Японский точечный массаж лица шиацу. Шиацу: массаж для омоложения лица, расположение точек

Массаж Шиацу - одна из самых известных точечных японских методик. Основана на передаче нервных импульсов в мозг при нажатии на определенные точки на теле. С помощью массажа избавляются от многих болезней внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы. Можно сохранить молодость кожи лица или увеличить бюст с помощью техники Шиацу. Эта процедура очень популярна во многих салонах красоты, но ее можно освоить и проводить самостоятельно в домашних условиях.

Показать всё

Японская методика массаж Шиацу

Массаж Шиацу является самой популярной в России японской методикой. Ее принцип заключается в надавливании пальцами на определенные точки на теле: животе, голове, спине, конечностях и т. д. Из-за техники проведения процедуру также называют точечным массажем.

Шиацу в переводе с японского переводится как «давление пальцем». Сегодня эту технологию с целью лечения определенных заболеваний на разных участках тела можно освоить в домашних условиях.

Японский массаж можно отнести к инновации в области точечного массажа, это более современная и усовершенствованная его версия. Для каждого человека, в зависимости от его физиологии, подбирается индивидуальная схема проведения процедуры.

Основные методы воздействия

Традиционная медицина объясняет положительное воздействие такого лечения сложным взаимообусловленным рефлекторным, нейрогуморальным, нейроэндокринным процессами, регулируемыми высшими отделами центральной нервной системы организма человека.

По методике Шиацу массаж проводится при помощи нажима пальцами на биологически активные точки на теле пациента. Воздействие благоприятно влияет на состояние кожи, мышц, суставов, костей и внутренних органов.

В технике массажа используются два приема: поглаживание и ритмичное легкое надавливание на точки кончиками пальцев или частью ладони. При этом вес тела массажист как бы переносит на свои пальцы и руки. Меньшую часть занимает поглаживание (10-20%), большую - надавливание (80-90%).

В технике чередуются надавливания разными пальцами. Основной рабочий палец - большой. Интенсивность нажатия варьируется от легких прикосновений до интенсивного давления с отрывом подушечки пальца от кожи. Сила надавливания колеблется от 5 до 10 раз в минуту. Также массаж делают ладонями обеих рук, сложенных одна на другую. Это воздействия более сильное, его называют "с отягощением". Применяется чаще всего в области крупных мышц и суставов.

Пальцы при проведении Шиацу нельзя смещать с точки надавливания или двигать по коже вперед и назад: это не принесет пользы пациенту и быстро утомит руки массажиста.

Выбор пальцев, которыми будет проводиться процедура, зависит от расположения массируемого участка на теле пациента:

массаж спины делают большим, указательным и средним пальцем;
для массажа лица используют указательный, средний и безымянный палец;
массаж живота делают ладонями.

Нажатия в технике шиацу могут быть:

обычными;
концентрированными;
гибкими;
стимулирующими;
прерывистыми;
всасывающими.

Ладони используют при массаже любых частей тела, выполняя вибрирующие движения.

Направление нажима надавливания идет только перпендикулярно к положению тела. Силу прессинга специалист выбирает, опираясь на заболевание пациента и его самочувствие. Правильной считается воздействие на тело, когда возникает ощущение, граничащее с болью, но не переходящее в нее. Не допустимы ударные, резкие, грубые надавливания, приносящие страдания и синяки пациенту.

При лечении с помощью Шиацу определенной болезни выбирают точки, находящиеся в непосредственной близости к больному участку. В некоторых случаях, особенно при заболеваниях внутренних органов, массируются точки вблизи места болезни. Например, воздействие на точки на стопах лечит почки. Массаж левой руки избавляет от болезней сердца.

Длительность однократного надавливания на точку в среднем длится 3-5 секунд. Курс массажа состоит из 7-10 сеансов, после чего необходим месячный перерыв.

Как правильно искать точки Шиацу

Точки для японского массажа Шиацу находятся на всем теле. Чаще всего это небольшие ямки на суставах, участки между мышечными волокнами, кости или артерии. Нажатие на них успокаивают тело, способствуют выработке собственной положительной энергии. Без учителя правильно найти эти точки сложно.

Опытные специалисты видят эти точки, тактильно находят их местоположение и могут на глаз определить, какие болезни тревожат человека.

Массаж лица

Японский массаж Шиацу для лица завоевал свою популярность благодаря возможности сохранить свежесть, красоту и молодость кожи. Современные косметологи советуют женщинам уделять по 15-20 минут в день на разминку лица.

При помощи целебного массажа можно:

ускорить процессы регенерации кожных покровов;
подтянуть овал лица;
придать тонус;
восстановить цвет.

Массаж лица Шиацу не только сохраняет гладкость и упругость кожи, но и улучшает работоспособность пищеварительной системы, снижает частоту головных болей и стабилизирует работу эндокринной системы.

Основные точки для массажа лица находятся:

на внутренних углах глаз;
в ямках над крыльями носа;
в ямках на стыке крыльев носа и щеки;
в углубления по краю глазной впадины;
в маленьких углублениях по бокам гортани.

У всех этих точек есть пара, находящаяся симметрично на второй половине тела, поэтому массаж выполняется на лице обеими руками. При воздействие на точки используются разные техники надавливания.

нажатие;
массирование;
вибрация.

В зависимости от цели используются различные приемы:

Цель	Приемы выполнения массажа
Избавиться от морщин на лбу	Небольшими круговыми движениями выполняют надавливающие движения в центре лба. Затем 7 секунд поочередно массируют тремя рабочими пальцами (средним, указательным и безымянным) точку, расположенную между бровями
Омоложение век	Тремя пальцами, собранными в щепотку, нажимают на точку в центре каждой брови. Воздействуют около 7 секунд. Для того чтобы поднять опустившиеся кончики бровей, все движения выполняют по направлению снизу вверх
Устранить морщины в уголках глаз ("гусиные лапки")	На точку, находящуюся на внешней стороне глаза, надавливают круговыми движениями примерно 5-7 секунд. Движение должно быть направлено слегка вверх
Убрать мешки под глазами	Нажимать на точку, расположенную на горизонтальной линии внизу глазного яблока, на краю глазницы около 5 секунд
Гладкие, упругие щеки	7-секундные надавливания на точку на нижнем краю области костей скул тонизирует мышцы щек
Мягкие, пухлые губы	Ритмично, вибрирующими движениями надавливать на точку, расположенную над верхней губой в области впадины. Также массаж этой области помогает вывести человека из обморочного состояния
Убрать "кисетные морщины" (вокруг рта)	Уголки губ массируют кончиками указательных пальцев
Четкий овал лица	Подушечки трех пальцев, собранные в щепотку, приложить к подбородку с обеих сторон. Большой палец остается снизу и прижимается к челюсти, остальные два пальца двигаются вверх в направлении висков. Длительность нажима на точки – 7 секунд
Упругая, молодая шея	С этой целью стимулируются точки, расположенные на шее на 5 см ниже мочки уха в течение 3 секунд. Стимуляция делается в два подхода. Также метод способствует в лечении дыхательных заболеваний

При массаже лица задействуют так называемые "королевские точки", стимулирование которых по эффективности заменяет процедуру лифтинга, проведенную в салоне красоты. К таким точкам относят:

1. Тенйо , выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
2. Корео , устраняющую отвисание щек и убирающую морщины.
3. Соккоку , создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

В среднем длительность сеанса массажа не должна быть дольше 20 минут. Проводить процедуру целесообразнее вечером, перед сном, так как в это время уставшая кожа лица максимально эффективно реагирует на отдых и расслабление.

Массаж лица Шиацу – это новаторский метод сохранения молодости лица на долгие годы, требующий регулярного использования.

Исправление косоглазия

В японской методике «шиацу» - комплекс воздействий, направленный на восстановление зрительных функций. Вокруг каждого глаза расположено около 10 активных точек. Благодаря нажатию пальцами на эти точки можно повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз, добиться хороших результатов в исправлении косоглазия или понизить внутриглазное давление.

Активные точки Шиацу вокруг глаза

Все движения делаются с помощью мягких надавливаний. Они не должны вызывать дискомфорт. Нельзя давить резко и интенсивно.

Алгоритм выполнения массажа:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы нужно расположить на краю верхней половины глазной впадины. Легкое нажатие на точку проводится, не задевая глазное яблоко, в течение 7 секунд.
2. Аналогичные действия проводят по нижней половине глазной впадины.
3. Безымянный и указательный пальцы размещают по краям обеих бровей, а средний палец – на середину бровной дуги. Воздействие на точки продолжается 7 секунд.
4. Пальцы ставят на наружные и внутренние уголки глаз и делают аккуратные нажатия подушечками пальцев 7 секунд.
5. Надавливают внутренней поверхностью большого пальца на веки 10 секунд.
6. Сложить три пальца в "щепотку" и воздействовать нажатиями на виски и чуть ниже на скуловую кость 7 секунд.

Прежде чем выполнять надавливания по системе Шиацу на глазах, обязательно требуется консультация офтальмолога. Врач даст точные указания по возможности применения методики для восстановления зрения. Неправильное проведение массажа может спровоцировать обострения глазных болезней и потери зрения.

Массажные сеансы противопоказаны при гипотонии, инфекциях зрительных органов, глаукоме .

Массаж тела

Техника массажа Шиацу для тела позволяет вылечить многие заболеваниями организма:

устранить последствия травм;
снять боль при растяжении мышц;
помочь в скорейшем сращении костей при переломах;
избавиться от стрессовых состояний;
активизировать нормальную работу всех внутренних органов.

Массаж выполняется с помощью тех же приемов, что и для груди, шеи и лица. Основой является правильное нахождение точек, воздействие на которые поможет телу расслабиться и высвободить собственную энергию. Большинство из них расположены на позвоночнике, сгибах ног и рук, по внешней и внутренней стороне бедер, в мышечных впадинах.

Проведение процедуры массажа делается поэтапно:

1. Сначала пациент ложится на живот, специалист отрабатывает точки, находящиеся с этой стороны тела.
2. Затем пациент переворачивается на спину. Массажист отрабатывает точки на позвоночнике, шее, руках и ногах.
3. После отработки всех точек пальцами, тело расслабляют специальными инструментами (резиновыми палочками, металлическими или деревянными шариками), которые позволяют максимально расслабиться.

В среднем массаж тела проводят в течение 25-30 минут.

Массирование спины

Массаж спины Шиацу - это своего рода более углубленная часть процедуры для всего тела. Проводится она в соответствии с классической методикой нажатия на активные точки. Специалист, не отвлекаясь на другие точки тела, сосредотачивает все силы только на спине. Массаж длится не более 10-15 минут.

Главное отличие массажа всего тела и спины в том, что он оказывает разное воздействие на организм. В первом случае процедура проводится для приведения организма в тонус, во-втором - для лечения определенных заболеваний (чаще всего опорно-двигательного аппарата).

Очень популярен массаж спины Шиацу в профилакториях, санаториях и лечебницах, так как его эффективность доказана современной медициной.

Шиацу для увеличения бюста

Для увеличения бюста нужно воздействовать на точки, отвечающие за выработку женского гормона эстрогена. Благодаря такой технике улучшается кровообращение и обмен веществ в области молочных желез. Ежедневные 10-минутные сеансы позволят значительно улучшить упругость груди.

В данном случае задействованы 10 точек. Нажатия могут сопровождаться болевыми ощущениями легкого характера. Если дискомфорт усиливается или выступает холодный пот, процедуру следует прекратить и провести обследование у медицинского специалиста. Так как это может быть симптомом более серьезного заболевания.

Перед массажем необходимо выполнить разминочные упражнения для верхнего плечевого пояса с целью разогнать лимфу и кровь в этой области тела.

Массаж выполняется теплыми руками:

Точка	Расположение	Эффект
Lu 1	Расположена по краям легких под ключицей	Увеличивается лимфообращение в большой мышце груди
St 15	Расположена по вертикальной линии к верху от соска к ключице между вторым и третьим ребром	Увеличивается циркуляция крови в мышечных тканях груди и стимулируется продвижение женских гормонов
St 16	Расположена по линии ключицы и соска, между третьим и четвертым ребром в месте начала выпуклости груди	Стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение
Gb 22	Находится рядом с подмышечной впадиной, с боку туловища, в 4-ом межреберном промежутке	Влияет на улучшение кровоснабжения тканей
Gb 23	Расположена на линии сосков на боковой части тела	Улучшается циркуляция лимфы и крови, продвижение женских гормонов
Sp 18	Находится на груди, в 4-ом межреберном промежутке	Происходит стимуляция молочной железы, улучшается выработка молока при лактации
Sp 17	Находится в 5-ом межреберном промежутке	Устраняет боли в груди и животе
St 18	Местонахлждение в 5-ом межреберном промежутке, на одной линией с соском, на одно ребро ниже	Стимулируется молочная железа, улучшается выработка молока при лактации
Ki 23	Расположена в 4-ом межреберном промежутке
Sv 17	Находится на впадине между молочными железами, на уровне с 4-ым межреберным промежутком	При воздействии на эту точку стимулируется выработка эстрогена, снимается стресс и улучшается состояние кожных покровов

В конце процедуры на область груди наносится крем. Все надавливания должны быть нежными, кожу растягивать нельзя.

Японский массаж шиацу по праву занимает важное место в жизни японцев.

Жители страны восходящего солнца славятся своим долголетием, здоровьем и работоспособностью. В чем же секрет?

Методика массажа шиацу появилась сравнительно недавно, в XX в., но истоки уходят корнями в далекое прошлое. Можно сказать, что современный точечный массаж шиацу – это интерпретация традиционного японского массажа амма, известного с самых давних времен.

Следует выяснить более подробную информацию об этом массаже. Слова Токуиро Намикоши (основатель японской национальной школы шиацу): «Воздействие шиацу (при помощи надавливания пальцами) может возродить жизнеспособность работников, сидящих целый день на одном месте, и обеспечить им большую успешность работы. Шиацу может помочь защитить себя от простуд, желудочно-кишечных заболеваний, мозговых кровоизлияний». В переводе с японского “ши” - большой палец, “ацу” - надавливание. Именно как терапию надавливанием пальцами определил шиацу его создатель - японский медик Такухиро Накимоши.

Министерство здравоохранения Японии описывает этот массаж так: «Шиацу – это метод лечения, при котором используются пальцы и ладони для давления на некоторые особые точки тела, с тем чтобы исправлять различные нарушения в организме, поддерживать и улучшать здоровье человека, помогать ему излечиться от тех или иных заболеваний».

Стоит отметить, что с помощью массажа шиацу укрепляются именно защитные силы организма, иммунитет, сопротивляемость болезням.

Нельзя сказать, что массаж лечит заболевания, он именно повышает общий жизненный тонус. Но в большинстве случаев этого бывает достаточно, чтобы забыть о недомоганиях навсегда.

Общие сведения о массаже

Техника шиацу довольно проста и сводится к ритмичному давлению на определенную точку пальцем или частью ладони. Сила нажима не постоянна и изменяется от легкого прикосновения до максимально сильного надавливания. Именно надавливание оказывает целебное воздействие, то есть для достижения оптимального эффекта на точки необходимо именно давить, а не массировать или поглаживать.

Три основные направления шиацу:

классическая школа (традиционная школа доктора Намикоши);
западная школа (подход к массажу со стороны современной традиционной медицины);
дзен-шиацу (подход к массажу, основанный на биоэнергетике).

Забавный факт: своей популярностью на западе японский массаж лица шиацу во многом обязан Мэрилин Монро! Однажды, во время поездки по Японии, талантливая актриса серьезно заболела. Медикаментозное лечение и возможности традиционной медицины не давали результатов, врачи разводили руками, и только массаж шиацу, который ей делал сам доктор Намикоши, быстро поставил звезду на ноги. Естественно, после этого чудесного исцеления массаж шиацу был на пике популярности в США.

Массаж шиацу как панацея от старения кожи

На сегодняшний момент японский точечный массаж лица и не только широко известен как эффективное средство от морщин, что обеспечивает ему заслуженную популярность среди представительниц прекрасного пола. Отличным примером являются японские женщины, перешагнувшие порог 30-летия. При взгляде на них всегда кажется, что им точно известен секрет вечной молодости. Японский массаж лица Шиацу, при правильном проведении, сможет вернуть лицу молодость и привлекательность без применения пластических подтяжек и «уколов молодости».

Учеными доказано, что регулярный японский массаж лица шиацу замедляет процессы увядания кожи. Кожа приходит в тонус и уровень выработки естественного эластина и коллагена заметно повышается. Как результат – новые морщины больше не появляются на лице, а уже существующие заметно разглаживаются.

Важно упомянуть, что японский массаж лица шиацу, как и любое медицинское воздействие, требует предварительной консультации у квалифицированного врача-косметолога и имеет ряд противопоказаний, таких как купероз, герпес, повышенное внутричерепное давление, дерматит, акне и прочее. Перед началом сеансов необходимо встретиться со специалистом.

Техника самомассажа шиацу

Массаж шиацу для лица вполне возможно делать себе самостоятельно, стоит лишь немного вникнуть в особенности и техники.

Существуют три основных способа воздействия на активные точки:

давление подушечками больших пальцев;
давление тремя пальцами одновременно (указательным, средним, безымянным);
давление ладонью.

Руками нужно двигать уверенно и четко. Спешка тоже неуместна. Также необходимо стараться избегать нежелательных растяжений кожи, так как есть вероятность появления морщин. Чтобы точечный массаж достиг своей цели, массируемую точку нужно определить очень четко, не следует воздействовать на соседние точки, которые, возможно, массировать и не нужно.

Следующий важный момент – сила нажатия. Регулировать ее нужно, основываясь на толщине жировой прослойки, чем она толще, тем большую силу нужно приложить. Но излишне сильно давить тоже не нужно, запомните, лицу не должно быть больно! Длительность воздействия на одну точку – не более 4-7 секунд.

Начинать подготовку лица к самомассажу следует с очищения кожи лосьоном или натуральным отваром трав. Следующим шагом идет разогревание кожи. Оно необходимо для расширения сосудов и расслабления мышц лица. Для разогревания можно использовать горячее полотенце или распаривание лица.

Затем нужно зажечь благовония или аромалампу, лечь на спину и расслабиться. Это должно занять около 5-7 минут.

Перед самым массажем необходимо нанести любимый питательный крем, это увеличит эффективность массажа и подготовит лицо к воздействию.

Начинать с несложного и эффективного комплекса, направленного на укрепление кожи на лбу и в области «гусиных лапок».

После выполнения всех манипуляций следует отдохнуть еще 5-7 минут, дать коже успокоиться и результату закрепиться. Не забывайте выполнять массаж минимум 2-3 раза в неделю и уже через месяц благоприятные перемены, произошедшие с лицом и общим состоянием организма, будут заметны невооруженным взглядом!

Резюмируя все вышесказанное, можно понять, что регулярный массаж шиацу – эффективное оружие при борьбе со старением. Не стоит проводить сложные и опасные манипуляции с кожей лица, типа уколов ботокса, филлеров, установки мезонитей и прочих средств «тяжелого» арсенала косметологии, не попробовав точечный массаж лица. Шиацу подарил многим женщинам и девушкам вторую молодость и укрепил здоровье бессчетному количеству людей.

Массаж шиацу является одним из видов японского массажа, основанном на методе лечения надавливания пальцами. Основателем данного учения является Токудзиро Намикоши. Если переводить дословно с японского, Шиацу означает «давление пальцем».

Данную методику можно в некой степени считать современной интерпретацией , более усовершенствованной и приближенной к современным условиям. Различаются разные виды этот массажа, основанные на традициях японского массажа, а также на развитии физиологии человека.

Техника японского точечного массажа

Методы воздействия

Главной отличительной особенностью методики можно считать то, что на организм распространяется широкое действие. В процессе сеанса у пациента происходит активация внутренней энергии человека. Биологически активные точки, стимулирующие во время процедуры, не совпадают с точками восточной медицины. Как правило, выбранные точки основываются на болезненности тела. Данная процедура является не только прекрасным «лекарем» тела, а также приводит в порядок энергетику человека, которая непрерывно связана с лечебным эффектом.

Мануальные приемы Шиацу основаны на том, что на пациента в нужные точки производится надавливание пальцами. В основном, массажист определяет точки интуитивно, а не по описанию. С помощью данного мануального метода нормализуется поток внутренней энергии «Ци».

По истечению времени массаж принимает более современное русло, при выполнении используются специальные приспособления, которые заменяют пальцы массажиста. Одно из таких приспособлений – металлические шары, под названием «ки-гонг». Шары прижимают к определенной точке и начинают вращать по часовой стрелке.

Действие массажа

Данная используется для оздоровления всего организма, для снятия стресса, напряжения и усталости. Под его воздействием укрепляется иммунная система, что положительно влияет на сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Японский массаж шиацу является прекрасным средством при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, оберегает нашу нервную систему, помогает справиться с бессонницей и различными стрессовыми ситуациями.

Доказано, что Шиацу полезен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. К примеру, приемы японского массажа можно использовать в , в комплексе лечения ревматоидного артрита, остеохондроза.

Хочется отметить то, что с помощью данной процедуры можно положительно повлиять на качество жизни. Так, воздействуя на биологически активные точки, можно увеличить половое влечение в паре. Многие семейные пары используют данную методику в эротическом массаже. Воздействуя на точки, находящиеся у женщин в области груди, а у мужчин в пояснично-крестцовой, повышается сексуальная активность.

Лечение прикосновениями

Выполнение упражнений

Желательно данную процедуру проводить курсами. Ежедневные 9-10 занятий дадут эффективные результаты. Если есть необходимость, можно повторить курс заново, только после недельного перерыва.

Как правило, массажист использует подушечки пальцев, в некоторых случаях специальные приспособления. Производятся нажатия, сила которых регулируется с различной степенью интенсивности. В зависимости от приема, специалист то увеличивает, то уменьшает силу нажатия. Частота нажатия составляет примерно 5-6 раз в минуту. Если необходимо выполнить более интенсивное нажатие, используются одновременно пальцы обеих рук. При этом, один палец накладывается на второй. Не допускается смещение пальцев по коже, надавливание должно проходит строго перпендикулярно коже.

Иногда, выполняя некоторые приемы, вместо подушечек пальцев используется вся поверхность ладони. Чаще всего этот прием используется при и живота. Также ладонь используется для выполнения вибрационных приемов.

Для лечения конкретной болезни, стимулируются точки, находящиеся поблизости от болезненного места. Вне зависимости от этого, массируются и постоянные биологически активные точки, которые отвечают за работу определенных органов и тканей. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, массируются точки, расположенные на левой руке, а для нормализации работы почек используются точки, расположенные на стопах.

Дозирование точечного массажа

Для выполнения данной процедуры применяются приемы раздражения, воздействие которых отличается своей интенсивностью, силой, продолжительностью, частотой. Используются два метода воздействия: тормозной и возбуждающий. Такое разделение обусловлено тем, какой конечный результат мы получим на организм.

Тормозной метод отличается постепенным, медленным, с нарастающим интенсивностью раздражением, которое имеет более длительное воздействие. Сила воздействия распространяется глубоко, в некоторых случаях до костей. Этот метод успокаивающе, болеутоляюще действует на организм. Как выполняется данный метод: на определенную точку устанавливается палец и выполняется плоскостное круговое поглаживание. Сила давления постепенно увеличивается, так как поглаживание переходит в растирание, а после в надавливание. В течении 20 секунд выполняется данное движение, затем палец медленно вращается в обратную сторону. Постепенно уменьшается сила давления. Надавливание переходит в растирание, а растирание в поглаживание. Массирование 1-й точки продолжается в течении 1-3 минут. За сеанс обрабатывается от 2 до 4-х точек.

Возбуждающий метод воздействия представляет собой сильное короткое раздражение, последовательно выполняемых на участке тела. Выполняются вышеописанные приемы, но с другой интенсивностью и силой воздействия. С помощью движений происходит проникновение, вплоть до мышц. Частота движений более большая, с воздействием на точку 30-40 секунд. Обычно за сеанс массируются 6-8 биологически активных точек.

Сначала точка массируется путем быстрых вращательных движений. Массируется в течении 30 секунд. После переходят на следующую точку.

Массаж для повышения работоспособности

В любой работе, даже в самой любимой, по истечении какого-то времени появляется усталость и утомляемость. Метод пальцевого точечного воздействия сможет избавить от усталости и повысить работоспособность. Выполнять приемы можно, не выходя из-за рабочего стола. Для этого нужно воздействовать на точки лица и головы: первая точка находится у основания перегородки носа, вторая в подбородочной ямке, третья между бровей, следующая в области висков.

На данные точки нужно воздействовать 30-60 секунд на каждую. После, переходим к Шиацу ладоней: массируем центр ладони, затем подушечки пальцев, сначала воздействуем на левую руку, потом на правую. Данные манипуляции можно проводить 2-3 раза в день.

При головной боли

При головной боли выполняется воздействие на переднюю часть головы:

Точки лба. Они находятся на вертикальной линии, проходящей через середину брови. На равном расстоянии от волосистой зоны. Выполняется поглаживание с постепенным надавливанием. Продолжительность 3-5 минут.

Зона макушки. Точки расположены по срединной линии головы на пересечении с линией от верхних ушных раковин. Массируются точки 3-4 секунд, затем воздействие переходит на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сбоку от предыдущих. Процедура заканчивается легким поглаживанием зоны виска 2 минуты.

При головокружении

Головокружение может возникнуть даже у самых здоровых людей. Ощущение головокружения может возникнуть в транспорте, в небе, на воде и даже в домашних условиях.

В таком случае нужно воздействовать на точки, расположенные между бровей, у основания носа. Нужно выполнять надавливания с круговым движением 2-мя пальцами. Закончить процедуру стоит массажем в области висков обеими руками на протяжении 1-2 минуты, затем в области козелка.

При кашле

Метод пальцевого точечного японского массажа Шиацу помогает и при заболевании верхних дыхательных путей. На какие точки следует воздействовать:

На точки, расположенные от шеи, яремной вырезки, до кончика мечевидного отростка. Выполнять нужно поглаживания с постепенным надавливанием в течении 1-2 минут.

Дальше следует выполнять вращательное надавливание подключичных точек.

На точку, расположенную в затылочной ямке. Воздействовать нужно 1-2 минуты.

На точку у основания носовой перегородки.

При менструальных болях

Снизить менструальные боли поможет метод Шиацу. Для этого нужно воздействовать на точки, находящиеся на выступах подвздошных костей; на точки, находящиеся на срединной линии на 2 пальца ниже пупка; на точки, расположенные на внутренней поверхности голени на 2 пальца выше внутренней лодыжки.

При нарушениях сна

Нарушения сна могут проявляться из-за стрессовых ситуаций, перенапряжения или позднего ужина.

Нормализация сна может быть достигнута данным методом. На какие точки нужно воздействовать: область лба (бугры), затылочная ямка. Массирование данных точек можно чередовать с глубоким надавливанием на точку в центре пятки. Данную процедуру лучше всего выполнять перед сном. Очень полезно и эффективно выполнять легкое поглаживание всей стопы.

Противопоказания

Противопоказания к точечному японскому массажу Шиацу:

Инфекционные заболевания
Кожные заболевания
Злокачественные и доброкачественные новообразования
Онкологические заболевания
Высокая температура

Данная методика действительно может дать ощутимые результаты после проведения нескольких сеансов. Правильно выполненная техника снимет усталость, стресс, нормализует сон, повысить работоспособность и вернет радость к жизни.

Известность японскому медику Такухиро Накимоши принесла разработанная им мануальная методика точечного массажа пальцами Шиацу: японский точечный массаж тела. Благодаря нажатию пальцев на энергетические точки можно снять любой вид боли. Рождению этой методики послужили наблюдения доктора за тем, как человек, получивший удар или ушиб, реагирует на это. Он тут же начинает интенсивно растирать ушибленное место, тем самым как бы заставляя тело активизироваться и унять боль. В переводе с японского языка Ши означает «пальцы», атсу – «нажатия».

Нажатия осуществляются перпендикулярно корпусу. Накопленная в точке молочная кислота при регулярном нажатии меняется на гликоген. Одни точки подвергаются многократному нажатию до тех пор, пока не изменяется жесткость тканей. В этом состоит суть точечной терапии Шиацу. В силу особенностей заболевания сила нажатия и техника меняются. Это обеспечивает отсутствие у человека неприятной боли.

Цель методики – устранить причину болезни. В результате манипуляций на цубо (так называют точки) просыпаются скрытые возможности человеческого организма, заложенные природой, и он начинает самостоятельную битву с недугом.

Биоэнергетические точки

Места расположения точек:

ямочки на суставах и костях;
сухожилия, артерии;
пульс.

Путем пальцевых надавливаний в точки человеческого тела можно не только вылечить болезнь, но и диагностировать ее, то есть нащупать те точки, которые функционируют неправильно, следовательно, свидетельствуют о наличии заболевания.

Каждая точка особенная по цвету, температуре, мягкости. При частом нажимании на болезненную точку ее параметры изменяются и постепенно приходят в норму. Следовательно, та зона, за которую данная точка отвечает, начинает функционировать нормально.

Польза

Такой параметр, как жесткость, может указать на эпицентр напряжения в теле. Для поддержания больного участка в напряженном состоянии организм затрачивает много энергии. Массажист же снимает это напряжение простым нажатием пальцев и движет энергию на процесс излечения. Массаж используется и для снятия нервного напряжения, усталости и тревоги.

Так что Шиацу представляет собой не просто воздействие, но изменение состояния активных точек организма.

Шиацу делает тело подвижным, развитым, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, изменяет облик в целом. В процессе массажа человек получает физическую нагрузку. Это состояние близкое к тому, которое бывает после занятий спортом.

Массаж способен:

унять головную боль;
способствовать хорошему сну;
снять усталость;
вылечить простудные заболевания;
снять нервный тик лица;
повысить зрение;
улучшить цвет лица;
замедлить процесс старения кожи.

Массаж подразделяется на три вида:

профессиональный;
взаимомассаж;
самомассаж.

Заболевания, от которых может избавить массаж Шиацу

простуда;
заболевания ЖКТ;
остеохондроз;
артрит, радикулит;
сколиоз;
бронхит;
невралгия;
лишний вес;
головная боль;
депрессия;
бессонница;
паралич;
стенокардия и ряд других.

Противопоказания

Если у тебя:

низкое внутричерепное давление;
кожное заболевание;
воспалительные заболевания: герпес, дерматит и др.;
открытые раны,

то массаж Шиацу тебе противопоказан.

Следствие надавливания на точки

Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
Против бессонницы – массаж мочек ушей.
Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Технология выполнения точечного массажа

Движения массажиста должны быть четкими, но неторопливыми. Нельзя проворачивать пальцы, чтобы не растягивать кожу. Сила нажатия зависит от подкожного жира: чем толще прослойка, тем сильнее надавливание. Массаж двумя руками должен производиться с одинаковой интенсивностью. При появлении боли массаж нужно прекратить. Общеукрепляющий массаж проводится утром пятнадцать минут.

Подготовительные мероприятия для массажа лица

для начала ты должна очистить кожу лосьоном или каким-либо средством;
горячим компрессом разогреть кожу, чтобы раскрыть поры;
в качестве расслабляющего эффекта ты можешь поставить релаксирующую музыку и зажечь аромосвечи;
до массажа нанести на лицо увлажняющий крем.

Все тело человека состоит из двенадцати меридианов, соответствующих двенадцати системам. Терапия Шиацу не призвана заменить медицину, но может стать хорошей помощью в приобретении гармонии человека со своим телом. Делать массаж может только тот человек, который сам находится в гармонии с миром и с собой.

Массаж живота.

Начать общеукрепляющий массаж следует с живота, так как именно он является средоточием важных органов. Сначала нужно успокоиться и нащупать пульс, так как пульс считается важной составляющей человеческого организма, сопровождающей его всю жизнь. Далее положи руку на живот и производи круговые массажные движения. В животе находится энергетическая точка под названием «ци кай», то есть жизнь, которая растекается по всему телу. От центра ладони должны переходить поочередно к областям таза, потом обратно. Убрав руки с живота, снова нужно прощупать пульс. Нельзя разрывать связь массажиста и того, кому он производится.

Массаж спины.

Спина – это та область, которая хранит память тела и даже опыт прошлых поколений. Шиацу позволит сохранить равновесие. Комплекс упражнений для спины представляет собой динамичные движения, требующие от массажиста приложения сил. В результате массажных движений расслабляется область плеч. А именно здесь скапливается напряжение. Расслаблению подлежит и поясница, следовательно, активизируется почечная система. Однако все манипуляции должны производится тщательно и осторожно. Сначала массажист устанавливает контакт с левой рукой, затем с правой. Левая рука связывается с сердцем человека, а правая – со всем организмом. Для осуществления связи достаточно нескольких интенсивных надавливаний. Далее правая рука движется от поясницы к тазу, а левая - к шее. Тем самым, ты растягиваешь зону контакта сначала с левой стороны, затем – с правой. Потом тоже самое, только по диагонали. Происходит растягивание позвоночника. После этого правая рука продолжает находиться на тазе, а ты включаешь давление, которое направлено на поясницу через левую ладонь.

Массаж стоп.

На стопах находятся биоэнергетические точки, отвечающие за работу жизненно важных систем. Для того чтобы вернуть жизнь уставшим ногам, необходимо поочередно надавливать на каждый палец в районе ногтя, а потом большим пальцем нужно надавить на точку в области подъема ноги до такой степени, чтобы остался отпечаток. По центру стопы проходят еще четыре важные точки, требующие точечного давления. Также точки находятся на ахилессовом сухожилии и по обеим сторонам пятки.

Массаж рук.

На каждом пальце расположены по четыре энергетических точки. Нажатия на них нужно производить подушечкой большого пальца другой руки. После массажа всех пальцев приступаешь к точкам, расположенным на внутренней стороне ладони. Они находятся: первая – у основания среднего пальца, вторая – по центру. Третья – у большого основания.

Техника Шиацу отличается от западной тем, что включает в себя снятие напряжения, установление контакта и давление перпендикулярно телу. Следует заметить, что Шиацу выполняется через одежду, а не обязательно на голое тело.

Улучшить кровоток и вывести токсины и сделать Вас привлекательнее.

Ваша кожа сияет здоровьем, преображается и молодеет, вы чувствуете себя увереннее с каждым сеансом массажа.

Это процедура, известная еще с времен древнего Востока. Заключается она в точечном воздействии подушечками пальцев на определенные активные точки в области лица и шеи.

Главная цель, которую преследует человек, решивший посетить сеансы – это снятие напряжения и расслабление лицевой мускулатуры

Пройдя две-три процедуры, вы начнете слышать комплименты в свой адрес по поводу вашего внешнего вида. Буквально несколько первых походов к массажисту дадут ошеломительный результат.

Полный курс длится обычно один месяц. В течение этого времени женщина делает по две-три процедуры в неделю.

Работает массаж только при регулярном выполнении. Также важна релаксация во время процедуры. Мышцы должны быть максимально расслаблены.

Если вы предпочитаете делать его себе самостоятельно, рекомендуем предварительно создать в комнате интимную теплую атмосферу. Для этого включите расслабляющую мелодию и зажгите несколько ароматических свечей.

Что такое точечный массаж шиацу

Историческая справка: систему шиацу разработал японский медик Токудзиро Намикоси в начале двадцатого столетия. С японского «шиацу» переводится как нажатия пальцами. На этом и основан принцип работы массажиста. Во время сеанса шиацу происходит давление. Главные элементы процедуры – это исключительно надавливания . Растирания, поглаживания, пощипывания запрещены.

Существует три вида шиацу:

Дзен. Основан на интуиции и биоэнергетике.
Классический. Последователи Намикоси.
Западный. Осовремененный вид шиацу, базируется на современной науке.

Сила, с которой действует специалист, а также длительность нажатий в каждом случае определяется индивидуально. Большую роль играет причина, по которой пациент обратился за массажем. Никакого дискомфорта и боли при этом не ощущается.

Еще одна важная деталь: при шиацу идет воздействие на активные точки цубо. Эти движения запускают в организме процессы самовыздоровления и самоомоложения.

Таким образом, шиацу активизирует внутренние резервы человека и устраняет причину плохого самочувствия. На сегодняшний день миру известны различные , как для избавления от первых признаков старения, так и .

Во время сеанса шиацу опытный массажист может диагностировать различные заболевания с точностью почти 95%.

Показания и противопоказания

Показанием к точечному массажу лица может быть дисбаланс в энергетическом поле человека, необходимость активизировать защитные силы организма. Процедура применяется и в профилактических целях, когда нет прямых показаний к ней.

Добиться хороших результатов при помощи сеансов точечного массажа для омоложения можно в следующих случаях:

Изредка появляются легкие головные боли вследствие перенапряжения и усталости.
Появилась вялость и дряблость кожи, снизился тонус мышц.
Цвет лица стал тусклым.
Исчезла гладкость кожи, появились неровности, расширенные поры и высыпания.
Участилась частота появления отеков и мешков под глазами.
Женщина заметила первые мимические морщины на лице или шее.
Есть желание провести курс профилактики старения.
Возраст женщины перешел границу 25 лет.

Однако точечный массаж для омоложения – процедура все-таки лечебная. К ней применимы некоторые противопоказания, среди которых следующие:

Кожа на лице повреждена. Характер повреждений может быть механический, инфекционный, аллергический или любой другой.
На лице присутствуют свежие травмы (ожоги, порезы, укусы).
Организм поражен вирусом или инфекцией, температура тела повышена, самочувствие плохое. Точечный массаж в таком случае только вредит и способствует ухудшению здоровья.
В теле появились злокачественные опухоли. Есть риск спровоцировать появление метастаз в здоровых органах.
Женщина страдает заболеваниями крови (гемофилия).
Мучают постоянные по неизвестным причинам.
Нарушение функционирования внутренних органов (сердечной мышцы, почек, печени, бронхов).
Индивидуальные особенности роста волос и строения черепа. Речь идет о повышенной волосатости головы, при которой кожа головы может повредиться и покрыться красными пятнами. Такие случаи очень редки, но и они случаются.

Точки шиацу

Существует шестнадцать волшебных точек шиацу, при стимуляции которых запускается процесс исцеления и омоложения.

№ 1. Лоб
Двумя пальцами, расположенными один над другим, пройдитесь вдоль всего лба от середины к вискам и обратно в обе стороны.

№ 2, 3, 4. Брови и лоб
Три пальца разместите на брови так, чтобы один был в ее середине, второй – в начале, третий – у внешнего уголка. Давите 7 секунд. Затем воздействуйте одним пальцем на точку 3, располагаемую у внешнего угла глаза. Точка 4 – это место у внутреннего уголка глаза. На него необходимо давить шесть секунд.

№ 5. Переносица
Давите на точку между бровями несколько секунд.

№ 6. Неподвижное веко
Воздействуйте на подбровную зону, не трогайте глазное яблоко.

№ 7. Область под глазами
Семь секунд давите на область под глазами подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.

№ 8. Щеки
На подскульную зону воздействуйте тремя пальцами каждой руки. Пяти секунд достаточно.

№ 9. Крылья носа
На крылья носа давите средними пальцами в течение пяти секунд.

№ 10. Носогубная складка
Пальцем воздействуйте на углубление, где не ощущаются зубы, в течение семи секунд.

№ 11. Уголки губ
Давите подушечками средних пальцев 5–6 секунд.

№ 12. Ямочка под нижней губой
Пальцем воздействуйте на углубление, где не ощущаются зубы. Давите 7 секунд.

№ 13. Нижняя челюсть
По три пальца поместите по бокам подбородка. Большим пальцем слегка ущипните кость и давите семь секунд. Продвигайтесь к самому высокому месту на скулах.

№ 14. Боковые точки на шее
Указательный палец должен быть ниже, а безымянный – выше. Три секунды давите.

№ 15. Яремная впадина
Давление подушечкой среднего пальца в течение трех секунд на впадину.

№ 16. Сустав челюсти
Указательные пальцы находятся в ямке перед мочкой. Средние – за ухом. Давите пять секунд.

Как правильно работать с точками на лице

- Для работы задействуют указательный, средний и безымянный палец руки.
- Воздействие производится под углом 90 градусов к коже.
- Движения не втирающие, а вдавливающие. Двигаться кожа не должна.
- Сила давления должна быть достаточно ощутима.
- Длительность давления на одну точку варьируется от пяти до семи секунд. На зону шеи воздействуют 3 секунды.
- Все парные точки массируются одновременно.
- Работать с точками лучше утром или перед сном.

Подготовка лица

Прежде чем начать процедуру, необходимо правильно подготовить лицо. Для этого тщательно обработайте лицо очищающим лосьоном или гелем.

Можно использовать успокаивающий настой домашнего приготовления:

Сделайте настой из трав, купленных в аптеке. Разведите с качественным белым вином. Предварительно вино разбавьте с кипяченой водой в пропорции 3 к 1 соответственно.

После этого хорошо распарьте кожу, при этом откроются поры и уйдет напряжение. Сделать это можно при помощи горячего полотенца или специального устройства-сауны для лица.

Создайте приятную атмосферу (зажгите ароматические свечи, фоном включите медленную композицию) и просто полежите так несколько минут. За три минуты до начала массажа смажьте лицо и шею увлажняющим кремом.

Как делать массаж лица против морщин

После подготовки приступайте к точечному массажу :

- - По спирали массируйте кожу лба. При этом следите за тем, чтобы не сдвигался кожный покров.
  - Под скулами найдите небольшое углубление и надавите на него. Если появилась легкая боль, точка найдена верно. Надавите на нее три-пять раз в течение семи секунд.
  - Большими пальцами проработайте нижний край подбородка, производя легкие надавливания. Надавите на область подбородка, где располагается корень языка.
  - Слегка запрокиньте голову назад, кожа на шее должна напрячься. Потом наклонитесь вперед. Повторите 10 раз.
  - Ладошками разотрите ушные раковины.
  - Помассируйте кожу вокруг глаз. Начните с внутреннего уголка и постепенно двигайтесь к внешнему.
  - Проработайте точку между бровями и на крыльях носа.
  - Высуньте язык как можно дальше. При этом говорите протяжно звук «а».

И еще одно видео о точечном массаже лица для омоложения — массаж лица стань на 10 лет моложе!

Заключение

Точечный массаж для омоложения можно делать в салоне красоты, обратившись к профессионалу, а можно научиться работать со своим лицом самостоятельно в домашних условиях, чтобы не зависеть ни от кого.

В любом случае вы получите неземное наслаждение и огромную пользу для кожи. Более подробно процедура описана в видео инструкции.