Диета для людей с 2 отрицательной группой. Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови

Индивидуальная диета по группе крови 2 отрицательная разработана для людей с характерными для них проблемами со здоровьем специалистами по диетическому питанию. Она позволяет поддерживать организм в должном состоянии и избавиться от лишнего веса.

Особенности питания по группе крови А

Среди носителей отрицательного резуса второй группы крови наиболее часто встречаются заболевания венозной системы. У таких пациентов врачи диагностируют нередко пониженную кислотность желудочно-кишечного тракта, что влияет на процессы пищеварения. Разработанная по второй отрицательной группе крови диета учитывает эти особенности и разработана так, чтобы свести на нет все негативные процессы от употребления пищи, влияющие на работу внутренних органов.

Питание по разным группам крови объясняет те причины, по которым два разных человека, употребляющие один и тот же продукт, могут прийти к противоположным результатам.

Те, у кого вторая отрицательная группа крови, отличаются легкой адаптацией к нововведениям в меню питания, потому для них не составит труда ограничить себя в рамках дозволенных и запрещенных диетой продуктов.

Для второй отрицательной группы предпочтение стоит отдавать пище растительного происхождения. Нередко диетологи таким людям советуют перейти на вегетарианский образ жизни, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, печенкой и желчным пузырем, поддержать иммунную систему и органы пищеварения. Часто из их меню исключаются мясные продукты, приводящие к ожирению, и делается упор на употребление рыбы и мяса птицы. Неблагоприятно влияют на организм людей со второй отрицательной группой крови молочные продукты в чистом виде, замедляющие пищеварительные и обменные процессы в организме и вызывающие аллергию.

Рацион для отрицательной группы А

Для того чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать организм в необходимой форме, диета для пациентов со второй отрицательной группой крови должна включать в ежедневный рацион бобовые, зерновые и овощные культуры.

Меню для носителей крови А (-) может строиться на следующих продуктах:

филейная часть мяса птицы,
кисломолочные продукты с жирностью до 3%,
творог и брынза,
соя и бобы,
любые виды рыб,
тыква и ее семечки,
петрушка, шпинат.

Среди фруктов предпочтение отдается лимонам, абрикосам, ананасам. В качестве напитков можно выбрать травяные и зеленые чаи, черный кофе, свежевыжатые соки из разрешенных к употреблению фруктов. Морсы можно готовить из клюквы и голубики. Станет отличным дополнением к ужину бокал красного вина.

Диета для людей, у которых вторая отрицательная группа крови, основана, прежде всего, на белковых компонентах, которые легко усваиваются их организмами при пониженной кислотности.

Ограничения для второй группы (-)

В список продуктов, употребление которых диета для пациентов со второй отрицательной группой крови ограничивает, входят:

куриные и перепелиные яйца,
редис,
розмарин, бергамот, укроп, базилик,
груши, яблоки,
киви и хурма,
дыня и гуава.

Их необходимо включать в рацион питания не чаще нескольких раз в неделю, желательно не сочетая на протяжении дня, а рационально распределив на семь дней.

Среди продуктов, запрещенных диетой для носителей второй отрицательной группы крови:

картофель, капуста и баклажаны,
томаты и огурцы,
соленая рыба,
печенка и темная птица,
манго и бананы.

Диета по группе крови - вся правда и отзывы

диета группа крови 2 отрицательная

Во время соблюдения диеты людям со второй группой крови минус противопоказаны силовые физические упражнения. В качестве нагрузок диетологи советуют сделать выбор в пользу аэробики и йоги, а также спортивной ходьбы.

Некоторые блюда для второй группы крови (-)

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом. На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб. На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков - фруктовые и ягодные морсы.
Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.

Людям со 2 группой крови (отрицательной) свойственны определенные проблемы со здоровьем. В первую очередь их кровь очень тягучая из-за чего часто возникают различные недуги с венозной системой. У них пониженная кислотность, что негативно сказывается на пищеварении. Диета по группе крови 2 отрицательная учитывает все эти особенности организма. Ее рацион подобран таким образом, чтобы человек мог чувствовать себя лучше. Подбор продуктов позволяет исключить дополнительные проблемы со здоровьем.

Особенность всех диет по группе крови в том, что во время них вам не нужно вести каких-либо подсчетов. Весь принцип питания заключается в том, что отныне вы должны включать в свой рацион как можно больше одних продуктов, и убирать другие.
В вашем случае стоит выбирать:
- Белое мясо птице (филе).
- Кефир (лучше всего до 3% жирности).
- Ряженка.
- Творог.
- Брынза.
- Любые соевые продукты.
- Яйца.
- Бобовые.
- Семечки тыквы.
- Шпинат.
- Лимоны.
- Голубика.
- Клюква.
- Ананасы.
- Соки из всех рекомендованных фруктов и ягод.
- Зеленый листовой чай.
- Черный кофе.
- Красное сухое вино.
Как видно, большее предпочтение диета по группе крови 2 отрицательная отдает белковой пище. Она легче усваивается, что как раз и нужно людям с пониженной концентрацией желудочного сока. Углеводы и излишне жирная пища будут вызывать вздутие и тяжесть, что крайне негативно сказывается на работе пищеварения в целом.

Ограничений в диете довольно много. Продукты и следующего списка вы можете есть не чаще, чем 1 раз в неделю и в совсем небольшом количестве. Сочетать все типы ограниченных продуктов за день не стоит, лучше всего их чередовать на протяжении всей недели. Так вы можете сделать для себя более разнообразное меню на каждый день.
Ограничены по количеству:
- Ядра миндаля в любом виде.
- Редис.
- Семена подсолнуха.
- Бергамот.
- Киви.
- Нектарин.
- Яблоки.
- Груши.
- Хурма.
- Дыня.
- Земляника.
- Айва.
- Изюм.
- Паприка.
- Розмарин.
- Орех мускатный.
- Отруби из риса.
- Яйца перепелиные.
Есть и продукты, которые есть категорически запрещено:
- Перец в любом виде.
- Соленая рыба.
- Шампиньоны.
- Картофель.
- Помидоры.
- Огурцы.
- Баклажаны.
- Бананы.
- Манго.
- Кислые фрукты.
- Ягоды.
- Темное мясо птицы.
- Печень.
- Яблочный уксус.
- Кетчуп.
- Майонез.
Если вы не нашли один из интересующих вас продуктов в списках, то есть можно, но только в небольших количествах.

Физическая активность должна быть только умеренной, без возможности травм и переутомления. Лучше всего подходит ходьба.
. Старайтесь выбирать экологическую и натуральную пищу. Лучше закупаться на экорынках в специализированных магазинах.
. Исключите из рациона жареные продукты. Старайтесь готовить еду при помощи варки, пара, духовки.

Завтрак: творог с клюквой и голубикой, черный чай без сахара.
Второй завтрак: бутерброд с брынзой и зеленый чай.
Обед: чечевицы и куриная грудка, обжаренная на антипригарной сковороде.
Полдник: натуральный йогурт с кусочками ананасов и семенами подсолнуха.
Ужин : филе индейки, запеченное в духовке, салат из белокочанной капусты, моркови и редиса с растительным маслом.
Второй ужин: стакан простокваши.

Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?

Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?
Точно найдешь что-нибудь интересное.

Выносливые путники

Недавно я писала про . Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

Какие признаки типичны для второй группы:

Пониженная кислотность желудка;
Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих ;
Густая кровь;
Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

Пища современных земледельцев

Исходя из убеждений господина Д’адамо, все продукты для каждой группы делятся на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные, т.е, замедляющие метаболизм, вызывающие и упадок здоровья в целом.

Чем же питаются носители генетического наследства земледельцев? Ну, конечно, основа рациона – это овощи. Считается, что проходит легче всего, если твоя группа крови именно вторая.

Но это не значит, что необходимо полностью отказаться от мяса, чтобы диета была эффективная.

Давайте посмотрим список самых полезных для похудения продуктов:

Овощи: шпинат, артишок, свекла, морковь, репа, тыква, лук, топинамбур;
Фрукты, ягоды: лимоны, ананасы, абрикосы, вишня, голубика, клюква, черника, слива;
Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
Бобовые (особенно горох, чечевица);
Грибы: лисички, рыжики, вешенки;
Злаки, крупы, где мало клейковины: пшено, просо, ячмень, гречка;
Специи: куркума, имбирь, горчица;
Рыба: карп, сардины, скумбрия, лосось, форель;
Морепродукты;
Красное вино.

Так, теперь нейтральные продукты, которые добавляются в меню ради разнообразия и сбалансированности:

Молоко;
Яйца;
Орехи;
Семечки;
Мясо птицы (курица, индейка);
Цельнозерновой хлеб;
Из фруктов: груша, киви, дыня, яблоки, бузина, земляника, гранат;
Из овощей: редис, чеснок, салат, кабачки, огурцы;
Растительные масла.

Продукты, которые желательно совсем исключить:

Говядина, свинина, телятина, баранина, утка, гусь, кролик;
Субпродукты: печень, сердце;
Сливочное масло, сало, сметана, сливки;
Морепродукты, жирная морская рыба;
Пшеничный хлеб, макароны, овсянка, перловка;
Из кабачков: капуста, картошка, помидоры, перец;
Из фруктов: бананы, апельсины, мандарины, манго, кокосы;
Шампиньоны;
Уксус, соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
Сладкая выпечка, жирный крем, шоколад;
Крепкий алкоголь.

Список продуктов для женщин немного отличается от списка для мужчин.

Вот здесь особенность отрицательного резуса играет роль. Женщинам стоит быть осторожнее с аллергенными продуктами. Обычно это ягоды и фрукты с яркой окраской и ярким вкусом: клубника, вишня, цитрусовые. Грибы тоже сюда относятся.

Объясню, почему: при отрицательном резусе повышается риск , угрозы выкидыша. И любые конфликтные реакции в крови усугубляют это.

Мужчинам же физиологически нужно больше . Особенно, если спортивная форма хорошо развита, много мышечной массы. Поэтому от мяса желательно не отказываться совсем.

Диета по группе крови 2 отрицательная: пример питания

Меню составляется из расчёта на 5 приёмов пищи. Белок идёт на утро, дальше — преимущественно растительные блюда. Перед сном – кефир. В общем, обычное здоровое питание, просто с минимумом мяса.

Ну, например:

Завтрак: омлет из 2 яиц, или творог с ягодами, или каша на молоке;
Перекус: бутерброд с сыром, или творог, или овощ/фрукт, или салат;
Обед: супчик на овощном бульоне, рыба/кусочек курицы, гарнир из крупы/овощей, салат;
Перекус: йогурт, или фрукт/овощ, или салат;
Ужин: бобы, или тушеные овощи, или салат.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Не стоит сильно снижать калораж и сидеть на жестких монодиетах. Здесь питание и так получается щадящее, поэтому ниже 1500 ккал в лень лучше не опускаться. С помощью вы можете узнать, какова ваша индивидуальная норма калорий, и придерживаться этих границ.

А что говорят врачи?

Говорят врачи одно: диета по группе крови 2 отрицательная имеет место быть, если она не жесткая, сбалансированная и разнообразная, не заставляет вас голодать и не портит ваше здоровье. А не портит здоровье – это снабжает всем необходимым, в том числе и незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в мясе.

Не стоит с фанатизмом ударяться в диеты. Никаких монодиет и непроверенных методик. Например, не так давно вместе с диетой по группе крови стали развивать диету по слюне. На самом деле, никаких научных обоснований у этого нет. Анализ слюны делают больше для того, чтобы узнать о возбудителе инфекции, состоянии пищеварительной системы и . Если диета и назначается после этого, то лечебная.

Хотите похудеть – без физических нагрузок не обойтись. Они должны быть адекватны вашему здоровью, уровню физического развития. В идеале – аэробные: бег, плавание, ролики, лыжи, велосипед, танцы, бокс и т.п.

Худейте с удовольствием!

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй на своей страничке в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
масло: оливковое и льняное;
семена: тыквенные;
орехи: арахис;
бобовые: соя, чечевица, фасоль;
крупы: гречка, рис, геркулес;
хлеб: ржаной;
овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
бобовые: «флотские» бобы;
овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
масло: кукурузное и сливочное;
семена подсолнуха;
орехи: фисташки;
фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
плоды масличного дерева.

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Меню на неделю

Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

Первый день:
- завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
- перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
- обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
- полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
- ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
Второй день:
- завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
- обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
- ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
Третий день:
- завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
- обед: рагу из овощей с отварным рисом;
- ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
Четвертый день:
- завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
- обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
- ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
Пятый день:
- завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
- обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
- ужин: творог с черносливом, травяной чай.
Шестой день:
- завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
- обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
- ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
Седьмой день:
- завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
- обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
- ужин: рыба на пару, красное вино.

Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

Диета для похудения

Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

Люди со второй отрицательной группой крови отличаются лучшей адаптацией к изменению рациона питания, поэтому им подходят многие диеты. При этом есть одна особенность: кровь достаточно густая, поэтому не исключено образование венозных и артериальных сгустков. Существуют и другие отличительные черты, поэтому диета для 2 отрицательной группы крови требует соблюдения особых правил.

Основы питания для людей со 2 группой крови

Люди со второй группой крови часто имеют сниженную кислотность, поэтому процессы переваривания мяса в организме затруднены. Диета для похудения по группе крови 2 отрицательной должна составляться с учетом данной особенности, так как мясные продукты замедляют метаболизм и способствуют накоплению жировых клеток.

Соблюдение определенного рациона помогает эффективно худеть и укреплять здоровье, так как правильное питание не нарушит иммунитет.

Какие продукты подходят людям со 2 группой крови

Диета для 2 группы крови отрицательной для похудения должна состоять из определенных продуктов, среди которых:

Овощи. Стоят во главе рациона, обеспечивая нормальное функционирование пищеварительной системы. Они приносят в организм основные вещества, стимулируют вещественный обмен и предотвращают попадание токсинов в клетки.
Злаковые и крупы. Особенно хороши гречка, ячмень, просо, рис.
Масла растительного происхождения. Восстанавливают баланс солей и воды, нормализуют пищеварительные процессы. Дополнительно компенсируют нехватку жирных полиненасыщенных кислот из-за уменьшения объемов потребляемого мяса.
Фрукты. На диете для второй группы крови отрицательной рекомендуется кушать ананасы, улучшающие вещественный обмен и помогающие усваивать пищу. Также полезны цитрусовые, абрикосы, сливы.
Рыба. Она заменяет мясо, а лучше всего подходит карп, треска, скумбрия и окунь.

Какие продукты вызывают лишний вес у людей со 2 отрицательной группой крови

Правильное питание для 2 отрицательной группы крови требует от худеющих людей отказаться от:

мяса (разрешена курятина и индейка в малом количестве);
сахар и сладости;
выпечка;
молочная продукция (замените ее соевым молоком);
морепродукты (можно только немного).

Для диеты по группе крови 2 отрицательной таблица продуктов для женщин выглядит следующим образом (в третьей колонке продукты, употреблять которые нужно нечасто и понемногу:

Примерное меню диеты по группе крови 2 отрицательная

Сидеть на диете для похудения со 2 группой крови отрицательной можно до двух месяцев, но не менее одного. Основных принципов по выбору продуктов питания рекомендуется придерживаться всегда, чтобы сохранять достигнутый результат и поддерживать привлекательную фигуру. Составить меню можно из следующих блюд:

рис с абрикосами и чай;
гречка с соевым молоком, кофе;
салат из овощей и фруктов, зеленый чай.

овощной суп-крем, салат с морковью и спаржей;
суп с щавелем и яйцами, вишневый сок;
суп с грибами и овощной салат.

грибы, тушеные с морковью и кабачками, свежевыжатый сок из ананаса;
филе курицы, рис с овощами;
рыба в запеченном виде с фасолью.

Перекусы

овощи;
фрукты;
орехи;
чернослив или курага;
свежевыжатый сок.

Дополнительно к меню диеты для 2 отрицательной группы крови следует добавить физические упражнения. Отлично подходит плавание, йога, растяжка и аэробика.