Портится ли зрение. Ухудшается зрение, что делать? Причины ухудшения зрения

Дата: 28.03.2016

Комментариев: 0

Первые признаки появления проблем со зрением
Как можно помочь себе?

Портится ли зрение от компьютера? Это один из самых актуальных вопросов в современном мире, так как множество людей в разных странах ежедневно проводят по несколько часов за этим прибором. Он нужен для работы, обучения, отдыха и общения. Многие люди уже просто не представляют себе жизнь без компьютера и электронных устройств. Помимо стационарных компьютеров, на работе и в быту активно используются планшеты, смартфоны, ноутбуки и прочие гаджеты. Не менее актуальна и проблема ухудшения зрения у населения развитых и развивающихся стран. Сейчас этому недугу подвержены не только пожилые, но и граждане среднего возраста, молодежь, подростки. Часто родители говорят детям о том, что долго сидеть за компьютером опасно для зрения. Интересно, это способ переключить внимание ребенка на что-либо другое или ЭВМ действительно причиняют вред глазам? На самом деле в порче зрения компьютер играет косвенную роль.

Основную исполняют другие причины:

качество и настройки используемого монитора;
количество часов, проведенных возле прибора;
положение тела человека при пользовании электронными устройствами;
освещение вокруг;
вид изучаемой информации на мониторе.

Слишком яркое, бледное или темное изображение на мониторе, его низкое качество, превышение срока максимального использования прибора могут навредить вашим глазам. Кто-то проводит за компьютером 2 часа подряд, другие 8 или 12, а некоторые не расстаются с гаджетами по 15 часов. Стационарный компьютер, как правило, стоит на специальном столе, который не позволяет приблизиться к экрану на слишком близкое расстояние. Зато ноутбуки и планшеты можно держать сидя, лежа, стоя, близко, далеко, в темноте, практически в любой позе ими можно пользоваться. Очень сильно портится зрение при изучении различных таблиц с мелкими цифрами, текстов с непривычным шрифтом, очень ярких или размытых картинок и т. п.

Первые признаки появления проблем со зрением

При длительном пребывании возле монитора глаза очень сильно напрягаются. Чем дольше вы в него смотрите, тем тяжелее глазам воспринимать и передавать информацию в мозг. У людей, имеющих проблемы со зрением с детского возраста, при неправильной работе с компьютером оно ухудшается намного быстрее, чем у остальных пользователей. Часто у людей, проводящих долгое время возле электронных устройств, наблюдаются следующие странности:

после выключения монитора или экрана кажется, что перед глазами возникают яркие и короткие вспышки света;
глаза “сухие”;
ощущение, будто в лицо бросили горсть песка или соринка попала в глаз;
внутри возникает жжение;
глаза слезятся;
будто один или сразу оба глаза смотрят на мир через полиэтиленовую пленку;
долго смотрите в монитор или экран и видите определенную информацию, через несколько минут при взгляде туда же понимаете, что перепутали буквы или цифры.

Все это признаки ухудшения зрения. Если присутствует хотя бы один из них, нужно обратиться к офтальмологу (окулисту) и проверить зрение. Если вовремя не отреагировать на симптомы, то дальше будет только хуже. Чаще всего компьютер становится косвенной причиной дальнозоркости, сухости глаз, близорукости. Но при определенных обстоятельствах он может способствовать развитию катаракты, конъюнктивита, косоглазия, глаукомы, отслоению сетчатки и прочих серьезных болезней.

Вернуться к оглавлению

Как можно помочь себе?

Отказаться от компьютера или сократить время работы за ним невозможно, так как для деятельности многих организаций он незаменим. Да и в домашних условиях вряд ли кто-то добровольно согласится не пользоваться электронными устройствами. Существует несколько способов защитить зрение от влияния компьютера:

соблюдать меры предосторожности при пользовании приборами;
правильно обустроить рабочее место;
использовать защитные средства для глаз;
делать специальную гимнастику.

Держите монитор или экран подальше от лица, при этом желательно находиться в сидячем или стоячем положении, но не лежать. Следите за освещением вокруг вас. Если экран очень яркий, а вокруг сумерки или темнота, то при включении электронного устройства глаза испытывают нагрузку и не сразу воспринимают информацию.

Монитор компьютера не должен находиться напротив лица, а быть чуть ниже, чтобы взгляд на него падал сверху вниз. Расстояние от монитора до лица должно быть в полтора раза больше его диагонали. Настройте на мониторе яркость и контрастность, чтобы вам было комфортно работать. Возле компьютера должно быть хорошее освещение. Если света в помещении недостаточно, то используйте настольную лампу.

При работе с ЭВМ необходимо делать перерывы каждый час. Во время перерывов отойдите от электронного устройства, сделайте гимнастику для глаз, увлажните каплями или промойте их.

Есть несколько упражнений для зрения:

посмотреть по сторонам и вверх-вниз;
посмотреть на нос, потом скосить глаза в разные стороны;
поморгать хотя бы минуту;
пристально посмотреть на предмет вблизи, потом вдали;
закрыть глаза на несколько минут.

Не пожалейте на перерыв 5-7 минут. Это снимает напряжение с глаз, что способствует сохранению хорошего зрения и повышает скорость и результативность работы.

Здравствуйте, дорогие читатели! Современный ритм жизни подразумевает активное использование новых технологий. Не так давно компьютер был роскошью, сейчас же компьютерные устройства можно найти в каждом доме, у каждого члена семь от мала до велика: смартфоны, планшеты, ноутбуки и нетбуки, персональные компьютеры.

Они используются во всех сферах жизни: для работы, учебы, отдыха, общения с друзьями. Мы просыпаемся от будильника на телефоне и засыпаем при просмотре соцсетей или фильмов на компьютере или планшете.

В среднем человек проводит не менее 5-6 часов ежедневно смотря в экран монитора. Это не может не сказаться на глазах.

В последнее время большое внимание уделяется тому, что от компьютера ухудшается зрение, снижается его острота как снизить влияние новых технологий на человека и как на максимально долгий срок сохранить здоровье.

В медицине существует такое понятие как «Компьютерный синдром». Оно возникло при мониторировании жалоб пациентов после длительной работы за компьютером. Большинство из нас знает и множество раз испытывали на себе весь спектр симптомов этого синдрома. Условно синдром разделен на два основных раздела:

Общесоматические жалобы;
Жалобы, связанные непосредственно с органом зрения.

Первыми появляются жалобы, непосредственно связанные с глазами:

Глаза болят, чувство рези и «песка» под веками;
Ощущение песка или битого стекла за веками;
Покраснение склеры;
Слезотечение;
Зуд глаз.

Общесоматические жалобы подразумевают возникновение головных болей напряжения после длительной
работы за компьютером. Так же развивается синдром хронической усталости, который сопровождается сонливостью, вялостью, общей слабостью, снижение общей реактивности организма и сопротивление инфекциям.

При длительной работе за компьютером может так же развиться ложная близорукость или спазм аккомодации. Это характеризуется невозможностью быстро переключиться с близко расположенных предметов на далекие, они при этом имеют размытые нечеткие очертания.

Факторы, влияющие на нарушение зрения при работе за ПК

Безусловно, при работе за компьютером глаза сильно устают. Во-первых изменяется частота моргания: в норме человек моргает около 10-25 раз в минуту, когда же он смотрит на светящийся экран монитора – 3-5 раз. Это приводит к тому, что глаза недостаточно увлажняются, питание роговицы происходит за счет слезной жидкости, так как в образовании нет сосудов.

При недостаточности увлажнения происходит ее атрофия, помутнение, что является большим риском в развитии катаракты. Компенсировать недостаточность питания глаз старается за счет расширения сосудов склеры – из-за этого клинически наблюдается покраснение глаз, их инъецирование сосудами. Так же происходит недостаточное очищение и дезинфекция глаза, что приводит к развитию воспалительных заболеваний.

При этом субъективно мы ощущаем жжение, зуд глаз. Организм пытается компенсировать нехватку слезной жидкости и глаза начинают слезиться.

Во-вторых, при работе за компьютером человек длительно смотрит в одну точку на мигающий подсвечивающийся экран. При этом мышцы глаза находятся в постоянном напряжении, постоянная смена освещенности экрана приводит к сужению и расширению зрачка. Глаз не отдыхает. Повышается внутриглазное давление в камерах глаза, что является риском развития глаукомы. При этом клинически человек ощущает давление в глазах, нарастание головной боли.

В-третьих, если не корректировать спазм аккомодации, то со временем он перерастет в полноценную дальнозоркость. Мышцы, позволяющие изменять форму хрусталика, просто атрофируются и склерозируются. Все эти причины приводят к тому, что зрение падает.

Что делать?

Если вы заметили у себя вышеперечисленные признаки, приступайте к профилактике. Для начала проверьте рабочее место. Пользоваться компьютерной техникой разрешено при соблюдении условий:

Как только появились первые признаки усталости — прекращайте работу.Возьмите за правило 20-20: 20 минут работы за компьютером, 20 секунд упражнений для глаз!

Скорректируйте питание, чтобы получать максимум витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования органа зрения. Нормализуйте режим отдыха: сон не менее 7 часов в сутки, в темное время или в темной комнате. Сон при свете дня не позволяет глазам отдохнуть в должной степени.

Гимнастика для глаз

Несложные , которые помогут снять спазм аккомодации, расслабить мышцы и улучшить кровообращение глаза и отток внутриглазной жидкости. Они не требуют специальных приспособлений, проводить можно несколько раз в сутки. Все упражнения гимнастики выполняются при хорошем освещении, в состоянии покоя: спина плотно прижата к спинке стула, расслаблена, ноги касаются пола, взгляд направлен прямо.

Инструкция

Приготовьте настойку на картофельных ростках. Промыв и измельчив ростки не более 4-5 см, наполните ими половину полулитровой банки, и залейте 300 мл водки. Настояв 3 недели в темном месте, отфильтруйте состав. Принимайте по 1 чайной ложке 3-4 раза в день через час после приема пищи.

Используйте метод улучшения зрения по академику Утехину. Это особая гимнастика для снижения степени близорукости. Например, в одном из упражнений нужно пытаться читать книгу одним глазом на максимально возможном расстоянии в течение 15 минут, а затем каждые 2-3 минуты нужно приближать книгу к работающему глазу на половину расстояния. Если у ребенка небольшая степень близорукости, то это упражнение нужно выполнять без очков, а если большая – очки должны быть на 2-3 диоптрии слабее обычных для ребенка. Можно взять его очки, которыми он пользовался, когда зрение было лучше. Данная система хорошо себя зарекомендовала и помогла улучшить зрение многим .

Связанная статья

Источники:

восстановление зрения у детей

Некоторые вирусы могут нанести серьезный ущерб файлам, хранящимся на жестких дисках или съемных носителях. После успешного удаления подобной вредоносной программы необходимо сразу восстановить испорченные файлы.

Вам понадобится

- Easy Recovery Professional.

Инструкция

Сначала восстановите файлы, необходимые для стабильной работы операционной системы. Откройте меню «Пуск» и выберите пункт «Панель управления». Найдите и откройте меню «Архивация и восстановление». Выполните восстановление параметров операционной системы, используя доступные контрольные точки. Выполните перезагрузку компьютера после завершения восстановления системы.

Используйте программу Easy Recovery Professional для восстановления целостности документов. Установите эту программу и перезагрузите компьютер. Запустите Easy Recovery и перейдите в меню File Repair. Данная опция предназначена для восстановления целостности документов Microsoft Office и различных архивов.

Выберите требуемый пункт, например Zip Repair. В новом окне нажмите кнопку Browse for Files и выберите требуемые файлы. После подготовки нужного количества архивов нажмите кнопку Next.

Проверьте восстановленные архивы после завершения работы программы. Аналогичным образом восстановите целостность других документов. Если важные данные были удалены вирусным ПО, то откройте меню Data Recovery и выберите опцию Recovery Deleted Files.

Укажите локальный диск, на котором будет выполнен поиск удаленных файлов. Выберите типы файлов, вписав их в поле File Filter. Если вам требуется найти данные определенного формата, то воспользуйтесь готовыми шаблонами. Поставьте галочку напротив пункта Complete Scan. Это немного увеличит время, затраченное на поиск файлов, но позволит обеспечить более глубокое сканирование диска. Нажмите кнопку Next.

Дождитесь создания списка файлов, которые будут восстановлены. Выделите нужные документы и нажмите кнопку Save. После сохранения данных на жесткий диск проверьте их целостность.

Благодаря зрению, этому бесценному дару природы, человек получает порядка 80% информации об окружающем мире. То есть зрение гораздо важнее всех остальных чувств – обоняния, осязания, слуха и вкусовых ощущений, вместе взятых. Если оно ухудшается, это причиняет человеку заметный дискомфорт.

Миф 1. Морковка и черника очень полезны для зрения

Частично – правда. Но, чтобы поддерживать хорошее зрение, этих продуктов надо есть не много, а очень много. Например, чтобы человек получил суточную норму витамина А вместе с морковкой, он должен ее съесть не менее 5-6 кг в сутки. А для сетчатки необходим не только витамин А, о котором все знают, но и такие вещества, как лютеин и зеаксантин. Их, например, крайне много в бархатцах и шпинате. Так что их тоже можно внести в список наиболее полезных продуктов для зрения.

Миф 2. Некачественная или оставленная на ночь косметика может испортить зрение.

Нет. Она может испортить веки и кожу.

Миф 3. Витамины и БАДы очень полезны для глаз

Да, правда, но употреблять их стоит без фанатизма. В них ведь содержится комплекс витаминов: например, важные для каждого из нас селен и цинк, которые влияют и на общее состояние организма, и на зрение. Их не надо пить постоянно, но врачи своим пациентам советуют принимать такие укрепляющие средства на протяжении трех месяцев, после чего делать перерыв.

Миф 4. Зеленый цвет благоприятно влияет за зрение

Частично это правда. Зеленый цвет благотворно влияет на психику и успокаивает, и желтый, к слову, тоже. Но именно к глазам они имеют незначительное отношение.

Миф 5. ЖК-экраны защищают от проблем со зрением

Нет, неправда. Излучение идет от любого телевизионного или компьютерного экрана. И зрение напрягается перед любым из них, даже перед очень хорошим и современным. Защитные экраны или ЖКИ-экраны могут поглотить лишь часть излучения, но не убрать опасность полностью.

Миф 6. Современному ребенку с ранних лет не обойтись без телевизора и компьютера

Это заблуждение, приводящее к возникновению проблем со зрением у детей из-за беспечности их родителей, которые уже в три года садят малыша перед компьютером, а в пять удивляются, что он чего-то не видит. В идеале ребенок в возрасте 5 – 12 лет должен получать ТВ и компьютер дозировано: около 30-40 минут два раза в неделю. А маленьким детям телевизор и компьютер и вовсе должны быть противопоказаны.

Миф 7. Школьные планшеты абсолютно безвредны

Скорее нет, чем да. Планшеты можно рекомендовать только старшеклассникам и только при соблюдении определенной гигиены зрения. Преподаватель должен следить, чтобы дети каждые 10-15 минут отвлекались от работы перед экранами и переходили на другой род деятельности.

Миф 8. Когда ребенок идет в школу, нагрузка на зрение становится такой большой, что оно все равно упадет

Неправда. Есть определенные правила, несложные и важные, которые знают многие из нас, но ленятся их выполнять. А они, между тем, могут помочь сохранить глаза в порядке. В младших классах учителем должна проводиться гимнастика для глаз. Очень важно и освещение, при котором работают, читают или пишут дети. Дома рабочее место для ребенка-школьника также должно быть оборудовано с учетом всех гигиенических требований. Отметим еще, что посещать офтальмолога школьникам лучше несколько раз в течение учебного года, так как бывает, что в сентябре у ребенка зрение “1”, а весной он уже видит только половину таблицы.

Миф 9. Если детям давать подзатыльники, ребенок может потерять зрение

Правда состоит в том, что затылочная часть головного мозга отвечает за зрение, поэтому ее повреждения действительно чреваты проблемами со зрением. Ну, а подзатыльники по-любому детям давать не стоит.

Миф 10. У человека, работающего за компьютером, зрение адаптируется под ежедневные высокие нагрузки.

Неправда. Тем, кто работает за компьютером, необходимо раз в полгода посещать офтальмолога. Тогда на ранних стадиях можно обнаружить какие-то “неполадки” с глазами и постараться их устранить или притормозить развитие болезни. Если ждать ярко выраженных симптомов, можно стать одним из тех пациентов, которые в 35 или 40 лет приходят со словами: “Доктор, я ничего не вижу”. А врач смотрит в глаза и понимает, что зрение в одном из них уже безвозвратно потеряно, а в другом стремительно идет на убыль.

Миф 11. Телефоны, айфоны и электронные книги портят зрение

Да, и вред они наносят не меньший, а за счет собственных размеров и напряжений еще больший, чем стационарные компьютеры.

Миф 12. Читать книги не менее вредно, чем играть за компьютером

Неправда. Так часто рассуждают те, кто сам в детстве портил зрение, читая книги под одеялом с фонариком в руке. Если соблюдать элементарные правила, в частности следить за освещением и правильным положением во время чтения, оно вреда не принесет. Зрение будет портиться, если читать в темноте, лежа или под ярким солнцем.

Миф 13. Если я начну носить очки, то уже с них “не слезу”

Неправда. При незначительных изменениях зрения бывает достаточно несколько месяцев поносить очки, чтобы увидеть перемены к лучшему.

Миф 14. Солнцезащитные очки приносят больше вреда для глаз, чем пользы

Смотря какие очки. Солнцезащитные очки из дешевой китайской пластмассы однозначно вредны, качественные из стекла – полезны. Дело в том, что стекло поглощает ультрафиолетовый спектр, а пластик его пропускает.

Миф 15. В глаза полезно закапывать мочу, мед и сок черники

Не стоит так экспериментировать со своим зрением. Уринотерапией при лечении проблем со зрением увлекаться вообще нельзя, а мед и черника могут вызвать серьезные раздражения и аллергическую реакцию. Тем пациентам, которые очень хотят попробовать подобные методы оздоровления глаз, я советую закапывать мед, разводя его в пропорции 1 к 10, и лишь при отсутствии побочных реакций делать эти капли более концентрированными. Естественно, предварительно стоит убедиться в отсутствии аллергии у пациента на продукты пчеловодства.

Миф 16. В проблемах со зрением могут помочь нетрадиционные методы лечения: гомеопатия, фитотерапия, иглорефлексотерапия

Все хорошо в совокупности. Они могут помочь, но не избавить от проблем. Я не встречала ни одного пациента, которому бы удалось полностью вылечиться этими методами. А вот потеряли зрение многие…

Миф 17. Офтальмолог может проверить только остроту зрения и подобрать очки

Совсем неправда. Некоторые заболевания, например, сахарный диабет или опухолевые заболевания в головном мозге, часто первыми выявляют офтальмологи. Также по состоянию сетчатки видны последствия черепно-мозговых травм и некоторые другие состояния организма в целом.