Как почистить организм перед зачатием. Алкоголь и планирование беременности

Женщины, планирующие беременность, часто задаются вопросом как очистить свой организм от токсинов, которые, возможно, способны навредить бедущему эмбриону. Действительно, чистый организм, освобожденный от ненужных веществ, принесет только пользу и здоровье ребенку. Детоксикация – этот процесс освобождения тела от лишних, либо вредных веществ. Данный процесс может включать в себя различные процедуры, которые помогут восстановить организм. Сегодня существует множество способов очищения, даже баня и сауна считаются способом детокс, т.к. большое количество токсинов удаляется через пот.

Подготовка к беременности, несомненно, важна, т.к. многие вещи вам помогут стать более уверенной и здоровой. В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам подготовиться.

Подготовка к беременности

Во-первых, вам следует правильно питаться, чтобы организм насытился полезными веществами. если вы вегетарианка, либо применяете диету для похудения, то в этом случае лучше обратиться за советом к диетологу. Во время беременности такое строгое питание может стать недопустимым для развития ребенка, поэтому лучше сразу перейти на более приемлемое питание. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, злаков, зелени, необработанных и молочных продуктов.

Также вам следует знать, что избыточный вес увеличивает риск диабета и гипертонии. Поэтому следите за весом во время подготовки. Для этого лучше всего изменить свое меню, исключить из него насыщенные жиры, сладости. Если вы страдаете от лишнего веса, проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы уменьшить риск различных врожденных дефектов у будущего малыша, следует принимать фолиевую кислоту, по крайней мере за три месяца до беременности. Также фолиевую кислоту можно получить из различных продуктов, таких как зерновые, зелень, печень, бобовые. Рекомендуемая суточная доза должна составлять около 0,4 мг фолиевой кислоты в день (в виде поливитаминов).

Немаловажным во время подготовки к беременности является спорт, либо физические упражнения. Хорошая физическая форма облегчает беременность и роды. Однако, не следует злоупотреблять, воспользуйтесь какой-либо программой, либо проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы определить, что подходит именно вам. Можно также заняться, например, йогой, плаваньем. Ежедневная ходьба () особенно полезна во время планирования беременности.

Если вы курите, то вам следует немедленно отказаться от этой пагубной привычки ради будущего малыша. То же самое касается употребления алкоголя, наркотических веществ и подобных вещей. Помните, что все это может стать причиной выкидыша, кровотечения, преждевременных родов, либо невозможности забеременеть. Лучше бросить все пагубные привычки до беременности и начать очищать свой организм.

Очищаться следует через правильное питание, здоровый образ жизни, гигиену тела. Так что если вы решили стать матерью, то вам следует позаботиться о своем здоровье. Для детоксикации лучше всего использовать самые простые натуральные продукты, такие как расторопша, льняная мука, яблочный пектин, лимоны, вода, активированный уголь. Очищение организма следует начинать с кишечника, для этой цели отлично подходит льняная мука.

Помните, что во время очищения следует питаться только натуральными и полезными продуктами. Блюда должны содержать только свежие необработанные продукты. Исключить: замороженные, консервированные, рафинированные. На столе всегда должны быть свежие фрукты, овощи, молоко, морепродукты, рыба, яйца, растительные масла, йодированная соль.

Кроме этого, следует отметить,что до беременности нужно сократить потребление жареной, жирной, соленой пищи. Это делается для того, чтобы организм самостоятельно очистился от токсинов.

Во время чистки пейте больше жидкости, а именно простой воды до 8 стаканов в день. Также вы можете в утренние часы выпить 1 стакан теплой воды, смешанной с соком лимона. Приобретите воду в магазине (без газа), либо наберите родниковой, которая содержит массу полезных элементов для здоровья.

В дополнение к этому следует пройти обследование и сдать анализы на гельминтозы. Если у вас имеются какие-либо проблемы, заболевания, то лучше пройти лечение до беременности.

После лечения вы можете смело перейти к очищению и планированию своей беременности. Для этого измените свой рацион, найдите подыхающую программу детокс (можете воспользоваться самой простой), например, вода+ лимон. Важно во время чистки увеличить потребление растительных волокон, которые отлично устраняют токсины из тела.

Кроме этого, многие специалисты рекомендуют пить травяной чай до 3 чаше в сутки. существуют специальные детокс сборы, которые помогут мягко устранить токсины. Не будет лишним употребление семян расторопши, которая отлично очищает печень, улучшает ее работу. Рекомендуемые травы: корень лопуха, раторопша, имбирь, цикорий, одуванчик.

Важно во время чистки избегать употребления алкоголя, кофе.

Для того, чтобы благополучно зачать и выносить малыша, многие специалисты советуют женщинам тщательно готовиться к наступлению беременности. Именно поэтому за несколько месяцев до начала планирования ребенка рекомендуется избавиться от вредных привычек, посетить врача, пройти назначенные исследования и при необходимости подлечиться. Однако немаловажное место в процессе такой подготовки занимает и очищение организма от токсинов . А как следует проводить «генеральную уборку» и какие правила детоксикации нужно соблюдать, мы вам сейчас расскажем.

Правило первое: вода важнее, чем еда!

Да-да, именно так. Чистая вода весьма полезна и необходима всем клеткам нашего тела, и пить ее нужно в объеме 2 и более литров в день. Причем желательно отдавать предпочтение не минеральной (и тем более не газированной) воде, а именно чистой - водопроводной, артезианской или родниковой - предварительно кипяченой или пропущенной через специальный фильтр. Очищение организма водой способствует восстановлению обмена веществ, выведению токсинов, запуску механизма снижения лишнего веса и приведению всех процессов, протекающих в нашем теле, к норме.

Правило второе: лучше голодать, чем есть, что попало!

К сожалению, не многие продукты питания сегодня отличаются экологической чистотой и безопасностью. Касается это всего того, что плохо усваивается нашим организмом - от газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, соленостей, до некачественных фруктов, зелени и овощей, выращенных с применением большого количества неизвестных химических добавок.

Поэтому, планируя беременность, постарайтесь по максимуму исключить из своего рациона все то, что зашлаковывает организм - слишком острую, соленую, жирную, жареную, сладкую пищу, полуфабрикаты, а также продукты, подвергавшиеся рафинированию или консервации. Все это следует заменить на натуральные продукты - сыр, домашний творог, фрукты, овощи, орехи, хлеб грубого помола, зелень, жирную рыбу, нежирные сорта мяса и птицы, яйца, нерафинированные масла, приобретаемые только в проверенных магазинах или рынках.

Кроме того, попробуйте соблюдать религиозные посты, во время которых запрещается употребление тех или иных продуктов - это позволит хорошо разгрузить и очистить организм. И помните, что с этого времени здоровое сбалансированное питание должно быть для вас в приоритете.

Правило третье: не забудьте очистить кишечник!

Наши вредные привычки, в том числе неправильное питание, неизбежно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Это проявляется не только в расстройствах его работы, но и выражается в появлении различных аллергических реакций.

Поэтому если вы решили в скором времени стать мамой - пройдите профилактический курс детоксикации кишечника с помощью сорбентов. Это могут быть выводящие шлаки кисели с яблочным пектином или льняным семенем, прием кристаллической целлюлозы, активированного угля или энтеросгеля. Сорбенты для очищения организма можно принимать от одной недели до одного месяца, однако перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, «вымести мусор» из кишечника и наладить его работу помогут продукты, содержащие много грубой клетчатки - свежая капуста, морковь и свекла. Из них можно ежедневно готовить салаты, приправленные растительным маслом или лимонным соком, или же употреблять их в свежем виде.

Кроме того, во время подготовки к беременности постарайтесь не употреблять свежего или плохо обработанного мяса, птицы, рыбы, а также предварительно кипятите приобретенное у фермеров молоко.

Правило пятое: идите вы в баню!

В период подготовки к планированию беременности возьмите себе за правило хотя бы один раз в неделю (при возможности) посещать русскую баню - превосходное средство очищения организма. Так, под воздействием банного жара улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение, из открытых пор кожи активно начинают выделяться токсические вещества, улучшается обогащение тканей кислородом и, в целом, улучшается наше здоровье. Однако следует помнить, что посещение бани строго запрещено при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и наличии острых воспалительных процессов.

Правило шестое: чаще двигайтесь!

Движение и умеренные физические нагрузки - еще один отличный способ детоксикации. Причем при подготовке к беременности активность должна быть не интенсивной, а именно умеренной. Движение стимулирует кровообращение, обмен веществ, активизирует работу внутренних органов и систем, усиливает иммунитет и способствует правильной выработке гормонов. Поэтому запишитесь в студию йоги, займитесь танцами или просто в спокойном темпе ежедневно прогуливайтесь по городу - это поднимет вам настроение и позволит быстро очистить и восстановить организм.

Правило седьмое: взгляните на мир по-иному!

Ну и, конечно же, перед беременностью очень важно не только очистить себя физически и вести здоровый образ жизни , но и правильно настроиться на нужную эмоциональную и психологическую «волну». В связи с этим, прегравидарная подготовка должна исключать разного рода конфликты и серьезные стрессовые ситуации, наносящие вред нашей нервной системе.

Кроме того, попробуйте изменить свое отношение к людям и простите им старые обиды. Если чувствуете необходимость, посетите храм, сходите на исповедь, съездите в другую страну и начните действительно радоваться каждому моменту своей жизни. И поверьте - ваш малыш вскоре с радостью придет к вам!

К зачатию ребенка необходимо подходить основательно: заблаговременно пройти обследования, сдать анализы, очистить и укрепить организм. Однако делать это стоит не только женщине, но и мужчине. Ведь качество семенной жидкости напрямую влияет на удачное зарождение маленькой жизни и здоровье будущего малыша.

Как сообщает центр андрологии , начинать заниматься чисткой тела стоит не позже трех месяцев перед запланированным зачатием. Именно такой минимальный термин необходим, чтобы вывести токсины и избавиться от негативного влияния вредных привычек.

В нашей статье вы найдете общую информацию и рекомендации о том, как изнутри подготовить мужской организм к удачному оплодотворению и зачатию здорового малыша.

1. Если имеются вредные привычки, например курение, стоит хотя бы временно до зачатия постараться отказаться от них. Прием алкоголя даже в маленьких дозах не рекомендуется.

2. Мужчине желательно не контактировать с вредными веществами (например, краской, лаком, эмалью, клеем и др.), ядовитые пары могут негативно сказаться на качестве спермы. Если работа непосредственно связанна с этими веществами, возьмите отпуск и оздоровитесь.

3. Чтобы организму было легче избавиться от шлаков и токсинов важно каждый день пить не меньше двух литров чистой питьевой воды.

4. Здоровый образ жизни и правильное питание - залог успешного зачатия. Лучше отказаться от жирной, жаренной, соленой, острой пищи, фаст-фудов, копченостей, продуктов с консервантами и сладкой газированной воды. Как известно, такая еда пагубно сказывается на здоровье человека. Можно обратиться к диетологу, который подберет индивидуальную сбалансированную диету и поможет составить приблизительное меню.

5. Можно пить различные травяные чаи. Определенные сборы способны стимулировать работу кишечника, выводить шлаки, очищать кровь и лимфы, имеют мочегонные, желчегонные и успокаивающие эффекты.

6. Мужчине стоит ввести в свой рацион мед. Он известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами, выводит шлаки с организма. К тому же это полезный и питательный комплекс витаминов и микроэлементов.

7. Хорошим природным растворителем шлаков и токсинов являются свежевыжатые соки: свекольный, капустный, яблочный, морковный, из редьки и другие. Употреблять их стоит в небольших количествах перед приемом пищи три раза в день.

9. От сауны, бани и горячей ванны стоит отказаться. Высокие температуры негативно влияют на сперму и соответственно на удачное зачатие.

Зачатие и рождение ребенка - это важный момент в жизни каждой пары. Если вы решились на этот шаг, не поленитесь и подготовьте свое тело. Чистка мужского организма от шлаков, токсинов, избавление от пагубных привычек является одним из основных этапов подготовки к благополучной беременности женщины.

Подготовила Наталия Билык

Очищение перед зачатием

История начала каждой семьи уникальна. Перед тем, как приступить к зачатию, подумайте, что вы ответите будущему ребенку, когда он спросит: «Мама, папа, расскажите, как я появился на свет». Без всяких сомнений вы скажете: «Малыш, вначале была любовь!».

Сотворение семьи

Браки вершатся на Небесах. Как бы пафосно это ни звучало, но своего мужа я выбрала интуитивно. Увидела юношу, ощутила его как солнце, сильную энергию жизни, чего-то мужского и сразу же представила его отцом семьи . Женщина от природы наделена сильным даром интуиции. Развивайте свою интуицию, почаще прислушивайтесь к внутреннему голосу, ловите сигналы, которые подает тело - результаты не заставят долго ждать.

Очищение тела

В идеале подготовка к беременности (будь она первая, вторая или десятая) начинается еще до зачатия . Следует заняться очищением тела, то есть начать гармонично питаться. Неплохо, если будущие родители первые две недели ведут дневник, записывая туда все съеденное за день. По заполнении его станет понятно, чего вашему организму не хватает, а что поступает с избытком. Как правило, обычно недостает клетчатки (свежая зелень, овощи, фрукты, ягоды) и бывает перебор углеводов (хлеб, белый сахар, крупы). Как беременным, так и тем, кто только планирует стать мамой необходимо много пить. Причем пить не чай и кофе, а простую, лучше минеральную или артезианскую воду. Принятие таблеток, особенно антибиотиков желательно заменить травяными сборами или гомеопатией. И не забывайте заниматься физкультурой: пешие прогулки в парке, плавание , йога. Каждый может выбрать то, что подходит именно ему.

Совместные занятия йогой

Самое полезное в питании:

Клетчатка (фрукты, овощи, зелень);
. орехи (миндаль, грецкие и кедровые);
. кисломолочное (натуральный йогурт, варенец, домашний творог);
. речная рыба (особенно горная форель);
. перепелиные яйца;
. фермерская птица (лучше индейка, курица или петух);
. капуста (брокколи , кольраби, брюссельская).

От чего стоит воздержаться женщине перед зачатием (в идеале обоим родителям):

Вредные привычки (курение, алкоголь);
. агрессивная химия (средства по уборке дома, косметика и т.д.);
. долгое сидение у компьютера;
. активный спорт;
. психологические стрессы , конфликты;
. напряженная работа.

Очищение души

В идеале очищение души и тела происходит одновременно. Однако не все дается легко с первого раза, особенно работа с собственными «тараканами в голове». Муж желанный и любимый, питание налажено , физические недуги отступили, но на душе что-то не так. Существует множество духовных практик. Вероятно, стоит обратитесь и к вере. Православным не помешает сходить в храм на исповедь и причаститься, буддисты могут заняться глубинной медитацией, а «дети природы» скорее всего отправятся в пустыню или в лес, где особенно хорошо чувствуется энергетика, где время и пространство расщепляются на мелкие атомы.

В самый неожиданный момент у вас может наступить что-то вроде прозрения. Вы сможете глубоко вздохнуть, простить себя и других за старые обиды и раны. Дыхание станет глубоким, голове будет легко, сознание прояснится . В этот самый момент положите ладони на живот и как бы «пошлите» большую радость и улыбку в эту область сосредоточения женской энергии. Тихонько пригласите туда малыша, ласково поглаживая животик. Я очень хорошо помню, как это произошло у меня - еще задолго до беременности я почувствовала: что-то волшебное вскоре случится.

Марафон

Самая частая ошибка желающих забеременеть - марафон. И в первый раз мы с мужем попались на эту удочку. Так жаждали поскорее стать родителями, что стали усиленно «планировать». Поверьте, никакой тест на овуляцию, магический график или частота попыток не обеспечат вам желаемый результат, пока вы будете напряженно «трудиться». Отправляйтесь в романтическое путешествие, где вы сможете подолгу любоваться друг другом, признаваться в любви и просто радоваться тому, что вас двое. Помню, как мы отдыхали на море, читали перед сном «Песнь песней» Шолом-Алейхема и... нас стало трое.