnet sau apel; el trebuie să învețe în mod independent să adoarmă din nou, fără ajutorul tău. Tocmai pentru că au fost învățați așa, copilul se trezește de mai multe ori pe noapte și își cheamă mama. Pentru a-l înțărca de asta, puteți folosi una dintre metode: când copilul se trezește, nu vă grăbiți și apropiați-vă imediat de el, așteptați puțin și de fiecare dată această perioadă de timp ar trebui mărită. Mai întâi, la trei minute după primul apel, apoi după cinci, șase, șapte etc. În cele din urmă, va înțelege că ar trebui să doarmă la această oră și să nu-și sune mama. Potrivit experților, acest lucru va dura aproximativ două săptămâni. Dar, deoarece toți copiii sunt diferiți, această metodă nu poate fi potrivită tuturor fără excepție. În orice caz, această metodă poate fi utilizată nu mai devreme de șase luni. În plus, este necesar să vă asigurați că copilul nu este ud și nu vrea, de exemplu, să bea, fie că este frig sau fierbinte.

Pentru a îmbunătăți somnul, nu este recomandat să vă hrăniți copilul mai târziu de o oră și jumătate înainte de culcare. În acest caz, cina ar trebui să fie ușoară și să conțină un fel de mâncare non-protein. În plus, nu ar trebui să-i oferi copilului tău o mulțime de băuturi noaptea; în acest caz, cu siguranță nu va exista un somn odihnitor.

În ceea ce privește hrănirea bebelușilor, potrivit multor pediatri, deja de la trei luni un copil poate rămâne cu ușurință fără mâncare sau băutură timp de șase ore. Chiar și trezindu-se noaptea pentru a se hrăni, adorm din nou ușor. Potrivit medicilor, de la vârsta de șase luni, bebelușul trebuie să fie obișnuit cu somnul nocturn neîntrerupt, altfel va cere sânul, un biberon cu formulă sau apă pentru foarte mult timp. Cu toate acestea, merită luat în considerare aici caracteristici individuale copii. Sunt copii care nu se trezesc noaptea pentru că corpul lor nu are nevoie de hrăniri de noapte. Și sunt copii care încearcă în acest fel să compenseze lipsa de atenție maternă pe care o experimentează în timpul zilei.

Părinții ar trebui să ajute să depășească temerile și grijile copiilor care perturbă somnul. Dacă unui copil îi este frică și are nevoie de tine, nu ar trebui să-l îndepărtezi cu cuvintele „să-ți fie rușine, ești deja mare” și altele asemenea. Ai încredere în copilul tău. Dacă brusc ți-a cerut să te întinzi cu el în camera lui, deși înainte de asta nu era frică de a fi singur, ajută-l să supraviețuiască tuturor fricilor, fii acolo.

Dacă motivul somnului slab constă în boala copilului, nu ar trebui să fii surprins. Pe măsură ce tratamentul progresează, somnul va fi, de asemenea, restabilit. Dacă nu este o chestiune de boală comună(gripa, disbacterioză, rahitism, colici, dinți) trebuie să consultați un medic, deoarece tulburările de somn pot indica tulburări nervoase.

Remedii populare care îmbunătățesc somnul.
Adăugați o linguriță într-un pahar de lapte suc de mărarși aceeași cantitate de miere. Dați copiilor cald, o linguriță după masă. Păstrați produsul la frigider nu mai mult de o zi, când temperatura camerei- nu mai mult de o jumătate de oră.

Puneți rădăcina de valeriană învelită în tifon la capul copilului.

unu lingurita pentru desert se toarnă 200 ml apă clocotită peste florile de mușețel și se lasă să se infuzeze peste noapte. Se strecoară apoi infuzia și se dă copilului o linguriță după mese de cinci până la șase ori pe zi.

Tăiați mărar proaspăt, luați o lingură și adăugați două pahare de apă. Poate fi folosit seminte de marar. Se infuzează amestecul, se strecoară și se dă copiilor o linguriță noaptea.

In concluzie, as dori sa remarc ca este normal ca un copil sa se trezeasca noaptea. Singurul lucru care contează este numărul de cazuri pe noapte și cum adoarme copilul după aceea. Practic, dacă copilul este sănătos și părinții fac totul bine, nu vor fi probleme cu somnul. Sănătate copiilor tăi și somn bun!