В какое время нельзя спать. Почему нельзя спать на закате: правда и мифы

«Не спи вечером голова болеть будет» или «силы потеряешь» - говорила вам бабушка? Откуда наши предки знали о вреде сна после полудня? Сон окутан множеством мифов, мы отобрали самые интересные точки зрения на этот счёт.

Различные мистические сущности населяли мир в античные времена. Смена дня и ночи трактовалась как борьба между добром и злом, жизнью и смертью. Люди того времени считали, что в момент захода солнца и прихода на землю луны, тёмные силы и духи захватывают власть.

Спящий человек не контролирует себя, его душа беззащитна. Злым сущностям очень легко навредить ему. Либо совсем забрать человеческую душу в царство Аида.

Ведические писания

У славянских народностей солнце являлось божеством. Находясь в гармонии с природой, они считали, что жить нужно как светило. Когда оно вставало, тогда и человеку было пора вставать и бодрствовать пока, оно снова не опустится за горизонт.

С восходом солнце заряжает жизненной энергией, радостью и сжигает болезни. А на закате оно словно превращается в вампира и наоборот забирает силы, разрушая тело.

Религиозные догмы

Мнение Христианства

Библия осуждает повышенную сонливость. Относиться к своему телу нужно как храму Божьему. Считается, чем больше греха в человеке, тем больше он спит.

Такие плотские удовольствия, как переедание, лень, пустые ночные развлечения как раз ведут к нарушению биологических ритмов и желанию прилечь поспать после полудня.

Этикет сна по Исламу

Файлюля - сон после полудня запрещён у мусульман. Не найдя силы противостоять ему, человек рискует проснуться с головной болью и сократить себе жизнь.

Светлое время суток создано для того, чтобы трудиться, а тёмное восстанавливать силы во сне. Человек не должен спать более 8 часов в сутки.

Фото: fongleon356, shutterstock (16.08.2019)

Мнение медицины

Доктора связывают недомогание после вечернего сна с физиологией человека. У организма есть свои внутренние циркадные ритмы, которые регулируют суточный режим с помощью гормона мелатонина.

Большее его количество вырабатывается ночью во время сна. Меньше всего его в светлое время суток. Мелатонин замедляет процессы старения, повышает иммунитет, снижает холестерин в крови и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому когда солнце еще не зашло, и человек ложится спать, организм становится дезориентирован. Это грозит плохим самочувствием, вызывает многие проблемы со здоровьем и даже повышается риск внезапной смерти.

Исключение из суточного режима дневного засыпания, особенно во второй половине дня.

Полезно засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Идеальный сон должен составлять не более 8 часов. [«РМЖ» № 6 от 29.03.2006, стр. 439]

Доминирование вечернего сна над ночным может быть признаками сильного переутомления, заболеваний нервной системы и даже глистных инвазий.

Аюрведа

По аюрведе сон в дневное время расстраивает дыхательную систему, делает голову тяжёлой и приводит к ряду других нарушений. Разрешается кратковременно вздремнуть только здоровым людям после трудной физической работы. С 18-20 лучшая пора для совершения духовных практик. В эти часы тонкие существа набирают силы.

Мыслители с самых древних времён пытались найти объяснения феномену предзакатного сна. Но до сих пор нет однозначного мнения на вопрос можно ли спать на закате или нет. Но большинство точек зрения сходятся во мнении, что вечерний сон нежелателен. Главное, придерживаться здорового образа жизни и правильного распорядка дня. Приятных вам снов!

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Каждый человек, наверное, хоть раз в жизни слышал, что после захода солнца спать нельзя. У многих это ассоциируется с суевериями, и лишь вызывает смех. Кто-то чувствует общее недомогание, некоторые испытывают головную боль. Попробуем выяснить, есть ли какие-то обоснованные причины,почему нельзя спать на закате ?

Почему нельзя спать после заката?

Оказывается, есть многие этому объяснения. Для начала обратимся к Святому писанию. Уже здесь можно найти достоверные объяснения этому предупреждению. В этом писании сказано, что на закате не только могут меркнуть краски жизни, но и сон может сократить жизнь.
Достоверное объяснение можно найти и в мифологической версии. Она предупреждает нас о том, что когда солнце начинает садиться, вокруг человека собирается нечисть: демоны, злые духи и прочие существа. Именно во время сна человек не может быть защищен от духов и демонов. В такие моменты человек беззащитен перед нечистью. Демоны и духи, в свою очередь, только и ждут момента, чтобы навредить человеку, его душе, его телу.

Обратимся к мифологии

Интереснейшая мифологическая версия, почему нельзя спать после захода солнца , существует и в древнеегипетской религии. На закате солнца Бог Ра начинает свой путь с Востока на Запад. Запад же, является местом, которое ведет нас в царство мертвых. Отсюда вывод, что в это время суток душа и тело человека наиболее уязвимо для демонов. Следовательно, и спать нельзя.
Очень интересна версия мифологии казахов. По их мнению, во время ухода солнца происходит борьба между днем и ночью, светом и тьмой. Тьма, как не прискорбно, всегда побеждает. Поэтому считается, что человек, который ложится спать в этот час, желает себе смерти.
Практически также и считали наши предки. Лечь спать на закате – значит приблизить свою смерть.

Версия мусульман полностью совпадает с версией славян. Поэтому восточные жители не позволяют себе отдыха в такое время суток. Многие люди верят в подобного рода мифологии, но почему – то считают, что самое опасное время суток, в которое выходят демоны – это ночь. Оказывается, это считается ошибкой.

В медицине, так же, как и в мифологии, нашлось несколько ответов на интересующий нас вопрос. Наш организм привыкает к определенному графику работы и сна. Для нас более характерна работа - днем, а сон – ночью. Поэтому, изменив свой привычный режим, человек начинает чувствовать слабость, усталость, головную боль и прочие неприятные симптомы. И верно, человек привык засыпать во тьме, а просыпаться при свете, а не наоборот.

Также считается, что в то время, когда солнце садится нельзя расслаблять свое тело, так как в расслабленном состоянии происходит увеличение давления. Оно может вызвать как упадок сил, так головную боль.
Кроме того, в медицине установлено много случаев, когда сон в такое время суток заканчивался летальным исходом. Скорее всего, это больше присуще пожилым людям, но именно в такое время суток, человеческий организм ослаблен больше, нежели в какое – то другое.

Почему нельзя спать на заходе солнца? Объяснение астрологов

Интересная версия есть и у астрологов. Считается, что человек, который просыпается с первыми лучами солнца, получает много энергии от него. Те, кто просыпается позже, получают энергию в меньшей степени. А тот, кто спит до обеда, способен получить лишь негатив. Следовательно, чем больше мы проспим в течение дня, тем больше негатива получим от солнца.
Также, очень важно знать, что спать на закате нельзя тем, кто страдает бессонницей или чувствителен к изменениям погоды. Остальные люди, не верящие в суеверия и мифологию, могут спать в свое удовольствие.

Про полезность дневного сна известно давно, но рекомендуется уделять ему время исключительно в середине дня. А почему даже детям нельзя ложиться спать на закате солнца, никто не объясняет. Максимум чего можно добиться, это уверения в плохом самочувствии при отдыхе в это время.

Можно ли спать на закате?

Проверить справедливость этого запрета можно, уснув на заходе дневного светила. Скорее всего, результатом будет вялость, и неспособность сосредоточится на чем-либо. Но это ждет не всех, кто-то и не заметит различия между сном в это время и ночным отдыхом. Так можно ли спать на закате, если никаких негативных последствий после не наблюдается?

С точки зрения медицины это нежелательно, особенно для пожилых людей или при наличии существенных проблем со здоровьем. По какой-то причине именно в этот период организм человека наиболее уязвим. Есть мнение, что в это время расслабление приводит к сильному увеличению давления, которое и вызывает слабость вместе с головной болью. Этим же можно объяснить, почему детям нельзя спать на закате. Конечно, этот запрет условен, если на самочувствии такой отдых никак не отражается или даже дает возможность отдохнуть лучше, то нет смысла отказывать себе в нем.

Другое объяснение, почему нельзя спать на закате, связано с настройкой человеческого организма отдыхать в темноте и постепенно просыпаться по мере восхода солнца. Поэтому сон в любое неурочное время приводит к дезориентации и упадку сил.

У астрологов и религиозных деятелей есть свое мнение по этому вопросу. Первые полагают, что люди получают энергию от солнца, и чем раньше поймаешь его лучи, тем больше бодрости получишь. А вот на закате не достается ничего, а на сон энергия тратится в результате человек просыпается обессиленным.

Что касается религий, то многие из них считают, что тьма и свет каждые сутки поочередно одерживают победу. И если просыпаться вместе со светом, то человека ждут силы, а если открывать глаза после захода, то это будет расцениваться, как стремление уйти во тьму, то есть умереть. Ну и конечно, тут не обходится без злых духов, которые активны не ночью, а именно в момент ухода дневного светила с небосклона. Если человек расслабится в этот момент, то сразу же получит себе демона, возможно, не одного.

Получается, что отдыхать на закате могут только не суеверные и здоровые люди, остальным же лучше воздержаться. Также перенести сон на другое время стоит при и метеочувствительности.

Практически каждый из нас не раз слышал предупреждение, что нельзя спать на закате солнца, но вразумительного объяснения этому нет. Те, кто не послушался совета мудрых людей, на себе ощутили, что такой сон действительно не приносит отдыха, даже наоборот – после него нередко возникает головная боль, а тело становится вялым, непослушным. Почему это происходит? Что такого особенного в этом времени суток? Ведь ночной, и даже послеобеденный дневной сон действуют на нас совсем иначе.

Почему нельзя спать на закате

Объяснения тому, почему нельзя спать на закате, у каждого народа свои. Например, в Святом писании сказано, что на закате затухают краски жизни, и сон в это время сокращает жизнь. А казахи считают, что в это время суток происходит сражение между светом и тьмой, жизнью и смертью, а так как неизбежно побеждает все же тьма, то ложиться спать на закате – значит желать себе смерти. Люди, склонные к астрологии, считают, что голова и головной мозг являются как бы главным светилом, центром человеческого организма, а потому и подпитываются солнечной энергией. Когда солнце заходит, его энергия ослабевает и вытягивает её из спящего человека. Есть также версии, связанные с приливами и отливами, с лунными циклами, но ни одна из них не дает вразумительного, обоснованного ответа на вопрос, почему нельзя спать на закате.

Вероятнее всего, что неважное самочувствие после такого сна связано с нарушением наших внутренних биоритмов. Засыпая при свете дня и проснувшись уже в темноте, организм не может привыкнуть к этой резкой перемене, и потому реагирует негативно. Точно также мы намного лучше чувствуем себя, если встаем рано, поднимаемся вместе с Солнцем. Если же переспать и проснуться уже от ярких солнечных лучей, то чувствуешь себя разбитым и усталым. Недаром многие врачи советуют «совам» попробовать перебороть свои привычки и постепенно перейти на другой режим сна.

Хотя не все люди так реагируют на предзакатный сон. Так же, как люди делятся на «жаворонков» и «сов», так и сон на закате может по-разному влиять на каждого. Наверняка многие из тех, кто прочитал написанное выше, возразят, что много раз ложились спать в это время, и всегда при пробуждении чувствовали себя прекрасно. Но таких все же меньшинство.

Если вы верите в приметы, если очень чувствительны к переменам климата, а особенно если плохо засыпаете даже ночью, то спать на закате вам действительно не стоит. Тем более, если вы знаете, что ничего хорошего такой отдых не принесет. Остальные могут не обращать внимания на предупреждения, пусть даже и высказанные любящими старшими родственниками, и спать в свое удовольствие когда, как и с кем угодно. или бессонница, ранний подъем или валяние в кровати до обеда – каждый волен сам выбирать, что для него лучше.

Светлана Некрасова специально для

У каждой древней народности существовали свои «веды» - определенный свод мудрых мыслей, запретов и оберегов, сопровождающих расы на всем протяжении их существования. Предтечи христиан, мусульман или языческих многобожников, - древних китайцев, - не знали, отчего Солнце рождалось с востока, а умирало на западе, но уже прочно связывали движение бессменного светила с циклом человеческой жизни. Отождествление происходило не только с уровнем суточного режима, но и с начальным этапом самого существования - рождением, и конечным - умиранием.

Промежуток между утром и ночью разграничивался на периоды активности и пауз, во время которых позволялся отдых. Но самое удивительное, что в дошедших до нас знаниях угасших цивилизаций и древних народов время, склоняющееся к вечеру, считалось самым тревожным, заставляющим быть начеку. Почему нельзя спать на закате, исходя из строгого запрета ислама, предостережения славянских вед или намеков загадочной египетской Книги Мертвых?

Разберемся подробно.

Славянская и христианская версии

Опасность для спящего - это ли не самое действенное оправдание на запрет, почему нельзя спать вечером на закате, от наших предков, славян? Не находя более доступного пояснения свидетельствам плохого самочувствия людей, уснувших с христиане, составляя Святое писание, этими словами почти вывели свою формулу здоровья.

В языческих, предшествующих христианству учениях, Солнце, пробуждаясь каждое утро от смерти, наделяло жизнью все, что встречало его приход в бодрствовании. Однако точно так же, в бодрствовании, надлежало и проводить отход светила, так как за линию горизонта недовольное сияющее божество провожали темные демоны ночи, не брезгующие человеческими душами.

И вот еще один ответ на тот же вопрос, почему нельзя на закате: именно с моментом, когда небесный диск касался горизонта, торопливо завершались все погребальные ритуалы, а души усопших торопились уйти в мир иной, дабы не заблудиться затем в темноте.

Сама сторона света - запад, место смерти Солнца, подразумевала прямую дорогу в мир мертвых. По этой причине ни одно жилище в древности не строилось входом в ту сторону, а внутри дома угол, указывающий на запад, непременно занимался большой печью с обязательным атрибутом - выставленной вверх рогатиной-ухватом.

Исламская версия

По мнению такого просвещенного мусульманского ученого, как Имам аль-Газали, человеку в сутки вообще не полагается спать более восьми часов, включая и час-полтора послеобеденного отдыха, которым охотно пользовался сам пророк Мухаммед. Такой благотворный сон имел свое название - кайлюля. Он по своей дозволенности противопоставлялся другим видам снам, крайне нежелательным - гайлюля, то есть сну, сопровождающему час восхода, и файлюля - предшествующему закату. Ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате, по мнению исламской религии, лежал в основе научных изысканий того периода.

Последний фактор считался наиболее опасным, так как мудрецами того времени проводилась однозначная параллель между ухудшением мозговой деятельности человека и склонностью его вздремнуть в период между послеобеденным Аср-намазом и вечерним Магриб-намазом.

Мифологические версии

Солнечным диском осененный египетский бог Ра правил ладьей, направляясь к западу. Вслед за ним, в кильватере солнечной лодки, тянулись тени духов смерти и неуспокоенные усопшие. Черные демоны, ползущие за лодкой, торопились ухватить души тех, кто находился «между мирами», то есть на территории сна. Чем ближе к западу продвигалась ладья, тем сильнее и жаднее становились демоны - чем не очередной ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате, по версии древнего Египта?

По другой теории, родом из казахских мифов, во время заката разворачивается грандиозная битва между силами Света и Тьмы, и результат ее предрешен - полная победа темной стороны. Контрибуция победителей ожидаема - конечно же, это души, неосторожно заблудившиеся во сне в период битвы. Как вам такой вариант объяснения, почему нельзя спать на закате солнца?

В выдвижении различных фантастических версий отличились только китайские древние ученые. По поводу того, почему нельзя спать на закате, они просто заявили, что биологический ритм организма настроен таким образом, что в вечерние часы почки человека работают в более интенсивном режиме. При этом общее расслабление организма, сопровождающее сон, придаст почкам неоправданную нагрузку и повлечет отек, разумеется, с неприятными последствиями в виде ухудшения общего состояния.

Как считают астрологи

Астрология как наука осторожная и деликатно огибающая острые рифы точных наук поясняет ситуацию просто: мозг человека подобен Солнцу в замкнутой системе, питающему энергией даже самые отдаленные уголки своих владений. У него есть периоды активности и спада, когда он более склонен брать, чем отдавать.

Время заката - как раз такой период, когда мозг не наполняет тело живительной праной, а напротив, иссушает энергетические каналы. Активность мозга, как известно, во сне практически не снижается, а это означает, что вместо ожидаемого отдыха во время предзакатного сна физическое тело человека обессиливает еще больше.

Со стороны медицины

Мелатонин - это вещество, жизненно важное для нормального психического здоровья человека. Нехватка этого элемента, вырабатывающегося в организме только в полной темноте (любой свет препятствует его образованию), ведет к депрессивным состояниям, упадку моральных сил и даже серьезным психическим расстройствам.

Замечено, что люди, склонные к стрессам, предпочитают для рабочей деятельности ночное время, и при этом время высыпания у них приходится как раз на самый неприятный период - ближе к вечеру. По такому же принципу зачастую происходит и расстройство сна у пожилых людей. К сожалению, это иногда приводит к смерти человека, страдающего нарушением сна. Вследствие того, что организм не справляется со сбоем биологического ритма, обусловленного преклонным возрастом, может возникнуть и такое опасное нервное заболевание, как эпилепсия.

Многие из нас знакомы с предупреждением, что нельзя ложиться спать на закате солнца. Те, кто ослушался мудрого совета, на себе ощущают последствия предзакатного сна - общее недомогание, вялость и головную боль. Почему нельзя спать на закате солнца? Почему в это время суток предзакатный сон не так влияет на нас, как послеобеденный или ночной?

Мифология

Чтобы найти ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате, обратимся для начала к Святому писанию. Именно здесь впервые можно прочитать запрет на сон перед заходом солнца: на закате меркнут краски жизни, а сон сокращает ее.

В культуре разных народов можно встретить свои объяснения, почему нельзя спать на закате. Согласно мифологической версии, во время предзакатного сна вокруг спящего собираются демоны и злые духи. Спящий человек уязвим и беззащитен перед ними, поэтому они могут воспользоваться его состоянием и навредить телу и душе.

Подобная версия присутствует и в древнеегипетской религии, где закат солнца ассоциируют с путешествием бога Ра в Ладье с Востока, который выступает началом жизни, на Запад, где расположено Царство Мертвых. В это время душа и тело человека становятся наиболее уязвимыми для демонов.

Наши предки, славяне, считали, сон на закате дня, предвещает лихорадку или приближает смертный час.

Мусульмане считают также, поэтому в вечернее время, пока не село солнце, жители востока даже не ложатся отдыхать.

Медицина

Современные ученые также, как и древние мудрецы, до сих пор не могут дать толковый ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате.

С точки зрения физиологии во время сна тормозятся все внутренние процессы, происходящие в нашем организме, и человек просыпается с тяжестью в голове и ощущением того, что в течение дня работал, как вол. Организм привыкает к одному режиму дня, а его резкая смена - засыпать при свете и просыпаться ночью, негативно сказывается на его работе. Плохое самочувствие, разбитость и усталость в течение дня также будет результатом раннего пробуждения , вместе с солнцем, и долгого сна до обеда. От таких недомоганий страдают «совы», именно поэтому медики рекомендуют таким людям менять режим сна.

Кроме этого, в медицине были случаи, когда сон на закате заканчивался летально, но эти факты скорее относятся, к пожилым людям. Именно поэтому в этот период суток, когда организм человека ослаблен больше, дежурные врачи ожидают обострения болезней.

Китайские мудрецы приводят свою версию, почему нельзя спать на закате. Согласно биологическим часам, в предзакатное время активизируются процессы в почках. Если тело человека в это время расслабленно, повышенная нагрузка на почки вызывает увеличение давления, приводящее к отечности, упадку сил и головной боли.

Версии других учений

Поклонники астрологии сравнивают голову и головной мозг с солнцем. Они также, как Солнце во Вселенной, являются центром нашего организма и его главным светилом и питаются его энергией. При заходе солнца его энергия ослабевает, поэтому небесное светило «питается» энергией спящих людей.

Индийские ведические писания подтверждают мнение астрологов. Просыпаясь с первыми лучами солнца, человек заряжается его энергией. Те, кто спит дольше - недополучает эту силу, а те, кто много дневного времени проводит во сне, получают от светила только негатив. Другими словами, чем больше мы спим в течение дня, тем больше негативной энергии мы получаем от Солнца. Кроме этого, по законам Аюрведы, сон на закате сулит бедность.

Стоит отметить, что предзакатный сон не на всех действует негативно. Например, те, кто проживает в северных широтах, когда длительность дня и ночи сильно разнится, время для сна корректируется местными природными особенностями.

Время перед заходом не завершает день, он заканчивается с появлением на небе первой звезды. Наш организм ощущает это и продолжает работать дальше. Если заснуть до заката, в работе мозга произойдет сбой биоритмов, который приведет к «внутренним противоречиям». Засыпать на закате не стоит тем, кто чувствителен к климатическим переменам, плохо засыпает в ночное время или страдает бессонницей. Остальные могут не обращать на советы близких внимания и спать в свое удовольствие в любое время суток.

Распечатать

Многие из нас знакомы с предупреждением, что нельзя ложиться спать на закате солнца. Те, кто ослушался мудрого совета, на себе ощущают последствия предзакатного сна – общее недомогание, вялость и головную боль. Почему нельзя спать на закате солнца? Почему в это время суток предзакатный сон не так влияет на нас, как послеобеденный или ночной?
Мифологический аспект
Чтобы найти ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате, обратимся для начала к Святому писанию. Именно здесь впервые можно прочитать запрет на сон перед заходом солнца: на закате меркнут краски жизни, а сон сокращает ее.

В мифологии казахов, на закате солнца происходит битва между днем и ночью, светом и тьмой, жизнью и смертью, которая всегда заканчивается победой тьмы. Если лечь спать в это время, значит пожелать себе смерти.
Наши предки, славяне, считали, сон на закате дня, предвещает лихорадку или приближает смертный час.
Мусульмане считают также, поэтому в вечернее время, пока не село солнце, жители востока даже не ложатся отдыхать.

Медицинский аспект
Современные ученые также, как и древние мудрецы, до сих пор не могут дать толковый ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате.

С точки зрения физиологии во время сна тормозятся все внутренние процессы, происходящие в нашем организме, и человек просыпается с тяжестью в голове и ощущением того, что в течение дня работал, как вол. Организм привыкает к одному режиму дня, а его резкая смена – засыпать при свете и просыпаться ночью, негативно сказывается на его работе. Плохое самочувствие, разбитость и усталость в течение дня также будет результатом раннего пробуждения, вместе с солнцем, и долгого сна до обеда. От таких недомоганий страдают «совы», именно поэтому медики рекомендуют таким людям менять режим сна.

Версии других учений
Поклонники астрологии сравнивают голову и головной мозг с солнцем. Они также, как Солнце во Вселенной, являются центром нашего организма и его главным светилом и питаются его энергией. При заходе солнца его энергия ослабевает, поэтому небесное светило «питается» энергией спящих людей.

Индийские ведические писания подтверждают мнение астрологов. Просыпаясь с первыми лучами солнца, человек заряжается его энергией. Те, кто спит дольше – недополучает эту силу, а те, кто много дневного времени проводит во сне, получают от светила только негатив. Другими словами, чем больше мы спим в течение дня, тем больше негативной энергии мы получаем от Солнца. Кроме этого, по законам Аюрведы, сон на закате сулит бедность.

Иногда к вечеру настолько выбиваешься из сил, что хочется прилечь поспать пораньше. Но народная мудрость гласит, что засыпать с закатом не стоит - лучше дождаться, когда солнце полностью спрячется за горизонтом.

Почему нельзя ложиться спать на закате - рациональные причины

Конечно, закат и восход приходят не в одно и то же время каждый день, а зависят от времени года и места проживания. Но для простоты расчётов мы примем в качестве среднего значения заката промежуток с 7 до 8 вечера.

Как правило, если смертельно уставший человек ложится спать раньше, чем обычно, то он и просыпается раньше. Например, если вы привыкли укладываться в 10–11 часов вечера, а вставать в 7 утра, то сон на закате сулит вам подъём посреди ночи - где-нибудь часов в 3–4 утра. Проснувшись в такое непривычное время, вы наверняка почувствуете разбитость и усталость уже к середине дня. Сдвиги в привычном ежедневном расписании сильно (и негативно) влияют не только на продуктивность работы, но и на самочувствие.

Многие люди, которые экспериментируют с распорядком сна, отмечают головную боль и как будто заторможенное мышление во время перехода на новый график.

Поэтому, если вы привыкли придерживаться классического распорядка дня, то лечь спать во время захода солнца - не лучшая идея. Лучше перетерпите хотя бы пару часов, занимаясь чем-нибудь расслабляющим - например, почитайте что-нибудь лёгкое или посмотрите фильм.

Чтобы дотерпеть до положенного времени сна, займите себя чем-нибудь несложным

Приметы и суеверия про сон на закате

У суеверных людей своё объяснение этой разбитости. Приверженцы такого подхода утверждают, что человек, будучи существом дневным, берёт свою энергию от солнца. Если он просыпается не с восходом светила, то и сил на день у него не будет. Впрочем, жители заполярных городов, которые вполне неплохо проживают зиму почти без солнечных лучей, будут готовы поспорить с этим утверждением.

Запрет спать на закате встречается и в религиях. В христианстве, например, считается, что сон на закате сокращает продолжительность жизни человека и делает его существование блеклым. А мусульманский пророк Мухаммед утверждал, что сон во время захода солнца пагубно сказывается на разуме человека.

Считается, что сон на закате может сократить продолжительность жизни или сделать ум менее острым и живым

Мифологический аспект

Чтобы найти ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате , обратимся для начала к Святому писанию. Именно здесь впервые можно прочитать запрет на сон перед заходом солнца: на закате меркнут краски жизни, а сон сокращает ее.

В культуре разных народов можно встретить свои объяснения, почему нельзя спать на закате . Согласно мифологической версии, во время предзакатного сна вокруг спящего собираются демоны и злые духи. Спящий человек уязвим и беззащитен перед ними, поэтому они могут воспользоваться его состоянием и навредить телу и душе.

Наши предки, славяне, считали, сон на закате дня, предвещает лихорадку или приближает смертный час.

Медицинский аспект

Современные ученые также, как и древние мудрецы, до сих пор не могут дать толковый ответ на вопрос, почему нельзя спать на закате.

С точки зрения физиологии во время сна тормозятся все внутренние процессы, происходящие в нашем организме, и человек просыпается с тяжестью в голове и ощущением того, что в течение дня работал, как вол. Организм привыкает к одному режиму дня, а его резкая смена – засыпать при свете и просыпаться ночью, негативно сказывается на его работе. Плохое самочувствие, разбитость и усталость в течение дня также будет результатом раннего пробуждения, вместе с солнцем, и долгого сна до обеда. От таких недомоганий страдают «совы», именно поэтому медики рекомендуют таким людям менять режим сна.

Китайские мудрецы приводят свою версию, почему нельзя спать на закате . Согласно биологическим часам, в предзакатное время активизируются процессы в почках. Если тело человека в это время расслабленно, повышенная нагрузка на почки вызывает увеличение давления, приводящее к отечности, упадку сил и головной боли.