Андаманское море польза для здоровья. Жить у моря – это значит
Морская вода – одновременно и целебное, и косметическое средство. Желаете поздороветь, похудеть и необыкновенно похорошеть – пакуйте – и в путь, к морю!
От всех болезней
Теплые волны, яркое солнце, напоенный экзотическими ароматами воздух, несравненное звездное небо, какое бывает только на юге, а также почти обязательные романы и романтика – что еще нужно для счастья? Поистине море врачует не только тела, но и души. Скажите, ну где еще можно так удачно совместить лечение с увлечением?
Волны дают коже эффект легкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому умеренные морские купания рекомендуют кардиологи.
Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А еще – улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм, благодаря чему морские ванны прописывают своим пожилым пациентам гериатры.
Соленые воды снабжают организм отрицательными ионами, нейтрализующими избыток вредных положительных, которые городские жители накапливают в каменных джунглях. Благодаря этому море оказывает антистрессовое воздействие, что отлично известно невропатологам.
А еще море дарит нам огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус. Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, врачи всегда советуют съездить к морю.
Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 °С морской водой. Полоскать рот этой полезной жидкостью советуют и стоматологи: настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем самая лучшая зубная с морскими минералами, а кислород, содержащийся в воде, способствует естественному отбеливанию улыбки. Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая.
Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А еще море врачует нервы и очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.
Из пены морской
В состав морской воды входят йод, кальций, калий, кремний, натрий, магний, марганец, фосфор, железо, никель, медь, мышьяк, кислород, азот, неон, гелий и многие другие элементы. Все это богатство мы впитываем через поры и капилляры. Чем богаче и концентрированнее солевой состав морской воды, тем интенсивнее происходит питание кожи.
Согласно талассотерапии, максимум полезных веществ кожа может получить из воды, подогретой до 37 °С, но и после купания в обычной морской воде со средней температурой 20–25 °С полезный эффект сохраняется. Насыщаясь минералами и солями, кожа становится более эластичной и упругой, уменьшается отечность. Морская вода особенно полезна для проблемной кожи: она смывает с ее поверхности микробы, лишнее сало, отшелушивает роговой слой.
Соленая вода точит не только камни, но и оттачивает наши фигуры. Высокая концентрация полезных веществ помогает интенсивному выведению токсинов из организма. К тому же волны производят легкий «антицеллюлитный» массаж тела, а если совмещать купания со спортивными играми на воде или просто энергично плавать, то апельсиновая корка будет таять на глазах. Кстати, йод, которым богаты морские микроорганизмы, дополнительно сжигает жировые отложения в проблемных местах.
Регулярные купания в море заменят вам и питательные ванночки для ногтей и маски для волос. После отдыха у моря ваш маникюр будет безупречен, а прическа станет гуще и красивее (разумеется, если при этом вы будете защищать волосы от солнца). В общем, из отпуска вы приедете помолодевшими и похорошевшими. Только не забудьте соблюдать определенные правила.
Шесть морских правил
- Перед тем как войти в воду, проведите минут 10 в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
- По приезде на курорт первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до 2–3 раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
- Не сидите в воде до посинения. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болячек. Если вы все-таки замерзли, срочно выходите на берег и энергично разотритесь махровым полотенцем.
- Не купайтесь сразу же после еды – это вредит пищеварению, и не совершайте заплывы на голодный желудок. Это может вызвать слабость и приступ тахикардии.
- По выходе из моря не торопитесь под душ – дайте коже впитать полезные вещества.
- Если пребывание в море вам противопоказано по состоянию здоровья, просто обливайтесь морской водой или делайте ножные ванны.
Кстати
Термин «талассотерапия» (лечение морем) ввел немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем еще в XVIII веке. Примерно в то же время английский физиолог Ричард Рассел опубликовал книгу о целебности морской воды. С тех пор врачи стали прописывать своим пациентам морские купания, словно микстуру.
Тогда же впервые появился спрос на услуги учителей плавания, ведь до этого плавать умели преимущественно одни моряки. С тех пор Европа массово пустилась вплавь. Появившиеся чуть больше века назад первые цельные купальные костюмы способствовали развитию моды на плавание. А первые морские курорты возникли только в XIX столетии.
О пользе морской воды знал еще Гиппократ. Наружно он предлагал применять ее для заживления ран, трещин и синяков, а также для лечения чесотки и лишаев. Морские купания прописывал всем, страдающим нервными болезнями и болями в суставах. Паром от морской воды рекомендовал лечить головную боль, а саму воду (при приеме внутрь) использовать как слабительное средство.
К сожалению, морскую воду нельзя транспортировать: целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через 48 . Поэтому, не откладывая дело в долгий ящик, собирайтесь к настоящему синему морю. Однако прежде чем покупать путевку на курорт, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Море и солнце могут быть опасными для больных с сердечными заболеваниями, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, а также некоторыми кожными и особенно грибковыми болезнями. Чтобы определить наличие аллергии на йод, пройдите специальный тест. При гиперфункции щитовидки отдых на морских курортах также не рекомендован.
Какие пляжи лучше – песчаные или галечные?
По гальке полезно ходить босиком – стимулировать на подошвах активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Прогулка зигзагами: вода – суша, прохладное море – горячие камни – прекрасное закаливание. Можно лежа в тени прикладывать к пояснице горячие камни. Процедура называется стоунтерапией.
А в песок приятно зарываться. Только область сердца оставьте открытой. Провести 15–20 минут в горячем песке полезно при остеохондрозе, проблемах с суставами, простатите и гинекологических заболеваниях.
Активные исследования в области польза и вред моря начали проводить менее 100 лет назад. Но еще в античные времена лекари для восстановления сил назначали прогулки по морскому побережью. Море – это не только целебная вода и масса развлечений. Это насыщенный кислородом воздух, обогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные веками камни. В комплексе это самый сильный природный лекарь, посещать который можно почти без ограничений.
Химический состав морской воды
Во всех морях и океанах состав воды практически одинаков, но концентрация веществ варьируется. Так самым соленым считается Мертвое море, а самым «пресным» — Балтийское. В классическом понимании морская вода – это молекула кислорода, соединенная с двумя молекулами водорода. Но именно морская вода содержит огромное количество примесей.
В основном это соли металлов. Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Именно поэтому в тропических странах развита добыча поваренной соли именно из морской воды. Вот список элементов, которые присутствуют в воде:
- натрий;
- бром;
- магний;
- калий;
- фтор;
- хлор;
- кальций.
Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью.
Польза отдыха на море
Отдых на побережье подразумевает тесный контакт с природными лекарями. Это вода, песок, воздух, солнце и камни. В комплексе они оказывают уникальное по силе воздействия влияние на внешние покровы и внутренние органы человека. Не зря оздоровление на море считается таким популярным, а главное, эффективным.
Под влиянием внешних природных факторов в организме человека активизируются многие процессы:
- метаболизм;
- регенерация кожи;
- очищение слизистых;
- стимуляция сердечных сокращений;
- расщепление холестерина;
- насыщение кислородом;
- снижение артериального давления.
Польза купания в морской воде основана на прямом контакте со стихией, причем положительный эффект дает именно массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи и улучшается глубина дыхания – это хорошая тренировка для легких и профилактика бронхитов.
2-3 недели в прибрежной зоне позволяют укрепить иммунитет, очистить слизистые верхних дыхательных путей, провести легкое закаливание всего организма. Особенно чувствительны к этому дети, которые остаются заряженными солнечной и морской энергией еще долгие месяцы после возвращения с курорта.
Польза морского воздуха в насыщении организма ионами полезных металлов через дыхательную систему и частично через кожу. Это пассивное оздоровление, которое подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленных длительными болезнями или операциями.
Польза морской воды для организма
Очищенная морская вода сегодня входит в состав многих лечебных и профилактических спреев для носа и составов для полоскания горла. Ее щелочная среда положительно действует на кожный покров и особенно слизистые оболочки. Доказано, что регулярное плавание и погружение на протяжении 2-3 недель дают стойкую ремиссию при синуситах, ринитах, тонзиллитах и других заболеваниях ЛОР-органов.
Морская вода, богатая солями, обладает антибактериальным свойством. Ее компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей убивают болезнетворные микробы и грибы. Боятся ее вездесущий стафилококк и стрептококк – главные возбудители воспалительных заболеваний носоглотки. Если на коже или ногтях живет грибок, морские ванны помогут от них избавиться или добиться стойкой ремиссии.
Важно! Самые ценные компоненты в составе воды – это йод, бром и кальций. Именно их недостаток в организме вызывает нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.
Бром – природное успокоительное средство, регулирует передачу нервных импульсов, снижает эмоциональность и нервозность, дарит хороший сон. Йод полезен для щитовидной железы как для профилактики патологий, так и для поддержания нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.
Море для детей – возможность частично справиться с авитаминозом, ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями ЛОР-органов. Через кожу и носоглотку морская вода питает клетки кожи кислородом, повышает гемоглобин, способствует выведению шлаков и токсинов. Если чередовать песочные ванны с морскими, эффект оздоровления повышается в разы.
Лечение морской водой
Талассотерапия – так называется в официальной медицине лечение морской водой. Такой способ оздоровления используется во всех приморских здравницах. Польза моря для организма человека – это всестороннее оздоровление, которое охватывает все системы и органы. Заболевания, при которых показано лечение морской водой:
- нарушение обмена веществ;
- ожирение, целлюлит;
- псориаз, дерматит;
- аллергия;
- гайморит, вазомоторный ринит, синусит, аденоиды;
- тонзиллит, фарингит, ларингит;
- депрессия, повышенная возбудимость, неврозы;
- астма, бронхит, пневмония;
- артрит, артроз, остеохондроз;
- ревматизм;
- гинекологические заболевания.
Считается, что соленая морская вода активнее действует на организм при нагревании ее до температуры тела. Именно такие ванны предлагают своим пациентам санатории. Большего эффекта добиваются при сочетании нагрева воды с гидромассажем или душем. Под действием активной струи воды достигается эффект массажа. Благодаря этому кожа прогревается, поры открываются, и полезные микроэлементы поступают в глубокие ее слои. Оттуда по кровеносным сосудам они поступают к внутренним органам, костям и суставам.
Особенно полезна процедура гидромассажа людям с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата или тем, кто перенес травмы или операции. Морская вода в таком случае стимулирует процессы заживления ран и рубцов, а также активизирует восстановление целостности хрящей. Польза купания в море хоть и не так высока, как в душе или гидромассажной ванне, но тоже дает хороший эффект, особенно в сочетании с прогревающими песочными ваннами.
Очищенной и подогретой морской водой промывают носовые пазухи при гайморите и рините, снимает воспаление слизистой морская вода и при аллергии. При хронических заболеваниях ЛОР-органов тоже рекомендуют полоскания морской водой каждый день по 1-2 минуты 5-6 раз.
Морская вода для похудения тоже полезна. При купании происходит активизация всех обменных процессов, начиная с кожи и заканчивая кровотоком. Благодаря этому запускаются процессы сжигания жиров и расщепления холестерина. Главное, не восполнять недостаток потраченной во время плавания энергии сладкими сдобными булочками.
Закаливание – еще один лечебный эффект морской воды. Ее температура в мировом океане варьируется в зависимости от региона, но всегда ниже температуры тела более чем на 10 °С. При регулярных водных процедурах происходит тренировка кровеносных сосудов, которые сужаются и расширяются под действием контрастных температур. Кроме этого, организм повышает свои адаптационные способности. Лучше всего такое закаливание отражается на детском здоровье.
Морская вода для кожи
Проблемная кожа положительно реагирует на морскую воду. Чтобы эффект был виден, ванны должны быть регулярными. После купания сразу не посещают душ, а дают полезным минералам впитаться в кожу. Морская вода полезна для кожи и волос благодаря следующим свойствам:
- обеззараживает;
- насыщает кислородом и минералами;
- улучшает микроциркуляцию крови в поверхностных слоях кожи;
- регенерирует;
- способствует загару.
При прыщах, акне, угрях происходит их подсушивание, исчезает воспаление, заживляются раны от старых высыпаний. Антибактериальные свойства воды препятствуют размножению болезнетворных микробов, что защищает кожу от повторных высыпаний.
При атопическом дерматите аллергической природы тоже полезны морские купания. При сочетании с солнечными ваннами достигается длительная ремиссия. Новые высыпания не появляются, а старые заживают.
Морская вода повышает образование меланина – пигмента, который обеспечивает загар. В умеренных количествах он полезен и защищает кожу от ожогов.
Прогулки по морскому побережью
Гулять по прибрежной зоне тоже полезно для здоровья. Главное, делать это правильно. Во-первых, прогулки совершают босиком, чередуя заходы в воду с прогулкой по песку. Во-вторых, важно выбирать участки суши с песком и галькой. В-третьих, не прерывать прогулки 2-3 недели, независимо от погоды.
Во время прогулок повышается насыщение крови кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Через дыхательную систему и частично кожу в организм поступают ионы полезных металлов, что снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека. Хождение по песку и гальке активизирует точки на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.
Прогулки полезны абсолютно всем, но особенно ценны для людей с нервными расстройствами и онкологическими заболеваниями.
Чем полезен морской воздух
Первое, и самое главное, чем морской воздух отличается от других – это его чистота. В нем нет пыли, газов, шлаков. Активный кислород, озон и частички морской воды делают его очень полезным детям, людям с заболеваниями дыхательной системы и аллергикам. Морской воздух лечит астму, бронхит, помогает легким восстанавливаться после пневмонии.
Важно! Концентрация полезных ионов в воздухе снижается на расстоянии 1000 метров от моря.
Лучше всего гулять и дышать морским воздухом у самой кромки воды не дальше 200 метров. Здесь воздух насыщен мельчайшими частицами воды. Это почти целебный аэрозоль, который увлажняет слизистые и обеззараживает их. Такой воздух полезен и для кожи.
Дышать полезно не только во время прогулок или купания. Активно повышает уровень здоровья дневной сон на свежем воздухе под навесом. В этот время нормализуется частота сердечных сокращений, приходит в норму уровень артериального давления, укрепляется иммунитет.
Польза купания в различных морях
Польза плавания в море – это активизация работы мышц и всех внутренних органов. Но ввиду особенностей химического и ионного состава воды в разных водоемах мира степень этой пользы разная. Чтобы понять, где лучше оздоравливаться, можно изучить информацию о морях от экспертов.
Черное море
Отличается от других морей высоким содержанием сероводорода в воде и умеренной соленостью. Здравницы Черного моря – это лучшее место для лечения бронхолегочных заболеваний и аллергии. Сероводород положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные купания укрепляют легкие, нормализуют сердечный ритм, тонизируют сосуды.
Мертвое море
Здесь плавают даже те, кто этого никогда не умел. Самая высокая концентрация соли именно в Мертвом море. В воде много брома, йода, калия, железа, хлоридов и сульфатов. Сюда едут люди с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, дерматит.
Кроме этого, морская вода в сочетании с лечебными грязями усиливает обмен веществ и кровообращение. Высокая концентрация брома успокаивает нервную систему. За лечением опорно-двигательного аппарата тоже едут на Мертвое море.
Азовское море
Илистое дно Азовского моря – это кладезь 92 микроэлементов. Вода здесь особенно насыщена йодом и бромом. Сюда едут с нарушениями обмена веществ, легочными заболеваниями, проблемами в работе эндокринной системы. Купание в море способствуют восстановлению работы нервной системы.
Средиземное море
По составу морской воды почти идентично Черному морю. Плавание в его водах улучшает работу легких и нормализует артериальное давление. Полезно посещать курорты Средиземного моря людям с вегетососудистой дистонией, астмой, бронхитом.
Балтийское море
Самое прохладное из всех остальных морей. Его побережье – это сосновый бор, а воздух прибрежной зоны насыщен фитонцидами. Купание в море способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Полезно принимать морские ванны людям с легочными заболеваниями и проблемами в сердечно-сосудистой системе.
Эгейское море
Имеет среднюю соленость воды, оптимальные температуры в курортный сезон. Здесь полезно плавать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Заметно улучшается состояние гипертоников и всех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Как и на всех приморских курортах, здесь оздоравливаются астматики.
Правила купания в море
Чтобы морская вода и воздух принесли только пользу для здоровья, нужно знать некоторые правила оздоровления. Они сводятся к выполнению следующих рекомендаций:
- окунаться в море можно через 1-2 часа после обеда и нельзя на голодный желудок;
- оптимальное время с 10:00 до 12:00 и с 14:00 до 20:00;
- заплывы на большие расстояния делают после предварительного отдыха;
- нельзя окунаться после длительного пребывания на солнце, нужно посидеть в тени 20 минут, чтобы избежать теплового удара и судорог;
- гипертоникам и людям с заболеваниями сердца длительные заплывы запрещены, им полезны короткие погружения или пассивные водные ванны.
Плавание в море нужно сочетать с хождением по камням и песочными прогревающими ваннами, тогда оздоравливающий эффект будет полным.
Вред моря
Само по себе море не может существенно навредить здоровью человека. В большинстве случаев он сам виноват в ухудшении самочувствия. Вред морской воды может выражаться в переохлаждении, аллергической сыпи, ожоге, гипертоническом кризе и потере сознания. Это происходит при несоблюдении элементарных правил поведения в новой климатической зоне.
Исключения составляют случаи, когда человек не подозревает о наличии аллергии на морскую воду. Она проявляется крапивницей на больших участках кожи, возможен подъем температуры. Иногда о патологиях щитовидной железы человек узнает только при посещении курорта.
Важно! Насыщенный йодом воздух и вода вызывают гиперфункцию щитовидки, которая проявляется слабостью, ознобом, быстрой утомляемостью.
Морской воздух для ребенка тоже может быть опасен в случае с инфекционными заболеваниями бронхолегочной системы. От влияния солей возможно обострение болезни с приступами бронхоспазма. Люди с чувствительной кожей и нарушениями в синтезе меланина подвержены ожогам, это тоже учитывают при выезде на курорт.
Кому противопоказан отдых на море
Отправиться в отпуск к морю может не каждый. Вот список тех состояний и заболеваний, которые являются преградой к посещению морского побережья:
- обострение хронических заболеваний;
- язвы и ссадины на коже, мокнущие раны;
- повышенная температура тела;
- сухая и склонная к раздражению кожа;
- заболевания почек;
- варикозное расширение вен;
- гиперфункция щитовидной железы;
- герпетические высыпания;
- гипертония 3-4-й стадии.
Пребывание на море может ухудшить состояние людей после инсульта, инфаркта или перенесенной операции на внутренние органы. Любые климатические колебания им противопоказаны. При наличии инфекционных заболеваний поездка на курорт тоже противопоказана. Вода и морской воздух полезен для ребенка. Но есть дети, которые резко реагируют на колебания йода, который вызывает у них серьезную аллергию. Такой категории юных отдыхающих море нанесет только вред.
Заключение
Польза и вред моря – две составляющие летнего отдыха. Степень эффективности оздоравливающих процедур во многом зависит от их грамотной организации. Правильный отдых заряжает здоровьем на весь сезон до следующего отпуска, а это значит, что посещение врачей будет только профилактическим.
Была ли Вам данная статья полезной?
Миллионы людей выбирают для отдыха морские курорты, и они не ошибаются. Польза пребывания на море не только в отдыхе, но и в полезных свойствах моря для здоровья человека. Море оказывает благоприятное действие на человеческий организм. Химический состав морской воды обладает могучими свойствами. Кстати, очень удивительно, что состав морской воды почти сходен с составом крови человека. Хотя, что тут удивительного? Ведь море – часть биосферы.
↓ СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ ↓
Польза моря для здоровья - историческая справка
История рассказывает нам о том, что доктора рекомендовали своим пациентам ехать на море для лечения различных заболеваний. Они даже выписывали рецепты с детальными рекомендациями, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находится в морской воде.
Использование морской воды для медицинских целей даже имеет свое название - талассотерапия .
В 1769 году популярный британский врач Ричард Рассел опубликовал диссертацию, в которой он доказывал пользу применения морской воды для лечения «заболеваний лимфатических узлов», в которые он включал цингу, желтуху, проказу и железистую лихорадку, как в то время называли инфекционный мононуклеоз. Он пропагандировал не только плавание в морской воде, но и ее питье.
Сегодня лечебные и спа-курорты в изобилии располаются на морских побережьях. Считается, что на таких курортах люди не только отвлекаются от своих проблем, но в некоторых случаях, даже излечивают артрит.
Но действительно ли есть доказательства лечебного воздействия морской воды? Улучшает ли морская вода состояние кожи и психическое здоровье человека?
Польза моря для улучшения состояние кожи
Морская вода отличается от речной воды тем, что она содержит значительно большее количество минералов, включая натрий, магний и кальций, а также различные хлориды и сульфаты. Это и есть та причина, по которой морская вода очень полезна для кожи, например, при таких заболеваниях как псориаз.
Польза моря для лечения псориаза
Псориаз - это хроническое аутоимунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) заболевание кожи. Люди с псориазом страдают от изнурительных кожных высыпаний в виде зудящих чешуйчатых бляшек.
Купание в натуральной, насыщенной минералами воде, включая и минеральные источники, называется бальнеотерапией и с давних времен применялось для лечения псориаза.
Есть также свидетельства в пользу климатотерапии (когда пациент направляется в конкретную географическую точку для лечения) на Мертвом море, которая является эффективным средством против этого заболевания.
Люди, страдающие псориазом, утверждают, что чувствуют себя лучше после плавания в море, но нужно учитывать, что солнечное излучение также способствует облегчению симптомов псориаза.
Польза моря для лечения экземы
Купание в морской воде также полезно при экземе, другом иммунозависимом заболевании.
Люди с выраженными проявлениями экземы могут чувствовать дискомфорт в хлорированных бассейнах, а плавание в море - это прекрасная альтернатива.
Но реакция страдающих экземой на соленую воду варьируется: некоторые считают ее успокаивающей, другие чувствуют дискомфорт.
Есть некоторые свидетельства в пользу идеи, что для кожи страдающих экземой полезна абсорбция магния - предположительно потому, что делает кожу менее сухой. Богатая магнием морская вода способствует удержанию влаги в коже, делая ее более плотной и эластичной.
↓ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ↓
В чем польза моря для здоровья, я узнала на собственном опыте. В детстве и подростковом возрасте я очень страдала от нейродермита. Родители регулярно вывозили меня в Крым (Евпатория) и на Азовское море (Бердянск). Во время пребывания на море все симптомы нейродермита быстро исчезали практически полностью и появлялись опять, когда я возвращалась в Москву. У кого подобные проблемы с кожей, езжайте на море, там где сухой климат!
Плескаюсь на мелководье. Черное море, станица Благовещенская, Анапа.
Антисептические свойства морской воды
Так как морская вода богата натрием и йодом, она обладает антисептическими свойствами. Это означает, что морская вода способствует заживлению повреждений кожи. Но с другой стороны, польза плавания в море с открытыми ранками на коже может быть сомнительной, так как есть вероятность занести бактериальную инфекцию.
Специальные предложения по отелям в Сочи
Польза моря при аллергических ринитах (сенной лихорадке) и синуситах
Многим людям страдающим синуситом (воспалением слизистой оболочки одной или нескольких придаточных пазух носа) и сенной лихорадкой хорошо помогает орошение носа растворами, содержащими соль. Орошение или промывание носовой полости раствором соли используется как дополнительная терапия многими людьми, страдающими сенной лихорадкой или воспалением и инфекциями носовых пазух.
Купание в море и воздействие соли, которая окружает человека в морской воде, уменьшает симптомы аллергических ринитов и синуситов, а также симптомы других заболеваний дыхательной системы.
Это связано с тем, что воздействие соли на слизистую оболочку носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя надежных научных подтверждений этому пока нет.
Люди, живущие около моря и время от времени купающиеся в нем, имеют более здоровую дыхательную систему. Морская вода обладает составом, подобным составу собственных жидкостей организма человека, поэтому она очищает дыхательные пути, не раздражая их.
Польза и вред моря для людей с сердечно-сосудистыми проблемами
Отдых на море - это не только купание, но и пребывание на солнце, которое на теплых морях очень активное. Тридцать минут на солнце - это прекрасная профилактика болезней сердца и сосудов. Под воздействием солнца вырабатывается так необходимый сосудам витамин Д.
- Перед тем, как планировать поездку, посоветуйтесь с врачом! Заболевания сердца и сосудов очень коварны - они себя могут никак не проявлять.
- Если даже вы считаете, что с сердцем у вас все в порядке, но вы уже не молоды, во время отдыха на море избегайте экстремальных или непривычных для вас видов активности . Не нужно демонстрировать внукам, как вы лихо можете доплыть до буйка. Если вам комфортно купаться в море на глубине в полметра, так и делайте.
- Для поездки на море выбирайте «бархатный» сезон , когда солнце не такое активное, не так жарко и душно. Солнца на морских курортах достаточно и весной, и осенью, а не только летом!
- В жаркое время дня прячтесь в тени , не забывайте про головной убор. Быть на солнце в самые жаркие часы дня вредно и для здорового человека. Получить достаточную для оздоровления порцию солнечных лучей и надышаться морским воздухом можно ранним утром или вечером на заходе солнца.
- Соблюдайте диету - морепродукты, рыба, овощи и фрукты - вот что будет полезно для сердца.
- Наиболее вероятно обострение сердечно-сосудистого заболевания в первые четыре дня отдыха - может сказаться напряжение во время перелета и воздействие другого климата.
- Если у вас нездоровое сердце и сосуды, будьте внимательны при купании - ни в коем случае не окунайтесь резко в воду . Чем больше разница температур воды и воздуха, тем опаснее это может быть.
- Возьмите с запасом препараты , которые вы принимаете регулярно и на случай обострения. Посоветуйтесь с врачом насчет набора сердечных лекарств в поездку на море.
Польза моря для медитации и релаксации
Физические упражнения на природе имеют очень большие преимущества для психического здоровья человека, перед занятиями физическими упражнениями где-либо еще. При этом сочетаются все преимущества физической нагрузки с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Плавание в море поэтому очень полезно. Оно расслабляет, успокаивает и уменьшает стресс.
В своей книге «Голубой разум», написанной в 2014 году, морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии во время пребывания в воде или под водой. Одна из причин - это стиль дыхания, используемый во время плавания и дайвинга. Он стимулирует парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функцию органа и успокаивает мозг) и оказывают влияние на частоту работы мозга и гормоны, которые влияют на мозг положительно.
Чувство невесомости в воде также может оказывать успокаивающее действие на мозг, изменяя или замедляя частоту его работы.
Все это помогает отвлечься от жизненных проблем, дает ощущение осознанности - состояния в котором человек, созерцая, осознает то, что его окружает.
Гидротерапия (водная терапия) и плавание уменьшают симптомы депрессии и тревоги. Одно из исследований показало, что эффект от бальнеотерапии был сопоставим с эффектом от применения одного из широко используемых антидепрессантов (пароксетина).
Ощутить расслабляющий и успокаивающий эффект моря вы можете прямо сейчас, посмотрев видео ниже. Шум прибоя и нежный плеск воды оказывают свое воздействие даже на расстоянии - в этом я убедилась сама, просматривая и монтируя видео. Видео снято на Черном море в районе станицы Благовещенской недалеко от Анапы.
Следующее видео снято уже непосредственно в Анапе. Море здесь не такое спокойное и берег каменистый, а не песчаный. Но шум прибоя, бесконечное движение морской воды и пены и возможность видеть далекий горизонт притягивают даже на расстоянии, достаточно просто смотреть видео.
Как повлиял на ваше здоровье отдых на море?
Польза купания в море, если вода прохладная или холодная
Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я сосредоточу внимание на том, чем полезно купание в море, когда вода прохладная или холодная.
Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Эти гормоны оказывают положительное воздействие при некоторых заболеваниях костно-мышечной системы, таких как фибромиалгия, которая является причиной хронической боли и повышенной чувствительности по всему телу.
Периодическое воздействие холодной воды также может привести к улучшению функционирования парасимпатической нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов. Это связано с увеличением выработки гормонов допамина и серотонина.
При купании в холодном море будет расходоваться больше калорий, чтобы поддержать температуру тела, хотя общее влияние холодной воды на жировую массу вызывает споры.
Было также показано, что частое воздействие холодной воды увеличивает иммунитет организма.
Купание в море - это здоровая и полезная привычка.
Потрясающее ощущение невесомости, реклакс просто ни с чем не сравним. Мертвое море.
Как правильно купаться
Не секрет, что купание в море, а точнее регулярное плавание увеличивает силу мышц, улучшает состояние сердечно-содудистой системы и повышает общую выносливость.
Общие правила купания в море:
- Необходимо помнить, что медики не рекомендуют купаться сразу после долгого пребывания на солнце , так как в таком случае может быть спровоцирован инфаркт миокарда. Прежде чем заходить в воду следует остудиться в тени.
- Погружаться в воду необходимо постепенно для того, чтобы ваш организм успел адаптироваться.
- Помните про гипортермию - переохлаждение может привести к негативным последствиям для организма. Слушайте свое тело, и если вы чувствуете, что вам становится холодно, сразу же выходите из воды.
- Многие люди посещают бассейн, но важно знать различия между контролируемой средой бассейна и природной средой моря . В море нет канатных дорожек, за которые всегда можно ухватиться и которые направляют ваше движение, а погода может поменяться в течение нескольких минут, а вместе с ней и условия, в которых вы плаваете. Например, подует сильный ветер и поднимутся волны. Об этом также нужно помнить и оценивать свои силы.
- Обращайте внимание на вывески, объявления и специальные знаки на пляже .
- Если вы пришли на пляж и видите, что никто не купается , не спешите зайти в воду. Возможно, есть какая-то причина, по которой сейчас входить в воду нежелательно. Поинтересуйтесь у спасателей.
- Проверьте, есть ли на пляже спасатели. Если вы взрослый человек и чувствуете себя уверенно как пловец, вам, вероятно, спасатель не понадобится. Однако, если вы на пляже с ребенком или чувствуете себя безопаснее, если кто-то смотрит на вас, правильным решением будет плавание рядом со спасателями на таком пляже, где они дежурят постоянно. Вам будет спокойнее, если вы будете знать, что рядом есть кто-то, кто сможет оказать помощь.
- Обязательно имейте при себе на пляже аптечку первой помощи. Особенно это важно, если вы с детьми. Дети могут легко поцарапаться ракушками или камнями или их может ужалить медуза. Взрослые также нередко ранятся, наступив на что-нибудь острое на пляже или в воде босой ногой. Пластырь, бинт, антисептические средства, йод, зеленка, антисептические и простые салфетки и т. д. - этот нехитрый набор быстро выручит вас, если что-то случится.
Еда и питье на пляже:
- Не употребляйте алкоголь! Если вы все же собираетесь пить алкоголь на пляже, пейте много воды и не оставайтесь без еды, чтобы организм мог противостоять воздействию алкоголя. Купание в нетрезвом виде опасно!
- Пейте достаточное количество воды! В жаркую погоду на пляже организм может очень легко обезводиться, даже несмотря на то, что вы окружены водой.
- Если вы собираетесь провести на пляже много времени, возьмите с собой запас еды и воды . Далеко не на всех пляжах есть возможность купить что-нибудь покушать. Важно, чтобы вы ели и пили достаточно во время пребывания на пляже и купания.
- После еды подождите 20-30 минут прежде чем идти купаться. Если вы плотно перекусили и сразу пошли плавать, то вас может тошнить, а это не самое приятное чувство во время купания. Если вы планируете просто поплескаться в воде, то можно не беспокоиться о том, когда перед этим вы поели. Но если вы собираетесь энергично поплавать, разумнее подождать не менее получаса после еды, прежде чем идти в воду.
Если вы не хотите ограничиваться плаванием на мелководье, а намереваетесь купаться в открытом море:
- Если вы собираетесь поплыть дальше на глубину , помните, что для этого вы должны быть достаточно уверенным и сильным пловцом. Прилив/отлив или течение может отнести вас далеко в сторону, плавать в волнах достаточно тяжело. Поэтому будьте готовы к тому, что вам потребуется много сил, и адекватно оцените свою подготовку и физические возможности.
- Если вы все-таки решили отплыть подальше от берега, выберите себе ориентир на берегу . Скорее всего вас отнесет течением в сторону, ориентир поможет вам точнее держать курс, когда вы будете плыть обратно.
- Следите за прогнозом погоды . В безветренную солнечную погоду купание в море безопасно, но в грозу и дождь лучше купание пропустить, даже если вы любитель заплывов в любую погоду. Если идет мелкий дождик, купаться можно, но имейте в виду, что опасность купания в море в такую погоду заключается в ухудшении видимости, и дальний заплыв может быть небезопасен.
- Если вы планируете поплыть далеко в море, самое лучшее, что вы можете сделать для своей безопасности, это плыть не одному, а с кем-то , другом или просто знакомым, который захочет к вам присоединиться в вашем заплыве.
Опасные морские обитатели
Помните о том, что обитатели морей могут быть опасны. В разных морях живые существа, которые могут нанести вред человеку, обитают тоже разные. Поэтому я расскажу об опасных обитателях каждого из популярных для отдыха морей отдельно:
- Самый неблагоприятный период для загара и приема солнечных ванн – с 11 до 16 часов .
- Солнцезащитный крем на пляже надо применять регулярно. Если вы часами находитесь на пляже без солнцезащитного крема, вы, скорее всего, обгорите. Нанесите на тело солнцезащитный крем перед тем, как отправиться на пляж, и обязательно возьмите его с собой, чтобы пользоваться в течение дня. Вода и песок являются сильными отражателями солнечных лучей, что еще больше увеличивает вероятность обгорания. Не жалейте солнцезащитный крем, наносите его побольше, чтобы ваша кожа точно была в безопасности.
- Используйте водостойкий солнцезащитный крем , чтобы он не смывался в воде. Лучше использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше с широким спектром защиты, который защищает кожу от UVA и UVB лучей.
- Нанесите солнцезащитный крем минимум за тридцать минут , прежде чем выходить на солнце, а затем наносите каждые два-три часа , когда вы уже находитесь на солнце.
- Не забудьте наносить солнцезащитный крем на все зоны, подверженные воздействию солнца . Для губ используйте бальзам с SPF-защитой, нанесите солнцезащитный крем на уши и на кожу головы, где нет волос. Даже если в воде вы одеваете футболку, все равно наносите солнцезащитный крем на все тело.
- Кожу вокруг глаз следует защищать от солнечных лучей темными очками .
Так как летом кожа очень быстро становится грязной, то необходимо заботиться об ее очищении. После умывания теплой водой без мыла, лучше всего очистить кожу тоником, а затем нанести на нее увлажняющий крем легкой текстуры, так как жирные крема не дают возможности клеткам кожи «дышать».
Вода Средиземного моря. Кипр, Протарас. Цвет воды совершенно фантастический, какой-то нереальный, как будто в воду налили краску. Фотография не точно передает цвет, на самом деле он еще ярче.
Польза морского воздуха
Морской воздух – это настоящий источник здоровья для человека. Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашему организму гораздо больше пользы, чем посещение врача и приём лекарств. Вот почему врачи рекомендуют минимум двухнедельный ежегодный отпуск на море: полученный заряд здоровья укрепит иммунные силы организма, поднимет тонус, который сохранится надолго и поможет противостоять многим инфекциям в течение года.
Морской воздух насыщен солями (йода, натрия, хлоридом натрия), которые наше тело воспринимает не только с дыханием, но и открытыми участками кожи. Поглощение этих соединений способствует регенерации клеток и поддержанию нормального внутриклеточного давления, что немаловажно для замедления процесса старения. В связи с этим идеально походят для оздоровления организма длительные прогулки вдоль берега, когда море слегка взволнованно или после сильной непогоды: в это время концентрация необходимых организму веществ максимальная.
Наиболее подходящее время для прогулки по побережью – утренние и закатные часы. В процессе прогулки можно остановиться и выполнить несложные дыхательные упражнения. Например, медленно вдыхайте воздух, наполняя сначала живот, а затем грудь. После чего задержите выдох на несколько мгновений и полностью опустошайте и грудь и диафрагму, слегка сгибая при этом колени.
После моря полезно погулять среди деревьев: воздух здесь заряжен нейтрально или негативно, что уравновешивает позитивно заряженный воздух с моря и оказывает успокаивающее воздействие.
Отдых на морском побережье — это не попросту смена обстановки, а и полноценное оздоровление, ровный загар и нормализация психической сфере человека.
Море – натуральная панацея от большинства недугов, хороший повод комбинировать приятное времяпровождением с пользой для здоровья: упрочить иммунную систему, скинуть лишний вес и даже подлечить целый ряд хронических болезней.
Релаксация на морских побережьях благоприятно воздействует на центральную и периферическую нервные системы и поспособствует лечению кожных и ЛОР заболеваний.
Польза моря безграничная. Главное определится с тем, какое море полезнее черное или азовское, и определить преимущества того или другого вида морей.
В этой статье приведен анализ преимуществ и недостатков отдыха на разных морях, с уклоном на их специализацию и пользу для определенных систем организма с учетом советов и рекомендаций специалистов медицинской сферы.
Чем полезна морская вода?
Каждый морской курорт отличается своим уникальным климатом. Морская вода оказывает на организм человека оздоравливающий эффект.
Эффект оздоровления усиливается комплексным воздействием на человека морской воды, морского воздуха и солнечного излучения.
Морская вода способна оздоравливать не только отдельные системы, но и организм в целом.
Полезные свойства морской воды обеспечиваются содержанием в ней:
- Хлорида натрия, который поддерживает кислотно-щелочное равновесие кожи, заживляет мелкие раны, улучшает приток крови к глубокому слою кожного покрова. Во время нахождения в морской воде кожа насыщается данным элементов и начинает обновляться в ускоренном темпе.
- Кальция –позволяет коже стать намного плотнее, улучшает бактерицидное свойство кожи.
- Магния – нормализует обменные процессы в теле, оказывает релаксирующие действие на организм, устраняет отеки, предотвращает аллергические заболевания
- Сера – обладает противогрибковым действием. Плаванье в такой воде снабжает кожу дезинфицирующими элементами
- Цинк обладает свойствами, способствующими заживлению ран. Крайне полезен для больных страдающими акне и угревой сыпью.
- Медь – отвечает за доставку кислорода тканям организма
- Железо обеспечивает нормальное функционирование клеток крови
Помимо этого в морской воде содержится кремний, способствующий укреплению сосудистой стенки и повышению ее эластичности.
Чем полезно Черное море?
К основным преимуществам отдыха на побережье Черного моря можно отнести несколько особенностей этого региона.
Химический и минеральный состав воды. Состав приближается к минеральному составу плазмы крови человека, по этой причине курорты черноморского побережья отлично переносят даже кардиологические больные с патологиями сердечно-сосудистой системы.
Глубоководье Черного моря славится богатством сероводородных залежей, которые обогащают воду и морской бриз полезными для сердечно-сосудистой системы и органов дыхания веществами.
Южное побережье Крыма, Черноморская часть Турции, Болгария — превосходное место для отдыхающих с системными ревматологическими заболеваниями, в частности с ревматоидным артритом, различными артрозами.
Другими особенностями этого региона являются:
- климат в начале сезона максимально комфортный, отлично подойдет, как для взрослых, так и для детей младшего возраста;
- наличие, как песчаных, так и каменных пляжей;
- расположение. Все страны черноморского побережья расположены близко ко многим странам СНГ.
Отдых на черноморском побережье имеет два недостатка
В разгар сезона температура черноморского побережья достигает высоких цифр, что может быть неприемлемым‘ для людей, страдающих артериальной гипертензией, патологиями щитовидки, хронической сердечной и почечной недостаточностью.
Стоимость апартаментов и питания. Хоть купание в море и бесплатно, но за жилье и питание человек обязан платить, на данном курорте, немалые деньги, так как в сезон огромный наплыв туристов хочет понежиться на солнечном побережье.
Использование Черноморского побережья и микроклимата Черного моря позволяет оздоравливать организм больным, страдающим некоторыми серьезными патологиями в функционировании организма.
На Черноморском побережье можно проводить реабилитацию после острого инфаркта миокарда и реабилитацию после инсультов головного мозга.
Дополнительно черноморские курорты могут быть рекомендованы больным со следующими патологиями, если нет соответствующих противопоказаний:
- Патологиями опорно-двигательной системы, заболеваниями суставов, позвоночника, при реабилитации после переломов, реабилитации у больных после протезирования суставов.
- Пульмонологические болезни (патология легких) — хронический обструктивный бронхит, бронхиальная астма, пылевой бронхит, восстановление после тяжелых операций на легких
- Аллергические патологии — аллергический ринит, синусит, отит, дерматит.
- ЛОР-патологии — гайморит, ринит, фарингит, тонзиллит.
- Чем полезно Черное море для здоровья, так это колоссальным укреплением сосудистой стенки. Больные с варикозом «порхают» после отдыха на побережье Черного моря.
Для качественного восстановления организма после перенесенных острых или обострений хронических процессов, согласно советам специалистов, рекомендовано прибегнуть к лечению на заграничных черноморских курортах.
Рекомендуется посещать черноморские курорты во время беременности. Беременным женщинам для улучшения кислородной доставки и трофики плода рекомендовано проводит много времени на чистых побережьях богатых солью морей.
Экология в европейских курортных странах намного чище, уровень заботы об отдыхающем выше, а цены соответствуют отечественным.
Чем полезно Азовское море?
Азовское побережье значительно отличается от черноморского побережья своими микроклиматическими условиями.
Помимо этого вода Азовского моря значительно отличается по своему составу от вод Черного моря.
Для курортов азовского побережья характерно наличие целого комплекса преимуществ.
К положительным качествам отдыха на азовском побережье относится насыщенный состав морской воды и обилие соли в воде.
Дополнительно преимуществами Азовского моря являются:
- мелководье — главный плюс для отдыхающих с детьми, благодаря данному факту родители наверняка знают о том, какое море для ребенка полезнее черное или азовское;
- средиземный или сходный с ним климат;
- богатое содержание йодсодержащих водорослей в воде;
- стоимость — ценовая политика на азовском побережье более чем приемлема;
- температура воды идеальна для купания.
К негативным сторонам относится:
- Медузы. Данные морские жители не оставляют в покое людей и на Азовском море
- На азовском побережье абсолютно не развита структура оздоровительных и рекреационных компонентов отдыха
- Мелководье может и являться плюсов для детей, но никак не устраивает многих взрослых отдыхающих, в частности, мужчин
- Экология. К сожалению, большинство приазовских курортов не могут похвастаться качеством воздуха и окружающей среды
- для укрепления иммунитета
- для оздоровления кожи и волос, за счет соли и некоторых элементах воды улучшается кровоток в волосяных луковицах и кератиноцитах кожи, кожа омолаживается, а волосы начинают стремительно расти;
- для улучшения состояния кожи при дерматологических заболеваниях, таких как псориаз, экзема и атопический дерматит;
- при заболеваниях, связанных с нарушением обмена в организме: подагра, сахарный диабет, гипо- и гипертиреоз.
Согласно отзывам, микроэлементный состав морской воды Азова улучшает потенцию и способствует мужской фертильности
Какому морю отдать предпочтение при организации отдыха?
Стоит подметить, что невозможно выбрать самый лучший курорт.
Каждый имеет свои преимущества и недостатки.
Выбор места для отдыха полностью зависит от того с какой целью планируется посещение курорта – с целью оздоровления или отдыха.
Кроме того, есть также другие хорошие варианты для отдыха и оздоровления всего организма:
- Мертвое море. Славится содержанием соли и наличием полезных грязей.
- Средиземное море. Славится невероятной чистотой и замечательным средиземноморским климатом.
- Красное море. Известно благодаря своей чистоте, живописному морскому дну и уникальному составу воды.
- Адриатическое море. Чистое, прохладное море с богатой флорой и фауной.
Посещая хотя бы раз в год морской курорт, можно невероятно улучшить состояния здоровья и забыть, как это часто болеть.
Наиболее негативный и «вредный» фактор отдыха на море – это стоимость, в остальном, только одни плюсы.
Морская вода окружена множеством мифов. Одни говорят, что она крайне полезна для здоровья, другие - наоборот, что кроме как «объекта купания» морская вода никакой пользы не приносит. Что из этого миф, а что - правда?
Миф первый. «Морская вода лечит от всех болезней»
Термин «талассотерапия» (лечение морем) возник не на пустом месте. Морская вода по составу схожа с плазмой крови, поэтому она способна проникать через поры кожи в кровь, обогащая организм минеральными солям. Такая «солевая подпитка» исключительно полезна для здоровья. Поэтому пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и опорно-двигательной систем после отпуска на море чувствуют себя буквально рожденными заново. Считается, что чем более соленым является море, тем оно полезнее. Это утверждение в целом соответствует истине, однако, с небольшой оговоркой. У некоторых морей есть своя лечебная специализация. Поэтому в идеале при каждом заболевании требуется нужно свое море.У каждого из морей - свое место в рейтинге полезности и «специализация». Поэтому в идеале каждому пациенту для лечения болезни нужно «найти свое море».
Мертвое море
Самое соленое в мире (260-310 г/л воды). Причем 12 из 21 минерала, которые присутствуют в воде Мертвого моря, больше не встречаются ни в одном водоеме. Бромовые испарения делают климат на побережье мягким, они же снижают агрессивность солнца, поэтому обгореть там практически невозможно.
Что лечит: Мертвое море - настоящая лечебница для болезней суставов и опорного аппарата, кожных заболеваний. Даже у пациентов с псориазом (который считается неизлечимым) после отдыха на Мертвом море отмечается длительная устойчивая ремиссия.
Минусы: при погружении в Мертвое море необходимо соблюдать максимальную осторожность и следить за тем, чтобы морская вода не попала в рот или в глаза. Из-за высокой концентрации солей высока вероятность солевого ожога. Любителям заплывов Мертвое море вряд ли придется по душе - насыщенный солевой раствор буквально выталкивает из воды, поэтому плавать здесь невозможно.
Красное море
Концентрация соли - 38-42 граммов на литр воды. Это одно из самых теплых морей (температура воды летом +32оС). Здесь самый богатый подводный мир, а знаменитые коралловые рифы привлекают сюда любителей дайвинга со всего мира.
Что лечит: сухой климат, которым знаменито побережье Красного моря - идеальное место для пациентов с бронхолегочными заболеваниями.
Минусы: летом здесь очень жарко, а зимой - слишком ветрено. В Красном море были случаи нападения акул на купающихся. В районе подводных рифов обитает множество ядовитых рыб.
Средиземное, Адриатическое, Эгейское моря
Содержание соли - 40 граммов на литр. Отличаются степенью чистоты (самое чистое - Адриатическое) и климатом. Адриатика и Эгейское побережье - низкая влажность и хвойные леса, Средиземное - жаркое лето и высокая влажность воздуха.
Что лечит: профилактика и реабилитация широкого спектра заболеваний. Высокая влажность не показана пациентам с бронхолегочными заболеваниями.
Минусы: цена на отдых. Найти бюджетное место в сезон крайне сложно. Черное море
Содержание соли 18 граммов на литр. Многие специалисты считают такую концентрацию идеальной - избыток соли не раздражает кожу и слизистые, а для лечебного действия такого количества соли вполне достаточно.
Что лечит: сердечно- сосудистые, эндокринные заболевания, недуги опорно- двигательной системы.
Минусы: не самое чистое море.
Азовское море
Слабосоленое (10 граммов на литр), но уникальное по составу. Содержит 92 полезных для здоровья минерала. Помимо этого, на Азовском побережье расположены действующие грязевые вулканы (в состав грязей входят йод, бром и сероводород, которые укрепляет мышцы, нормализует обменные процессы). Климат сухой, степной.
Минусы: мелкое, по всему побережью расположены промышленные предприятия.
Что лечит: заболевания эндокринной, дыхательной и опорно-двигательной систем.
Балтийское море
Самое слабосоленое море (8 граммов на литр). Ценится отдыхающими, которые не любят жару и толпы народа. На побережье Балтики много хвойных лесов, которые наполняют воздух целебными фитонцидами.
Что лечит: отдых на Балтике идеально подходит пожилым людям и пациентам с сердечно - сосудистыми заболеваниями, а также тем, кому противопоказан жаркий климат.
Минусы: Самое холодное море - вода редко прогревается выше 20 г, что делает купание возможным лишь для подготовленных.
Миф второй. «Раз море так полезно, плавать нужно как можно дольше»
Чтобы получить пользу от морских купаний, нужно плавать не меньше 10-15 минут. За это время организм успевает адаптироваться к температурному режиму, открываются поры кожи, начинается водно-солевой обмен. К продолжительным морским купаниям врачи относятся настороженно. Известно, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью - она поглощает больше тепла из тела, поэтому в морской воде замерзаешь быстрее, чем в пресной. Какой бы теплой не казалась вам вода, в море нужно либо активно двигаться, либо выходить на берег через 15- 20 минут. Иначе простуды не избежать.Первый симптом замерзания - появление мурашек на теле. Они возникают из-за того, что холодовые рецепторы действуют на волосяные фолликулы - и волосы на теле «встают дыбом». Окончательный сигнал - синие губы, которые говорят о глубоком охлаждении организма. Этого лучше не допускать, а если же что-то подобное произошло, выходите на берег. Нужно хорошенько растереться полотенцем и прогреться на солнышке.