Доши регулируют все биологические и физиологические процессы, все ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, имеет отличное состояние здоровья. Болезнь, в соответствии с Аюрведой, - это нарушение равновесия одной, двух или всех трех дош.

2. - за 2 минуты можно определить ваш тип. Зная свой типа доши можно переходить к рекомендациям в питании, упражнениях, лекарственных препаратах подходящих именно для вас.

Расшифровка теста Доши.

После прохождения интерактивного теста можно переходить к рекомендациям для Вашей доши. А Ваша доша это, та которая численно намного превосходит другие , и в этом случае вы относитесь к типу с единичной доши. Тогда вам следует изучить рекомендации именно для этой превалирующей дошей.

Если у вас нет крайне доминирующей доши, значит, вы принадлежите к типу с двумя дошами. Наиболее выраженная из них становится первой, но в расчет принимаются обе доши.

Для тех кто слышит о дошах в первый раз. Доша- это одна из древнейших классификаций людей, прописанная в Аюрведических трактатах.

Вата (Ветер)

Эта конституция должна избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице. Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.

Все эти рекомендации позволяют сохранить тепло, которое так необходимо для Вата- конституции. Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы. Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.

Основное правило для этих людей - не перенапрягаться нигде и ни в чем.

Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, - это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии. От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь и вода в теле.

Питта (Огонь)

Личность Питта не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою. Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день. Кожа у Питты конституции подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия изза нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике. Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни. Основное условие для нормального существования этого типа, это необходимость умеренного четкого режима дня.

Питта-конституция очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу "кислым". Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии. Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является "кислым" вкусом. Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания. Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения. Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно. У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания. Для этой конституции рекомендуется перед едой выпить несколько глотков воды, чтобы погасить излишний огонь, который не позволит съесть много пищи. Личности Питта в основном страдают от переедания.

Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ. Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.

Капха (Слизь)

Личности Капха не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами. Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление, они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями. Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках. Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха. Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.

Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию. Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг. Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание. Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи. Эти личности без ущерба для своего здоровья могут голодать длительное время, до 10 дней, но питаться они должны не более 2-х раз в день и ни в коем случае не есть на ночь. Первый приём пищи - не ранее 11-12 часов и промежутки между едой не менее 5-6 часов. Самая большая ошибка личностей Капха, это питание нечистой пищей, которая является тяжелой и лишь увеличивает качество Капхи, поэтому люди Капха-конституции могут практически вообще не болеть, если не будут употреблять в пищу таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, мучные изделия и молочные продукты, так как эти продукты являются капхогенными, увеличивающими слизь и закупорки в теле.

Вата (Ветер)

Все то, что движется в теле, например, когда человек двигает руками, или передвижение пищи, движение воздушных потоков, - все это обеспечивается элементом ваты. То есть вата - это самый динамичный элемент.

Вата управляет такими чувствами и эмоциям, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы.

Местоположение вата - толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра. Ес ли в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.

В природе осень считается периодом Ваты, поэтому осенью у людей, которые относятся к этому типу, возникает масса проблем со здоровьем. Каждый год Ваты должны заранее готовиться к осени. Энергия Ваты максимально активизируется с двух часов ночи до шести часов утра и с двух часов дня до шести часов вечера. Ваты просыпаются рано утром и становятся неугомонными. Перед сном Ваты должны регулярно выполнять дыхательные техники и техники релаксации. Ваты поступят очень мудро, если будут пораньше ложиться спать. Только тогда они смогут за ночь выспаться и накопить силы к утру, когда их разбудят первые лучи рассветного солнца. По возможности Ваты должны вздремнуть днем, в период между двумя и четырьмя часа пополудни, потому что в эти часы энергия Ват начинает иссякать и рассеиваться. Если возможности вздремнуть днем нет, то в послеобеденное время надо снизить активность. Расписание второй половины дня нужно составлять с учетом снижения активности Ват во второй половине дня и переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня. Поскольку у Ват активны сердечная и горловая чакры, они, как правило, спят по ночам не более четырех - шести часов на левом боку.

На здоровье людей этого типа благоприятно сказывается полноценное трехразовое питание. Первый прием пищи, или ранний завтрак, должен происходить около семи часов утра, в полдень полезно перекусить, а в шесть часов вечера плотно пообедать. Идеальное время отхода ко сну - десять часов вечера.

Ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный сон, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления). Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных Капх люди, которые относятся к типу Вата, лишены выносливости и силы. Они по-уранически способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментны, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию. Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.

Физические упражнения, которыми занимаются Ваты, должны быть непродолжительными и «мягкими». Это может быть дыхательная гимнастика, йога , цигун, тайцзы-цюань , айкидо (особенно не боевое оздоровительное направление ки), ушу, бальные танцы, танцевальная аэробика, легкие прогулки, непродолжительное плавание (в удовольствие и без напряжения), легкие (не систематические!) пробежки на свежем воздухе, короткие велосипедные поездки, игра в гольф, теннис и бадминтон, а также купание в горячей ванне джакузи.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги , выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!

Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, и нагрузка должна быть тоже умеренной, потому что быстрый темп приводит к усталости и дисбалансу доши Вата. Силовые упражнения надо выполнять в замедленном темпе, используя гантели и другие отягощения.

Ватам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан с размеренным дыханием . Поскольку слабое место Ват - это позвоночник и суставы, в комплекс йогических упражнений они обязательно должны вводить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника.

Ароматерапия и уход за телом

На Ват благотворно воздействуют теплые и влажные ароматы, насыщенные сладостью и кислинкой. Для урегулирования вышедшей из равновесия доши Вата полезны ароматы подобранных в разных сочетаниях липы, вербены, цедры лимона и апельсина, черной мяты, гвоздики, тмина, аниса, алтея, базилика, мускатного цвета, апельсинового цвета (нероли), мандарина, гвоздики и фенхеля, кардамона и корицы.

Представителям аюрведического типа Вата полезно регулярно проходить курсы расслабляющего массажа. Во время массажа следует использовать такие растительные масла, как кунжутное, зародышей пшеницы, абрикосовое или авокадо в которые добавлены эфирные масла, ароматы которых благотворно воздействуют на дошу Вата. Кроме того, что эти масла питают, увлажняют и омолаживают сухую кожу, они несут гармонизирующую информацию на клеточном уровне и приводят к равновесию дошу Вата. Вата - это королева дош, и баланс всех дош начинается с гармонии доши Вата! Масла позволяют сохранить заряд тепла в мышцах. После массажа полезно принять теплую ванну с пеной, шампунем и гелем. Эти средства снимут избыток масла на волосах и теле, оставив едва заметный защитный слой, который предохранит кожу от холода, высыхания, огрубения и шершавости.

Питта (Огонь)

Питта - представляет собой комбинацию огня и воды и отвечает за трансформацию в теле. То есть если вата отвечает за движение, то питта отвечает за различные процессы, которые связаны с превращением одного процесса в другой. Предположим, усвоение пищи. Усвоение пищи - это основной процесс трансформации, когда пища превращается в наше тело. И за это отвечает питта. То есть это метаболический элемент. Следовательно, первая и самая важная функция питты - переваривание пищи. Кроме этого она отвечает за пигментацию кожи, температуру тела, за голод, жажду, зрение (зрение - это тоже одна их функций питты, функция огня в теле). И в Аюрведе перечисляется сорок нарушений питты. Питта является тоже достаточно подвижным элементом, но не таким подвижным, как вата. Соответственно она имеет меньшую тенденцию выходить из равновесия, поэтому приводятся только сорок нарушений питты. Все нарушения, связанные с питтой, характеризуются воспалительными процессами.

Питта управляет пищеварением, поглощением, всасыванием, растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием.

Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть.

Местоположение питта - тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа.

Сезонные и повседневные виды деятельности

Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питт - это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце. Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.

Когда ярость разжигает огненное топливо Питт, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.

Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете - все это прекрасно гармонизирует Питту.

Поскольку с десяти часов утра до двух часов дня и с десяти часов вечера до двух часов ночи наступает время Питты, людям огненной конституции надо стараться избегать ситуаций, провоцирующих у них раздражительность и стрессы. В это время желательно не сердиться, не кричать и не вступать в жаркие споры и конфликты. Поведение хрестоматийных Питт даже описано в книгах: именно Питты склонны устраивать дикие выходки и эмоционально взрываться в середине дня за обедом и вечером перед сном.

При буйном неуемном аппетите Питт им, тем не менее, рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами, а также пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь. Им нельзя употреблять алкоголь. Если Питты последуют этим советам, то перестанут быть гневливыми, буйными и взрывными.

Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень. Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание способно регулировать огненную натуру Питты. Это своего рода лекарство, которое сглаживает и успокаивает их взрывчатую природу и помогает им вспомнить свое когнитивное «я». Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Чтобы укротить бушующий огонь и расслабиться после интенсивной умственной работы, Питтам полезно перед сном медитировать. После шести часов вечера они должны снижать уровень активности и расслабляться. Им полезно визуализировать красивые пейзажи в приглушенных или пастельных тонах, в которых мерно катит прохладные воды река, белеют пески и снега, зеленеют леса, грациозно двигаются животные и поют птицы.

В середине ночи у Питт наступает прилив творческой энергии, но они поступят мудро, если подавят искушение провести ночь без сна и заснуть на рассвете. Обычно сон Питт длится шесть - восемь часов, и спят они, в основном, на спине. Питты должны спать дольше, чем Ваты и Капхи, чтобы восполнить запасы энергии, которую они бурно растрачивают в дневное время.

Когда наступает вечер, Питта должен забыть о победах и подвигах. Доверившись внутренней мудрости Ваты и умению накормить и обогреть Капхи, Питта сумеет полностью восстановить утраченную энергию и подготовиться к битвам грядущего дня.

Питты должны перенять у своих воздушных и водных партнеров тактичность и любезность, милосердие и умение прощать, изящную грацию чувств, а также многие другие по-человечески привлекательные качества характера.

Время, свободное от рутинной борьбы за самоутверждение и власть, становится для Питты временем укрепления и оздоровления жизненной энергии. Свободное время Питты должны посвящать благотворительной деятельности. Занимаясь гуманитарной деятельностью, Питта учится сострадать и сопереживать людям. Когда Питта становится человечным, у него пропадает потребность выпячиваться и привлекать внимание к своей «выдающейся» персоне, потому что он начинает понимать, что самовлюбленность и тщеславие смешны, а важны душевные качества, тонкость и живость его огненной натуры.

Питтам полезны такие виды физических нагрузок, которые носят равномерный, а не прерывистый характер. Для их физического и психического здоровья очень полезны плавание, акробатика, лыжи, фигурное катание, конькобежный спорт, бег трусцой, кроссы и бег на марафонские дистанции, теннис, шахматы, туристические походы и альпинизм.

Огненные люди от природы любят спорт. Но они должны всегда помнить, что видами спорта, которые требуют больших энергетических затрат - будь то плавание, бег, аэробика, гребля, теннис или футбол, можно заниматься только в прохладное время дня.

Во время спортивных занятий Питты сжигают избыточную энергию. Но они должны чутко прислушиваться к себе и не допускать ускорения обмена веществ в организме.

Питтам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан . Питтам следует обращать особое внимание на приведение своего разума в спокойное умиротворенное состояние. Из йогических асан им показаны позы, направленные на преодоление умственного переутомления и расслабление.

Запомните: если вы хотите растянуть тело или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти упражнения до начала любых других спортивных занятий!

Ароматерапия и уход за телом

Типам Питта полезны сухие прохладные сладковатые ароматы, немного пряные, но не терпкие. Чтобы сбалансировать дошу Питта, полезно вдыхать ароматы розы, листьев и молодых корешков горького апельсина, корицы, ванили, сандалового дерева, аира, борнеола, мирта, нарцисса, лотоса, перечной мяты, мускатного ореха, артаботриса, жасмина, лакрицы, фиалки.

Капха (Слизь)

Капха - это телесная вода, она скрепляет элементы тела, составляет основу его физической структуры.

Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Капха - телесная вода - физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.

Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких слизистых выделениях.

В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти. Капха также проявляется в стремлении к спокойствию, прощению и любви.

Переизбыток капха будет скапливаться в грудной клетке.

Рекомендации для людей с преобладающей дошей Капха

Сезонные и повседневные виды деятельности

С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.

Излюбленные действия Капхи в выходные дни - это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты. Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости. Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят. В отличие от Питт у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких. Типичные женщины Капхи - это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Конец зимы и ранняя весна - это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай. От утренней еды лучше отказаться.

Главный прием пищи приходится на ланч. Ланч должен быть сытным, но все блюда должны быть приготовлены из натуральных и полезных для здоровья продуктов. После ланча Капхам нужно обязательно прогуляться, достаточно пройтись в течение пятнадцати минут. Ужин Капхи должен быть очень легким. Если он ужинает плотно или поздно вечером, то неизбежно подпадет под влияние доминирующей в это время пассивной энергии доши Капха. Самый лучший способ для Капхи не навредить самому себе в этот напряженный период - это загрузить себя работой, желательно даже вне дома. Он должен найти себе вечерние занятия: посещение курсов, участие в семинарах, тренировках и т. д., причем, Капхи могут быть не просто пассивными участниками, а активными организаторами этих мероприятий.

Капхи должны вставать с рассветом и пораньше укладываться спать. Если они остаются в постели после шести часов утра, то становятся заложниками периода активности доши Капха (6-10 часов утра), и все их благие намерения провести день гармонично рассыпаются в прах. Чтобы проснуться бодрыми и отдохнувшими, Капхи нуждаются в более продолжительном сне, чем Ваты и Питты, но они не должны спать больше семи часов! Увы, обычно Капхи спят ночью от восьми до двенадцати часов и с трудом поднимаются с постели после сна. Спят они либо на животе, либо в позе эмбриона.

Капхам лучше всего принимать пищу по часам: с восьми до девяти утра - травяной чай, около часу дня - ланч, в шестнадцать часов - полдник и в шесть часов вечера - обед или ужин.

Капхам всегда нужно видеть крупные и немедленные результаты своей работы, поэтому их никогда не устраивают регулярные занятия гимнастикой, аэробикой или обычной физкультурой по стандартным программам. Они считают, что такие спортивные занятия не для них. «Здесь и сейчас» - вот лозунг женщины Капха, когда она пытается сбросить лишний вес.

Капхам не занимать выносливости и силы, но, дорогие Капхи, учтите, что вам надо работать совсем не так, как типам Вата, где физическая нагрузка должна быть очень небольшой, и не так, как типам Питта, которым рекомендуются умеренные физические упражнения. Капхи должны напряженно работать, чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости в тканях, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.

Марафонские дистанции и поднятие штанги, боди-билдинг и гребля на байдарках и каноэ - вот полезные физические нагрузки для людей этого типа. Очень много выиграют те женщины Капхи, которые все же сумеют преодолеть свою природную лень и найдут в себе силы регулярно заниматься ритмикой, танцами и аэробикой. Водное поло, борьба дзюдо и самбо могут быть рекомендованы мужчинам, у которых сильно выражена эта доша.

Капхам полезно дважды в день заниматься йогой. В комплекс йогических упражнений им рекомендуется вводить асаны, которые способствуют нормализации деятельности желез внутренней секреции, способствуют выведению слизи (в частности, мокроты) из организма и помогают сгонять лишние жировые складки.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги , выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!

Питта-Капха – самый устойчивый в физическом отношении тип, что дает ему энергия (огонь) и стабильность вода). Это самые здоровые люди, довольные всем и вся. В психологическом плане – это наиболее редкие пациенты психиаторов и психологов. Зная характеристики Дош, можно увидеть, что этому типу не хватает Воздуха (Пита – Огонь и Вода, Капха – Земля и Вода). Это будет проявляться в плохой адаптации и отсутствии гибкости. Консервативны по натуре, предпочитают доминировать и контролировать все вокруг и это причиняет им огромные страдания, поскольку большинство происходящего в жизни мало зависит от желания конкретного человека.

Они могут быть успешны в нормальной жизни, но им трудно дается духовное совершенствование. Им не хватает легкости (отсутствие Воздуха), уступчивости и непривязанности к результатам своей деятельности. В зрелые годы они часто ломаются, поняв, что многое из их задумок и предприятий не удалось. К их случаю подходят пословицы “Нет худа без добра”, “Не было бы счастья, да несчастье помогло”. Они могут остановиться в той гонке, которую они сами себе устроили и посмотреть внутрь себя.

Для повышения Воздуха им нужны изменения в жизни, созидательность, активность в обыденных делах и бизнесе. Они должны научиться двигаться вперед от того, где они успешны и не быть зациклеными на контроле всего.

Для балансировки Питта-Капха нелегко подобрать схему. Высокой Питте противопоказаны почти все горячительные специи, горячая еда, тепло в любом виде, яркие эмоции, очень активный образ жизни. Но как раз таки именно это понижает Капху. Как же быть? А также, как с Ватой-Капхой, которую мы разбирали в предыдушей заметке – увеличивать 3-ю малоактивную Дошу, в данном случае а Питта и Капха начнут уменьшаться сами собой. Теперь вспоминаем – что же приводит к увеличению Ваты? Натура Ваты – легкая, холодная и сухая, а поскольку подобное усиливается подобным, то для увеличения Ваты (Воздуха) нужен холод, сухость и легкость. Если эти характеристики отнести к питанию, то желательно употреблять чуть теплую, пищу без любого масла (жидкости). Т.е. если вы выбираете картошку, то вместо жаренной в масле вам лучше запечь ее в духовке без каких либо добавок. В салаты добавлять самое минимальное количество масла или майонеза. Молоко, йогурты, творог, сыры понижают Вату (т.к. образовывают слизь – Капху, которая и так высока). Так что если вы большие любители перечисленных продуктов – Вату вам не повысить. Вместо чая с белой булкой, толстым слоем масла и сыра лучше сьесть сухое печенье. Повышают Воздух в организме “легкие ” фрукты типа яблок и овощи (капуста, листовой салат и бобы). Овощи однако могут вызывать чрезмерное газообразование в кишечнике. С этим в Аюрведе успешно борется (Asofoetida) – (читайте заметку “ ” о Кичари). Эта Асафетида убирает газообразующие свойства овощей.

Лучше воздержаться от любых сочных фруктов, типа арбуза, дыни, персиков, черешни, клубники, винограда, чтобы вам не говорили доктора, и в полезности чего вы были полностью уверены в прошлой, доаюрведической жизни. Эти фрукты – слишком водянистые, а воды в вашем типе Питта-Капха и так достаточно. Из-за ее излишков могут возникнуть проблемы – увеличенный вес, отеки, опухоли – это все излишняя Вода в организме. Так что вместо сочного фрукта вам полезнее всего будет свежее яблоко или даже сухофрукты (желательно не промышленного производства – там много всяких добавок). Особо рьянные последователи Аюрведы покупают портативные сушки для производства сухофруктов дома. Я тоже такой пользуюсь – ни в какое сравнение с сухофруктами из магазина мои яблоки и груши не идут. Самое главное – я спокойна – туда ничего не добавили.

Образ жизни можно подобрать соответствующий – раз не хватает Воздуха, можно брать его из окружающей среды. Гуляние в прохладную, ветренную погоду на открытой местности поднимет вам Вату на приличный уровень. Точно так же, как и зимние виды спорта, закаливание. Но всегда следуйте здравому смыслу, не кидаясь сразу в прорубь (что сделала бы 100 % Питта). У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь. Тут нужен баланс, определить который вы можете только сами. С Асанами тоже нужно быть внимательными, поскольку опять же полная противоположность задач – успокоить Питту и расшевелить Капху. Пранаяму нужно подбирать балансирующую.

Was last modified: March 14th, 2019 by consultant

77 комментариев к «Питта-Капха Доша»

1. Lana:
   -

   Как чaсто можно принимать Асафетида и в каких количествах?
   Thanks,
   LZ

2. Лина:
   -

   Поскольку вопрос может интересовать еще кого-либо, а до Комментариев не все добираются, я поместила ответ в новую заметку “Специи-помощники. Асафетида” от 9 марта 2009.

3. Зоя:
   -

   Добрый день!
   Подскажите, пожалуйста, что делать, если при такой пракрити избыток Ваты и Капхи? Чем в первую очередь можно привнести баланс?

4. Лина:
   -

   и понять, что к Пракрити стремится не надо (она Вам и так проблемы приносит), а стремиться надо к балансу Тридоша.
   При 2 х высоких Дошах и низкой третьей повышаем эту третью и 2 повышенные понижаются. Если Вы точно знаете свой дисбаланс, то вам для поднятие Питты нужно все то, что ей не рекомендуется при повышенном состоянии.

   А уж правильно ли самостоятельно определяется конституция – другая заметка
   

5. Зоя:
   -

   Ух ты) Огромное спасибо за ответ!

6. Зоя:
   -

   Пракрити определял врач, так что насчет точности определения не сомневаюсь)

7. joe:
   -

   “к Пракрити стремится не надо (она Вам и так проблемы приносит), а стремиться надо к балансу Тридоша”
   не вводите в заблуждение пожалуйста. надо стремиться к Викрити, а не к Тридоша.

8. Лина:
   -

   Вам виднее, к чему стремиться:)

9. элисон:
   -

   Уважаемая Лина, с огромным интересом читаю ваш блог, такое редко встретить, огромное вам спасибо за эти статьи, информация просто бесценна!
   Обращаюсь к вам с просьбой, подскажите, пожалуйста, как помочь человеку питта-капха, если у него удален желчный пузырь, какие можно принимать травы, добавки?
   Так же жировой гепатоз печени, стеатоз поджелудочной железы. Заранее благодарна за любой ответ, всех вам благ и процветания, спасибо.

10. Лина:
    -

    Указанные Вами диагнозы – типичные проблемы высокой Питты.
    И, к сожалению, человек с таким диагнозом является ярким примером подхода западной медицины к болезням – вырезали – и все, болеть, якобы, нечему. (т.е. 5 и 6 стадия болезни).
    А если Вы читали внимательно мой блог, то из поста « могли понять, что с небольшими знаниями об аюрведической конституции эти проблемы можно бы было приостановить на ранних этапах.

    Нужно осознавать, что Аюрведа – не панацея от любой болезни, и она не лечит конкретную болезнь, а приводит организм в баланс, и он сам уже многое исправляет. Сбалансированный организм способен творить чудеса.
    И одной диетой и даже траволечением тут не обойтись. Здравый смысл подсказывает, что нужно улучшать обменные процессы. А это упражнения, Асаны, Пранаяма.

    При таком комплексном диагнозе я не могу советовать что-то конкретное, но поскольку, видимо, традиционное лечение не помогает, раз Вы ищете альтернативное лечение – пробуйте понемногу то, что не идёт в разрез со здравым смыслом. Хуже все равно – некуда. Многие выходили из таких ситуаций, когда терять уже было нечего и принимались за Йогу, Пранаяму, уринотерапию и т.д.
    Не отчаивайтесь! Все в наших руках!

11. элисон:
    -

    Уважаемая Лина, огромное спасибо за ваш оперативный ответ, я полностью разделяю ваше мнение на счет западной медицины, но, я писала не о себе, а о близком и дорогом человеке.К сожалению, я не могу заставить его изменить взгляд на образ жизни, но делаю всё возможное. Я открыла для себя аюрведу, и моё сознание полностью переменилось, я просто не могу напиться от этого источника, так наверное бывает, когда после долгих лет поиска находишь истинное Знание. Я счастлива, что познакомилась с этой наукой, как будто всё в моем сознании сошлось как пазлы, встало на свои места, удивительные чувства, волшебные!
    Извините за многословность, спасибо вам за источник света, который вы несете людям этим делом.

12. Лина:
    -

    С близкими людьми – очень не просто. Они не обязательно находятся на Вашей волне и могут не разделять Ваших восторгов по поводу методик оздоровления.И вообще, им, может быть, выгодно находиться в таком состоянии – они получают внимание, которого, как определили бы психологи, они недополучили в детстве. Зачастую – это психосоматика, т.е. болезни, идущие от наших мыслей.

13. элисон:
    -

    Спасибо, Лина, за отклик. Несомненно, «каждый сам кует путь свой».
    Но бывает больно наблюдать как человек сам себяразрушает, не признавая очевидного, тут как говорят, свойство натуры.
    Но вода камень точит. Надеюсь, верю, что смогу помочь.
    Ещё раз вас благодарю за чудесный блог.

14. Анастасия H:
    -

    Лина, а в каком случае могут возникать проблемы типа Пита (с ЖКТ – гастрит, проблемы с печенью и жел.пузырем, подж.ж., угри и плохие волосы) при выраженной капхе-вате? Полагаю, что это связано с медленными процессами, низким кровообращением, накоплением амы-токсинов, закупорками ваты, низкой физической активностью и, вследствие этого – слабым оттоком желчи, застойными явлениями?

15. Лина:
    -

    “При выраженной капхе-вате” этих проблем не возникает. Они возникают при Тридоша дисбалансе.

16. Анастасия:
    -

    Правильно ли я поняла: три-доша дисбаланс может быть свойственен человеку с любой пракрити?

17. Лина:
    -

    Вы опять все смешали.
    Пракрити – это то, с чем родились.
    А Тридоша дисбаланс – это Викрити (текущее состояние). И она может быть любой.
    

18. Анастасия H:
    -

    Лина, разница мне ясна. Просто интересно, а с чем же я все-таки родилась? Хотя, наверное, я не на том ставлю акцент. Вместо того, чтобы определять, кто я по пракрити, нужно определить, что у меня не в порядке на сегодняшний день и приводить в норму – так?

19. Лина:
    -

    С чем родилась – это к ведическому астрологу – в карте рождения все стихии и элементы расставлены.
    Только это мало поможет с текущими проблемами. Приводить нужно в баланс Тридоша, а не свою Пракрити.

20. Анастасия H:
    -

    Спасибо большое, поняла!

21. Валентина bur:
    -

    врач аюрведы сказал мне, что это мой тип.
    честно говоря, больших проблем у меня не было. обратилась с целью профилактики. и избавиться от толстых ног, на мой взгляд) хотя врач сказал у меня все в норме. но мне хочется стройности…
    он выписал утром и вечером за 15 мин до еды 15мл К26 + 60мл воды, после еды – 25 мл А502 – такой на кагор похож, вкусный, только более пряный, перед сном ч ложку L4 – похож на острый зеленый джем) производитель Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala
    честно говоря, смущает что к лекарствам не дается аннотация, и в инете не почитаешь ничего… а я люблю понимать что я делаю, и что принимаю.. Вы не посоветуете сайты или литературу? пыталась допытаться у врача – показал на компе состав – там все равно ничего не понятно) и перевести я все равно не смогу – сказал он) Можете посоветовать что-нибудь хорошее для самообразования?

22. Лина:
    -

    “пыталась допытаться у врача” – ну что я могу Вам сказать? Я же даже не врач, а консультант по аюрведическому образу жизни.
    Я тоже предпочитаю знать – что мне дают и как это работает. Если врач не обьясняет – приходится искать.- Яандех, Google (скорее всего – на английском, переводить Google translator – другого выхода нет).

    Для самообразоевания (именно по аюрведе) – читайте все, что можете найти. Долго. Материала много и требуется время, чтобы все уложилось. Все переводные книги Фроули, Васант Лада. Больше – на английском.

23. Анна f:
    -

    А я читала что нужно приводить викрити к пракрити. Пракрити – это наша отличительная особенность сочетания дош, данная нам при рождении, а в процессе жизни мы нарушаем нашу пракрити, выводим из нашего индивидуального баланса – это и есть викрити.

    Неправильное питание, образ жизни, воспитание даже, приводят к этому дисбалансу и поэтому нужно стремиться не к балансу трех дош между самой, а к нашей конституции данной нам при рождении! От сюда болячки и т.д. У каждого свой баланс дош.

    Поясню, например в семье военных родился мальчик Вата типа, а отец его муштрует, заставляет делать интенсивно физически развиваться, быть волевым, упрямым и т.д. все что не свойственно вате и в итоге получается куча болезней и сломанная психика. И такому человеку нужно понижать повышенную искусственно питту, и повышать вату, а не приводить все доши к балансу между собой!

24. Лина:
    -
25. Римма:
    -

    Лина, я благодарю Вас за ответ. К моему величайшему счастью я нашла ваш блог, но только сегодня. Можно задать Вам еще один вопрос? Я несколько месяцев назад закончила кормить ребенка(второго). И у меня начались проблемы с кожей. Питание и питьевой режим вполне благостный, но режим дня конечно оставляет желать лучшего. Мне 34 и в данный момент я похожа на земноводное. С лета лечусь гомеопатией, незначительные улучшения есть, но как и любой женщине хочется скорейшего решения. Перед тем как попросить у Вас консультации лично, я хотела уточнить возможно ли сочетание гомеопатии и аюрведы? Спасибо за Ваш труд и Ваше служение)))

26. Лина:
    -

    Римма,
    Вы, конечно же, знаете, что гомеопатия все нормализует очень и очень медленно (у тех, кто в это верит). Кто не верит – не поможет. Сколько раз встречала семьи, в которых жена, допустим, уговорила лечиться всей семьей у гомеопата. Вылечилась только жена, инициатор. У остальных членов семьи результатов ноль. Ну не верят они в эти маленькие шарики.
    Так что – неважно, чем лечится. Организм борется своими ресурсами, и внешне вы ему можете помочь своими мыслями, твердой уверенностью в выздоровлении и всем тем, что предлагает выбранная вами система. Иногда от одной решимости просто наконец стать здоровым, уходят некоторые проблемы.

    Аюрведа- это здоровый образ жизни в соответствии со своей конституцией. Гомеопатия же основывается не на конституции, а на других параметрах. Так что – это разные направления. Не мешающие друг другу. Если и будете принимать препараты из разных систем оздоровления, разносите их по времени, не смешивая.

27. Римма:
    -

    Спасибо, Лина.

28. Наталья saf:
    -

    Лина,
    подскажите пож-ста, обязательно ли знать свою природную (от рождения) пракрити? или достаточно викрити? Т.к. вы пишите, что определить ее сложно, и нужно знать точное время рождения. Ну, кто же с точностью до минуты это знает, я думаю не многие. Я например, от мамы знаю, что родилась в 23-00, но может было 23-04 мин, но записали как в 23-00. Как с этим быть?

29. Лина:
    -

    Наталья,
    

    Т.е. при определении викрити опытный специалист определит и пракрити. Но, поскольку практьрити – это данность, ее изменить нельзя, и всякие текущире неполадки относятся к викрити, то для фикцации текущих проблем викрити важнее. Знание пракрити актуально в детстве, когда непонятно – кто ваш ребенок, куда его лучше направлять. Родители пророчат девочке карьеру балерина, но при капха конституции она может оказаться крупнее других и не выдержать конкуренцию. Или родители мечтают видеть ребенка продолжателем своего бухгалтерскогио бизнеса, а ребенок – вата. Да он с ума сойдет за этим счетоводством. Ему лучше агентом по продажам устроится.

    – При желании точное время рождения вычислить нетрудно (для опытного астролога). Существует такая техника – ректификация – восстановление по событиям в обратном порядке. В молодые годы я серьезно занималась астрологией и всем родственникам с точностью до минуты все это вычисляла. И почти все вспомнили – «Ну точно же, когда родился сын, я слышала по радио в коридоре бой курантов и точное время, только забыла». Вторая вспомнила, что во время рождения в коридоре кричали «На обед» – а обед происходил в строго определенное время (а раньше она вообще не могла сказать – какое время суток это было). Еще один родственник помнил, что родители говорили, что он родился «по гудку». Что это значило, он так и не понимал, родители давно умерли. Я ему вычислила 16:15. Он как-то это упомянул в беседе со старыми соседями, и они хором сказали «Точно, в те времена в их маленьком рабочем городе на заводе гудел гудок – утром – начало рабочего дня, в 16:15 – окончание. И вспомнили, что соседка (его мать) так и говорила «родился в конце рабочего дня.
    

    В принципе, пракрити по жизни так и будет видна, я об этом во многих местах писала. Яркий, рыжий, с аллергиями малыш (явная пита), ну никак не вырастет худеньким, блеклым, с недостатком мышечной массы ватой. Такой же и будет, периодически немного капха или вата добавится.

    Пухлый, дородный с детства – у него тоже будет просматриваться капха. Вату с детства за версту видно.

    
    Так что ректификация (от латинского rectus - правильный и facio - делаю; исправление – коррекция времени рождения, уточнение времени рождения человека) – великая вещь. Ректификация гороскопа – первый шаг построения личного гороскопа. Найти точное время рождения индивидуума – это, пожалуй, самая непростая и важная задача для астролога.

    В принципе, пракрити по жизни так и будет видна, я об этом во многих местах писала. Яркий, рыжий, с аллергиями малыш (явная пита), ну никак не вырастет худеньким, блеклым, с недостатком мышечной массы ватой. Такой же и будет, периодически немного капха или вата добавится.

    Пухлый, дородный с детства – у него тоже будет просматриваться капха. Вату с детства за версту видно.

    Т.е. при определении викрити опытный специалист определит и пракрити. Но, поскольку практьрити – ‘то данность, ее изменить нельзя, и всякие текущире неполадки относятся к викрити, то для фикцации текущих проблем викрити важнее. Знаниьие пракрити актуально в детстве, когда непонятно – кто ваш ребенок, куда его лучше направлять. Родители пророчат девочке карьеру балерина, но при капха конституции она может оказаться крупнее других и не вуыдержать конкуренцию. Или родители мечтают видеть ребенка продолжателем своего бухлалтерскогио бизнеса, а ребенок – вата. Да он с ума сойдет за этим счетоводствам. Ему лучше агентом по продажам устроится.

    При желании точное время рождения вычислить нетрудно (для опытного астролога). Существует такая техника – ректификация – восстановление по событиям в обратном порядке. В молодые годы я серьезно занималась астрологией и всем родственникам с точностью до минуты все это вычисляла. И почти все вспомнили – «Ну точно же, когда родился сын, я слышала по радио в коридоре бой курантов и точное время, только забыла». Вторая вспомнила, что во время рождения в коридоре кричали «На обед» – а обед происходил в строго определенное время. Еще один родственник помнил, что родители говорили, что он родился «по гудку». Что это значило, он так и не понимал, родители давно умерли. Я ему вычислила 16:15. Он как-то это упомянул в беседе со старыми соседями, и они хором сказали «Точно, в те времена в их маленьком рабочем городе на заводе гудел гудок – утром – начало рабочего дня, в 16:15 – окончание. И вспомнили, что соседка (его мать) так и говорила «родился в конце рабочего дня.
    Так что ректификация (от латинского rectus - правильный и facio - делаю; исправление – коррекция времени рождения, уточнение времени рождения человека) – великая вещь. Ректификация гороскопа – первый шаг построения личного гороскопа. Найти точное время рождения индивидуума – это, пожалуй, самая непростая и важная задача для астролога.

30. Ольга lit:
    -

    Добрый вечер, Лина. Я сама по тесту определила, что я Капха-Пита, подскажите, пожалуйста, какой диеты мне придерживаться? Я нашла только отдельно для Питы, Капхи и Ваты, а у Вас видела, что в моем случае нужно повышать Вату, как это сделать и правильно ли я Вас поняла? А еще хотела бы узнать, где можно получить консультацию аюрведического врача? Спасибо.

31. Ольга lit:
    -

    Здравствуйте, Лина. Помогите, пожалуйста, разобраться, я Капха-Пита, какого режима и питания мне придерживаться? Столько информации, что я совсем запуталась… Из ваших заметок я поняла, что надо повышать Вату, но как это сделать?

32. Лина:
    -

    Ольга,
    Добрый вечер (у вас), а у меня еще и обед не приближается – мы с вами живем скорее всего на разных континентах:)

    – «Я сама по тесту определила» – на это у меня стандартный ответ, повторяющийся в каждом 2-м комментарии:

33. Ольга lit:
    -

    Спасибо большое за ответ!))) Я не претендую на правильное определение своей доши, просто очень хочется правильно питаться и вести полезный для себя образ жизни, а специалиста, который бы подсказал пока не нашла, вот и роюсь на просторах интернета в поисках информации))). На ваш сайт случайно вышла, буду читать))). Очень не хочется сознательно наносить себе вред не полезной пищей (а ее много, среди моей любимой, как оказалось…)))

34. Дима:
    -

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, занятия цигуном, а конкретно Чжан Чжуан(стояние столбом) к какой доши может относиться(повышать), просто помню что питту очень хорошо стабилизирует шавасана, а вот что делает это стояние столбом? Сам просто практикую некоторе время имея Питта-Капха дошу

35. Лина:
    -

    Дима,
    В йоге считается, что асанами не лечится отдельный орган, а восстанавливается баланс. В йоге комплекс должен включать в себя стоячие, сидячие, лежачие позы в небольших количествах и упор должен делаться на выполнение асан, помогающих привести в баланс ваши доши.
    К цигуну тоже применяется это правило. Цигун – это сильнейшая система приведения организма в баланс, набора энергии. Поэтому одним упражнением лучше не ограничивается. Частичное действие даст такой же частичный результат.
    По аналогии с йогой стоячие позы относятся к заземляющим, лучше всего успокаивающим вату. Опять же по аналогии с асанами питту разгоняют всякие скручивания средней части тела, капху – открытие грудной клетки. При таких асанах накопившиеся доши легче выводятся из места своего скопления.
    На практике (по крайнем мере для меня) очень хорошо работает комплекс – иногда я занимаюсь асанами, иногда – цигуном, иногда это совмещаю в занятия одного дня (сколько могу позволить себе по времени, столько и занимаюсь, хоть по 15 минут йогой и 15 цигуном), иногда хожу на занятия тай чи (заниматься в одиночку очень непросто). Ну, и конечно пранаяма. Вот такой комплекс, который очень хорошо работает. Так что выполнение вами одного упражнения из цигуна (как следует из вашего письма, хотя может вы что-то еще делаете и спрашиваете конкретно об этом) – дело хорошее, но недостаточное для приведения организма в баланс.

36. Дима:
    -

    Большое спасибо за развернутый ответ!
    Других пракик сеичас нет, не выполняю, только чжан чжуан утром
    и вечером(еще занимаюсь карате и тренажерный зал, в выходные
    велосипед)Раз вы говорите, что это упражнение понижает ватту, а у меня ее и так не много(я в большей части питта-капха), то, какими системами иог-тренировок можно ватту повысить, правда заменять ничего ге хочется, но если понадобится, то сделаем чтоб не переборщить с питтой)))

37. Лина:
    -

    Дима,
    Питта лучше всего успокаивается медитациями, тихими тай чи движениями, охлаждающей, пранаямой.
    Капхе нужны тяжелые физические нагрузки (которые вы скорее все получаете в тренажерном зале), согревающие пранаямы. Остановится можно на балансирущих пранаямах (здесь приводить ничего не буду эта серьезная тема, рассматривается на консультациях, но вы можете всю эту информацию найти сами).
    В разделе « » есть несколько постов об асанах, все они балансирующие тридоша. Если вы их будете выполнять, и потом добавите свои асаны, научившись вычислять по критериям, описанным в предыдущем ответе – этого вполне достаточно для баланса.
    Ну, и конечно, правильное питание и применение соответствующих аюрведических препаратов очень помогает в этом деле.

38. Светлана kyo:
    -

    По тесту я вроде как Питта-Капха с выраженной Капхой, но тут пишут что Капхи “У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь” , а меня как раз и затянешь, впереди всех побегу прыгать. И кто же я?!

39. Лина:
    -

    Светлана,
    Если правильно определили, то первой идет более высокая доша. У вас получается Питта, она главенствует. Вот питта-капхи и бегаю-прыгают. Это чистую капху ни за что не затянешь закаляться. И под нажимом окружающих она может начать это делать, но ненадолго.
    “И кто же я?!” – (см.

40. Светлана kyo:
    -

    Cпасибо! Ну я не очень уверена что правильно определила конституцию. Некоторые вопросы, в тестах, затруднительны для меня.

41. Лина:
    -

    Светлана,
    – «Ну я не очень уверена что правильно определила конституцию» – об этом я и писала в вышеуказанной статье. При конкретной консультации «много еще всяких вопросов будет задано, помимо тех, которые вы видите в интернете. Правильно проинтерпретировав все составляющие, специалист даст свое заключение
    – Вся информация на вебсайтах – это вершина огромного айсберга. Типа затравки. Там многое не договаривается. И обязательно на этих сайтах – координаты – куда обратиться за консультациями. Это же бизнес. И вебсайт создан совсем не для того, чтобы вы сами по нему лечились, а для того, чтобы обратились к специалисту».

42. Ольга кон:
    -

    Добрый день! была бы Вам очень признательна, если бы Вы помогли мне советом, мне 20 лет, я новичок в аюрведе, у меня облысение, началось около полугода назад, лежала в больницах, тысячу раз сдавала анализы, ничего “криминального” не было, кроме лямблий. Но врачи говорили, что это не причина облысения, но именно с того момента, как они появились (еще 2 года назад), у меня сильно ухудшилось мое и так слабое пищеварение(до лямблий мучили запоры).

    Практически от любой еды появлялось газообразование,болезненное вздутие (боли вокруг пупка, скорее тонкий кишечник),еще к тому очень сильные кожные высыпания. Тогда я пролечилась кое-как и забыла про них (ведь они у каждого второго человека со слов врачей) и начала искать причину в другом. Но в конце концов пролечившись от них самостоятельно (2 месяца назад) мне стало легче, изчез жидкий стул (но к сожалению вернулись запоры), живот стал поменьше вздуваться и болеть(но урчания все равно еще есть), и потихоньку начинает расти волос, но проплешины еще есть.

    Вы писали, что проблемы с волосами это повышенная питта. Я проходила тесты (знаю, что Вы их не любите), ну по ним я питта-капха. И вроде бы моя болячка (облысение, тонкий кишечник, инфекция в виде лямблий, кож. высыпания) это все питта. Только по жизни я все время мерзну, не люблю холод, сырость. ОЧЕНЬ часто болею простудными болячками. После занятий спортом и цигун выходит много мокроты, начинается кашель, в общем слизь лезет со всех мест)).

    И вот как лечиться, с одной стороны нужно понижать огонь, судя по болезням, а с другой стороны этого самого огня катастрофически не хватает. Читая про то, что нужно поднимать Вата дошу, как то не хочется ни влажности, ни холода. Я совсем запуталась, как же быть?

43. Лина:
    -

    Ольга,
    Хотя врачи и говорят, что все в порядке, но одна из главных причин выпадения волос – это нарушение пищеварения, что вы и сами отметили – и лямблии и запоры, газообразование, болезненное,еще к тому очень сильные кожные высыпания.

44. Оксана:
    -

    Лина, здравствуйте. Разрешите поздравить Вас с наступившим Новым годом! Спасибо огромное за информацию. Все, о чем прочитала на случайно обнаруженной странице, удивительно точно и не несет искажений. Я изучаю Аюрведу достаточно давно, столкнувшись с ней впервые лет 25 назад. Знания мои копятся и преумножаются постепенно, и всегда мне кажется, что я лишь в самом начале. Невозможно представить теперь, что есть иные пути. Я врач, и все мои пациенты – мои учителя. Конечно, все мы идем сами к своим проблемам, и зачастую-семимильными шагами. И все это – от незнания. Поэтому спасибо, что Вы так точно и корректно информируете Ваших читателей. Оксана

45. Лина:
    -

    Оксана,
    терпение у меня, как у Козерога есть. Я еще в тому же “писатель”, там где можно обойтись парой слов, начинаю расписывать. Мне еще в школе учительница русского языка говрила “Задание было – написать сочинение в одну страницу, а не в целую тетрадь” :)

46. Оксана:
    -

    Лина, здравствуйте! Разрешите поздравить Вас с наступившим Новым годом! Хочу искренне поблагодарить за столь точные и корректные ответы Вашим читателям! Я достаточно давно соприкоснулась с Аюрведой. но сколько бы я не получала этих знаний, всегда кажется, что я в самом начале. Я врач, и все мои пациенты – мои учителя, наблюдая и обследуя, я давно уже поняла: все наши проблемы мы создаем себе сами, идя к болезням уверенной поступью. Спасибо, что Вы так терпеливо и точно отвечаете на все вопросы людей, мы все нуждаемся в ответах.

47. Оксана:
    -

    Упс! извините, то ни один комментарий не уходил, то оба улетели

48. Лина:
    -

    Оксана,
    для впервые пищущих на сайте существует премодерация. Я (модератор) проверяю – реальный ли новый человек или спамер (которого защитная программа все-таки пропустила). После этого, видя, что это живой человек, его IP маркируется как нормальный, и в дальнейих комментариях он уже участвует без премодерации.

49. Оксана:
    -

    Лина, добрый день! (в Канаде, похоже, ночь?). Я по поводу вопросов девушки Оли 20-ти лет. По роду своей деятельности мне приходится лабораторно исследовать практически все человеческие выделения. Правильно выполненное исследование дает огромный объем информации, и это как раз тот благостный случай, когда западная медицина и Аюрведическая счастливо дополняют друг друга, становясь непобедимыми. По копрограмме могу Вам рассказать много любопытного, в том числе, о многих причинах разбалансировки пищеварения при взгляде через микроскоп. Если соединить в лечении два подхода, можно быстрей и легче помочь пациенту. Что мы, собственно, и делаем. С уважением, Оксана.

50. Лина:
    -

    Оксана,
    Спасибо за предложение, только от лишней информации для себя лично у меня уже голова кругом идёт (так как и китайскую медицины ещё сейчас изучаю), и лично мне новые знания с разных точек зрения, кроме аюрведы ну некуда пока складывать. Да и не нужно.

    Я намеренно иду толькопо аюрведическому пути, остальных специалистов и без меня хватает. Читающие сайт и консультирующиеся у меня уже выбирают – что с чем им комбинировать. На консультациях я об этом говорю -«Как совмещать различные системы оздоровления».

    Если девушка Оля доберётся до вашего комментария, и он ее заинтересует, я обязательно передам ей ваш e-mail (который виден только мне). К сожалению для комментирующих – это блог, в котором (по техническим причинам) участники не могут переговариваться друг с другом (как на форумах). Здесь только можно поставить комментарий к статье и получить от меня (администратора и автора сайта) ответ.

51. Оксана:
    -

    ОК, Лина.Я, правда, далеко не так сильна в Аюрведе, как Вы. Да и консультировать могу только на работе. Это я просто в отпуске, но скоро он уже завершится, и на пребывание в компьютере времени не будет, к сожалению.

52. Ади:
    -

    Лина, спасибо за ответ в комментариях к другой статье.
    Возник еще один вопрос. Вчера съела около 1 кг свежих яблок (сорт сладкий, типа Голден), ела их ни с чем не смешивая, только яблоки и немного воды с утра и до 14.00
    вечером поужинала сухой и легкой пищей.
    сразу же после ужина сильно вздулся живот. утром сегодня был таким же. собственно, и до сих пор (16.36) он вздутый, пучение и тяжесть.
    могут ли яблоки в таком количестве вызвать вздутие несварение? -

    Ади,
    приготовленные продукты легче для переваривания, но при нарушении пищеварения не всегда могут помочь и все равно будут вызывать брожение, как и варенье (с относительно большим количеством сахара) будет прибавлять брожение. Но приготовленное (чуть притушенное, припушенное – с маслом или без него – в зависимости от конституции) будет однозначно лучше сырого.

    Приготовленное лучше для для тяжелой капхи с ее замедленным пищеварением.

    Вате нужно вообще избегать легкие фрукты и овощи, в которых содержится много элемента воздуха и эфира (такие, как яблоки, листовые овощи) или “утяжелять” их маслом.

    Сыроедение хорошо переносит только питта.

    В обшем, смотреть нужно по ситуации – что выбирать в свой рацион.

53. Павел:
    -

    Лина, спасибо за ваш сайт и подробные ответы во всех ветках.
    Планируем в ближайшее время обратиться к вам по точному определению викрити и формированию питания. В целом уже ориентируемся в основах, прошли ряд тестов хотя бы для общего понимания ситуации.

    У нас возник вопрос по деткам, я прочитал все ответы, которые нашел, но непонятность осталась. У старшей дочки все 6 лет ее жизни сильнейший атопический дерматит, с постоянными проявлениями на коже. Мы уже что только не перепробовали… пришли к аюрведе…
    

    Она светленький ребенок, очень эмоциональная, сообразительная, быстро все хватающая, громкая, худенькая (всю жизнь на каких-то диетах), но при этом выносливая и сильная. Все проявления – кожа – пятна на лице, расчесы и волдырики в сгибах локтей и колен. Проблемы ЖКТ тоже всю жизнь, если наестся неподходящих продуктов, то могут быть и рвоты и запоры.
    

    В целом я так понимаю, что у нее превалирует Питта, но Вы писали неоднократно, что все дети это Капха. После последней диеты она стала кашлять с мокротой (больше недели), есть небольшие сопли. Это высокая капха, слизь, связываю с тем, что ввели в питание кефир, брынзу и изредка молоко.

    Как правильно поступить, давать продукты для понижения Питты, но не вредящие Капхе? Просто в тех же зерновых, кроме амаранта и ячменя, найти соответствий не удается….

54. Лина:
    -

    Павел,
    “У старшей дочки все 6 лет ее жизни сильнейший атопический дерматит, с постоянными проявлениями на коже. Мы уже что только не перепробовали… пришли к аюрведе”…

    о кожных проблемах у меня много ответов в разных постах, ну вот например в

    Если ребенок излишне толстый, если видно явное преобладание слизи в организме,тогда капху нужно немного сдерживать, и пользоваться советами для капхи.

    В периоды повышения капхи у любого ребенка, независимо от конституции, во время простуд, когда идет сильное слизеобразование, нужно переходить на режим для капхи и делать все, чтобы помочь выходу слизи и остановке ее чрезмерного образования. Делать это надо до видимых результатoв, и после опять переходить на режим для своей викрити, и в общем случае для детей – опять поддерживать достаточный уровень капхи для нормального роста организма.

    “Как правильно поступить, давать продукты для понижения Питты, но не вредящие Капхе”
    – ну, во первых, ваше определение питты может быть неточным и начав действовать, вы можете усугубить ситуацию.
    

    Вообще, с детьми сильно не заморачиваются. Если здоровый ребенок, следуйте обычным, не аюрведическим рекомендациям:

    На завтрак 1/3 — фрукты, 1/3 — белки, 1/3 — углеводы — наилучшая формула (продукты выбирайте из списка своей викрити)

    На обед и ужин – овощи должны составлять 1/2, 1/4 – белки, 1/4 – углеводы.
    .
    Обязательно нужну специи, соответствующие викрити. О специях для детей было коротко в

    Там же и о капхе у детей.

55. Уляна:
    -

    по этой заметке, я так думаю, что это моя викрити) Потому что с желчным проблемы (питта) и слизь в горле постоянно собирается и ни почках несколько кист (капха). И вопрос, викрити может быть питта-капха и капха-питта? И в этих комбинациях нужны разные мери?
    Спасибо.
    П.с. Мечтаю об консультации у Вас!

56. Лина:
    -

    Уляна,
    «по этой заметке, я так думаю, что это моя викрити «
    – / «думание по заметке» может завести вас на неправильный путь. Проблемы с жёлчным могут быть у всех, слизь может быть амой (которая похожа на капху).

    Слизь в горле зачастую указывает на большое скопление слизи в кишечнике. Очень много такой слизи в носоглотке бывает и у истощённых людей у которых капхи почти нет.
    

    « на почках несколько кист (капха)»
    – // это может быть локальное накопление капхи в следствие нарушения равновесия любой доши.

    «И вопрос, викрити может быть питта-капха и капха-питта? «
    – // конечно же может. Как написано в посте

    «Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Таким образом, дошу можно представить как реку. Реку наполняют родники, дожди, талые воды и т.д. Так и дошу может наполнять несколько источников».
    Т. е. что больше образовалось, меньше вывелось - то и преобладает на этот момент. Ориентироваться нужно на то, что больше проявлено сейчас и может принести неполадки.

    «И в этих комбинациях нужны разные меры?»
    – // как в таких случаях спрашивает любымуй мною психиатр Литвак «А сами-то вы что думаете по этому поводу?». Ну конечно, же меры нужны разные. То, что преобладает, на то и обращаем основное внимание в данный момент.

    «П.с. Мечтаю об консультации у Вас!»
    – // мечты сбываются! :)

57. Екатерина z:
    -

    Лина, здравствуйте!

    
    Ровно 2 года назад я у вас консультировалась (оплачивала полный пакет). Вы определили меня как сама Питта-Вата.

    Я выполняла все ваши рекомендации – очищения, диету,питалась продуктами из списка для моей конституции, ежедневно пила рекомендованные специи, плюс периодически препараты, занималась йогой и пранаямой-все это с учётом моей конституции.

    В январе этого года пришлось остановится, так как возникло много проблем: стали выпадать волосы, ломаться ногти, в феврале лицо и шею обсыпало огромным количеством прыщей, молочница с начала этого года, постоянные заеды последние 1,5 года и течение из носа по утрам последние пару месяцев.

    Сдавала гормоны – в норме.

    Общий анализ крови – понижен гемоглобин и эритроциты и повышены тромбоциты, но это из-за того, что более 2 лет вообще не ела мяса по своей глупости (выпадение волос и ломкость ногтей видимо из-за этого же, но тут уже явные улучшения так же как и с показателями крови, стала есть говядину каждый день).

    В общем, получается, что по конституции сейчас я Питта-Капха?!

    Но все равно я не понимаю, откуда взялась Капха.

    Я уже во враче начала сомневаться, но прошло 5 сеансов иглоукалывания, и сошли почти все мои прыщи, с которыми я не могла справиться 4 месяца-видимо, работает. Я ей ещё ничего не говорила про аюрведу, просто перестала все пить и делать.

    Очень вас прошу, помогите пожалуйста разобраться!!!
    Заранее благодарна!

58. Лина:
    -

    Екатерина,
    постараюсь ответить внутри вашего письма ЗАГЛАВНЫМИ буквами (иначе не разобрать).
    —————–

    Сразу хочу сказать, я ни в коем случае никого ни в чем не обвиняю, просто хочу попросить у вас помощи разобраться, что произошло, в чем была ошибка, и как мне дальше быть с аюрведой.
    — /// И ОБВИНЕНИЙ НИ К КОМУ ПРЕДЪЯВЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ, ВОН СВЕТИЛА МЕДИЦИНЫ НИКАК НЕ МОГУТ ДИАГНОЗЫ ПОСТАВИТЬ,ГОВОРЯТ «ЭТА СХЕМА НЕ СРАБОТАЛА, БУДЕМ ПРОБОВАТЬ ДРУГОЕ». А ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ ПО ИНТЕРНЕТУ ВСЕ ПРОШЛО ГЛАДКО:)
    НА МОМЕНТ ЗАПОЛНЕНИЯ БЫЛО ТАК.

    И ОШИБОК ВАШИХ НЕТ. ЕСТЬ ПРОЦЕСС ПОИСКА.
    ————-

    Ровно 2 года назад я у вас консультировалась (оплачивала полный пакет).
    — ///.ЗА ДВА ГОДА ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ МОГЛО ПРОИЗОЙТИ.НА МОМЕНТ ЗАПОЛНЕНИЯ БЫЛО ТАК. ЧЕРЕЗ 2 ГОДА – ИНАЧЕ.
    ——————

    Вы определили меня как сама Питта-Вата. Я выполняла все ваши рекомендации – очищения, диету,питалась продуктами из списка для моей конституции, ежедневно пила рекомендованные специи, плюс периодически препараты, занималась йогой и пранаямой-все это с учётом моей конституции.
    В январе этого года пришлось остановится, так как возникло много проблем: стали выпадать волосы, ломаться ногти, в феврале лицо и шею обсыпало огромным количеством прыщей, молочница с начала этого года, постоянные заеды последние 1,5 года и течение из носа по утрам последние пару месяцев.

    — // ЭТО ПРИЗНАКИ СИЛЬНОЙ ГРИБКОВОЙ ИНВАЗИИ, ВСЕ ДО ОДНОГО. К АЮРВЕДЕ ЭТО НЕ ОТНОСИТСЯ, НО НА КОНСУЛЬТАЦИИ Я НА ЭТО УКАЗЫВАЮ.(ПОСЛЕДНИЙ ГОД, С НЕДАВНЕГО ВРЕМЕНИ), ПОНИМАЯ ЧТО В ТАКОМ СОСТОЯНИИ НИКАКОЙ БАЛАНС ДОШ НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТОВ.

    УВЫ, ОДНОЙ АЮРВЕДОЙ СПРАВИТСЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, И СЕЙЧАС У МЕНЯ ПОЛУЧАЮТСЯ БОЛЬШЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ХОЛИСТИЧЕСКОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ (WHOLE – ЦЕЛОСТНЫЙ).

    ПОЧИТАЙТЕ – ЧЕМ ЯВЛЯЮТСЯ ВОЛОСЫ В ЦЕПОЧКЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ В ПОСТЕ

    ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИЩЕВАРЕНИИ ВОЛОСУ НЕ ВЫПАДАЮТ.
    ——–

    В общем, со всем этим пошла по рекомендации к врачу ТКМ. Врач мне много чего сказал, например, что у меня слизь в желудке и в кишечнике. Но все равно я не понимаю, откуда взялась Капха (слизь?)
    — /// ПРАВИЛЬНО СДЕЛАЛИ. ЛИЧНАЯ ВСТРЕЧА С ВРАЧОМ ТКМ НИКАК НЕ МОЖЕТ СРАВНИТСЯ С ON-LINE КОНСУЛЬТАЦИЯМИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.

    КАПХА НИКУДА И НЕ ДЕВАЛАСЬ. В КАЖДОМ ЖИВОМ СУЩЕСТВЕ ТРИ ДОШИ ПОСТОЯННО ДВИЖУТСЯ, ВИДОИЗМЕНЯЮТСЯ И УРАВНОВЕШИВАЮТ ДРУГ ДРУГА. В ЭТОМ ОСНОВА ЖИЗНИ.
    БЕЗ В ОРГАНИЗМЕ ВЫ НЕ СМОГЛИ БЫ НЕ ПОШЕВЕЛИТЬ СУСТАВАМИ, ИЛИ ОТКРЫТЬ ГЛАЗА (ИЗ-ЗА СУХОСТИ, ОТСУТСТВИИ СМАЗКИ).
    ————————

    Я ей ещё ничего не говорила про аюрведу,
    —/// НА ЗАЯВЛЕНИЯ О ДРУГИХ СПЕЦИАЛИСТАХ МАЛО КТО АДЕКВАТНО РЕАГИРУЕТ, ОБЫЧНО СКАЖУТ НЕГАТИВ, ТАК ЧТО МОЖЕТЕ И НЕ НАЧИНАТЬ.

    ———————————-

Вата-Питта-Капха тип. Сказать о нем можно, что в сбалансированном состоянии в нем всего поровну. Читайте предыдушие заметки и смешивайте полученные знания. По идее – это самый уравновешенный тип. Соответственно и все советы будут поровну. Всего понемногу – в питании, в поведении, в отношениях – и будет полный порядок.

По симптомам вы уже научились определять какая Доша вышла из равновесия. Если чувствуете повышенную нервозность, бессонницу, озноб или хотя бы желание тепла – повысилась . Приступы гнева, изжога, высыпание на коже – повысилась . Начался насморк, заложило грудь, появилась апатия – повысилась Из этого и исходите. Мы уже несколько раз обсуждали, что причиной неполадок организма чаше всего является повышенная Вата (Воздух), потом Питта (Огонь, желчь) и последняя – Капха (Вода, слизь). В такой же последовательности и балансируют Доши – Вата, Питта, Капха.
Добавить тут нечего.

Was last modified: March 14th, 2019 by consultant

14 комментариев к «Вата-Питта-Капха Доша»

1. Алла:
   -

   Кто ясно мыслит – тот ясно излагает. Так доходчиво изложенного материала по теме я не встречала.Спасибо от всего сердца!
   И все же у меня возник один вопрос. ДОПУСТИМ, у человека мучительная бессонница, приступы гнева разносят на куски, изжога в дневное время где-то с пяти и до девяти(по сдвинутому зимнему времени) и ночами бывает тоже, высыпания за ушами и на щеках частые, область печени в мельчайших бородавочках, нос просто постоянно мокрый, ночами мокрота вызывает приступы кашля до рвоты, рвота слизью, по утрам с языка снимает ложечкой белую слизистую макроту и до 10 часов непрерывно сплевывает густую вязкую мокроту. На лицо признаки нестабильности всех трех дош. Но менее возбуждена Вата, более Питта и еще более Капха. Как вы считаете, балансировать их все равно необходимо в очередности, указанной вами: Вата-Питта-Капха. Или в обратном порядке в зависимости от силы дестабилизации дош, начиная с наиболее разбалансированной? Прошу ответить, как бы Вы, уважаемая Лина, с высоты своего опыта, поступили, если бы у Вас было такое(Дай Вам Бог всяческого благополучия!)состояние.Я не прошу медицинского предписания,а просто рассуждения на эту тему. Ответственность за свое здоровье я несу сама, и следовать или нет вашим рассуждениям – целиком мой выбор.

2. Лина:
   -

   Конечно, судя, по описанию – дисбаланс всех трех Дош.
   Состояние, требующее время и терпения для нормализации.
   «Но менее возбуждена Вата» – а как же -Ваша мучительная бессонница – самый верный признак высокой Ваты?
   Правило такое – сначала утихомирить Вату, которая «гонит» неполадки других Дош по организму.
   Потом – смотреть по состоянию – что больше проявляется, за то и надо приниматься.

3. Алла:
   -

   УТОЧНЕНИЕ: изжога в дневное время где-то с пяти и до девяти ВЕЧЕРА

4. Лина:
   -

   При таком дисбалансе организм перестает работать по временам.
   По идее – с 5 до 9 – это конец Вата (времени суток) и начало-середина Капха времени (но по астрологическому времени – можете найти на интернете это время для Вашей местности).
   От текущего времени может отличатся на 1-3 часа.
   Изжога – это Пита проявление. В “свое” время Питты она могла еще и усиливаться.

5. Катя:
   -

   Лина, спасибо за Ваш уникально доходчивый и полезный сайт! Такая огромная работа!!!
   Зашла в рубрику Индекс и читаю все с самого начала.
   Вопрос:
   очень слабое пищеварение-от этого высыпания на лице, медленное переваривание и прохождение еды, раздражительность, к концу дня агрессивность+полно слизи!!! и в некоторых местах Вы пишете, что сперва нужно понижать вышедшую на физ.уровне дошу, а в других-сначала Вату. да, Вата у меня и физически и ментально выбилась, но меня тааааак достала эта слизь!!
   что мне есть, ведь приводя в порядок Капху обилием специй(ем все подряд, тогда слизи стает меньше) стаю взвинченной Ватой??? я сыроедка, иногда ем рыбу сырую, слив.масло и желтки
   мое сыроедение конфликтует с балансом дош:(спасаюсь хоть немного душем. промасливанием, подогреваю еду..но эта вся атония кишечника, раздражительность и насморк с кашлем! АААА!
   Благодарю!:)

6. BiobioOr :
   -
7. Елена mi:
   -

   Лина, Здравствуйте! Огромное Вам спасибо за Ваш труд.

   Несколько дней назад набрела на ваш сайт, читаю с удовольствием, но пока ничего не предпринимаю, хочу посоветоваться

   Дело в том, что при рождении я родилась с дисплазией тазобедренного сустава – что вылилось в коксартроз. Попробовала посчитать по сайтам свою Пракрити – и вот думаю, а смысл в ней, если изначально моя Пракрити дала мне инвалидность на всю жизнь. Думаю, что приводить баланс дош лучше, тут я с вами согласна.

   Сейчас мне 28 лет, кроме коксартроза меня беспокоят частые простуты, а в прошлом году навалилось сразу 3 напасти: менингит, гастрит и эндометриоидные кисты. Сейчас вроде бы полегчало, но проблемы с пищеварением есть. Болят суставы, спина, поясница.

   Жару я люблю, но я даже на пляже могу замерзнуть, это как? Вот например, на улице +30, я в платье и шлепках – мне хорошо. А в магазине кондиционер, там +20 – я туда не зайду в платье, мне становится холодно, а если зайду и замерзну – потом болит горло и сопли потом. В метро у нас ездят девушки в тоненьких платьях и шлепках, а я зайти туда не могу, мне холодно, всегда с собой беру кофты, и иногда даже кеды, чтоб переобуться (летом я имею ввиду). Всегда кутаюсь. Такая мерзлота даже летом о дисбалансе какой доши говорит? Еще имею сезонную аллергию и дискинезию желчного.

   То есть проблемы у меня сейчас Питты на сколько я понимаю (гастрит, панкреатит, кишечник, дискинезия желчного, аллергия на амброзию-поллиноз)

   Дисплазия тазобедренного сустава – это ведь Капха? И, если я правильно понимаю, Вата или Капха мерзнут, да? А Питте все жарко?

   Стул у меня как у Питты

   Подозреваю у себя дисбаланс всех трех дош, с какой начать не знаю, читала у вас, что лучше с Ваты.

   Сейчас принимаю фитопрепараты для облегчения гастрита и прочего, не знаю, можно ли совмещать с аюрведическими?

   Сижу на диете уже 9 месяцев (как поставили гастрит, дискинезию и панкреатит) то есть соленое ограничено, специи не добавляю, в основном тушеные-вареные овощи и каши, вареная курица, фрукты. Похудела на 20 кг почти за год – 43 кг вешу, нужно что-то делать, а с чего начать я не знаю.

   Что вы посоветуете?

   Буду благодарна Вам за любой ваш ответ.

8. Лина:
   -

   Елена
   «вот думаю, а смысл в ней, если изначально моя Пракрити дала мне инвалидность на всю жизнь»
   – Пракрити не может давать инвалидность. Инвалидность - это какие-то изменения на физическом уровне. Некоторые изменения могли начаться внутриутробно, при любой викрити.

   О разных видах болезней на сайте есть несколько постов:
   

   «Похудела на 20 кг почти за год – 43 кг вешу, нужно что-то делать, а с чего начать я не знаю»

   «Что вы посоветуете?»
   – все общее я рассказываю здесь, на сайте. Ну подробно разбираю и отвечаю на все вопросы в течение 6 месяцев только на консультациях.

9. Елена mi:
   -

   Ой, я еще с вопросом к вам, подскажите пожалуйста по еде для уравновешивания трех дош, например, возьмем салаты:

   Салат из помидоров+огурцы с маслом и луком – Помидоры нельзя питте, но огурцы своей водой будут в этом случае как бы подавлять огонь томатов?

   Или в случае винегрета: Картофель+морковь+свекла (свеклу вроде как тоже не желательно питте, но в случае салата картофель+морковь как бы уравновешивают действия свеклы на питту?)

   В смысле, можно ли делать салаты для уравновешивания трех дош сразу из продуктов, которые всем трем дошам полезны.
   Или лучше делать салаты и блюда только из продуктов для той доши, которая вышла из равновесия, а другие продукты не есть совсем?

   Или можно ли для уравновешивания трех дош делать
   – завтрак Ватты
   – обед Питты
   и уже ужин по режиму Капхи

   Можно ли так питаться для уравновешивания трех дош? Дает ли такое питание какие-то результаты?)

   Извините, если вопросы глупые)

10. Лина:
    -

    Елена,
    при описанном вами состоянии составление меню и выбор салатов не поможет. Поэтому ешьте, что хотите. Все равно неизвестно состояние, кроме и может быть нарушено пищеварение, при котором нужны определеннные действия, без салатов.

    «Дает ли такое питание какие-то результаты?»
    – нет, не даёт. Для восстановления нужен комплекс мер.

11. Елена mi:
    -

    Здравствуйте, спасибо вам за ваш ответ.

    Занимаюсь своим пищеварением, да – порой бывает, если что-то “не то” съем такой не приятный запах изо рта, но не понимаю, что именно вызывает такую реакцию, ведь я в основном ем овощи (на пару, или отварные), макароны из твердых сортов и отварной куриное мясо.

    Недавно ввела в рацион супы и борщи, никаких майонезов не ем, видимо просто не по дошам питание, так сказать.

    Очень хочу получить у вас консультацию, я вроде бы и отправила запрос, но не получила ответа.
    

    Пока пропиваю курс энтеросорбентов, с ними как-то лучше самочувствие, так что это точно злополучные токсины. Что делать сразу после приема этих сорбентов интересно.

    Пока не знаю, какой у меня тип, и по какой доше что принимать, ничего не предпринимаю, почитываю ваш блог, еще попалась мне в руки книжка В.Лада, интересная штука, эта аюрведа, знать бы правильно еще как понять весь мой букет и с чего начать новую жизнь)

    Хотела спросить Вас как понять, попаду ли я в консультацию или нет?))

12. Лина:
    -

    Елена,
    если вы заказывали консультацию в 3 последних дня, то в связи с переносом сайта на другой хостинг были проблемы и много писем сейчас пришлось сгрузить с сервера, где они хранились во время перевода, вот сижу их разбираю. До вашего заказа еще не дошла, но проверила, по этому e-mail (который сейчас виден только мне) пока ничего не было.
    .
    Пожалуйста, пройдите на сайт и сделайте новую заявку, так будет надежнее.
    .
    Сейчас я вижу ваше имя и e-mail, могла бы завести вам Кабинет для консыультации, но вдруг вы захотите использоповать другой, да и в поле “Фамилия” должно что-то стоять (хоть и не реальная, мне все равно).
    .
    Сообщите, когда отправите заявку, чтобы я знала. Вдруг что-то не будет работать после всяких технических работ на сайте, а я и не знаю.

13. Лина:
    -

    Вам было выслано авто-сообщение проверте в спаме. Я сейча вам вышлю ключ.

14. Лина:
    -

    Елена,
    “Занимаюсь своим пищеварением…..ведь я в основном ем овощи (на пару, или отварные), макароны из твердых сортов и отварной куриное мясо”
    – это не входит в “занимаюсь пишеварением”. Если оно нарушено, просто ограничение в продуктах не помогает.
    .
    “не приятный запах изо рта, но не понимаю, что именно вызывает такую реакцию”
    – чаще всего это продолжение того же неправильного пишеварения: неправильно переваривающаяся пища может застаиватся в желудле, давая запах.

    Не до конца очищенный кишечник дает обложенный язык, от кооториги тоже идет запах.

    “Пока пропиваю курс энтеросорбентов, с ними как-то лучше самочувствие, так что это точно злополучные токсины”
    – после приема всевозможных добавок пищеварение не обязательноу лучшиться (хотя может), и все равно этот прием не даст указание – какая же у вас викрити (текущая конституция), что делать, чтобы жить в балансе.

Встречаются очень редко. В данной статье мы рассмотрим одну из довольно распространенных смешанных конституций – Вата-Питту . В каждой паре дош наблюдаются определенные закономерности, а их дисбаланс может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Представлена воздушной субстанцией, а – огненной. То есть Вата-Питта – это сочетание переменных стихий: Огня и Воздуха. Свойства Ватты наделяют личность склонностью к сомнениям, Питта же придает такую черту, как способность легко выходить из себя. Сочетание этих качеств довольно противоречиво.

В определенных ситуациях такие люди, если и не пугаются, то приходят в состояние разъяренности. Из-за мнительности отсутствует доверие к окружающим, а вследствие воздействия Питты возникает подозрительность и склонность к принятию позиции обороны. Такие люди вынуждены делать усилие над собой, чтобы утихомирить бурю эмоций, которая бушует внутри. Им свойственно срываться на окружающих и болезненно воспринимать критику.

Вата-Питте не хватает водной составляющей, то есть Капхи . А ведь эта способствует нормальной жизнедеятельности организма, наделяет способностью любить и проявлять терпение. Вата-Питта этими качествами не обладает. Чтобы добиться баланса и гармонии, нужно пребывать в атмосфере спокойствия и любви. Нелишним будет делегировать полномочия подчиненным или близким людям. Не стоит взваливать все на свои плечи.

Если обретет спокойствие, то достичь баланса будет гораздо проще. Но из-за непостоянства эта Пракрити постоянно прорывается, а это требует сдержанности и самодисциплины. Данному типу нужно придерживаться спокойного состояния и избегать чрезмерного проявления чего бы то ни было.

Чтобы немного «приземлить» Вата-Питту, нужно добавить Капху. Для нее характерны ленивость и состояние любви. Выбирая блюда, учитывайте доминирующую дошу. Исходя из нее, строится основное меню, а далее оно корректируется с учетом второй преобладающей доши. Если взять во внимание тот факт, что большинство болезней провоцирует повышение Ваты, то нужно стараться успокоить ее.

Рекомендации при выборе асан людям с конституцией Вата-Питта Доши

Выбирая Асаны, обратите внимание на те, которые направлены на массаж кишечника. Они помогут снизить влияние воздушного компонента. Также рекомендуются перекруты в желудочной области. Это поспособствует усиленному току желчи. Обязательно нужно выполнять расслабляющие асаны. Вата-Питте рекомендуется трижды в день по полчаса выполнять позу Трупа. Безусловно, не каждый может найти на это время, но расслабляться нужно обязательно. И чем чаще, тем лучше. Пранайама должна быть нормализующей.

Очень желательно практиковать Йогу Нидру. Она хорошо способствует расслаблению. С данным типом йоги вы уже могли сталкиваться ранее, если посещали специальные занятия. Во время расслабляющих упражнений нужно акцентировать внимание на определенных частях тела (их называет инструктор). Когда вы обращаете внимание на называемые части тела, посторонние мысли исчезают, а это способствует лучшему расслаблению.

Те, кто практикуют Йогу Нидру, чувствуют себя бодрыми, даже если поспали всего три-четыре часа. Записи с упражнениями можно найти в интернете, специализированных магазинах. Если вы не сможете найти их, можно купить печатное издание и прочесть последовательность выполнения упражнений на диктофон. Но лучше, чтобы читал кто-то другой, потому что собственный голос не поспособствует полному расслаблению.

Овощи

Ограничьте употребление сырых овощей, ешьте их в приготовленном виде. Употребление горьких овощей сведите к минимуму.

Полезные : артишок, сурепица весенняя, тыква, спаржа, морковь, пастернак, сладкий перец, земляная груша (топинамбур), салат радиччио, картофель сладкий, брюква, огурцы без семян, сельдерей, капус­та брокколи, эндивий, зеленые бобы, салат латук.

Нейтральные : белокочанная капуста, зелень одуванчика, зелень па­пайи, свекла, горошек, цветная капуста, кукуруза свежая, картофель белый, грибы, отварная редька, корень лопуха, шпинат.

Вредные : брюссельская капуста, репа, острые овощи (в избытке), баклажаны, сырой лук, помидоры, зелень репы.

Фрукты

Употреблять главным образом сладкие фрукты и только в небольшом количестве кислые.

Полезные : абрикос, виноград темный, ананас сладкий, авокадо, лимоны, сливы сладкие, кокосовый орех, сладкие лимоны лайм, айва сладкая, финики, манго, индийские финики, мандарины сладкие, ин­жир свежий, апельсины сладкие, груши, гранаты, чернослив, изюм.

Нейтральные : яблоки сладкие, киви, бананы, папайя, сладкая виш­ня, сухофрукты, персик, черника, земляника, клубника, грейпфрут слад­кий.

Вредные : калина, клюква, хурма, кислые фрукты (в избытке), ре­вень, арбуз.

Каши и макаронные изделия

Поскольку большинство злаковых потребляются круглогодично, они классифицированы для людей с двойными дошами по сезону.

Зима/весна (с декабря до конца апреля) :

Полезные : ячмень, басматийский рис (коричневый и белый), овес (цельный, в отварном виде), пшеница.

Нейтральные

Вредные : гречка, кукуруза, сорго, овсяные отруби, рожь.

Весна/ лето (с мая до конца августа) :

Полезные : ячмень, овес (цельный приготовленный), пшеница, бас­матийский рис (коричневый и белый).

Нейтральные : коричневый рис (длинный или сладкий), ячменная каша, ячменная мука, кускус, рисовая мука, рисовая каша, овес (крупа или хлопья в отварном виде), макароны из цельной пшеницы, цельная пшеничная мука.

Вредные : гречка, кукуруза, сорго, рожь, коричневый рис (средний, короткий или сладкий).

Осень (с сентября до конца ноября):

Полезные : басматийский рис (коричневый), коричневый рис (длин­ный или сладкий), овес (цельный приготовленный), пшеница.

Нейтральные : ячмень, басматийский рис (белый), коричневый рис (средний или короткий), ячменная каша, ячменная мука, кускус, рисо­вая мука, рисовая каша, овес (крупа или хлопья в отварном виде), макароны из цельной пшеницы, цельная пшеничная мука.

Вредные : гречка, сорго, рожь, кукуруза.

Фасоль, бобы, горошек, соя

Нейтральные : черные бобы, чечевица (коричневая или красная), нут, фасоль обыкновенная, соевые бобы, тофу.

Вредные : фасоль, бобы, белая фасоль, горох.

Орехи и семечки

Нейтральные : кокосовый орех, каштаны запеченные, тыквенные се­мечки жареные, семечки подсолнуха жареные. Изредка в качестве добавки к еде можно употреблять все орехи.

Молочные продукты

Полезные : масло сливочное несоленое, домашний творог, коровье молоко (сырое и сертифицированное), топленое масло гхи, йогурт.

Нейтральные : сливочное масло соленое, мороженое домашнее, сыры мягкие.

Вредные : пахта, сыры соленые, козье молоко, сметана, молочные продукты заводского производства и в виде порошков. ,

Растительные масла

Полезные : кокосовое, шафрановое, рапсовое, соевое, подсолнечное.

Нейтральные : кунжутное, миндальное, оливковое, авокадо.

Вредные : животные жиры, кукурузное, смесь растительных масел, горчичное.

Подсластители

Полезные : рисовое молоко, коричневый рисовый сироп, коричневый сахар (нерафинированный), финики, сладкие фрукты, ячменный солод, кленовый сироп, сок из сахарного тростника, фруктовые соки.

Нейтральные : фруктоза, мед (сырой).

Вредные : мед вареный, заменители сахара (сахарин и т. д.), белый сахар, черная патока.

Травы, пряности и специи

Полезные : базилик свежий, мята, черный тмин, цедра апельсина, черный перец, тмин, кардамон, тархун, кориандр, укроп (листья), грушанка, фенхель, гарам масала, перечная мята, куркума, шафран, ва­ниль.

Нейтральные : зира, экстракт миндаля, лавровый лист, кайенский перец, гвоздика, порошок карри (не острый), укроп (семена), чеснок (приготовленный), имбирь, лакрица, порошок манго, семена горчицы, мускатный орех, лук сушеный, экстракт апельсина, душица, паприка, петрушка, розмарин, шалфей, чабер, тархун, тимьян (чабрец), корица.

Вредные : сырой чеснок, майоран, лук сырой, мускатный цвет, пе­рец стручковый (острый), пажитник.

Приправы

Нейтральные : тертая редька, лимонный сок, хрен, домашний майо­нез, оливки черные, кинза, рассол из имбиря и лайма, каменная соль, морская соль, йогурт со специями, уксус (из коричневого риса и пря­ных трав), кокос жареный, кокосовое молоко.

Вредные : уксус коммерческий, кетчуп, горчица коммерческая, май­онез коммерческий, соль йодированная.

Отвары, настойки, напитки

Полезные : абрикосовый сок, компот из чернослива, кокосовое молоко, коровье молоко и молочные напитки (сладкие), ласси (сладкий йогуртовый напиток), коктейль из фиников и инжира, сладкие фрук­товые соки, вишневый сок, виноградный сок, сок манго, персиковый сок: сливовый сок, гранатовый сок, сок из сладких апельсинов.

Нейтральные : напитки и соки из алоэ-вера, грейпфрутовый сок, при­соленные напитки, умеренно кислые напитки, яблочный сок, морков­ный сок, смеси овощных соков, грушевый сок, сок папайи, цикориевый напиток, коровье молоко и напитки с пряностями.

Вредные : алкогольные напитки, напитки с кофеином, газированные напитки, шоколадные напитки, острые напитки, томатный сок.

Чаи

Полезные : кардамон, хмель, ромашка, бузина, фенхель, лимонное сорго, лаванда, мелисса, мята перечная, мята колосовая, лепестки розы, листья малины, береза, кора диких ягод.

Нейтральные : зира, окопник, ежевика, ячмень (в зернах), жасмин, красный клевер, хризантема, земляника, корица, гвоздика, бурачник, эвкалипт, имбирь, страстоцвет, гибискус, лопух.