Masajul zonei cervico-guler: beneficii, indicații și contraindicații, tehnică. Masajul zonei gâtului este cheia unei bune stări de bine Masajul zonei colului cervical - beneficii pentru sănătate

Cauzele osteocondrozei și durerilor de cap sunt atât predispoziția congenitală, cât și condițiile nefavorabile de muncă, stilul de viață și obiceiurile proaste. Soluția problemei va fi masajul zonei cervico-gulerului, ca o procedură separată sau în combinație cu alte măsuri terapeutice.

Un curs de proceduri va ajuta să facă față nu numai proceselor stagnante în țesuturile afectate ale corpului, ci și rănilor „vindecate”, modificări patologice și chiar disfuncționalități ale sistemului hormonal. Punctul important aici este executarea corectă a manipulărilor, care poate fi încredințată doar unui specialist calificat.

Treizeci de minute de manipulări simple de automasaj, efectuate după citirea manualului descris mai jos, vă vor ajuta să vă odihniți și să vă relaxați și vă vor oferi un val de forță.

Zona gâtului (zona cervical-guler)

Include urmatoarea educatie:

coloana cervicală;
segment suprahumeral;
articulațiile umărului;
joncțiunea cervicocraniană;
mușchii gâtului și treimii superioare a spatelui (unde se întâlnesc gulerele îmbrăcămintei);
deltoid și alți mușchi mai mici.

Această secțiune a coloanei vertebrale este formată din 7 vertebre și formează o curbă fiziologică. Canalele spinale conțin măduva spinării, care transmite impulsurile nervoase de la creier către întregul corp, precum și vase importante care pot drena sângele venos și limfa. Datorită structurii vertebrelor și acumulării funcționale a țesutului muscular din apropiere, acest segment este cel mai flexibil și în același timp vulnerabil.

Ciupirea, umflarea și alte simptome alarmante cauzate de o poziție statică prelungită a gâtului interferează cu alimentarea sănătoasă cu sânge a creierului și provoacă o lipsă de oxigen cu toate consecințele care decurg. Procesele comune în segmentul cervical sunt osteocondroza și spasmele musculare.

Este important să se maseze regulat zona cervical-guler, ținând cont de toate indicațiile.

Beneficiile masajului

Caracteristicile fiziologice ale corpului uman sunt astfel încât mușchii regiunii gulerului gâtului sunt implicați în mișcare mai rar și de multe ori mai puțin activ decât majoritatea celorlalți mușchi. Un stil de viață inactiv, sedentar, caracteristic multor categorii de cetățeni (angajați de birou, casierii, studenți), agravează starea, determinând stagnarea sistemului limfatic și circulator.

Mobilitatea scăzută implică o serie întreagă de fenomene negative, a căror prevenire și eliminare este sarcina principală a masajului.

Stimularea acestei zone normalizează alimentarea cu sânge a zonei masate, datorită încălzirii locale a țesuturilor, activării proceselor metabolice și aportului mai intens de oxigen a creierului. Masarea metodică a țesuturilor peste vertebrele cervicale reduce senzațiile dureroase neplăcute, relaxează mușchii și ameliorează tensiunea discurilor intervertebrale.

Terapia manuală sistematică a zonei cervical-guler (zona cervical-guler) presupune următorul rezultat terapeutic:

Îmbunătățirea tonusului și elasticității mușchilor și pielii.
Dispariția tumefierii și resorbția exudatului traumatic.
Relaxarea fiziologică a mușchilor segmentelor cervicale și umărului coloanei vertebrale.
Eliminarea spasmelor musculare cronice.
Normalizarea treptată a tensiunii arteriale.
Reducerea depozitelor de grăsime (datorită normalizării metabolismului).
Redarea flexibilității naturale a segmentului cervical.
Restabilirea ritmului respirator.
Corecția lentă, dar inevitabilă a posturii.
Îmbunătățirea bunăstării generale și a performanței.
Eliminarea iritabilității și a problemelor de somn;
Încetinirea sau oprirea completă a cheliei masculine;
Eliminarea mialgiei musculare după activități sportive intense.

O îmbunătățire vizibilă a sănătății pacientului are loc după cel puțin o lună de terapie regulată. Cu toate acestea, o ședință condusă de un specialist cu experiență poate ameliora durerea și tensiunea musculară. Modificările externe vor apărea după 2-3 proceduri.

Un curs de terapie manuală este prescris în scop terapeutic, până la recuperarea completă sau la eliminarea maximă posibilă a semnelor bolii.

Indicații pentru procedură

Masajul zonei cervical-gulerului are scopul de a ameliora simptomele care la prima vedere nu sunt legate de disfuncția în zona gâtului. Practica medicală a dovedit efectul pozitiv al masajului SHV asupra zonei gâtului/capului a corpului, tractului respirator și chiar asupra echilibrului hormonal.

În zilele noastre, copiii și adulții petrec o parte semnificativă a zilei în poziție așezată - în fața ecranelor smartphone-ului sau a computerului, la un birou sau birou. Coloana vertebrală și capul sunt într-o poziție nenaturală, spre deosebire de poziția lor naturală atunci când mergi, te angajezi în muncă activă sau sport.

Nu este de mirare că mușchii gâtului sunt în tensiune constantă, relaxându-se ocazional doar în timpul somnului. O încălzire eficientă este esențială. Cu toate acestea, în prezența proceselor patologice sau a bolilor cronice, nu trebuie să uităm de posibilele daune.

În prezența unor boli grave, masajul zonei gulerului este prescris numai așa cum este prescris de un medic. Procedura trebuie efectuată numai de un terapeut de masaj calificat, care are experiență practică în lucrul cu regiunea cervical-gulerului afectată de patologie.

Dacă sunt prezente următoarele condiții, cursul trebuie prescris de un medic, iar manipulările trebuie efectuate de un terapeut profesionist de masaj familiarizat cu caracteristicile zonei colului cervical:

boli ale segmentului cervical al coloanei vertebrale, hernie intervertebrală;
stare post-traumatică după vânătăi sau fracturi;
încălcarea pronunțată a posturii;
comisuri scapulare/cervicale;
pierderea sensibilității tactile sau paralizia mâinilor;
insomnie cronică, amețeli, tinitus, greață și vărsături cu etimologie necunoscută;
cefalalgie (dureri de cap frecvente);
accident vascular cerebral, atac de cord, perioade ulterioare de reabilitare;
tensiune arterială scăzută/ ridicată sau creșteri frecvente;
boli ale sistemului cardiovascular;
infecții virale respiratorii acute, gripă;
boli ale sistemului respirator și ale tractului gastro-intestinal;
disfuncție hormonală pronunțată;
distonie vegetativ-vasculară, hipertensiune arterială;
dezvoltarea întârziată a vorbirii la copii;
tulburări de ciclu, sarcină, menopauză.
umflarea.

Dacă nu există contraindicații evidente, auto-masajul zonei gulerului ajută eficient în următoarele situații:

Oboseală regulată și suprasolicitare, stres cronic.
Stres prelungit asupra coloanei superioare și a umerilor.
Lipsa sarcinii fizice necesare asupra organismului (hipodinamie).
Căderea părului pe cap la bărbați (prescrisă împreună cu un masaj al capului).
Leziuni cutanate acneice.
Roșeață cronică a pielii.
Slăbiciune, flacabilitate a mușchilor gâtului.
Obezitate, bărbie prost definită sau dublă.
Prevenirea acuității vizuale scăzute din cauza oboselii constante a ochilor.

Contraindicații pentru tratamentul terapeutic al gâtului

Beneficiile procedurilor manuale pentru bolile regiunii colului cervical au fost dovedite. Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați purtat de aceste manipulări cu corpul dacă aveți următoarele contraindicații:

boli ale sistemului nervos central;
tulburări psihice;
boli de piele și venerice;
limfadenită (inflamația ganglionilor limfatici ai gâtului);
sângerare a diferitelor etimologii;
hipertensiune arterială;
ateroscleroza vaselor mari (decompensată);
forme „acute” de boli pulmonare și cardiace;
temperatură ridicată;
leziuni oncologice;

Atenţie! Creșterea fluxului sanguin și limfatic în zona masată provoacă creșterea tumorilor maligne în prezența unui focus oncologic și răspândirea metastazelor.

hernie vertebrală;
infecții și răceli;
tulburări ale inimii, ficatului, rinichilor;
blocarea vaselor de sânge (tromboză);
boli dobândite sau congenitale ale sistemului cardiovascular și hematopoietic;
boli osoase;
răni și răni ale gâtului nevindecate;
slăbiciune a vertebrelor cervicale;
dermatită cronică, infecții ale pielii;
intoxicație cu alcool (atât în cazul unui specialist, cât și al pacientului);
al treilea trimestru de coacere fetală, menstruație.

Atenţie! Efectuarea procedurilor manuale în timpul sarcinii este recomandată numai după examinarea de către medicul curant, iar utilizarea echipamentului de masaj este interzisă.

Înainte de a urma terapia manuală, se recomandă să anunțați în prealabil medicul dumneavoastră și să urmați o consultare adecvată. După o examinare și o revizuire a istoricului dumneavoastră medical, medicul va oferi recomandări utile pe baza cărora terapeutul de masaj poate lua măsuri ulterioare.

Echipament de masaj

Frecvența maximă permisă a procedurii este o dată la 3-4 zile, dacă este necesar - o dată la 2 zile. Durata acceptabilă a sesiunii nu este mai mare de 20 de minute. Este important ca toate manipulările să fie percepute pozitiv de către pacient. Apariția oricărei dureri sau disconfort în timpul performanței este inacceptabilă. Direcția manipulării masajului ar trebui să coincidă cu fluxul natural al limfei, permițând ganglionilor limfatici să treacă. La începutul procedurii se lucrează zona „gulerului” și articulațiile umerilor, iar la sfârșit se masează gâtul. Această procedură se numește abducție și este folosită pentru a elimina umflarea și depozitele de sare din articulații.

Programare la masaj

Acțiunile descrise mai jos variază ca amplitudine și efort aplicat. Mișcările lin de relaxare ar trebui să alterneze cu cele de alunecare și active. Zona cervicală din spate se lucrează în direcția de sus în jos (cu excepția tehnicii „foraj”); din partea din față (piept) - de jos în sus. În continuare, nuanțele tehnicilor existente vor fi descrise în detaliu.

Mângâind

O metodă clasică complementară care ameliorează perfect stresul. Efectuat la începutul și sfârșitul procedurii. Mișcările de alunecare alternante se execută cu amplitudine mare cu fiecare mână pe rând, în direcția de sus în jos. Cantitatea de presiune aplicată pe gât variază de la ușoară la moderată.
Mângâierea superficială de-a lungul unui plan este o mișcare de alunecare a palmei, practic fără presiune asupra pielii. Mângâierea profundă de-a lungul planului are o amplitudine mai intensă cu o forță minimă aplicată la baza palmei. Când se lucrează cu gâtul, degetele mare ale specialistului vizează centrul și de-a lungul coloanei vertebrale, în timp ce degetele rămase acoperă părțile laterale ale gâtului.

"Foraj"

În timpul manipulării, degetele mari sunt situate pe o parte a coloanei vertebrale, degetele libere sunt pe cealaltă parte. Mișcările circulare de translație se fac cu 4 degete cu un ușor accent pe degetul mare („defilare” în jurul axei). Direcția de mișcare este de-a lungul coloanei vertebrale și spre cap.

Triturarea

O metodă utilă care vă permite să încălziți mușchii, să creșteți circulația superficială a sângelui și să atenuați senzațiile după tehnicile anterioare. Constă într-o „întindere” tranzitorie a pielii folosind mișcări circulare sau spirale ale mâinilor. Se poate realiza prin prindere urmată de frecarea zonei de lucru cu interiorul degetelor („tampoane”) sau cu degetele strânse într-un pumn.

Un tip de frecare este considerat a fi așa-numita „ferăstrău” - o metodă prin care se aplică o presiune intensă cu baza palmelor (distanța dintre degetele mari este de 2-3 degete). Mișcările sunt direcționate în direcții opuse, vizual ca și cum ar rupe pielea.

Tehnica „umbririi” se realizează cu degetele înclinate pe piele la un unghi de 30°. La fel ca și precedentele, metoda se bazează pe acțiuni reciproce.

Frământare

Această acțiune ia terapeutului de masaj aproximativ jumătate din timpul întregii sesiuni și este împărțită condiționat în 4 manipulări consecutive.

Framantarea transversala

Mușchii gâtului sunt acoperiți cu mâinile, apare o presiune moderată și pielea este trasă în sus. Se folosesc ambele membre, acționând în direcții opuse.

schimbare

Mușchii gâtului sunt prinși de baza craniei, apoi se îndepărtează ritmic, dar ușor de patul osos. Cu o presiune moderată, această mișcare se repetă pe toată lungimea coloanei cervicale.

Frământarea „ciupită”.

Mușchii sunt ușor trași în sus cu degetele ambelor mâini, care sunt apoi mutați de-a lungul coloanei vertebrale cu mișcări repetate.

Atenţie! Toate manipulările sunt efectuate folosind forță moderată, iar pacientul nu trebuie să experimenteze disconfort evident sau mialgie.

Vibrație

Mișcări alternante intermitente și continue efectuate cu sau fără ridicarea mâinii de pe suprafața pielii.

Tipuri de efecte de vibrație:

Perforarea. Pernițele pentru degete acționează ca un fel de bețișoare, atingând continuu zona masată.
Pat. Efectuat cu o mână naturală îndoită, fără a aplica forță.
"Atingerea". Lovituri ușoare pe piele cu suprafața dreaptă a palmei.
Matlasarea. O metodă similară cu atingerea, dar doar vârfurile degetelor întinse sunt folosite pentru a face acest lucru.

Atenţie! Încălzirea prin vibrații este interzisă atunci când vertebrele și discurile intervertebrale sunt deplasate.

Etapa pregătitoare

Poziția corpului pacientului ar trebui să faciliteze relaxarea completă. Opțiuni posibile:

Orizontal pe o canapea sau pe un pat special cu suport.
Poziția șezând pe un scaun. Bărbia este ușor înclinată spre piept, iar fruntea se sprijină pe pernă sau pe mâinile pacientului.

Pentru a distrage atenția, copilului i se oferă să studieze o imagine sau o jucărie interesantă. Înainte de începerea ședinței, pe pielea din zona gâtului se aplică un ulei special sau o cremă hidratantă pentru o alunecare mai bună.
Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate bine.

În timpul procedurii, merită să contactați pacientul, întrebând despre senzații, posibil disconfort sau prezența mialgiei. Dacă nu există reclamații, ritmul procedurii este crescut, până la implementarea tuturor tehnicilor de masaj, a căror descriere este prezentată mai sus.

Durata unei sesiuni manuale nu durează mai mult de 20 de minute.

Secvenţă

Tehnica descrisă mai jos este doar un ghid, deoarece fiecare specialist are propriul său stil. Profesioniștii tind să combine tehnici și tehnici, bazându-și munca pe experiență și beneficii pentru client. Prima abordare se efectuează într-un plan vertical, următoarea - orizontal, paralel cu umerii. Tranzițiile de la metodă la metodă ar trebui să fie lină.

Instrucțiuni pas cu pas pentru exersarea gâtului și a zonei „gulerului” din spate:

5-7 lovituri mergând de la gât spre umeri.
5-7 frecare în toate direcțiile.
5-10 frământare a mușchiului trapez și a articulațiilor umărului.
5-7 frecări.
Dacă nu există contraindicații, se efectuează un efect scurt de vibrație.
5-8 lovituri îndreptate de la arcul capului spre umeri. Acestea sunt efectuate la sfârșitul procedurii pentru relaxarea completă a pielii.

Zona gâtului din partea pieptului

5-7 lovituri mergând de la bărbie spre piept.
5-7 frecare în zona gâtului și a decolteului.
5-10 frământare în direcția de la lobii urechilor la fosele jugulare.
5-8 lovituri liniștitoare finale.

Atenţie! La finalizarea procedurii, mișcările bruște ale gâtului și munca fizică grea sunt interzise. Pacientul trebuie să stea întins în liniște câteva minute.

Echipamente si rechizite pentru masaj

Atenţie! Dispozitivele de masaj nu pot înlocui complet procedurile manuale.

Echipamentele speciale pot fi: mecanice, electrice; în formă de role, vibrând. Scopul său este să vă ajute să conduceți o sesiune pe cont propriu. Înainte de a-l folosi, uleiul de masaj trebuie aplicat pe suprafața pielii (dacă acesta respectă instrucțiunile de utilizare) și asigurați-vă că citiți instrucțiunile în prealabil.

Tehnica de automasaj

Automasarea zonei cervical-guler nu este deosebit de dificilă, dar acest proces nu trebuie luat cu ușurință. O sesiune efectuată corect vă va ajuta să scăpați de oboseală, să ușurați durerea, să dați un val de energie și o încărcătură de bună dispoziție. O persoană poate exercita în mod independent mușchii deltoizi și trapezi ai gâtului.

Procedura se efectuează într-o atmosferă liniștită și într-o poziție confortabilă (deseori stând). Procesul implică ambele mâini sau una dintre ele alternativ. Mâna liberă ține cotul ocupat. Intensitatea și forța presiunii sunt selectate în funcție de senzațiile individuale, condiția principală este să nu exagerați.

Progresul procedurii:

Mângâiere de 2 minute a zonei cu probleme.
Mângâind cu vârful degetelor sau cu marginea palmei cu o presiune ușoară.
Frecare intensivă direcționată de pe părțile laterale ale gâtului către vertebre.
Mișcări de intensitate medie cu prindere (încălzire).
Ultimele 2 minute de mângâiere.

În timpul execuției, fiecare etapă se repetă de 5-7 ori. Fiecare lecție ulterioară va aduce experiența și încrederea necesare.

Durere în timpul sau după ședință

Prezența durerii și a disconfortului în timpul procedurii indică o contraindicație sau o incompetență a specialistului. În astfel de cazuri, sesiunea ar trebui să se încheie. Dacă simptomele persistă, amânați cursul pentru viitor și cereți sfatul unui specialist.

Cauzele durerii:

Un terapeut de masaj necalificat (nu a stăpânit tehnica, nu a aflat caracteristicile fiziologice ale pacientului, conduce ședința într-o poziție greșită).
Clientul a ascuns intenționat sau neintenționat informații despre contraindicații de la specialist (forme acute de boli, evoluția lor cronică etc.).
Există încălcări ascunse ale integrității vertebrelor, canalului spinal și alte patologii nediagnosticate.

O durere de cap după procedură poate indica o creștere a tensiunii arteriale din cauza fluxului sanguin intens către creier. Dacă analgezicele și o compresă rece nu aduc rezultatele dorite, trebuie să consultați imediat un medic. În această situație, este posibilă o creștere însoțitoare a temperaturii și amețeli.

Masaj pentru bebeluși

Un copil care petrece mult timp în poziție șezând este expus riscului de scolioză. Oboseala constantă și congestia din organism sunt eliminate eficient prin exerciții active - mers pe jos și masaj. Pentru a evita posibilele complicații, numai un specialist ar trebui să lucreze cu copilul.

Masajul gulerului copilului se efectuează extrem de atent datorită mușchilor subdezvoltați ai gâtului.

Concluzie

Terapia prin masaj este un instrument excelent care este util în sine și sub formă de proceduri suplimentare. Prețul mediu al unui curs de mai multe sesiuni este accesibil pentru toată lumea. Metodele descrise previn posibilele boli și elimină cu succes consecințele celor existente. Amintiți-vă că în absența contraindicațiilor, terapia manuală este disponibilă tuturor!

2018, . Toate drepturile rezervate.

Umeri rigidi, dureri de gât, gât greu, amețeli - aceste simptome sunt cunoscute astăzi chiar și școlarilor, ca să nu mai vorbim de partea adultă a populației.

O persoană își petrece 80% din timpul zilei stând, cu capul aplecat peste notebook-uri, un telefon, o tabletă sau tastatura unui computer. Această poziție statică este cea mai dăunătoare pentru coloana cervicală, deoarece greutatea unui cap deja greu crește de 5-6 ori atunci când este înclinat sau răsturnat. Masajul zonei cervicale-gulerului va ajuta la ameliorarea excesului de stres, la eliminarea durerii și la prevenirea dezvoltării proceselor patologice.

Ar fi greșit să vorbim despre această procedură ca o măsură pur preventivă. Medicina recunoaște proprietățile de vindecare eficiente ale masajului pentru umeri și gât. Este prescris ca terapie principală sau inclus în tratamentul complex pentru:

În mod surprinzător, această listă lungă poate fi continuată. Este vorba despre impactul eficient al tehnicilor de masaj asupra organelor și structurilor interne vitale ale zonei gâtului și umerilor, ca urmare:

Circulația sângelui este activată, îmbunătățind nutriția țesuturilor și stimulând activitatea creierului.
Limfa se încălzește și își accelerează fluxul, eliminând deșeurile și toxinele.
Fibrele musculare se întind, devin mai elastice, mai mobile, produc substanțe speciale iritante care ajută la combaterea oboselii și la îmbunătățirea funcționării organismului.
Spasmele dispar, vasele de sânge înguste și procesele nervoase sunt eliberate. Durerea scade, presiunea este corectată, mestecatul, înghițirea și articulația sunt facilitate.
Depunerile de sare și grăsime, vizibile în special pe a șaptea vertebră cervicală, dispar, mușchii se relaxează, îndreptând postura, scutând persoana de aplecare.

Trebuie remarcat faptul că în zona de interes pentru noi există puncte biologic active, a căror stimulare are un efect reflex asupra organelor interne îndepărtate.

De exemplu, după un masaj, mulți pacienți constată îmbunătățirea vederii. Acest lucru nu este surprinzător: la 1,5 centimetri sub baza craniului există „porți interne” - puncte pereche, a căror stimulare ameliorează tensiunea din ochi.

Contraindicatii

Zona cervical-guler deține recordul pentru densitatea structurilor anatomice vitale. Aici, în imediata apropiere se află vertebre, mușchi, nervi, vase sanguine și limfatice, organe interne (glanda tiroidă, faringe, esofag), creier și măduva spinării. In timpul masajului ii influentam direct sau indirect. În unele cazuri, astfel de manipulări pot reprezenta o amenințare pentru sănătatea pacientului, astfel încât procedura este strict interzisă dacă:
formațiuni oncologice;
tromboză;
tuberculoză;
instabilitatea vertebrelor cervicale;
boli venerice;
ateroscleroza;

insuficienţă cardiacă;

Contraindicatii temporare:
infecții și inflamații;
temperatură crescută, febră;
sângerare, inclusiv sângerare menstruală;
naștere recentă sau avort;
intoxicație cu alcool sau droguri;
criza hipertensivă;
durere abdominală acută;
erupții cutanate în zona de masaj;

În aceste cazuri, interdicția va fi ridicată de îndată ce problema dispare și starea de sănătate a pacientului se stabilizează.

Tehnica de execuție

Masajul zonelor cu probleme ale gâtului și zonei gulerului implică influențarea suprafeței spatelui și a liniilor laterale ale gâtului, partea superioară a spatelui și a centurii scapulare. Această zonă este inactivă, astfel încât circulația sângelui este perturbată cel mai adesea aici, terminațiile nervoase sunt ciupite, se depun săruri și apare umflarea. Urmărind clasa de master din videoclipul de antrenament, puteți elimina aceste manifestări neplăcute.

Procedura de tratament se bazează pe tehnici de bază clasice cu un model de execuție specific:

În timpul procedurii, pacientul stă întins pe burtă sau stă pe un scaun cu capul sprijinit pe mâinile încrucișate în fața lui. În această poziție corectă, mușchii gâtului și umerilor se relaxează cel mai bine, iar procedura devine deosebit de eficientă. Sesiunea de tratament durează 10-15 minute.

Puteți elibera tensiunea de la mușchii gâtului și ai centurii scapulare acasă folosind automasaj. O descriere detaliată a metodologiei o găsiți în articolul: „”.

Caracteristicile masajului pentru bebeluși

Copiii au nevoie de masaj la fel de mult ca și adulții. Această procedură este prescrisă atât pentru sugari, cât și pentru adolescenți.

Cu ajutorul lui puteți:

relaxează fibrele musculare, ameliorează spasmele și tensiunea în cazurile de hipertonicitate și torticolis la sugari;
normalizează circulația cerebrală și elimină înfometarea de oxigen, care apare adesea în timpul dezvoltării fetale sau ca urmare a unui proces lung de travaliu;
previne dezvoltarea bolilor vegetativ-vasculare;
întărește mușchii gâtului și spatelui;
restabiliți în mod reflex activitatea motrică a extremităților superioare, a cărei inervație provine tocmai din segmentele cervicale ale măduvei spinării și alimentarea cu sânge de la torace și centura scapulară;
au efect reflex asupra centrilor de vorbire ai creierului, relaxează mușchii aparatului articulator în caz de dezvoltare întârziată a vorbirii (SSD) și logonevroză;
stabilizează vertebrele cervicale mobile prin întărirea corsetului muscular;
îmbunătățește funcționarea inimii și plămânilor, crescând accesul la nutrienți și oxigen;
restabilirea nivelului hormonal normal.

Pentru școlarii care trebuie să petreacă mult timp stând, un astfel de masaj este foarte necesar. Va ușura oboseala, va ameliora tensiunea vizuală și durerile de cap. În combinație cu exerciții speciale, procedura va fi o excelentă prevenire a tulburărilor posturale (scolioză, aplecare) și a osteocondrozei.

Material tematic:

Tehnica de execuție

Masajul bebelușului se bazează pe tehnici clasice. Tehnicile sale de bază sunt mângâierea, stoarcerea, frecarea, frământarea și vibrația. Părinții pot primi instruire de la maeștri de înaltă clasă participând la cursuri speciale sau vizionând tutoriale video.

Multe structuri ale unui organism tânăr sunt doar în stadiul de formare. Aceasta explică câteva dintre caracteristicile masajului pentru bebeluși:

Procedura este prescrisă numai dacă copilul are deja 7 săptămâni.
Până la șase luni, masajul general al corpului, inclusiv impactul asupra coloanei vertebrale cervicale, este permis numai sub formă de mângâiere superficială.
De la 6 luni se adauga frecare usoara, din al doilea an de viata - framantare si vibratie.
Este mai bine să așezi copilul pe burtă un copil mai mare poate fi așezat la masă, cerându-i să-și lase capul pe brațele încrucișate.
Toate mișcările sunt efectuate fără probleme, fără smucituri. Când lucrați cu sugari, sunt folosite numai degetele.
Gâtul este masat de la linia de creștere a părului în jos, evitând impactul asupra coloanei vertebrale și a zonei proceselor spinoase.
Zona gulerului este tratată, trecând de la linia centrală a spatelui la omoplați și mai departe la articulațiile umerilor.
Masarea mușchiului trapez poate provoca durere bebelușului, așa că presiunea în această zonă ar trebui să fie ușurată.

Durata ședinței depinde de vârsta și starea de bine a copilului: de la 3-5 minute pentru sugari, până la 20 de minute pentru adolescenți. Rezultatul nu va întârzia să apară. Observațiile arată că, după a 5-a sesiune, la sugarii slăbiți are loc o transformare uimitoare: ei încep să-și țină capul cu încredere și să-i întoarcă în toate direcțiile.

De exemplu, după un masaj, mulți pacienți constată îmbunătățirea vederii. Acest lucru nu este surprinzător: la 1,5 centimetri sub baza craniului există „porți interne” - puncte pereche, a căror stimulare ameliorează tensiunea din ochi.

Motto-ul oricărui terapeut de masaj, „Nu face rău”, devine deosebit de relevant atunci când vine vorba de sănătatea unui copil, în special a unui sugar. Prin urmare, nu numai medicii, ci și părinții trebuie să cunoască pe de rost lista contraindicațiilor procedurii. Merită adăugat la lista principală de interdicții:

defect cardiac congenital;
exacerbarea rahitismului;
diateză hemoragică;
perioada de dentiție;
hernii cu amenințarea de strangulare a organelor interne;
erupții pustuloase pe pielea zonei masate.

Masajul este contraindicat dacă copilul este obosit, înfometat, somnoros, capricios sau rău în timpul procedurii, monitorizați în mod constant starea copilului. Dacă pulsul îi este accelerat, există durere, agitație excesivă sau letargie, fața lui devine roșie sau palidă, procedura trebuie oprită imediat și consultați un medic.

Masaj anticelulitic

Primul lucru care îți vine în minte când auzi cuvântul „celulită” sunt coapsele și fesele largi, cu coajă de portocală. Dar și umărul este în pericol. În plus, depozitele de grăsime subcutanată în această zonă nu sunt doar un defect cosmetic, ci și o amenințare directă pentru sănătate. Umflare, spasme musculare, durere, disconfort, congestie, chiar rupturi ale vaselor de sânge - aceasta este ceea ce amenință celulita de pe mâini.

Este aproape imposibil să scapi de el cu ajutorul dietelor: țesutul gras crește pe toată grosimea sa cu fibre fibroase, acumulează produse de degradare și toxine, devenind foarte persistente. Singura modalitate de a o rupe este cu un masaj anticelulitic.

Tehnica folosită

Scopul procedurii este de a scăpa de celulele adipoase. Și acest lucru se poate face prin îmbunătățirea aportului de sânge, accelerarea fluxului limfatic prin influențarea structurilor profunde. De aici provine tehnica masajului anticelulitic, combinând tehnicile clasice cu cele specifice. Să învățăm cum să o facem pas cu pas:

După procedură, trebuie să acordați pacientului câteva minute pentru a se odihni și a se recupera. Ca urmare a manipulărilor, excesul de lichid este îndepărtat din țesuturi, umflarea scade, capsulele de grăsime sunt sparte, producția de colagen și elastină este stimulată, pielea este netezită, redând fermitatea și elasticitatea. Metabolismul revine la normal, prevenind noua dezvoltare a celulitei. Apariția vânătăilor după procedură este principalul indicator al unei încălcări a tehnicii.

De exemplu, după un masaj, mulți pacienți constată îmbunătățirea vederii. Acest lucru nu este surprinzător: la 1,5 centimetri sub baza craniului există „porți interne” - puncte pereche, a căror stimulare ameliorează tensiunea din ochi.

Efectul masajului anticelulitic vizează structurile profunde, așa că procedura este considerată agresivă. Va trebui să o refuzi dacă suferi de:

Nu trebuie să faceți procedura în timpul menstruației sau al sarcinii și nici să o combinați cu ședințele de osteopatie.

Pe lângă masaj, dietele, cuppingul, gimnastica specială, împachetările corporale, yoga și un stil de viață activ ajută la tratarea celulitei.

Preturi in showroom-uri

Masajul clasic al gâtului și al zonei gulerului este un element obligatoriu în lista serviciilor clinicilor și saloanelor din Moscova și Sankt Petersburg. Prețul pe sesiune variază de la 660 la 2000 de ruble.

Costul tehnicilor terapeutice și anticelulitice este puțin mai mare - de la o mie și jumătate. Experții estimează lucrul cu copiii la 1.150 de ruble.

Utilizarea remediilor populare

Acum mulți oameni spun că bolile coloanei vertebrale cervicale și toracice au devenit mult mai tinere. Dar nu au apărut ieri. În trecut, oamenii au încercat diferite remedii pentru a calma durerile de spate, spasmele musculare și tensiunea. Cele mai eficiente dintre ele au supraviețuit secolelor și aduc mari beneficii oamenilor de astăzi.

Masaj cu sare

Lumea a învățat această rețetă de la vindecătorii mongoli. Ei au fost cei care au propus primii combinarea efectelor terapeutice ale tehnicilor de masaj cu proprietățile benefice ale substanțelor care alcătuiesc sarea de mare sau gema. La urma urmei, se știe de mult că:

compusul de clor și sodiu echilibrează raportul fluidelor din organism, elimină congestia și promovează saturația cu oxigen a țesuturilor;
bromul și calciul calmează și relaxează;
magneziul îmbunătățește procesele metabolice, tonifică mușchii, promovează pierderea în greutate și rezistă la dezvoltarea reacțiilor alergice;
Iodul elimină colesterolul.

Sarea este un scrub grozav. Curăță suprafața pielii de celulele moarte, îmbunătățește circulația sângelui, elimină excesul de lichid și elimină umflarea. Indicațiile pentru masajul cu sare sunt osteocondroza, depozitele de sare și celulita.

Efectuarea procedurii este în capacitatea fiecărui masaj terapeut începător:

Se amestecă o linguriță de sare fină de rocă sau de mare cu două linguri de ulei vegetal nerafinat până se omogenizează.
Aplicați amestecul rezultat pe zona masată.
Frecați partea din spate a gâtului, deplasându-vă de la atlas în jos de-a lungul coloanei vertebrale.
Mergeți energic de la linia centrală până la articulația umărului și apoi lucrați la brâul scapular.
După 20 de minute, clătiți amestecul de sare rămas cu apă caldă.

Judecând după recenzii, după prima procedură mușchii se relaxează, spatele nu mai doare, amorțeala la degete dispare și chiar și vederea se îmbunătățește. În scopuri terapeutice și preventive, este util să urmați un curs de cinci proceduri zilnice.

Masaj cu miere

Mierea este un produs natural, bogat in vitamine si microelemente, si are o mare capacitate de penetrare. Odată ajunsă în sânge, substanța începe imediat să hrănească celulele corpului, sporind de mai multe ori efectul terapeutic al procedurii, care durează aproximativ 15 minute. În acest timp:

Încălzește SHVZ mângâind sau frecând până se înroșește ușor.
Aplicați pe piele un strat subțire de miere topită și ușor încălzită într-o baie de apă. Masăm cu atenție în special zona din jurul celei de-a 7-a vertebre cervicale și zona problematică a antebrațelor.
Ne apăsăm palma pe suprafața lipicioasă, apoi o rupem brusc, ridicând pielea.
Creșteți sau micșorați periodic forța de presiune și viteza de mișcare a mâinii.

Procedura include 7 ședințe, care se efectuează o dată la două zile.

Dacă aveți alergii, nu trebuie să efectuați un masaj cu miere pentru a evita șocul anafilactic.

Accesorii

Masarea mușchilor gâtului și umerilor pe cont propriu nu este foarte convenabilă. Prin urmare, puteți folosi acasă aparate de masaj, care sunt larg reprezentate pe piața de echipamente medicale. Cele mai populare dintre ele:

Maser de mână – de dimensiuni mici, ușor de utilizat. Functioneaza atat de la retea cat si de la baterie. Produce un efect de vibrație în combinație cu radiația infraroșie, care încălzește țesuturile, ameliorează inflamația și îmbunătățește starea pielii. Echipat cu un mâner lung pentru a masa cu ușurință zona omoplaților și umerilor. Intensitatea impactului este controlată de un comutator.
Un fluture este un dispozitiv în miniatură care se atașează ușor de zona gâtului și lucrează asupra țesuturilor sale folosind modul de vibrație selectat. Calmează perfect durerea și relaxează mușchii. Se recomandă efectuarea procedurii dimineața și seara.
Perna este un aparat de masaj cu 4 role de masaj din jad construite în interiorul ei. Functioneaza de la retea si de la bricheta, deci este foarte comod pe drum. Așezând-o sub gât sau umeri, selectăm modul de expunere. Rolele încep să se miște, frământând mușchii ca mâinile unui maseur. În același timp, pornește modul de încălzire cu infraroșu.
Este un covor, pernă sau pernă cu vârfuri de ascuțire diferită. Ușor rotunjite, nu lezează pielea, dar în același timp efectuează presopunctura, afectând punctele active, îmbunătățind circulația sângelui, eliminând durerea și spasmele. Este folosit nu numai pentru articulații, ci și pentru picioare, spate, abdomen și partea inferioară a spatelui.
Atașat rapid și sigur de gât datorită a două mânere lungi. Impactul este asigurat de role încorporate, magneți și încălzire cu infraroșu. De obicei, astfel de aparate de masaj sunt echipate cu un afișaj convenabil pe care sunt setate programul, temperatura și durata sesiunii.
Ghiozdan – prins pe spate cu bretele reglabile. Controlul se realizează de la distanță. Aparatul are un efect de vibrație sau de frământare asupra mușchilor trapezi.
Gulerul este un aparat de masaj care trece peste umeri. Alimentat cu baterii reîncărcabile sau baterii reîncărcabile. Mai multe moduri - vibrație, lovitură, încălzire - vă permit să efectuați diferite efecte asupra ShVZ.

Pentru o persoană modernă, mereu grăbită, utilizarea oricăruia dintre aceste dispozitive face posibilă restabilirea rapidă, fără a întrerupe grijile zilnice, restabilirea sănătății și menținerea activității vitale.

Adesea, bolile zonei gulerului sunt identificate ca patologii independente.

Un exemplu izbitor- dureri de cap, care sunt adesea asociate cu congestie în zona cervical-gulerului.

Dar uneori este suficient să faci automasaj scapă de disconfort.

Motivul este că această parte a corpului este cel puțin mobil. Un stil de viață hipodinamic contribuie la apariția ciupiturilor și umflăturilor aici. Acest lucru provoacă insuficiență circulatorie în creier și provoacă hipoxie (deficit de oxigen).

Masajul zonei cervical-guler produce următoarele efecte:

ameliorează tonul crescut, oboseală în mușchii centurii scapulare, gâtului;
stimulează munca mușchilor din zona cervical-gulerului;
crește elasticitateațesut muscular;
corectează postura;
ajută normalizează respirația;
normalizează microcirculația sângelui și elimină congestia în această zonă a corpului, elimină durerea în timpul umflăturilor, când pare că un curent de aer a suflat prin gât, cu acumularea de acid lactic după sport;
datorita efectului relaxant îmbunătățește circulația sângelui creier, elimină durerile de cap;
îmbunătățește funcționarea organelor interne, stabilizează starea generală de bine, crește capacitatea de lucru, deoarece aici sunt situate zone reflexogene.

Sfat! Regiunea cervicală conține terminații nervoase care sunt conectate la organele vizuale. Prin urmare, automasajul zilnic în această zonă a corpului îi ajută pe cei care se confruntă cu un stres vizual ridicat.

În plus, beneficiile cosmetice ale procedurii sunt, de asemenea, evidente - elasticitatea pielii crește, grosimea stratului de grasime scade. Masajul se efectuează atât cu ajutorul dispozitivelor mecanice și electromecanice, cât și manual.

Indicații și contraindicații pentru masajul gâtului

Masaj arătat pentru următoarele boli și afecțiuni ale corpului:

oboseală, tensiune după o zi de lucru, stres;
sarcină statică pe termen lung pe coloana cervicală, activitate fizică pe zona umerilor și a gâtului;
durere de cap, amețeli;
prevenirea bolilor nevralgice, de tip hiper- sau hipostenic;
plexita - inflamația plexurilor nervoase mari care formează ramuri ale nervilor spinali, nevrita - patologii inflamatorii ale nervilor periferici;
insomnie;
o ușoară creștere a tensiunii arteriale;
boli ale coloanei vertebrale cervicale - condroză, artroză, osteocondroză, scolioză și altele;
stat după un accident vascular cerebral.

Interzis Acest masaj este pentru următoarele boli:

temperatură ridicată a corpului;
oncologie;
hernie de disc intervertebrale;
boli infecțioase acute;
decompensarea funcției hepatice și renale;
boli cardiace și vasculare;
tromboză;
patologii ale sângelui cu disfuncție a sistemului de hemostază (hemofilie);
osteomielita, tuberculoza osoasa, boli cu transmitere sexuala;
exacerbarea bolilor mintale;
leziuni această parte a corpului - fracturi, rupturi, vânătăi;
boli de piele în această zonă, dermatoze cronice.
în timpul sarcinii.

Este permis masajul zonei cervicale-guler atunci când transportați un copil De mărturia medicului. În timpul sarcinii, femeile trebuie să stea mult timp, să doarmă pe o pernă înaltă, ceea ce face ca partea din spate a capului să devină amorțită.

Atenţie!În timpul sarcinii, este interzisă utilizarea dispozitivelor electrice pentru masaj. Manipularea se efectuează numai cu mâinile.

Masajul zonei gulerului ameliorează durerile de spate, coloana cervicală și durerile de cap. Mișcările ar trebui să fie ușoare. Înainte de ședința de masaj ar trebui avertizat despre sarcina ta.

Tehnica de efectuare a masajului zonei cervico-guler

Pacientul ia poziția culcat sau șezând. Fă un masaj recomandat dimineata. Să ne uităm la tehnicile pentru efectuarea procedurii.

Mângâind— începe și încheie sesiunea.

Foraj- terapeutul de masaj este situat in stanga persoanei care este masata, punand mana dreapta pe spate astfel incat coloana vertebrala sa fie situata intre degetul mare si restul degetelor. Se bazează pe degetul mare și efectuează mișcări circulare cu cele 4 degete rămase, deplasându-se de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus.

Triturarea- mângâiere mai puternică și mai rapidă, încălzește mușchii, crește elasticitatea fibrelor, ajută la reducerea durerii de la alte manipulări, se execută intens, alternează cu mângâierile.

Frământare- dureaza aproximativ 60% din timpul sedintei, miscarile nu trebuie sa fie dureroase.

Vibrație- miscarile sunt ritmice, intermitente sau continue, nu provoaca dureri pacientului, efectuate cu pumnii sau palmele.

Pacientul este așezat pe un scaun în fața mesei, iar o pernă mică este așezată pe blat. Pacientul își sprijină fruntea pe pernă și își pune mâinile în fața lui. Bărbia este presată pe piept. Opțional, capul este așezat pe mâini.

Schema de masaj

La masarea zonei cervical-gulerului se efectuează toate mișcările de sus în jos- de la cap la articulatiile umerilor, dar nu in sens invers ( excepţie- mișcare de „găurire”).

Prima atingere trebuie să fie netedă și moale, mai întâi pe umeri, apoi pe gât, - 3 până la 5 secundeîn fiecare zonă.
Mângâind de la cap până la umeri cu ambele mâini - de 5-7 ori.
Frecare (ușoară, fără smucituri sau mișcări bruște) - de 5-7 ori.
Flotări - de 5-7 ori.
Frământare. Mișcările se efectuează astfel: degetele mari sunt așezate pe mușchii gâtului, restul se fixează pe trapez, fără a pune presiune asupra corpului. Faceți mișcări cu degetele mari în cerc, de-a lungul și în sens invers acelor de ceasornic, evitând presiunea asupra vertebrelor - de 4-5 ori.
Masați trapezul. Apăsați cu toată palma, strângeți ușor mușchii, trăgând spre și departe de dvs. - de 5-10 ori.
Masați articulațiile umerilor cu mișcări circulare ușoare de-a lungul și în sens invers acelor de ceasornic - înăuntru de 5-8 ori.
Vibrație cu coastele palmelor (mâna este relaxată). Palmele sunt plasate pe trapez și lovesc mușchii unul câte unul - 10-15 secunde.
Mângâind de la cap până la umeri - de 5-8 ori.

Atenţie! Pacientul nu trebuie lăsat să se ridice brusc după masaj.

Masaj segmentar pentru osteocondroza cervicala

Pentru osteocondroza zonei cervicale-gulerului, procedura include tehnici de masaj segmentar:

Mișcarea începe de la înălțime 2-3 vertebre cervicale.
Mângâiere simultană bilaterală - de 8 sau de mai multe ori.
Foraj pe partea în care se observă tulburarea, în caz de sindrom de nuc - pe partea opusă.
Prelucrarea apofizelor spinoase cu tampoanele degetelor mijlocii și arătător, deplasându-se de jos în sus, fixându-se pe fiecare proces 5-6 secunde - de 10 ori.
Mângâiere longitudinală.

Automasaj la domiciliu

Puteți face un masaj stând pe un scaun de lucru și efectuați mișcările una sau ambele mâini. Dacă un membru este implicat, celălalt îl ține de cot. Apoi masează mai întâi o parte a gâtului, apoi cealaltă.

Deoarece automasajul nu dă același rezultat ca și cum ar fi efectuat de o altă persoană, atunci util de folosit diverse aparate de masaj. În parte, vor înlocui munca unui specialist.

Durere după masaj

POSTĂRI CONFERENTE:

Vertebrele cervicale sunt slabe și vulnerabile datorită structurii și mușchilor slabi din această zonă. Vertebrele sunt situate aproape, astfel încât se deplasează la cea mai mică sarcină, care apare compresia vaselor de sânge si nervii.

Dacă apare compresia și deplasarea severă a vertebrelor, apare durerea, inclusiv dureri de cap și stare generală de rău. De asemenea, durerea după un masaj este cauzată de reflexe musculare, nervoase sau autonome.

În același timp important de reținut că, în mod normal, un masaj de relaxare nu poate provoca durere, deoarece în timpul unei astfel de proceduri nu există niciun efect de stimulare. În timpul procedurii, fluxul de sânge către creier crește, astfel încât sunt probabile dureri de cap. Cefalgia apare de obicei la persoanele cu tensiune arterială ridicată sau scăzută.

Cauza durerii după procedură pot exista și:

situaţii în care terapeutul de masaj nu are suficienta experienta sau nu a ținut cont de caracteristicile corpului pacientului și a ales tehnica greșită;
poziția incorectă a capuluiîn timpul ședinței;
efectuarea procedurii cu contraindicațiile existente;
apăsând prin artera spinală sau deformându-i canalul.

Dacă o durere de cap apare după un masaj, atunci cel mai probabil tensiunea arterială a crescut. Pot apărea și alte simptome - greață, creșterea ritmului cardiac, înroșirea feței, amețeli, creșterea temperaturii corpului.

Dacă durerea nu dispare de la sine sau nu există nicio modalitate de a o tolera, luați medicamente pentru ameliorarea durerii sau puteți pune compresa rece pe cap. Dacă starea dumneavoastră de sănătate nu se îmbunătățește, solicitați ajutor medical.

Atenţie! Ar trebui să refuzați un masaj dacă auziți scârțâitul oaselor în timpul procedurii, iar terapeutul de masaj vă asigură că astfel vă va elibera de depozitele de sare.

Cât de des poți face un masaj?

Părerea că masajul se poate face ori de câte ori doriți este greșită. Acesta este un efect puternic asupra organismului, care, dacă este abuzat, poate agrava starea pacientului. Cea mai mare frecvență permisă este o dată la două zile, mai bine în 2-3 zile. Durata sesiunii este de 10-15 minute.

Curs recomandat de masaj terapeutic - 10 proceduri. Cu toate acestea, datorită caracteristicilor corpului pacientului, specialistul poate prescrie o durată diferită de tratament - 5-7 sau 12-15 ședințe. După finalizarea cursului, procedura se repetă o dată la două săptămâni pentru a menține tonusul.

Gâtul este unul dintre cele mai vulnerabile locuri. Există multe vase și canale nervoase care circulă aici. Din acest motiv, dacă există îndoieli cu privire la abilitățile de a efectua masaj la domiciliu, sarcina Este mai bine să ai încredere într-un profesionist.
Vă invităm să vizionați un videoclip al unui masaj al zonei cervical-guler în poziție șezând:

Zona colului cervical este una dintre cele mai problematice zone ale spatelui. Pentru că ea este cea care poartă o încărcătură mare în fiecare zi.

În timp ce stați, când citiți cărți și lucrați la computer și chiar și când mergeți, există o sarcină constantă asupra coloanei cervicale și a mușchilor din zona sa. Apar durerea și disconfortul.

Cel mai eficient și mai ușor de utilizat remediu pentru ameliorarea simptomelor este masajul. Se poate face de un specialist sau o poti face singur (doar cu foarte multa atentie si atentie).

Zona colului cervical

Aceasta este o zonă din zona spatelui, inclusiv a coloanei cervicale și a mușchilor gâtului, care afectează și zona centurii scapulare. Zona gulerului este foarte sensibilă la stres, deseori apar spasme ale coloanei vertebrale și ale gâtului.

Zona colului cervical (CNZ) este cea mai puțin mobilă dintre toate zonele coloanei vertebrale și este expusă în mod constant la sarcini statice (după șezut, după ce a stat îndelung în picioare). Prin această zonă trec o mulțime de vase de sânge și nervi, mușchii lucrează și încordează constant, așa că este necesar un masaj relaxant al zonei colului cervical.

Oboseala în această zonă duce la dureri atât la nivelul mușchilor, cât și dureri de cap, amețeli, oboseală crescută, dispoziție scăzută și vedere încețoșată.

După atacuri, oamenii apelează la neurologi și terapeuți cu numeroase plângeri de disconfort asociat cu tensiunea în zona cervicală. Și în primul rând, medicul prescrie un masaj terapeutic al zonei pentru o lungă perioadă de timp.

Reguli de masaj

Masajul zonei cervicale-gulerului trebuie efectuat conform mai multor reguli. Este indicat sa faci un masaj terapeutic de la un specialist pentru a nu deteriora nervii importanti care trec prin aceasta zona.

Dar este posibil să se efectueze procedura independent. Când o faci singur, este indicat să folosești aparate de masaj speciale care sunt vândute în farmacii sau magazine de echipamente medicale.

În primul rând, se aplică ulei de masaj, apoi aparatul de masaj este instalat în conformitate cu instrucțiunile sale și procedura este efectuată.

Pentru copii

Copiii sunt de obicei masați de mama lor. Mai des este indicat în scop preventiv pentru formarea normală a coloanei cervicale și întărirea cadrului muscular. Este prescris de pediatri sugarilor. Dar este, de asemenea, important să luați în considerare contraindicațiile. Există mai multe mișcări pentru cei mici:

Cu mișcări ușoare de masaj ne deplasăm în sus și apoi în jos de-a lungul coloanei vertebrale.
Mișcări de frecare cu degetele de-a lungul centurii scapulare, apoi cu palma.
Frământarea în cerc sau în spirală de la centru spre interior.
Mișcări ușoare de mângâiere.

Trebuie efectuata cu calm, fara stres nejustificat, intr-o atmosfera confortabila si temperatura optima a camerei.

Unde sa o fac?

Acest tip de masaj se poate face in orice salon de masaj sau poti chema un specialist la tine acasa. Serviciul este destul de accesibil și este adesea prescris de medici.

Astfel, zona gulerului cervical este o zonă foarte importantă, este întotdeauna supusă unei sarcini destul de mari. Prin urmare, masajul este necesar pentru ameliorarea simptomelor de oboseală și tensiune în această zonă, precum și în scopul prevenirii.

Majoritatea oamenilor moderni lucrează în timp ce stau. Profesiile în care trebuie să te muți pot fi contate pe o singură mână - constructor, vânzător de magazine, profesor...

Furnizori mari, angajați de birou, lucrători în magazine și mulți alții - toată lumea sta la computer, de teamă să nu rateze un client sau să alterneze procesul operațional.

Elevii și elevii stau nemișcați, chiar și grădinițele stăpânesc computerul în timpul orelor de dezvoltare.

Nu este de mirare că osteocondroza cervicală a devenit larg răspândită.

Semnele sale: dureri de cap, tensiune și durere la nivelul centurii scapulare, amorțeală la degete, insomnie, greață, amețeli.

Nu oricine își poate permite să facă schimbări în stilul de viață – mai ales pe termen lung – dar de ce să nu eliminăm problema muncii „la locul de muncă”.

Masajul zonei colului uterin poate ajuta în acest sens. În timpul procedurilor, circulația sângelui este accelerată, tensiunea din mușchii gâtului și a umerilor este atenuată și durerile de cap sunt ameliorate. Un curs de masaj de o săptămână restabilește dorința de a lucra și ameliorează insomnia.

Funcția principală a procedurii este de a ameliora tensiunea în zona gâtului și a centurii scapulare prin relaxarea mușchilor trapezi și restabilirea aportului de sânge în zona gulerului. Când mușchii se relaxează, schimbul de oxigen în creier se îmbunătățește.

Indicații pentru procedură:

oboseală cronică;
scăderea capacității de muncă;
insomnie;
nevoia de a petrece mult timp imobil;
durere în mușchii zonei gulerului în absența unui proces inflamator;
osteocondroză;
leziuni traumatice - în perioada de reabilitare;
inactivitate fizică.

Dar nu este de dorit să recurgeți la masaj pe cont propriu pentru toate problemele descrise mai sus. Procedura are propriile contraindicații, iar dacă acestea sunt neglijate, starea generală se va agrava.

Nu puteți masa zona cervical-guler pentru următoarele boli:

hipertensiune arterială;
insuficiență cardiacă în stadiul de decompresie;
orice procese maligne, indiferent de localizarea tumorii - masajul crește fluxul limfatic, iar acest lucru extinde zona procesului oncologic;
procese infecțioase și purulent-inflamatorii - cauza este aceeași ca și pentru cancer;
leziuni și răni în perioada acută în regiunea cervicală;
dermatită a gâtului, capului, partea superioară a spatelui;
instabilitatea coloanei cervicale și toracice.

Vasele și canalele de drenaj limfatic transportă sângele la creier, iar masajul are un efect grav asupra lor. Această zonă conține puncte reflexe care afectează și creierul.

Eficacitatea procedurii depinde în mare măsură de capacitatea de a o efectua și de puterea impactului, așa că alegerea unui terapeut de masaj trebuie luată în mod responsabil.

Dacă după un masaj starea se agravează, pe piele rămân vânătăi, apar amețeli și greață, trebuie schimbat terapeutul de masaj.

Mișcările de masaj sunt ușor de stăpânit chiar și fără anumite abilități și apoi efectuați procedura acasă. Dar merită să faceți o rezervare imediat - tehnica de masaj a unui amator și a unui profesionist poate fi aceeași, dar nu ar trebui să vă bazați pe eficacitatea procedurilor efectuate de sine.

A fi capabil să faci cu adevărat un masaj înseamnă să știi cât de apăsat asupra anumitor puncte reflexe îți va afecta bunăstarea și să poți folosi efectele pentru a reduce în mod intenționat tensiunea arterială sau a induce un somn sănătos. Pentru a stăpâni pe deplin masajul medical real, trebuie să studiezi mult timp și să practici constant.

Masajul se efectuează folosind următoarele mișcări:

netezire;
încălzire;
atingere;
masaj cu vibrații.

Începeți masajul prin încălzirea mușchilor. Mișcări circulare de frământare de sus în jos - de la gât până la partea superioară a spatelui.

Copiii ar trebui să fie încălziți cu un prosop - pielea lor este mai moale, oasele sunt mai fragile și mușchii lor se află la suprafață.

Schema de masaj a zonei gulerului - toate acțiunile sunt efectuate de sus în jos. Pacientul este așezat pe un scaun cu fața la masă, trebuie să-și aseze capul pe blatul mesei și să-și sprijine fruntea pe pernă sau pe mâini.

În primul rând, mușchii sunt încălziți:

Apoi, apucați mușchii gâtului cu mâinile și, apăsând-i cu puțin efort, coborâți mâinile - ambele mâini se apucă în paralel. Mișcarea se oprește la nivelul antebrațelor și se repetă din nou din zona occipitală. Se execută de până la 5 ori;
Direcția de mișcare este aceeași, mușchii sunt încălziți cu degetele mari. Mișcări circulare paralele cu coloana vertebrală;
Apoi, frecare din nou - mișcări intense alternând cu mângâieri. Gâtul se freacă cu pernițele degetelor pentru brâurile de umăr și umeri, se folosesc toate degetele sau palma;
Apoi vine rândul efectelor vibrațiilor. Mișcările oscilatorii și cele de percuție alternează. În timpul mișcărilor oscilatorii, mâna nu este îndepărtată din zona de influență. Pentru bărbați, este indicat să efectueze vibrații cu pumnul strâns - au pielea mai aspră și mușchii mai denși și nu va fi posibil să creați forța necesară cu degetele.

Un masaj la domiciliu necesită 15 până la 20 de minute. După procedură, ar trebui să vă mențineți gâtul cald pentru ceva timp.

În timpul masajului, este mai bine să așezați copilul pe un scaun.

În primul rând, accidentele vasculare cerebrale sunt efectuate de-a lungul fluxului limfei către ganglionii limfatici axilari. Mișcările încep din spatele capului și se deplasează treptat în jos. Tehnica se execută cu 2 mâini;
Încălzirea se efectuează alternativ cu mâinile - degetele sunt simultan mângâiate și bătute pe piele - copilul ar trebui să experimenteze doar emoții plăcute.

Toate mișcările sunt efectuate de cel puțin 10 ori, corpul trebuie să fie umed și roz, dar nu roșu.

Frecarea coloanei vertebrale de sus în jos se realizează cu vârful degetelor;
Folosind aceeași tehnică - coborând de la spatele capului până la gât - se efectuează frecarea către zonele periferice, acoperind întreaga suprafață din spate a gâtului, brâului umăr și umerilor. Vârfurile degetelor se îndepărtează de coloana vertebrală și revin la ea din nou. În zona centurii scapulare, efectele de masaj se efectuează alternativ - mai întâi pe o parte - apoi pe cealaltă;
Alte 30 de secunde sunt dedicate frecării;
Efectele de vibrație sunt efectuate cu degetele într-un ritm rapid cu deplasarea pielii. În această etapă, roșeața semnificativă a pielii este acceptabilă - alimentarea cu sânge este îmbunătățită semnificativ;
După netezire, frecarea se repetă - acum cu marginile palmelor. O acțiune eficientă este de a combina frecarea cu coastele palmelor și degetelor la un moment dat;
În continuare, frământați mușchii gâtului și ai spatelui cu degetele, în timp ce pe suprafața pielii se desenează o spirală. Mișcarea începe din regiunea toracică, apoi se deplasează de-a lungul fasciculelor mușchiului trapez, de la coloana vertebrală la suprafața frontală a gâtului, de la coloana vertebrală la articulații, de la coloana vertebrală prin centura scapulară până la umeri. Netezind din nou. Gâtul copiilor preșcolari trebuie frământat cu mare atenție - acest loc este foarte vulnerabil, oasele sunt fragile, mușchii sunt extrem de mobili. Dacă te lași un pic dus, poți răni copilul;
Frământarea în spirală se face cu degetele. Trebuie evitate presiunea puternică și smucitura. În primul rând, mușchii mișcă ușor mușchii pe o parte - apoi pe cealaltă. Zona interscapulară este trecută cu grijă;
Nu sunt alocate mai mult de 30 de secunde pentru frământarea brâului scapular - este suficient;
Masajul se termină cu o tehnică de vibrație - amplitudinea tapotării este mică.

După masaj este necesară mângâierea, care calmează micul pacient și îl relaxează complet.

După masaj, pielea poate rămâne roșie pentru un timp și poate simți o ușoară senzație de furnicături. Acest lucru se întâmplă deoarece după procedură, fluxul sanguin crește și procesele metabolice se accelerează.

Apariția vânătăilor, hemoragiilor, durerii acute și febrei este inacceptabilă. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci masajul a fost efectuat incorect, iar dacă doriți să vă continuați recuperarea, ar trebui să găsiți un specialist calificat.

Sănătate și bunăstare ție și celor dragi!

Sursa: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Unele probleme medicale moderne au devenit larg răspândite în rândul oamenilor, de exemplu, inactivitatea fizică, caracterizată printr-un stil de viață sedentar, lipsa activității fizice, dureri de cap frecvente, tensiune și dureri la nivelul brâului umăr și gâtului, tulburări de somn și o scădere generală a performanței.

În lumea modernă, mulți oameni sunt obișnuiți să petreacă mult timp stând la computer sau în fața televizorului, ceea ce are consecințe neplăcute asupra sănătății gâtului și a centurii scapulare. Cu toate acestea, tensiunea stagnantă în mușchii gâtului și umerilor poate fi eliminată.

Zona cervical-gulerului

Masajul în zona gâtului și beneficiile acestuia

Fără îndoială, cea mai bună opțiune pentru a combate astfel de situații este schimbarea stilului de viață, dar nu orice persoană modernă este pregătită să facă acest lucru. Există o altă modalitate de a combate fenomenele neplăcute ale zonei cervical-gulerului.

Masajul zonei gulerului și al capului, chiar și efectuat o singură dată, ajută la eliminarea durerilor de cap și ameliorează senzațiile de oboseală și oboseală cronică.

Potrivit experților, după un curs al acestei proceduri, se remarcă normalizarea somnului și o creștere semnificativă a performanței.

Beneficiile masajului capului și gâtului sunt determinate de următoarele mecanisme importante:

Efectul mecanic asupra mușchilor centurii scapulare și gâtului ajută la relaxarea acestora, la eliminarea senzației de tensiune și oboseală;
Masajul îmbunătățește semnificativ transportul sângelui la nivel de țesut în zona cervical-gulerului pentru a reduce durerea în prezența umflăturilor sau acumulării de acid lactic după o activitate fizică intensă;
Datorită relaxării mușchilor gâtului, alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește. Acesta este efectul care ajută la normalizarea somnului și la eliminarea durerilor de cap;
Impactul asupra zonelor reflexogene situate în zona cervico-gulerului ajută la îmbunătățirea funcționării organelor interne;
Totalitatea efectelor obținute din masajul capului și gâtului ajută la creșterea vitalității și a capacității de lucru și îmbunătățește bunăstarea generală a unei persoane.

Desigur, eficacitatea unui masaj depinde de profesionalismul specialistului care îl efectuează, astfel încât selecția unui masaj terapeut trebuie abordată cu responsabilitate și atenție.

În general, tehnica unui astfel de masaj nu este o cunoaștere prea complexă, prin urmare, dacă este stăpânită, o persoană are posibilitatea de a masa zona cervical-guler acasă.

Masajul ajută la corectarea posturii prin relaxarea adecvată a mușchilor brâului umăr și a gâtului.

In plus, eliminarea aglomeratiei cu ajutorul unui curs de masaj afecteaza calitatea atentiei, a memoriei si ajuta la imbunatatirea performantelor academice.

Interesant, efectul asupra zonelor reflexogene ale gâtului ajută la normalizarea nivelurilor hormonale, ceea ce este important pentru o persoană din adolescență.

Masajul gâtului

Indicații pentru masajul zonei cervico-gulerului

Masajul gâtului și al capului este un efect terapeutic care are propriile indicații:

osteocondroza cervicală;
Oboseală și tensiune în mușchii centurii umărului și gâtului din cauza șederii prelungite din cauza studiului și a muncii;
Inactivitate fizică, sedentarism;
Scăderea tonusului general, somn perturbat, scăderea nivelului de performanță;
Leziuni ale coloanei cervicale și ale gâtului, dar nu în perioada acută;
Dureri în gât și partea superioară a spatelui, dacă nu este asociată cu procese inflamatorii și este de natura încordării musculare.

Există indicații separate pentru un astfel de masaj pentru copii:

Distonie vegetativ-vasculară, în care beneficiul este asociat cu dezvoltarea zonelor reflexogene;
Scolioză în stadiu inițial, postură proastă;
Dezechilibru hormonal. Folosit ca terapie adjuvantă.

IMPORTANT: Masajul zonei gulerului si al capului, chiar si efectuat o singura data, ajuta la eliminarea durerilor de cap si amelioreaza senzatiile de oboseala si oboseala cronica.

Desigur, masajul zonei cervicale-gulerului poate fi prescris în alte cazuri în mod individual. Dacă o persoană simte nevoia să maseze zona gulerului, un specialist vă poate refuza doar dacă există contraindicații grave.

Contraindicații pentru masajul zonei cervical-gulerului

Regiunea cervicala este localizarea unor structuri vitale care pot fi afectate de un astfel de masaj. De aceea, dacă există contraindicații, experții nu recomandă efectuarea unui masaj al zonei cervico-gulerului.

Acest tip de masaj are următoarele contraindicații:

Boli infecțioase generale în stadiul acut;
Hipertensiune arterială, caracterizată prin hipertensiune arterială;
Leziuni și răni la nivelul gâtului în timpul unei exacerbări;
Insuficiență cardiacă, mai ales în stadiul de decompensare;
Instabilitatea coloanei cervicale;
Prezența neoplasmelor maligne din a patra etapă;
Neoplasme în zona cervical-gulerului;
Procese inflamatorii la nivelul capului, partea superioară a spatelui și a gâtului;
Boli infecțioase de origine fungică sau bacteriană.

Pregătire pentru masaj și tehnică de masaj

Scaun cu spatar inalt;
Pernă. Aplicați când este necesar;
Crema de masaj. Nu este necesar, dar poate fi folosit dacă este necesar.

Imediat înainte de procedură, este necesar să poziționați scaunul astfel încât clientul să stea confortabil cu fața spre spătarul scaunului. Persoana care este masată își poate sprijini capul pe mâini sau pe o pernă, care ar trebui să fie amplasată pe spătarul scaunului.

Masajul zonei cervical-guler

O pregătire aproximativă pentru un masaj la domiciliu al zonei colului uterin include următoarele puncte:

Etapa inițială a masajului zonei cervicale-gulerului este încălzirea mușchilor fosei periostale. Mișcările trebuie efectuate de-a lungul umărului, îndreptând degetele spre gât în spirală. Ar trebui să lucrați folosind vârful degetelor. Fiecare umăr trebuie încălzit timp de 40-60 de secunde. După ce lucrați zona umerilor, ar trebui să utilizați o tehnică de vibrație: direcționând mâinile de sus în jos, trebuie să efectuați manipulări de amplitudine de-a lungul corpului coloanei vertebrale;
Apoi puteți trece la zona din spate. Cu mâinile curate, trebuie să efectuați 8-10 mișcări de jos în sus pe ambele părți. Ar trebui să vă deplasați din centrul spatelui spre axile. După aceasta, ne mișcăm de sus în jos de 10 ori din vârful gâtului;
Efectuăm frecare longitudinală cu degetele, care durează 20 de secunde, după care mângâiem spatele. Folosind coastele palmelor, este necesar să frecați părțile longitudinale ale spatelui de aproximativ 10-15 ori. După fiecare mișcare, executăm 2-4 mișcări ale zonei de masaj. În continuare, în 10-20 de secunde este necesar să se efectueze frecare combinată;
După aceasta, trebuie să efectuați frecare încrucișată timp de 15 minute folosind palmele. Mușchii spatelui se încălzesc activ în acest moment datorită fluxului sanguin pronunțat. Apoi, masează-ți spatele în spirală folosind vârfurile degetelor. Efectuați mișcări de-a lungul mușchiului trapez, mai întâi de jos în sus, apoi în direcția opusă. Manipularea durează de la 30 la 60 de secunde pe fiecare parte, după care este necesară întinderea mușchilor regiunii interscapulare de pe ambele părți ale coloanei vertebrale.
Alternăm între atingerea cu degetele și „ploaia cu degetele”. În zona gâtului, aplicați doar „ploaie”, fără a atinge. Continuăm masajul folosind coastele palmelor, lovind partea gulerului din spate. După mângâiere timp de 10-20 de secunde, batem cu degetele și efectuăm „ploaie de degete” în zona gâtului;
La sfârșitul masajului, trebuie să vă bateți spatele cu mâinile strânse în pumni, apăsați ușor în zona gâtului; Masajul terapeutic se încheie cu mișcări blânde de mângâiere de-a lungul zonei gulerului, repetate de aproximativ 12-15 ori.

IMPORTANT: Dacă există contraindicații, experții nu recomandă efectuarea unui masaj al zonei cervico-gulerului.

Auto-masajul zonei gulerului este o sarcină destul de dificilă. Dacă mușchii gâtului sunt încordați, puteți atenua doar puțin tensiunea folosind un masaj sau tehnici simple de masaj.

Tehnici avansate pot fi stăpânite în cadrul cursurilor pe acest tip de masaj.

Automasaj al zonei gulerului

Amintiți-vă că, fără abilități și antrenament speciale, nu puteți masa zona gulerului pentru un copil, deoarece manipulările inepte pot provoca vătămări grave copilului.

Pericolul masajului SHVZ

Zona cervical-guler este o zonă foarte delicată, așa că mulți oameni se confruntă cu o serie de probleme după ce o masează.

Unii notează dureri la nivelul gâtului, alții în general încep să aibă probleme cu activitatea mentală și coordonarea.

Acest lucru se întâmplă de obicei dacă artera vertebrală este ciupită accidental în timpul unui masaj, dar acest lucru poate fi spus cu siguranță doar după o ecografie.

Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, ar trebui să contactați numai specialiști calificați în masaj.

De asemenea, înainte de a masa zona cervical-guler, trebuie să vă asigurați că aveți într-adevăr nevoie de ea - este chiar mai bine să vizitați mai mulți medici, astfel încât aceștia să poată confirma problema în această zonă.

Sursa: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Cum se face masajul colului cervical?

Sedintele de masaj in aceasta zona nu trebuie sa dureze mai mult de 30 de minute pentru adulti, aproximativ 15 minute pentru copii, cate 10-15 proceduri de masaj fiecare.

Este de preferat să o faci cu un specialist, dar poți folosi și automasajul.

Dacă acesta este un tratament independent, atunci este mai confortabil să utilizați un aparat de masaj, care poate fi achiziționat de la magazinele de farmacie de specialitate.

La efectuarea unui masaj manual, zona afectata de piele este acoperita generos cu ulei special sau crema antiinflamatoare. Este mai bine să masați o dată la două zile dacă nu există dureri severe. Dacă apare durere severă, procedura poate fi efectuată zilnic.

Beneficiu sau prejudiciu?

Din cauza stării într-o poziție incomodă pentru o perioadă lungă de timp, sau din cauza mobilierului inconfortabil, apare inflamația musculară.

Astfel de manifestări în zona gâtului provoacă o deteriorare a fluxului de sânge către creier, provocând letargie, dureri musculare și o senzație de arsură.

Importanța masajului acestei zone a corpului are scopuri atât terapeutice, cât și preventive pentru a preveni apariția bolii.

Implementarea în timp util a procedurii are un efect eficient asupra organismului. Ca urmare:

eliminarea umflăturilor;
tonus muscular crescut;
ameliorarea spasmelor țesutului muscular;
scăderea grosimii grăsimii;
normalizarea mobilității articulațiilor cervicale;
îmbunătățirea funcției respiratorii;
îmbunătățirea fluxului de sânge către creier;
alinierea posturii;
consolidarea capacităţii generale de muncă.

Indicatii de utilizare

Semnale negative pentru care se recomandă utilizarea acestei metode de tratament:

slăbiciune constantă;
scăderea performanței;
tulburări de somn;
inactivitate;
spasme musculare și durere în partea gulerului;
manifestarea osteocondrozei;
recuperare după leziuni.

De exemplu, după un masaj, mulți pacienți constată îmbunătățirea vederii. Acest lucru nu este surprinzător: la 1,5 centimetri sub baza craniului există „porți interne” - puncte pereche, a căror stimulare ameliorează tensiunea din ochi.

Atunci când utilizați masaj pentru tratarea zonei cervicale-gulerului a corpului, este necesar să luați în considerare contraindicațiile pentru utilizarea acestuia pentru a nu provoca daune ireparabile organismului. Printre acestea:

hipertensiune arterială;
insuficiență cardiacă acută;
oncologie;
infecții și procese purulent-inflamatorii;
răni, leziuni, boli dermatice ale capului, regiunea superioară a coloanei vertebrale.

Tehnica de execuție

Acțiunile folosite în timpul masajului sunt destul de ușor de stăpânit fără experiență specială și pot fi făcute acasă. În același timp, sunt mai puțin eficiente din punct de vedere tehnic.

Atunci când se efectuează această metodă de tratament, sunt necesare anumite cunoștințe despre impactul asupra anumitor puncte.

Dacă doriți să obțineți acest lucru ca un masaj terapeutic cu drepturi depline, aveți nevoie de multă practică.

Începutul procedurii este încălzirea țesutului muscular, folosind mișcări circulare din regiunea cervicală până în zona gulerului. În timpul unui masaj pentru copii, un prosop din țesătură este folosit pentru relaxarea musculară.

Masaj clasic

Când efectuează un masaj, o persoană trebuie să ia o poziție întinsă sau așezată, înclinând capul în jos și așezându-și mâinile pe masă. Aceasta este o condiție importantă pentru a crea gradul dorit de relaxare.

Începeți ședința cu zona gulerului, articulațiile umerilor, începând treptat să masați gâtul. Acțiunile de masaj blând trebuie efectuate în direcția mișcării limfatice, evitând ganglionii limfatici.

Nu ar trebui să existe senzație de durere.

Efectuarea acțiunilor de masaj trebuie să înceapă cu mângâiere. Acestea sunt efectuate folosind palmele ambelor mâini folosind mișcări moi circulare, spirale și drepte.

Este necesar să apăsați mușchii cu degetul mare și arătător, în timp ce faceți mișcări de mângâiere.

Urmează metoda de frecare, în care pielea este făcută din plastic pentru a lucra în continuare la ea. Efectuați procedura cu mișcări de apucare, la sfârșit folosind frecare cu palma mâinii, strângând toate degetele într-un pumn.

Următoarea etapă a tehnicii de masaj este frământarea celor mai strânse zone din zona gâtului și a gulerului, adăugând treptat forță cu următoarea tehnică. Urmează metoda vibrațiilor, care ajută la eliminarea durerii.

Procedura în partea superioară a spatelui se realizează prin lovire cu marginea mâinii sau cu palmele. În zona gâtului, apăsați rapid cu degetele.

Partea finală a procedurii este din nou mângâierea blândă și mângâierea părții problematice a corpului. Toate tipurile de masaj de mai sus trebuie efectuate de 15-20 de ori.

Masaj pentru bebeluși

Când masați zona gâtului și a gulerului la copii, cea mai bună poziție este așezarea pe scaun. În primul rând, mișcările de mângâiere de încălzire sunt efectuate din spatele capului, coborând mai jos. Procedura se efectuează folosind ambele mâini alternativ. În același timp, copilul ar trebui să simtă o senzație plăcută.

Faceți acest lucru de aproximativ 10 ori, evitând înroșirea pielii. Frecarea se face folosind vârfurile degetelor.
Peste umeri, acțiunile de masaj trebuie efectuate pe rând pe ambele părți.
Aceasta este urmată de mișcări rapide de vibrație.
Și repetați frecarea din nou, abia acum folosind marginile palmelor. Presarea intensificată nu este permisă.
La sfârșitul ședinței, mângâierile sunt necesare pentru a relaxa complet micul pacient.

„Procedura cu borcanele vidate”

Urmărește videoclipul pentru a vedea cum decurge o sesiune de masaj cu cupe.

Sursa: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Desigur, cel mai bun mod de a face față unor astfel de probleme este să-ți schimbi stilul de viață, dar nu toată lumea își poate permite acest lucru. Există o modalitate mult mai simplă de a face față acestor fenomene neplăcute.

Masajul capului și zonei gulerului (chiar o dată) elimină eficient durerile de cap și ameliorează senzația de oboseală.

După un curs de proceduri care durează cel puțin o săptămână, somnul este normalizat și performanța este îmbunătățită semnificativ.

Beneficiile masajului gâtului și capului se datorează următoarelor mecanisme:

efect mecanic asupra mușchilor gâtului și ai centurii scapulare, îi relaxează. Acest lucru ameliorează senzațiile de oboseală și tensiune;
masajul îmbunătățește microcirculația sângelui în zona cervical-gulerului, ceea ce ajută la reducerea durerii în caz de umflare (asta se numește „mușchi suflat”) sau acumulare de acid lactic (după o activitate fizică semnificativă);
Datorită faptului că mușchii gâtului se relaxează, alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește. Acesta este efectul care ajută la eliminarea durerilor de cap și la normalizarea somnului;
impactul asupra zonelor reflexogene situate în această zonă îmbunătățește funcționarea organelor interne;
toate aceste efecte îmbunătățesc în cele din urmă starea generală de bine, cresc vitalitatea și capacitatea de lucru.

Desigur, eficacitatea unui masaj depinde direct de profesionalismul celui care îl efectuează. Trebuie să abordați responsabil alegerea unui terapeut de masaj.

Cu toate acestea, tehnica masajului nu este deosebit de complicată. Prin urmare, dacă o poți stăpâni bine, atunci vei avea ocazia să faci masaj acasă.

Masajul zonei cervicale-gulerului este util nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. După cum știți, aproximativ 75% dintre toți școlarii suferă de o postură proastă, iar 10% sunt diagnosticați cu scolioză.

Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că birourile de școală nu sunt în niciun caz concepute pentru a menține o postură normală.

Masajul ajută la corectarea posturii prin relaxarea mușchilor gâtului și ai centurii scapulare.

În plus, eliminarea aglomerației îmbunătățește memoria, atenția și crește performanța academică (desigur, nu vorbim despre o sesiune unică).

De asemenea, se crede că efectul asupra zonelor reflexogene ale gâtului normalizează nivelurile hormonale, ceea ce este deosebit de important pentru adolescenți.

Indicații pentru masajul zonei cervico-gulerului

Masajul capului și gâtului este, în primul rând, un masaj terapeutic și, ca orice altă procedură medicală, are indicațiile și contraindicațiile sale.

Deci, iată ce este considerată o indicație pentru masajul zonei gulerului:

oboseală, tensiune musculară la nivelul gâtului și al brâului umăr din cauza șederii prelungite (muncă sedentară, studiu);
senzații dureroase în partea superioară a spatelui și a gâtului, dacă sunt de natură pur „musculară” și nu sunt asociate cu procese inflamatorii;
osteocondroza cervicală;
leziuni ale gâtului și coloanei vertebrale cervicale (nu în perioada acută!);
stil de viață sedentar, inactivitate fizică;
tulburări de somn, scăderea tonusului general, scăderea nivelului de performanță.

De asemenea, copiii au propriile lor indicații:

tulburări posturale, scolioză în stadiu inițial;
distonie vegetativ-vasculară (efectul benefic aici este asociat cu efectul asupra zonelor reflexogene);
dezechilibre hormonale (ca adjuvant).

Desigur, un astfel de masaj poate fi prescris nu numai în cazurile de mai sus.

În general, dacă simțiți o nevoie urgentă de a masa zona gulerului, atunci nimeni nu are dreptul să vă refuze.

Desigur, dacă nu aveți contraindicații pentru această procedură. Citiți mai multe despre contraindicații.

De exemplu, după un masaj, mulți pacienți constată îmbunătățirea vederii. Acest lucru nu este surprinzător: la 1,5 centimetri sub baza craniului există „porți interne” - puncte pereche, a căror stimulare ameliorează tensiunea din ochi.

Zona gâtului este concentrarea multor structuri vitale care le afectează și, cel mai important, creierul;

De aceea, dacă există contraindicații pentru masaj, nu trebuie să recurgeți niciodată la el.

Contraindicațiile pentru masajul gâtului includ următoarele boli și afecțiuni:

hipertensiune arterială cu hipertensiune arterială;
insuficiență cardiacă decompensată;
leziuni în zona gâtului în perioada acută, răni;
procese inflamatorii la nivelul gâtului, capului, partea superioară a spatelui;
boli infecțioase de origine bacteriană și fungică;
boală infecțioasă generală în perioada acută;
instabilitatea coloanei cervicale (poate duce la o deteriorare bruscă a stării);
neoplasme în zona cervical-gulerului;
prezența neoplasmelor maligne în stadiul 4.