Календарно-тематическое планирование (подготовительная группа) на тему: План работы по формированию здорового образа жизни. План мероприятий школы по направлению «Здоровый образ жизни Планирование зож

Пропаганда здорового образа жизни

Цель : воспитание в детях потребности в здоровом образе жизни.

Задачи:

Познакомить с формами активного отдыха и их влиянием на здоровье человека;

Учить соблюдать гигиенические нормы и культуру быта;

Осуществлять воспитание с целью профилактики вредных привычек.

Формировать умения рационально организовывать жизнь и деятельность в соответствии с особенностями своего организма.

При проведении воспитательной работы по пропаганде ЗОЖ, профилактике зависимостей (курение, алкоголизм, наркомания), пропаганде физкультуры и спорта, а также выработке теоретических знаний и убеждений о здоровом образе жизни, мною используются следующие формы работы:

беседы (учителя, медработника, родителей, воспитателей);

работа с книгой (чтение и обсуждение);

утренники, праздники здоровья;

выступления агитбригад;

устные журналы («Что такое здоровье?», «Путь к здоровью», «Советы доктора Айболита»);

конкурсы: рисунков, плакатов («Что полезно для здоровья?», «Красный, жёлтый, зеленый»); стихотворений, сочинений «Береги здоровье смолоду»; загадок «Угадай-ка!»; пословиц и поговорок «Мудрое слово о здоровье»;

практические занятия по уходу за волосами, ногтями, зубами, по уходу за одеждой и обувью;

обсуждение ситуаций « А если не мыть руки?», «Одеваюсь по погоде»;

занятия по ОБЖ и ПДД;

уроки здоровья («Глаза – окна в мир», «Красивые зубы – красивая улыбка»)

План мероприятий по пропаганде здорового образа жизни

Мероприятие

Ответственный

Сентябрь

День Здоровья. Поход.

Конкурс плакатов «Еще раз о здоровье»

Кл. час-презентация «Здоровье. Полезные советы на каждый день»

Кл. руководитель, зам.директора по ВР

Кл. руководитель,

Урок здоровья «Красивые зубы – красивая улыбка»

Кл. руководитель, мед. работник.

Кл. руководитель

Практикум. Как поступить в данной ситуации «Тебе предложили сигарету»

Кл. руководитель

Родительское собрание «Не допустите беды» (профилактика наркозависимости)

Беседа «Зачем человеку сон?»

Игровая программа «Неизвестные факты из жизни вредных привычек»

Кл. час «Здоровье и труд рядом идут»

Кл. руководитель

Шоу валеологических презентаций «Быть здоровым – это здорово»

Заседание родительского комитета.

«Здоровому - всё здорово»

(создание оптимальных условий для обучения и воспитания

школьников, в том числе и по укреплению здоровья.)

Конкурс творческих проектов «Сохраним своё здоровье»

Зимние забавы.

Кл. руководитель

Кл. руководитель, председатель родительского комитета

Учащиеся.

Учителя физкультуры.

Кл. час «Здоров будешь - всё добудешь»

Беседа «Посеешь привычку – пожнешь характер»

Спортивно-развлекательное шоу «Мы – мальчишки боевые»

Кл. руководитель

Учителя физкультуры.

Флэш-моб, посвящённый Международному дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом.

Спортивный праздник «Весенний калейдоскоп»

Кл. час «Пассивное курение» (беседа – заочное наставление курящим родителям»

Весёлые старты.

Кл. руководитель

Учителя физкультуры

Кл. руководитель, мед. работник

Учителя физкультуры

Кл. час «Пассивное курение» (беседа – заочное наставление курящим родителям»

Кл. руководитель

Спортивный праздник «Планета детства»

Учителя физкультуры.

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ
МУНИЦИПАЛЬНЫХ БИБЛИОТЕК МЯСНИКОВСКОГО РАЙОНА
ПО ПРОПАГАНДЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА 2012 Г.

Здоровый образ жизни сегодня – это требование времени. Проблема формирования здорового образа жизни является одной из актуальных в библиотечном обслуживании населения, особенно молодежи. Быть здоровым стало модно и престижно. Работа библиотеки в этом направлении предусматривает мероприятия, которые активно пропагандируют здоровый образ жизни, содействуют организации досуга молодежи, привлекают к чтению, знакомят с интересными людьми и их увлечениями.

МЕРОПРИЯТИЕ	ФОРМА	СРОК	БИБЛИОТЕКА
*Чалтырское поселение:*
- « Просто скажи „Нет“»- (к Международному дню борьбы с наркоманией), - « Путешествие по дорогам здоровья» - (к Всемирному дню здоровья), - « Книга на службе здоровья», - « Что нужно знать о витаминах» - « Энциклопедия витаминов» « Активность – путь к долголетию» (ко Дню физкультурника)	час информации в.-просмотр обзор час полезных советов викторина кн. выставка	март апрель август	МЦБ
- « Школа безопасности», - « В спортивном теле – здоровый дух», - « По дороге к доброму здоровью, - „Пристрастия, уносящие жизнь“, - « Витаминная страна», - « Всевидящее око человека», - « В гостях у гигиены и кулинарии»	игровая программа кн. выставка праздник здоровья выставка- профилактика игра медиа- презентация кн. выставка	февраль апрель апрель май июнь август декабрь	ДБ
- « Спорт +», - « Саморазрушение человека»	рек. беседа кн. выставка	Июнь октябрь	№ 13 Абовяна
- « Наш друг – здоровье», - « Здоровый образ жизни - путь к долголетию», - « Помоги себе выжить!» (антинаркотическая пропаганда), - « Спорт – это жизнь, это радость, здоровье»	обзор беседа выставка- профилактика кн. выставка, беседа	апрель июнь сентябрь	Чалтырская
Большесальское поселение:
- « За жизнь без табака» (к Всемирному дню борьбы с курением. Игровая библиотека № 5, 2011 г. с. 26.), - « Наркомания – знак беды» (антинаркотическое просвещение)	информ. беседа информ. беседа	май октябрь	Большесальская
Калининское поселение:
- « К здоровью с книгой» (литература по медицине), - « Пристрастия, уносящие жизнь» (для уч-ся 3-4 кл.), - « Я здоровье берегу – сам себе я помогу»	кн. выставка		Калининская
Краснокрымское поселение:
- « О здоровом образе жизни» (к Всемирному Дню здоровья), - « Папа, мама, я – здоровая семья», - « Дорога, ведущая в пропасть», - « Жизнь прекрасна – не губите ее» (ко Всемирному дню борьбы со СПИДом)	кн. выставка беседа кн. выставка беседа	декабрь	Краснокрымская
- « Твой любимый вид спорта», - « Алкоголизм, курение, наркомания – как остановить это безумие?»	кн. выставка урок здоровья	апрель февраль	Ленинаванская
- « Сделай выбор» (к всемирному дню против курения), - « Не дай обмануть себя» (к Международному дню борьбы с наркоманией)	урок здоровья		Ленинаканская
- « Наркотикам – нет!» (к Международному дню борьбы с наркоманией), - « Шоколадка или сигаретка», - « День без табака» (к Всемирному дню без табака)	откр. просмотр беседа откр. просмотр		Султансальская
Крымское поселение:
- « Не ступите в ад» (о вреде наркомании), - « Береги здоровье смолоду» - « Мы красивые и сильные» (здоровый образ жизни), - « Здоровье - прежде всего»	урок здоровья кн. выставка час здоровья, обзор в.- просмотр	июль август	Крымская
Недвиговское поселение:
- « Пусть всегда будет завтра» (литература о наркомании, курении), - « Закон и наркотики» (для 8-11 классов), - « В некотором царстве – спортивном государстве»	в.- просмотр день правовой информации кн. выставка	сентябрь	Веселовская
- « Наркотики: знание против миражей» (для 9-11 классов), - « Сегодня быть здоровым – модно и престижно!» (ко Дню здоровья), - « Целебные растения вокруг нас» - « Выбираем жизнь без табачного дыма» (для 5-9 классов), - « Зловещая тень над миром» (о СПИДе, для 7-11 классов)	познавательный час откр. просмотр кн. выставка беседа познавательный час	март апрель август ноябрь декабрь	Недвиговская
- « Будь здоровым, сильным, смелым», - « Здоровье – бесценный дар»	беседа, кн. выставка кн. выставка	февраль июнь	Сафьяновская
Петровское поселение:
- « Берегите здоровье смолоду» (ко Всемирному дню здоровья), - « Пристрастие, уносящее жизнь» (ко Всемирному дню против курения), - « Наркотики – билет в один конец» (ко Всемирному дню борьбы с наркоманией)	кн. выставка		Александровская
- « Имя беды – Наркотики», - « Вкусная“ книга – пища для духа, ума и отрады», - « Спортивный калейдоскоп» - « Энциклопедия спорта»	беседа кн. выставка кн. выставка презентация книги	январь июнь июль октябрь	Петровская

мероприятия	классы	сроки
Всероссийский открытый урок «Здоровые дети - в здоровой семье»		сентябрь
Викторина «Азбука здоровья»		сентябрь
Уроки здоровья «Хотим, чтобы стало модным – здоровым быть и свободным!».	1-11	сентябрь
День здоровья «Путешествие в мир природы».	1-11	сентябрь
Интерактивная игра «Учится быть здоровым телом и душой»		октябрь
Выпуск листовок о мерах личной профилактики ОРВИ и гриппа.	8-11	октябрь
Беседы с родителями о необходимости вакцинации против гриппа, мерах личной и общественной профилактики, необходимости своевременного обращения за медицинской помощью и вреде самолечения их детей.		октябрь
Городской спортивно-оздоровительный конкурс «Папа, мама, я – спортивная семья»		октябрь
Тематический период «Мы за здоровый образ жизни»	1-11	ноябрь
Всероссийская акция «Мы выбираем спорт как альтернативу пагубным привычкам»		ноябрь
Уроки здоровья и безопасности. «Если Вам угрожает опасность!».	1-11	ноябрь
Проведение рейдов «Школьная форма должна быть в «форме»		в течение года
Уроки здоровья и безопасности. Классные часы «Пиротехника - от забавы до беды!».		декабрь
Соревнования по волейболу и пионерболу на приз Деда Мороза .	6-11	декабрь
Месячник оборонно-спортивной работы «Священный долг- Отчизну защищать» (по отдельному плану)	1-11	февраль
Всемирный день здоровья. КТД «Школа – территория здоровья» (по отдельному плану). Единые уроки здоровья.	1-11	апрель
Уроки права, здоровья и безопасности «Здоровым быть - Родине служить!».	1-11	апрель
Родительское собрание «Роль родителей в профилактике правонарушений и формировании здорового образа жизни у детей».		апрель
Походы и экскурсии « Лето на пять с плюсом».	1-10	май-июнь

План

проведения профилактической операции «Здоровье»

в МОБУ СОШ № 8 с 10.10 по 10.11.2013г.

мероприятие	классы	ответственные
Классные часы «Наркотики: между жизнью и смертью»	8 - 11	Классные руководители
Танцевальные перемены «Делай как мы, делай вместе с нами, делай лучше нас!»	5 -11	Зам. директора по ВР Учителя физкультуры
Выставка. Радуга Радости с «бабочками- здравницами»	1-11	Классные руководители
Выступление агитбригады «Уроки здоровья школы Дядюшки Зная»	1 – 4	Классные руководители
Конкурсная программа «Здоровым быть здорово!»	5 - 7	Классные руководители
Целевые экскурсии в лес «Здоровье от самой природы»	1 -11	Классные руководители
Акция «ЗОЖ – это модно!» Конкурс электронных презентаций	7- 11	Классные руководители
Оформление стенда «Здоровый образ жизни»		Ответственные за программу «Здоровье»
Книжная выставка «Здоровым быть здорово!»		Педагог-библиотекарь

План

проведения спортивных состязаний в рамках акции

«Спорт - альтернатива пагубным привычкам!»

мероприятие	классы	дата
От школьных рекордов к олимпийским вершинам	7-е	13.11
Веселые старты	4-е	15.11
Турнир по пионерболу	5-е, 6-е	15.11
Президентские состязания	8,9-е	16.11
Спортивное многоборье (личное первенство)	4-е, 5-е, 6-е	18.11
Спортивная эстафета	1-е	19.11
Богатырские потехи	10-11	19.11
Веселые старты «Мы олимпийцы»	3-е	20.11
Соревнования по дартсу «Самый меткий»	4-е	20.11
Турнир по мини-футболу	5-е, 6-е	22.11
Турнир по баскетболу	6-е	25.11
Веселая эстафета	1-е	26.11
Полоса препятствий «Домой»	5-е	27.11
Общешкольная зарядка	1-11	27.11

Отчет

о проведении школьного этапа Всероссийской акции

«Спорт – альтернатива пагубным привычкам»

В МОБУ СОШ № 8

В период с 01.11по 30.11. 2013 года в рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» в школе проведено 12 спортивных соревнований между учащимися 1- 11классов, в которых приняло участие 467 человек. Проведена дружеская встреча команд юношей по волейболу школы № 2 и школы № 8. Наша команда стала победителем этой игры.

Итоги соревнований.

Командные соревнования.

«Веселая эстафета» 1-е классы: 1 место 1а класс

«Мы – олимпийцы» 3-е классы: 1 место 3а класс

«Веселые старты» 4-е классы: 1место – 4б класс.

«Спортивная эстафета» 2-е классы: 1 место – 2а класс

Турнир по пионерболу 5-6 классы. Мальчики: 1 место - 5а класс;

девочки:1 место– 6б класс.

Соревнования по баскетболу между 6-ми классами: 1 место – 6б класс.

«От школьных рекордов к олимпийским вершинам» 7-е классы: 1место – 7б класс.

«Президентские состязания» 8-9-е классы:1место – 8 класс.

Личные результаты.

Соревнования по дартсу между учениками 4-х классов: 1 место - Свищев Данил (4а кл), 2 место- Савицкий Денис (4а кл), 3 место- Гаврилова Алина (4б кл).

Президентские состязания. Юноши: 1 место Казаков Дима (9а кл), 2 место Герасимов Паша (9б кл), 3 место - Ображей Владимир (8 кл).

Девушки: 1 место Луговская Кристина (9б кл), 2 место – Грязнова Настя (8 кл), 3 место- Носатова Настя (8 кл).

Турнир по пионерболу с элементами волейбола - лучший игрок Усенко Ирина (7а кл).

В дружеской встрече между командами школ № 2 и № 8 по волейболу лучшим игроком признан Ульянов Алексей (10 кл).

«Богатырские потехи» между юношами 10-11 классов: 1 место – Кольченко Евгений (11 кл), 2 место - Ермолаев Александр (11 кл), 3 место – Кушнаренко Виталий (11 кл).

Проведена дружеская встреча команд юношей по волейболу школы № 2 и школы № 8. Наша команда стала победителем этой игры.

По установившейся традиции 27 ноября прошла зарядка, в которой приняли участие не только учащиеся, но и педагоги.

В рамках акции проведен 21 олимпийский урок. Лекторская группа провела 16 бесед с презентациями «История олимпийских игр», 11 викторин «Олимпийские рекорды», в которых приняло участие 175 ребят. Победителями викторины стали учащиеся 1а, 2б.

Все классы приняли активное участие в творческих конкурсах.В школе оформлена выставка работ учащихся. Победителями школьного этапа стали:

конкурс литературных работ: Добрев Петр (1а), Боголюб Иулиания (4а), Рощина Кристина (4а), Осипова Кристина (4б), Тимошенко Елена (9б).
конкурс рисунков: Бычковская Ульяна (1а), Шорохова Виталина (1б), Парфенов Степан (1б), Дябденко Софья (1б), Райлян Роман (4б), Ефременко Руслан (4а), Осипова Кристина (4б), Швец Савелий (4а).
конкурс буклетов: Колесникова Антонина (3в), Боголюб Иулиания (4а), Носатова Анастасия (8).
конкурс листовок: Шуршиков Алексей (4а), коллективная работа 2а класса.
конкурс плакатов: Головина Ирина, Очкалова Татьяна (9а).

Работы – победители школьного этапа направлены для участия в муниципальном конкурсе.

Ученики 3в класса выступили перед ребятами начальной школы с агитбригадой «Здоровые люди», призывая всех заниматься спортом и соблюдать режим школьника.

Волонтерская команда 8 класса «Бросок» в рамках акции провела ряд мероприятий: выступление агитбригады «Снова и снова скажем народу: «Зависимость может украсть свободу!»; распространение листовок «Только здоровые привычки», анкетирование «Твое отношение к наркотикам».

На городской конкурс отправлена исследовательская работа Носатовой Анастасии «Привычкам вредным – НЕТ! А спорту скажем – ДА!».

В школьной библиотеке оформлена выставка литературы под девизом «Быть здоровым – это модно».

В рекреации школы оформлен стенд «Здоровье как стиль жизни».

Вся информация о проводимых мероприятиях в рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» размещена на сайте школы, Дневнике.ру и стенде «Быстрее, выше, сильнее».

сентябрь

Игровая программа "Курильщик - сам себе могильщик"

октябрь

Акция «Сообщи, где торгуют смертью»

ноябрь

Выпуск буклетов «Каникулы – территория здоровья»

декабрь

Неделя «Только здоровые привычки»

январь

Интерактивное мероприятие «Здоровый человек- здоровая страна»

февраль

Акция «Неделя добра»

март

Акция "Вперёд, спасатели!" - уборка территории вокруг школы

апрель

Акция «Лето – пора находок, а не потерь!».

май

Участие в городских акциях по здоровому образу жизни.

в течение года

Пояснительная записка:

План воспитательной работы направлен на формирование у учащихся первоначальных знаний о ЗОЖ, сознательном отношении к собственному здоровью и навыков личной гигиены.

1-й класс

Сентябрь

1. “Мы теперь ученики”.

Беседа о режиме дня школьника с элементами игры (что изменилось в жизни, какой распорядок дня должен быть у школьника, понятие режим дня, в игре показать весь режим дня).

2. Участие в школьной комбинированной эстафете.

Октябрь

3. “Переменки и урок”.

Беседа о правилах безопасного поведения в школе с элементами тренинга (правильная осанка, гигиена позвоночника, ходьба по лестнице и коридору).

Самооценка физического развития (соревнования между учениками в беге, прыжках, метания мяча, приседаниях и др. по типу сдачи норм ГТО). Результаты заносятся в листы индивидуальных достижений и хранятся у учителя.

Ноябрь

5. “Мою руки чисто – чисто”.

Практическое занятие (правила мытья рук).

6. “Весёлые старты”.

Соревнования между параллельными классами.

Декабрь

7. “Настроение в школе”.

Урок общения с элементами психогимнастики (“Передай улыбку по кругу”, “Отгадай настроение” и др.).

8. Час танца. Разучивание детских новогодних хороводов.

Январь

9. “Свет мой, зеркальце, скажи”

Практическое занятие (правила умывания лица и ухода за кожей в холодное время года).

10. Участие в общешкольных командных соревнованиях по зимним видам спорта.

Февраль

11. “Настроение в доме”.

Тренинг поведения: как избежать наказания? (элементы психогимнастики Е. А. Алябьевой “Любящий сын”, “Уходи, злость, уходи!”, коррекция агрессивного поведения).

12. Соревнования по метанию снежков в цель на личное первенство.

Март

13. “Забота о глазах”.

Тренинг снятия усталости глаз.

14. Конкурс “Самый лучший снеговик”.

Апрель

15. “Уж тает снег, бегут ручьи”.

Безопасное поведение на улице в период таяния снега (беседа с элементами самоанализа: зачем я лезу в воду, что ждёт меня под снегом и др.).

16. Самооценка физического развития (см. октябрь, сравнение с результатами октября).

Май

17. “Солнце, воздух и вода”.

Беседа о полезном и вредном влиянии солнца, воздуха и воды на кожу и общее состояние человека в летний период (загар, солнечный удар) с практическим занятием (умывание рук и смазывание кремом, уход за волосами).

18. “Утки и охотники”. Игровые соревнования между командами класса.

2-й класс

Сентябрь

1.“Вот и кончились каникулы”.

Обмен впечатлениями о летних каникулах, о видах отдыха (игры на свежем воздухе, купание на речке, овощи и фрукты, походы в лес, хорошее настроение и др.), формирование понятия здоровый образ жизни.

2. “День здоровья”.

Участие в общешкольной спортивной эстафете.

Октябрь

3. Режим дня школьника (учеба во вторую смену).

Составление режима дня школьника, занимающегося во вторую смену.

4. Самоанализ физического развития.

Ведение дневника спортивных достижений.

Ноябрь

5. “Рассказ об одежде”.

Тематический классный час о значении одежды в жизни человека (история возникновения одежды, значение чистой одежды, назначение школьной формы, правила ношения и ухода за школьной формой с практическими заданиями – пришивание пуговиц, чистка и глажка пиджака).

6. “Час игры”.

Игры на свежем воздухе.

Декабрь

7. “Рассказ об обуви”.

Беседа о значении обуви в жизни человека, её чистоте с практическим заданием – чистка школьной обуви.

8. “Зимушка – зима”.

Практическое занятие по ОБЖ на улице (опасности в зимнее время).

Январь

9. “Ела дуб, поломала зуб”.

Формирование понятия личная гигиена , беседа о значении зубов в жизни человека, о правилах ухода за зубами (тренинг чистки зубов).

10. “Эх, прокачусь!”

Катание на санках с горы.

Февраль

11. “Мороз и солнце, день чудесный”.

Беседа о профилактике вирусных заболеваний (прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений, точечный массаж при простуде, витаминные чаи). Практическое занятие: заваривание чая с ягодами шиповника и смородины. Чаепитие.

12. “Сладкое дерево”.

Общешкольная игра на местности.

Март

13. “Волшебница”.

Занятие по психогимнастике Е. А. Алябьевой (снятие эмоционального напряжения, выражение эмоций радости, удовольствия, профилактика робости).

14. “Веревочка”.

Классные соревнования по прыжкам через скакалку.

Апрель

15. “Времена года”.

Беседа о влиянии высоких и низких температур на организм человека, сезонная обувь и одежда. Практическое задание: измерение температуры воздуха на улице, анализ соответствия температуре своей одежды и обуви.

16. Самоанализ физического развития.

Май

17. “Что я уже знаю о ЗОЖ”.

Выставка рисунков, сочинений и др.

18. Спортивный праздник для учащихся начальной школы.

3-й класс

Сентябрь

1. “Физическая культура и здоровье”.

Обсуждение (групповое) зависимости состояния здоровья от занятий физкультурой. Каждая группа составляет несколько правил здорового человека и выносит их на обсуждение всего класса. Правила, с которыми согласился весь класс, вывешиваются в классном уголке.

2. Общешкольная эстафета с участием родителей.

Октябрь

3. “Питание и здоровье”.

Приглашение школьного медицинского работника.

4. Самоанализ физического развития (дневник спортивных достижений и выполнения правил здорового человека).

Ноябрь

5. “Продукты полезные и вредные”.

Игра по типу “Лото”.

6. “Быстрые, смелые, ловкие”.

Соревнования между параллелями.

Декабрь

7. “Азбука здоровья”.

Аукцион продуктов питания, богатых витаминами. Дети готовятся заранее, по результатам составляется плакат “Азбука здоровья”.

8. “Казаки – разбойники”.

Игра на местности (пройти по указанному маршруту и отыскать клад – набор полезных овощей).

Январь

9. “Уход за ушами и носом”.

Знакомство с современными средствами личной гигиены (одноразовые платочки, ватные палочки), тренинг по уходу за ушами и носом, точечный массаж при насморке.

10. “Саночный турнир”.

Парные соревнования на санках среди учащихся класса.

Февраль

11. “Когда я ем, я глух и нем”.

Правила поведения за столом дома и в столовой (тренинг).

12. Общешкольные соревнования на катке.

Март

13. “Мамонтенок”.

Занятие по психогимнастике Е. А. Алябьевой (снятие нервного напряжения, развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека).

14. Самоанализ физического развития. (Дневник результатов, сравнительный анализ количества дней, пропущенных по болезни во 2 и 3 классах).

Апрель

15. “Вкуснятина”.

Аукцион рецептов (полезные, вкусные домашние рецепты), составление сборника.

16. “Час игры”.

Малоподвижные игры на перемене.

Май

17. “Ядовитая азбука”.

Беседа о ядовитых растениях, ягодах, грибах. Составление плаката с изображением ядовитых растений.

18. “Весёлые старты”.

4-й класс

Сентябрь

1. “Вредные привычки и здоровье”.

Ознакомление с понятием вредные привычки, выявление их в своей жизни и жизни близких людей, составление портрета здорового человека.

2. “День здоровья”.

Октябрь

3. “Хочу остаться здоровым”.

Встреча с социальным педагогом (беседа о профилактике вредных привычек).

4. Самодиагностика физического развития.

Ноябрь

5. “Я в школе и дома”.

Организация детского досуга – способ профилактики вредных привычек. Составление банка игра и занятий для школы и дома.

6. Экскурсия в лес. Природа – источник здоровья и красоты.

Декабрь

7. “Лекарственные растения”.

Аукцион лекарственных растений, заготовленных родителями. Ученики готовятся заранее, приглашаются родители.

8. Практическое занятие по ОБЖ (ПДД в нашем поселке).

Январь

9. “Что нужно знать о лекарствах”.

Встреча со школьным медицинским работником (правила хранения и использования лекарственных средств, профилактика наркомании).

10. “Лыжня румяных”. Поход в лес на лыжах.

Февраль

11. “Отравления и их профилактика”.

Составление списка опасных веществ дома и в школе, ПМП при отравлениях (тренинг), профилактика токсикомании.

12. “Взятие снежной крепости”. Игра на местности.

Март

13. “Танцетворчество”. Занятие по психогимнастике (передача настроения через танец, снятие мышечного напряжения, вызывание положительных эмоций).

14. Танцевальный конкурс.

Апрель

15. “Травматизм и его профилактика”. Формирование понятия травматизм , составление карты травмоопасных мест в школе, ПМП при ушибах и переломах (тренинг).

16. Самоанализ физического развития и своего здоровья за годы обучения в начальной школе (по дневникам наблюдений).

Май

17. “Турнир эрудитов по ЗОЖ”. (Между учащимися класса).

18. “Резиночка” . Соревнования по прыжкам через резинку.

Хочешь всегда отлично выглядеть? Экономить на посещениях больниц? Полезное, эффективное и просто необходимое планирование здорового образа жизни поможет тебе в этом. Давай же поговорим о том, что же входит в основу здорового образа жизни и как он влияет на твоё здоровье, самочувствие и внешность.

Планирование здорового образа жизни: основные принципы

Прежде чем начинать планировать здоровый образ жизни, нужно знать основные его принципы. Перечислим их:

1. Сон

Спать нужно не менее 6 часов в сутки, в идеале - не менее 8 часов.
Оптимальное время начала сна - до полуночи.
Перед сном проветри помещение.
Кровать не должна быть слишком мягкой или излишне жёсткой.
Последний приём пищи - за два часа до сна.
Желательно перед сном принять тёплую ванну: это поможет организму расслабиться.
Не стоит загружать мозг негативом, не рекомендуется просмотр «ужастиков» и чтение детективных романов на ночь.
Чтобы побороть бессонницу, выпей на ночь мятный чай или чай с мелиссой.

2. Зарядка

Утренняя зарядка - обязательное условие, если ты собираешься придерживаться здорового образа жизни. Правила зарядки:

Выбирай упражнения на гибкость, дыхание и подвижность.
Темп должен быть медленным, избегай резких движений.
Если почувствуешь признаки утомления, значит, нагрузка слишком велика - остановись.

3. Правильное питание

Кушай 5–6 раз в день, разделяя дневной рацион на небольшие порции.
Старайся есть в одно и тоже время. Приучай организм к распорядку!
Один приём пищи должен занимать 20–30 минут. Не торопись и не ешь «на ходу».

Избавься от лишнего веса: лучше всего, конечно, обратиться к специалисту-диетологу для подбора рациона. Но, в принципе, если ты будешь придерживаться правильного питания, то лишний вес неизбежно уйдёт.

5. Вредным привычкам - нет!

Откажись от вредных привычек. Этот принцип в комментариях не нуждается: алкоголь, курение и другие вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.

6. Личная гигиена

Здесь тоже всё понятно: ежедневно чисти зубы утром и вечером, принимай душ, содержи тело и одежду в чистоте.

7. Режим дня

Первое время желательно составлять распорядок дня по времени. Позже ты привыкнешь и будешь соблюдать режим автоматически.

8. Закаливания

Начинать привыкать к процедурам нужно постепенно, руководствуясь принципом: «от простого к сложному». Основные принципы закаливания:

систематичность;
постепенное увеличение «сложности»;
ориентироваться на полезные свойства воды, солнца и свежего воздуха.

9. Антистрессы

Береги свою нервную систему. Старайся не расстраиваться по пустякам, перемени своё отношение к жизни на полностью позитивное. Да, это непросто, но результат того стоит!

Планирование здорового образа жизни: результаты

Итак, неплохо бы узнать, что тебе, собственно, даст соблюдение здорового образа жизни.

Ты заметишь, что стала гораздо сильнее и выносливее.
Твоё тело станет совершеннее. Ты полюбишь себя такой, какая ты есть, а уж повышенное внимание противоположного пола тем более гарантировано.
Ты хочешь, чтобы твои будущие дети родились и росли крепкими? Здоровый образ жизни гарантирует тебе это. Это ещё одна из причин, по которой стоит начать планировать здоровый образ жизни.
Ты забудешь о проблемах со здоровьем. Разве не прекрасно чувствовать себя чуть ли не олимпийским чемпионом?
Ты по-настоящему начнёшь наслаждаться вкусом полезной и здоровой еды. Даже будешь недоумевать, как это раньше ты не могла обходиться без фастфуда и сладостей.

Как видишь, в соблюдении здорового образа жизни - одни сплошные преимущества. Так почему же не начать жить по принципам здорового образа жизни прямо сейчас?